22252
Привет, я — Дмитрий Думик. Искусство идти своим путём. Предприниматель, коуч, спикер. Интро: https://t.me/dumik/101 Работа со мной: https://taplink.cc/dumik «Нео, ты что, принял обе таблетки?»
Что такое быть хорошим помогающим практиком
Мне кажется, это супер важный вопрос как для тех, у кого есть запрос (и не так неважно, к психотерапевту, шаману, коучу, нумеролу или бизнес-трекеру), так и для тех, кто сам работает с людьми.
Я тут встречал много точек зрения и могу поделиться точкой зрения, которая мне откликается и которую я сам живу.
Ее хорошо отражает цитата, которую мне подарила Лена Дегтярь со словами, что мол, это про меня)
Вот эта цитата (перевод ниже):
“I am no drunkard, but I am no saint either. A medicine man shouldn’t be a saint. He should experience and feel all the ups and downs, the despair and the joy, the magic and the reality, the courage and fear of his people. He should be able to sink as low as a bug or soar like an eagle. You have to be God and the devil, both of them. Being a good medicine man means being right in the midst of the turmoil, not shielding yourself from it. It means experiencing life in all its phases. It means not being afraid of cutting up and playing the fool now and then. That’s sacred too. JOHN (FIRE) LAME DEER (SIOUX MEDICINE MAN OF THE LAKOTA TRIBE)”
«Я не пьяница, но и не святой. Знахарь не должен быть святым. Он должен переживать и чувствовать все взлеты и падения, отчаяние и радость, магию и реальность, мужество и страх своего народа. Он должен уметь опускаться так низко, как жук, и взлетать, как орел. Ты должен быть и Богом, и дьяволом одновременно. Быть хорошим знахарем — значит быть в самом центре суматохи, а не ограждать себя от неё. Это значит переживать жизнь во всех её проявлениях. Это значит не бояться дурачиться и вести себя глупо время от времени. Это тоже священно». — Джон (Огонь) Хромой Олень (знахарь сиу из племени лакота).
Как прокачивать телесную осознанность
На свой др я написал пост в формате "Правила жизни" Эсквайра. Один из пунктов был — "хотелось бы танцевать почаще".
Танец для меня это практика контакта с телом. В теле интуиция, мудрость, состояния, удовольствие, баланс. Если я соединен с телом — я хорошо понимаю, чему сказать "да", а чему "нет", кто мои люди, в каких проектах я раскроюсь по-максимуму. На недавнем интервью на позицию бизнес-ассистента одним из важных факторов, почему я выбрал именно этого кандидата, был телесный отклик — я чувствую в контакте есть энергия, мы будем бежать и по пути нам будет прикольно.
Сегодня я уехал на фестиваль по контактной импровизации. Это форма танца, в которой нет предопределенных па, структуры и правил. Между танцующими людьми должна сохраняться точка контакта — это все. Движение рождается из вашего контакта, в моменте. Чистое творчество, переживание состояние потока и практика прокачивания этого навыка.
Это невозможно сделать, если нет контакта со своим телом. Это невозможно сделать, если нет контакта вниманием с телом партнера. В танце нет разговора, поэтому навык телесного слушания и взаимодействия прокачивается семимильными шагами.
Вот из первого попавшегося в ютюбе, чтобы вы посмотрели, что такое контактная импровизация и потрясающе выглядит взаимодействие двух людей в контакте с собой и друг с другом:
https://youtu.be/Y944TF9a9_s?t=24
P.S. Ритмику постинга буду сохранять, а от комментариев беру отпуск до вторника. Не скучайте, пишите, я все внимательно прочитаю по возвращению.
Я сейчас противоречивую мысль скажу, но.
Люди думают, что чтобы прийти в баланс — надо смотреть в сторону точки баланса.
На самом деле, надо смотреть в точку противоположную от той, где вы сейчас. Смотреть в другую крайность.
Представьте канатоходца, который видит канат в центре, но умеет ловить баланс только в одну сторону.
Если вы только про смыслы и ценности — пойти и “заработать бабла”.
Если вы только про деньги — поехать на медитационный ретрит или месяцок безвозмездно послужить в храме.
Если вы самый умный в комнате — стать лошарой, который смотрит снизу вверх и говорит “глупости”.
Если вы только про “помощь людям” — поднять чек в 5 раз, пойти агрессивно продавать и пожить эгоистом.
Если на вас всегда можно положиться — проебаться, и пожаловаться всем вокруг, что “мне страшно и я не знаю как”.
Если вы привыкли за счет других — найти важное и сделать “все самому/самой”.
Чтобы оставаться в балансе важно уметь “вилять” в каждую из сторон. Если вы видите от 0 до 100, то ваша середина будет 50. А вот если вы умеете в -100, то тогда легко приземлитесь в ноль.
