1993
کانال دکتر محمد بهشتیان behehshtiyan.ir@gmail.com کانال تلگرام drbeheshtiyan@ اینستاگرام drbeheshtiyan سایت : www.beheshtiyan.ir گرفتن وقت حضوری، اینترنتی و تلفنی (تماس تلگرامی با شماره 09109105010)
✍️ طرحواره تایید طلبی چیست؟
📚 طرحواره تایید طلبی یک الگوی رفتاری است که فرد در آن برای احساس ارزشمندی و تایید از دیگران نیاز مداوم به تحسین و تایید دارد.
✅ این افراد ممکن است به شدت به نظرات دیگران وابسته شوند و احساس بی‌ارزشی کنند اگر مورد تایید قرار نگیرند. تایید طلبی می‌تواند در قالب نیاز به تحسین، پذیرش و توجه مداوم از اطرافیان نمایان شود.این افراد ممکن است در موقعیت های مختلف اجتماعی یا شغلی برای جلب تایید دیگران تلاش زیادی کنند.
👈 افرادی که به طرحواره تایید طلبی دچار هستند، ممکن است در روابط خود احساس بی‌اعتمادی یا اضطراب کنند، زیرا همیشه نگران این هستند که نکند کسی نظر منفی در مورد آنها داشته باشد.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله« طرحواره تایید طلبی: شناخت، علل و درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۹ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/approval-schema/
🆔 @Drbeheshtiyan
آدم‌ها؛
گاهی اوقات
گریه می‌کنند،
نه به خاطرِ اینکه
ضعیف هستند،
بلکه به این خاطر که
برای مدت طولانی
قوی بوده اند!
#دکتر_بهشتیان
@Drbeheshtiyan
هر احساسی که توی ما بوجود میاد کلا عمرش حدودا ۲ دقیقه است، اون چیزی که باعث میشه تداوم پیدا کنه افکاریه که بهش گره میزنیم و مدام تقویتش میکنیم
#دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
کلید مرد شدن خیلی از پسرها زیر بالش مادرشون هست.
#دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
مهم‌ترين نكته‌اي كه در مدرسه ياد مي‌گيريم اين است كه مهم‌ترين نكته‌ها را در مدرسه نمي‌توان یادگرفت
هاروكي موراكامي
@Drbeheshtiyan
تو مملکتی که به ازای هر 12 ازدواج 5 تا طلاق ثبت میشه..
روز ولنتاين کتاب به هم کادو بدید..
رابطه نیاز به فهم و درک داره
نه شکلات و عروسک و خرس...!!
دکتر بهشتیان
👨👩👧👦 خانواده درمانی چیست و برای چه مشکلاتی کاربرد دارد؟
✍️ خانواده درمانی یک نوع روان درمانی است که به بهبود عملکرد و روابط درون خانواده می‌پردازد. خانواده درمانی خانواده را به‌عنوان یک “سیستم” در نظر می‌گیرد؛ سیستمی که تمامی اعضای آن به هم وابسته‌اند و تغییر در رفتار یا احساسات یک عضو می‌تواند بر تمامی اعضا تاثیر بگذارد.
🔹 این روش درمان در شرایط و موقعیت‌های متعددی کاربرد دارد، از جمله:
✅ حل تعارضات خانوادگی
مانند اختلافات بین والدین و فرزندان یا مشکلات زناشویی.
✅ درمان اختلالات روانی
کمک به خانواده‌هایی که یکی از اعضایشان دچار اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب هستن
✅ تقویت مهارت‌های ارتباطی
بهبود مهارت‌های حل تعارض و افزایش همدلی بین اعضای خانواده.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « خانواده درمانی چیست و برای چه مشکلاتی کاربرد دارد؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۵ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-family-therapy/
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 علل شکل‌گیری طرحواره محرومیت هیجانی چیست ❓
👈 طرحواره محرومیت هیجانی به نوعی احساس دائمی و ناخود آگاه است که فرد تصور می‌کند نیازهای هیجانی‌اش، مانند محبت، همدلی، درک شدن و حمایت، از طرف دیگران برآورده نمی‌شود یا نخواهد شد.
