Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

31 May 2024 14:33

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
СРЕДСТВО №1 ОТ МИГРЕНИ

Мигрень бывает изнуряющей. Головная боль сопровождается обостренным обонянием, слухом или зрением. Появляются рвотные позывы и тошнота.

Чаще всего мигрень – это генетическая проблема. Но необязательно с этим жить. Нужно разобраться с факторами эпигенетики.

Из этого видео вы узнаете, нехватка какого витамина связана с мигренью 👉 https://youtu.be/ZgWKGpizt3E

ТОП-25 ДОБАВОК, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ 👉 СКАЧАТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

30 May 2024 14:31

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК ИЗБЕЖАТЬ ГИПЕРТОНИИ

У гипертонии часто симптомов нет. Вы не поймете, что у вас высокое давление, пока не измерите его. Есть 2 вида гипертонии: первичная и вторичная. В 95% встречается первичная гипертония, которая связана с образом жизни.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ причины высокого давления;
⭐️ как голодание влияет на давление;
⭐️ как избежать гипертонии.
👉 https://youtu.be/XHtRSUmn66o

Записаться на курс 👉 «Интервальное голодание и Здоровое Кето®»

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

29 May 2024 14:32

🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ПРИЧИНА КАЛЬЦИФИКАЦИИ СОСУДОВ

Отложение кальция в артериях опасно для сердечно-сосудистой системы. У кальцификации сосудов могут быть разные причины. И одна из них связана с нехваткой калия.

В этом видео Доктор Берг рассматривает основные факторы, связанные с болезнями сердца 👉 https://youtu.be/TDZ2Y1PRI24?si=iwB7-hrZOk7-T8eJ

Записаться на курс 👉 КАЛИЙ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

28 May 2024 11:02

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 НЕТ РЕЗУЛЬТАТА?

При выборе крема учитывают тип кожи. При выборе шампуня – тип волос. Но при таком сложном процессе, как похудение, о типе своего тела многие просто не задумываются.

Что это даст?

За 30 лет практики Доктор Берг не раз убеждался, что небольшие корректировки кето под ваш тип фигуры дают заметный прогресс в похудении и улучшении самочувствия 🔥

Особенно это важно, если худеть стало трудно:
⭐️ отказ от сладкого и мучного дается с большим трудом;
⭐️ достигли плато – вес стоит на месте;
⭐️ хотелось убрать живот, а объемы ушли с ягодиц и груди;
⭐️ подтянулось все тело, кроме боков и талии.

Доктор Берг выделяет 4 типа – согласно органам, гормоны которых дали сбой и мешают худеть:
➖ надпочечниковый;
➖ яичниковый;
➖ щитовидный;
➖ печеночный.

Советы для каждого типа разные:

🌟 У людей с печеночным типом вес снижается быстрее, если кето совместить со специальными упражнениями и акупрессурой.

🌟 Для похудения при надпочечниковом типе важно вывести стресс из тела и есть больше листовой зелени – шпината, руколы.

Есть и другие нюансы, которые не стоит упускать.

🌟 Чтобы определить ваш тип фигуры и получить рекомендации к нему, пройдите бесплатный ТЕСТ.

Из результата теста вы узнаете, как:
⭐️ определить гормоны, мешающие худеть, и исправить дисбаланс;
⭐️ преодолеть плато в похудении, худеть быстрее;
⭐️ убрать жир из проблемных зон – ягодиц, талии, рук и спины;
⭐️ скорректировать кето-диету, согласно потребностям организма;
⭐️ предотвратить болезни, присущие вашему типу фигуры.

Не откладывайте прохождение этого теста. В нем всего 7 вопросов.

👉 ПРОЙТИ ТЕСТ СЕЙЧАС

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

26 May 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗУБНОГО КАМНЯ

Зубной налет – главная причина воспаления десен, плохого запаха изо рта, зубного камня и разрушения ваших зубов. Зубной налет – это биопленка с микробами. Это своего рода «домик» из кальция, внутри которого прячутся микробы.

