95301
☎️برای خرید رژیم عدد 111 به 90007025 پیامک کنید. بزن رو لینک زیر👇👇 https://drkermani.landin.ir/21/
اگر تجربه رژیم گرفتن با دکتر کرمانی رو داری از تجربه‌ات برامون بگو
و اگه میخوای دوره آن رو با تخفیف تمدید کنی همین الان کلمه «تمدید» رو کامنت کن!
@drkermanyofficial
شاید باورت نشه اما اضافه کردن وزن کار سختیه!
می‌دونستی برای یک کیلو اضافه شدن به وزنت باید ۷۰۰۰ کالری مصرف کنی؟
بذار با مثال بگم
۷۰۰۰ هزار کالری یعنی ۲۴تا پاکت چیپس ۱۵۰ گرمی
یا ۲۰ تا ساندویچ همبرگر البته بدون پنیر!
پس چرا ما این کار سخت رو به راحتی انجام میدیم و هی وزنمون بالا میره؟!
چون به بد غذا خوردن عادت کردیم!
باورت میشه داری به سختی وزن اضافه میکنی؟!
@drkermanyofficial
چرا در دوران قاعدگی حس میکنیم وزنمون بالا رفته؟
توی این ویدیو آقای دکتر علت و راهکارش رو بهتون میگن!
@drkermanyofficial
تغییر فصل نزدیکه....🍂🍃
با شروع فصل جدید، همه چیز تغییر میکنه
سرما جای گرما رو میگیره🥶🥵
لباس های ضخیم جایگزین لباس های نخی خنک میشه👚🧥
جای شربت رو چای و قهوه پر میکنه!🍷☕️
جای‌آبدوغ خیار رو سوپ و آش!
توی فصل جدید تصمیم تو برای تغییر چیه؟!
@drkermanyofficial
توی اطرافیان شما هم کسی هست که هرچی غذا بخوره، چاق نمیشه؟!😒
این اتفاق یه دلیل جالب داره!🧐
توی این ویدیو آقای دکتر در مورد علت چاق نشدن بعضی از افراد صحبت کردن
علتی که دانشمندان زیادی رو درگیر خودش کرده.😉
اگر میخوای همراه ما و تحت نظر متخصص وزن کم کنی، الان وقتشه✅
📌همین حالا عدد ۱۱۱ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کن.
میدونی چرا وقتی گوشت و ماهی و مرغ میخوری احساس سیری بیشتری داری؟⁉️
چون قند توی این مواد غذایی به آهستگی تجزیه میشه و طولانی مدت سیر نگهت می‌داره!💪
اگه توی رژیمت سهم نان و برنج رو کمتر کنی و پروتیین رو بیشتر استفاده کنی
دیگه احساس گرسنگی کلافه‌ات نمیکنه!🙂
🟢رعایت این نکات نه فقط توی زمان رژیم که همیشه میتونه باعث سلامتی بدنت بشه!
اگه میخوای از وضعیت سلامت بدنت باخبر بشی و یه رژیم خوب بگیری،
همین حالا کلیک کن👇👇👇👇👇
https://survey.porsline.ir/s/kazaRfS
@drkeemanyofficial
توی منوی غذای رژیم۲۱ روزه چه خبره؟👀
📌این ویدیو رو ببین تا بهت بگیم قراره چه طور با غذاهای خوشمزه توی ۲۱ روز تا ۶ کیلو وزنت کاهش پیدا کنه!💪
اگر دنبال یه رژیم سالم هستی که...
✔️ هم اراده‌ات رو تقویت کنه
✔️هم باعث بشه وزنت پایین بیاد
✨رژیم۲۱ روزه بهترین انتخاب برای یه شروع جدیده!
🟢عدد ۲۱ رو کامنت کن یا روی لینک زیر کلیک کن و با ما همسفر و همسفره شو
https://survey.porsline.ir/s/BC0VnfE
@drkermanyofficial
سفره بچه رو تبدیل به میدان جنگ، باند فرودگاه و بازی قایم موشک نکنید!✔️
تغذیه کودک رو سالم انتخاب کنید و بهش فرصت بدید تا بدون درگیری و استرس غذاشو میل کنه!💯
🟢لطف بزرگ شما به کودک اجبار به غذا خوردن نیست، همراهی و همدلی و تهیه غذای سالم برای آنهاست.
