8351
Бег ногами и нерегулярные рубрики. Тренироваться в гэнге: @trunnergang_bot https://vk.com/video/@trunnershow https://youtube.com/@stor0zhev https://instagram.com/trunner Реклама и сотрудничество: gettrunner@yandex.ru
Вчера на 57-м году жизни скончался мой детский тренер. Вместе мы выиграли множество юношеских соревнований в Санкт-Петербурге и на всероссийском уровне.
Под его руководством в 16 лет я впервые выполнил КМС, в 17 установил рекорд Санкт-Петербурга на 800м U18.
Это человек, сформировавший во мне спортивных характер, показавший пример истинной педагогики и путь всестороннего развития спортсмена. Считаю его заслугой огромный базовый фундамент своей спортивной формы, позволяющий и сейчас относительно быстро приходить к приличным результатам на различных дистанциях и избегать все эти годы серьезных травм.
Практически всю свою жизнь он посвятил работе с детьми, тренером по легкой атлетике и учителем в школе. Невозможно передать словами, сколько тепла и любви он вкладывал в свой труд, буквально заменяя многим из своих подопечных родителей. Вниманием, заботой и поддержкой.
Если вы были знакомы с Владиславом Борисовичем Гадасиным, хотите оказать финансовую поддержку в организации похорон и узнать информацию о прощании - переходите в чат /channel/GadasinVB
Светлая память, тренер!
Когда пробежал 1 января 20,25 км, а Strava выгрузила трек на 20,23…
Читать полностью…
Одна из самых невероятных по красоте ультр проходит осенью в Каппадокии. Насмотревшись фото знакомых ребят, бежавших там в этом году, я всерьез задумался об участии в ближайшие годы. Дистанций там несколько. Можно сказать на любой вкус.
Основная - 119 км. Её и бежала моя ученица и тренер нашего клуба Катя Преображенская. Изнеженная особа, проживающая в Лондоне, изрядно хапнула горя в стране кебаба с непривычной едой и неожиданными холодами в дни гонки. И тем не менее, впечатления у неё остались более чем положительные. Ну а смысл таких забегов отлично передают несколько её цитат:
Ночной холод, непредсказуемая погода и постоянная работа на грани возможностей — все это заставляет не просто двигаться, но и переосмысливать, зачем ты здесь и что важно в пути.
Остановишься только когда вообще не сможешь сделать ни шага. Сейчас такой момент? Все, конец? Конечно, это не он, и ты идешь дальше.
Полезное в гонках умение — игнорировать свои чувства и ощущения, не придавать им значения и абстрагироваться.
На таких гонках ты как будто очищаешься и обнуляешься эмоционально. На старте и на финише ты совсем другой человек. Это как несколько лет психотерапии, но на максималках.
Ультры, работа, двое детей и переезд в другую страну вполне совместимы. Главное — исходить из того, что вариант “не сделать тренировку” отсутствует. День планируется так, чтобы вписать бег. Иногда это еще и способ добраться из точки А в точку Б, что помогает экономить время.
Тело может больше, чем думает мозг. Когда мозг кричит: “Остановись!”, нужно просто продолжать двигаться. Выключаешь послушание мыслям и идешь вперед, несмотря ни на что.
Главное — понимать, что из любой ямы можно выбраться, если продолжать двигаться.
Этот принцип переносится и на жизнь. Бывают трудные моменты, но все проходит, если не останавливаться.
Это несколько зацепивших меня панчей из её полноценного интервью, полностью его можно прочитать по ссылке: https://telegra.ph/trunnergang-katya-cappadocia-12-25
Когда десятку бегут на sub50, выглядит это как нереальная пахота.
Так же и с марафоном из 4 часов.
То ли дело смотреть на рекордные забеги. Кажется, ноль сил прикладывают.
Но это только кажется.
/channel/romanovproduction/83
Случилась маленькая тренерская радость.
Ученик пробежал 3000м за 8:35:10 в манеже. Это личный рекорд.
До этого официальный PB составлял 8:47…
говорит, на тренировке было что-то около 8:40.
Но я предпочитаю верить только цифрам в протоколе.
Раскладка ещё сегодня такая… 2:57 + 2:49 + 2:49.
Ещё предпочитаю узнавать людей по делу, а не по слухам и сплетням. Мне разного нашептывали по сторонам про сомнительную репутацию этого человека. Но я всегда смотрю на подобные разговоры сквозь пальцы. Если же это касается моих дел - ищу возможности выслушать вторую сторону. Если не касается, то и не вникаю. По-моему, только так правильно. Никогда не знаешь истинных целей этих рассказчиков-доброжелателей.
