Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

03 Aug 2024 14:02

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠❓

СТРОЙНЫЕ НОГИ — ЭТО ВОЗМОЖНО!

Какая бы ни была мода, мини-юбки и шорты предпочитают миллионы женщин по всему миру. Но надеть короткую юбку отважится не каждая.

Знаменитые «ушки» на бедрах, лишний жир внизу живота и целлюлит — они не позволяют надеть заветный наряд, либо из-за них фигура в открытой одежде выглядит совсем не так, как хотелось бы.

Считается, что выход есть — это диета и спорт. Но они не всегда помогают. Сколько усилий ни прилагай, жир на бедрах уходит в самую последнюю очередь или вообще стоит на месте. А целлюлит бывает даже у стройных.

Можно успокаивать себя «женственностью» форм. Но это ни на сколько не приближает к заветной мечте — носить короткие юбки и шорты. Неужели остается только смотреть на стройных и подтянутых девушек и забыть о такой одежде? Вовсе нет — нужно разобраться с причиной ⬇️

Лишний жир внизу живота и на бедрах — симптом проблем со здоровьем. Это признак ЯИЧНИКОВОГО ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ. Он возникает при дисбалансе эстрогена — главного женского гормона.

Другие признаки этого типа смотрите в инфографике 👆

Как сбалансировать уровень эстрогенов, чтобы иметь стройные ноги и носить короткие юбки и шорты?

Для этого нужно:
1️⃣ Исключить продукты, которые повышают эстрогены
2️⃣ Добавить в рацион продукты, которые нормализуют уровень эстрогенов
3️⃣ Делать упражнения, которые помогут сжечь жир в проблемных зонах
4️⃣ Принимать натуральные добавки, чтобы нормализовать гормональный фон

Следуя советам Доктора Берга, вы сможете:
🌟 оздоровить организм
🌟 подобрать правильные тренировки и питание
🌟 согнать вес с проблемных зон и с удовольствием носить короткие юбки и шорты

В основу курса Доктора Берга ЯИЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ легла информация о продуктах, упражнениях и натуральных добавках, которые помогут избавиться от лишних килограммов и поправить женское здоровье.

Чтобы больше узнать о курсе, переходите по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-yat

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

02 Aug 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
САМАЯ БОЛЬШАЯ ЛОЖЬ О ЕДЕ

С самого детства нам говорили, что насыщенные жиры и холестерин очень вредны для сердца. Действительно ли красное мясо, свиное сало, сливочное масло закупоривают сосуды и могут стать причиной остановки сердца?

В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ что такое холестерин
⭐️ опасны ли насыщенные жиры
⭐️ что приводит к закупорке сосудов
👉 https://youtu.be/FTNhaua2Bw0

Основы здорового питания 👉 СКАЧАТЬ МЕТОДИЧКУ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

11 Jul 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ДЕРМАТИТ СВЯЗАН С ДЕФИЦИТОМ…

Воспаление и покраснение кожи, зуд, волдыри, шелушение обобщенно называют дерматитом. По сути, все кожные проблемы — это реакция на что-то, например аллергическая или иммунная реакция на бактерии, вирусы, грибы и т. д.

Но при всех кожных проблемах есть дефицит одного нутриента, восполнив который можно значительно улучшить течение заболевания.

О каком нутриенте идет речь, вы узнаете, посмотрев это видео 👉 https://youtu.be/nMn1nt3crEI

Разобраться в причинах других проблем с кожей вы можете на курсе 👉 «Диагностика здоровья по коже»

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

10 Jul 2024 14:29

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
8 СПОСОБОВ ИСЦЕЛЕНИЯ ТРАВМЫ

Главный фактор травмы — воспаление. Воспаление — часть процесса исцеления. Проблема возникает тогда, когда воспаление становится хроническим — это повышает риск развития рака.

Из этого видео вы узнаете 8 способов исцелить физическую травму без препаратов 👉 https://youtu.be/nnQQy11jZ5o

Методичка «21 способ снизить риск заболевания раком» 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

09 Jul 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЯДОВИТЫЙ ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ ЕДЯТ ВСЕ

За последние 50 лет этот продукт стали есть на 8000% больше. Он вреден для организма, т. к. ведет себя как алкоголь.

