هر تلاشی برای فرار از چیزهای منفی، اجتناب، سرکوب یا ساکت کردن آنها فقط نتیجه ی معکوس میدهد. اجتناب از رنج، خود یک نوع رنج است. اجتناب از درگیری، خود یک نوع درگیری است. انکار شکست خود یک نوع شکست است.
✍🏻 #مارک_منسن
📕 هنرظریف رهایی از دغدغه‌ها
@DrKhoshbooii
تلاش برای فراموش کردن ، در واقع تلاش برای به یاد آوردن است .
#کارلوس_فوئنتس
@DrKhoshbooii
امروز روزجهانی زن است!
جهان به زنان و دختران بیشتری نیاز دارد برای ایجاد آینده ای پایدار که در آن همه مردم بتوانند شکوفا شوند.
@DrKhoshbooii
بیشترِ افراد؛
وقتی چیزی را نمی‌توانند درک کنند،
آن را انکار می‌کنند.
#کارل_گوستاو_یونگ
@DrKhoshbooii
تلفن ثبت نام :
0912 336 80 72
Id telegram :
@Aqaqiya_clinic
کارگاه رایگان درمان سوگ و فقدان
سه شنبه ۱۸ بهمن ماه
ساعت ۱۶:۰۰
تلفن ثبت نام :
0912 336 80 72
Id telegram :
@Aqaqiya_clinic
با وجود ثابت بودن چشم ،
به محض اینکه لبخند زده میشود، احساس میکنیم
حالت چشم عوض
میشود...🤍✨️
@DrKhoshbooii
یک جامعه‌ی سالم و طبیعی، جامعه‌ای است که در آن مردم غالبا با هم اختلاف‌نظر دارند. زیرا توافق همگانی در خارج از حوزه‌ی صفات غریزی انسان، نادر است.
#یونگ
انسان و سمبول‌هایش
@DrKhoshbooii
هرچه بیشتر خود را شاد کنیم آزردنِ دیگران و در اندیشه‌ی آزار بودن را بیشتر از یاد می‌بریم.
#نیچه
@DrKhoshbooii
نیمی از نگرانی ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است ، ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم !
نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است
که هر لحظه می تواند تغییر کند .
نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده ی آنان می کند ؛ برده ی نظراتشان و بدتر برده ی آنچه وانمود می کنند به نظرشان می رسد !
📚اروین د یالوم
@DrKhoshbooii
همواره دو انتخاب پیش روی ماست:
برداشتن قدمی رو به جلو برای رشد
و یا قدمی به عقب برای حفظ امنیت خود.
✍🏻#آبراهام_مازلو
@DrKhoshbooii
هرگز؛ هیچ دو انسانی با روحیات و علاقه‌مندی‌های مطلقاً مشترک، یافت نشده است پس اگر در یک رابطهٔ دو نفره، هیچ مشکل و برخوردی به وجود نیاید، به این معنی‌ست که یکی از این دو نفر تمام حرف‌های دلش را نمی‌زند!
- آلبا دسس پدس
@DrKhoshbooii
💬جیمز کلیر نویسنده کتاب عادت های اتمی در یک جمله جالب می گوید :
افرادی که خیلی در مورد اهدافشان فکر می کنند آدم های موفقی نخواهند شد ، بلکه آدم های موفق افرادی هستند که بیش تر از فکر کردن ،بیش تر قدم های کوچک و مستمر در زندگیشان بر می دارند .✨️
@DrKhoshbooii
جهت ثبت نام به شماره
0912 336 80 72
و یا آیدی
@Aqaqiya_clinic
پیام دهید .
لینک گروه تلگرام سینما و روانشناسی
/channel/vishtafayaz
جهت ثبت نام به شماره
0912 336 80 72
و یا آیدی
@Aqaqiya_clinic
پیام دهید .
لینک گروه تلگرام سینما و روانشناسی
/channel/vishtafayaz
دلیل اینکه آدمها به دشواری شاد میشوند این است که
همواره "گذشته" را بهتر از آنچه بوده،
"حال" را بدتر از آنچه هست،
و "آینده" را نامشخص تر
از آنچه خواهد بود میبینند!
