10737
فرهنگ سازی سبک زندگی سالم مبتنی بر طب سنتی ایرانی. دکتر سید مهدی میرغضنفری ارتباط با ادمین = @ad_att www.mirghazanfari.ir www.instagram.com/dr.mirghazanfari/ مطب شهرک غرب ☎️ +982122378698 ☎️ +982122369341
خوردنی هایی که دارو هستند
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد خوردنی هایی که در واقع دارو هستند در برنامه پنجره باز از شبکه سلامت در تاریخ ۲۵ دی ماه ۱۴۰۱
لینک ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/GCOy3
ویدیو: چرا به دیابت مبتلا می‌شویم؟
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در موردعلل ابتلا به دیابت و روش های کنترل آن در طب سنتی ایرانی در برنامه سیمای خانواده ۴ بهمن ۱۴۰۱
لینک ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/7xGvy
✔علل بروز کهیر
🔸️فشار كاری یا روانی زیاد همچون فكر و خیال، ترس، ناراحتى و عصبانيت، گاهی افسردگی، با افزایش خلط صفرا و سودا می توانند منجر به برون ریزی بدن به صورت کهیر شوند.
🔸️ کم فعالیتی با ایجاد تجمع مواد زائد در بدن، می تواند عامل زمینه ساز باشد. گاهی آلودگی هوا (دود، غبار) یا گرمی سردی شدید هوا، منجر به بروز کهیر در افراد مستعد می شود.
مطالعه ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری👇
پیشگیری و درمان کهیر با کمک طب سنتی
@DrMirghazanfari
کدام نوشییدنی برای مزاج من مفید است؟
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد اهمیت مصرف نوشیدنی های متناسب با مزاج در برنامه پنجره باز از شبکه سلامت در تاریخ ۲۵ دی ماه ۱۴۰۱
لینک ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/PzDxQ
کنگر برای هضم غذا هم خوب است. اصولا موادی كه دارای مزاج گرم هستند (مثل ادویه‌جات)، شیرینی جاتی نظیر نبات و عسل برای هضم غذا مفیدند و توصیه می‌شود بعنوان چاشنی و دسر بعد از غذا مصرف شوند.
البته مواد دارای طبع گرم نظیر كنگر درصورتیكه درمصرف آن زیاده‌روی شود (بخصوص كسانی كه طبع گرم دارند) تولید صفرا را زیاد می كندكه حالاتی نظیر تهوع را بدنبال خواهد داشت.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/gundelia-health-benefits/
کنگر، گیاهی با مزاج گرم و خشك، برای كسانی كه سنگ كلیه دارند مفید است زیرا منجر به شستشوی سیستم كلیوی و ادراری می‌شود.
خاصیت گرم بودن آن باعث از بین رفتن نفخ می‌شود و افرادی كه بر اثر مصرف خورش‌های حاوی سبزیجات مختلف دچار نفخ می‌شوند می‌توانند بدون نگرانی از خورش كنگر استفاده كنند چون قاعدتاً نفخ را از بین میبرد.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/gundelia-health-benefits/
افرادی كه مزاج سرد دارند، ضعف مغز یا فكر و خیال و افسردگی دارند، كسانی كه مشكلات تنفسی مانند سرفه و تنگی نفس دارند و كسانی كه ضعف توان جسمی ناشی از مزاج سرد دارند باید در مصرف ریواس احتیاط نمایند و در صورت مصرف حتما باید همراه با مصلحات آن نظیر عسل، مویز یا نبات مصرف شود.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/rhubarb-health-benefits/
خشكی دهان، آفت دهان، زردی چهره، تندی رنگ ادرار، آلرژی‌های پوستی ممكن است نشانه كبد گرم باشد. یكی از بهترین میوه‌جات برای خنك كردن كبد و ایجاد اعتدال در این عضو حیاتی، ریواس است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/rhubarb-health-benefits/
از دیگر خواص ریواس در طب سنتی این است که این خوراکی رقیق كننده و صاف كننده خون است و برای افرادی‌كه غلبه خون دارند مفید است و به واسطه همین خاصیت، درمان مناسبی برای جوش‌های خونریزی دهنده است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/rhubarb-health-benefits/
مزاج ریواس سرد و خشك (در درجه متوسط) است. این گیاه خودرو در اواسط بهار (معمولا اردیبهشت ماه) به دست می‌آید.
یکی از خواص ریواس در طب سنتی جلوگیری از عوارض ناشی از گرمی در بدن است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/rhubarb-health-benefits/
گوجه سبز برای رفع صفرا و اعتدال مزاج (گرم) خوب است بطوریكه فرد گرم مزاج از خوردن آن نفع بیشتری میبرد.
