95301
☎️برای خرید رژیم عدد 111 به 90007025 پیامک کنید. بزن رو لینک زیر👇👇 https://drkermani.landin.ir/21/
حمید محمدی عدل تجربه ۹ کیلو گرم کاهش وزن با رژیم دکتر کرمانی رو دارن.💪
تنوع غذایی براشون حس خوبی رو به همراه داشته و تونستم به راحتی رژیمشون رو رعایت کنن!👌
✔️این رو یادمون نره برای رسیدن به هدف باید تمرکز کنیم و برای تمرکز نیاز به برنامه داریم!
😮رژیم فستینگ می‌تونه برنامه شما برای رسیدن به هدف باشه.
⭕برای مشاوره رایگان همین الان رژیم رو کامنت کن
@drkermanyofficial
⚡️|نقش امگا ۳ در سلامت کودکان|⚡️
امگا۳ در افزایش تمرکز نقش مهمی داره!
تحقیقات نشون داده مصر امگا ۳، به خصوص
در کودکانی که مبتلا به اختلال نقص توجه-بیش فعالی (ADHD) هستند می‌تونه مهارت‌های ذهنی شون رو بهبود بخشه!🙂
⁉️امگا ۳ در چه خوراکی های وجود داره؟
✔️ماهی
✔️تخم کتان
✔️گردو
✔️دانه چیا سید
✔️سویا
@drkermanyofficial
اگه میخوای رژیم فستینگ جواب بده و وزن کم کنی👇👇👇
باید اصولش رو بدونی ✅
📌میخوای بدونی برای شروع رژیم فستینگ باید چیکار کنی؟
📌همین حالا کلیک کن👇👇👇
https://kermany.com/intermittent-fasting/
کارهای عقب افتاده
کارهایی هستن که ارزششون برات کمتره
چند ثانیه وقت بذار و به کارهای عقب افتاده‌ات نگاه کن
به برنامه ای که برای سلامتی‌ات داری
به روتین پوستی‌ات
به ورزش و فعالیتت
به کتاب های خوانده نشده‌ات
به برنامه ریزی برای یه تغذیه سالم
اگر همه رو به عقب انداختی
یعنی خودت رو ندیدی
یعنی ریتم زندگی‌ات بهم خورده و ناکوکی
این همون ارزشی هست که باید در درونت پیداش کنی!
این من فراموش شده توئه!
@drkermanyofficial
انتخابه تو چیه؟🤷♀🤷♂
☄️واقعیت اینه قبل از گرفتن رژیم باید ببینی چه چیزی برات مهمه
❓اگر ریزه خواری داری و توی طول روز هله هوله میخوری
😮رژیم فستینگ
❓اگر میخوای توی مدت کوتاهی وزنت بیاد پایین
😮رژیم ۲۱ روزه
❓اگر بارها رژیم گرفتی و ول کردی
👈رژیم فستینگ
❓اگر میخوای اراده‌ات رو قوی کنی
👈رژیم ۲۱ روزه
❓اگر تصمیمت و گرفتی توی کامنت برامون بنویس👌
📌اگر هنوز نمیدونی روی لینک بزن و این تست رو انجام بده تا ما بهت بگیم👇👇👇
https://survey.porsline.ir/s/sPflE8A
@drkermanyofficial
|انار میوه ای، سرشار از فیبر و پروتئین|
😮در این فصل از فرصت استفاده کنید و انار بیشتری بخورید
⁉️چرا؟!
دانه های انار....
✔️سرشار از پروتئین هستند
✔️فیبر فوق العاده بالایی دارند
✔️ باعث احساس سیری میشن
✔️برای سلامت دستگاه گوارش و قلب مفیدند
✔️ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند
✔️خطر ابتلا به بیماری قلبی رو کاهش میدن
⁉️میوه محبوب پاییزی شما چیه؟
@drkermanyofficial
می‌دونستید غده‌های سرطانی از قند تغذیه میکنن!
رژیم فستینگ با کنترل قند می‌تونه به بهبود سرطان سینه در بانوان کمک کنه!
همچنین می‌تونه با تاثیری که روی هورمون ها می‌ذاره روی بهبود سندروم تخمدان پلی کیستیک در بانوان رو هم تاثیر داره.
