872
🌿 بهتر شويم، كانالي برای اشتراک گذاری اطلاعات صحیح علمی پیرامون سلامت روان. 👩🏻⚕️دكتر فاطمه شايگان شريف روانپزشك_رواندرمانگر ٠٩١٠٧٨٥٣٢٨٨ @dr_shaygan
#روانشناسي_دروغ
چرا به خودمان دروغ می گوییم؟
📌 برای پرهیز از احساساتی که پذیرفتن واقعیت در ما ایجاد می کنند.
به جای روبه رو شدن با حقیقت، ما منتظر میمانیم تا تخیلاتمان حقیقت یابند و این گونه از حقایق زندگی مان اجتناب میکنیم.
با انتظار کشیدن برای تبدیل واقعیت به چیزی غیرواقعی، ما به خودمان درباره عزیزانمان، خودمان و زندگی دروغ می گوییم.
ما رنج می کشیم زیرا با واقعیت میجنگیم، جنگی که همیشه در آن بازندهایم.
📌 دروغ هایی که به خودمان می گوییم برای ما نامریی اند. از این رو، به درمانگری نیاز داریم که به ما در دیدن آن دروغها و خسارتی که وارد کرده اند، کمک کند.
آنگاه تازه می توانیم با حقایقی که از آنها اجتناب میکردیم روبه رو شویم.
هنگامی که خیال را رها کنیم، با واقعیت روبه رو می شویم؛ و با پذیرفتن احساساتمان و واقعیت آنطور که هستند، نه تنها خود واقعی مان را کشف می کنیم، بلکه دنیا را آن طور که هست در می یابیم.
به این ترتیب، می توانیم به دنیا و حقایقی که آشکار می کند وارد شویم.
📚دروغهای که به خود میگوییم
👤 جان فردریکسون
✏️ علیرضا منشی ازغندی
@drf_sh
🌱🌸☘️🌻
🙋🏻♀️ #هشتگهای مهم و جالب
براي پیگیری پستها:
#روانشناسي_رابطه
#رابطه_فرازناشويى
#شكست_عاطفي
#طلاق
#عشق
#برشي_از_يك_كتاب
#كتاب_بخوانيم
#معرفي_كتاب
#حرف_حساب
#كليپ
#روانشناسي
#مهارتهاي_زندگي
#نظريه_انتخاب
#درمان_پذيرش_تعهد
#خودشناسي_فكري
#افكار_تكرارشونده_منفى
#روانشناسي_سوگ
#روانشناسي_دروغ
#روانشناسي_مثبت_گرا
#روانشناسي_عادت
#روان_درماني
#اختلالات_روانپزشكي
#افسردگي
#پیشگیری_از_خودکشی
#خود_بيمار_انگارى
#اختلالات_اضطرابي
#اضطراب_فراگير
#اضطراب_اجتماعی
#پانيك
#استرس
#اختلال_وسواسي_اجباري
#اختلالات_شخصيت
#اختلالات_خواب
#اسكيزوفرنيا
#اعتیاد
#كودك_و_نوجوان
#بازي
#فرزندپروري
#اضطراب
#اختلال_كم_توجهي_بيش_فعالي
#اختلالات_طيف_اوتيسم
#كودك_آزاري
#آموزش_پيشگيري_از_آزار_جنسي_به_كودكان
#آشنايي_با_داروهاي_اعصاب_و_روان
#نكات_دارويي
#باورهاي_غلط
@drf_sh
"روز بینالمللی مبارزه با خشونت علیه زنان"
از سال ۱۹۸۱، ۲۵ نوامبر(معادل چهارم آذر) به عنوان روز جهانی "نه به خشونت علیه زنان" يا روز "نارنجي" برگزیده شده است.
@drf_sh
#روانشناسي
🚹در روانشناسی اصطلاحی هست به نام ""مردانگی سمی"". مردانگی سمی از محصولات فرهنگ و جامعه مردسالاره. فرهنگی که به مردان اجازه نمیده هیچ احساسی به جز "خشم" را از خودشون بروز بدن.
🚺فرهنگی که از سن کم به پسربچهها میگه که باید قوی باشن، گریه نکنن، مثل دخترها ضعیف و سوسول نباشن، تمام مشکلات و غمهای دنیا را روی شونه خود بکشن و مرد باشن و خم به ابرو نیارن.
سینما و تلویزیون این مردانگی سمی را دائما تبلیغ میکنه.
🚹در دستکم دو دهه گذشته با تلاش فمینیستها در آمریکا و اروپا به زنان و دختران این پیام داده شده که میتوانند هرجوری که میخواهند باشند که میتونن خشمگین بشن، کارهای فیزیکی که دوست دارن انجام بدن و از بند و زنجیر کلیشههای جنسیتی خودشون را آزاد کنن اما در همین جوامع کمتر به پسرها و مردها چنین پیامی داده میشه.