Из этого видео вы узнаете, как создать здоровую микрофлору в полости рта и защитить свои зубы 👉 https://youtu.be/KAIYUruX_eY

25 ЛУЧШИХ ДОМАШНИХ СРЕДСТВ 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

25 May 2024 10:01

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
АШВАГАНДА: ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Ашваганда является мощным адаптогеном. Это растение помогает снизить стресс, сахар в крови и инсулинорезистентность. Доктор Берг принимает ашваганду, но не постоянно.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ когда нельзя принимать ашваганду
⭐️ побочные эффекты ашваганды
⭐️ как принимать ашваганду
👉 https://youtu.be/z6lWeATTYkU?si=dvPSzqheRaS_1gh7

Записаться на ➡️ АНТИСТРЕСС-КУРС

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

24 May 2024 11:03

🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Когда в области боков и талии появляются лишние сантиметры – пора заваривать зеленый чай🍃

Чем он поможет? Нет, чай не растворит жир. Но регулярное употребление зеленого чая снизит уровень гормона стресса – кортизола.

Дело в том, что кортизол вырабатывают надпочечники в ответ на стресс ➡️ Когда человек испытывает стресс ежедневно, его надпочечники слабеют ➡️ Чтобы защитить эти маленькие органы, тело постепенно запасает жир вокруг них в качестве «брони». Результат – лишний жир сосредоточен на талии и боках.

🔠 Чем больше стресса, тем толще «броня» из слоя жира.

Помимо этого, избыток кортизола способствует преждевременному старению организма, образованию морщин, высыпаний на коже, проблем с сердцем и сосудами.

Другие признаки дисбаланса кортизола смотрите в инфографике 👆

Строим простую цепочку: чтобы убрать жир в области живота, сначала важно вывести стресс из тела, сбалансировать уровень кортизола.

Доктор Берг рекомендует начать с простых методов:
⭐️ пейте по 1/2 чашки зеленого чая каждый день;
⭐️ включите в рацион куркуму, анис и другие продукты, снижающие кортизол и способствующие похудению;
⭐️ гуляйте по 30-40 минут каждый день;
⭐️ делайте акупрессуру для улучшения работы надпочечников.

Больше информации, как вывести стресс из тела и успешно худеть, есть на курсе Доктора Берга НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Во время обучения вы:
🌟 поймете механику возникновения стресса и работы кортизола;
🌟 научитесь поддерживать здоровье надпочечников без лекарств;
🌟 получите рекомендации по питанию, чтобы избавиться от жира на талии и других последствий стресса;
🌟 освоите упражнения и акупрессуру, которые безопасно выводят стресс из организма.

Чтобы попасть на курс, переходите по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-nt

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

22 May 2024 14:29

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
БЕЗОПАСНЫ ЛИ ТАТУИРОВКИ?

Татуировки не регулируются Минздравом. Но вот интересный факт: если вы сделали татуировку, то в течение года не можете быть донором крови.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
⭐️ что вы должны знать, если только собрались делать тату
⭐️ на что обращать внимание, если у вас уже есть татуировка
👉 https://youtu.be/7WX4JFuASbk

Инструкция КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

21 May 2024 14:33

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЧТО В СОСТАВЕ РАСТИТЕЛЬНОГО МЯСА?

Нас пытаются убедить, что растительное мясо полезное, чистое, позволяет сберечь окружающую среду. А настоящее мясо вредит не только нашему здоровью, но и экологии. Доктор Берг считает это полнейшим бредом.

В этом видео он рассматривает:
⭐️ состав растительного мяса
⭐️ пользу красного мяса
⭐️ влияние мяса на окружающую среду
⭐️ что будет, если все станут вегетарианцами
👉 https://youtu.be/KkCOJ-91Ias

Основы здорового питания ➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

20 May 2024 11:02

🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Привычка «утешать себя» едой у многих тянется из детства.

Кто-то балует детей фастфудом за хорошие оценки, другие успокаивают конфетой после падения. В результате формируется вредная пищевая привычка – заедать эмоции.

Во взрослом возрасте это особенно хорошо проявляется во время стресса.

Вспомните себя, когда вы злитесь, раздражены или расстроены. Съедаете что-нибудь (особенно сладкое) – и настроение повышается. Правда, ненадолго. Совсем скоро опять хочется чего-нибудь вкусного. И многие уже не могут остановиться.

🌟 Почему люди в стрессовых ситуациях «уходят в зажор»?

Когда вы в стрессе, у вас повышен уровень кортизола. Этот гормон провоцирует чувство голода. Проблема в том, что вряд ли вы будете грызть стебель сельдерея, чтобы справиться со стрессом. Скорее всего, вы съедите шоколадку, торт или что-нибудь подобное.