О каком продукте идет речь, вы узнаете, посмотрев это видео 👉 https://youtu.be/429dxs7B9fY

Чек-лист «Опасные ингредиенты» 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

08 Jul 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ПОДАГРЫ

Рассмотрев то, как работают некоторые лекарства от подагры, можно увидеть, что они блокируют фермент, который преобразует пурин в мочевую кислоту. Этот фермент называется ксантиноксидаза.

Есть ли что-то натуральное с таким же эффектом? Да! И о нем вы узнаете из этого видео 👉 https://youtu.be/pImz1Em2CX0

ТОП-25 ДОБАВОК, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ 👉 СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

07 Jul 2024 11:02

🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠
СПРОС НА КЕТО-КОУЧЕЙ И ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ ВЫ?

Популярность кето и интервального голодания стремительно растет. Многим людям интересен именно подход Доктора Берга — только на его русскоязычном YouTube-канале уже более 6,5 млн подписчиков.

Не все из них хотят или могут самостоятельно разобраться в тонкостях и нюансах здорового питания. И чтобы перейти на кето и интервальное голодание без ошибок и срывов, они с удовольствием обратились бы к специалисту.

Об этом говорят и частые обращения к команде Доктора Берга о возможности сопровождения ⬆️

При этом на данный момент мало профессионалов, которые владеют методикой на нужном уровне. Это открывает прекрасные перспективы всем, кто готов освоить эту профессию.

🔠 Если вы начнете развиваться в этой сфере сейчас, вам будет проще найти клиентов и выйти на высокий уровень дохода, потому что конкуренция невелика. Через 1–2 года сделать это станет сложнее.

Профессиональные кето-коучи должны обладать глубокими знаниями о питании, умением проводить консультации, а также навыками продвижения и продажи своих услуг.

А чтобы начать учиться, достаточно вашего желания. Все остальное вы получите на специальном курсе Доктора Берга КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО.

🌟 Опыт из более чем 30 лет практической работы Доктора Берга
🌟 3 месяца обучения
🌟 7 модулей и 78 видеоуроков, которые дадут понимание, как работать с каждым клиентом с учетом его состояния и проблем
🌟 Более 100 прикладных материалов, полезных в работе кето-коуча

Восьмой поток сертификационного курса Доктора Берга для кето-коучей стартует 31 августа. Уже сейчас вы можете сделать первый шаг к новой профессии и подать заявку в лист ожидания.

Это не обязывает к покупке, но даст вам возможность забронировать за собой место, купить потом курс на самых выгодных условиях и получить специальные бонусы 😉

Лист ожидания открыт только до 21 июля.

Регистрируйтесь по ссылке сейчас, чтобы не упустить возможность освоить перспективную профессию
➡️ drbergcoach.com
➡️ drbergcoach.com
➡️ drbergcoach.com

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

05 Jul 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ БЫСТРО?

Задача мышц – приводить в движение части тела, удерживать осанку. Если у вас недостаточно мышечной массы, то метаболизм ухудшается. Мышцы также помогают прокачивать лимфу.

Из этого видео вы узнаете 4 способа ускорить рост мышц 👉 https://youtu.be/UM1hqbLVzqk

Советы Доктора Берга КАК НАБРАТЬ МАССУ 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

04 Jul 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ

Самая частая причина головокружения – это маленький кристалл кальция в той части уха, в которой его быть не должно. Он плавает туда-сюда и искажает коммуникацию между волосками-нервами внутри уха и мозгом. Это может нарушить чувство равновесия и ощущение стабильности в пространстве.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ почему кальций в ухе не рассасывается
⭐️ какой нутриент поможет избавиться от головокружения
👉 https://youtu.be/6UQgQvRpHeI

Методичка КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

03 Jul 2024 14:31

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ КИСЛОРОДА?

Кислород в организме играет большую роль. Но есть одно заблуждение: если дышать глубоко, то получишь больше кислорода. Это не так, ведь ключевую роль играет уровень СО2 в крови.

Из этого видео вы узнаете простую технику дыхания, которая поможет насытить клетки кислородом 👉 https://youtu.be/4rbZK9UCpgw

4 урока из курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО® 👉 СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

02 Jul 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
СРЕДСТВО ОТ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА

Причиной язвы желудка является хеликобактер пилори, поэтому многие врачи назначают антибиотики. Но есть более безопасное и эффективное средство от язвы желудка – карнозин цинка.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ почему карнозин цинка исцеляет язву
⭐️ как и сколько его принимать
⭐️ что еще может помочь от язвы
👉 https://youtu.be/eoYrI4PI-lM

ТОП-25 ДОБАВОК, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ 👉 СКАЧАТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

01 Jul 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ПОЛЬЗА ГИНКГО БИЛОБА

Гинкго – это дерево, которое растет в Китае, Японии и Корее. В добавках с Гинкго билоба обычно используются листья с этого дерева.

