1933
ДруЖИТЬ с ПСОРИАЗОМ возможно!
В чате участники обсуждают разные вопросы вне контекста заявленных тем.
Например, оценка кислотно-щелочного баланса с помощью теста мочи
Всех приветвую!💜
Друзья, кто ждет моего ответа на запрос о консультации, в связи с моей большой загруженностью, я смогу ответить вам не ранее второй половины октября.
Благодарю за понимание! 🧡
Мне интересно что помогает людям. Извините, если нарушил ваши личные границы.
Читать полностью…
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как лечить повышенную тревожность? К какому специалисту необходимо обращаться?
Читать полностью…
Как узнать свои триггеры? Я из-за всего волнуюсь, даже организационные вопросы связанные с просьбами и общением с незнакомыми людьми вызывают стресс.
Читать полностью…
Стресс обычно возникает, когда внешние раздражители нарушают динамическое равновесие физиологических процессов в организме. Специализированная сигнальная сеть, называемая осью ГГН (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой), координирует реакцию организма на стресс.
Острый стресс помогает организму реагировать на немедленные, временные угрозы.
Прерывистый умеренный стресс, такой как физические упражнения, полезен для здоровья и способствует положительным адаптивным изменениям.
Хронический же стресс вызывает неадекватные реакции и нарушение регуляции функции ГГН. Это может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, нарушая циркадный ритм, способствуя воспалению, изменяя микробиом и вызывая эпигенетические изменения.Хронический стресс может даже изменить структуру мозга. Кроме того, нарушение оси ГГН из-за хронического стресса подавляет выработку и высвобождение ДГЭА (Дегидроэпиандростерон-гормон надпочечников). Это важно, потому что ДГЭА противостоит некоторым действиям кортизола: защищает нервы, стимулирует развитие нейронных связей, обладает иммунорегулирующими эффектами, противодействующими и уравновешивающими эффекты кортизола, и может предотвращать вызванные кортизолом метаболические нарушения.
Конечно, для нас важно, что прежде всего влияние стресса самым негативным образом отражается на состояние кожи при псориазе.
Что может помочь снять стресс и восстановить нормальную функцию оси ГГН:
✔Адаптогены (при псориазе есть нюансы приема)
✔L-теанин
✔Витамины гр. В
✔Вит С
✔Магний
✔Омега 3
✔Пробтотики и пребиотики
✔Фосфадилсерин
✔5 - htp
✔Мелатонин
✔ДГЭА (требуется консультация специалиста)
Какие изменения в питании и образе жизни помогут снять стресс:
✔Когнитивно-поведенческая терапия
✔Медитация и дыхательные практики
✔Физические упражнения
✔Поддерживайте хорошую гигиену сна, достаточную продолжительность сна и постоянный режим сна
✔Поддерживайте социальные связи и часто общайтесь с друзьями и близкими, даже используя для этого платформы социальных сетей, если обстоятельства ограничивают личное общение
✔Поддержание баланса половых гормонов
✔Ешьте больше фруктов и овощей
✔Регулярно завтракайте
✔Максимально минимизируйте потребление кофеина и алкоголя
Здравствуйте! Уже "отпустило". Прошло больше года после операции.
Думаете, что за 12 лет ремиссии больше не было стрессов? 4 года назад у мужа был перелом основания черепа с отколками, потом инфаркт и затем два ковида. А дети с их детскими и взрослыми проблемами...
Покой нам только снится)
Чтобы не "выстрелило" нужно знать свои триггеры, понимать свой организм и поддерживать себя в сложные периоды для того, чтобы стресс не "порвал там, где тонко"
Но... У меня псориаз 48 лет и в ходе многолетней ремиссии, я сделала вывод, что стресс, конечно, может быть триггером. Но, вот, последний год моей жизни для меня - огромный стресс (у мужа онко) и я - человек с диагностированным в детстве тревожным расстройством, понятно, нахожусь в сильнейшем стрессе, а псориаз при этом в ремиссии даже после сильного обострения в следствии ковида.
Потому что основные триггеры давно найдены и скомпенсированы.
Друзья, может напишете ваши варианты Ирине в комментариях?
Читать полностью…
Здравствуйте, Елена. Это Вы к кому обращаетесь?
"Этот человек" (независимо к кому Вы обращаетесь) пишет о том, что сдавать анализ необходимо для того, чтобы правильно рассчитать терапевтическую дозировку, чтобы избежать пустой траты денежных средств и времени, а также избежать негативных последствий при приеме необоснованно высоких дозировок.
Вот, Вам, например, необходимо начать принимать Витамин Д, рассчитав дозироаку, исходя из Вашего веса (информация есть в канале). А еще лучше было бы перед приёмом сдать Паратгормон и Ионизированный кальций, что поможет подобрать дозировку более точно и впоследствии контролировать эффективность приёма
Все так.
