52
Мы начали совместную практику по классическим техникам ХС. В процессе внесли рабочие техники других практикующих групп и продолжаем вести работу.
2️⃣7️⃣ БОЛЬШЬШАЯ ПРАКТИКА ПО КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ.
Пункт 9️⃣ в третьем этапе.
Концентрация внимания способность удерживать внимание, интерес на выбранном предмете (объекте, идее, состоянии, процессе). Лучше концентрируемся - лучше делаем задачи в жизни. Опытным путём практики выделили 4 характеристики владения концентрацией:
- Скорость сосредоточения, вхождения
- Длительность нахождения, удержания
- Глубина или сила концентрации
- Независимость от отвлекающих факторов (умение абстрагироваться от всего, кроме предмета концентрации)
Эти 4 характеристики - 4 отдельные цели в овладении концентрацией.
Поэтому программой на каждую тренировку можно ставить 4 цели: концентрироваться чуть быстрее, удерживать внимание чуть дольше, углубиться чуть сильнее, отвлекаться «в сторону» чуть меньше.
Первые 3 цели достигаются усердным выполнением алгоритма практики, а 4ая - автоматически продвижением к первым трём целям, а также тренировкой в разных локациях, на разные объекты сосредоточения. Помним, что вовлечение и борьба с отвлекающими факторами только их подпитывают. Также помним, что сильное желание достичь цели не должно становиться ловушкой внимания, создавать ожидание результата с вытекающими.
Концентрация и ОВД
Достаточно глубокая концентрация на чем-либо автоматически ведет к остановке ВД. Таким образом тренируя концентрацию, мы также тренируем ОВД. По аналогии с концентрацией - 4 характеристики владения ОВД:
- Скорость вхождения
- Время удержания
- Глубина вхождения
- Независимость от условий (любая локация и ситуация)
Включаем в еженедельный отчет с хеш тегами #стрелки #здесь_сейчас #орел (только для участников приватной группы)!!!Читать полностью…
2️⃣5️⃣ Практика "СНОВИДЕННОЕ ЗРЕНИЕ" 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤
+ пояснительная информация. Пункт 5️⃣ в третьем этапе.
И все еще не все понятно со снами. Времени там нет, сюжет движется относительно нас, а не мы идет по сюжету. За пределами нашего «зрения» полный хаос, а в точке перехода из сна в сон, останавливается время и перестраивается весь сновиденый мир. А все что мы помним (сценарий, линейность сюжета, и т.д.) всего лишь интерпретация нашего мозга, так мы его устроили, так легче просыпаться, так записаны наши фильтры восприятия.
Далее будут две техники по концентрации, которые помогут нам в освоении новых фильтров.Читать полностью…
Начинаем записывать это в дневник и включаем в еженедельный отчет с хеш тегом #недельный_отчет (только для участников приватной группы)!!!
2️⃣3️⃣ Принцип "Ле Шаталье" (важно к прочтению)
➖Суть принципа: система, находящаяся в состоянии устойчивого равновесия, при внешнем воздействии стремится вернуться в состояние равновесия, компенсируя оказанное воздействие.
➖Как применить в практике? Мы привыкли жить определенным образом: наши привычки, качества личности, предпочтения, ценности - устоявшаяся система в некоем равновесии. Также характеристики нашего сознания - осознанность, концентрация, воля, визуализация и т.д. - без направленной тренировки годами остаются примерно на одном уровне с небольшими колебаниями. Мы как правило в устойчивом равновесии!
➖Что происходит, когда мы начинаем развивать концентрацию? После некоторых усилий (можно сравнить с раскруткой маховика) идёт успех, явный прогресс - точка равновесия сместилась! Но затем вступает в силу принцип "Ле Шаталье" - характеристика стремиться вернуться в привычное состояние равновесия, устоявшуюся норму. Мы тренируемся дальше, а прогресса нет, мизерный, либо движемся назад. Такова природа работы систем! Это важно принять, а не бороться.
❗️Если в этот период удвоить, утроить усилия - можно себя истощить. Если сделать паузу, то система вернется в примерно первоначальное положение и при возобновлении практики как бы начинаем с нуля, хотя будет несколько проще.
➖Как пройти? Помнить о стремлении системы вернуться к равновесию. Оказывать постоянное / регулярное усилие продвигаться, тренироваться систематически, а не спорадически.