Из этого видео вы узнаете о пользе Гинко билоба для мозга и не только 👉 https://youtu.be/NtnsMbQ0Zqc

Подробнее о курсе 👉 СУПЕРФУДЫ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

30 Jun 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
СРЕДСТВО ОТ ХРОНИЧЕСКОГО СИНУСИТА

Синусит могут вызывать различные возбудители, включая грибы, такие как кандида и аспергилл. Последний чаще всего обнаруживается в носовых пазухах. Распространенной ошибкой, которая может усугубить ситуацию, является прием антибиотиков без необходимости.

Если у вас хронический синусит, насморк или потеря обоняния – посмотрите это видео. В нем Доктор Берг дает рецепт эффективного средства для борьбы с грибковой инфекцией пазух 👉 https://youtu.be/CXJzIagWKJ8

25 ДОМАШНИХ СРЕДСТВ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ ➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

29 Jun 2024 10:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
МОЖНО ЛИ ОТРАВИТЬСЯ ВИТАМИНОМ D?

Вы могли слышать, что большие дозы витамина D опасны. Но, как правило, симптомы, которые люди связывают с «отравлением» витамином D, бывают вызваны совсем другими причинами.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ симптомы «отравления» витамином D
⭐️ что означает «большая дозировка» этого витамина
⭐️ что нужно, чтобы нутриент правильно усваивался
👉 https://youtu.be/UqjbT032lWE

Узнать больше о витамине D 👉 НА КУРСЕ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

27 Jun 2024 14:29

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
НЕМЕЮТ ПАЛЬЦЫ НОГ И РУК?

Периферическая нейропатия обычно затрагивает подошвы ног, иногда руки. Онемение этих областей – один из признаков серьезных проблем с сахаром в крови.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ причины и симптомы периферической нейропатии
⭐️ как справиться с проблемой
👉 https://youtu.be/7mpoWiYD_d4

Подробнее о курсе 👉 «Интервальное голодание и Здоровое Кето®»

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

03 Aug 2024 10:01

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЭТО ЕСТЬ У БОЛЕЕ ЧЕМ 50% ЖЕНЩИН

От 20 до 50% женщин в возрасте до 50 лет имеют какую-то опухоль (миому матки, эндометриоз). Такие воспаления опасны перерастанием в раковые клетки и являются частой причиной удаления матки.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, какой витамин способен защитить от роста опухолей 👉 https://youtu.be/jKyCvqwXCbM

Записаться на курс 👉 ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

02 Aug 2024 11:02

😱 Мы ежедневно получаем много отзывов и комментариев. Вот лишь малая часть того, что написали зрители в июле на YouTube-канале Доктора Берга. Хотим с вами поделиться.

❤️ Инга М.

Доктор Берг решил все мои проблемы: лишний вес, бессонница, плохой желчеотток, давление — ушли. Главное, взять себя в руки и наладить правильное питание, определить для себя, что важнее: привычная вредная еда или здоровье.

❤️ Гора С.

Я убрал углеводы, сахар и фрукты из пищи, кушаю с 14:00 до 18:00. Я похудел за 2 месяца на 21 кг. Наткнулся на видео Доктора Берга и начал кето. Сейчас чувствую себя здоровым. Спасибо большое.

❤️ Ольга Н.

Доктор Берг! Вы лучший! Благодаря вашему каналу я постройнела на 12 кг за полтора месяца. А главное — перестала болеть печень, нормализовалось давление. На любой мой вопрос о здоровье у вас всегда есть видео.

❤️ Ольга П.

Спасибо вам за все, доктор, команда, переводчик. Я 6 дней на кето, и мне это уже нравится! Я бодрее, нет тумана в голове, голода не чувствую, сладкого не хочется.

❤️ Расти Р.

Ходила в зал, чтобы похудеть, 4 месяца и сбросила 500 г. Но именно видео Доктора Берга меня замотивировали худеть. С ними результат — минус 13 кг за 3 месяца без тренировок. Об улучшении кожи и здоровья вообще молчу.

❤️ Константин К.

