95301
☎️برای خرید رژیم عدد 111 به 90007025 پیامک کنید. بزن رو لینک زیر👇👇 https://drkermani.landin.ir/21/
✔️ بهبود سلامت روان با ورزش!
🔹بهبود افسردگی
🔹کاهش سطح اضطراب و استرس
ورزش منجر به ترشح هورمون اندورفین، دوپامین و اکسی‌توسین میشه که به تقویت روحیه و انرژی کمک میکنه ...
همچنین باعث کاهش سطح هورمون‌هایی مثل کورتیزول میشه که این امر به کنترل استرس و اضطراب کمک میکنه.
🍉 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف یلدا
🍉 کد تخفیف: YALDA1402
✨ @drkermany
6️⃣ ترفند برای افزایش انرژی
🔸 داشتن خواب کافی:
میزان خوابِ مورد نیاز هر فرد متفاوته، اما متخصصان توصیه میکنن حداقل 7 ساعت خواب در شب برای افزایش سطح انرژی نیاز هست.
🔸 کاهش سطح استرس
🔸 داشتن فعالیت بدنی:
ورزش‌هایی مثل پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری میتونه سطح انرژی شما را افزایش بده.
🔸 ترک سیگار
🔸 افزایش مصرف آب
🔸 افزایش ارتباط با مردم:
انزوای اجتماعی میتونه باعث کاهش خلق و خو و خستگی بشه!
اگه احساس خستگی میکنین، معاشرت با دوستان، رفتن به باشگاه یا پیدا کردن یک سرگرمی میتونه بهتون کمک کنه.
🍉 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف یلدا
🍉 کد تخفیف: YALDA1402
✨ @drkermany
شکم،
عضو جدا نشدنیِ زندگی هممونه :)
اما خب یه ترفندهایی هم هست که توی ویدئو توضیح دادیم 😌
حالا اوناییکه رژیم کتوویژن دارن خوشبحالشونه 😎
چون رژیم‌های لوکربی مثل کتوویژن به فراری دادن شکم کمک میکنه 💪🏻
برای خرید #رژیم عدد 111 رو به شماره 90007025 پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
کمبود ویتامین D داری؟ 👇🏻
#خستگی مفرد و #ضعف
#کمر_درد و درد #استخوان
#افسردگی
#ریزش_مو
اینها فقط بخشی از علائم کمبود #ویتامینD هست!
کدوم از علائم بالا رو داری؟ 🤔
توی کامنت‌ها بنویس.
پست رو حتما بفرست برای دوستانت. 💛
برای خرید #رژیم عدد 111 رو به شماره 90007025 پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
🔣 تا حالا کوه رفتی؟
توی مسیرهای سخت و پر فراز و نشیب داشتن یه همراه میتونه بهت قدرت و انرژی بیشتری برای پیشروی بده ... 💪🏻
ماهم در کوه نوردی کاهش وزن، قصدر داریم تا بیشتر در کنارتون باشیم تا به هدف نهایی که رسیدن به اندام دلخواهتون هست برسین.😍
چطوری؟!
⭐️ با گروه های پشتیبانی تلگرام ⭐️
✅ توی این گروه ها کارشناسان تغذیه حضور دارن و میتونین سوالاتی که در طول رژیم براتون پیش میاد رو ازشون بپرسین.
✅ هم گروه هات مثل خودت رژیم کتوویژن گرفتن و با تعامل باهاشون انگیزه و انرژیت رو از دست نمیدی.
✅ رکوردداران دکتر کرمانی توی گروه میان و از تجربیاتشون برات میگن تا تو مسیر درستی رو طی کنی.
و کلی چالش های خفن و سرگرم کننده😍
برای خرید رژیم عدد 111رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
4️⃣ قدم چهارم:
حالا کتوویژن گرفتیم
چی بخریم؟
چی بخوریم؟
رژیم کتوویژن یک برنامه‌ی متنوع و خوشمزه پر از غذاهای مفید و مقویه😋
اگر داری میری خرید، دنبال لیست نگرد
این ویدیو رو سیو کن و حین خرید کردن بهش رجوع کن ✅
برای خرید رژیم عدد 111رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
3️⃣ قدم سوم:
آیا کتوویژن برات مناسبه؟!
دسته دومی که کتوویژن براشون #واجب هست، افرادیه که یک دوره #کتوژنیک گرفتن و وقتشه الان از رژیم کتوژنیک خارج بشن!
❌ وزنت برمیگرده ❌
اگه اصولی از رژیم کتوژنیک خارج نشی ...