➖Анри Луи Шателье (Ле Шателье) — французский физик, металлург и химик, автор «Принципа Ле Шателье», открытого им в области химии и широко применяющегося в естествознании в целом (взято из группы практиков, автор Brisurs)
2️⃣1️⃣ "Dream notice" бот в Телеграм.
Он в течении дня присылает три сообщения (время рандомно) сделать проверку на реальность и вспомнить план действий -
/channel/dream_notice
Вот такого плана сообщения:
"Вспомни про план на ближайший ОС! Продумай шаги его выполнения. Обдумай резервный план. Не забывай выполнять дневные практики. Удачи!"
РЕКОМЕНДУЮ!!! 😐
❗️О внимании и потере энергии❗️
Читать полностью…
4️⃣ Коридор с дверьми.
Перед сном визуализируем себе длинный коридор, визуализируем стены, фактуру стен, по бокам двери разных размеров, цветов и форм, с разными проемами. Медленно идем к концу коридора. Доходим до его конца и видим перед собой 3 двери - одна вперед, и две, соответственно, вправо и влево. Подходим к двери. Парни идут вперед, девушки выбирают либо правую, либо левую (важно запомнить, какую дверь вы выбрали и всегда входить именно в нее) Подходим к двери и смотрим на нее. Выбираем цвет, форму, состав (деверево, железо, камень и т.д.) Запоминаем и не меняем больше свойства нашей двери. Доводим визуализацию до реального состояния и после открываем ее
За дверью еще один прямой коридор в конце которого яркий свет. Медленно идем по коридору, так же визуализируем стены (важно, дверей в этом коридоре нет) По мере того как идем, даем себе возможность заснуть.
Вводим это в ежедневную практику - перед сном входим в дверь.
2️⃣ Постановка намерения.
Каждый раз как ложитесь спать, говорите себе мысленно с полной уверенностью прокручивая в голове картинку - слайд, вкладывая свое личное намерения, желание и силу. Мы подготовлены, у нас есть все для осознания во сне. (на то у нас есть право и энергия хрустальной сферы):
– Во сне я понимаю, что, что-то не так. Я понимаю, что это не реальность, это сон. Я делаю «первое действие».
Далее визуализируете как во сне делаете первое действие и за ним план действий. Так же крутим картинку.
Первое действие для осознания во сне:
– щипаю себя в нескольких местах и не чувствую боли,
- смотрю пристально на ладонь и вижу все линии очень четко,
– желанием создаю в руке бутылочку волшебного эликсира здоровья, открываю его и пью,
– рядом со мной появляется зеркало я подхожу и смотрю в него,
– просовываю руку внутрь себя.
Далее приступаете к плану действия. Все действия нужно выполнять очень четко и не задерживаться взглядом на результатах. Полная концентрация. Нужно выполнить 2-3 действия и далее повторять с цикличностью в 3-4 минуты.
(выберите не больше 2-3 пунктов и хорошо их запомните):
Посмотреть в зеркало(обязательно при первом ОС);
Поесть или попить что-то вкусное;
Посетить любимую достопримечательность;
Полетать над Землей;
Полетать в космосе;
Слетать к соседям, друзьям или родственникам;
Встретить любовника/любовницу;
Встретить умершего родственника;
Встретить любимую знаменитость;
Принять лекарство для излечения;
Получить информацию от объектов фазы;
Побывать в прошлом или будущем;
Пройти сквозь стену;
Превратиться в животное;
Поездить на спортивной машине;
Поездить на мотоцикле;
Подышать под водой;
Просунуть руку внутрь своего тела;
Испытать вибрации;
Оказаться в двух телах одновременно;
Оказаться в теле другого человека;
Двигать и поджигать взглядом предметы;
Выпить спиртное;
ИНИОН !!!ВНИМАНИЕ!!! выполнять только перед сном (до 7-го ноября включительно)
Читать полностью…
1️⃣8️⃣ РАБОТА С ТОЧКАМИ НА ТЕЛЕ.
Яремная точка в течении дня (на протяжении всего этапа)
Инион перед сном (до 7-го ноября включительно)
Наблюдение ауры. Чем ближе слой ауры к физическому телу, тем его проще словить. Астральное тело почти не видимо - это часто зависит от прокачанной энергии тела. Очень важно развивать энергетический потенциал и работать с энергетическими центрами.
