24092
بیش از هشت سال سابقه💎 مرجع اصلی و بروز میزگردهای دکتر فرهنگ هلاکویی 💪💫 جهت سفارش سی دی ها و اطلاعات بیشتر 👇👇👇👇 @Fr_202020 @Fr_202020
👇👇👇
تهیه مجموعه کامل سمینارها و پکیج های دکتر هلاکویی را می توانید به یکی از دو روش زیر تهیه کنید:
👈دریافت سریع تلگرامی
👈دریافت به صورت فلش و ارسال رایگان
فقط کافیست به آی دی زیر پیام دهید
@Fr_202020
@Fr_202020
🌹تلگرام اصلی دکتر هلاکویی را به دوستان و عزیزان خود معرفی کنید
@drholakooei
@drholakooei
خانمی پشت خط هستند و سوال خود را اینگونه بیان می کنند
یک دختر دو ساله ۴ ماهه داریم ،سه ماه هست خوابش بهم ریخته ،اوایل خیلی خوب بود ، حتی وقتی مهد هم رفت اولش یک مقدار سختش بود ولی بعد از مدتی خیلی خوشش اومد ، در ضمن ما اخیرا یک سفری داشتیم به ترکیه که دخترم بعد از اون سفر خوابش کلا به هم ریخت و هر کاری می کنیم نمی تونیم به حالت قبل برگردانیم ....
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را با این خانم در فایل صوتی بالا
کانال اصلی تلگرام دکتر هلاکویی
🆔 @drholakooei
☎️سفارش مجموعه کامل سی دی های دکتر هلاکویی به دو صورت زیر :
🔶 فلش USB
🔶 دریافت سریع تلگرامی
🧷
🔘↩️جهت سفارش فقط آی دی #اصلی زیر پیام دهید
👇👇👇
@Fr_202020
@Fr_202020
❌برخی علائم اضطراب عبارتند از:
•نگرانی مداوم و بیش از حد معمول
•داشتن دیدگاه غیر واقعی از مشکلات
•ناآرامی و بی قراری
•تحریک پذیری
• تنش عضلانی
•سردرد
•تعریق بیش از حد
•دشواری در تمرکز
•نیاز بیش از حد معمول به دستشویی رفتن
•خواب های ناآرام
•لرزش در دست و یا سایر اعضای بدن
@drholakooei
آقایی ۳۹ ساله پشت خط هستند و مشکل خود را اینگونه بیان می کنند
من با همسرم مهاجرت کردیم اروپا ،بعد از مدتی گفت که می خواهد جدا زندگی کنه و من فکر کردم درست می شه بعد از مدتی ،ولی گفت می خواد جدا بشه ،و اینکه این جدایی خیلی تاثیر بدی روی من گذاشت و افسردگی گرفتم ،الان بعد از یکسال واقعا احساس گم و گیجی دارم و اصلا رضایت درونی ندارم ...
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را با این آقا در فایل صوتی بالا
کانال اصلی تلگرام دکتر هلاکویی
🆔 @drholakooei
☎️سفارش مجموعه کامل سی دی های دکتر هلاکویی به دو صورت زیر :
🔶 فلش USB
🔶 دریافت سریع تلگرامی
🧷
🔘↩️جهت سفارش فقط آی دی #اصلی زیر پیام دهید
🔰🔰🔰🔰
@Fr_202020 @Fr_202020
آقایی۳۴ ساله پشت خط هستند و سوال خود را اینگونه بیان می کنند
با خانمی دارم آشنا می شم برای ازدواج که یکبار ازدواج کرده و جدا شده ،الان وقتی صحبت می کنیم شرطش برای ازدواج این هست که من با کسی ازدواج می کنم که مثل خودم یکبار ازدواج کرده باشه ، ...