Но иногда, особенно при псориазе, других АИЗ и онкологии, дозировки приема и показатели, к которым нужно стремиться, должны быть выше, чем у здоровых людей
"Так себе" моя практика - это успешная ремиссия псориаза у многих клиентов с псориазом в течение этих лет, у которых я ни разу не видела уровень Витамина Д более 60 нг/мл при том, что при псориазе он должен быть выше
Читать полностью…
Витамин Д3 нужно принимать в дозировке, исходя из результата анализа, плюс анализа на Паратгормон, Ионизированный кальций, а также с дополнительными ко факторами, а с учётом генетики, иногда, в более высоких дозировках
Читать полностью…
Друзья, ещё раз:
СДАЙТЕ АНАЛИЗ НА ВИТАМИН Д, ЕСЛИ У ВАС ПСОРИАЗ!
Недавно участвовала в одном платном проекте для людей с кожными заболеваниями.
Мне было интересно посмотреть на это изнутри, потому что я давно планирую такой же курс ( пока это под вопросом).
Обещала себе молчать, но не смогла))
Вся информация в этом канале о том, что помогает людям при псориазе, включая меня)
Читать полностью…
Здравствуйте! Первостепенно НЕВРОЛОГ + ПСИХОЛОГ. Если останутся вопросы, то дальше к ПСИХОТЕРАПЕВТУ/ПСИХИАТРУ
Читать полностью…
Вы сами его озвучили. У Вас повышенная тревожность/ возможно, тревожное расстройство - один из основных психологических триггеров псориаза
Читать полностью…
Эмоциональный стресс часто является следствием борьбы с псориазом, но все больше данных свидетельствует о том, что и стресс также способствует развитию / обострению псориаза. Стрессовые жизненные события предшествуют возникновению псориаза у 44% пациентов и вызывают обострения у 88% пациентов с псориазом. Исследования показывают, что реакция организма на стресс может быть нарушена при псориазе. Это значит, что человек с псориазом переносит травмирующие жизненные события острее и дольше из-за нарушения регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (ГГН), симпатико-адреналово-медуллярной оси, периферической нервной системы и иммунной системы.
Клетки кожи также экспрессируют различные нейропептиды и гормоны в ответ на стресс.
Ухудшение псориатических поражений сопровождается увеличением продукции медиаторов воспаления, что может способствовать дисбалансу нейротрансмиттеров и развитию симптомов депрессии и тревоги. Кожные реакции на стресс и его влияние на кожные заболевания могут влиять на тяжесть заболевания и частоту обострений, влияя на целостность кожи, воспаление и способность к заживлению. Сообщается о более высокой заболеваемости псориазом у тех, кто перенес травмирующее событие годом раньше и это позволяет предположить, что стресс может играть роль триггера заболевания при генетической предрасположенности.
Понимание роли стресса делает целесообразным уделять этому фактору дополнительное внимание при назначении лечения пациентам с псориазом. Несколько контролируемых исследований показали, что релаксация, гипноз, поведенческая и когнитивная терапия стресса эффективны у людей с псориазом. Также исследования показали, что введение психиатрического лечения ( в т.ч.медикаментозного или психотерапевтического) может оказывать положительное влияние на состояние кожи.
А можно более подробно на эту тему? Как себя поддерживать? На что обратить внимание в первую очередь?
Читать полностью…
Добрый день! Все классно, но имейте ввиду, что стресс имеет отсроченный эффект. Вы находитесь в перманентном стрессе, а когда «отпустит» тогда может и «выстрелить»🫠
Читать полностью…
Друзья, всех приветствую!
Простите за паузу в публикациях! У меня очень большая загруженность по работе.
Сегодня хочу напомнить о том, что все люди с псориазом неадекватно реагируют на стресс. Это предопределено генетичеки/биохимически.
Что с эти делать - основной вопрос и в его ответе можно найти свой индивидуальный путь к ремиссии псориаза.
Подумайте об этом ...
У меня сейчас высыпание 90%, сдала анализ крови на витамин д, результат 48 , какая разница сколько если воспаление сильное, не понятно для чего этот человек пишит что надо сдавать?
Читать полностью…
Ну вот о чем вообще спор? Я вам говорю, что видел в группе ВК человека, который в диких дозах принимал без анализов витамин Д. У него зашкалил уровень, он по врачам пошел. Проф доза не повысит при низком уровне, она должна быть большой в первый месяц а то и 3 месяца. Но только по результатам анализов, а не наугад. Я написал о последствиях высоких показаний, часто или редко это случается, это другой вопрос. О вреде высоких показателей думаю уж точно не мне вас рассказывать.
Читать полностью…
Я без практики встречал. Так себе у вас практика
Читать полностью…
К счастью нет! Для чего часто его видеть. Это не конфетка, принимать витамин Д нужно по результатам анализов в назначенной врачом дозировке, а не наугад. Не пойму, что вас насмешило?
Читать полностью…
Но не в коем случае не принимайте его без анализов, переизбыток может быть опаснее недостатка.
Читать полностью…
Здравствуйте! Про какие уколы?
Если про иммунносупрессоры/иммунодеппрессанты и моноклональные антитела, то в "поиске" напишите СИСТЕМНАЯ ТЕРАПИЯ и найдете несколько подробных постов на эту тему.