💡 بهترین و قطعی ترین روش برای خروج از کتوژنیک بدون بازگشت وزن، رژیم کتوویژن دکتر کرمانیه ...
✅ کتوویژن انقدر کامل و جامعه که ما اون رو به تمامی افرادی که میخوان به سرعت وزن کم کنن اما دوست ندارن نون و برنج و کربوهیدرات رو حذف کنن هم پیشنهاد میدیم.
تا 10 کیلو کاهش وزن در 2 ماه
+ عضویت در گروه تلگرام پشتیبانی
فقط 640 هزار تومان
برای خرید رژیم عدد 111رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
2️⃣ قدم دوم:
اگر برات سخته تنهایی قدم برداری و به سمت هدف پیش بری، رژیم گروهی بردار🔥
ما اینجا یک گروه با همه‌ی ویژگی‌هایی که یک برنامه باید داشته باشه تدارک دیدیم، رژیم، پشتیبانی، کارشناس تغذیه و کلی هم‌قطار که مثل تو دارن برای سلامتی و تناسب اندام تلاش می‌کنند💪🏻
یادت نره که فقط اجرای این برنامه به صورت گروهیه اما نسخه‌ی رژیم شما فقط مخصوص خودتون طراحی و با توجه به شرایط شما ارائه میشه.
کتوویژن گروهی، میتونه نسخه‌ی بهتر تو رو بسازه❤️
برای خرید رژیم عدد 111 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
عزیزان سلام❤️
صبح سه شنبه‌تون به خیر 🌱
امروز میخوایم درمورد رژیم کتوویژنمون صحبت کنیم ...
❓ هر سوالی دارین توی کامنت این پست بنویسین.
✨ @drkermany
✨ رژیم 3 ماهه سفره خانواده
✨ تا 12 کیلو کاهش وزن
✨ 7 وعده غذا
✨ بدون ممنوعیت غذایی
✨ تنوع غذایی بالا
🖤 150 هزار تومان تخفیف ویژه بلک فرایدی
🔥 پرداخت 490 هزار تومان به جای 640 هزار تومان
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
✨ رژیم 2 ماهه کتوویژن
✨ تا 10 کیلو کاهش وزن
✨ 6 وعده غذا
✨ سرشار از پروتئین‌های سالم
✨ غذاهای خوشمزه و سیر کننده
🖤 150 هزار تومان تخفیف ویژه بلک فرایدی
🔥 پرداخت 490 هزار تومان به جای 640 هزار تومان
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
✨ رژیم 2 ماهه کتوژنیک
✨ تا 12 کیلو کاهش وزن
✨ 5 وعده غذا
✨ سرشار از چربی‌های سالم
✨ سرعت کاهش وزن بالا
✨ بدون احساس گرسنگی
🖤 150 هزار تومان تخفیف ویژه بلک فرایدی
🔥 پرداخت 490 هزار تومان به جای 640 هزار تومان
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
✨ هلیله سیاه گنج سلامتی
▫️ضدالتهاب
▫️آنتی اکسیدان
▫️ضد دیابت
▫️محافظ قلب
▫️ضد آرتریت
▫️افزایش قدرت هضم
✨ طرز مصرف:
1 قاشق پودر هلیله سیاه رو به 1 لیوان آب گرم اضافه و میل کنید.
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
⚠️ علائم کمبود پروتئین
◾️احساس مداوم گرسنگی و ضعف بدنی
▫️از دست رفتن ماهیچه‌ها و تحلیل عضلات
◾️افسردگی
▫️خستگی مزمن
◾️ریزش مو
▫️ مشکلات پوست مو و ناخن ها
◾️افزایش خطر شکنندگی استخوان ها
▫️افزایش ریسک عفونت ها و ابتلا به بیماری های مختلف
◾️کلسترول بالا
▫️اختلال خواب
◾️تورم در چشم، صورت و دست‌ها
▫️نفخ شکم
◾️نامنظمی قاعدگی
⚠️ دقت کنید که داشتن یک یا چند علامت لزوما نشان دهنده ی کمبود پروتئین یا علائم بیماری نیست و این مطالب جنبه‌ی تجویزی ندارد و برای اطمینان باید حتما با پزشک مشورت کرد ...
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
🍁 بهترین سبزیجات پاییزی
چغندر:
▫️سرشار از آنتی اکسیدان
▫️بهبود عملکرد سیستم گوارش
▫️تنظیم فشار خون
کدو حلوایی:
▫️کمک به هضم و جذب مواد غذایی
▫️بهبود سیستم ایمنی
▫️نرم شدن گلو و التیام سرفه
کلم بنفش:
▫️سرشار از فیبر
▫️سیرکننده
▫️سرشار از آنتی اکسیدان و ضدالتهاب
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
تا حالا از میزان قند خوراکی‌ها خبر داشتین؟😑
اگه دیابت دارین یا در معرض خطر ابتلا به دیابت هستین این ویدئو رو حتما تا اخر ببینین.👌
توی رژیم کتوویژن قندهای ساده حذف شده و همین باعث میشه به بهبود دیابت نوع 2 کمک کنه ...