Да че уж. Я же сам по некоторым рассказам вселенское зло. Ну очень сомнительный тип. Так что грех было не сойтись в работе. Удивительно, конечно - это ж ещё и сын старшего тренер сборной Питера по легкой атлетике. Как человек на такой должности могла доверить мне подготовку собственного ребенка!?
В своё время я изрядно потрепал нервишки питерской федерации легкой атлетики. Не специально, не со зла, сугубо по бунтарской натуре.
Но сейчас есть что есть. В такое время живем…
🥂
Очень спорное видео. Но пока монтировали, смеялись от души!
https://youtu.be/J-gmOPlHBU0?si=35LaHP66lzi6ssbM
Пытаюсь понять, как разграничивать контент в тг/инсте, чем наполнять эти сети и почему, сука, так мало говнях! Обнял.
Читать полностью…
Лайнап сегодняшнего утренника по личным рекордам:
21.1 км
63:38
64:40
65:39
66:46
10 км
29:19
30:02
30:20
30:29
три птицы и сторож зоопарка.
Развернул парней бежать назад по нормальной дороге, как только добежали до моря и сфоткались. Сам продолжил по пляжу с галькой и песком. Укрепляю связки и готовлю опору к нестабильным поверхностям.
Мерсин не маленький - 1,7 млн человек, дорожка по набережной приблизительно 10 км тянется.
Выдача стартовых только сегодня и с 13 до 18 часов.
Слот на марафон стоил 10€.
Напомню, в том году победитель пробежал за 2:09:33.
В этом подвезли парней с личными 2:04-2:06.
Есть сегодня и хорошие новости. В России заблокировали Viber.
Читать полностью…
Англичане вот какие мутят вещи. Кроссовая битва между бегунами и велосипедистами.
Формат довольно зрелищный, а трассу можно продумать так, чтобы максимально уравнять шансы.
Думаю, можно спиздить идею вдохновиться западным примером и провести такое у нас. Все таки, уже не первый год наши велотусовка и беговое коммьюнити идут на сближение.
https://youtu.be/24iqFpzvMsQ?si=lWY1cSt2E2VnQTFk
Посмотрев на командные результаты Гатчины загрустил, что в нашем клубе не очень много девушек. И особенно не хватает сильных. Они есть, но их пока мало.
Гатчина - особый, и практически домашний старт для нашего клуба. Но закрепиться нам хотелось бы и на питерском экидене летом, где в этом году мы дико успешно выступили смешанной командой.
А потому, приглашаю тех кисунь, кто не боится бежать, в наш клуб. Под мое тренерское руководство.
Заявки отправлять сюда @trunnergang_bot
Специальные условия для девушек с подтвержденным результатом быстрее 38:30 на десятке и 1:26:30 на полумарафоне.
Бег по пульсу.
Ваши ставки, есть там больше 165 хотя бы? По лицу как будто нет)
Дизайнеры бегового инди-бренда Satisfy изучают новый дырявый дроп Nike.
Читать полностью…
«Молодцом, но можно лучше!», — эталон абьюзивных отношений с тренером.
Но этот пост о другом. Он про халяву, которая может прийти к тебе всего в два клика.
Жмяк - жмяк!
/channel/insanity_run/1183
И абсолютно точно самый невероятный по красоте и эмоциям фильм из когда-либо выходивших на моем канале получился у нас о прошедших в ноябре и декабре сменах кэмпа в Турции.
Море, горы, солнце, природа и счастливые любители бега. Если все новогодние фильмы уже надоели - посмотрите этот. Точно вам говорю, вы не пожалеете.
Ссылка на YT.
Ссылка на ВК.
Иииитоги года!
Многие уже вовсю подводят итоги года. Кто-то при помощи STRAVA, кто-то в Spotify и Яндекс Музыке, даже Coros выкатил в приложении свою подборку. Остальные просто подсчитывает свои медали. Вот и я подведу итоги, но пока что мне хочется выделить два определяющих форм-фактора этого сезона для любительского бега.
1. Рост и стабильная плотность быстрых результатов среди любителей на десятке и половинке.
2. Рост количества производителей беговой одежды в России и движуха, вызванная сменой спортивного партнера Беговым сообществом.
Продолжение с рассуждениями зашиты в эту ссылку.
Закупились на базаре после длительной. Мандарины по акции не оставили Ленара равнодушным. Все таки 30р за кило на наши деньги!
Сколько килограмм медведь утащил сегодня в берлогу?