В 2021 году я начал питаться, как рекомендует Доктор Берг. Мой вес на старте был 142 кг, сегодня утром — 118 кг. Минус 24 кг за 84 дня!

❤️ Юлия К.

На мой сон очень влияют углеводы. До КЕТО я очень тяжело просыпалась, хоть и спала 8-9 часов. Сейчас на КЕТО я без будильника встаю в 6-7 утра.

Вам тоже есть чем поделиться? Будем рады видеть ваши истории под этим постом ⬇️

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

11 Jul 2024 11:03

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Как часто вы срывались на диете из-за желания съесть мучного или сладкого? Мучились от одного воспоминания о печенье или мороженом?

Многие слышали, что на кето нужно отказаться от сахара, сладостей, хлеба. И люди могут даже не рассматривать возможность начать питаться по принципам кето, так как понимают, что в борьбе между силой воли и желанием съесть десерт часто побеждает еда.

Как не сорваться на сахар и сладости?

На Здоровом Кето® отказ от сахара не равнозначен исключению сладкого вкуса из рациона. Нужно просто выбирать правильные сладости.

Доктор Берг советует использовать натуральные сахарозаменители с нулевой калорийностью и низким гликемическим индексом. Стевия, эритрит, ксилит, сорбит, инулин имеют гликемический индекс от 0 до 13. Для сравнения, гликемический индекс сахара равен 62.

🔠 Будьте внимательны, сахарозаменители аспартам, сахарин и маннит — с нулевым гликемическим индексом, но они негативно влияют на здоровье: повышают аппетит, поражают почки, нарушают микрофлору кишечника и работу печени. Встречаются в составах диетической газировки, жевательной резинки, спортивных напитков.

🌟 Участники онлайн-курса Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО® худеют без голода и срывов. И едят сладости.

Смотрите в карусели, какими вкусняшками (и не только сладкими!) они себя радуют. А также читайте отзывы ⬆️

На курсе Доктор Берг подробно разбирает тему сладкого в похудении:
⭐️ рассказывает, как бороться с желанием съесть запрещенку
⭐️ объясняет, какие правильные сладости успешно заменяют собой привычные сахарные десерты
⭐️ приводит примеры рецептов десертов
⭐️ объясняет, почему возникают срывы

🌟 Похудеть без голода и срывов можно на курсе Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

Проходите по ссылке, чтобы узнать больше о программе 👉 drberg.ru/bk

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

10 Jul 2024 10:59

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠 ➖ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

У тех, кто похудел, знакомые часто спрашивают, как им это удалось, и просят помощи в этом вопросе. С вами так же?

Если вы даете советы родным и друзьям, важно понимать два момента:

1️⃣ Даже если вам помогла определенная схема питания, не факт, что она сработает на другом человеке. Если не адаптировать ее под его индивидуальные особенности.

2️⃣ Помощь в похудении — это не только составление рациона, но еще и поддержка и мотивация. Для этого уже недостаточно базовых знаний и даже примера собственных успехов.

Именно поэтому люди нанимают коучей, которые полностью владеют методикой и необходимыми навыками.

💬 Например, Екатерина — одна из учениц Доктора Берга. До того, как начать учиться на кето-коуча, она уже интересовалась вопросами оздоровления с помощью питания. Ей хотелось действовать — консультировать других людей, помогать им худеть и быть здоровыми. Но мешало отсутствие систематизированных знаний, практики и проверенного опыта.

Обучившись на кето-коуча, Екатерина восполнила пробелы в знаниях и поборола свои сомнения. Уже во время курса она начала успешно помогать клиентам. Своими успехами она поделилась в отзыве ⬆️

Возможно, вы уже с удовольствием помогаете другим и даете советы по питанию своим знакомым. Как думаете, чего пока не хватает вам, чтобы стать настоящим профессионалом: углубленных знаний о кето и ИГ, навыков мотивации, продвижения, продаж?

🌟 Все это вы можете получить на специальном курсе Доктора Берга КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО. До 21 июля вы можете подать заявку в лист ожидания.

Это не обязывает к покупке, но даст вам возможность больше узнать о профессии, забронировать место, купить курс на самых выгодных условиях и получить специальные бонусы 😉

Регистрируйтесь по ссылке сейчас, чтобы не упустить возможность профессионально разбираться в кето и интервальном голодании ➡️ drbergcoach.com

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

09 Jul 2024 11:03

5️⃣👻🔠🔠🔠🔠➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ

📚 Интересный факт: изначально кето-диета была разработана в 1920-х годах как средство для лечения эпилепсии у детей. Сейчас кето — одна из самых популярных систем питания для оздоровления и похудения во всем мире.

