95301
☎️برای خرید رژیم عدد 111 به 90007025 پیامک کنید. بزن رو لینک زیر👇👇 https://drkermani.landin.ir/21/
شیک فندق | کتوژنیک
مواد اولیه:
3 قاشق غذاخوری خامه
نصف لیوان شیر پرچرب
20 عدد فندق
پودر قهوه یا شکلات به مقدار دلخواه
شیک فندق یکی از میان‌وعده‌های رژیم کتوژنیک هست که پیشنهاد میکنیم اصلا از دستش ندین انقدرررر که خوشمزه‌س.😋
اگه توهم دلت رژیمی میخواد که سرشار از غذاهای خوشمزه و لذیذ باشه،
عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://drmsk.ir/ketotelegrammain
https://drmsk.ir/ketotelegrammain
https://drmsk.ir/ketotelegrammain
✨ @drkermany
بعضی‌ها فکر میکنن رژیم فقط یعنی برنامه‌ی غذایی ... 🧐
ولی باید بدونین بعضی از ترفندها و عادت‌های رفتاری میتونه مسیر رژیم گرفتن رو برای شما آسان‌تر و هموارتر بکنه ... 👌🏻
این ویدیو رو برای هرکسی که به نحوی درگیر کاهش وزنه بفرستین تا با این ترفندها آشنا بشه.❤️
دوست دارین قسمت دوم رو هم براتون بذاریم؟😁
اگه آره توی کامنت‌ها بنویسین "قسمت دوم"
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کنین و یا روی لینک بایو کلیک کنین.
https://landing.kermany.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=main
✨ @drkermany
فکر نکنید پاییز میاد دیگه میوه توی بازار نیست!
میوه‌های نارنجی و خوشمزه‌ی پاییزی بهترین گزینه برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری‌های این فصله ... 👌🏻
ویدیوی آقای دکتر در مورد میوه‌های پاییزی رو ببین و شِیر کن تا همه از این اطلاعات مفید استفاده کنند. 😍
✨ @drkermany
می‌خوای مصرف قند رو بیاری پایین؟ این ویدیو رو تا آخر ببین.
پست رو بفرست برای دوستانت❤️
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://landing.kermany.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=main
✨ @drkermany
مواد اولیه:
۱ عدد پیاز
۲۵۰ گرم‌گردو
۱ ق.غ روغن
۲ ق.غ رب انار
نیم لیتر اب سرد
۴-۵ حبه یخ
نمک،فلفل سیاه و زردچوبه
۴ عدد ران مرغ
۱ق.غ شکر
نصف پیمانه پوره کدو‌حلوایی (دلخواه)
زعفران دم کرده
پست رو سیو کنین و برای دوستانت بفرستین. 😍
✨ @drkermany
💡 امروز روز تربیت بدنی و ورزشه ...
✅ تو هر سنی هستین از انجام تمرینات ورزشی غافل نشین که سرمایه‌گذاری بلند مدت روی سلامتی به حساب میره!
توی این ویدئو بهترین تمرینات ورزشی برای سلامتی رو معرفی کردیم؛
پست رو بفرستین برای دوستانتون تا اونها هم با این تمرینات آشنا بشن.❤️
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://landing.kermany.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=main
✨ @drkermany
محصولات تراریخته و ژنتیکی توی سال‌های اخیر دست به گریبان سلامتی جامعه شده و بحث‌های فراوانی راه انداخته …
خیلی از پزشکان و دانشمندان بیماری‌هایی که توی سال‌های اخیر شدت گرفته و آمار ابتلا بهشون روز به روز بالاتر میره رو نتیجه‌ی مصرف این نوع غذاها میدونن. ❌
البته نباید از غذا خوردن بترسیم، بلکه باید یاد بگیریم آگاهانه و درست مصرف کنیم. ✅
این پست رو برای کسانی که به سلامتیشون اهمیت بفرستین و در نشر آگاهی سهیم باشید.
✨ @drkermany
حالا که فصل سرما شروع شده با این چند دمنوش، خودت رو مقابل بیماری و عفونت و ویروس بیمه کن:🍵👇🏻
▫️دمنوش آویشن
▫️دمنوش بابونه
▫️دمنوش لیموعسل
▫️دمنوش مریم گلی
▫️دمنوش زنجبیل
✨ @drkermany
سیستم کنترل قند خون توی بدن ما انقدر شگفت‌انگیزه که حد نداره ...👌🏻
❌ یادت نره کبد با قند خون اضافه چرب میشه نه با چربی!
پس کاهش مصرف قند رو جدی بگیر و به بدنت و کبدت کمک کن تا به خوبی از پس کنترل قند خون و ذخیره‌ی اون به شکل چربی بر بیاد.
💡 با خرید رژیم دکتر کرمانی، دیگه خیالت از داشتن یه برنامه غذایی اصولی راحته ...
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://landing.kermany.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=main
✨ @drkermany
⚠️ علائم کبد چرب را در پاها می‌توانید جستجو کنید!