برای كاهش سردی آن می توان از نمك (كه طبع گرم دارد) بهره جست. افرادی كه دچار ضعف معده هستند باید در مصرف آن احتیاط كنند یا در صورت مصرف، آن را خوب بجوند.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/greengage-health-benefits/
گوجه سبز یكی از میوه‌های فصل بهار است كه مزاج سرد و خشك دارد و هر چه مزه آن ترش‌تر باشد سردی و خشكی آن بیشتر است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/greengage-health-benefits/
خوردن آش آلو، آش سكنجبین، آش انار، آش دوغ (آش‌های رو به خنك)، آش‌های حاوی آب یا عصاره زرشك یا انار یا سماق در فصل بهار مفید است.
این آش‌ها بهتر است بیشتر حاوی سبزیجات تازه و دارای مقدار کمی لپه و برنج باشند. می‌توان گوشت‌های لطیفی مثل بال یا گردن مرغ یا مختصری از گوشت چرخ کرده و قلیه شده بره در آن استفاده نمود.
در كل استفاده از ملین‌ها و ایجاد اسهال نسبی در فصل بهار خوب است. این آش‌ها هم ملین و خنك هستند.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
در فصل بهار مصرف میوه‌ها، شربت‌های کم شیرین رو به خنكی (مانند شربت به لیمو، آبلیمو، سكنجبین رو به ترش، زرشك، انار، آلو و تمبرهندی تازه) مفید است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
🤲🏻 دعای روز بیست و نهم 🤲🏻
#دعای_روزهای_ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۲
@drmirghazanfari
معمولا تا حدی مصرف خنکی جات مخصوصا در فصول و اقالیم گرم و گرم مزاجان، می تواند به روند پیشگیری یا بهبود کهیر کمک نماید.
از جمله این موارد می توان به این ها اشاره نمود: خرفه، گشنيز، برگ چغندر، هندوانه، كاهو، آب انگور، خيار، ماست كمچربى، قدومه شيرازى، لعاب اسپرزه، ترنجبين (صبح ناشتا)، به لیمو، سکنجبین، آب غوره یا انار، آبلیمو یا آب نارنج تازه، شربت کم شیرین آلبالو یا زرشک، آب دمكردهى رقيق شاهتره، بابونه یا خاكشير جوشانده شده.
یک سری درمان های تسکینی موضعی نیز قابل انجام می باشند شامل قرار گرفتن بدن یا موضع در وان آب حاوی گل پنیرک، بنفشه، خیار یا کاهو یا کدوی رنده شده، گلاب، سرکه، سدر، دم کرده همیشه بهاریا ختمی ؛ و یا پاشیدن محلول حاوی این مواد به پوست.
مطالعه ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری👇
پیشگیری و درمان کهیر با کمک طب سنتی
@DrMirghazanfari
افرادی كه دچار یبوست هستند خوب است زردآلو را خشك كرده و بعدا مورد استفاده قرار دهند.
خشك كردن میوه آسان است به این صورت كه پس از شستن، میوه را دو نیم كرده و در سایه و جایی كه تهویه خوبی دارد خشك كنند.
در هنگام مصرف می‌توانند آن را خیس نموده كه در این صورت سردی و رطوبت آن قدری بیشتر می شود.
با جذب مجدد آب به میوه خشک، خوردن آن راحت تر شده و لینت دهندگی آن نیز افزایش می یابد.
لینک مطالعه مقاله در سایت دکتر میرغضنفری
https://mirghazanfari.ir/apricot-health-benefits/
@DrMirghazanfari
از خواص زردآلو در طب سنتی می توان به لینت بخش بودن آن و کمک آن به درمان یبوست اشاره کرد.
زردآلو طبع خنكی دارد البته هرچه شیرینی آن بیشتر باشد خنكی آن كمتر است. خصوصیات خوب بعضی میوه ها در این است كه برگه آنها بعدا قابل استفاده و نگهداری برای فصول دیگر هستند.