Из множества диет Доктор Берг также выбрал для себя кето. Он разработал улучшенный вариант — Здоровое Кето® для максимальных результатов.

Как действует система Доктора Берга — смотрите на реальных примерах в отзывах к посту.

ТОП-5 эффектов Здорового Кето®:

1️⃣ Снижение веса за счет перехода организма на сжигание жира вместо глюкозы. Кето-питание позволяет освободиться от тяги к углеводам — сладкому, мучному, фастфуду — и худеть в комфортном режиме.

2️⃣ Контроль уровня сахара в крови — особенно это важно для людей с преддиабетом и диабетом II типа.

3️⃣ Улучшение настроения — на кето человек потребляет больше полезных жиров и минимум углеводов. Это повышает уровень гормонов радости — серотонина и дофамина.

4️⃣ Хорошая работа ЖКТ — на кето вы забудете о проблемах с пищеварением, запорах и вздутии. Кето-питание сокращает воспаления в кишечнике, восстанавливает полезную микрофлору.

5️⃣ Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний за счет сокращения «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.

Хотите такие эффекты для себя?

Как начать переход на кето с пользой для здоровья, Доктор Берг рассказал в своей книге «Здоровое Кето® и интервальное голодание».

Из книги вы узнаете:
⭐️ как именно работает кето-диета, как она меняет организм
⭐️ как новичку перейти на кето без вреда для здоровья
⭐️ почему кето работает лучше с интервальным голоданием, как их совместить
⭐️ как худеть и контролировать вес на кето
⭐️ как привести в норму сахар в крови, улучшить работу ЖКТ, снизить уровень «плохого» холестерина с помощью питания

Подробнее о книге читайте по ССЫЛКЕ.

Если вы пока не пробовали кето, то книга поможет начать новый рацион без риска серьезно потратиться. Также вас ждут советы и лайфхаки по облегчению периода адаптации.

Скачивайте онлайн-книгу здесь 👉 drberg.ru/book

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

07 Jul 2024 14:32

🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ДЕФИЦИТ МАГНИЯ: САМЫЙ ОПАСНЫЙ СИМПТОМ

У 57% населения есть нехватка магния. Этот нутриент очень важен, ведь он участвует более чем в 300 разных биохимических реакциях.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
⭐️ о пользе магния
⭐️ о причинах его дефицита
⭐️ о 12 симптомах нехватки магния
👉 https://youtu.be/_H9iIEHLcwM

Подробнее о курсе 👉 ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

06 Jul 2024 10:03

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ПОЧЕМУ У ИНДИЙЦЕВ ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ?

У большинства жителей Индии выпирает живот. И дело тут не в лишнем жире. В большей степени это связано с проблемами пищеварения.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ что едят индийцы
⭐️ что вызывает проблемы с пищеварением
⭐️ какое питание поможет наладить ЖКТ и избавиться от выпирающего живота
👉 https://youtu.be/pxp7qwnSEqs

4 урока о влиянии питания на здоровье из курса «Интервальное голодание и Здоровое Кето®» 👉 ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

05 Jul 2024 11:03

🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Сколько лекарств лежит у вас или ваших близких дома?

У многих людей можно увидеть огромный выбор таблеток, мазей, сиропов, спреев от разных видов дискомфорта — болей, бессонницы, аллергии.

🔠 Лекарства эффективны против симптомов, но часто они — слабый помощник в оздоровлении организма. Сильное слабительное даст эффект, но сделает кишечник зависимым от него. Антибиотик поможет справиться с инфекцией, но испортит микрофлору. А обезболивающее спасет от головных болей, но повредит желудок и нагрузит печень.

К тому же все лекарства «помогают» лишь на время. А после симптомы снова мешают радоваться жизни.

❓ Хотели бы вы определить и вылечить причину недомоганий вместо того, чтобы зависеть от лекарств?

Найдите источник проблем со здоровьем.

За 29 лет практики Доктор Берг выявил, что многие жалобы людей зависят от сбоев в работе:
⭐️ щитовидной железы
⭐️ печени
⭐️ надпочечников
⭐️ яичников

Если определить, какой из этих органов не выполняет свою работу должным образом, можно избавиться от проблем со здоровьем и от лишнего веса.