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را با این آقا در فایل صوتی بالا
@drholakooei
⏪⏪جهت مشاوره و انتخاب بهترین محصول و تهیه به صورت فایل تلگرامی یا به صورت فلش به آی دی زیر پیام دهید :
👇👇
@fr_202020
@fr_202020
🌟🌟🌟🌟🌟
🌻🌻🌻🌻🌻
کانال اصلی دکتر هلاکویی
@drholakooei
👆👆👆
یکبار برای همیشه، با بهترین موقعیت و فرصت تحت نظر بهترین روانشناس مسایلتون رو ریشه ای حل کنید💫💥
دست دست نکن، مسیر زندگیتو با قدرت تغییر بده
@Fr_202020
@Fr_202020
😍😍
🔵 مکانیزم های دفاعی ( ناسازگار و مخرب برای کاهش تنش و اضطراب ) :
- مصرف مشروبات الکلی
- سیگار و قلیان
- برقراری رابطه های متعدد با جنس مخالف
- رابطه های جنسی متعدد و متنوع
- خرید بیش از اندازه
- سفرهای بیش از اندازه
- میهمانی های بیش از اندازه
- ماندن در رابطه های غلط
و ...
🔹ما وقتي در زندگيمون دچار اضطراب ميشيم براي اينكه بتونيم اون شرايط و موقعيت ناسازگار رو تحمل كنيم رو مياريم به يكسری رفتارهایی كه براي ما خوشايند هست، كه علتش ميتونه عوامل مختلفی از جمله ، تثبيت شدن در مراحل رشدمون باشه ...
🔹مثلا : كسی كه به سيگار رو مياره ميتونه بهش حس آرام بخشی بده ، چون كه در دوران كودكی در اين مرحله باقي مونده ... مثلا : مكيدن انگشتش اون موقع آرومش ميكرده و الان سيگار رو جايگزينش كرده !
--------------------------------------
@drholakooei
آقایی 30 ساله پشت خط هستند و سوال خود را اینگونه بیان می کنند :
15 سالگی به اروپا اومدم، هم کار می کردم و.هم درس می خوندم، حدود دو نیم سال هست از همسرم جدا شدم و یک دختر سه سال و نیمه دارم، همسرم دوقطبی و وسواس شدید داشت و اصلا بچه رو نخواست، من تو این مدت خیلی رو خودم کار کردم، آیا الان زمان درستی هست که ازدواج مجدد کنم...
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را با این آقا در فایل صوتی بالا
@drholakooei
@drholakooei
⏪⏪جهت مشاوره و انتخاب بهترین محصول و تهیه به صورت فایل تلگرامی یا به صورت فلش به آی دی زیر پیام دهید :
👇👇
@Fr_202020
@Fr_202020
🌟🌟🌟🌟🌟
🌻🌻🌻🌻🌻
کانال اصلی دکتر هلاکویی
@drholakooei
👆👆👆
#باید ها_در زندگی زناشویی
💎💎 باید همسر شما برای شما ، تمام هدف زندگی باشد نه وسیله ای برای هدف دیگر !
🍁همسر شما برایتان باید تمام هدف زندگی و برای عشق و صحبت و دوست داشتن باشد و نه اینکه بخاطر بالا رفتن سن ازدواج کرده اید!و نه اینکه برای حفظ موقعیت اجتماعی یا شغلی یا حفظ آبرو ازدواج کنید و نه به خاطر درس خواندن و ادامه تحصیل و نه به خاطر مهاجرت و اقامت گرفتن و یا ملیت همسرتان و نه به خاطر اینکه از لحاظ مادی تامین شوید و از کمبود مالی و یا وابستگی مال نجات یابید و نه اینکه بخاطر بچه ها مجبور باشید ، بلکه باید تنها و تنها و تنها هدف خود همسر شما و عشق به او و دوست داشتن او باشد !
