1993
کانال دکتر محمد بهشتیان behehshtiyan.ir@gmail.com کانال تلگرام drbeheshtiyan@ اینستاگرام drbeheshtiyan سایت : www.beheshtiyan.ir گرفتن وقت حضوری، اینترنتی و تلفنی (تماس تلگرامی با شماره 09109105010)
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
🔹 در میانسالی مغز مرد از نظر هورمونی به زن میانسال شبیه تر می شود همین مساله باعث می شود که مردان میانسال مهربان تر و آرام تر باشند و کمتر به دنبال جنگ قدرت و جایگاه باشند و از نظر جنسی آرام تر و شنونده تر باشند.
🔹 تنهایی در مغز انسان پیام درد را صادر می کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که تنها هستند زودتر می میرند.
🔹 مردان متاهل ۱/۷ برابر طولانی تر از مردان مجرد زندگی می کنند.
#مغز_مردانه
🆔 @Drbehesgtiyan
🎯 توصیه ای برای افراد رویاپرداز
📙 برای اینکه دست از تخیل بی پایان خود بردارید و این نوع اهمال کاری را اصلاح کنید، با تعیین اهداف مشخص (و قابل دسترس) روزانه بر اساس یک چارچوب هوشمند، به حالت نرمال برگردید.
🖇 مثال: اگر درمورد زودتر از خواب بیدار شدن رویاپردازی می کنید، یک هدف مشخص برای آن تعیین کنید: “من می خواهم به مدت ۳ هفته هر روز صبح ساعت ۶:۳۰ از خواب بیدار شوم.”
سپس، این هدف را به وظایف کوچکتر تقسیم کنید:
👈 از امشب به بعد تا قبل از ساعت ۱۱ شب می خوابم.
👈 زنگ هشدار را تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که زودتر بخوابید.
👈 قرارهای دوستانه را زودتر برنامه ریزی کنید تا بتوانید زودتر بخوابید.
👈 برای هفته اول حتی در روزهای غیر کاری ساعت ۷:۳۰ صبح بیدار شوم.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۵ نوع اهمال کاری؟ شما از کدام نوع هستید؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-procrastination/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
✅ دو هفته اول قاعدگی مغز زنان کمی تیزتر و ذهن و حافظه آن ها قوی تر می شود و بهتر کار می کند.
✅ مغز زنان در تلاش است که به هر نحو ممکن روابط خود را حفظ کند و به همین دلیل است که اکثر مراجعان مراکز مشاوره برای حل مشکلات زندگی مشترک، زنان هستند چون معمولاً آن ها برای حل مشکلات ارتباطی خود پیش قدم می شوند.
✅ دلیل اینکه دخترها بیشتر حرف می زنند و بیشتر غیبت می کنند این است که آنها می خواهند با حرف زدن و رد و بدل کردن شایعات و اسرار، با دختران هم سن و سالشان پیوندهای اجتماعی ایجاد کنند و تشکیل گروه دهند. ارتباطات، اولویت اول دختر نوجوان است.
#مغز_زنانه
🆔 @Drbeheshtiyan
👩❤️👨 5 روش برای اینکه به همسر خود احساس خاص بودن بدهید.
🔹 برخی راه کارهایی که به شریک عاطفی شما حس خاص بودن داده و کیفیت روابط شما را با کمک ابزاری مانند قدردانی به شيوه ای که او می‌پسندد ، تعهد نسبت به احساسات، حمایت همه جانبه از اهداف او و ارسال پیامک های دلپذیر در طول روز، ارتقا می بخشد.عبارتست از:
1. با شریک عاطفی خود به زبان عشق سخن بگویید
2. وظایف و مسئولیت ها را تقسیم کنید
3. از اهداف شریک عاطفی خود حمایت کنید
4. پیام‌های جذاب بفرستید
5. خود قانونمندی را یاد بگیرید
📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۵ روش برای اینکه به همسر خود احساس خاص بودن بدهید »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 4 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/make-your-partner-feel-special/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان می دهد :
1️⃣ در زمان خشمگین شدن مرد، هورمون هایی در بدن او ترشح می شود که ترس او را از طرف مقابل را کم می کند و واکنش نزاع بر سر قلمرو را در او فعال می کند. و همین مساله احتمال درگیری فیزیکی بین مردان را بیشتر می کند.
