95301
☎️برای خرید رژیم عدد 111 به 90007025 پیامک کنید. بزن رو لینک زیر👇👇 https://drkermani.landin.ir/21/
همه ما عادت غذایی خاصی داریم که منطقه جغرافیایی، حساسیت‌ها، فرهنگ و ژنتیک و.... روش تاثیر میگذاره!
یکی از راه هایی که باعث میشه وزن رژیم میگیریم وزن کم کنیم اینه که
« رژیم غذایی مطابق شخصیت غذایی» ما باشه!
توی تست زیر میتونی شخصیت غذایی ات رو بشناسی.
👇👇👇👇👇👇
https://survey.porsline.ir/s/JAfQ9R7
@drkermanyofficial
دوست داری رژیمی بگیری که تنوع غذاییش بالا باشه؟!
از سوشی تا قرمه سبزی توی منوی غذایی رژیم ۲۱ روزه پیدا میشه.
اگه میخوای بدونی این رژیم مناسب تو هست با نه همین الان روی لینک زیر کلیک کن👇👇👇👇
https://survey.porsline.ir/s/mLUXxMq
آیا حاضری بخاطر این غذا از رژیمت
بگذری ؟😱😭
غذا خوردن یکی از لذت های زندگی ماست و گاهی برامون ممکن نیست که ازش بگذریم!✔️
تو این شرایط اگر بخوای رژیم بگیری کار خیلی سخت تره!😢
✔️رژیم سفره خانواده قراره بهتون بگه غذاها چه طور ، به چه مقدار و با چه دستوری مصرف بشن تا اضافه وزن پیدا نکنی!💪
اینطوری هیچ وقت بابت خوردن غذا عذاب وجدان نداری!😊
💥اگر میخوای با این رژیم تا ۷۰ روز دیگه ۱۰ کیلو وزن کم کنی کلمه سفره رو کامنت کن!
@drkermanyofficial
رژیم سفره خانواده قرار نیست تو رو از سفره جدا کنه!
قراره بهت آموزش بده چه طور با غذای سفره وزن کم کنی.😍💪
✅کاهش وزن ۱۰ کیلو در ۷۰ روز یعنی آخر پاییز کلی وزن کم کردی و خوش اندام تر شدی.
برای شروع کافیه کلمه «سفره» رو کامنت کنی
@drkermanyofficial
می‌دونی رژیم ۲۱ روزه به سرعت میتونه وزنت رو پایین بیاره و سوخت و ساز بدنت رو ببره بالا؟😱👍
می‌دونی با رژیم سفره خانواده همه غذا رو میتونی بخوری و محدودیت غذایی نداری؟😊👌
اولویت تو برای کاهش وزن کدومه؟🧐
✔️این ویدیو رو تا آخر ببین و رژیم منتخب خودت رو برامون کامنت کن.
@drkermanyofficial
وقتی برای کاهش وزن توصیه میشه کالری اضافی رو باید حذف کنی، کسی نمی‌گه کجاها پنهان شدن!⚠️
✔️ما بهتون میگیم
مثلاً یک لیوان نوشابه می‌خورید و فکر می‌کنید فقط یه نوشیدنی ساده‌ست، اما پر از قنده!☹️
با همون حدود کالری، نصف یه سینه مرغ شما رو سیر میکنه! 👌
نوشابه ۱۵۰ کالری داره، مثل نصف سینه مرغ، ولی چی ازش به‌دست می‌آریم؟!
❌ کالری خالص بدون هیچ فایده‌ای، نه پروتئین، نه فیبر، و نه ویتامین!
✅ اما سینه مرغ پر از پروتئین با کیفیت، آهن و ویتامین‌های ضروریه که برای بدن لازمه.
😮توی رژیم سفره خانواده ما محدودیت غذایی نداریم اما بهتون نحوه مدیریت ارزش غذایی رو آموزش میدیم،✅
برای شروع میتونی کلمه سفره رو کامنت کنی یا اول روی لینک زیر بزنی و سلامتی آن رو چک کنی و بعد رژیم بگیری!
https://survey.porsline.ir/s/mLUXxMq
@drkermanyofficial
صفر تا صد کاهش وزنت با ما😎👌
خانم پیغامی یکی از همراه‌های خوب و رکوردار ماست که تونسته با رژیم دکتر کرمانی به وزن دلخواهش برسه.👏
برای شنیدن تجربه خانم پیغامی از کاهش وزن ویدیو رو تا آخر ببینید و بفرستید برای هرکسی که به دنبال بهترین راه برای لاغر شدنه❤️
👈پس وقت رو از دست ندید و از همین الان شروع کنید👇👇👇👇👇👇
https://register.kermany.com/sofreh-2
@drkermanyofficial
رژیم ۲۱ روزه فقط یه برنامه غذایی نیست، یک سبک زندگی سالم هست!👌
✔️توی این رژیم به خودت و بدنت و سلامت اهمیت میدی❤️
✔️با کسانی دوست میشی که هم دغدغه هستن و می‌خوان کابوس چاقی رو پشت سر بگذارند.