Потому что ослабленный орган провоцирует развитие проблем в организме — появляются вздутие, запоры, диарея, отеки, боли, воспаления и, конечно, лишний вес в определенных зонах. Так формируется тип телосложения — щитовидный, печеночный, надпочечниковый или яичниковый.

🌟 Доктор Берг разработал БЕСПЛАТНЫЙ ЭКСПРЕСС-ТЕСТ, чтобы определить тип телосложения.

Тест займет несколько минут. И поможет вам понять, что влияет на ваше здоровье и как его поправить.

Переходите по ссылке, чтобы пройти тест на тип телосложения 👉 test.drberg.ru

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

04 Jul 2024 11:02

5️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Многие годами употребляют вредные продукты, считая их полезными и безопасными. И не понимают, откуда у них проблемы со здоровьем и весом.

5 опасных продуктов, которые встречаются на большинстве кухонь:

1️⃣ Фруктовые соки. Большинство людей думают, что это полезный продукт. Однако в них содержится много сахара. К тому же магазинные соки пастеризуют, что убивает питательные вещества. По сути, это просто сахарный сироп.

2️⃣ Полуфабрикаты и готовые продукты. Это еда низкого качества, в ней есть крахмал и сахар, которые повышают инсулин. Также содержатся консерванты и глутамат натрия.

3️⃣ Масла из семян. Вызывают воспаления, лишают организм нутриентов, особенно жирорастворимых витаминов А, D, Е, К. Забивают печень и мозг, так как надолго оседают в теле: период полураспада некоторых масел составляет 600–680 дней.

4️⃣ Мясо промышленного производства. Покупая мясные продукты (бекон, сосиски), читайте состав продукта. Убедитесь, что там нет сахара, глутамата натрия и нитратов.

5️⃣ Продукты из злаков (крупы, хлеб и выпечка из зерновой муки). В их состав входит глютен, который вредит пищеварительной системе и провоцирует воспаления. Еще в них содержится фитиновая кислота, она блокирует усвоение минералов: цинка, кальция, железа, магния.

Чтобы дольше обходиться без лекарств, иметь легкость в теле, энергию и силы, лучше исключить эти продукты из своего рациона.

🌟 О том, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, вы можете узнать из бесплатных видеоуроков Доктора Берга. Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®, поэтому их нет в открытом доступе.

Переходите по ссылке, чтобы посмотреть уроки бесплатно 👉 drberg.ru/bk2-promo

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

03 Jul 2024 11:02

😱 Мы ежедневно получаем много отзывов и комментариев. Вот лишь малая часть того, что написали зрители в июне на YouTube-канале Доктора Берга. Хотим с вами поделиться.

❤️ Рудольф Т.
Сбросил 13 кг, вес продолжал снижаться. Избавился от диабета 2 типа, гликемический индекс был 10.2, стал 5.3, уже год не пью таблетки. Спасибо, Доктор Берг!

❤️ Лили
Похудела на кето-диете на 15 кг очень быстро, помолодела во всем. Не хочу теперь многого, энергии добавилось, плаваю, быстро двигаюсь. Главное, возвращаются молодые чувства, способность веселиться. Спасибо вам, Доктор Берг.

❤️ Ирена Д.
Пять лет на кето — спасибо, Доктор Берг! Вернули всей семьёй здоровье и сбросили по 15-20 кг. Очень признательны за знания и информацию.

❤️ Лилия Р.
Спасибо, дорогой Доктор Берг. 4 года на кето и ИГ по Вашей методике, всё работает. Благодарю!

❤️ Лули
Когда был тяжелый период в жизни, мне выписывали легкие антидепрессанты, но они мне не помогали, а даже наоборот, вредили. Благодаря видео Доктора Берга узнала про Триптофан. Принимала с утра натощак и очень помогло улучшить мое состояние.

❤️ Алекс К.
Доктор Берг изменил мою жизнь. Три года смотрю ваши ролики. Минус 12 кг на интервальном голодании и правильном питании. Ушли все воспаления на коже и в пояснице, забыл про таблетки от давления. Холестерин упал с 8.9 до 6.3 за месяц, кровь разжижилась.

❤️ Сум
Впервые в жизни отказалась от сахара и начала долго гулять. За две недели у меня исчез второй подбородок, уменьшились круглые щеки, исчез живот, появилась талия, лёгкость, уверенность.

Теперь каждое видео Доктора Берга смотрю и следую его советам. Спасибо, где вы были раньше?!

