8351
Бег ногами и нерегулярные рубрики. Тренироваться в гэнге: @trunnergang_bot https://vk.com/video/@trunnershow https://youtube.com/@stor0zhev https://instagram.com/trunner Реклама и сотрудничество: gettrunner@yandex.ru
На месте. Парни U23 стартовали 6 км. Это не газон, а скорее хорошее болотце. Силовой бег и вкусные гримасы на финише!
Читать полностью…
33 км за день. Продолжаю подготовку к марафону.
Утро: 16,4 км
средний темп 4:23, средний пульс 146
Вечер: 16,6 км
средний темп 3:58, средний пульс 144
Маршрут один, обувь одна, условия немного разные.
1) Паттерн формы одного неизвестного бегового клуба удивительно похож на дроп кроссовок японской птички, вышедший намноооого позже. Точне прям ровно на год. Ну и чего, mizuno своровал у гэнга дизайн?)
2) Карточки тренеров мы делали в октябре 2023 года. Карточки пейсмейкеров Ночного забега БС показало летом 2024. Ну и что, своровали у гэнга? 🤣
По второму могу предложить уже целых три конспирологических версии:
все залепились в один тренд;
у всех дизайнеров одна нейронка на триале;
БС злобно подъебал самого топового пейсера этого года, вывернув наизнанку паттерн его бегового клуба в своих карточках пейсеров🤔
Да кому это всё нужно!? Последнее такая же фантастика, как мои разгоны про футболки и майки забега Северная столица.
И все же, если кидать на вентилятор, то желающих поймать веснушек в комментах всегда найдется в достатке.
Просто так удачно и интересно СОВ-ПА-ЛО.
Расходимся.
Тонкий ход или одна нейронка на триале у дизайнеров всех брендов?
*вообще, насколько я знаю, официальные футболки забегов дизайнят на стороне БС, а не бренда-партнера. Ну вроде. Могу ошибаться.
Но точно не ошибусь, если скажу, что в insanity не прочь подъебать конкурентов.
Как многие знают, мы проводим беговые кэмпы. Мы с Андреем Фарносовым и командой.
Сейчас они проходят в Турции, в Фетхие. До этого был Кисловодск. А начинал я как раз в паре с Ульяной, о которой сегодня уже писал.
На видео кадры трех заключительных дней пятой по счету смены. Но я хочу о другом написать!
К нам приезжают абсолютно разные участники с личными рекордами от 66 минут на десятке до 66 минут на половинке.
Это как наши ученики, так и воспитанники других тренеров. И конечно же есть те, кто сами по себе. Да и такие, кто уже сам тренер, у нас в гостях бывают не редко.
Но некоторые тренеры не отпускают своих подопечных на наши мероприятия.
И я вот думаю, в чем причина, по которой это происходит. То ли их вера в свой уникальный подход и единственно верный метод, то ли банальные опасения касаемо своих истинных знаний и компетенций. Как правило, особо одаренные прикрывают второе первым.
А тем, кто с легкостью и радостью передает на время своих ребят в наши заботливые руки — респект. Значит всё у них хорошо. Они уверены в себе и понимают, что ни один из тренеров на кэмпе не поманит к себе в клуб чужого ученика.
Кстати, вопрос по теме и к тренерам, и к спортсменам: должен ли спортсмен оплачивать тренерские услуги своего наставника, пока находится на кэмпе с другими?
Саша Сторожев и Ульяна Аввакуменкова — российские тренеры самых быстрых россиян-любителей в Валенсии. Поздравляю коллегу с этим весомым достижением 🤜🏼🤛🏻
Наши клубы не про тусовку, они про людей. А работа про результат. Хотя все знают, что после хорошей работы мы отлично умеем отдыхать.
Попасть в мой беговой клуб можно оставив заявку через тг-бот @trunnergang_bot
Если хотите тренироваться у Ульяны - обращайтесь сюда.
Одним из важных компонентов в работе мы оба считаем базовую подготовку — всю нудную и муторную небеговую работу с собственным весом и инвентарем. На силу, подвижность, координацию, ловкость и скорость.
Это про ОФП. Её порой прям много и это точно то, что дает вклад в результат и уменьшает количество травм у подопечных. Сейчас как раз базовый период. Самое время врываться в новые измерения.
Хватит топтаться, пора бегать.
А вот достигла финиша и Лена Орлова. 3:28:30
Ровно, чотко, в среднем по 4:56
Ну и типа реклама!
Спасибо, что следили за этим праздником со мной! Лучший способ поддержать автора канала - купить мерч. Тем более, сейчас на него жирные скидки до конца дня. Вся инфа в закрепленных постах.
Пошел бегать, надо сбросить напряжение.
Еще раз посчитаем и расход!
0-5 км 15:16
5-10 км 15:17
10-15 км 15:15
15-20 км 15:08
20-25 км 15:19
25-30 км 15:27
30-35 км 15:36
35-40 км 15:32
2,2 км 6:50
2:09:40
По половинкам 64:17 + 65:33
По десяткам 30:33 + 30:23 + 30:46 + 31:08 и те же 2,2 за 6:50
Не представляю, как сейчас наш герой, а я уже выдохся!!!
Такой накал на протяжении двух часов не часто случается.
Остается 2,2 км. Терпи, Дима.
Ожидаемый результат 2:09:33
40 км пройдены за 2:02:50
Последний пятак 15:32.
Отыграть - на грани фантастики. Ждем итоговый результат. В любом случае он будет хорош!
Аналитика чудес(?) или график Неделина по пятеркам:
0-5 км 15:16
5-10 км 15:17
10-15 км 15:15
15-20 км 15:08
20-25 км 15:19
25-30 км 15:27
30-35 км 15:36
…
Два пятака с ощутимой просадкой. Ожидаемое время 2:09:20. Это уже медленнее рекорда.