🔹برخی از دلایل رایج شکل‌گیری این طرحواره عبارت‌اند از:
1️⃣ والدین سرد و بی عاطفه
اگر والدین نتوانند محبت، همدلی و توجه کافی به کودک ارائه دهند، کودک احساس می‌کند که نیازهای هیجانی او نادیده گرفته شده است.
2️⃣ مشغولیت بیش از حد والدین
والدینی که به دلیل مشکلات شغلی، اقتصادی یا شخصی نمی‌توانند وقت کافی برای کودک بگذارند، ممکن است باعث شکل‌گیری این طرحواره شوند.
📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « طرحواره محرومیت هیجانی چیست و چطور درمان می شود؟ » که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/schema-of-emotional-deprivation/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
🔺سر نوزاد حاوی موادی است که بوی آن مغز زن را تحریک می کند و باعث ترشح اکسی توسین (هورمون عشق) در مغز او می شود و تمایل بچه داشتن را تشدید می کند. به همین دلیل خانم هایی که نوزادی را بغل می کنند تمایل زیادی به بچه داشتن پیدا می کنند.
🔺مغز مادر طوری برنامه ریزی شده است که از جنین داخل شکمش مراقبت کند و به همین دلیل خانم ها در ماه های اولیه بارداری نسبت به بوها خیلی حساس می شوند تا هر چیزی را نخورند و همین مسأله باعث ایجاد حالت تهوع یا همان ویار در آن ها می شود.
🔺مغز مادر در حالت هشیار قرار دارد و نسبت به صدای نوزادش بسیار حساس است و به همین دلیل نصف شب ها به سادگی صدای گریه نوزادش را می شنود و بیدار می شود.
#مغز_زنانه
🆔 @Drbeheshtiyan
ریشه‌ی تمامی اندوه‌ها،
توقع داشتن از دیگران است.
#ویلیام_شکسپیر
🆔 @drbeheshtiyan
🎯 روش‌های تقویت خلاقیت چیست ❓
✅ خلاقیت، ابزاری برای حل مشکلات، نوآوری و ابراز فردیت است که به کمک آن می‌توان به دنیایی بهتر و پربارتر دست یافت.
📖 مطالعه و یادگیری مداوم
مطالعه در حوزه‌های مختلف باعث گسترش دیدگاه‌ها و افزایش دانش عمومی می‌شود. این تنوع دانشی به شما کمک می‌کند تا از ترکیب ایده‌های مختلف، راه‌حل‌های خلاقانه پیدا کنید.یادگیری مهارت‌های جدید (مانند زبان، موسیقی، برنامه‌نویسی یا آشپزی) ذهن را انعطاف‌پذیرتر می‌کند.
🙇♀ تفکر خارج از چارچوب
تلاش کنید مسئله‌ها را از زاویه‌های جدید ببینید. به جای تکیه بر راه‌حل‌های سنتی، به دنبال روش‌های نوآورانه باشید.از خود بپرسید: “اگر هیچ محدودیتی نداشتم، چه راه‌حلی ارائه می‌دادم؟”
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « خلاقیت چیست؟ ۱۵ روش برای افزایش آن
»که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-creativity/
🆔 @Drbeheshtiyan
🔔 علائم کلی اختلال روان تنی یا سایکوسوماتیک چیست ❓
🔺اختلالات روان تنی شامل بیماری‌هایی است که در آنها عوامل روانی، مانند اضطراب، افسردگی، استرس یا احساسات سرکوب‌شده، باعث ایجاد یا تشدید علائم جسمانی می‌شوند.
📗علائم این اختلالات بسته به نوع آنها متفاوت است، اما برخی از علائم عمومی عبارتند از:
🔸دردهای مزمن و بدون علت پزشکی مشخص
🔸خستگی مداوم
🔸مشکلات گوارشی (مانند یبوست یا اسهال)
🔸تپش قلب، تنگی نفس یا احساس فشار در قفسه سینه
🔸خارش یا التهاب پوستی
🔸اختلال خواب
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۷ اختلال سایکوسوماتیک (روان تنی) + روش های درمان » که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/psychosomatic-disorders/
🆔 @Drbeheshtiyan
📗 علل بروز تیک عصبی چیست؟
🔹 عوامل ژنتیکی
تیک ها معمولاً در خانواده‌ها مشاهده می‌شوند. اگر یکی از والدین یا اعضای نزدیک خانواده دچار تیک باشد، احتمال بروز این اختلال در فرزندان بیشتر است.