Читать полностью…
1️⃣7️⃣ СОЗЕРЦАНИЕ АУРЫ И ЭНЕРГИИ ❗️❗️❗️
Пункт 7️⃣ во втором этапе.
Не подойдет время после тренировки, после сильного эмоционального состояния, после долгих разговоров, во время навязчивой идеи. Желательно расслабиться, дышать мягко и спокойно.
Ниже три видео файла. Начнем с энергии, так как уже на видео можно схватить зрением ее движение. Для созерцания энергии нам нужен светлый однотонный фон и мягкое освещение. Наблюдать нужно в течении пары часов в неделю.
Далее аура. Начать можно и с руки, но лучше встать перед большим зеркалом. Фон и освещение так же как и при наблюдении энергии.
1️⃣5️⃣ ЭТАП 2 групповой практики
С 31 октября 2023 по 25 ноября 2023. (1 этап закончен, пункт в канале 6️⃣🔣0️⃣)
Приступаем ко второму этапу практики. Основное время уделим созерцанию ауры, прокачки восприятия и осознанию во время сна.
1️⃣ Продолжаем головой спать на север или восток.
2️⃣ Запоминание снов – что бы лучше запоминать сны их содержимое, делаем правильные техники – описал в канале под пунктом 1️⃣🔣2️⃣ Техника начнет работать на 3-5 день. + поправка (заметил если не пить чай и кофе и не вкушать продукты животного происхождения за 4 часа до сна - качество сна и яркость снов улучшаются, в том числе запоминаемость). Так же влияет время засыпания, идеально с 21 до 23 (ну это и так всем понятно).
3️⃣ Продолжаем утром пить ромашку.
4️⃣ Продолжаем выполнять утреннюю гимнастика для увеличения энергетического потенциала – можно заменить на цигун. (видео есть в канале под пунктом 1️⃣1️⃣)
5️⃣ Дневник сновидений продолжаем заполнять – как его составлять я описал в канале под пунктом 1️⃣🔣1️⃣по мере того как дневник будет пополняться и появятся дубли снов, переносим на сновиденную карту – описал в канале под пунктом 3️⃣ и продолжаем писать дневник. 1-1,5 месяца записей и начинаем рисовать карту. Позже к этому еще вернемся.
6️⃣ Продолжаем выполнять медитацию по работе с энергетическими центрами (чакры) в канале под цифрой 2️⃣. Выполняется в любое удобное время, но при возможности выполнять утром. Что бы дробится первых результатов, потребуется 5-10 дней ежедневной практики.
7️⃣ Заменим сталкинг!
➖ Постановка ЯКОРЯ (проверка на реальность + план действий) в течении дня (технику вынесу отдельным постом) техника выполняется ежедневно в течении дня, для осознания во сне.
➖ Созерцание АУРЫ и ЭНЕРГИИ - будем учится видеть нематериальное (технику вынесу отдельным постом)
8️⃣ Продолжаем читать и слушать аудиокниги. Все книги и описание в канале под пунктом 1️⃣. Нам нужно выйти на общий уровень знаний. Начать лучше с книги А. Реутов – Хакеры сновидений, далее В. Зеланд, далее К. Кастанеде, далее ХС. Первые врата.
9️⃣ Работа с точками на теле.
➖ Яремная точка в течении дня (на протяжении всего этапа)
➖ Инион перед сном (до 7-го ноября включительно). Упражнения вынесу отдельным постом.
1️⃣0️⃣ Внимание!!! Техника и подготовка к выходу в ОС. До 25 ноября мы выполняем технику «ОСОЗНАНИЕ ВО СНЕ». (Постановка намерения, сенсорное восприятие, дыхание через Аджну чакру – третий глаз, коридор выхода). Технику вынесу отдельным постом.
❗️И напоминаю еще раз. Все работает по законам вселенной – отдавая, ты получаешь. Прошу вас серьезно отнестись к групповым и личным техникам, так как от каждого участника зависит опыт целой группы.
❗️Делитесь со мной и всеми участниками о любых изменениях, успехах и трудностях – это значительно упростит работу.