❤️ Аркадиус
У меня включились почти все функции организма! Я стал просто меньше и реже есть, появилась энергия от пробуждения до сна. Сахар и хлеб совсем исключил из рациона. Мне всё нравится!

Псориазные пятна через неделю стали чистыми, они не сошли, но перестали меня беспокоить. Рекомендую всем, кто ещё не пробовал или сомневается!
Большое спасибо, Dr. Berg!

❤️ Екатерина Б.
Спасибо, вы изменили мое отношение к питанию! Мне 44 года, а все думают, что 30.

Вам тоже есть чем поделиться? Будем рады видеть ваши истории под этим постом ⬇️

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

02 Jul 2024 11:02

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Вам знакома ситуация, когда:

⭐️ Лишние килограммы не уходят, несмотря на плохой аппетит и тренировки?
⭐️ Постоянно одолевает усталость и сонливость?
⭐️ Выпадают волосы, кожа становится сухой и дряблой?
⭐️ Тело отекает, даже если пьете мало жидкостей?

🔠 Причиной этих и многих других симптомов часто бывает МЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ.

От чего зависит скорость метаболизма?

1️⃣ Гормон, замедляющий метаболизм, — инсулин. Если его уровень растет, человек набирает вес, появляются проблемы со здоровьем.

Почему инсулин растет?

2️⃣ Всплески инсулина происходят из-за частых приемов пищи и углеводов (выпечки, сладостей, картофеля, фруктов).

Даже если вы перекусили кусочком хлеба или бананом, вырабатывается инсулин.

Когда приемов пищи и углеводов много, уровень инсулина остается стабильно высоким. Клетки тела теряют к нему чувствительность.

🔠 Высокий инсулин провоцирует постоянное чувство голода, лишний вес, слабость, отеки, скачки давления, сбои в работе ЖКТ и другие проблемы здоровья.

Как привести в норму инсулин и запустить метаболизм?

🌟 Узнайте больше об инсулине и скорости метаболизма из БЕСПЛАТНЫХ уроков обновленного курса Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

Из 4 уроков вы узнаете:
➖ как инсулин влияет на метаболизм, вес и здоровье;
➖ как распознать симптомы высокого инсулина;
➖ с чего начать оздоровление.

Бесплатные уроки доступны ТОЛЬКО до 9 июля включительно. Успейте посмотреть их.

Получить доступ к урокам можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2-promo

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

01 Jul 2024 11:02

3️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠 БОЛЬШИНСТВА ДИЕТ

Лишний вес – боль, которая знакома многим. Несмотря на огромное количество различных диет, похудеть удается не всем. В чем причина?

Доктор Берг считает, что большинство диет в своих рекомендациях содержат ошибки, например:

1️⃣ Не снижают количество углеводов в рационе.

Углеводы активируют выброс инсулина. Этот гормон решает: сжигать жир или накапливать его. При избытке инсулина сжигание жира полностью прекращается.

2️⃣ Требуют есть часто: 5-6 раз за день.

Инсулин вырабатывается после каждого приема пищи. Поэтому частые перекусы ведут к постоянным скачкам этого гормона, усталости после еды, тяге к перекусам, жиру на животе.

3️⃣ Рекомендуют низкожировые продукты.

Жир – это наиболее насыщающий компонент еды, и он меньше всего стимулирует выработку инсулина. Недостаток полезных жиров ведет к постоянному чувству голода, плохому усвоению жирорастворимых витаминов и другим проблемам.

Заметили кое-что общее в этих ошибках? Правильно: все они так или иначе влияют на повышение уровня инсулина. Как видите, именно этот гормон часто является истинной причиной сложностей с похудением.

Хотите разобраться, как «подружиться» с инсулином, чтобы он наконец позволил вам худеть?

🌟 Можете начать со специальных БЕСПЛАТНЫХ уроков из большого курса Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

4 урока позволят вам узнать важную информацию о питании и инсулине: как он работает, на что еще влияет, кроме лишнего веса, и как снизить его уровень в организме.

Это может стать первым шагом на пути к здоровому стройному телу. Получить пробные уроки можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2-promo

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

29 Jun 2024 14:02

6️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА D

Практически все знают о положительном влиянии витамина D на иммунитет и костную систему. Но его роль для организма намного шире. Этот важный нутриент влияет на все тело: сердце, легкие, глаза, нервную систему.

☀️ А вы знали, что от витамина D зависит еще и красота?

