10737
فرهنگ سازی سبک زندگی سالم مبتنی بر طب سنتی ایرانی. دکتر سید مهدی میرغضنفری ارتباط با ادمین = @ad_att www.mirghazanfari.ir www.instagram.com/dr.mirghazanfari/ مطب شهرک غرب ☎️ +982122378698 ☎️ +982122369341
شل شدن عضلات معده
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد شل شدن عضلات معده از دیدگاه طب سنتی ایرانی در برنامه انارستان ۲۷ آذر ۱۴۰۱
https://www.aparat.com/v/OQbBc
ارتباط معده با اعصاب
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد ارتباط معده با اعصاب از دیدگاه طب سنتی ایرانی در برنامه انارستان ۲۷ آذر ۱۴۰۱
https://www.aparat.com/v/vPpRb
علت سرگیجه و سردرد و درمان آن با طب سنتی
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد علت سرگیجه و سردرد و درمان آن با طب سنتی در برنامه سیمای خانواده ۲۱ آذر ۱۴۰۱
https://www.aparat.com/v/0WxFG
جایگاه اعمال یداوی در طب سنتی
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد جایگاه اعمال یدوای در طب سنتی ایرانی در برنامه سیمای خانواده ۱۷ آبان ۱۴۰۱
https://www.aparat.com/v/mLiVR
✅ زالودرمانی در طب سنتی
فایل صوتی مربوط به پرسش و پاسخ هایی است که در سالهای گذشته در کانال تلگرام منتشر می‌شده است.
❓سوال: پاهای من واریس داره گفتند كه با زالو درمانی خوب میشه و رگها پاک میشه خواستم بپرسم ک این درسته یا نه ؟ اصولا زالو درمانی برای چه بیماریهایی کاربرد داره؟
🔵با لمس هشتگ #پرسش_پاسخ به آرشيو سوالات برويد.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
☀️نکاتی که باید در تابستان رعایت کنیم☀️
☀️ در این فصل باید گرسنگی و تشنگی را سریع برطرف كرد، زیرا به دلیل حرارت فصل و مزاج، ممكن است معده در صورت خالی ماندن آسیب ببیند.
☀️ همچنین در فصل تابستان باید استراحت بیشتری داشت تا مزاج خنك شود.
☀️ استحمام و دوش آب خنك، شنا كردن در آب با رعایت‌های مربوطه، پوشیدن لباس‌های خنك نخی و ورزش‌های سالنی كه زیر آفتاب نباشند در فصل تابستان مفید است، ولی در انجام ورزش های گرم و خشك مانند فوتبال، دویدن و. . . مخصوصا در طی روز و زیر آفتاب یا فضای باز نباید در این فصل زیاده‌روی شود.
☀️ وعده ناهار باید در این فصل كم و سبك باشد، چراکه وسط روز هوا بسیار گرم و قوه هاضمه ضعیف است و در نتیجه غذای وسط روز نباید سنگین باشد.به طور کلی در این فصل باید از غذاهای با هضم راحت مانند ماهی‌های كوچك، جوجه مرغ، مرغ و. . . استفاده شود.
☀️ مصرف آب داغ و توقف در زیر نور خورشید نیز در فصل تابستان مضر است.
تدابیر تابستان👇
https://mirghazanfari.ir/summer/
@drmirghazanfari
🍋در هوای گرم تابستان، لیموترش بخورید
🍋خوردن روزانه لیموترش در فصول گرم سال برای گرم مزاجان بسیار ضروری است. این میوه از حرارت و رطوبت بدن و التهابات درونی کبد می‌کاهد، خون را رقیق میکند و برای هضم غذاهای چرب، شيرين و سنگين مفید است.
🍋بافت خوراکی لیموترش، مزاج سرد و خشک دارد و پوست و دانه آن دارای مزاج گرم و خشک است. اگر لیمو به طور کامل یعنی به همراه پوست و دانه در دستگاه آبگیری انداخته شود، آب آن سردی کمتری نسبت به آب خالص بافت لیمو دارد.
تدابیر تابستان👇
https://mirghazanfari.ir/summer/
@drmirghazanfari
مواد غذایی مفید در فصل تابستان كدامند؟
توصیه می‌شود در فصل تابستان از خنكی‌جات (مانند آب‌دوغ خیار، ماست، خیار و كمی نان، سبزیجات خنك مانند خیار، كاهو، كدو خورشتی (سبز) گشنیز، اسفناج، ماست و اسفناج) استفاده شود.