Все это – быстрые углеводы. Они в свою очередь стимулируют выброс инсулина. А с ним – новый приступ голода.

Так вы попадаете в замкнутый круг: ГОЛОД 🔁 ЕДА

И вот вы уже не влезаете в привычную одежду, появился обвисший живот, а настроение – на грани депрессии. Вам знакомо подобное состояние?

Если вы склонны заедать стресс и утешать себя вредными продуктами, попробуйте выйти из этого круга.

🌟 У Доктора Берга есть бесплатная инструкция КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ.

В ней собраны 7 эффективных советов. Начните им следовать – и уже в течение 2-3 недель вы избавитесь от неконтролируемых зажоров.

Скачать инструкцию 👉 ЗДЕСЬ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

18 May 2024 14:02

4️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 РАЦИОН ДЛЯ ЩИТОВИДКИ

Замечаете ли вы у себя какую-то из этих проблемы с весом?
1️⃣ Стараетесь похудеть, но лишние килограммы упорно не уходят.
2️⃣ Вес вдруг стал расти.
3️⃣ Жир все равно остается, несмотря на строгие диеты и спорт.

Эти проблемы с весом могут указывать на сбои в работе щитовидной железы.

Щитовидная железа регулирует обмен веществ — она может замедлять или ускорять его. Изменения обмена веществ влияют на вес. Если щитовидная железа вырабатывает мало гормонов, обмен веществ замедляется — человек полнеет.

🔠 Если лишний вес присутствует из-за проблем с щитовидной железой, жир распределяется по всему телу. Чтобы лишний вес стал уходить, необходимо наладить работу органа.

Как оздоровить щитовидную железу, чтобы наконец-то начать терять лишние килограммы?

Доктор Берг считает, что огромную роль в здоровье щитовидной железы играет специальный рацион. Вот четыре совета по питанию, которые помогают щитовидной железе хорошо работать.

1️⃣ Контролируйте количество белка
Человек с щитовидным типом может усваивать небольшое количество белка — 80-85 граммов белкового продукта за прием пищи. Хорошим источником белка являются морепродукты и океаническая рыба.

2️⃣ Следите за наличием полезных жиров
Хороший источник жиров — кокосовое масло. Избегайте омега-6 жирных кислот: соевого, кукурузного, хлопкового, рапсового, подсолнечного масел, маргарина. Они провоцируют воспаление и разрушают орган.

3️⃣ Принимайте нутриенты, которые любит щитовидная железа
Три наиболее важных микроэлемента для щитовидной железы — йод, селен и цинк.

4️⃣ Исключите глютен
Макароны, хлеб, хлопья могут спровоцировать развитие аутоиммунной болезни.

Где взять больше информации о питании для здоровья щитовидной железы?

🔠 Доктор Берг создал специальный онлайн-курс ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ, где детально рассказывает о поддержании здоровья щитовидной железы и похудении, если есть проблемы с этим органом.

Благодаря курсу вы узнаете:
⭐️ Что блокирует работу щитовидной железы.
⭐️ Что предпринять при гипер- и гипотиреозе, наличии узлов и удаленном органе.
⭐️ Как поддержать работу щитовидки и предотвратить проблемы.
⭐️ Какие добавки принимать.
⭐️ Какие нужны упражнения и техники.

Вы получите списки продуктов, рекомендации по питанию и добавкам, технику выполнения акупрессуры.

Записывайтесь на курс по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-sht

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

17 May 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК БРОСИТЬ ПИТЬ И КУРИТЬ?

Алкогольная и никотиновая зависимость, расстройство пищевого поведения, тревожность – у всего этого есть общий знаменатель глубоко в митохондриях. За всем этим стоит дефицит одного вещества.

Из этого видео вы узнаете, прием какого витамина может помочь избавиться от пагубных привычек 👉 https://youtu.be/v3DwQL42xu4

ОСНОВЫ КЕТО И ГОЛОДАНИЯ ➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

16 May 2024 11:03

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ДИСФУНКЦИИ
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ЖЕЛЕЗЫ

Щитовидная железа влияет практически на все процессы в организме. Этот маленький орган находится в нижней части шеи, впереди трахеи, имеет ширину чуть больше 6 см и благодаря гормонам, которые вырабатывает, влияет на:

⭐️ обмен веществ;
⭐️ расщепление углеводов;
⭐️ ясность ума;
⭐️ уровень энергии;
⭐️ температуру тела;
⭐️ уровень холестерина;
⭐️ текстуру волос, прочность ногтей, упругость и увлажненность кожи;
⭐️ половое влечение.