2️⃣ ناحیه کنترل خشم در مغز مردان کوچکتر از زنان است و به همین دلیل است که مردان سخت تر می توانند خشم خود را کنترل کنند.
3️⃣ مغز سیستم حافظه مستقل دارد. حافظه مربوط به وقایع غیرعاطفی و حافظه مربوط به وقایع هیجانی. حافظه هیجانی زنان قوی تر از مردان است. به همین دلیل است که زنان نه تنها اتفاقات ناگوار رخ داده را به یاد می آورند بلکه تک تک جزئیات هیجانی آن را هم به خاطر می سپارند.
#مغز_مردانه
🆔 @Drbeheshtiyan
🎯 نحوه‌ی تمرین NLP چگونه است؟
➖تکنیک‌های برنامه‌ریزی عصبی-کلامی یا NLP می‌توانند اعتماد به نفس، خودآگاهی، مهارت‌های ارتباطی و نحوه‌ی درک شما از جهان پیرامون‌تان را بهبود ببخشند.
🔴 جملات تأکیدی:
تکرار منظم عبارات تاکیدی میتواند کمک کند تا ذهن شما آنها را در سطوح خودآگاه و غیرخودآگاه باور کند.
🔴 تقلید:
دفعه‌ی بعد که با کسی صحبت می‌کنید، سعی کنید رفتارها، حالت بدنی، لحن صدا یا کلماتی را که او به کار می‌برد، به طور نامحسوس تقلید کنید.
برای مثال، اگر فرد مقابل‌تان آرام به نظر می‌رسد، شما سعی کنید رفتار آرامی داشته باشید. این کار میتواند در ایجاد روابط دوستانه به شما کمک کند و احتمال به وجود آمدن تنش و درگیری را در مکالمات شما با سایرین کاهش دهد.
📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « NLP (برنامه‌ریزی عصبی-کلامی) چیست و چه کاربردهایی دارد؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-nlp/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان می دهد:
1️⃣ زمانی که نوزاد گریه می کند مناطق مشابهی از مغز پدر و مادر فعال می شود اما میزان فعال شدن آن منطقه در مغز مادر بیشتر است و به همین دلیل مادر سریعتر از پدر گریه نوزاد را می شنود و بیدار می شود.
2️⃣ بسیاری از مادران معقتدند که شوهرانشان بازی خشنی با فرزندشان می کنند اما تحقیقات نشان داده است تعاملات و بازی های خشن پدران با کودکان باعث می شود آنها در نوجوانی اعتماد به نفس بالاتری داشته باشند.
3️⃣ تحقیقات نشان می دهد زمانی که کودک دختر رابطه نزدیکی با پدرش داشته باشد در آینده با مردان بهتر کنار می آید و مشکلات عاطفی کمتری خواهد داشت.
#مغز_زنانه
🆔 @Dbeheshtiyan
🎯 اختلال شخصیت پارانوئید (PPD) چه علائمی دارد؟
_ پارانوئید نوعی اختلال شخصیت است که علائمی مانند بی اعتمادی و سوء ظن نسبت به دیگران بدون دلیل و مدرک کافی دارد. افراد مبتلا به PPD همیشه مراقب و به اطرافیان مشکوک هستند و بر این باورند که دیگران دائماً در صدد تحقیر، آسیب رساندن یا تهدید آنها هستند.
افراد مبتلا به پارانوئید معمولاً:
⬅️ به تعهد، وفاداری یا قابل اعتماد بودن دیگران شک می کنند.
⬅️بیش از حد حساسند و به ندرت انتقادی را می پذیرند.
⬅️در روابط خود با دیگران سرد و غیرصمیمی هستند.
⬅️با این باور که همیشه حق با آنهاست، نقش و تقصیر خود را در مشکلات یا درگیری ها نمی بینند.
⬅️ کینه توز و لجباز هستند و همیشه بحث و دعوا ایجاد می کنند.
📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « 10 علامت اختلال شخصیت پارانوئید + علل ابتلا و روش های درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/paranoid-personality-disorder/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم:
پژوهش ها نشان می دهد که:
🔷 فقط 5 دقیقه ارتباط با زن جذاب باعث افزایش هورمون تستسترون (هورمون مردانه) در مردان می شود.
🔷 برای یک مرد فقط 0.2 ثانیه طول می کشد که زنی را از نظر جنسی جذاب یا غیر جذاب دسته بندی کند.
#مغز_مردانه
🆔 @Drbeheshtiyan
🎯 ابزارهای مناسب برای کمک به مدیریت زمان بهتر در محل کار
⏳در دنیای پر سرعت امروز، مدیریت عاقلانه زمان از همیشه مهمتر است. خوشبختانه، تعدادی از برنامه های مفید وجود دارد که می تواند ادامه مسیر را آسان تر کند.
🔺فارست (Forest): هدف این برنامه تشویق شما به انجام یک فعالیت در یک زمان و جلوگیری از استفاده از برنامه های دیگر است.
🔺فریدم (Freedom)
این برنامه، مانند شبکه خصوصی مجازی (VPN) عمل می کند که شبکه فعلی شما را پوشش می دهد و از دسترسی به وب سایت های خاص در فواصل از پیش تعیین شده جلوگیری می کند.
🔺نوشن (Notion):
این برنامه یک ابزار ترکیبی یادداشت برداری و سازمان دهنده کار است، برای مبتدیان، می تواند یک برنامه عالی مدیریت کار نیز باشد.
📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۲ عادتی که وقت شما را می کشد »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 12 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/habits-that-kill-your-time/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم:
👈 دختر بچه ها برای تقویت اعتماد به نفس شان بیش از پسربچه ها به توجه و شنیده شدن نیاز دارند.
👈 دختر بچه ها برای دریافت و دیدن رضایت مادرشان 12 برابر بیش از پسر بچه ها به چهره مادرشان نگاه می کنند!
👈 دختر بچه ها بیش از پسر بچه ها نیاز دارند که واکنش درستی پس از نگاه کردن به دیگران دریافت کنند. واکنش اطرافیان به نگاه های دختر بچه به او این پیام را می دهد که فرد دوست داشتنی و ارزشمندی هست یا نه. به همین دلیل دختر بچه ها حساس تر از پسر بچه ها هستند و به نوع نگاه شما اهمیت بیشتری می دهند. نوع نگاه شما به یک دختر بچه این پیام را به او می دهد که کار درستی انجام داده است یا نه.
#مغز_زنانه
🆔 @Drbeheshtiyan
🎯 چگونه افکار شما می‌توانند بر خروجی‌های زندگیتان تأثیر بگذارند؟
1️⃣ مشابه‌ها یکدیگر را جذب می‌کند: این بدان معناست که مردم تمایل دارند افرادی را جذب کنند که شبیه آنها هستند.؛ افکار منفی تجربیات منفی را جذب می‌کند و افکار مثبت باعث ایجاد تجربیات مطلوب می‌شوند.
2️⃣ طبیعت از خلاء بیزار است: طبق این قانون جذب، حذف موارد منفی از زندگی میتواند فضایی در اختیار موارد مثبت قرار دهد و آنها را با موارد منفیِ حذف شده جایگزین نماید.
3️⃣بهترین زمان، زمان حال است: این قانون پیشنهاد می‌کند که به جای تمرکز بر احساس ترس یا ناراحتی، باید انرژیِ خود را روی یافتن راه‌هایی متمرکز کرد که می‌توانند لحظه‌ی حال را به بهترین لحظه‌ی ممکن تبدیل نمایند.
📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « قانون جذب چیست و آیا واقعا موثر است »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-the-law-of-attraction/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم:
♦️مغز پسر نوجوان، ماجراجو و به دنبال آزادی است دقیقا برعکس چیزی که مدارس و نظام آموزشی ما از او می خواهد و به همین دلیل است که اکثر اخراجی های مدارس در دبیرستان های پسرانه رخ می دهد.
♦️هورمون های مردانه باعث می شود که پسر نوجوان به صداهای زمینه و تکراری بی توجه شود. همین مساله باعث می شود که به بسیاری از حرف ها و نصیحت های والدین خود بی توجهی کند یا آنها را نشنیده بگیرد.