بهتر است نوع غذاهایی كه در تابستان مصرف می‌شوند، پختنی و آبپز باشد و غذاها كباب و یا سرخ نشوند.
مصرف غذاهایی مانند آش، سوپ، خورش سبزیجاتی كه سبزی آن ها سرخ نشده باشد، حبوبات آن كم بوده، مقدار زیادی گوشت نداشته باشند ، كمی ترش باشند مثلا با غوره، آبغوره، آبلیمو، لیمو، نارنج تهیه شده باشند در این فصل توصیه می شود.
تدابیر تابستان👇
https://mirghazanfari.ir/summer/
@drmirghazanfari
🌼چه كنیم تا در فصل تابستان سالم بمانیم؟
🌼سبك زندگی افراد در فصول مختلف متفاوت است و غذاهایی كه فرد در فصول مختلف مصرف میکند باید متفاوت باشند درغیراینصورت شخص بیمار خواهد شد. حتی میزان خواب وفعالیت‌های بدنی و… نیز باید در فصول گرم و سرد تفاوت داشته باشد.
🌼در فصل تابستان از چه مواد غذایی باید پرهیز كرد؟
🌼در فصل تابستان افراد با مزاج گرم و خشك، بیشتر در معرض آسیب می‌باشند، زیرا به دلیل گرم و خشك بودن مزاج این افراد و همچنین فصل تابستان، احتمال خطر در این افراد بیشتر است. بنابراین در این فصل باید از تمام خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی كه حرارت بدن را بالا می‌برند و باعث خشكی می‌شوند، تا حد امکان پرهیز كرد.
تدابیر تابستان👇
https://mirghazanfari.ir/summer/
@drmirghazanfari
قابل توجه علاقه مندان به یادگیری مبانی طب سنتی ایرانی
جلسات آموزش مجازی طب سنتی در کانال آپارات بفرمایید سلامتی به صورت رایگان قابل دسترس و دانلود می باشد.
با مراجعه به لینک زیر می توانید به تمامی قسمت ها بدون محدودیت دسترسی داشته باشید👇👇.
https://www.aparat.com/playlist/3699707
در صورتی که تمایل دارید به فایل های صوتی این جلسات که حجم بسیار کمتری دارند دسترسی داشته باشید به قسمت کلاس در سایت دکتر میرغضنفری مراجعه کنید👇👇.
https://mirghazanfari.ir/category/class/virtual-training-of-traditional-iranian-medicine/
مدرس: دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی
تعداد جلسات: ۵۶ جلسه
زمان میانگین هر جلسه: ۴۰ تا ۶۰ دقیقه
@drmirghazanfari
🔸️یکی از سوالات متداول در بحث خوردنی ها و آشامیدنی ها در طب سنتی ایرانی در مورد مصرف قارچ است: قارچ بخوریم یا نه؟
🔸️از نظر طب سنتی قارچ دارای مزاج سرد و تر است و میزان سردی و رطوبت نسبتا زیادی دارد بنابراین در مناطق گرمسیری و نیز در انسان هایی که دارای کارهای سنگین بدنی یا مزاج گرم می باشند، برای جلوگیری از افزایش حرارت بدن و معده و جوشش خون می تواند مفید باشد.
🔸️اگر توسط مردم امروز که عموما دارای فعالیت بدنی زیادی نبوده و گوارش و بدن های ضعیفی دارند، زیاد خورده شود و جزء خوردنی‌های روزمره انسان قرار گیرد، می‌تواند منجر به ضرر شود.
🔸️مخصوصاً در افرادی با مزاج سرد و رطوبتی یا در افرادی با بلغم یا سودای زیاد و یا در اقلیم‌های سردسیری و فصول سرد، مناسب نمی‌باشد.