Конечно, это про тень. Умение увидеть, что вы себе не разрешаете, присвоить это и сделать золотом.
И тогда найти тот самый настоящий баланс, а не среднее между тем, как мы привыкли.
Понимаете, о чем я?
У Пола Грэма есть знаменитое эссе про то, как каждый город нашептывает свое послание. Через разговоры людей, через проявленные ценности, через билборды. Нью-Йорк — "будь богаче", Бостон — "будь умнее", Сан-Франциско — "будь влиятельнее".
Понимая, какой контекст подходит внутренним задачам можно получить синергию, либо, наоборот, убить результативность, если неправильно это организовать. Условно, на Бали продуктивно работать кратно сложнее, чем в Лондоне или Нью-Йорке.
У сезонов года тоже есть свое послание. Вчера был последний день лета, которое про предъявить себя миру, максимальное переживание жизни, яркость, проявленность и реализацию возможностей.
Сегодня — первый день осени, которая эволюционно про "сбор урожая". День становится короче, погода становится хуже — на внешнем и на внутреннем мы все больше времени проводим внутри. Пора замедления, которая хорошо подходит, чтобы услышать внутренний голос.
Осень метафорически про подведение итогов. То, что я делал, дало вот такие результаты. И врать себе в этом месте сложно — вот оно, как есть.
Поднимаются глубинные вопросы, от которых летом отвлекало яркое переживание жизни. Эти отношения подходят для меня или пришло время расставаться? Люблю ли я то, что делаю, есть ли в этом мои смыслы и моя аутентичность? Верен ли я себе и своему пути?
Хорошее время осмотреться в той точке, где вы сейчас. Поставить в центр себя, свои желания, потребности, свою правду. Увидеть вопросы, которые стучатся изнутри под шорох опавших листьев под ногами.
И быть готовым услышать ответы, которые могут быть отрезвляющими, как первые порывы прохладного ветра издалека.
Что чувствуете?
Сегодня на изи, поделюсь с вами миксом, который у меня на репите уже несколько дней. Стильные, талантливые ребята, микс электроники и инструменталки.
https://www.youtube.com/watch?v=27cedsZpN4w
В комментариях можно поделиться своими любимыми миксами на викенд.
Happy friday 🏄♂️
Про состояние "любящего присутствия" или лайфхак для пар, где потерялась энергия или контакт в отношениях 👆
Читать полностью…
Очень легко все делать в легкости
Этот день очень плотный, выходные получились рабочими и интенсивными по переживаниям-событиям, сейчас конец дня, а еще сюда планировал написать.
И так лень, и так хочется соскочить.
Оля Соколова где-то упоминала, что она после 100 дней постинга в канал отрефлексировала, что это стало для нее опорой, посреди всех остальных событий, над которыми у нее не было контроля. А тут что-то, что ты точно можешь сделать каждый день — написать пост.
Размышляю, в какой момент "хочется соскочить" становится "опорой".
Я, кстати, не верю маркетинговым обещаниям "все в легкости" . Оно становится "в легкости", когда ты проходишь путь, набиваешь шишки, оттачиваешь скилл, нащупываешь свой груууув.
Не обязательно 10000 часов, но свой кусок дороги ты должен пройти и необходимый опыт получить. А там уже и вселенная помогает и "ом намо все само".
Как-то так.
“Важно запретить слово потому что есть информация что бандиты и террористы общаются с помощью слов»
Читать полностью…
Сегодня новое и очень особенное интервью
Во-первых, это первое интервью-интервью на моем собственном канале ютюба, который я планирую развивать несмотря на блокировки и пессимизацию.
Так что можно смело подписываться на ютюбчике и поддерживать это начинанием лайком и комментов. Вообще важный и знаковый момент, принимаю поздравления)
Во-вторых, это интервью с одним из моих учителей, Guthie Sayen. Я учился у него коучингу и подходу Internal Family System в полугодовой программе + мы привезли его и сделали ретрит-обучение IFS на Мадейре в этом феврале, где собралась офигенная компания — Лена Дегтярь, Дима Мацкевич, Даша Пепеляева, Оля Маркес, Саша Адам, Джема и другие.
В 75 лет у Гэтри невероятный уровень энергии, 4 различных карьеры, он обучил более 10000 коучей (коуч коучей, its official!), но, самое главное — он как никто другой умеет работать из мягкости и принятия.
И это очень особенное укорененное состояние Self, когда легкое заботливое любящее касание меняет больше, чем десять разъебистых хардкорных практик.
Интервью неспешное, глубокое, на состоянии. Оно на англ, но мы сделали русские субтитры.