И это еще не весь список.

Когда в работе щитовидной железы возникают проблемы, тело подает множество сигналов.

При неполадках в щитовидной железе гормоны вырабатываются или в недостаточном количестве, или, наоборот, в избыточном объеме. В первом случае это называется гипотиреоз, во втором — гипертиреоз.

Смотрите в инфографике список признаков сбоя в работе щитовидной железы 👆

❓ Как оздоровить щитовидную железу, если вы заметили у себя признаки проблем с ней?

Доктор Берг уверен, что здоровье щитовидной железы зависит в том числе и от питания.

Специально для людей со сбоями в работе этого органа Доктор Берг разработал онлайн-курс по его оздоровлению – ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

🌟 На уроках курса вы найдете списки продуктов, рекомендации по питанию и добавкам, технику выполнения акупрессуры и другие полезные материалы.

Узнать подробнее и записаться на курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-sht

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

14 May 2024 14:29

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КОГДА СБИВАТЬ ТЕМПЕРАТУРУ?

При повышении температуры люди пытаются ее тут же сбить. Но это ошибка. Нормальной считается температура тела 36,6—37,2 градусов по Цельсию. Эти данные немного варьируются в зависимости от возраста, пола и т. д.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
⭐️ какие меры, в зависимости от возраста, принимать при критически высокой температуре;
⭐️ интересные данные о температуре.
👉 https://youtu.be/6NnwELRBRO0

Инструкция «Как укрепить иммунитет» ➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

13 May 2024 14:29

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
«ОЗЕМПИК»: ПЛЮСЫ И ПОБОЧКИ

Доктор Берг не устает повторять: сначала нужно стать здоровым, чтобы похудеть, а не наоборот. Но многие люди не любят ждать и напрягаться. И ради стройности готовы идти на риски и колоть дорогостоящие препараты.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
⭐️ как работает «Оземпик»;
⭐️ что вы теряете вместе с жиром на этом препарате;
⭐️ о побочках «Оземпика», которые остаются навсегда;
⭐️ как безопасно худеть.
👉 https://youtu.be/FhQ2rENUeO8

➡️ Стать КЕТО-КОУЧЕМ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

31 May 2024 11:03

😱 Мы ежедневно получаем много отзывов и комментариев. Вот лишь малая часть того, что написали зрители в этом месяце на YouTube-канале Доктора Берга. Хотим с вами поделиться.

❤️ За год и 2 месяца благодаря видео Доктора Берга и переходу на кето-питание я похудела на 55 кг. Ушли почти все проблемы со здоровьем, которые я имела в течение 10 лет. Очень благодарна доктору Эрику Бергу и всем тем, кто пишет комментарии, хочу сказать огромное спасибо.

❤️ Переводчикам спасибо, и передайте Доктору Бергу огромную благодарность за его лекции. Благодаря ему я отказалась от дорогостоящей операции и значительно уменьшила узлы миомы.

❤️ У меня диабет второго типа. Врач говорила, что надо есть 5-6 раз в день. Конечно же, лекарства. Сахар скакал и неожиданно поднимался. Стала придерживаться рекомендаций Доктора Берга. Похудела на 20 кг. За полгода количество лекарств уменьшилось вполовину. Как же удивилась моя врач, когда я ей сказала, что хочу попробовать голодание. И все прошло прекрасно. Силы прибавились. Мне, кроме кето и И,Г ничего не помогает.

❤️ Я с весны на кето-диете похудела на 42 кг.

❤️ На ОМАДе, со 143 ушло 10 кг. За месяц!!! Все работает. Не срывался, все нравится. Заметил, что перестроилось сознание, не хочется больше возвращаться на прошлый режим питания.

❤️ Полгода на кето -26 кг. Много энергии, 2 раза поменяла гардероб.

❤️ Спасибо доктору. Я за год на кето и интервальном голодании сбросила 16 кг и полностью избавилась от жирового гепатоза. Доктор, здоровья вам и вашим близким, дай бог всего самого хорошего, всем добра и счастья.