مطالعه مقاله کامل در سایت دکتر میرغضنفری
https://mirghazanfari.ir/eat-mushroom-or-not/
@DrMirghazanfari
ویدیو: نشانه سلامت در هر فصل چیست؟
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد نشتنه سلامت بدن در هر فصل از دیدگاه طب سنتی در برنامه سیمای خانواده ۵ دی ۱۴۰۱
مشاهده ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/tqx9I
ویدیو: نشانه های سوء هاضمه در طب سنتی
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد نشانه های سوء هاضمه از دیدگاه طب سنتی ایرانی در برنامه انارستان ۲۷ آذر ۱۴۰۱
https://www.aparat.com/v/CZabg
ویدیو: ارتباط معده با اعصاب
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد ارتباط معده با اعصاب از دیدگاه طب سنتی ایرانی در برنامه انارستان ۲۷ آذر ۱۴۰۱
تماشای ویدیو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/vPpRb
ویدیو: برای حفظ سلامت چه چیزی به سفره اضافه کنیم و چه چیزی از آن کم کنیم؟
توضیحات دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پزشک، دکترای تخصصی (PhD) فیزیولوژی، معاون پژوهشی و مدير گروه طب سنتی دانشکده پزشکی و عضو هیئت علمی (دانشیار) دانشگاه علوم پزشکی ارتش، و پژوهشگر طب سنتی ایرانی در مورد چیزهایی که باید از سفره حذف کنیم و چیزهایی که اضافه کنیم تا سلامتی مان را حفظ کنیم در برنامه سیمای خانواده ۱۰ آبان
لینک ویدئو در کانال آپارات بفرمایید سلامتی 👇
https://www.aparat.com/v/yBgDo
🧠 یکی از عواقب مشکلات کبدی و کبد چرب می تواند سردرد باشد که معمولا در نیمه راست سر اتفاق می افتد. از علائم التهاب کبد می تواند احساس سنگینی و یا درد و تحریک پذیری خفیف در قسمت زیر دنده راست مخصوصا هنگام لمس عمقی یا ورزش باشد.
انواع سردرهای مشارکتی و درمان آنها 👇
https://mirghazanfari.ir/headaches-organs/
@drmirghazanfari
🧠 یکی از عوارض تجمع سودا در طحال و یا سایر مشکلات طحالی (افراد با بیماری های خونی)، سردرد می باشد. این افراد اغلب در قسمت سمت چپ سرشان دچار سردرد می شوند. راه درمان آن نیز پاکسازی طحال از مواد و سوداهای زائد به شیوه های مربوطه در طب سنتی می باشد.
انواع سردرهای مشارکتی و درمان آنها 👇
https://mirghazanfari.ir/headaches-organs/
@drmirghazanfari
از دیگر سردردهایی که با مشارکت اعضای دیگر اتفاق می افتد، سردردهای ناشی از بیماری های رحمی است. خانم هایی که درعادت ماهانه دچار مشکل هستند؛ سردی، گرمی، التهاب، عفونت، ترشح یا جسم خارجی (IUD) رحمی دارند، ممکن است مبتلا به سردرد مشارکتی با رحم شوند.
در این موارد شخص باید با مراجعه به پزشک حاذق در طب سنتی یا طب رایج، نخست نسبت به رفع مشکل رحمی اقدام نماید تا به دنبال آن سردردش خوب شود. مثلا مزاج رحم اصلاح شود به طوری که از حالت سردی یا گرمی خارج شود؛ یا این که عفونت درمان شده یا جسم خارجی بیرون آورده شود.
انواع دیگر سردرهای مشارکتی و درمان آنها 👇
https://mirghazanfari.ir/headaches-organs/
@drmirghazanfari
افرادی که بلغم و سردی معده دارند نیز ممکن است دچار سردرد شوند. معمولا آب دهان این افراد زیاد است، احساس سنگینی معده و هضم نشدن غذا همراه با نفخ زیاد دارند و دچار آروغ ترش و گاهی حالت تهوع نیز می شوند.
درمان سردرهای مشارکتی👇
https://mirghazanfari.ir/headaches-organs/
@drmirghazanfari
از مهمترین اعضایی که اشکال و اختلال در عملکرد آن منجر به سردرد می شود، معده است.
افرادی که معده ضعیفی دارند هنگام پر شدن شکم (پس از غذاخوردن و پرخوری) دچار سردرد می شوند زیرا معده این افراد نمی تواند غذا را هضم کند. غذای هضم نشده در معده، بخار و گاز تولید کرده، این گازها به سمت بالا و سر متصاعد شده (صعود ابخره) و باعث ایجاد سر درد می شوند.
درمان سردرهای مشارکتی👇
https://mirghazanfari.ir/headaches-organs/
@drmirghazanfari
🧠 سر دردهای ریحی یا گازی بر اثر تجمع گازهای غیر طبیعی در منطقه سر شکل می گیرند. خصوصیت این سردرد ها این است که شخص احساس سبکی در سر داشته، محل سردرد مرتب تغییر می کند. از دیگر علایم آن وزوز گوش و ایجاد باد در گوش است.
🧠 در سردردهای مادی ناشی از تجمع اخلاط زائد (خون، بلغم، سودا) در سر، شخص احساس سنگینی در سر دارد که با تغییر موقعیت سر مثلا هنگام دولا شدن یا رکوع و سجود بیشتر خود را نشان می دهد.