♦️سیستم بازداری مغز که مانع از انجام رفتارهای احمقانه در انسان می شود تا 20 سالگی نوجوانان کامل نمی شود پس انتظار نداشته باشید فرزند نوجوان شما همه کارهایش منطقی باشد.
#مغز_مردانه
🆔 @Drbeheshtiyan
👨❤️👨 اگر در سال اول ازدواج خود دچار مشکل هستید چه کاری باید انجام دهید؟
🔺انتظارات واقع بینانه داشته باشید: توقعات نادرست میتواند رابطه شما را بهبود بخشد، برای مثال، از شریک زندگی خود انتظار داشته باشید که به آنچه در فیلم‌های عاشقانه می‌بینید عمل کند.
🔺به خود و شریک زندگی خود زمان بدهید تا سازگار شوید: ازدواج برای هر دوی شما تازگی دارد. بنابراین مهم است که هنگام سازگاری با نقش ها و مسئولیت های جدیدتان، صبر و حوصله به خرج دهید.
🔺برای شریک زندگیتان ارزش قایل شوید و این نکته را پشت گوش نیندازید: به کاربردن الفاظی مانند «متشکرم» و در مجموع، ابراز قدردانی می تواند به بهبود رابطه شما با شریک زندگی تان کمک زیادی کند.
📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « چرا سال اول ازدواج اینقدر مهم است »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/the-importance-of-the-first-year-of-marriage/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم:
🔸ساختار شیمیایی مغز زنان طوری است که کوچکترین جزئیات خاطرات دور را به یاد می آورند در حالی که مردان به سختی می توانند کلیات یک خاطره را به یاد آورند.
🔸بخش حافظه، احساسات و صحبت کردن مغز زنان بزرگتر از مردان است به همین دلیل، زنان در به یاد آوردن جزئیات مسایل عاطفی و در ابراز احساسات قوی تر از مردان هستند.
🔸بین مغز زنان و مردان تفاوتی از نظر استعداد یادگیری ریاضیات و فنون وجود ندارد اما به دلیل تغییرات هورمونیِ زنان در دوران بلوغ اولویت های آن ها در زندگی تغییر می کند. از نوجوانی به بعد برای زنان مسایل ارتباطی و عاطفی اهمیت بیشتری نسبت به مسایل فنی و علمی پیدا می کند.
🔸مغز زنان توانایی بیشتری در خواندن چهره ها، لحن کلام و تشخیص هیجانات دارد.
#مغز_زنانه
🆔 @Drbeheshtiyan
📚 برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم، با تمام قوای خود زندگی کنیم و در مورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم، چه باید بکنیم؟
باید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم؛ و این کار را با بهبود بخشیدن عزت نفس مان آغاز کنیم. باید یاد بگیریم هر آنچه هستیم؛ اعم از گذشته مان، اشتباهات مان، بد گمانی های مان، ضعف هایمان و ترس های مان را دوست بداریم حتی بیش از آن که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، بایدبه عشق همچون یک آرمان بنگریم. باید جنگجویان عشق باشیم.
باید برای خودمان بجنگیم و پای آنچه هستیم و آنچه می‌خواهیم باشیم، بایستیم.
باید به جای قربانی بودن، جنگجو باشیم، و به جای دنباله روی، مبارزه کنیم.
📕 #شجاعت
✍🏻 #دبی_فورد
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 پژوهش ها نشان میدهد مجسمه‌سازی یکی از راههای کاهش استرس و افزایش خودآگاهی است.
🔴 این پژوهش به صورت تجربی و با استفاده از یک گروه نمونه 30 نفری از افراد بزرگسال انجام شد که به صورت تصادفی انتخاب شدند. افراد به مدت 8 هفته، هر هفته یک جلسه 2 ساعته #مجسمه_سازی درمانی تحت نظر یک هنر درمانگر حرفه‌ای شرکت کردند. قبل و بعد از دوره، میزان استرس و خودآگاهی افراد با استفاده از پرسشنامه‌های استاندارد سنجیده شد.
🔴 نتایج نشان داد که مجسمه‌سازی درمانی به طور معناداری باعث کاهش #استرس و افزایش #خودآگاهی در افراد شرکت‌کننده شده است.