برای خرید رژیم عدد ۱۲۰ رو به شماره ۳۰۰۰۶۰۲۶ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
پست رو سیو کنین و برای دوستانتون بفرستین.
🍉 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف یلدا
🍉 کد تخفیف: YALDA1402
✨ @drkermany
⚠️ نقرس، بیماری اسید اوره‌س ...
پس اگر میخوای بدونی چطوری سطح اسید اوره رو نرمال نگه داری که نقرس نگیری این ویدیو رو ببین👌🏻
توی این ویدیو دکتر نه تنها در مورد خوراکی‌های ممنوعه برای نقرس توضیح دادند بلکه خوراکی‌های مفید برای این بیماری رو هم معرفی کردن پس تا آخر ببین و برای دوستانت هم بفرست❤️
🍉 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف یلدا
🍉 کد تخفیف: YALDA1402
✨ @drkermany
⚡️ اگه دیابت داری یا در معرض خطر ابتلا به دیابت هستی این پست حتما ببین.
برای خرید #رژیم عدد 111 رو به شماره 90007025 پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
⭐️ محمد مهدی هم کتوویژن گرفته ⭐️
با وزن 135 کیلو رژیم کتوویژن رو شروع کرد و طی 39 روز، 11.5 کیلو کاهش وزن رو رقم زد.
محمد مهدی مثل خیلی از کسانی که اضافه وزن دارند، انواع رژیم‌ها رو امتحان کرد؛
از کالری شماری تا خام گیاه‌خواری!
ولی غیر از آب شدن عضلات، بازگشت وزن و ناامید شدن نتیجه‌ای نگرفت.
حالا که کتوویژن داره تونسته وزن قابل توجهی توی یک دوره از دست بده ... 😎
بهبود خواب، کاهش سایز و بهبود قدرت سیستم ایمنی از جمله تغییراتیه که محمدمهدی با رژیم کتوویژن تجربه کرده.💪🏻
برای خرید رژیم عدد 111رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
⭐️ سهیلا از افرادیه که کتوویژن گرفته ⭐️
صحبت‌هاش رو بشنوین ...
این کاریه که اضافه وزن باهات میکنه!
وقتی از تو خواب خیسِ عرق شدی
لذت یه خوابِ اروم و شیرین رو ازت میگیره …😔
رژیم بگیر
که بتونی خوب بخوابی
شاداب باشی
راحت‌تر زندگی کنی🙂
کتوویژن لذت یه زندگیِ راحت رو بهت برمیگردونه💪
برای خرید رژیم عدد 111رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
3️⃣ قدم سوم:
آیا کتوویژن برات مناسبه؟!
اگر توی 2 دسته ای که گفتیم نیستی:
یعنی نه کم کاری تیروئید داری
و نه زمان خروج از کتوژنیک رسیده
(حتی رژیم کتوژنیک رو هم نداشتی قبلا)
اما میخوای با سرعت بالا وزن کم کنی
و حذف نون و برنج برات سخته،
بازم پیشنهاد ما رژیم کتوویژنه.
چون اضافه وزنه و بیماری های پی در پی ناشی از اضافه وزن!
اگه نگرانِ ابتلا به بیماری‌هایی مثل #دیابت ، #کبد_چرب ، #فشار_خون و … هستی،
یا حتی اگه درگیر این بیماری‌هایی و به دنبال یه راه #درمان و #بهبود میگردی،
#رژیم_کتوویژن میتونه گزینه‌ی مناسبی برات باشه😎
چرا؟!
✨ چون محدودیت گروه غذایی نداره
✨ کاهش وزن بالایی داره
✨ و به بهبود بیماری‌هایی که توی ویدیو گفتیم کمک میکنه
برای خرید رژیم عدد 111رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
3️⃣ قدم سوم:
آیا کتوویژن برات مناسبه؟!
یک دسته از افراد که ما خیلی توصیه میکنیم رژیم کتوویژن بگیرن، افرادیه که کم کاری تیروئید دارن ...