درمان سردرهای ریحی👇
https://mirghazanfari.ir/headaches-humors/
@drmirghazanfari
سر درد مادی
صداع ماده، سردردی است كه منشاء اخلاطی (خلطی و ريحی) دارد. هرگاه ماده ای در بدن مانند سودا، صفرا ، ریح یا گاز و باد در بدن زیاد شود، ایجاد سر درد و ۴ نوع خلط دم، بلغم، سودا و صفرا می کند.
درمان سردرهای مادی👇
https://mirghazanfari.ir/headaches-humors/
@drmirghazanfari
🧠 در تقسیم بندی اولیه حکما بیست نوع سردرد بنابر علت و درمانش طبقه بندی شده است که هر یک از آنها نیز زیر مجموعه هایی دارد.
🧠 سردردها به انواع و اقسام ساده (مثلا ناشی از گرم و سرد شدن مزاج)، مادی (مثلا ناشی از افزایش برخی مواد در بدن همچون سودا یا صفرا) تقسیم می شوند.
🧠 برخی سردرها نیز مشارکتی هستند یعنی در همکاری مغز با عضوی دیگر ایجاد می‌شوند (مثلا سردرد به دنبال مشکلات معده).
🧠 سردرد به علت ضعف و قوت زیاد مغز، سردرد ناشی از خشکی مغز، سردرد به دلیل مننژیت، التهاب و عفونت بافت مغز، سردرد ناشی از ضربه و تروما، سردرد به علت خواب طولانی و… نیز ممکن است بروز پیدا کنند.
درمان انواع سردرد👇
https://mirghazanfari.ir/headaches/
@drmirghazanfari
🧠 سردرد (که در قدیم صداع نامیده می شد) یا به علت خروج وضعیت مزاجی مغز یا بدن از حالت طبیعی (سوء مزاج) و یا به دلیل ضربه و آسیب به سر و مغز (تفرق اتصال یعنی جدا شدگی اجزا و اتصالات عضو و بافت) اتفاق می افتد.
راهکارهای درمان سردردهای ساده👇
https://mirghazanfari.ir/headaches/
@drmirghazanfari
💧سوء مزاج تر💧
بعضی ازعواملی که باعث می‌شوند مزاج افراد به سمت تری حرکت کند و دچار سوء مزاج تر شوند عبارتند از:
💧بی تحرکی زیاد و عدم ورزش به دلیل عدم تحلیل رفتن رطوبات زائد بدن
💧عوامل رطوبت بخش بالفعل مثل توقف طولانی در محل های مرطوب (حمام، استخر و …)
💧عوامل رطوبت بخش بالقوه مثل مصرف داخلی یا خارجی (موضعی) لبنیات، ترشیی و سرکه، روغن بنفشه
💧پر خوری به دلیل عدم تکافوی حرارت معده برای هضم غذا و لذا شکل گیری رطوبات واخلاط تر زائد
💧کاهش دفعیات طبیعی بدن مثل ادرار، مدفوع، عرق، عادت ماهانه و … به دلیل تجمع رطوبت های زائد در بدن
💧استعداد مزاجی به این معنا که افراد چاق رطوبتی، بیشتر مستعد تجمع رطوبت در بدن هستند
درمان سوء مزاج در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
🪨سوء مزاج خشک🪨
برخی از عوامل باعث می‌شوند مزاج افراد به سمت خشکی حرکت کند و دچار سوء مزاج خشک شوند. این عوامل عبارتند از:
🪨عوامل گرم کننده مزاج همچون هوای گرم، مجاورت با آتش، حرکت و فعالیت بدنی یا ورزش بسیار با افزایش حرارت و بدنبال آن، از بین بردن رطوبات طبیعی بدن
🪨عوامل خشک کننده بالقوه مانند مصرف داخلی یا خارجی (موضعی) خشک کننده های رطوبت مثل سرکه، نمک، بادمجان
🪨کم خوری مفرط به دلیل بازیابی نشدن رطوبات طبیعی بدن
🪨استعداد مزاجی افراد لاغر با مزاج پایه خشک (گرم یا سرد)
درمان سوء مزاج در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
🔥سوء مزاج گرم🔥
🔥بسیار دیده می‌شود که افراد پس از شناسایی مزاج متوجه می‌شوند مزاج اولیه‌شان به سمت گرمی بیشتر از قبل متمایل شده است. اصطلاحا گفته می شود شخص گرمی اش کرده است.