#مارسل_پانیول
@DrKhoshbooii
اگر چیزی خوب پیش نمی‌رود
فقط دو توضیح برای آن وجود دارد:
یا مقاومت شما آزموده میشود یا باید جهت خویش را تغییر دهید.
- پائولو کوئلیو
@DrKhoshbooii
همه ی ما آرزوی چیزی را داریم که از دست داده ایم ، اما گاهی آن چیزی را که داریم فراموش میکنیم .
✍🏻میچ آلبوم
@DrKhoshbooii
توضیحات خانم دکتر خوشبویی و جناب آقای فیاض در رابطه با مجموعه کارگاه های سینما تراپی مرکز مشاوره و روانشناسی اقاقیا .
تلفن ثبت نام :
0912 336 80 72
ID Telegram :
@Aqaqiya_clinic
کارگاه آموزشی مصاحبه بالینی کودک و والدین
سرفصل ها :
آشنایی با لزوم انجام مصاحبه
آشنایی با ریز مهارت های مصاحبه
آشنایی با نحوه شروع جلسه مصاحبه
نحوه مصاحبه صحیح با والدین
نحوه مصاحبه صحیح با کودک
نحوه فرمول بندی و شرح حال نویسی
نحوه اختتام جلسه مصاحبه
تلفن ثبت نام :
0912 336 80 72
Id telegram :
@Aqaqiya_clinic
❌️ظرفیت باقی مانده : ۳ نفر
عادت ، ناجوانمردانه‌ترین بیماری‌ست ، زیرا هر بداقبالی را به ما می‌قبولاند ، هر دردی را و هر مرگی را.
در اثر عادت ، در کنار افراد ِ نفرت‌انگیز زندگی میکنیم ، به تحمل زنجیرها رضا می‌دهیم ، بی‌عدالتی‌ها و رنج‌ها را تحمل میکنیم. به درد ، به تنهایی و به همه چیز تسلیم می‌شویم.
عادت ، بی‌رحم‌ترین زهر زندگی‌ست. زیرا آهسته وارد میشود ، در سکوت ، کم‌کم رشد می‌کند و از بی‌خبری ما سیراب میشود و وقتی کشف میکنیم که چطور مسموم ِ آن شده‌ایم ، میبینیم که هر ذرۀ بدن‌مان با آن عجین شده است ، میبینیم که هر حرکت ما تابع شرایط اوست و هیچ داروئی هم درمانش نمی‌کند.
#اوریانا_فالاچی
@DrKhoshbooii
📚برشی از یک کتاب
یک شب بدون آتش و بدون ماه، در حال خوردن یک ظرف خرما، ساربان به جوان سانتیاگو گفت : زنده هستم، وقتی دارم می خورم، به چیزی جز خوردن نمی اندیشم. اگر در حال حرکت باشم ، فقط راه می روم. اگر ناچار شوم بجنگم، آن روز نیز مانند هر روز دیگری، برای مردن خوب است. چون نه در گذشته زندگی می کنم و نه در آینده. تنها اکنون را دارم، و اکنون است که برایم جالب است. اگر بتوانی همواره در "اکنون"بمانی، انسان شادی خواهی بود. آن وقت می فهمی در صحرا زندگی هست، که آسمان ستاره دارد، و جنگجویان می جنگند، چون این بخشی از نوع بشر است. زندگی یک جشن است، جشنی عظیم، چون همواره در همان لحظه ای است که در آن می زی ایم، و فقط در همان لحظه .
کیمیاگر
#پائولو_کوئلیو
@DrKhoshbooii
فرزندان ناجیِ ما نیستند.
اغلب می پنداریم فرزندی که خیلی به والدینش توجه دارد فرزندی نمونه و وفادار است، ولی چنین نیست، واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شماست یعنی خودش یک آسیب دیده واقعی است که مسئول آسیبش شمایید!
یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش از او آسوده باشد و به فرزند توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتن بدهد. وقتی فرزندتان از شما دور نمی‌شود، وقتی همیشه نگران شماست وقتی تمام برنامه‌هایش را با شما تنظیم می‌کند، نه نشانه‌ی وفاداری او، بلکه نشانه‌ی آسیب خوردگی اوست. توجه کنید وقتی مرتب با فرزندتان صحبت می‌کنید و در گفتگوها گوشزد می‌کنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده‌اید، چقدر رنج دیده‌اید و در واقع مرتب به فرزندتان القا می‌کنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی. حالا او خودش را نجات‌دهنده‌ی شما تصور می‌کند و هیچ لحظه‌ای را برای نجات شما از دست نمی‌دهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست میدهد. در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان می‌دهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم، به آنها کمک کنیم زندگی‌های مستقل و ذهن‌های آرام داشته باشند.