#کانال_اصلی_دکتر_هلاکویی
@drholakooei
یک چیزی وجود دارد به نام عشق .این عشق یعنی بینایی، یعنی شنوایی که دیگرانی که عاشق نیستند و در عشق قرار نگرفته اند آن را ندارند. امروزه میدانیم از نظر علمی چیزی به نام عشق وجود دارد، یعنی اگر کسی به شما گفت که دوستتان دارد و عاشق شماست. اگر سرِ او را زیر دستگاه MRI (ام آر آی) قرار دهید، مغزش نشان میدهد که عاشق هست یا نه!
💢البته این کار دو ایراد دارد، یکی اینکه ممکن است عاشق آدم دیگری باشد. دوم اینکه مغز آدمی که کوکایین مصرف کرده باشد و مغز آدمی که عاشق است به یک صورت نشان داده می شود.
💢پس عشق وجود دارد و یک مسیر احساسی عاطفی است که آغاز و پایان آن رابطه جنسی است. یعنی دلیلِ عشق رابطه جنسی است و نتیجه عشق نیز رابطه جنسی است.
💢اما در طولِ این مسیر یعنی در مسیر رشد عشق اگر رابطه جنسی اتفاق بیفتد، رشد عشق در اکثر آدم ها متوقف یا منحرف خواهد شد.
💢در نتیجه اگر میخواهید عاشق شوید و ازدواج کنید، نباید قبل از ازدواج رابطه جنسی با فرد مورد نظرتان داشته باشید.
#دکتر_هلاکویی
@drholakooei
🌓در بچه ها باید بذر تفکر و احساس همکاری، صمیمیت، دوستی و رفاقت کاشته شود.
🌓تا در بزرگسالی انسان هایی همراه،همدل و صمیمی باشند.
🌓میوه ی نهال "خشم و نفرت" کودکی در بزرگسالی «عناد» است.
#دکتر_هلاکویی
کانال #اصلی
@drholakooei
خانمی ۱۹ ساله پشت خط هستند و سوال خود را اینگونه بیان می کنند
پدرم وسواسی و شکاک هستند و من در یک فضای غیر قابل پیش بینی بزرگ شدم و پدر تعرض جنسی می کردند بین ۸ تا ۱۰ سالگی و خیلی انسان غیر اخلاقی هستند و ایشون مذهبی هستند و به مادر من هم خیانت می کردند و با جنسیت من هم مشکل داشتند .... مادرم هم خیلی خشک بودند و خیلی من روتنبیه می کردند و من خیلی خشم شدید نسبت به این دو نفر دارم .... بعد از مدتی سازگار شدم با محیط ، دانشگاه رفتم شهر دیگه ولی پدرم گفت فقط حقوق می خونی که بعد برگردی شهر خودمون و من اصلا این رشته رو دوست ندارم ...
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را با این خانم در فایل صوتی بالا
کانال اصلی تلگرام دکتر هلاکویی
🆔 @drholakooei
☎️سفارش مجموعه کامل سی دی های دکتر هلاکویی به دو صورت زیر :
🔶 فلش USB
🔶 دریافت سریع تلگرامی
🧷
🔘↩️جهت سفارش فقط آی دی #اصلی زیر پیام دهید
🔰🔰🔰🔰
@Fr_202020
@Fr_202020
@drholakooei
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را در مورد بخشی از تفاوت ترس و اضطراب ...
⏪⏪جهت مشاوره و انتخاب بهترین محصول و تهیه به صورت فایل تلگرامی یا به صورت فلش به آی دی زیر پیام دهید :
👇👇
@fr_202020
@fr_202020
🌟🌟🌟🌟🌟
🌻🌻🌻🌻🌻
کانال اصلی دکتر هلاکویی
@drholakooei
👆👆👆
🔴 خانمی که روی خط رادیو
از دکتر هلاکویی به خاطر
مجموعه های پرورش ، تعلیم و تربیت
قدردانی می کند
و مادری کردن را
کاری لذت بخش و آسان می داند
و از داشتنِ دو فرزند سالم و خوبش
بسیار خشنود و راضی است ...