مطالعه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/apricot-health-benefits/
@DrMirghazanfari
روغن‌مالی در حمام نیز یكی دیگر از تدابیری است كه لزوما باید در حمام، پس از شست‌وشوی بدن و پیش از خروج از حمام انجام شود. در اثر مجاورت با هوای گرم محیط حمام، منافذ بدن باز است و بهترین و بیشترین بهره را از جذب و اثر بخشی روغن‌مالی دریافت خواهیم كرد.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
حمام‌های سنتی آب گرم اغلب حاوی املاح معدنی متفاوت به‌خصوص گوگرد زیادی هستند كه برخی افراد به آن حساسیت دارند. این نوع حمام‌ها بهبود دهنده بیماری‌ها و دردها نخواهند بود و برای همه افراد مناسب نیست.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
با توجه به این‌كه آب حمام مزاج سرد و تر دارد، افراد سرد مزاج نباید زیاد آب بریزند یا در آب وان توقف طولانی داشته باشند. توصیه می‌شود سرد مزاجان در آب وان از افزودنی‌هایی مانند نمك یا دم‌كرده گل بابونه یا نعنا و اكالیپتوس كه مزاج گرم دارند، استفاده كنند. ضمن این‌كه چون هوای حمام مزاج گرم دارد توقف طولانی برای مزاج‌های گرم و تر اذیت‌كننده خواهد بود. بهتر این است كه مزاج هوای حمام را سرد كرده و با استفاده از گل پنیرك، خیار رنده شده، كاهو، كدو، گلاب، ختمی یا سركه ماهیت آب را عوض كنند.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
خواب مختصر بعد از حمام توصیه شده است زیرا باعث كاهش تلاطم بوجود آمده در بدن ناشی از حمام می‌شود. پس از استحمام حرارت از درون به سطح و پوست بدن منتقل شده و خواب باعث می‌شود تعادل برقرار و این حرارت به درون بدن متمایل شود.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
تدابیر استحمام از دیدگاه طب سنتی ایرانی
از دیدگاه طب سنتی ایرانی استحمام نیز تدابیر و اصولی دارد كه اگر رعایت نشوند می‌توانند باعث بروز بیماری شوند و اگر تدابیر آن با توجه به مزاج‌های مختلف و شرایط جسمی هرشخص و به صورت صحیح رعایت شود خاصیت طبی و بهداشتی داشته و برای سلامتی مفید است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
مدت زمان توقف در حمام برای افراد با مزاج‌ها و جثه‌های مختلف متفاوت است. افراد با مزاج معتدل نیم ساعت و افراد لاغر كمتر از نیم ساعت می توانند در حمام بمانند.
اما افراد چاق كه قصد لاغرشدن دارند، می‌توانند تا یك ساعت و نه بیشتر – بهتر است با شكم خالی – استحمام كنند. حمام طولانی به علت تعریق زیاد تحلیل برنده رطوبت و كاهنده حجم بدن است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/bathing-tips/
حجامت برای کودکان زیر ۲ سال و افراد بالای ۶۰ سال توصیه نشده است چرا که استقامت اعضا در کودکان کمتر بوده و حجم خون کم است و در سالمندان نیز چون اغلب خونشان غلیظ است و پوست و گوشت خشکی دارند تنها با حجامت، خون رقیق شان خارج می شود، بنابراین؛ احتمال افزایش غلظت خون و خشکی بیشتر مزاج در این گروه سنی زیاد است.
همچنین کسانی که سابقه هموفیلی، کم خونی، صرع و سکته قلبی دارند یا در گروه سردمزاجان بوده و خونشان رقیق و کم فشار است و مدام دچار سرگیجه و سردرد می شوند یا از داروهای شیمیایی وارفارین و هپارین که ضدانعقادند استفاده می کنند و زنان باردار نمی توانند حجامت کنند .
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
در روز تعیین شده برای خونگیری حتماً وعده های غذایی (مخصوصاً صبحانه) مصرف شود (ترجیحاً صبحانه عسل یا مربا….باشد). در غیر این صورت کمی عسل یا خرما میل کنید.
برای دفع بهتر مواد زاید از بدن از ۳ روز قبل از حجامت آش آلو، خاکشیر با آب گرم، سوپ جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید و از خوردن غذاهایی چون جگر، ماهی، پنیر و تخم مرغ بپرهیزید و بعد از حجامت شربت عسل، سکنجبین و عرق کاسنی بنوشید.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
بهترین فصل برای حجامتِ پیشگیری، بهار است که هوا معتدل شده و طبیعت مدبّره بدن شروع به پختن و دفع مواد زائد مجتمع شده در بدن از فصل زمستان می کند.
قبل از این که این عمل باعث بروز عوارضی مثل جوش و دمل، آلرژی، خارش بدن، احساس سنگینی و خواب آلودگی و… شود، طبیب باید به طبیعت کمک کرده و مواد زائد داخل خون را از بدن خارج کند.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
استفاده از سبوس در بهار بسیار مفید است. همچنین می‌توان آلو یا پودر سبوس گندم یا برنج را در یك فنجان آب ریخت و در صورت نفخ نداشتن معده، صبح ناشتا یا نیم ساعت بعد از غذا از آن استفاده كرد.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
بهار، فصل پاكسازی بدن از مواد زائد جمع شده در آن بر اثر مصرف خوراک های سنگین در فصل زمستان می‌باشد و لذا باید ورودی بدن محدود شود. شاید یكی از علل خوردن ماهی دررسم شب عید به همین دلیل باشد، چون ماهی یك گوشت سبك و خنك است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/
دو زمان در سال از اهمیت بسیار بالایی در تاثیر بر حالات و سلامتی انسان برخوردار است: آغاز پاییز و آغاز بهار؛ چون در این دو وقت، حرارت هوا به طور فاحش (از گرمی به سردی و برعکس) تغییر می‌كند، اما بین فصول پاییز و زمستان یا بین بهار و تابستان تغییر حرارت خیلی زیاد نیست و فقط قدری حرارت تغییر می کند. بنابراین رعایت تدابیر سلامتی در این دو زمان هم بسیار مهم است.
ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری 👇
https://mirghazanfari.ir/spring/