🔥در اینجا تعدادی از عوامل حرکت مزاج‌های مختلف به سمت گرمی و یا سوء مزاج گرم را ذکر می‌کنیم:
🔥فعالیت و ورزش‌های سنگین و ماساژهای بدنی مداوم
🔥خشم و شادی بیش‌ازحد
🔥قرار گرفتن در معرض آفتاب یا آتش به مدت طولانی (حرارت بالفعل)
🔥مصرف خوراکی‌های به اصلاح گرم مانند خرما، آویشن، فلفل، … (حرارت بالقوه)
🔥بسته شدن منافذ پوستی (مَسامات) و درنتیجه کاهش تعرق
🔥عفونت‌ها و بیماری‌های عفونی که منجر به تب و بالا رفتن حرارت بدن می‌شود
🔥استعداد مزاجی افراد، به این معنا که افرادی که دارای مزاج گرم هستند با قرارگیری کوتاه در محیط های گرم یا مصرف کمی مواد خوراکی گرم خیلی سریع‌تر از افراد سردمزاج علائم گرمی کردن را بروز می دهند مثلا حرارت بدنشان بالا می رود، ضربان قلب تند می شود، مشکلاتی همچون جوش، آفت، کم‌خوابی شبانه و… پیدا می کنند
درمان سوء مزاج در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
❄علل سوء مزاج سرد❄
بعضی عوامل باعث می‌شوند که مزاج افراد چه سرد و چه گرم به سمت سردی حرکت کند و دچار سوء مزاج سرد شوند عبارتند از:
❄ عدم تحرک بدنی مناسب یا ورزش نکردن،
❄ غم و اندوه زیاد و افکار آزاردهنده که منجر به تشویش و بی‌خوابی شود،
❄ فعالیت ذهنی و بدنی افراطی که ابتدا منجر به افزایش حرارت شده، ولی با تحلیل و کاهش ذخایر مفید و حرارت پایه بدن، مزاج به سمت سردی می رود،
❄ قرار گرفتن در محیط‌های سرد، مرطوب و کم‌نور (سردی بالفعل)،
❄مصرف طولانی و بدون رعایت اعتدالِ خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و مالیدنی‌هایی که مزاج سرد دارند (سردی بالقوه)،
❄زیاده‌روی در استحمام که باعث باز شدن بیش‌ازحد منافذ پوست و درنتیجه تخلیه حرارت بدن می‌شود،
❄ کم خوری بیش‌ازحد و رژیم‌های لاغری غیراصولی،
❄ پرخوری زیاد که به علت عدم توانایی و کفایت هضم معده و كافی نبودن حرارت معده برای هضم غذا شده، انرژی غذا آنطور که باید آزاد نشده و بجای آن، مواد ناپخته و خام تولید می شوند که نتیجه این اتفاقات، سرد شدن بدن است
❄استعداد مزاجی
درمان سوء مزاج در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
🔸️بهترین حالت مزاجی برای هر شخص، حالتی است از نظر میزان حرارت و رطوبت که با آن متولد شده است.
🔸️بنابراین مزاج خوب و بد نداریم. همه حالا مزاجی خوبند مشروط به این که در حالت اعتدالی خود (میزانی از حرارت و رطوبت که شخص با آن متولد شده است) قرار داشته باشند و نشانه آن، درست عمل کردن همه اجزای بدن و همان حالت سلامتی می باشد.
مطالعه ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری👇
https://mirghazanfari.ir/maltemperament/
@DrMirghazanfari
✔ اگر بروز كهير به علت غلبه خون (دم) باشد –که معمولا در افراد با مزاج گرم و تر یا فصل بهار شایع تر است- می توان پس از اجرای پرهیزات و موارد فوق، با نظر پزشک، نسبت به خونگیری های طبی همچون فصد و حجامت اقدام نمود.
✔ در مواردی که كهير ناشی از غلبه بلغم یا سودا (اخلاط و مواد سرد) می باشد، لازم است از عوامل بوجود آورنده آن ها همچون سردیجات و محیط های سرد پرهیز نموده، اقدام به ورزش ملایم و مفرح در فضای آزاد یا بسته با دمای معتدل نمود.
✔ در صورت یبوست از ملین هایی چون انجیر یا روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون استفاده کرد و غذاهای سبک معتدل المزاج تا کمی گرم بهره برد. قرار گرفتن در وان حاوی آب ولرم با کمی نمک یا دم کرده بابونه هم موثر خواهد بود.
مطالعه ادامه مطلب در سایت دکتر میرغضنفری👇
پیشگیری و درمان کهیر با کمک طب سنتی
@DrMirghazanfari