Витамин D участвует в формировании здоровых клеток, в том числе кожи. Он поддерживает ее тонус и упругость, что влияет на ее внешний вид.

Недостаток витамина D ведет к преждевременной сухости кожи, появлению морщин, покраснениям, воспалениям.

Сейчас лето, и мы получаем витамин D благодаря солнцу. Но осенью, зимой и ранней весной солнца и витамина D гораздо меньше. Поэтому страдают не только внешний вид и состояние кожи, но и:

⭐️ иммунитет — атакуют с двойной силой вирусные инфекции;

⭐️ кости и суставы — появляются боли;

⭐️ настроение — приходят симптомы дефицита «солнечного витамина», то есть хандра, апатия.

Доктор Берг предлагает 6 способов, чтобы повысить уровень витамина D:

1️⃣ Принимайте витамин D с жирами.

2️⃣ Бывайте на солнце летом минимум час в день.

3️⃣ Ешьте листовой салат, моллюсков, ракообразных.

4️⃣ Ешьте жирную рыбу.

5️⃣ Перейдите на кето-диету и интервальное голодание.

6️⃣ Повысьте количество вырабатываемой печенью желчи, включив в рацион продукты, которые способствуют этому.

🌟 Если вы хотите больше узнать о связи витамина D и красоты, о его огромном влиянии на весь организм, понять, как восстановить дефицит, то приходите на курс ВИТАМИН D — ВИТАМИН ЗДОРОВЬЯ.

На курсе вы поймете, как принимать витамин D правильно: в каком виде, количестве, в какое время.

Проходите по ссылке, чтобы узнать подробности программы 👉 drberg.ru/kurs-vd

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

28 Jun 2024 14:32

🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ПРОДУКТ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ПРОСТАТЫ

В норме простата размером с грецкий орех. Когда она увеличивается, то затрудняет мочеиспускание и даже может привести к раку.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ причины увеличения простаты
⭐️ худший продукт для простаты
⭐️ что есть для уменьшения простаты
👉 https://youtu.be/sYete0gAR4I

Основы здорового питания 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

27 Jun 2024 10:59

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠 СКОЛЬКО ПРИНИМАТЬ

Вы знали, что дефицит витамина D есть у около 90% населения планеты?

🔠Витамин D — самый важный нутриент, он оказывает влияние на весь организм. Из-за его нехватки слабеет иммунитет, возникают боли в костях, бессонница, высокое давление, астма, аутоиммунные заболевания и даже депрессия.

Особенность витамина D в том, что больше всего мы получаем его от солнца. Восполнять нехватку этого нутриента из пищи — сложная задача. В день пришлось бы съедать по полкило лосося, сотне яиц или по два килограмма сыра. Вряд ли кто-то на это отважится. Поэтому многие получают витамин D из добавок.

Но тут у большинства возникает вопрос: «В какой дозировке его принимать?»

1️⃣ «Российская ассоциация эндокринологов» рекомендует принимать не менее 2000 МЕ (международных единиц) витамина D в сутки.

2️⃣ При этом та же «Российская ассоциация эндокринологов» указывает нормативы по оптимальной концентрации витамина D в крови: 40-60 нг/мл. Если перевести этот показатель в международные единицы, получится, что в день необходимо 8000 МЕ витамина D.

Но дело в том, что витамин D не усваивается полностью. Из добавок мы получаем примерно 60-80% указанной дозировки. Соответственно, при дозе 10 000 МЕ организм усваивает 6000-8000 МЕ, что едва покроет суточную потребность в витамине. И это в лучшем случае — когда у человека нет дефицита витамина D, кишечник не поврежден антибиотиками, не удален желчный пузырь, так как желчь нужна для усвоения нутриента.

⭐️ Как же в таком случае распознать дефицит витамина D?
⭐️ Как долго нужно принимать витамин D, чтобы восполнить нехватку?
⭐️ как выбрать добавку, которая не будет оказывать побочного действия?
⭐️ Что и в каких количествах есть, чтобы обеспечить себя этим нутриентом?

🌟 Ответ вы найдете на курсе Доктора Берга ВИТАМИН D — ВИТАМИН ЗДОРОВЬЯ. Доктор Берг дает рекомендации, сколько витамина D принимать каждый день для профилактики дефицита, каковы нормы нутриента, если человек борется с заболеваниями, и многие другие.

Посмотреть программу курса и зарегистрироваться можно по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-vd