Ну что, назад к корням! Рассказываю, как я возвращаюсь в бег, так в него и не попав😀
По ссылке три недели моих тренировок в подготовке к марафону Дорога Жизни с короткими дополнениями в вольном стиле.
Если будут вопросы - пишите в комменты, разберем.
Приятного чтения! https://telegra.ph/DZHA-h-DZH-2511---1512-12-20
Как вы себя успокаиваете, когда не тащите беговую работу с самого начала?
Читать полностью…
Ну хорошо же!!!
Или плохо???
PS: trAnnergang, блядь. Ну ведь все же знают, что правильно «трунер».
Переделывать!
Беговой онлайн-клуб trunnergang и партнер всего самого интересного в беговой индустрии России, бренд insanity продолжают сотрудничество в 2025 году.
Клуб остается привержен своей аутентичности, закрытости и уникальности, задавая тренды и направления.
Бренд бурно развивается, оставаясь в рамках своей философии и наводя шороха.
Вместе готовим много нового и крутого.
/channel/insanity_run/1164
Вернулся в нашу деревушку из Мерсина. Обратный автобус был куда более комфортным, доехали без негатива практически. Всего лишь угодили в ДТП с летальным исходом мотоциклиста в 3 часа ночи на неосвещенной трассе под проливным дождем…
От поездки впечатлений море и они очень разные. Город, сам по себе, тяжелый: плотная застройка, множество людей, ну прям мегаполис! А я от них успел отвыкнуть. Набережная приятная, но кроме неё будто ничего и нет примечательного. Ну да, ещё старинные развалины древних времен.
Марафон кайф! Участников немного, но трасса очень хороша и понятно, просто бежишь вдоль моря. Если не дует ветер - можно лупить очень быстро. Победитель обновил рекорд, пробежав за 2:08:13. Пачка лидеров радовала участников своей грацией на темпе около 3:02/км.
Я проехал на веле сначала с десяткой, на ней тройка призеров - турецкий молодняк. Первое место 29:54. Павленин пробежал 31:10 и стал четвертым. Мой ученик Серега снял минуту с личного на этой дистанции. Пока это дается легко, ведь мы говорим о результате 38:36.
Затем саппортом прокатил марафон.
Илье из-за простуды, разыгравшейся буквально за пару дней до старта, почти сразу сбежалась тяжко, но огромный объём работы позволил даже в этих страданиях пробежать на 4 минуты быстрее личного рекорда и показать 2:40:32. Пусть и с приличным западением после тридцатки. 1:19:00 начало и 1:21:32 вторая половина.
Еще раз напишу, что трасса и асфальт прекрасны, виды приятные, но довольно скучные, однотипные. Поддержки по трассе практически не было.
Ну и Саня, приехавший на кэмп, планировал зафиналить его марафоном на 3:30, а вышло 3:16:43. Смотрелся бодро даже на последних метрах.
Я утомлен, но не сломлен! Откатав в сумме 58 км по трассе, забегал по ней же это всё кроссом в 15,5 км. Видел дедушку, последнего участника забега, с сопровождением из нескольких автомобилей. Такие картины вызывают максимум уважения. Снимать не стал, оставил в памяти для себя.
Адана кебаб после всего этого был чудесен.
Мы пережили это отвратительное путешествие, прямо по ходу которого я купил себе место попрохладнее. Получилось ли поспать? Не особо.
Читать полностью…
Самым изощренным способом отправился в Мерсин на марафон. Сам не бегу, только поддерживаю своих ребятишек. С Ильей проеду на веле основную дистанцию. Он уже долетел. А Серега бежит десятку.
С нами еще один Сашка, что сейчас был у нас на кэмпе, так же едет на полную.
Лайнап забега довольно солидный. Топ-3 в заявке имеют 2:04-2:06.
В том году победили с результатом 2:09:33.
Способ моего передвижения - рейсовый автобус. 13 с половиной часов. Брал место на последнем ряду, но он оказался последним только на сайте. По факту, сижу у печки. Ну хоть где-то в этой стране зимой есть отопление. Тут еще и подлокотник выломан кхуям. Пересаживаться нельзя. Турецкий рандом в этот раз сыграл не в мою пользу. Есть все основания надеятся, что с таким началом удача обязательно повернется лицом к стартующим.
Там ещё из наших близких беговых родственников Сашка Павленин на 10 км заявлен.
PS: свет в салоне рубанули ровно в тот момент, когда я собирался сделать селфач. Блядь. Спокойной ночи.
Стипльчеза немножко в ленту вам на прощание.
А Якоб ожидаемо забрал золото Европы.