❤️ Очень благодарна дорогому доктору. За 6 месяцев – минус 20 кг! При гипотиреозе. Год назад даже мечтать не могла. Доктор, вы лучший.

❤️ За 4 месяца инсулин снизился с 27 до 4, вес на 10 кг. Врач отменила мне лекарства и очень удивилась, как я это сделала. Спасибо д. Бергу и его команде.

Вам тоже есть чем поделиться? Будем рады видеть ваши истории под этим постом ⬇️

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

30 May 2024 11:02

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠КОТОРЫЕ ПОДСКАЖУТ, ЧТО ПОРА ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МОЛОЧКИ

Все с детства пьют молоко, и казалось бы, о каком вреде здесь можно говорить? Но вполне возможно, что ваши проблемы с пищеварением и кожей связаны с тем, что вы едите молочку.
⠀
До 75% людей во всем мире испытывают дискомфорт после молочных продуктов.

Это проявляется как:
⭐️ изжога;
⭐️ тошнота, рвота;
⭐️ боль и спазмы в животе;
⭐️ вздутие, бурление;
⭐️ повышенное газообразование;
⭐️ расстройство стула (диарея, запор);
⭐️ частые позывы в туалет;
⭐️ кожные высыпания.

Многие узнают, что молочные продукты приносят им больше вреда, чем пользы, только изменив рацион.

Готовы отказаться от молочки? Возможно, это звучит как вызов, но
с безмолочным меню вы не только скажете «прощай» дискомфорту после еды, но и «привет» – чистой коже.

Для перехода на безмолочный рацион потребуется выполнить несколько шагов:

🌟 Разобраться, какие альтернативные ингредиенты можно использовать, а каких стоит избегать.
🌟 Найти вкусные и полезные рецепты безмолочных блюд.
🌟 Составить сбалансированное меню, чтобы получать нутриенты, которые содержатся в молоке: кальций, железо, фосфор, витамины А, D, группы В и другие нутриенты.
⠀
Конечно, можно самим героически выполнить эти задачи: изучить немало противоречивой информации, методом проб и ошибок подобрать подходящие рецепты. А можно поступить гораздо проще — воспользоваться рецептами из книги БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ.

В книге вы найдете готовое меню на неделю с вариантами трех- и двухразового питания. Больше 70 безмолочных рецептов для завтраков, обедов и ужинов. А также список покупок и советы по выбору продуктов.

Ссылка на книгу ➡️ drberg.ru/nomilk

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

28 May 2024 14:31

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ПОЛЬЗА ХЛОРОФИЛЛА

Хлорофилл – это пигмент, благодаря которому растение имеет зеленый цвет. Растения используют его вместе с солнечным светом, чтобы вырабатывать энергию.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о 9 полезных свойствах хлорофилла 👉 https://youtu.be/kIETULWawHI

Записаться на курс 👉 СУПЕРФУДЫ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

27 May 2024 14:29

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
РОЗАЦЕА: ПРИЧИНЫ И РЕШЕНИЕ

Розацеа – это заболевание кожи лица, проявляющееся покраснением щек и расширением сосудов кожи лица. Причина этого недуга неизвестна, но часто его лечат антибиотиками.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ чем вызывается розацеа;
⭐️ какие натуральные средства могут помочь.
👉 https://youtu.be/ZZS0DX2YExE

Записаться на 👉 АНТИСТРЕСС-КУРС

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

26 May 2024 11:02

🔠🔠🔠➖4️⃣ ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

🧠 Болит голова? Возможно, в этом виноват один из этих 4 факторов ⤵️

Важно: 4-й фактор – самый главный в списке.

1️⃣ Пищевые аллергии. Некоторые продукты могут вызвать головную боль через аллергическую реакцию в желудочно-кишечном тракте.

Типичные продукты-аллергены:
⭐️ арахис;
⭐️ продукты с глютеном (зерновые, хлеб и выпечка, каши);
⭐️ молочный белок (есть в молоке, йогуртах, натуральном сливочном масле);
⭐️ кофеин (есть в кофе, энергетиках, шоколаде);
⭐️ алкоголь.

2️⃣ Окружающая среда. Резкая смена погоды и атмосферного давления, к сожалению, действует на многих как триггер к началу мигреней.

3️⃣ Недостаток сна. Кроме головных болей, недосып провоцирует рассеянность внимания, слабость, апатию. Чтобы избежать этого, взрослому человеку важно спать не менее 7 часов в сутки.