@drkermanyofficial
شاید هرگز نتوانید به گذشته برگردید و یک آغاز فوق‌العاده بسازید؛
اما میتوانید هم اکنون شروع کنید و یک پایان فوق العاده بسازید.⚡️
@drkermanyofficial
کاهش سایز میتونه بهتون بگه که...👇👇👇👇
راهتون درسته!😍
🥇اگه رژیمی دارید که باعث شده سایزتون کم بشه
🥈اگه باعث شده بدون ضعف و بی‌حالی بهش پایبند بمانید
🥉اگر باعث شده احساس سبکی داشته باشید
☄️بهترین رژیم رو پیدا کردین☄️
یکی از بهترین ها رو هم با فرستادن عدد ۲۱ میتونید از ما تهیه کنید!
رژیم ۲۱ روزه، تا آخر تابستون قراره کلی لاغرت کنه. پس عجله کن.
https://survey.porsline.ir/s/kazaRfS
@drkermanyofficial
❌دروغ های که،باور میکنیم!❌
شاخ دارترین دروغ های که در مورد تغذیه و رژیم گرفتن شنیدید چی بوده؟؟؟
⁉️بهشون عمل کردین؟نتیجه گرفتین ؟!
@drkermanyofficial
استفاده از منابع پروتئین برای بدن انسان بسیار ضروری و حیاتی است.
⁉️ چرا؟
چون نقش حیاتی توی عملکرد بدن داره. مثل👇👇👇👇
✔️ساخت و ترمیم بافت ها و عضلات
✔️تقویت سیستم ایمنی
✔️حفظ سلامت استخوان ها
✔️مدیریت وزن و احساس سیری
✔️حفظ عملکرد مغز و سیستم عصبی
✔️کمک به رشد کودکان و نوجوانان
✔️کاهش خطر بیماری های مزمن (دیابت نوع ۲ یا بیماری های قلبی)
📌رژیم 21 روزه بهترین رژیم برای کسانی هست که میخوان با غذاهای پروتئینی وزن کم کنن.
پس برای شروع یه رژیم سالم و پرسرعت عدد 21 رو برامون کامنت کن.👍
@drkermanyofficial
سلامتی، نعمتی هست که باید قدرش رو بدونیم!💪
با بالارفتن سن، بدن در معرض بیماری‌های مختلف قرار میگیره.😢
⚡️برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها یکی از مهمترین کارها تغذیه سالم هست!⚡️
✔️مصرف آب کافی
✔️مصرف میوه و سبزیجات
✔️کاهش مصرف قند مصنوعی
✔️مصرف چربی سالم مانند روغن زیتون
✔️پروتیین کافی
و.....
برای دریافت یک برنامه تغذیه سالم و تناسب اندام، ۲۱ روز به خودت فرصت بده!💯
برای دریافت رژیم و عضویت در گروه VIP دکتر کرمانی همین الان عدد ۲۱ رو کامنت کن.
@drkermanyofficial
قند خون بالا چیست؟⁉️
هایپرگلیسمی یا قند خون بالا به وضعیتی گفته می شه که سطح قند خون از حالت طبیعی خارج می شه و مقدارش توی بدن افزایش پیدا میکنه.😵💫😵
⁉️چه درمان یا راه های پیشگیری برای قند خون وجود داره؟🫴
اگر به دیابت مبتلا بشید باید از داروهای خاصی استفاده کنید:
✔️انسولین
✔️متفورمین
✔️مهار کننده های DPP-4
✔️مهارکننده های SGLT2
📌برای آگاهی بیشتر از داروهای درمان دیابت و روش های طبیعی پیشگیری از دیابت روی لینک زیر کلیک کنید
https://kermany.com/most-powerful-hypoglycemic-agent/
@drkermanyofficial
خواه یا ناخواه اضافه وزن با خودش عوارضی رو به همراه میاره
❌فشار خون
❌چربی خون
❌کبد چرب
❌تنگی نفس
❌اندام نامتناسب!