🔹 عوامل عصبی و شیمیایی
اختلال در عملکرد نواحی خاصی از مغز، به‌ویژه گانگلیاهای قاعده‌ای (Basal Ganglia)، ممکن است در بروز تیک تأثیرگذار باشد. عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز، مانند دوپامین و سروتونین، نیز می‌تواند با تیک مرتبط باشد.
🔹 عوامل محیطی و استرس
استرس، اضطراب یا هیجان شدید می‌تواند تیک‌ها را تشدید کند. عفونت‌های خاص، مانند عفونت استرپتوکوکی، در برخی موارد ممکن است باعث بروز تیک شوند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « تیک عصبی چیست؟ + ۹ روش درمان قطعی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۸ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-a-nervous-tic/
🆔 @Drbeheshtiyan
👨❤️👨 وسواس فکری جنسی: علائم، علل و روش‌های درمان
📚 علائم وسواس فکری جنسی می‌توانند بسیار متفاوت باشند، اما به‌طور کلی شامل موارد زیر هستند :
🔴 احساس گناه و شرم مداوم
افراد مبتلا اغلب به دلیل وجود این افکار، به‌شدت احساس گناه و شرم می‌کنند، حتی اگر هیچ کنترلی روی آنها نداشته باشند. این احساسات ممکن است باعث شوند که فرد خود را سرزنش کرده و به این باور برسد که “انسان بدی” است.
🔴 اجتناب از موقعیت‌ها یا افراد خاص
بسیاری از افراد مبتلا برای جلوگیری از تحریک این افکار ناخواسته، از موقعیت‌ها یا افراد خاصی اجتناب می‌کنند.
🔴 ترس از آسیب زدن به دیگران یا خود
افراد مبتلا ممکن است بترسند که این افکار آنها را به انجام رفتارهای نادرست وادار کند، حتی اگر هیچ تمایلی به انجام این رفتارها نداشته باشند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « وسواس فکری جنسی: علائم، علل »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/sexual-obsessions/
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 سروتونین چیست؟ (+ معرفی داروها و روش های طبیعی افزایش آن )
⬅️ سروتونین (Serotonin)، یکی از مهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی در بدن است که تأثیر قابل‌توجهی بر عملکردهای فیزیولوژیکی و روانی دارد. برخی از مهم‌ترین کارکردهای آن عبارتند از:
🔺 تنظیم خلق و خو
شناخته‌شده‌ترین نقش این ماده شیمیایی، در تنظیم خلق و خو و احساسات است. سطح پایین سروتونین با اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و خشم مرتبط است.
🔺 خواب
این ماده ی شیمیایی در تولید هورمون ملاتونین نقش دارد که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند.
🔺 کنترل اشتها
سطح این انتقال دهنده عصبی، تأثیر مستقیمی بر اشتها و عادات غذایی دارد. کاهش سطح آن می‌تواند باعث پرخوری، به خصوص میل به کربوهیدرات‌ها شود.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « سروتونین چیست؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 6 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-serotonin/
🆔 @Drbeheshtiyan
حدود یک سوم از چاقی‌ها، تقلایِ ناکامِ بیرون آمدن از چاهِ غم با کمک ریسمانِ پوسیده‌یِ شیرینی‌ست.
#دکتر_بهشتیان
@Drbeheshtiyan
📌 ۱۱ روش درمان وسواس فکری بدون دارو در سال ۲۰۲۵
✅ روان درمانی: جامع ترین روش درمان وسواس فکری بدون دارو
بهترین روش درمان وسواس فکری بدون دارو روان درمانی است. در روان درمانی دکتر روانشناس به شما کمک می کند ریشه ترس و اضطراب خودتان را شناسایی کرده و آن را حل و فصل کنید.