افراد گزارش دادند که توانسته‌اند احساسات خود را بهتر شناسایی و بیان کنند و همچنین احساس آرامش و رضایت بیشتری داشتند. تحلیل داده‌ها نشان داد که مجسمه‌سازی به عنوان یک فعالیت دستی و خلاقانه، به #افزایش_تمرکز و ایجاد حس #آرامش کمک کرده است.
#اخبار_سلامت_روان
🆔 @Drbeheshtiyan
📚 زمانی که اهداف تان را می‌نویسید، از مغزتان انواع مطالب جدید، عقاید انرژی زا و طرح های مختلف تراوش خواهد کرد.
این‌ها خبرهای خوبی هستند، اما اگر آنها را ضبط یا مرور نکنید، بهترین نقشه ها و طرح های شما به دست فراموشی سپرده خواهند شد.
📕 #بنویس_تا_اتفاق_بیفتد
✍🏻 #هنریت_کلاوسر
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 پژوهشگران میگویند: بازی‌های ویدیویی بر سلامت روان نوجوانان تاثیر مثبت دارد و باعث کاهش استرس میشود.
🔺نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه آکسفورد نشان میدهد که بازی‌های ویدیویی می‌توانند تأثیرات مثبتی بر سلامت روان نوجوانان داشته باشند. این مطالعه که بر روی بیش از 3,000 نوجوان انجام شده، نشان میدهد که بازی‌های ویدیویی می‌توانند به بهبود مهارت‌های اجتماعی، کاهش #استرس و افزایش حس خوشایندی کمک کنند.
⬅️ محققان دریافتند که نوجوانانی که به طور معتدل و با مدیریت زمان مناسب به بازی‌های ویدیویی می‌پردازند، نسبت به همسالان خود سطح بالاتری از شادی و رضایت از زندگی را گزارش می‌دهند. این تحقیق همچنین تأکید می‌کند که بازی‌های تعاملی می‌توانند به #تقویت_روابط_اجتماعی و ایجاد حس همکاری و تیمی مؤثر باشند.
پژوهشگران پیشنهاد میکنند که والدین و مربیان به جای ممنوع کردن کامل #بازی‌های_ویدیویی، به مدیریت زمان و انتخاب بازی‌های مناسب توجه کنند تا از فواید بالقوه این سرگرمی بهره‌مند شوند.
#اخبار_سلامت_روان
🆔 @Drbeheshtiyan
⏱ قانون مکث 3 ثانیه:
کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.
يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.
اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت میباشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.
🆔 @Drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روانشناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: یاسمین آبی (Blue Jasmine)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان یاسمین (با بازی کیت بلانشت) را روایت می‌کند، زنی که پس از از دست دادن تمام دارایی‌ها و زندگی اشرافی خود به دلیل فساد مالی همسرش، به سان فرانسیسکو می‌رود تا با خواهرش زندگی کند. یاسمین تلاش می‌کند زندگی خود را بازسازی کند، اما با مشکلات روانی و عاطفی بسیاری مواجه است.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره اطاعت
🔹شخصیت با طرحواره اطاعت
یاسمین (با بازی کیت بلانشت):
👈 ویژگی‌ها: یاسمین در طول زندگی خود نیازها و خواسته‌هایش را به نفع دیگران، به ویژه همسرش، سرکوب کرده است. او همیشه سعی کرده است تا با مطیع بودن و پیروی از خواسته‌های دیگران، تأیید و محبت آنها را جلب کند.
👈 طرحواره اطاعت: یاسمین به دلیل تجربیات گذشته‌اش، همیشه احساس کرده که باید نیازها و خواسته‌های خود را قربانی کند تا مورد محبت و تأیید دیگران قرار گیرد. این طرحواره اطاعت منجر به مشکلات روانی و عاطفی بسیاری برای او شده و در نهایت زندگی‌اش را تحت تأثیر قرار داده است.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbeheshtiyan
📚آدمی که در پنج سال آینده قرار بشی،
به طور عمده ای بستگی به اطلاعاتی داره که امروز وارد مغزت میکنی.