🔴🔴🔴 پکیج تعلیم و تربیت را
از اینجا سفارش دهید
@fr_202020
@fr_202020
#نتایج_از_زبان_شما
خانمی 38 ساله پشت خط هستند و سوال خود را اینگونه بیان می کنند :
پسرم دو سال و نیم دارم و وقتی گذاشتمش مهد کودک خیلی گریه می کنه و نمی خواد بره، ما آمریکا هستیم و پسرم هم انگلیسیش خوب نیست....
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را با این خان در فایل صوتی بالا
@drholakooei
کانال اصلی تلگرام دکتر هلاکویی
🆔 @drholakooei
☎️سفارش مجموعه کامل سی دی های دکتر هلاکویی به دو صورت زیر :
🔶 فلش USB
🔶 دریافت سریع تلگرامی
🧷
🔘↩️جهت سفارش فقط آی دی #اصلی زیر پیام دهید
🔰🔰🔰🔰
@fr_202020
@fr_202020
⭐مهمترین و مفیدترین هدیه ای که والدین می توانند به خود و فرزند دلبند خود هدیه بدهند 🍀
@Fr_202020
@Fr_202020
تربيت فرزند يك كار راهبردي است
كه نتيجه اش ٢٠ سال بعد مشخص ميشود؛
اگر درست عمل كنيد يا اگر اشتباه عمل كنيد
در هر حال ٢٠ سال بعد نتيجه اش را خواهيد ديد!
پس آگاهانه تربيت کنید
کودک و نوجوان دکتر هلاکویی 👇👇👇
✅ 1) اصول پدری و مادری
{پیش نیاز و پایه و اساس تمام گروههای سنی}
✅ 2) تولد تا 3 سالگی
✅ 3) 3 تا 7 سالگی
✅ 4) 7تا 13 سالگی
✅ 5) 13 تا 19 سالگی
🌈#با پکیج تعلیم و تربیت دکتر فرهنگ هلاکویی بیاموزید چگونه تربیت نکنید.
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات
@fr_202020
@fr_202020
ما به واسطه کسانی که ما را دوست دارند و کسانی که ما را دوست ندارند، شکل می‌گیریم!
مهم‌تر از آن اینکه ما به واسطه ناراحتی‌های روانی که ادعا می‌کنند عشق هستند؛ ولی
عزت نفس کم، رفتار وابستگی متقابل، بی‌اعتمادی به دیگران، مکانیسم‌های دفاعی و ترس و اضطراب را باعث می‌شوند، شکل می‌پذیریم...
عمده آنچه ما آن را عشق می‌نامیم،
عشق نیست؛ بلکه فرافکنی‌های روان رنجور است و سوء‌استفاده و کنترل‌گری و سوء‌برخورد...!
#دکتر_هلاکویی
@drholakooei
❌ شما در زندگی زناشویی
نه می توانید
پدرِ همسر خود باشید
نه مادرش
نه پسرش
نه دخترش
نه روانشناسش
و نه نجات دهنده اش ...
🔕 رابطه زن و شوهری
غیر از زن و شوهری
چیز ديگری نمی تواند باشد .
✖ برخی از شما دوست دارید
در زندگی زناشویی
یک نفر بشود پدرِ شما
یا بشود مادرِ شما
یا بشود معلمِ شما
یا بشود دكتر شما و...
🌀 فرض کنید
در رابطه زناشویی
شما نقش پدر را دارید
و همسرتان میشود دختر شما
خب غالب اوقات
این دختر بزرگ می شود و می رود
به همین سادگی ....
🚩 بنابراین مواظب باشید
رابطه زناشویی
فقط رابطه زناشویی است .
به همین جهت است که
با کسی که دكتر شماست
با کسی که تراپیست شماست
با کسی که پدر شماست
با کسی که مادر شماست
ازدواج نکنید
در حالیکه بسیاری از اوقات
اين كار را می كنيد .