🔸توی این ویدیو آقای دکتر کرمانی از فواید فستینگ برای خانم‌ها میگن.
https://survey.porsline.ir/s/CEZJo6t
👈👈👈👈این ویدیو رو برای خانم‌های بفرست که براتون خیلی عزیزن👉👉👉👉
@drkermanyofficial
فواید رژیم فستینگ چیه؟🔽🔽🔽
✔️کاهش وزن
✔️کاهش چربی دور شکم
✔️افزایش متابولیسم
✔️افزایش هورمون رشد
✔️کنترل قندخون
با یه تغییر کوچک، میتونی زندگی‌ات رو عوض کنی!👇👇👇👇👇
https://survey.porsline.ir/s/CEZJo6t
دیدین بعضیا با ژست باشگاه رفتن بیشتر وقت میگذرونن تا خود باشگاه
😅😂
😮اما به دور از شوخی چیزی که به شما انگیزه بیشتری میده در رژیم « ورزش» هست
ازش غافل نشین.💪
کیا ورزش رو‌از امسال شروع کردن؟ تجربه تون چیه؟👇👇
@drkermanyofficial
💭|اضافه وزن با عوارض روحی|
👈میشه هزار و یک داستان برای اضافه وزن تعریف کرد
👈میشه هزار و یک ضرر جسمی‌اش رو نام برد
👈👈اما نباید از عوارض موندگار روحی اش غافل بشیم!❌
عدم اعتماد به نفس یکی از مهمترین عوارض چاقی هست که کیفیت زندگی رو پایین میاره!
امروز به جای تمام آسیب‌های روحی، به خودت فکر کن و قبل از هر کسی، خودت، خودت رو ببین و اولین قدم رو برای سلامتی‌ات بردار
بزرگسالی ما
حاصل قدم هایی است که از کودک برداشته ایم
با مهربانی دنیای زیباتری برای کودکان بسازید
روز ملی کودک مبارک
@drkermanyofficial
این رژیم فرق داره!📣
با هر رژیمی نتونستی وزن کم کنی، با رژیم «فستینگ دکتر کرمانی» حتما میتونی!
☄️ یه خبر خوب هم براتون داریم☄️
✔️رژیم فستینگ + مشاوره رایگان + جایزه
⚡️همین الان گردونه رو بچرخون و شانست رو امتحان کن.👇👇👇👇👇👇👇
https://drkermani.landin.ir/fasting/
😮با رژیم یک‌ماهه فستینگ دکتر کرمانی، یک ماه دیگه تا ۵ کیلو لاغر تر شدی!
🔸فقط با پرداخت ۳۹۰ هزار تومان
😮با رژیم ۷۰ روزه فستینگ دکتر کرمانی، پاییز تموم نشده تا ۱۲ کیلو وزن کم کردی!
🔸فقط با پرداخت ۵۹۰ هزار تومان
🔴مهلت استفاده تا ۲۰ مهرماه
@drkermanyofficial
دیابت، تلخ ترین قند دنیا!
دیابت نوع یک دارای علائم اولیه‌ای هست که با دونستنش میتونید از خطر بزرگتر پیشگیری کنید!
❌علائم ثانویه دیابت نوع یک:
❌احساس تشنگی
❌بوی بد دهان
❌بالا رفتن تعداد مراجعه به دستشویی
❌کاهش وزن
❌بالا رفتن اشتها
❌کمبود انرژی
❌خواب آلودگی
برای آگاهی از علائم ثانویه و پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع یک کلیک کنید:
👇👇👇👇
https://kermany.com/type-1-diabetes/
@drkermanyofficial
خطرناک‌ترین چاقی، چاقی دوران کودکی هست!
چرا؟
چون تعداد سلول های چاقی در کودکی می‌تونه زیاد بشه!
پس به تغذیه کودک و کنترل اضافه وزنش باید دقت کنید.
سفره خانواده ات رو اصلاح کن و سلامتی کودکت رو تضمین کن.
برای دریافت رژیم سفره خانواده میتونی عدد 111 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنی
شما از کی دچار اضافه وزن شدید؟
@drkermanyofficiam
رژیم فستینگ یکی از بهترین رژیم‌ها در سطح جهانی هست.😱👌
❌اما آیا برای همه مناسبه؟
این ویدیو رو ببین تا آقای دکتر کرمانی بهتون بگن این رژیم مناسب چه کسانی نیست!