4️⃣ Самая частая причина головной боли – высокий уровень кортизола (гормона стресса).

🔠 Если человек нервничает часто, то выброс кортизола в кровь происходит постоянно. Это порождает еще больший стресс, еще большие головные боли и даже выгорание надпочечников.

Со временем из-за проблем с надпочечниками могут появиться ожирение, депрессия, гипертония и другие серьезные заболевания.

🌟 Как защитить себя от стресса и его последствий, таких как головные боли, узнайте из БЕСПЛАТНОГО материала 25 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА.

Скачивайте и пользуйтесь на здоровье 👉 ЗАБРАТЬ АНТИСТРЕСС-МАТЕРИАЛ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

24 May 2024 14:33

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЗАЕДАЕТЕ СТРЕСС?

Стресс запускает ряд гормональных изменений, которые в конечном итоге вызывают у человека тягу к еде, особенно к сладкому. Подробно об этом процессе Доктор Берг рассказывает в этом видео.

А также как за 5 шагов перестать заедать стресс 👉 https://youtu.be/gMFGnzXUdsQ

Записаться на курс ➡️ «Интервальное голодание и Здоровое Кето®»

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

23 May 2024 14:31

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ПОЧЕМУ ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ?

Интересная статистика: 97% людей, которые сидели на диете, не только набирают вес обратно, но и толстеют еще сильнее. С вами тоже такое случалось?

В этом видео Доктор Берг рассматривает:
⭐️ почему вес возвращается
⭐️ как избежать откатов
👉 https://youtu.be/ohI016jmpwo

Сделайте здоровое питание образом жизни ➡️ НА КУРСЕ ДОКТОРА БЕРГА

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

22 May 2024 10:59

🔠🔠🔠 ОТ НАДПОЧЕЧНИКОВ: ЧЕГО ОНИ ХОТЯТ?

Знаете, как могли бы выглядеть SMS от надпочечников у 80% всех людей?

📩 Ты стал тревожным, мы скоро не выдержим.

📩 Чувствуешь усталость по утрам после 8 часов сна? Это потому, что нам плохо.

📩 Нам не хватает заботы, поэтому ты рассеянный и забывчивый.

📩 Вокруг много стресса, это опасно, так что мы защитим себя слоем жира на твоем животе.

Замечали у себя подобные тревожные звоночки?

Дело в том, что надпочечники ежедневно защищают нас от воздействия стресса. Но при его сильном натиске работа надпочечников нарушается, появляются тревожность, усталость, проблемы со сном, жир на животе. У человека образуется надпочечниковый тип телосложения.

🔠 Если игнорировать проблемы с надпочечниками, стресс грозит серьезно навредить здоровью.

Могут возникнуть:
⭐️ диабет;
⭐️ ожирение;
⭐️ гипертония;
⭐️ бронхиальная астма;
⭐️ аутоиммунные болезни;
⭐️ инфаркт, инсульт и другие проблемы.

Хотите проверить состояние своих надпочечников?

Пройдите простой тест из БЕСПЛАТНОГО УРОКА антистресс-курса Доктора Берга.

Чтобы получить доступ к уроку, перейдите по этой ссылке 👉 drberg.ru/ntt

🌟 Если вы хотите вывести стресс из тела и правильно позаботиться о своих надпочечниках, приходите на курс Доктора Берга НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

На курсе вы найдете:
🌟 Особенности питания при проблемах с надпочечниками.
🌟 Тренировки, которые безопасно изгоняют стресс из организма.
🌟 Технику акупрессуры для расслабления и здорового сна.
🌟 Советы, как справляться с повседневным стрессом.
🌟 Стратегию похудения «стрессового» живота.