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 طبق تحقیقات انجام شده پژوهش ها نشان میدهد: برخی از افراد از سکوت می ترسند و سکوت محیط اطراف خود را به عنوان تهدید تلقی میکنند.
🔺تحقیقات ثابت کرده است برخی افراد شلوغی فضای باز، شلوغی شهر با بوق‌هایش، درگیری بین رهگذران و سروصدا به آنها آرامش میدهد. وقتی به خانه باز می‌گردند، برای فرار از #سکوت، با عجله تلویزیون یا رادیو را روشن میکنند.
▪️سوفی لاوُلت (Sophie Lavault)،دکتر علوم اعصاب، توضیح میدهد که برخی افراد از سکوت می‌ترسند؛ زیرا درونشان آشفته است، #مضطرب هستند و #احساس_تنهایی میکنند و سکوت همه این آشفتگی‌های درونی را آشکار می‌کند.
▪️ هنگامی که در اطراف ما سر و صدا وجود دارد، مغزمان در حال پردازش علائم (سیگنال‌های) خارجی است و کمتر به پردازش علائم محیط داخلی می‌پردازد.
#اخبار_سلامت_روان
🆔 @Drbeheshtiyan
📚 بیست ویژگی مرد خوب از نظر زنان در مجله Dmarge
1- مردی که حامی است
2- مرد پیروز، نه شکست خورده
3- مردی که شهامت جلو آمدن دارد
4- مردی که شوخ‌طبع باشد
5- مردی که اهل ریسک کردن است
6- مردی که مسئولیت‌پذیر است
7- آراستگی اهمیت زیادی دارد
8- مردی که اهل زیاده‌روی نیست
9- مردی که میتواند با بقیه ارتباط برقرار کند
10- مردی که واکنش‌های شدید احساسی نشان نمی‌دهد
11- مردی که به آنها توجه کند
12- مردی که کنترل‌گری نمی‌کند
13- مرد موفق یا حداقل تلاشگر
14- مردی که وابسته نیست
15- مردی که به رابطه جنسی اهمیت میدهد
16- مردی که صحبت می‌کند!
17- مردی که حس آرامش منتقل می‌کند
18- مردی که میتواند نقاط مثبت را ببیند
19- مردی که خود را مرکز دنیا نمی‌بیند!
20- مردی که در کارهای منزل با همسرش همکاری می‌کند
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 طبق تحقیقات انجام شده محققان میگویند: بی اختیاری مدفوع در کودکان میتواند به دلایل روانشناختی باشد.
👫اختلال بی اختیاری مدفوع در صورتی تشخیص داده میشود که کودک ۴ سال یا بیشتر داشته و مدفوع خود را در مکان‌های نامناسب (مثلاً در لباس یا کف اتاق) انجام دهد. در این اختلال غالباً دفع غیرارادی است اما گاهی ممکن است عمدی باشد،این حالت باید حداقل ماهی یک بار و به مدت سه ماه روی دهد.
🔸در این اختلال یبوست، به دلایل #روانشناختی (مثل نگرانی در مورد دفع کردن در مکانی خاص، الگوی کلی تر رفتار اضطرابی یا لجبازی)، که به اجتناب از دفع منجر میشود ،ایجاد میشود.
🔸طبق گزارش DSM5 حدود ۱ درصد از #کودکان ۵ ساله مبتلا به #بی_اختیاری_مدفوع هستند و شیوع آن در پسران بیشتر است.
🔸عوامل ژنتیکی، مشکلات رشدی – جسمی مثل تأخیر و نقص در کنترل دستگاه عصبی مرکزی، یبوست، #استرس‌های_روانی_اجتماعی مثل طلاق، تولد فرزند دیگر، اخبار مرگ و … از جمله عوامل مرتبط با سبب شناسی این اختلال میباشند.
#اخبار_سلامت_روان
🆔 @Drbeheshtiyan
📚همه چیز برای کسی که می‌داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می‌افتد.
#تولستوی
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 یک نظرسنجی جدید نشان میدهد که اگزما میتواند بر ذهن و بدن نیز تاثیر گذارد.
🔔بر اساس مطالعه‌ای جدید، افراد مبتلا به اگزما بیشتر احتمال دارد #افسردگی و #اضطراب را تجربه کنند، و با بروز علائم آلرژیک اضافی بدتر می‌شوند.