@drkermanyofficial
😅👆👆👆👆
درسته که در ابتدا ممکنه مدیتیشن کردن براتون سخت باشه اما مدیتیشن می‌تونه اثرات مفیدی روی بدن بگذاره.✔️
💥تمرین مدیتیشن باعث کاهش فشار خون میشه.
💥ذهن شما می‌تونه به شما کمک کنه اضطراب و فوبیا و اختلال وسواس فکری رو از بین ببرید.
💥مدیتیشن حالتی عمیق از آرامش ایجاد می کنه و به شما کمک می کنه توجه خودتون رو متمرکز کنید.
تجربه مدیتیشن دارید؟
@drkermanyofficial
⚡️برای موفق شدن روی موانع تمرکز نکن!⚡️
❓تا حالا براتون اتفاق افتاده وقتی به چیزی خیلی فکر میکنین جذبش میکنین!
همیشه روی نکات مثبت تمرکز کن🙂
نکات مثبت رو ببین حتی کوچکترینش رو
تعداد درست های زندگی ات رو بشمار تا مسیر درست رو پیدا کنی.👌
😮توی کاهش وزن هم اگر فقط تمرکزت روی زیاد نشدن وزنت باشه همه چی بهم‌میریزه!
📌چه قدر با این حرفا موافقید؟
کیا اینجوری‌ان؟!😁☝️
یادتون باشه تا دو ماه بعد از رژیم باید به ساعت فستینگ‌تون پایبند باشید✔️
این پایبندی می‌تونه خودتون رو هم به رعایت ساعت فستینگ متعهد کنه!💪
⭕اگه تجربه گرفتن رژیم فستینگ رو داری برامون از تجربه هات بگو!
@drkermanyofficial
اگه میخوای رژیم بگیری و وزن کم کنی اول باید جواب این سوال‌ها رو بدونی!
مهمترین سوال رژیمی شما چیه؟ برامون کامنت بذار تا کارشناس هامون بهتون پاسخ بدن.
می‌دونستید یکی از عوامل افزایش وزن حواس‌پرتی ما وقت غذا خوردنه؟😣😱
❌اینکه پای تلویزیون غذا بخوریم
❌یا وقتی داریم تلفن حرف می‌زنیم غذا بخوریم
❌یا وقتایی که سرپا و ایستاده غذا میخوریم!
👈👈👈اینطوری سینگنال سیری خیلی دیرتر به مغز میرسه و نتیجه اش میشه غذای بیشتر خوردن و اضافه وزن!
🌱برای خودت وقت بذار و با یه تغذیه سالم از خودت پذیرایی کن.
@drkermanyofficial
رژیمی خوبه که.....
✔️ باهاش حالت خوب باشه
✔️بدون گرسنگی وزنت رو پایین بیاره
✔️به سالم شدن بدنت کمک کنه
✔️ریزه خواری هات رو از بین ببره
✔️سبک‌غذایی‌ات رو سالم کنه
و در کل ....
☄️رژیمی که باهاش نتیجه بگیری!☄️
🔸این ویدیو رو ببین تا بگم در مورد چه رژیمی صحبت میکنیم
اگر تو هم میخوای با این رژیم جواب بگیری، اسمش رو برامون کامنت کن.👇👇👇
@drkermanyofficial
⚡️این رژیم فرق داره!⚡️
توی رژیم های دکتر کرمانی فقط یه لیست غذا تحویل نمیگیرد!🚫
1️⃣قبل از رژیم در مورد شرایط شما می‌پرسیم
2️⃣بعد از رژیم باهاتون تماس میگیریم و راهنمایی تون میکنیم
3️⃣توی طول رژیم همیشه پشتیبانی هست که بتونید سوال هاتون رو بپرسید.
این رژیم فرق داره، چون شما برای ما فرق دارید!👍
اگر دوست داشتی مشاوره رایگان بگیری و بعد رژیم‌ات رو انتخاب کنی،همین الان کلمه رژیم رو کامنت بذار👇👇👇👇
@drkermanyofficial
تحقیقات نشون داده تعداد زیادی از زوج‌ها بعد از ازدواج وزن اضافه میکنن!😱💍
از اونجایی هم که بعد از ازدواج سهم غذای بیرون و مهمونی ها خیلی زیاد میشه اگه مراقب نباشید، تا چشم روی هم بذارید می‌بینید ۵ تا ۶ کیلو وزن اضافه کردین!😭🤷♀🤷♂
✔️رژیم فستینگ بهتون کمک می‌کنه از این اتفاق پیشگیری کنید.