وجود لکه‌های قرمز و قهوه‌ای در قسمت پایین ساق پا، پاشنه‌های ترک خورده ،خارش در پایین پا می‌توانند نشانه‌های کبد چرب باشد.
✨ @drkermany
🌸 گلاب عصاره‌ی گل محمدیه که از زمان هخامنشیان مورد استفاده قرار می‌گرفته و از عرقی‌جات سنتی، باستانی با اصالت ایرانیه👌🏻
این عصاره‌ی خوش بو، علاوه بر عطر بی‌نظیر و کاربردهای آرایشی، بهداشتی و آشپزی خواص بی‌نظیری برای سلامتی انسان هم داره؛ مثل👇🏻
▫️بهبود گردش خون
▫️کمک به سلامت و شفافیت پوست
▫️آرام‌بخش و تسکین تپش قلب
▫️رفع خستگی
▫️تقویت سیستم ایمنی بدن
▫️کنترل کبد چرب
▫️بهبود مشکلات گوارشی
✨ @drkermany
🧁 به جای شیرینی‌های پر از شکر و قند و چربی، این میوه‌های خوشمزه رو بخورید:
▫️خرما
▫️انجیر
▫️گلابی
▫️انگور قرمز
▫️آناناس
▫️سیب
▫️هلو
⚠️ حواستون باشه میوه هم قند داره و نباید تو مصرفش زیاده‌روی کرد!
✨ @drkermany
⚠️با شروع سال تحصیلی و بازگشایی مدارس یکی از موارد بهداشتی شیوع شپش موی سر هست که باید جدی بگیریدش.
برای پیشگیری از ابتلای بچه های به شپش، چند نکته رو بهشون آموزش بدین:
▫️به اشتراک نگذاشتن وسایل شخصی مثل شانه
▫️استفاده نکردن از لباس دیگران
▫️استحمام روزانه
▫️شانه کشیدن موها
▫️چکاب مرتب موی سر
پست رو لایک کنین و بفرستین برای مادرها😍
✨ @drkermany
⚡️سه دانه‌ی سحرآمیز برای سلامتی👇🏻
▫️دانه چیا
▫️بذر کتان
▫️تخم کدو تنبل
دانه‌ی چیا سرشار از امگا 3 و سیرکننده‌ست.
بذر کتان با خواص آنتی اکسیدانی و ملیّن طبیعی و تخم کدو تنبل با افزایش متابولیسم بدن و کنترل قند خون تاثیر چشمگیر و معجزه‌آسایی روی سلامتی انسان دارند.
✨ @drkermany
بچه شما هم موقع غذا خوردن ریخت و پاش میکنه؟
نحوه برخوردتون با بچه‌ها توی این مواقع خیلی مهمه👌🏻
جالبه بدونین، بچه‌هایی که غذا و خوردنی‌ها رو با انگشتشون لمس و له میکنن برای خودشون پردازشی بین سختی و نرمی و دیگر خصوصیات اشیا انجام میدن و اینجوری به پیشرفت ذهنی میرسن.
پس شما هم باهاشون یکم مدارا کنین❤️
پست رو بفرستین برای مامان بابا‌ها😍
✨ @drkermany
⚠️ از ترفندهای طلایی دکتر کرمانی برای لاغری غافل نشید.
این ترفندها که دکتر صمیمانه باهاتون درمیون می‌گذاره نتیجه‌ی سال‌ها تجربه‌ی علمی و عملی خود دکتر در مسیر کاهش وزنه و بسی ارزشمنده ...👌🏻
شما هم ترفندهای خاص خودتون رو کامنت کنید برامون.😍
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کنین و یا روی لینک بایو کلیک کنین.
https://landing.kermany.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=main
✨ @drkermany
روز جهانی پاستا رو به تمام شیفتگانِ این غذای خوشمزه تبریک میگیم😁
برای درست کردن این پاستای رژیمی، به مواد زیر نیاز دارین:
سینه مرغ (یا فیله) 1 عدد
ماکارونی 300 گرم
کلم بروکلی 2 فنجان
سیر 2 حبه
روغن زیتون یا کره 1 قاشق
شیر 1 فنجون (یا 1 پیمانه)
آرد 1 قاشق
نمک و فلفل ب مقدار لازم
این پست رو بفرست برای کسی که دوست داری برات این غذا رو درست کنه. 😋
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://landing.kermany.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=main
✨ @drkermany
اگه از همون اول دنبال معجزه‌ای باید بهت بگم که:
فقط باعث میشی انگیزه‌ت رو از دست بدی💔
یادت باشه تو یه شبه وزن اضافه نکردی که یه شبه هم از دستش بدی😁
پس به بدنت و روند طبیعیش اعتماد کن و با یک رژیم اصولی به وزن سلامتیت برس🌱
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://landing.kermany.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=main
✨ @drkermany
اگه اضافه وزن داری بخون👇🏻
خیال نکنید رژیم دکتر کرمانی فقط برای اضافه وزن زیاد و چاقیِ مفرط طراحی شده…
هر مقدار اضافه وزن داشته باشی، برنامه‌ی غذایی متناسب با شرایط و استانداردهای بدنی شما طراحی میشه و میتونی به وزن دلخواهت برسی😍
توی کامنتا بهمون بگو چقدر اضافه وزن داری و می‌خوای چقدر کم کنی؟
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://landing.kermany.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=main
شاخص گلیسمی میزان افزایش قند خون بعد از خوردن هر غذاست
💡بنابراین غذاهای سرشار از قند و کربوهیدرات شاخص گلیسمی بالاتری دارند …
یعنی به سرعت قند خون رو بالا می‌برن و سریع هم هضم میشن.