⚡️چاقی پنهان‌کردنی نیست و امروز میتونی از عوارضش پیشگیری کنی💪
❗️برای بررسی وضعیت سلامتی‌ات و شروع رژیم ۲۱ روزه، رژیم رو برامون کامنت کن.
@drkermanyofficial
وقتی به غذای ناسالم عادت کنی، حتی متوجه نمیشی چه قدر کالری دریافت کردی!
اما بدنت مجبور شده این حجم از غذا رو دریافت کنه و تبدلشون کنه به چربی!
پس تا دیر نشده این چرخه اشتباه غذا خوردن رو بشکن و مسیرت رو درست کن.
رژیم ۲۱روزه میتونی بهترین و مطمئنترین‌مسیر برای شروع کاهش وزنت باشه
برای شروع ۲۱ رو کامنت کن.
@drkermanyofficial
شما هم دوستایی دارین که تا میایم رژیم بگیرین بهترین غذاها و براتون فراهم میکنن😅
همه مون دوستایی داریم که رژیم گرفتن کنارشون خیلی سخته!
این پست رو برای اون دوستت بفرست😁
@drkermanyofficial
همراهان ما توی رژیم ۲۱ روزه، خیلی رفقای خوبی هستن.👌
همیشه و همه جا با کامنت‌هاشوون دلمون گرم میشه 👍
همگروه بودن توی سه هفته، برای همه ما رفاقت قشنگی رو رقم زده.✔️
اگر شما هم دوست دارین این رژیم گروهی رو تجربه کنید عدد ۲۱ رو برامون ارسال کنید.🔽🔽
@drkermanyofficial
یکی از رژیم‌های مشهوری که همه شما ممکنه بشناسید رژیم کتوژنیک هست.👌
با رژیم کتوژنیک میتونید سریع وزن کم کنید.چرا؟⁉️
چون توی این رژیم کتوزیست می‌شید!
❗️کتوز چیه؟
کتوز یه فرآیند متابولیکی طبیعی هست که وقتی بدن وارد این مرحله میشه، به جای گلوکز، از کتون‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌کند. 🙂
کتون‌ها از تجزیه چربی‌های ذخیره‌شده در بدن تولید می‌شن و می‌تونن به‌خصوص در مغز به‌عنوان منبع انرژی استفاده بشن.
اگه اطلاعات کامل و جامعی در مورد کنوز ها میخوای روی لینک زیر کلیک کن👇👇👇👇
https://kermany.com/what-is-ketosis/
@drkermanyofficial
⚠️هیچ قرص لاغری تضمینی وجود ندارد!⚠️
بهترین قرصهای لاغری هم عوارض خودشون رو دارن
❌سکته
❌چربی کبد
❌از کار افتادن کلیه‌ها
❌حالت تهوع
❌ضعف و بی حالی
❌ریزش مو
حاضرید همچین بهایی برای لاغر شدن بدید؟💔
درسته که کاهش وزن با رژیم غذایی زمان میبره اما مطمئن و درست ترین مسیره!🌱
برای آشنایی با قرصهای لاغری و عوارض آن کلیک کنید👇👇👇
https://kermany.com/weight-loss-pills/
@drkermanyofficial
این داستان:
☄️وقتی قند وارد بدن میشه....
⚠️میدونید چرا وقتی استرس داریم یا دچار پرخوری عصبی میشیم اولین چیزی که میریم سراغش چیزهای شیرین هست؟
✔️توی این ویدیو علتش رو پیدا میکنید!
یادتون باشه قند و شیرینی، استرس رو کوتاه مدت از بین میبره اما زندگی رو ممکنه تلخ کنه!
@drkermanyofficial
موفقیت نتیجه استمرار تو توی انجام هدفی هست که داری👌
هرچند کوچک
هرچند آهسته
فقط هر روز یک قدم بردار!