✅ تکنیک‌های آرام‌سازی: ابزاری برای مدیریت اضطراب
یکی از گام‌های اصلی در درمان وسواس فکری بدون دارو، یادگیری تکنیک‌های کاهش اضطراب و استرس است. چون هرچه اضطراب فرد بالاتر باشد، احتمال گیر افتادن در چرخه وسواس بیشتر می‌شود.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۱ روش درمان وسواس فکری بدون دارو در سال ۲۰۲۵ » که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۷ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/treating-obsession-without-medication/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد که:
🔺مغز نوجوان ماجراجو و به دنبال آزادی است دقیقا برعکس چیزی که مدارس و نظام آموزشی ما از او می خواهد و به همین دلیل است که اکثر اخراجی های مدارس در دبیرستان های پسرانه رخ می دهد.
🔺با شروع نوجوانی چرخه خواب نوجوان تغییر می کند و باعث می شود شب ها دیرتر بخوابد و صبح هم دیرتر بیدار شود. مشکلی که باعث کلنجار رفتن والدین و فرزندانشان می شود. همین تغییر ساعت خواب نوجوان باعث می شود که اکثر نوجوانان کمبود خواب داشته باشند و در مدرسه بی حال و خواب آلوده باشند.
🔺خواب دختران نوجوان هم دیرتر از کودکی آنان می شود اما ساعت خواب پسران یک ساعت عقب تر از دختران است و این تفاوت بین ساعت خواب مردان و زنان تا بعد از یائسگی زنان ادامه پیدا می کند.
#مغز_مردانه
🆔 @drbeheshtiyan
📌 طرحواره بی اعتمادی چه تاثیری بر زندگی افراد میگذارد؟
▪️طرحواره بی اعتمادی می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر زندگی فرد داشته باشد. این تأثیرات عبارتند از:
🔺اختلالات روانی
فرد مبتلا به این طرحواره ممکن است به مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی یا اختلالات استرس پس از سانحه (PTSD) دچار شود.
🔺مشکلات در روابط بین فردی
این افراد ممکن است در روابط خود با دیگران مشکل داشته باشند و به سختی بتوانند روابطی سالم و پایدار برقرار کنند.
🔺تأثیرات شغلی و اجتماعی
افراد با طرحواره بی‌اعتمادی ممکن است در محیط‌های کاری یا اجتماعی احساس بی‌اعتمادی کنند و این امر می‌تواند مانع از پیشرفت شغلی و اجتماعی آنها شود.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری چیست؟+ علل، علائم و راهکارهای درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۵ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/distrust-schema/
🆔 @Drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: راننده تاکسی (Taxi Driver)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان تراویس بیکل (با بازی رابرت دنیرو)، یک سرباز سابق جنگ ویتنام که به عنوان راننده تاکسی شبانه در نیویورک سیتی کار می‌کند، را روایت می‌کند. تراویس به شدت تنها و منزوی است و از جامعه اطرافش احساس انزجار می‌کند. او به مرور زمان به یک فرد ضد اجتماعی و خشن تبدیل می‌شود.
📌 کاربرد روانشناسی:آشنایی با طرحواره انزوای اجتماعی
🔹 شخصیت با طرحواره انزوای اجتماعی
تراویس بیکل (با بازی رابرت دنیرو)
👈 ویژگی ها : تراویس بیکل یک فرد به شدت منزوی و تنها است که از جامعه و اطرافیانش احساس جداافتادگی می‌کند. او به سختی با دیگران ارتباط برقرار می‌کند و بیشتر وقت خود را به تنهایی در تاکسی خود می‌گذراند.
👈 طرحواره انزوای اجتماعی : تراویس به دلیل تجربیات منفی گذشته‌اش و ناتوانی در برقراری روابط اجتماعی معنادار، احساس می‌کند که با دیگران متفاوت است و نمی‌تواند به جامعه بپیوندد. این طرحواره انزوای اجتماعی منجر به رفتارهای ضد اجتماعی و خشونت‌آمیز در او شده است.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbeheshtiyan
یکی از علائم هشدار دهنده شروع افسردگی این میتونه باشه که؛ بعد از بیدار شدن، دیر از رخت خوابت جدا می شی.