Узнать подробности о курсе и записаться можно по этой ссылке 👉 drberg.ru/kurs-nt

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

20 May 2024 14:31

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЯГОДЫ

В ягодах содержится огромное количество фитонутриентов. Также в них есть пигменты, которым ягоды обязаны своей яркой окраской.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
⭐️ чем уникален пигмент в ягодах
⭐️ какая ягода лучше всего подходит для кето
👉 https://youtu.be/_h2z_aIfr30

Книга рецептов 👉 ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

19 May 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЛУЧШИЕ НУТРИЕНТЫ ДЛЯ ЗАЩИТЫ СОСУДОВ

Большая проблема с сосудами – образование в них бляшек. Есть 2 вида бляшек: мягкие и твердые. Мягкие бляшки более опасны.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ что из себя представляют бляшки
⭐️ какие анализы выявляют мягкие бляшки
⭐️ какие нутриенты помогают удалить бляшки из сосудов
👉 https://youtu.be/APd_uec4TFM?si=62oUQdZCPv0x5aQb

ТОП-25 ДОБАВОК ➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

18 May 2024 10:02

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ГИПОТИРЕОЗА

Самая распространенная аутоиммунная болезнь щитовидной железы – болезнь Хашимото. Это хроническое воспалительное заболевание щитовидки вызвано сбоем в иммунной системе. Большинство диагностированных пациентов с болезнью Хашимото – женщины.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ симптомы гипотиреоза
⭐️ излечима ли болезнь Хашимото
⭐️ что вызывает болезнь Хашимото
👉 https://youtu.be/Pkt6dMH_Jsk

Записаться на курс ➡️ «Щитовидный тип телосложения»

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

16 May 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КОРПОРАЦИИ VS ФЕРМЕРЫ

Наше здоровье напрямую зависит от качества потребляемых нами продуктов. И все мы знаем, что фермерская еда и органические продукты – это очень полезно. Но не все знают о том, как трудно фермерам существовать на рынке продуктов питания.

Доктор Берг взял интервью у фермера Джоэла Салатина. В этом видео они обсуждают, какие сложные преграды на своем пути преодолевают фермеры, чтобы здоровая еда попадала на стол к людям 👉 https://youtu.be/NmikiW_CU0o

Скачать основы здорового питания 👉 БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

15 May 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
НОВАЯ СТУДИЯ ДОКТОРА БЕРГА

Доктор Берг встает в 4 утра и сразу направляется в свою студию, где ищет новые научные данные и записывает для нас видео. Он изучает весь материал лично, без команды помощников, и самостоятельно готовит весь контент, которым делится со зрителями.

Сегодня вы можете увидеть, где же рождаются те самые видеоролики, которые смотрят миллионы людей по всему миру 👉 https://youtu.be/mx8zPBo3-HA

Скачать основы Здорового Кето® 👉 БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

14 May 2024 10:59

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖🔠🔠🔠🔠 НАРУШЕНИЙ В РАБОТЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Прочтите внимательно этот пост, если ответите «ДА» на следующие три вопроса:

1️⃣ Есть ли у вас тяга к углеводам — десертам, печенью, жареной картошке, рису, макаронам?
2️⃣ Часто ли вы чувствуете вялость, даже если спите достаточно?
3️⃣ Легко ли вы раздражаетесь?
4️⃣ Впадаете ли в состояние, когда ничего не хочется делать?

Определили у себя эти симптомы?

Большинство людей не обращает особого внимания на эти состояния и не считает их признаками проблем со здоровьем. Чаще всего в такие моменты мы говорим себе, что переутомились, устраиваем выходной с еще более длинным сном и… вкусной, но такой вредной едой.

🔠 Но эти признаки могут говорить о нарушении работы щитовидной железы.

Гормоны щитовидной железы влияют на обмен веществ и работу мозга. Даже легкий дисбаланс гормонов отражается на настроении и самочувствии.

По типу телосложения можно определить, есть ли неполадки в работе органа. Признаки ЩИТОВИДНОГО ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ в инфографике 👆

Если не заниматься здоровьем, то появятся такие симптомы сбоя в работе щитовидной железы:
➖ слабость
➖ плаксивость
➖ раздражительность
➖ рассеянность
➖ разбитое состояние после сна

Посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ урок от Доктора Берга, чтобы глубже разобраться в теме.

Урок поможет:
⭐️ узнать базовые данные о щитовидном типе телосложения,
⭐️ выявить возможные сбои в работе щитовидной железы,
⭐️ понять, подходит ли вам курс ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Посмотреть урок можно 👉 ЗДЕСЬ

Как помочь щитовидной железе, Доктор Берг детально рассказывает на онлайн-курсе 👉 ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

13 May 2024 10:59

Если вы хотите поддержать Доктора Берга и его команду – переходите по этой ссылке, листайте вниз и оставляйте свой голос ➡️ https://getaward.ru/socialproject