😮شک نکن اگر تا قبل از این نمی‌شده قراره حالا بشه!🥹
اگر میخوای بدونی رژیم ۲۱ روزه مناسب شما هست یا نه روی لینک زیر کلیک کن👇👇
https://drkermani.landin.ir/21/
@drkermanyofficial
این غذای خوشمزه دست پخت بچه‌های قوی و با اراده رژیم ۲۱ روزه است!👌
تا حالا تجربه گروهی کاهش وزن داشتی؟
این که با آدم‌هایی مثل خودت توی یه گروه باشی و تجربه هاتون رو به اشتراک بذارین؟🙂
باورتون میشه میزان پایبندی به این رژیم گروهی چه قد بالاست؟
اگر دوست دارین شما هم عضوی از تیم ما باشید😎👇
همین الان« ۲۱» رو کامنت کن.
جاتون پیش ما خیلی خالیه!
@drkermanyofficial
💥چای سبز، از محبوبترین نوشیدنی‌ها در جهان💥
این نوشیدنی که به خاطر اثرش در کاهش وزن معروف شده خواص دیگری هم داره👇👇👇👇
✔️حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی
✔️موثر در افزایش متابولیسم
✔️موثر در سوزاندن چربی
✔️بهبود سلامت قلب
✔️کاهش خطر ابتلا به دیابت
✔️افزایش تمرکز ذهنی
👈در پاییز و هوای سر حتما خوردن این چای را امتحان کنید.🍂
@dekermanyofficial
🚫گاهی وقتا راه حلش فقط نخوردن نیست
✔️کافیه خواب و برنامه غذاییتو درست کنی
🚫گاهش وقتا راه حلش غذای آب پز و بدون چربی نیست
✔️فقط مصرف چربی سالم به جای چربی ناسالم هست
🚫گاهی وقتا راه حلش تموم عمر رژیم گرفتن نیست
✔️آشنایی با یه رژیم غذایی اصولی است
@drkermanyofficial
وقتی رژیم میگیری صورتت لاغر میشه؟😔
لاغر شدن صورت توی کاهش وزن اجتناب ناپذیره!
اما ترفندهایی وجود داره که میتونه بهت کمک کنه😍
کاهش وزن اصولی از افتادگی پوست و بد شکل شدن صورت پیشگیری میکنه!
چون توی وهع هدهای غذاییت اینا رو داری:
✔️پروتئین( گوشت و مرغ و ماهی)
✔️چربی سالم (اجیل روغن زیتون)
✔️آب کافی
✔️سبزیجات و میوه‌ها
✔️کالری کافی متناسب با شرایطت
و گاهی استفاده از ماسک و ماساژ
📌اگه میخوای بدونی چه ماساژ و چه ماسکی برای سلامت پوستت جوابه
کلیک کن👇👇👇👇👇👇
[https://kermany.com/fatty-face/
@drkermanyofficial
غذا چی بخوریم؟🧐
✔️کباب
✔️استیک مرغ
✔️سینه مرغ گریل شده
✔️سالاد سزار
✔️کباب تابه ای
یاد منوی رستوران افتادی؟ اما شاید باورت نشه این منوی غذایی رژیم ۲۱ روزه است
یعنی چی؟😱
یعنی یه عمر فکر میکردی رژیم گرفتن خوردن سیب زمینی آبپز و تخم‌مرغ و غذای بی‌مزه است
حالا من اومدم همه چیو تغییر بدم
💥توی رژیم ۲۱ روزه سفره شما از منوی رستوران رنگین تره!
البته با غذاهای سالم و بدون نان و برنج!
📌قشنگیش کجاست؟
توی سه هفته قراره تا ۶ کیلو وزن کم کنی💪
تازه پشتیبانی هم داره و توی گروه تلگرامشون با خرید این رژیم عضو میشی
همه سوالاتت رو میتونی اونجا بپرسی
ویدیو اختصاصی دکتر هم دریافت کنی!