دکتر بهشتیان
حمله پنیک و حمله اضطرابی فریاد بدن به خاطر آسیب هاییه که خیلی قبل تر خوردیم
✍دکتر بهشتیان
📌 هیپنوتیزم درمانی وسواس، چگونه عمل می‌کند؟
◀️ درمان وسواس، با هیپنوتیزم شامل تکنیک‌هایی است که به فرد کمک می‌کند افکار و رفتارهای وسواسی را کنترل کند. مراحل این درمان به شرح زیر است:
🟣 ایجاد آرامش عمیق
در ابتدا، درمانگر با استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و آرامش عضلانی، فرد را به حالت خلسه وارد می‌کند. این حالت باعث کاهش تنش و اضطراب می‌شود و ذهن فرد را برای تغییر آماده می‌کند.
🟣 شناسایی ریشه‌های وسواس
در حالت خلسه، فرد می‌تواند به خاطرات و احساساتی که در ناخودآگاه ذخیره شده‌اند دسترسی پیدا کند. این شناسایی به درمانگر کمک می‌کند تا منبع اصلی اضطراب یا وسواس را پیدا کند.
📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « هیپنوتیزم درمانی وسواس »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۵ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/hypnotherapy-for-ocd/
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 سندرم تورِت چیست ❓
✅ سندرم تورت یک اختلال عصبی است که معمولاً در سنین ۵ تا ۱۰ سالگی آغاز می‌شود و با تیک‌های حرکتی و صوتی همراه است. این تیک‌ها حرکات یا صداهای ناخواسته‌ای هستند که فرد کنترلی بر آنها ندارد. این اختلال اولین بار توسط پزشک فرانسوی ژرژ ژیل دو لا تورت در سال ۱۸۸۵ توصیف شد و به افتخار او این نام را به خود گرفت.
📚 تیک‌ها در سندرم تورت ممکن است با گذشت زمان تغییر کنند و در شرایط خاص مانند استرس یا هیجان تشدید شوند. در اغلب موارد، علائم در دوران نوجوانی به اوج می‌رسند و در بزرگسالی کاهش می‌یابند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « سندرم تورت چیست و چطور درمان می شود؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 4 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/tourette-syndrome/
🆔 @Drbeheshtiyan
🗣 ویژگی اصلی طرحواره رهاشدگی چیست؟
📗افرادی که این طرحواره را دارند، ممکن است رفتارها و احساسات زیر را تجربه کنند:
🔴 ترس شدید از ترک شدن
این افراد دائماً نگران هستند که شریک عاطفی، دوستان یا اعضای خانواده آنها را ترک کنند.
🔴 وابستگی بیش از حد در روابط
برای جلوگیری از ترک شدن، به دیگران وابستگی شدید نشان می‌دهند و ممکن است نیازمند توجه دائمی باشند.
🔴 دنبال کردن رفتارهای کنترلی
برای جلوگیری از ترک شدن، ممکن است سعی کنند رفتار دیگران را کنترل کنند یا بیش از حد تلاش کنند تا رابطه را حفظ کنند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « طرحواره رهاشدگی چیست ؟ مهم ترین نشانه ها و روش های درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/abandonment-schema/
🆔 @Drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: فهرست شیندلر (Schindler’s List)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم بر اساس داستان واقعی اسکار شیندلر، تاجر آلمانی، ساخته شده است که در طول جنگ جهانی دوم جان بیش از هزار یهودی را با استخدام آنها در کارخانه‌اش نجات داد. فیلم به بررسی تحولات شخصیتی شیندلر و فداکاری‌های او برای نجات جان این افراد می‌پردازد.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره ایثار و قربانی شدید
🔹 شخصیت با طرحواره ایثار و قربانی شدید
اسکار شیندلر (با بازی لیام نیسون)
👈 ویژگی ها : اسکار شیندلر در ابتدا به عنوان یک تاجر فرصت‌طلب و خودخواه معرفی می‌شود، اما به تدریج با مشاهده ظلم و ستم نازی‌ها به یهودیان، دچار تحول شخصیتی می‌شود. او تصمیم می‌گیرد که برای نجات جان یهودیان از هیچ‌گونه فداکاری و قربانی فروگذار نکند.