@DrKhoshbooii
🔵 جشن رونمایی از کتاب " اختلالات جنسی ارزیابی ، تشخیص و درمان" ترجمه دکتر خوشبویی.
🔵 شما به جشن رونمایی از کتاب " اختلالات جنسی ارزیابی ، تشخیص و درمان "
در روز جمعه ۷ بهمن ماه از ساعت ۱۵ الی ۱۶ دعوت شده اید .
🔵 شرکت کنندگان برای خرید ۲۰ درصد تخفیف خواهند داشت.
تلفن تماس :
0912 336 80 72
آنچه انجام می‌دهید معرف شماست، نه کاری که می‌گویید انجام خواهید داد.
#کارل_گوستاو_یونگ
@DrKhoshbooii
غم همیشه در زندگی وجود دارد
و گاهی این همان چیزی است که ما را بیدار می‌کند🌱
#استیون_تایلر
@DrKhoshbooii
تو یک مادری، مراقبت از فرزند، یکی از اولویت‌های مهم توست، اما خودت را فراموش نکن، گه‌گاهی به آینه‌ی اتاقت سری بزن، به دخترک توی آینه سلامی کن و موهایت را آرام آرام شانه بزن.
تو یک مادری اما گاهی شیطنت کن و شادانه برقص، گاهی فنجان قهوه‌ات را مقابل پنجره بنوش، کتابی که دوست داری را ورق بزن و به روزهای خوبی که در راهند فکر کن. گاهی غذایی که خودت دوست داری درست کن، سفره‌ات را جوری که دوست داری بچین و آرام و بدون نگرانی غذایت را بخور.
گاهی دخترکی باش که دلش می‌خواهد آدمها کمتر از او متوقع باشند، که گاهی دوست دارد بی‌نقص نباشد، که می‌خواهد در کنار مادر بودن، خودش باشد و برای خودش هم زمان بگذارد.
تو یک مادری اما به خودت بیشتر اهمیت بده، تو که خوب نباشی، حال یک خانواده خوب نیست، تو که شاد نباشی؛ یک خانواده غمگین است.
حال دلت را خوب نگه دار و دلخوشی‌های اختصاصی خودت را حفظ کن.
تو یک مادری، اما قرار نیست دنیای دخترانه‌ات را بعد از این رها کنی، قرار نیست جریان رشد استعداد و توانمندی‌هایت را متوقف کنی، قرار نیست خودت را یادت برود و قرار نیست فقط مادر باشی!
تو یک مادری کسی که جهان از وجود او آغاز میشود، انسانی بی‌اندازه توانمند که قادر است هم دلخوشی‌های خودش را داشته‌باشد، هم برای خودش زمان بگذارد، هم به بهترین شکل ممکن، مادر باشد...
تو یک مادری، همان دخترک سرخوش و پرجنب‌و‌جوش سال‌های دور...
#نرگس_صرافیان_طوفان
@DrKhoshbooii
اگر روی صندلی قربانی نشسته‌اید و علت بدبختی‌های‌تان را همسر نادان، رئیس بداخلاق، عوامل بد ژنتیکی، سياسی و اجتماعی می‌دانید، و مسئولیت‌های خود را به گردن دیگران می‌اندازید، شما در وضعیتی هستید که از آن رهایی نخواهید داشت و به بن بست رسیده‌اید، مگر اینکه صندلی خود را عوض کرده و روی صندلی مسئول بنشینید.