📕نتایج نشان میدهد که تقریباً از هر چهار (۷۲%) بیمار مبتلا به درماتیت آتوپیک- اصطلاح پزشکی #اگزما- یک نفر علائم سلامت روانی ضعیف را تا ۱۰ روز در طول ماه قبل گزارش کرده است.
🗣حدود یک نفر از هر پنج نفر (۱۷٪) گفتند که علائم سلامت روانی ضعیف را برای ۱۱ روز یا بیشتر داشتند.
✍️«آلیسون لویزل»، نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: «علاوه بر خارش وحشتناک و خشکی و ترک خوردگی پوست، اغلب اختلالاتی در خواب و تأثیرات گسترده‌تری بر کیفیت زندگی و آرامش عمومی فرد وجود دارد. افسردگی و اضطراب از جمله علائم افرادی است که مبتلا به اگزما هستند و با ماهیت مزمن و غیرقابل پیش بینی این بیماری سروکار دارند.»
#اخبار_سلامت_روان
🆔 @Drbeheshtiyan
📚هر کسی که قدم به زندگی شما می‌گذارد، یک معلم است. حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیتهای شما را نشان تان داده است.
پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد.
هرگز فکر نکنید که اگر فلان مرحله زندگی بگذرد، همه‌چیز درست میشود...
از همه چالش‌ها لذت ببرید؛
هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است...
خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد!
#اندرو_متیوس
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 طبق تحقیقات انجام شده محققان به این نتیجه رسیدند :در سال‌های اخیر بسیاری از افرادی که به سمت جراحی‌های زیبایی می‌روند مبتلا به افسردگی یا اختلال بد ریخت انگاری میباشند.
▪️اختلال بدریخت انگاری اختلالی است که در واقع یک نوع وسواس محسوب میشود، اما این نوع از وسواس، به ظاهر و زیبایی و تقارن اندام و چاقی و لاغری حساس است.
▪️پژوهشگران میگویند: گاهی افراد در واقعیت، مشکلی در یکی از اندام‌ها دارند، اما برخی دیگر، رفتارهای وسواس گونه در این زمینه نشان می‌دهند. این افراد به متخصصان مراجعه کرده و دست به جراحی‌های زیبایی می‌زنند تا به خواسته خود برسند. ولی مشکل از جایی شروع میشود که فرد پس از جراحی نیز حال خوبی با ظاهر جدید ندارد و حتی همان عمل جراحی هم دغدغه تازه‌ای می‌سازد و به مرور تبدیل به افسردگی میشود.
⬅️ فردی که به اختلال بد ریخت انگاری دچار است، احساس‌ها و هیجان‌هایی را تجربه می‌کند که به رنج هیجانی تبدیل میشود. شرم، خجالت، خشم و عصبانیت از جمله هیجان‌های شایع این افراد است که مانع فعالیت‌های اجتماعی میشود.
#اخبار_سلامت_روان
🆔 @Drbeheshtiyan
📚 اریک فروم تعریف بسیار جالبی از عشق دارد، او عشق را ترکیبی از چهار عنصر می‌داند؛
۱. توجه
۲. معرفت
۳. احترام
۴. مسئولیت
عاشقی از نگاه فروم ابتدا به معنای "توجه به فردِ مقابل" است. اینکه به او بیشتر از دیگرانی که در کنار تو هستند توجه کنی. و البته در کنار آن، شامل احترام گذاشتن به فرد مورد توجه است.
ریشه ی لاتین احترام، از "دیدن" گرفته شده و در واقع احترام به این معناست که معشوق را همانطور که هست ببینی و بپذیری...
خواسته های او و تمایلاتش را در نظر بگیری و سعی نکنی او را به دلخواه خود، محدود و منزوی کنی.
و اما مسئولیت به این معناست که در برابر او احساس مسئولیت کرده و کاری نکنی که او و آینده ی او را به خطر بیندازی.
همچنین در جهت مثبت، کارهایی را انجام دهی که منجر به شکل گیریِ بهترین آینده برای او شود...
🆔 @Drbeheshtiyan