👈 طرحواره ایثار و قربانی شدید : شیندلر تمام دارایی و منابع خود را برای نجات جان یهودیان قربانی می‌کند. او نیازها و خواسته‌های شخصی خود را نادیده می‌گیرد و حتی با خطرات جدی مواجه می‌شود تا جان این افراد را نجات دهد.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbeheshtiyan
🔹اگر به من بگویند زیباترین واژه ای که تاکنون یاد گرفتی چیست؟! می‌گویم
«پذیرش»
پذیرش یعنی،
پذیرفتن اینکه من کامل نیستم!
پذیرفتن آدم ها با تمام نواقصشان!
پذیرفتن شرایط با تمام سختی هایش!
پذیرفتن اینکه انتظار از دیگران نداشتن!
پذیرفتن اینکه گاهی من هم اشتباه میکنم!
پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم!
پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد!
داشتن پذیرش در زندگی یعنی پایان دادن به تمام دعواها و اختلاف‌ها..
🆔 @drbeheshtiyan
📌 چگونه علایم حمله پانیک را مدیریت کنیم؟
⬅️ در صورتی که علایم حمله پانیک را تجربه می‌کنید، می‌توانید از تکنیک‌های زیر برای کاهش شدت آن استفاده کنید:
🔺 تمرین تنفس عمیق : تنفس آرام و عمیق می‌تواند به کاهش تپش قلب و آرامش بدن کمک کند.
🔺 تمرکز روی واقعیت : سعی کنید با نگاه کردن به اطراف یا لمس اشیاء واقعی، احساس غیرواقعی بودن را کاهش دهید.
🔺 یادآوری اینکه حمله پانیک خطرناک نیست : به خود یادآوری کنید که این یک حمله پانیک است و شما در خطر مرگ یا دیوانگی نیستید.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « علائم پانیک: ۱۳ نشانه اصلی + تفاوت با ۵ بیماری دیگر »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/panic-symptoms/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
1️⃣ نگاه کردن به چشمان نوزاد، نوازش و تماس پوستی با او باعث تقویت مدارهای وابستگی مغزی بین والدین و نوزاد می شود.
2️⃣ مادران نگهبانان دروازه دسترسی پدران به کودکان خود هستند. به عبارت دیگر بسیاری از مادران مراقبت های پدران را قبول ندارند و از آنها انتقاد می کنند. همین مساله باعث پس کشیدن پدر می شود. جالب اینکه این مساله در همه فرهنگ ها دیده می شود. زنان برای مراقبت از فرزندشان به صورت ناخودآگاه هم جنسان خود را ترجیح می دهند.
3️⃣ پدران سراسر دنیا در تربیت فرزند خود جدی تر و خشن تر هستند و معتقدند که باید پسرانشان را به راه بیاورند و تربیت فرزند نیاز به سخت گیری دارد.
#مغز_مردانه
🆔 @drbeheshtiyan
🧠 نشخوار فکری چیست؟ + ۵ تفاوت با وسواس فکری و روش های درمان
📌نشخوار فکری به معنای تکرار مداوم افکار و تمرکز بر احساسات یا رویدادهای منفی است. این افکار معمولاً شامل پشیمانی، نگرانی درباره گذشته، یا تحلیل افراطی مسائل می‌شوند.
در ادامه با برخی روش‌های درمان نشخوار فکری آشنا میشویم:
🟣 درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی
ذهن‌آگاهی به فرد کمک می‌کند تا در لحظه حال حضور داشته باشد و از غرق شدن در افکار منفی جلوگیری کند.
🟣 درمان روانپویشی
در این روش درمانی به ریشه ها و علل ناخودآگاه تمایل به نشخوار پرداخته می شود.
🟣 نوشتن افکار
نوشتن افکار منفی می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را بهتر بشناسید و از آنها فاصله بگیرید.
🟣 فعالیت بدنی
ورزش، می‌تواند با بهبود خلق‌وخو به کاهش افکار نشخوارگونه کمک کند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « نشخوار فکری چیست؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-rumination/
🆔 @Drbeheshtiyan