❗️Пишите отчеты! (для участников группы)
1️⃣3️⃣ Вселенная в стакане
https://www.litres.ru/book/mihail-rublev/vselennaya-v-stakane-69853492/Советую прочитать короткий рассказ про осознанный сон - бесплатно
https://www.litres.ru/book/mihail-rublev/vselennaya-v-stakane-69853492/
❗️При правильной гимнастике, возможно в первое время будет сильная утомляемость и одновременное возбуждение. Так словно позанимались в тренажёрном зале. В последствии будите чувствовать только прилив энергии.
Читать полностью…
Делать стоит медленнее и тщательнее, было холодно, поэтому немного торопился. Все элементы выполняются 8, 16, 32 или 64 раза.
В 1 части на вдохе поднимаются руки расслабленно (по окружности) и в ладони собираем энергию. На выдохе напрягаем все мышцы (стопы, икры, бедра, ягодичные, пальцы, предплечье, спины, брюшные, бицепс, грудь, шея, скулы и т.д.) до максимального состояния. В руках находится энергия и мысленно упаковываем ее в свое физическое и энергетическое тело (опуская руки сверху вниз, ладонями формирую энергетический столб). Внимание на руки, я как бы леплю ими энергетический столб. Как полностью выдохнул (руки уже в нижнем положении), сбрасываем напряжение в мышцах и по новой собираем энергию в ладони.
2️⃣6️⃣ Практика "ВОЗВРАШЕНИЕ УТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ"
Пункт 7️⃣ в третьем этапе.
➖ Берем листок и записываем все события за прошедший год, где нас эмоционально разорили. Это может быть сильный скандал, сильное чувство обиды, сильные эмоциональные переживание, как отрицательные так и положительные, чувство нетерпения, гнева и так далее.
➖ Делаем список в обратном хронологическом порядке, начинаем запись с дней не давно минувших в сторону 1 января 2023 года. Рекомендую отнестись к этой практике с достойным вниманием!!!
➖ Берем событие из нашего списка, ложимся, закрываем глаза, расслабляемся и в памяти возвращаемся в него. Наблюдаем происходящие со стороны (ВНИМАНИЕ 🔤🔤🔤 МЫ НЕ УЧАСТВУЕМ В СОБЫТИИ) А ИЩЕМ В НЕМ УТРАЧЕННУЮ ЭНЕРГИЮ.
➖ Это может быть следы энергии в воздухе, раскиданные кристаллы, капельки огня. Вы поймете когда их увидите, и просто собираем их обратно в себя. Рекомендую тратить на событие от 5 до 10 минут.
*️⃣ Сколько вы потратите на свой список 2023 не важно – техника рабочая и очень сильная. Закончили с 2023, переходим к 2022 и т.д.
2️⃣4️⃣ ЭТАП 3 групповой практики.
Часть 1 - с 29 ноября 2023 - 26 декабря 2023.
Часть 2 – с 28 декабря 2023 - 9 января 2024 (свободная практика)
Приступаем к третьему этапу практики. Основное время уделим концентрации внимания, возвращением энергии и наблюдением снов с совсем другой стороны.
1️⃣ Продолжаем головой спать на север или восток.
2️⃣ Запоминание снов – что бы лучше запоминать сны их содержимое, делаем правильные техники – описал в канале под пунктом 1️⃣🔣2️⃣. Техника начнет работать на 3-5 день. + поправка (заметил если не пить чай и кофе и не вкушать продукты животного происхождения за 4 часа до сна - качество сна и яркость снов улучшаются, в том числе запоминаемость). Так же влияет время засыпания, идеально с 21 до 23 (ну это и так всем понятно).
3️⃣ Продолжаем утром пить ромашку.
4️⃣ Продолжаем выполнять утреннюю гимнастика для увеличения энергетического потенциала – можно заменить на цигун. (видео есть в канале под пунктом 11)
5️⃣ Дневник сновидений продолжаем заполнять – НО ВНЕСЕМ КОРРЕКТИРОВКИ❗️❗️❗️ (на что обращать внимание, как это внимание развить и прописать новые фильтры восприятия)
➖ Будет отдельный пост с практикой и пояснительной информацией (о том что поменялось)
6️⃣ Продолжаем выполнять медитацию по работе с энергетическими центрами (чакры) в канале под цифрой 2️⃣. Выполняется в любое удобное время, но при возможности выполнять утром. Что бы дробится первых результатов, потребуется 5-10 дней ежедневной практики.