چون این دسته بشدت سخت وزن کم میکنن. ❌
تیروئید غده‌ی تنظیم کننده‌ی سوخت و ساز بدنه
برای همین تغذیه در تیروئید تاثیر مستقیم داره👌🏻
یکی از مواد معدنی مهم و حیاتی برای تیروئید سلنیومه؛
این ویدیو رو با دقت ببین ... ✅
آقای دکتر به خوبی توضیح دادن سلنیوم در چه خوراکی‌هایی پیدا میشه و چرا برای تیروئید مفیده ...
اگه کم کاری تیروئید داری و به سختی وزن کم میکنی چاره‌ش رژیم کتوویژنه!
🔴 توی لایو پنجشنبه 9 آذر (همین هفته) ساعت 18:00 مفصل درموردش صحبت میکنیم.
نوتیف لایو رو روشن کن و یادت نره لایو رو شرکت کنی.
برای خرید رژیم عدد 111 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
1️⃣ قدم اول:
توی این ویدئو صفر تا صد کتوویژن رو توضیح دادیم ...
پس اگه 👇🏻
دنبال کاهش وزنی
حذف نون و برنج برات سخته
دوست داری رژیم کتوویژن بگیری اما برات ناشناخته است
این ویدئو رو تا آخر ببین و برای دوستانت بفرست. ❤️
هر سوالی داشتی حتما توی کامنت‌ها بنویس.
برای خرید رژیم عدد 111رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
✨ @drkermany
✅ خوراکی‌هایی که از شکم تخت دورت میکنه:
▪️سس مایونز
▪️فست فود
▪️آرد سفید
▪️سیب زمینی
▪️شکر
▪️نوشیدنی گاز دار
▪️میوه خشک
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
🚫 شروع روز با میوه یک دروغ زیباست!
شاید خیلی‌هامون دوست داشته باشیم بعد از بیدار شدن از خواب، به جای صبحانه میوه بخوریم ...
اما تحقیقات نشون داده مصرف میوه بعد از وعده‌های غذایی موجب ثابت موندن قند خون میشه و مصرف میوه به صورت ناشتا موجب بالا رفتن قند خون میشه!
شما صبحانه چی میخورین؟
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
💠 مواد غذایی مفید برای سلامت کلیه‌ها:
🔸کرفس
🔹گشنیز
🔸انواع کلم
🔹سیر و پیاز
🔸سیب
🔹توت‌ها
🔸فلفل قرمز
🔹جعفری
🔸ریشه قاصدک
🔹خیار
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
🔥هنوز تخفیف تموم نشده🔥
150 هزار تومان تخفیف رژیم دکتر کرمانی فقط تا آخر امشب‼️
کد تخفیف: BLACK
🖤 رژیم ۲ ماهه کتوژنیک
🖤 رژیم ۲ ماهه کتوویژن
🖤 رژیم ۳ ماهه سفره خانواده
🔥 پرداخت ۴۹۰ هزار تومان به جای ۶۴۰ هزار تومان 🔥
برای خرید رژیم عدد 111 رو به شماره ۳۰۰۰۶۰۲۶ پیامک کن و یا روی لینک بایو کلیک کن.
فرصت رو از دست نده😎🖤
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
📌منابع پروتئین گیاهی
*️⃣آجیل
*️⃣عدس و لوبیا
*️⃣کینوا
*️⃣کلم بروکلی
*️⃣موز
*️⃣توت ها
*️⃣نخود سبز
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany
⚡️ کد تخفیف👇🏻
BLACK
فقط تا ۴ اذر ماه فرصت دارین تا از ۱۵۰ هزار تومان تخفیف ویژه بلک فرایدی استفاده کنین😍🔥
برای دریافت رژیم عدد 111 رو به شماره ۳۰۰۰۶۰۲۶ پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://behandam.kermany.com/?utm_medium=bio-main&utm_source=telegram&utm_campaign=black
فرصت رو از دست نده😎🖤
✨ @drkermany
❤️ برای سلامت قلب و عروق از پله ها بالا برید
یک مطالعه‌ی جدید نشون میده بالا رفتن 50 پله در روز، یک تمرین هوازی سبکه و کالری‌سوزی بدن و مقاومت عضلات رو بالا میبره
✔️ کسانی که روزانه 50 پله بالا میرن، 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی هستند و بدن سالم‌تری دارند.
بالا رفتن از پله‌ها به کاهش وزن، افزایش سوخت و ساز و بهبود التهاب در بدن کمک میکنه ...
⚠️ در صورتی که شما مشکلی در زانو و سایر مفاصلتون ندارید اینکار براتون مفیده، در غیر این صورت انجامش توصیه نمیشه ...
🖤 خرید رژیم با 150 هزار تومان تخفیف بلک فرایدی
🖤 کد تخفیف: BLACK
✨ @drkermany