حتما میگی با این‌همه آپشن قیمتش چنده؟
فقط و فقط ۳۷۰ هزارتومان
برای شروع کلیک کن👇👇👇👇
https://drkermani.landin.ir/21/
رژیمی خوبه که….
✔️سایزت رو کم کنه
✔️وزنت رو بیاره پایین
✔️حس سبکی بهت بده
✔️عضله سوزی رو به عضله سازی تبدیل کنه
😮برای گرفتین چربی سوز ترین رژیم دکتر کرمانی کلیک کن👇
https://register.kermany.com/sizino-2
@drkermanyofficial
⚡️|به رژیم دیگران، احترام بگذاریم|⚡️
مهربونیت اطرافیان شکی درش نیست✔️
اما زمانی که کسی رژیم هست بهتره ما در کنارش باشیم و کاری نکنیم که رژیمش رو بشکنه!🥲
مخصوصا روش فستینگ که تایم های به خصوصی میتونه غذا بخوره.
📌برنامه فستینگ دکتر کرمانی چیه؟
در برنامه فستینگ دکتر کرمانی روش فستینگ طبق بهترین الگوی تایید شده اجرا میشه
⁉️یعنی چه طوری؟
🔴چهار روز از هفته شما برنامه رژیمی رو به صورت عادی اجرا میکنین
سه روز در هفته برنامه رژیمی به صورت فستینگ اجرا میشه
❓یعنی چی؟
توی سه روز از هفته ساعت غذا خوردن تغییر میکنه
۱۶ ساعت فست هستید و ۸ ساعت از روز میتونید طبق برنامه رژیمی که بهتون میدیم غذا بخورید.
🟢اگر میخوای برنامه ما رو با هدیه دریافت کنی کلمه فست رو کامنت کن
@drkermanyofficial
رژیمی میخوای که همه بهانه رو ازت بگیره و به راحتی باعث بشه وزن کم کنی؟
با رژیم سفره خانواده، سر سفره خانواده وزن کم میکنی!
تنوع غذایی بالایی داری
بدون احساس گرسنگی وزنت میاد پایین.
برای شروع کافیه برامون کلمه «خانواده» رو کامنت کنی❤️
وقتی رژیم میگیریم بهترین زمان وزن کردن کی هست؟
❌قطعا جواب این سوال هر روز نیست!❌
هر دو هفته یکبار خودتان را وزن کنید البته با شرایط زیر👇👇👇
✅صبح و قبل از صرف صبحانه خودتون رو وزن کنید!
در این زمان، بدن بدون هیچ‌گونه تأثیرات غذایی و با کمترین میزان آب در بدن قرار دارد که می‌تواند به دقت بیشتری در اندازه‌گیری وزن کمک کنه.
⁉️به نظر شما بدترین زمان وزن کردن خودمون کی هست؟
@drkermanyofficial
با کدوم دوستتون میرید پیش تراپیست؟
😅😅
@drkermanyofficial
آیا گاهی دچار پرخوری عصبی می‌شید؟
آیا احساس گرسنگی باعث میشه نتونید رژیم بگیرید؟
💥 دوست دارید بهتون بگیم چه طور اشتهاتون کنترل کنید و به وزن ایده آل برسید؟
برای کشف راه‌های کاهش اشتها، این مطلب رو بخونید👇👇👇👇
https://kermany.com/%DA%86%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%AF
@drkemanyofficial
⚠️دوستان عزیز⚠️
⚡️اگر در اجرای اپلیکیشن با مشکل مواجه هستید، حتما برنامه را از لینک زیر مجدد دانلود کنید.👇👇👇👇👇
http://cafebazaar.ir/app/?id=com.kermany.behandam&ref=share
❌از رژیم جواب نمی‌گیری اگر .....
👈متناسب با هدف و شرایطت رژیم رو انتخاب نکنی!
🔸سرعت در کاهش وزن
🔸پیشگیری از بیماری ها
🔸تنوع غذاها توی رژیم
🔸تغذیه سالم با ورزش
⁉️هدف تو کدومه؟
برای مشاوره رایگان و گرفتن رژیم مناسب خودت، کلمه « برنامه » رو کامنت بذار.
❗️می‌دونی یکی از بهترین میان وعده ها در رژیم لاغری چیه؟
مغزیجات یا آجیل!
⁉️چرا؟
✔️چون ویتامین خوبی دارن
✔️باعث انرژی گرفتن و حال خوبتون میشن
✔️چربی سالم دارن
✔️حس سیری بهتون میدن
⚠️البته اندازه مصرف بسیار مهم هست و قرار نیست یک کیلو تخمه آفتاب گردان رو در یک وعده مصرف کنید!