7️⃣ Возвращение утраченной энергии. (Очень крутая техника на фундаменте «перепросмотра»)
8️⃣ До конца 3-го этапа всем прочитать или прослушать - Трансерфинг реальности (Вадим Зеланд) - к прочтению 1 и 2 ступень и Искусство сновидения (Карлос Кастанеда) ИНАЧЕ ДАЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ НЕ БУДЕТ❗️❗️❗️
9️⃣ Большая практика по концентрации внимания (сновиденое зрение, работа со временем, плоскость внимания, взгляд орла)
1️⃣0️⃣ Продолжаем постановку намерения выхода ОС. (по технике В. Зеланда)
➖ Участников приватной группы, прошу присылать недельные отчеты по выполнению 3 этапа ❗️❗️❗️
2️⃣2️⃣ ОТДЫХ И РАССЛАБЛЕНИЕ - подводим итоги.
➖Благодарим себя, за то что целый месяц мы тренировали. Не важно как часто и на сколько глубоко. Главное мы движемся, а не стоим на месте ❗️
➖Отдыхаем от всего, что связано с практикой, субботу, воскресенье, понедельник и вторник. Полностью отпускаем все мысли и медитации, желания намерения, изучение инфы и т.д.
➖Не оставляем из практики ни чего❗️
➖Постарайтесь полностью вернутся, ведь мы живем в этом мире. Сходите в кино, погуляйте в лесу, почитайте книжку, посмотрите фильмы. В это время у нас восстановится жизненный потенциал. Нужно вернутся к обычной жизни и радовать себя за все то, что мы делаем.
➖2️⃣7️⃣ ноября в 1️⃣4️⃣🔣1️⃣6️⃣ начинается полнолунье. Если кто носит серебро, положить на лунный свет на ночь. Так же не плохо погулять под луной.
➖2️⃣9️⃣Ноября приступаем к новым техникам и практикам: много концентрации внимания, работы со своим телом и Мер-ка-ба.
2️⃣0️⃣ Карлос Кастанеда - ИЗБРАННОЕ ❗️❗️❗️
Читать полностью…
3️⃣ Сенсорное восприятие.
После постановки намерения, так же перед сном, делаем технику сенсорное восприятие. Все так же в расслабленном и сконцентрированном внимании выполняем следующее.
Дыхание через Аджну чакру. Расслабляемся и переводим дыхание в район третьего глаза. Фиксируем как на вдохе поток воздуха проходит через шишковидную железу (она же Аджна чакра и третий глаз) Выполняем пока полностью не расслабится тело.
Первым наш слух. Все внимание направляем на то что слышим и начинаем направлять свой слух на предметы в комнате (телевизор, стол, стул, окна, люстра, дверь, шкаф, телефон, картина, и т.д.) Выберите себе 5-6 предметов и сканируйте их слухом.
Вторым наше тело, все внимание на тело, сначала на поверхности тела, затем одеяло подушка и на чем лежим, и потихонечку отодвигаете внимание дальше от тела, пока не просканируем стены комнаты.
Третьим наше зрение. Все внимание на зрение. С закрытыми глазами начинаем всматриваться в картинки перед глазами, но не всматриваемся прямо в них, а скорее смотрим сквозь них. (Иначе они будут постоянно меняться и возможно одна картинка вас увлечет в сон)
И так на каждый орган восприятия по 3-5 минут.
Затем одновременно концентрация на всех трех. Концентрируемся сколько можем, как только потеряли концентрацию, останавливаем технику и переходим к «Коридору с дверьми». Задача увеличивать время концентрации на трех органах восприятия с каждым вечером.
1️⃣9️⃣ Техника и подготовка к выходу в ОС.
До 25 ноября мы выполняем технику «ОСОЗНАНИЕ ВО СНЕ».
(Постановка намерения, сенсорное восприятие, дыхание через Аджну чакру – третий глаз, коридор выхода). Технику выношу отдельным постом.
1️⃣ Работаем с пространством – 1 раз – в этот день не выполняем следующие пункты!!!
Просто засыпаем!!!
- Предыстория: мы с вами создали пространство, где копили энергию. Энергию отдавали каждый день. В последствии я энергию трансформировал и она не содержит больше отпечатка участников. То есть в двух словах – энергия кристально чистая и белоснежная. Ее нам предостаточно на второй этап.
!!!Первая и крайняя медитация!!! (выполняется один раз)!!!