- اروين د يالوم
@DrKhoshbooii
سلامت روان و برخورد با اخبار
🖊️ساسان حبیب وند
گاهنامه مدیر
■یکی از دغدغه‌های مهمی که این روزها با آن درگیریم، مسئله اخبار است. این روزها ما توسط اخبار، بمباران می‌شویم و به‌خصوص در شرایط فعلی، خبرهای متعددی از کشته شدن، آسیب دیدن و ظلم و ستم به آدمها را می‌شنویم. در چنین شرایطی، سوال این است که با این اخبار چه کنیم؟ این اخبار ممکن است به ما آسیب بزند و گاه ما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
□جواب این است که باید با اخبار هم مانند سایر مسائل، به شکل درست و هدفمند برخورد کرد. وقتی برای خواندن یا شنیدن اخبار، سراغ رسانه ها می‌روید، اول روشن کنید که با چه هدفی این کار را انجام می‌دهید؟ به دنبال چه اطلاعات خاصی هستید و می‌خواهید با این دانسته‌ها چه کنید؟
●اینکه خود را در معرض همه‌جور اخبار مختلف در همه حیطه‌ها قرار بدهیم، یک رفتار غلط و آسیب‌رسان است؛ نوعی خودآزاری و خودتخریبی است، چه در شرایط فعلی، چه در هر زمانی.
○خیلی از ما متاسفانه عادت کرده‌ایم که از صبح، رسانه‌های مختلف را باز کنیم، تلویزیون یا رادیو را روشن کنیم و دائم بدون هدف و اینکه حتی خودمان بدانیم که دنبال چه چیزی هستیم، خود را در معرض خبرهای جوراجور قرار بدهیم و با دیدن یا شنیدن هر کدام از آنها دچار احساسات و حالات مختلفی بشویم.
■بطور کلی میتوان گفت ما سه سطح برخورد با اخبار داریم:
▪︎سطح اول، مشاهده صفحه اول یا تیتر یک خبر است که کلیت خبر را اعلام می‌کند، مثل اینکه در فلان مرکز، اعتصاب شده، یا در فلان جا حمله اتفاق افتاده یا کسی دستگیر شده است.
▪︎سطح دوم، بررسی جزئیات این خبر است. مثلا نشان داده میشود که در فلان‌محل، تیراندازی شده و ما فیلم را میبینیم و تمام جزئیات آن واقعه را مشاهده میکنیم.
▪︎خیلی وقت‌ها تحلیلی هم برای آن خبر گذاشته میشود یا افرادی دعوت میشوند و آن خبر را مورد شرح و بررسی قرار می‌دهند، که این سطح دیگری از درگیر شدن با اخبار است، یعنی سطح سوم.
□اکنون سوالی که باید از خود بپرسیم این است که: من به چند سطحی از این خبرها واقعا نیاز دارم؟ فرض کنید من متوجه شدم که در فلان‌جا تیراندازی شد. آیا لازم است که همه جزئیات واقعه را بدانم؟ اگر لازم نیست، چرا باید وارد درگیری فکری و احساسی بشوم؟
●ملاک دیگر هدفمندی است. سوال این است که هدف من از دریافت این اخبار چیست؟ می‌خواهم با این اطلاعات چه کنم؟ مثلا آیا می‌خواهم در مورد آن واقعه، مقاله‌ای بنویسیم؟ یا گزارشی تهیه کنم؟ یا در مورد آن، فیلم بسازم یا قرار است جزئیات اتفاق را با دقت، به کسی منتقل کنم؟ و چه مقدار دریافت جزییات برای هدف من ضروری است؟
○معیار مهم دیگر، ظرفیت‌های عاطفی و روانی است. باید توجه داشت که ذهن و روان ما یک ارگانیسم و یک سیستم است و مثل هر سیستم دیگری، باید با آن، به شکل درست رفتار کرد. باید ظرفیت آن را شناخت و به‌اندازه بر او بار کرد و از آن در حد ظرفیت‌هایش انتظار داشت. قبل از مواجهه با اخبار، از خود بپرسیم: آیا این کار، در حدود ظرفیت روانی من هست؟ آیا می‌توانم آن را تاب بیاورم؟ آیا در معرض این جزییات قرار گرفتن به روان من آسیب نخواهد رساند؟
■توجه به این اصول یعنی نگرش فعال، هدفمندی و شناخت و رعایت ظرفیت روانی خود، ضرورتی بسیار مهم است. اگر آن اطلاعات برای ما لازم و قابل تحمل است، به سراغ آن برویم و وقت و انرژی‌ای را که می‌تواند صرف کارهای مفیدتری شود برای فعالیت‌های غیرضروری هدر ندهیم. و این کاری است که باید بطور کلی در زندگی و در هر ارتباطی انجام دهیم.