انتهای این مسیر، تو قهرمان زندگی خودت هستی👍
@drkermanyofficial
جایگاه میوه در هرم غذایی! 🍋🍉💖
می‌دونستید میوه ها نقش مهمی در تغذیه دارن؟ ⁉️
میوه‌ها چون دارای مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستن، وجودشون در برنامه روزانه واجبه!✅
😮میوه‌هایی مانند پرتقال و کیوی منبع خوبی از ویتامین C هستند.✔️
😮توت‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند. ✔️
😮سیب، موز و پرتقال منبع خوبی از فیبر هستند که به بهبود عملکرد گوارشی و پیشگیری از یبوست کمک می‌کنند.✔️
📌شناخت هرم غذایی باعث میشه تغذیه سالم تری داشته باشید. برای شناخت هرم مواد غذایی روی لینک زیر کلیک کنید.👇👇👇👇
https://kermany.com/food-pyramid/
@drkermanyofficial
چه زمانی باید نگران بدغذایی کودک بشیم؟⁉️
❌در صورتی که کمبود وزن داره
❌رشد قدی مناسبی ندارند
❌ضعیف و بیحال شده
در غیر اینصورت با بدغذایی باید چیکار کنیم؟👇👇👇
این ویدیو رو ببین و بفرست برای اون مادری که نگران بدغذایی فرزندش هست.🌱
@drkermanyofficial
این رژیم ۲۱ روزه که میگید چی هست؟
⁉️مهمترین منابع برای تأمین پروتیین رو‌میشناسی؟
ما دو دسته پروتیین داریم:
✔️پروتئین گیاهی
✔️پروتئین حیوانی
⚡️اما میزان و کیفیت پروتیین توی هر دسته متفاوته.⚡️
اگر دوست داری بهترین انواع پروتیین رو بشناسی و توی برنامه غذایی آن ازش غافل نشید روی لینک زیر کلیک کن👇👇👇👇
🔗https://kermany.com/protein-sources/
@drkermanyofficial
یک خبر تکان دهنده:📣
از هر سه نفر یک نفر پیش دیابت است!
⚡️سرطان سینه شایع‌ترین سرطان در بین زنان⚡️
از هر ۸ زن در جهان، ۱ نفر به سرطان سینه مبتلا می‌شود. 😱
این خبر، میتونه زنگ خطری برای شما باشه تا بیشتر با عوامل ابتلا به این سرطان آشنا بشید:
❌ نوشیدن زیاد الکل
❌ سیگار کشیدن
❌رژیم‌های غذایی ناسالم
❌ غذاهای فرآوری شده
❌ ژنتیک
❌اضافه وزن
عوامل افزایش دهنده ابتلا به سرطان سینه هستند.
اما مهمتر از عوامل آشنایی با علائم سرطان سینه هست چون آگاهی زود هنگام به درمان آن کمک میکنه!✔️
📌برای اگاهی از علائم سرطان سینه روی لینک زیر کلیک کنید.👇👇👇👇
https://kermany.com/breast-cancer-prevention/
@drkermanyofficial
⚠️میوه یا آب میوه!
✔️به کودکانتان به جای آب میوه، میوه بدید
⁉️چرا؟
چون میوه:
✔️فیبر مفید داره
✔️کالری کمتری داره
✔️میزان قند پایین تر
✔️بهداشتی تر
پس اگر کسی براتون خیلی عزیز هست، به جای آبمیوه بهش میوه بدین.
@drkermanyofficial
کمبود خواب، بر میزان گرسنگی تأثیر منفی میگذاره!🤕
خواب ناکافی یا بی کیفیت، فرد رو وسوسه میکنه تا غذاهای پرچرب و شیرین بیشتری مصرف کنه!
کم خوابی سطح هورمون گرسنگی ( گرلین) رو افزایش میده و باعث کاهش هورمون سیری (لپتین) میشه!
خواب بی کیفیت، روی سیستم عصبی سمپاتیک تأثیر منفی میگذاره و در نتیجه سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش میده و موجب سرکوب هورمون‌های مختلف، مانند انسولین میشه.
⁉️شما در روز چند ساعت خواب با کیفیت دارید؟
@drkermanyofficial