Осталось чуточку. Будет тяжело и больно, но ещё верим.
Отсечка 20 - 25 км пройдена за 15:19. Небольшое западение темпа.
Начинается самое интересное. Дима сохраняет позиции в топ-50 и продолжает штурмовать рекорд.
НЕДЕЛИН ДОБАВЛЯЕТ! Полумарафон по ходу гонки за 64:17!!!
В канале у Искандера была сводка по результатам среди россиян за этот сезон. Дима с таким началом в топ 20!
Впереди ждем ещё одну такую же половинку.
Ещё это на 2 с лишним минуты быстрее норматива МС. Абсолютно не важно! Он продолжает бежать быстрее действующего рекорда страны!
Везем два автобуса болельщиков для Якоба на ЧЕ по кроссу.
Горын горы грязи подсветил на трассе. Будет эпично.
Смотреть трансляцию можно тут.
1 км за 2:46 сдуру пробежал сегодня. Не сказать, что было легко, скорее в сопли убрался. Хороший перформанс получился. Хорошо началась экспресс-подготовка к Дороге Жизни, где вновь побегу марафон.
Сейчас идет вторая неделя этой самой подготовки. До этого херня какая-то непостоянная, а не тренировки. И уже проглядывается стабильность. В конце недели подобью и выложу дневник. Как всегда, там сплошная беговая эзотерика. Зато не скучно.
И все же! Что это за нейросетка для дизайнеров на триал-версии?
Все три кадра выудил только один мой знакомый. Самый прошаренный. Но по-отдельности уже несколько раз прилетало в рубрику «нам пишут».
Конечно же, с пометкой, что ничего оригинального и всё спизженно.
В данном случае мне лень разбираться, что случилось раньше. Тут склонен считать, что тренды для всех одинаковы и плох тот бренд, что за ними не следит. Такие вещи как радио и телефон тоже придумывались в разных местах разными людьми приблизительно в одно время, но с существенным отличием — в отсутствии интернета.
Если замечали, зачастую цвета контрактных линеек adidas и Nike в различные года почему-то совпадали до полутонов.
К тому же, если утверждать на основе этих фоток, что русские бренды воруют вдохновляются дизайном у зарубежных, то придется принять и другое, сильно неудобное многим и звучащее как парадокс, утверждение. Но о нем в следующем посте.
О, тут же полетели бабки от моих учеников, которые сейчас здесь на кэмпе. Да, такой я охуевший тип.
Читать полностью…
Время самого быстрого соотечественника на марафоне в Валенсии вы уже знаете. А это — самая быстрая девушка.
Анна Борисенко по времени стала 12-й из 152 участников из России и 57-й в своей категории из 2 087 участниц.
Валенсия и правда скоростная: 19 россиян выбежали из трёх часов. После Дмитрия Неделина (2:09:40), Олега Григорьева (2:13:23) и Антона Тишакина (2:18:30) в финишном протоколе:
• Алексей Четаев — 2:35:31
• Сергей Мельяновский — 2:36:42
• Юрий Строфилов — 2:36:45
• Виктор Витраганов — 2:37:04
• Станислав Попов — 2:38:46
Марафон в Валенсии финишировали 28 473 человек со всего мира. У 5 199 участников — результат быстрее 3:00:00.
Топ-10 мужчин россиян на марафоне в Валенсии.
Антон Тишакин позиционирует себя как португальца.
Поэтому у нашего одноклубника, русского парня, проживающего сейчас в Сербии, третья позиция в списке. Слегка неожиданно и довольно приятно.
Gang Power
Тут про то, какие непростые отношения складывались у Леши с Валенсией https://telegra.ph/Istoriya-ispanskoj-lyubvi-11-30
Ребят, давайте не оставим без внимания результат 2:13:23 у Олега Григорьева!
Ждем новых песен на ночь. С возвращением, легенда!
У Лены Орловой тем временем 1:44:11 на половине дистанции.
Тишакин закрыл променад под ор Горына за 2:18:30
Наш Четаев из гэнга двигается к отметке 40к с планируемым временем на финише из 2:38.
💥ДМИТРИЙ НЕДЕЛИН — 2:09:40
30 место в Валенсии!
Грандиозная попытка штурмовать рекорд России.
С одной стороны 💔 но если подумать, то сколько же лет так никто из россиян не бежал и это абсолютно точно🔥
Верю, рекорд им ещё обязательно будет побит.
Есть сигаретка у кого-нибудь?
Впереди у Димы остается 12,2 км. Самое вкусное! Нам выносят десертное меню.
30 км наш герой преодолел за 1:31:42
Вторым бы был с таким временем на ПушПитере👐
15:27 пятерка с 25 по 30 км. Падение темпа уже серьезнее. Но надо смотреть рельеф!!!
Ожидаемый результат спортсмена 2:08:57, горим чуть.
Позиция - 45 среди 36000 участников.
А Лена Орлова тем временем преодолела первый пятак с темпом аккурат из 5:00/км. Беговое колесо работает!!!
Тишакин бежит из 2:20 и прошел половинку за 1:09:30.
Так же слежу за подопечным, Леха Четаев четко в графике, пашет как робот, бежим на 2:38.
Тем временем позади у атлета в белой майке GRI под номером 470 уже 15 километров!
Продолжает идти четко, как локомотив!
Время - 45:48
К слову, сейчас Дима находится в топ-50 из 36000 участников! И это очень круто.
По пятеркам просто ювелирно на данный момент:
15:16
15:17
15:15
Средний темп 3:03