#تلگرام_اصلی_دکتر_هلاکویی
#دکتر_هلاکویی
👉 @drholakooei
خانمی پشت خط هستند و سوال خود را اینگونه بیان می کنند
دختر دایی من با مادرش زندگی می کنه و الان ۱۵ سالش هست ،و الان مادرش متوجه شده دو سالی هست این دختر مدرسه نمی ره .... الان دو هفته هست این دختر خونه ما هست و پیش پدر و مادرش نمی ره ....
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را با این خانم در فایل صوتی بالا
@drholakooei
⏪⏪جهت مشاوره و انتخاب بهترین محصول و تهیه به صورت فایل تلگرامی یا به صورت فلش به آی دی زیر پیام دهید :
👇👇
@Fr_202020
@Fr_202020
🌟🌟🌟🌟🌟
🌻🌻🌻🌻🌻
کانال اصلی دکتر هلاکویی
@drholakooei
👆👆👆
❌ فرزند ناسازگار
فرزند ناسازگاری که نافرمانی می کند
بی شک روی دوش یکی از والدین
نشسته است.
بدین معنی که
والدین تعارضهایی با هم دارند
حالا این تعارض ها
یا مربوط به خودشان است
یا مربوط به قواعد فرزندپروری
لذا یکی از والدین با فرزند
مقابل والد دیگر
متحد می شود.
تا زمانی که تعارضها حل نشوند
نمی توانیم
انتظار فرزند سازگاری را
داشته باشیم.
@drholakooei
پکیج آموزش تعادل چرخ زندگی ❤
اثری منحصر به فرد از دکتر هلاکویی
زندگی به کام با پکیج آموزشی تعادل چرخ زندگی دکتر هلاکویی👏🏃🏃
همه محصولات بالا در یک پکیج 👌👌
زندگی با حظ و کیف و شادی
به سبک معمولیهای خوشبخت 💪👌
@fr_202020
@fr_202020
👆👆
این محصول برای هر فردی ضروری است
زندگیتان را بسازید
بهت قول می دم بعد از پکیج کامل دکتر هلاکویی در زمینه اعتماد به نفس ،انگیزه ،هدف ،
دیگه سمت هیچ آموزش دیگه ای نری ✅
دکتر هلاکویی قدم به قدم راهنماییت می کنه تا به نتیجه هم نرسی دست برنمی داره👍😳🚀
@fr_202020
@fr_202020
کانال اصلی دکتر هلاکویی
خانمی ۳۸ ساله پشت خط هستند و مشکل خود را اینگونه بیان می کنند:
مدت ۸ سال ازدواج کردم ،۴ سال هست ازدواجمون به خاطر بیماری مادرش طول کشید ،من خیلی سردردهای استرسی دارم و زندگی ام خیلی تنش دارم ...
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را با این خانم در فایل صوتی بالا
کانال اصلی تلگرام دکتر هلاکویی
🆔 @drholakooei
اصولا ريشه خشم و عصبانيت در دو لغت مي‌باشد :
1- بايد و نبايد
2-تقصير و گناه
عصبانیت عبارت است از یک نوع رفتار نامناسب که انتخاب من و شماست♦️اما خشم یک انتخاب نیست.
#پکیج مثلث زحمت و نکبت:
ترس اضطراب وحشت
خشم و عصبانیت
افسردگی
با استرس (فشارهای روانی و اجتماعی) چه می‌توان کرد؟
@Fr_202020
@Fr_202020
گاهی والدین به دلایل منطقی یا غیرمنطقی بین فرزندان شان تبعیض قائل می شوند. اعمال تبعیض بین فرزندان موجب کاهش اعتماد به نفس، منزوی شدن و کینه ورزی در آنها می شود
بسیاری از ناهنجاری های دوران کودکی، نوجوانی و به خصوص جوانی، ریشه در تبعیض والدین نسبت به فرزندان شان دارد. حسادت به خواهر یا برادر وجه ديگر خشم است كه بر اثر كمبود عشق از طرف والدين بوجود می آید زمانی که به كودك اجازه داده نمي شود از احساسش نسبت به فرزندان دیگرِ خانواده صحبت کند حسادت به رفتار پرخاشگرانه تبدیل می شود و کودک خشمش را متوجه خواهر و برادرش می کند حسادت اشاره به اين موضوع دارد كه كودك احساس می كند سهمش را دريافت نكرده است و نفر آخر است.