- Нужно выбрать несколько минут свободного и тихого времени. Не подойдет время после тренировки, после сильного эмоционального состояния, после долгих разговоров, во время навязчивой идеи. Желательно делать перед сном.
- Ложимся с максимально прямой спиной и максимально расслабляем тело. Лучше всего для расслабления подойдет первая часть медитации на раскрытие и восстановление энергетических центров (чакры) в канале под пунктом «2». Можно ее не переслушивать, а просто делать, что о чем там говориться.
- Не раньше вторника и единственный раз, входим в наше пространство, визуализируем следующее:
- На входе в наше пространство, наша сфера стала белоснежно - хрустальной сферой, подсвеченная ярким светом, источник которого находится далеко за пределами нашего зрения. - В отличие от накопления энергии, когда пространство больше походило на сумерки – теперь здесь все светлое и белоснежное.
- Вся энергия перестала быть тягучей и густой и стала больше похоже на яркий, белый плотный свет.
- Визуализируем нас в белых одеждах с радостными лицами. Мы завершили период наполнения пространства энергией и теперь пространство работает на нас.
- Мысленно обращаемся к месту в котором находимся и получаем от него благословение на использование кристально чистой энергии намерения для осознания во сне. Теперь во сне мы можем черпать энергию из нашей хрустальной сферы.
- Мысленно благодарим участников группы за их поддержу и отдачу. Благодарим и наше пространство.
- Затем мы сначала медленно, затем все быстрее и быстрее удаляемся от сферы ВНИЗ, пока она не превратится в маленькую белоснежную точку, после чего открываем глаза.
- Время выполнения примерно 5-10 минут.
Яремная точка. Работаем каждый на протяжении всего этапа.
Читать полностью…
А это моя запись, через месяц как начал видеть ауру.
Читать полностью…
Наблюдение энергии и первый слой ауры.
Читать полностью…
1️⃣6️⃣ ПОСТАНОВКА ЯКОРЯ.
Пункт 7️⃣во втором этапе.
Каждый раз, во время дня, когда с нами кто-то хочет заговорить, сразу задаем себе вопрос
– «Это реальность или сон?»
И тут же делаем проверку на реальность!!!
Смотрим по сторонам сверяемся с обстановкой далее щипаем себя, или смотрим на ладонь, или пытаемся прочитать любой доступный текст перед глазами.
Задача выяснить находимся мы в реальности или во сне. Цель техники перенести проверку на реальность в сон. «Якорь» самый эффективный на данный момент, так как во сне часто присутствуют диалоги.
1️⃣4️⃣ История Генри Шугарта. Советую всем посмотреть.
Читать полностью…
1️⃣2️⃣ ОТДЫХ - подводим итоги групповой работы.
➖ Отдыхаем от всего что связано с практикой, субботу, воскресенье и понедельник. Полностью отпускаем все желания намерения, изучение инфы и т.д.
➖ Оставляем только дневник сновидений (в канале пункт 1️⃣🔣1️⃣) и медитацию на раскрытие и восстановление энергетических центров (чакры) (в канале пункт 2️⃣)
➖ Постарайтесь полностью абстрагироваться, ведь мы живем в этом мире. Сходите в кино, погуляйте в лесу, почитайте книжку, посмотрите фильмы. В это время у нас восстановится жизненный потенциал. Нужно вернутся в обычный ритм жизни, как будто нет у нас общей практики и канала.
➖ 28 октября с 18:00 начинается полнолунье. Если кто носит серебро, положить на лунный свет на ночь. Так же не плохо погулять под луной.
➖ 31 октября поменяем практики. У нас появятся: сенсорная техника, проработка якоря для осознания во время сна. Изменится техники сталкинга.
2 часть. Здесь все делаем без напряжения, стараемся почувствовать на вдохе восходящий поток энергии земли (от земли до неба спереди позвоночного столба) и на выдохе ниспадающий поток энергии небес (от неба до земли сзади позвоночного столба) качаем энергию.
В конце визуализируем энергетические стрелки и разворачиваем их. Должны почувствовать как изменилось движение энергии.
1️⃣1️⃣ Гимнастика Цигун.
🔤🔤🔤ПРОШУ НИ КОМУ НЕ ПЕРЕСЫЛАТЬ ЭТИ ВИДЕО🔤🔤🔤