🚺پسرها و مردها دائما تشویق میشن که مردانگی خودشون را ثابت کنن، مردانگی هم شدیدا با سکشوالیته، قلدری، قدرت فیزیکی، برتری بر زنان، به دست آوردن زنان، سواستفاده جنسی از زنان، برتری اجتماعی، مقام و پول در فرهنگ مردسالار گره خورده.
🚹مردانی که نمیتونن در این معیارهای مردانگی سمی موفق بشن، سرخورده، افسرده و بدون اعتماد به نفس میشن اما چون مردسالاری به مردها مجوز نمیده که افسرده، دلخور و غمگین باشن و از احساساتشون صحبت کنن و چون مردسالارى فقط به مردها مجوز خشونت میده مردهایی که شکسته شدن دست به خشونت میزنن.
🚺۹۷درصد افرادی که در آمریکا قتلهای دست جمعی با تیراندازی کردن مرد هستن، در هفت سال گذشته بیش از نیمی از افرادی که چنین خشونتهایی در آمریکا اعمال کردن سابقه خشونت علیه زنان داشتن. بیش از نیمی از زنانی که در کل جهان به قتل میرسن توسط همسر، همسر یا پارنتر سابق یا یکی از اعضای مرد خانواده به قتل رسیدن.
🚹مردانی که در فرهنگ مردسالار یاد گرفتن جنس برتر هستن وقتی سرخورده و ناکام هستن اولین قربانیان خشونتشان زنانی که هستند که به آنها نزدیک هستن.
🚺مردانگی سمی یک مسئله و معضل بزرگ است که هر روز گریبان مردان بیشتری را میگیرد و مبارزه با مردسالاری و کلیشههای جنسیتی، استفاده از مباحث فمینیسم در ارتباط با جنسیت و هویت جنسی میتواند به همان اندازه به بهبود سلامت روانی مردان کمک کند که به زنان کمک کرده.
🚹ما زن و مرد برای داشتن جامعهای سالمتر باید با این کلیشهها بجنگیم.
اگر زن هستیم تعاریف کلیشهای از مردانگی را پس بزنیم و اجازه بدیم مردان آنطور باشن که باید باشن: انسان.
اگر مرد هستیم بگذاریم زنان آنطور باشن که باید باشن : انسان.
فرانک عمیدی
روزنامه نگار حوزه زنان
@drf_sh
#افکار_تکرارشونده_منفی
آیا راهی وجود دارد که ما بتوانیم ذهنمان را از افکار منفی خلاص کنیم⁉️
@drf_sh
#روانشناسي_رابطه
خيلي از ما به اشتباه فكر ميكنيم كه صميميت و نزديكي زياد برايمان حتما شادي مي آورد، اما نزديكي سبب ميشود سايه هاي هم را ببينيم و اين تجربه ارزشمند، ترسناك است.
خوب فكر كنيم: اگر تنها با خيال كسب شادي و سرزندگي به كسي نزديك ميشويم، در واقع به دزدي انرژي آمده ايم نه صميميت!
ناديده گرفتن وجوه تاريك ديگران، به معني فرار از چرخه زندگي -مرگ-زندگي است. هيچكس نمي تواند زندگي كند و مرگ را ملاقات نكند!
بنابراين در هر رابطه اي، سهم مرگ را بايد كنار گذاشت و فهميد كه صميميت و نزديكي ما را با وجوه مختلف هم آشنا ميكند و همه اين وجوه شادي آور نيستند.
@drf_sh
❌ انواع خشونت عليه زنان:
حملات جسمانی و کتک زدن
به کار بردن الفاظ رکیک در رابطه با زنان
نگاه به عنوان ابزار جنسی
احساس مالکیت به زن
خواهان نابرابری
@drf_sh
درد، زمانی کم میشود که دیده شود و حس شود و اجازه دهیم به خودمان که دورانی را استراحت کنیم تا کمی بهبود پیدا کنیم.
کم شدنِ درد، احتیاج به زمان دارد. به خودمان اجازه دهیم که در دردها و در غمها کمی گیج باشیم و نتوانیم درست تصمیم بگیریم
زندگی گاهی شرایطی سخت و پیچیده را در مقابل ما قرار میدهد. با این حقیقت مبارزه نکنیم: در زندگی لحظاتی دردناک وجود دارد که برای مدتی نمیدانیم چطور باید تصمیم بگیریم و رفتار کنیم
در این شرایط به خودمان زمان دهیم که ندانیم و نتوانیم کاری انجام دهیم، کمی که صبور باشیم درد کمتر میشود و ما دوباره به جریان زندگی برمیگردیم
گاهی دانستنِ اینکه "نمیتوانیم و نمیدانیم" ، کمک بزرگی ست که دست از فشار برداریم
ما میتوانیم گاهی ندانیم و نتوانیم
#پونه_مقيمی
@drf_sh
آدم بودن عبارت قشنگیه؛
چون فرقى بین زن و مرد نمیزاره؛
قلب و مغز آدمها جنسیت نداره...
#اوریانا_فالاچی
@drf_sh