◽◽◽◽◽◽
کانال اصلی دکتر هلاکویی
👇👇
@drholakooei
آقایی ۲۹ ساله پشت خط هستند و مشکل خود را اینگونه بیان می کنند
من دانشگاه سراسری قبول شدم و به خاطر اینکه شهر دیگر بود نرفتم و دانشگاه آزاد در شهر خودمون رفتم و پدرم ورشکست شد و دیگه مجبور شدم تحصیل رو کنار بزارم ، و کارهای مختلف رو تجربه کردم و از این شاخه به اون شاخه می پرم ،و تشخیص دوقطبی و افسردگی شدید گرفتم و من با برادرم تنها زندگی می کنم و پدر و مادرم از هم جدا شدند و اصلا شب ها خواب ندارم و تو بلاتکلیفی موندم و .... محل کارم رو مدام عوض می کنم و ....
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را با این آقا در فایل صوتی بالا
@drholakooei
⏪⏪جهت مشاوره و انتخاب بهترین محصول و تهیه به صورت فایل تلگرامی یا به صورت فلش به آی دی زیر پیام دهید :
👇👇
@Fr_202020
@Fr_202020
🌟🌟🌟🌟🌟
🌻🌻🌻🌻🌻
کانال اصلی دکتر هلاکویی
@drholakooei
👆👆👆
♧پدیده نشخوار ذهنی منفی چیست؟!♧
💡همه ما، گفتگوی درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم تا زمانی که می خوابیم یک نفر همیشه درون سر ما دارد حرف می زند. همین الان که دارید این متن را می خوانید هم او دارد حرف می زند. همه ما این گفتگوی درونی را داریم. این گفتگوی درونی گاهی اوقات به نشخوار ذهنی منفی تبدیل می شود.
📌بگذارید اول نشخوار را توضیح دهم: چندین هزار سال پیش، بعضی از حیوانات برای حفظ امنیت خود مجبور بودند که به هنگام پیدا کردن غذا، با شتاب آن را بدون جویدن ببلعند و دوباره به مخفیگاه خود باز گردند. سپس در آنجا با خیال آسوده، آرام می گرفتند و غذایی را که قبلاً بلعیده بودند، بالا می آوردند و می جویدند و دوباره می بلعیدند.
گاهی اوقات ما انسان ها نیز دچار مساله ای مانند نشخوار می شویم. یعنی به یک موضوع بارها و بارها فکر می کنیم. ما گیر می افتیم در یک حلقه بی پایان و بی نتیجه فکر کردن به یک موضوع و مدام آن را می بلعیم و دوباره آن را می آوریم بالا و دوباره آن را می جویم.
در گفتگوهای تکراری درونی یا نشخوار ذهنی مدام به نکات منفی، خاطرات منفی و جنبه های منفی فکر می کنیم و بعد از مدتی به آن اعتیاد پیدا می کنیم. همانند حیواناتی که از اول اهل نشخوار نبودند اما اکنون دیگر معده شان کاملا متناسب نشخوار شده است.
این نشخوار منفی می تواند گریبان همه ما را بگیرد. از فردی که همسرش به وی خیانت کرده تا کارآفرینی که ورشکست شده، تا کاندیدایی که در انتخابات رای نیاورده یا روزنامه نگاری که به ناحق زندانی شده، ورزشکاری که مصدوم شده و دیگر نمی تواند ورزش حرفه ای کند و فردی که در آزمون دکتری به نتیجه نرسیده. سرمایه گذاری که سرمایه اش از بین رفته است.