💡غذاهایی که شاخص گلیسمی بالا دارن، مدت زمان کوتاهی ما رو سیر نگه میدارن …
پس دقت به شاخص گلیسمی میتونه معیار خوبی برای انتخاب درست غذا باشه!👌🏻
هر قدر غذای سیرکننده تری انتخاب کنیم، دیرتر گرسنه و کمتر چاق میشیم.
✨ @drkermany
💡 صبحانه سالم بخور چون 👇🏻
1️⃣ سوخت و ساز بدن رو بالا میبره
2️⃣ بهت انرژی پایدار میده تا در طول روز ضعف نکنی
3️⃣ چون سیر نگهت میداره، از ریزه خواری جلو گیری میکنه و در نتیجه وزنت رو کنترل میکنه
پست رو بفرست برای اوناییکه برای صبحانه خوردن مقاومت میکنن!😎
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://landing.kermany.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=main
✨ @drkermany
✔️ پیاده‌روی تند، طول عمر را بیشتر می‌کند!
محققان دریافتند پیاده روی تند، که شامل دست کم پیمودن 4.8 کیلومتر در یک ساعت یا 100 قدم در یک دقیقه است تاثیر قابل توجهی در سلامت قلب و عروق و افزایش طول عمر افراد دارد.
💡پیاده روی تند باعث به جریان افتادن گردش خون، افزایش متابولیسم و عملکرد بهتر قلب و عروق خواهد شد.
✨ @drkermany
🧅 خواص پیاز خام را دست کم نگیرید👇🏻
▫️تقویت قدرت باروری مردان
▫️بند آوردن خون دماغ
▫️جلوگیری از افسردگی
▫️جلوگیری از پوسیدن دندان
▫️بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا
✨ @drkermany
🥦 کدوم سبزیجات رو بپزیم خاصیتش بیشتره؟
▫️قارچ
▫️گوجه فرنگی
▫️مارچوبه
▫️اسفناج
▫️هویج
▫️فلفل دلمه
▫️کلم پیچ
✨ @drkermany
‼️ علائم کم خونی و فقر آهن👇🏻
▫️خستگی
▫️ضعف
▫️رنگ‌پریدگی پوست
▫️تنگی نفس
▫️سرگیجه
▫️تمایل به خوردن خاک و گچ
▫️بی حسی و سوزن سوزن شدن پا
▫️سردرد
▫️ضربان قلب نامنظم
✨ @drkermany
سن رشد و دوره‌ی کودکی و نوجوانی، از حساس ترین دوره‌های زندگیه و میتونه برای یک عمر سلامتی، تعیین کننده باشه ... 👌🏻
پس باید تغذیه و فعالیت مناسب رو در اولویت بچه‌ها قرار بدیم.
چطوری؟
✅ توی این ویدئو گفتیم ...
این پست رو تا آخر ببین و برای مادر پدرها بفرست.😍
✨ @drkermany
‼️مواد غذایی مفید برای از بین بردن میکروب معده👇🏻
▫️عسل
▫️زردچوبه
▫️عصاره زنجبیل
▫️کلم
▫️پودرسیر
▫️شیرین بیان
▫️روغن زیتون
✨ @drkermany
6️⃣نوشیدنی ضدالتهاب پاییزی
▫️چای سبز
▫️آب پرتقال
▫️آب انار
▫️آب چغندر
▫️لیموعسل
▫️لیموزنجبیل
✨ @drkermany
🍁 کالری میوه‌های پاییزی (در ۱۰۰ گرم)😋
کدوم میوه رو بیشتر دوست دارین؟😍
✨ @drkermany
❌ چند ساعت تا پایان جشنواره بیشتر نمونده ❌
فقط تا پایان امشب فرصت دارین تا رژیم دکتر کرمانی رو با 150 هزار تومان تخفیف بخرین😍
🍁 رژیم ۳ ماهه سفره خانواده
🍁 رژیم ۲ ماهه کتوژنیک
🍁 رژیم ۲ ماهه کتوویژن
برای خرید رژیم عدد 111 را به شماره 30006026 پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://register.kermany.com/charbi-rizon/?utm_medium=bio-main&utm_source=telegram&utm_campaign=CharbiRizoon
✨ @drkermany