تجربه شما چیه؟ شما بعد از ازدواج، دچار افزایش وزن شدین؟
⁉️کدوم رژیم برای من مناسبتره؟ 🧐
🟢پاسخ به این سوال حتی از رژیم گرفتن مهم تره!
🔸رژیمی مناسب شماست که👇👇👇
✔️بدون وقفه وزن کم میکنی
✔️احساس سبکی داری
✔️سایز لباس هات کوچیک میشه
✔️میتونی بهش پایدار باشی
🔸رژیمی مناسب شما نیست که👇👇👇
استپ وزنی میاره
🔴دچار حالت تهوع میشی
🔴راش پوستی و ریزش مو رو تجربه میکنی
🔴نمیتونی بهش پایدار باشی
اگر میخوای مطمئن بشی رژیم فستینگ برات بهتره یا سفره خانواده!
اول این تست رو بزن
https://survey.porsline.ir/s/dyosaXx
@drkermanyofficial
❌4 تا از اشتباهاتی که نمیزارن با فستینگ وزن کم کنی❌
👈 پرخوری کردن در ساعات مجاز
👈خوردن نوشیدنی هایی که کالری دارند
👈خوردن غذا در آخر شب
👈 نداشتن صبر و انتظار نتایج سریع
🔸 اگه میخوای رژیمی بگیری که یه پشتیبان کنارت باشه و به همه سوالاتت جواب بده👇👇👇
https://survey.porsline.ir/s/CEZJo6t
سلبریتی ها و ورزشکار های زیادی مثل رونالدو نوعی از فستینگ رو به عنوان رژیم غذایی شون انتخاب کردن.
چرا؟🧐
👈چون نه تنها باعث تحلیل عضله‌ها نمیشه بلکه چربی سوزی رو بالا می‌بره و به عضله سازی کمک‌میکنه!💪
❌البته نه هر فستینگی❌
📌میزان پروتیین مصرفی و فیبر در رژیم غذایی فستینگ خیلی مهمه.
✅اگر تو هم میخوای فستینگ رو اصولی شروع کنی همین الان کلمه « فست » رو برامون کامنت بذار.👇👇👇👇
ژن چاقی می‌تونه روی سرعت سوخت و ساز تاثیر بذاره، اما .....
❌در یک خانواده تنها علت چاقی همه اعضا ژن چاقی نیست❌
عادت بد غذایی و عدم تحرک از هر زنی خطرناک تر هستن!
✔️با ورزش هم سرعت سوخت و سازت رو میبری بالا، هم ژن چاقی دیگه اثری نداره!
✔️با تغذیه درست میتونی در مقابل هر ژنی سرافراز باشی!
پس راه درست رو پیدا کن🙂
@drkermanyofficial
یبوست در کودکان!
می‌دونستید یکی از علل یبوست در کودکان تغذیه نادرست هست؟
یبوست در کودکان به معنای حرکت بسیار آهسته مدفوع در دستگاه گوارش است که این امر باعث سفت و خشک‌شدن مدفوع میشه!
مصرف کم میوه و سبزیجات که غنی از فیبر یا مایعات کافی هستند مهمترین علت یبوست در کودکان است.
یکی از شایع‌ترین دوره‌هایی که کودکان دچار یبوست می‌شوند، زمانیست که از رژیم غذایی کاملاً مایع به رژیمی که شامل غذاهای جامد است، وارد می‌شوند.
برای اطلاع از علل دیگر یبوست در کودکان کلیک کنید👇👇👇
https://kermany.com/cause-of-constipation-in-children/
@drkermanyofficial
🔸️وقتی میگیم رژیم ۲۱ روزه به کاهش التهاب کمک می‌کنه یعنی: 👇
این رژیم شامل غذاهایی است که می‌توانند التهاب مزمن بدن را کاهش دهند.
🔸️ التهاب واکنش طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است، اما اگر طولانی شود، ممکن است به بافت‌های بدن آسیب بزند و مشکلاتی مثل بیماری قلبی، دیابت و دردهای مزمن ایجاد کند.
🔸️ رژیم‌های ضدالتهابی به تنظیم این واکنش‌ها و بهبود سلامت بدن کمک می‌کنند.
🔷 برای دریافت مشاوره قبل از دریافت رژیم ۲۱ روزه کافیه که عدد ۱۱۱ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنی
@drkermanyofficial