☑️و اما برای رهایی از دام گفتگوهای درونی منفی تکراری (نشخوار ذهنی) چه می توان کرد؟
1⃣تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر:
به صورت ارادي به چيزي توجه كنيد كه مثبت است. بازي هاي فكري کنيد. هر کاری كه مستلزم به كارگيري فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهنتان را با هر چيز كوچكي مشغول کنید. يك عدد پيچيده مثل 958354را درنظربگیرید و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمي تواند به دونقطه توجه كند.
2⃣تکنیک تاخير فكر:
براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان وقت تعيين كنيد و وقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده ايد بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد. این نشان می دهد که شما ارباب هستید و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر.
3⃣تکنیک تدوین فکر:
قلم و كاغذ برداريد و همگي افكار منفي خود را بنويسيد ترجیحا با زبان طنز! نوشتن بار سنگين افكار فكري را سبك كرده و گاه با خواندن نوشته ها ممكن است شما را به خنده يا شگفتي از افكار غيرمنطقي خود وادارد. در عين حال وقتي فكرتان را نوشتيد راحت تر مي‌توانيد آن را بررسي كنيد و خطاهايش را شناسايي نماييد.
4⃣تکنیک تصور بدترین حالت ممکن و اقدام:
در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد اما دو فایده اساسی دارد. به جای اینکه مدام در مورد نگرانی های آینده فکر کنید. به بدترین حالت ممکن فکر کنید. زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر میکنید، میبینید آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن شماست که آن را بزرگ کرده است. همین طور شما می توانید خود را برای اقدامات جبرانی و پیشگیرانه بعدی آماده کنید. به جای ترس از اقدام، بزنید به قلب ماجرا و دست به کار شوید.
5⃣تکنیک تعریف ماموریت جدید:
نشخوار ذهنی، فكر زايد است و فكر زايد زاييده وقت زايد و وقت زايد زاييده بيكاري، با دست زدن به يك فعاليت كه شما را در حالت برانگيختگي قرار دهد مي‌توانيد از حالت نشخوار ذهنی فاصله بگيريد. مثلا اگر در کارآفرینی شکست خورده اید، یک ایده جدید را دنبال کنید. اگر دیگر نمی توانید ورزش حرفه ای کنید، خوب به مربی شدن فکر کنید! اگر به تازگی جدا شده اید، به تمام کارهایی فکر کنید که در زمان زندگی مشترک فرصتش را نداشتید انجام دهید. خداوند درها و دریچه های بسیاری را پیش روی ما قرار داده است. اما گاهی اوقات آنچنان به درهای بسته نگاه می کنیم که صدها در و دریچه دیگر را نمی بینیم. به خدا نگویید چه مشکلات بزرگی دارید بلکه به مشکلات بگویید چه خدای بزرگی دارید.
#کانال_اصلی_تلگرام_دکتر_هلاکویی
🔄
@drholakooei
پکیج مثلث زحمت واسترس👇👇
👈 ترس و اضطراب و وحشت
👈 مدیریت استرس
👈 افسردگی
👈 خشم وعصبانیت
✅ برای سفارش، به آیدی اصلی پیام دهید
🔄
@Fr_202020
@Fr_202020
بشنوید صحبت های دکتر هلاکویی را در مورد فوبیا و هراس و وحشت ...
کانال اصلی تلگرام دکتر هلاکویی
@drholakooei
⭕️👆 اختلال شخصیت مرزی یکی از عجیب ترین اختلالاتی هست که دیدم 😫
مخصوصا در عشق ، طرف بدون ترس از عواقب خیانت می کنه ، زندگی چندین ساله اش رو از هم می پاشه و ...
@drholakooei