✔️اگر میخوای یه رژیم سالم بگیری الان وقتشه ۲۱ روزه رو امتحان کنی!
📌برای شروع هم میتونی کلمه « رژیم» رو ارسال کنی و یک مشاوره رایگان هدیه بگیری
@drkermanyofficial
⁉️چه رژیمی بگیرم؟
شما بگو‌چی‌میخوای تا من بگم کدوم رژیم!🙂
❓میخوای با سرعت بالا وزن کم کنی؟
✔️رژیم۲۱ روزه!
❓میخوای تنوع غذاییت بالا باشه
✔️رژیم سفره خانواده
❓میخوای با پروتیین عضله سازی کنی و هدفمند وزن کم کنی
✔️رژیم ۲۱ روزه
❓میخوای توی هر شرایطی، مثل مهمونی یا عروسی حتی رژیمت رو رعایت کنی
✔️رژیم سفره خانواده
❓میخوای قند خونت تنظیم بشه و بدنت پاکسازی بشه
✔️رژیم ۲۱ روزه
❓میخوای امکان خوردن هیچ غذایی رو از خودت نگیری
✔️رژیم سفره خانواده!
⚠️حالا انتخاب تو چیه؟توی‌کامنت رژیم منتخبت رو بنویس.
@drkermanyofficial
آواکادو، میوه‌ای با طعم بی‌نظیر و خواص فوق‌العاده😍👍
این میوه به عنوان یک گزینه عالی برای کاهش وزن شناخته می‌شود. چرا؟
چون حاوی چربی سالم هست و‌‌باعث میشه مدت طولانی سیر بمانید!
چه فواید پیگیری داره؟
حاوی اسیدهای چرب امگا-۳
باعث کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب
فیبر بالا
کنترل اشتها
منبع غنی از مواد معدنی
حاوی ویتامین K، ویتامین E و پتاسیم
تقویت سیستم ایمنی
بهبود سلامت پوست و مو
اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم و موثر هستید، حتماً آواکادو را به وعده‌های خود اضافه کنید!
@drkermanyofficial
وقتی خیلی ناخواسته رژیمت رو می‌شکنی؟😄
کیا اینطوری توی رژیمشون تقلب میکنن؟
@drkermanyofficial
⚡️رژیمی میتونه وزن شما رو بیاره پایین که.....
✔️متناسب با شرایط جسمی و علاقه تون باشه
✔️رژیمی که بتونید ادامه اش بدید
✔️رژیمی که غذاهای مقوی داشته باشه
⁉️مثل چی؟
🟢رژیم 21 روزه🫴
🔸با من باشی غذاهای کبابی میخوری
🔸کلی سایز کم میکنی
🔸شکم و پهلوت آب میشه
🟢رژیم فستینگ👇
🔸با من احساس سبکی داری
🔸عادت ریزه خواری ات از بین میره
🔸سبک زندیگیت عوض میشه
حالا تو بگو کدوم رژیم مناسب توئه؟
@drkermanyofficial
⚡️فقط امروز میتونی فستینگ رو با تخفیف ۲۰۰ هزار تومانی بگیری⚡️
فستینگ محبوبترین رژیم توی دنیاست و اگر میخوای شروعش کنی امروز بهترین فرصته😊👌
رژیم ۷۰روزه فستینگ رو به جای ۷۹۰ تا آخر امروز میتونی با ۵۹۰ هزارتومان تهیه کنی.😱💪
📌برای استفاده از این فرصت کلمه «فستینگ» رو کامنت بذار!
«من با برنامه رژیم دکتر کرمانی صحیح غذا خوردن و سالم زندگی کردن را آموختم. از اینکه در سلامتی کامل به سر می برم و بیماری کم کاری تیروئیدم بهبود پیدا کرده بسیار خوشحالم.»✔️رژیمی خوبه که حالتو خوب کنه
استوری های اینجا رو ببین که به مناسبت « روز تربیت بدنی و ورزش» یه تخفیف فوق العاده گذاشتیم👇👇👇👇
@Drkermanii
حتما برای شما هم اتفاق افتادن که توی دورانی که رژیم هستید به مهمونی های مختلف دعوت بشید
❓واکنش اطرافیان وقتی متوجه میشن شما رژیم هستین چیه؟🧐
بهتون اصرار میکنن که غذا بخورید و رژیم‌رو از فردا شروع کنید یا درک میکنن اصرار نمیکنن؟
تجربه‌ات رو کامنت کن
@drkermanyofficial