00:00 - Почему я стал коучем
03:29 - Ментор vs терапевт: в чем ключевое отличие
06:14 - Мои гуру: кто вдохновил меня на этом пути
08:25 - Принципы эффективного коучинга
11:16 - Почему я подхожу не всем
16:53 - Как найти своего идеального коуча
20:58 - Мужское vs женское: как разобраться в энергиях
24:47 - Мощный инструмент для трансформации
27:23 - Как развить уверенность в себе
29:23 - С чего начать внутреннюю трансформацию
36:49 - Что лучше всего помогает расти
41:44 - Красные флажки в коучинге: на что обратить внимание
47:34 - Стратегии для долгосрочной мотивации
Инджой!
https://www.youtube.com/watch?v=ZziY_-q7aYc
Ребята, вы мне много вопросов хороших задаете:
Мне интересно про проживание времени, когда по старому уже нельзя, а по новому еще непонятно как.
Вопрос: как увеличить внутреннюю емкость, чтобы выдерживать больше разных процессов , людей и чувств? Расшириться
Как зарабатывать много денег, но не потерять внутреннее спокойствие?
Вещи, про которые я хотел бы узнать бы 10 лет назад
Женя Курышев, мой приятель, автор крутанского канала (рекомендую) и ex-CTO и CMO Островка недавно написал пост про вещи, которые условно отражают Power law Паретто — 20% вещей, которые создают 80% удовлетворения в жизни.
Я захотел поделиться такими своим списком таких вещей и добавить еще перспективу — условно неочевидные + про которые я бы хотел узнать 10 лет назад.
Ловите список с небольшими пояснениями:
1. Шорты lululemon, с внутренней подложкой и карманом для телефона на ней. Вечные, всегда беру в поездку, можно в сауну, можно кэжуал, можно серфить, можно бегать (и телефон не теребонькает в кармане).
2. Стол с регулировкой по высоте, электрический или вот такой. Самая правильная позиция для работы это та, которые вы меняете каждые 20 минут (стоя, сидя, со скрещенными ногами на полу) для эффективной работы, осанки и кровотока в тазу (мужики, маст!).
3. Мой тревел набор — колонка Bang & Olufsen A1, портативный ирригатор, облегченный коврик Jade Yoga для практик.
4. Кредитка Chase Sapphire Reserve (ну или альтернатива для вашей страны). Фишка в том, что накопленные баллы можно перевести прямо на бонусный счет в авиакомпании и тогда покупать бизнес-класс за мили можно в 3-5х раз эффективней.
5. Whoop / Oura трекеры сна и физ нагрузки. Не работало, когда невротически оптимизировал эффективность и разгоняло тревожность, когда научился жить — супер работает для мета-оценки нагрузки стресса, влияния среды и поддержки состояния "длинной волны".
+ бонус для тех кому за 30
Trigger Point ролер для МФР и аппликатор Ляпко (прости господи). Миофасциальный релиз вообще база физ гигиены, особенно когда спорт и тревел, а аппликатор Ляпко универсальная штука, можно для расслабления и активации использовать.
В комментариях очень интересно узнать ваши неочевидные 20/80 вещи, делитесь 👇
"Открытое окно не выбить"
На недавнем лайве затронули тему проявленности в контенте и сложностей, связанных с этим.
Я вот за эти годы экспериментов с соцсетями к чему пришёл:
Хочешь в масштаб и проявленность? Полюби стыд. Как минимум, очень крепко подружись с этим чувством.
Я как-то спросил у Марины Могилко: вот она, после 10 лет ведения блога с миллионами подписчиков, разобралась уже со стыдом раз и навсегда? Нет, говорит, всегда найдётся какой-то новый момент, который зацепит.
И что делать?
Тактически можно всё это пытаться контролировать: банить людей, удалять комменты, писать ванильные аккуратные посты. Но на дистанции затраты на это начинают перевешивать выхлоп, и тогда уже начинается подсознательное саботирование масштаба, чтобы не идти туда, где психика не выдерживает.
Глобальная мысль, которая мне отзывается, — стать абсолютно прозрачным. Убрать между собой и миром все маски, формы и искажения, предъявлять себя на 100%. "Открытое окно не выбить." Но для этого надо увидеть и принять себя на 100%. А это путь, на котором слишком резкие изменения могут давать откат, а не движение вперёд.
Когда разбирал это с терапевтом, он дал классный термин — экспозиционная терапия. Такое последовательное движение к прозрачности, где шаг за шагом, через предъявление себя в контенте, ты тренируешь выдерживание реакций мира и своих эмоций в этой связи.
В конечном итоге это же не про контент, а про смелость тотально быть собой в этом мире.
—
А там, глядишь, и до Ошо недалеко. Он в интервью и книгах говорил противоположные вещи, и когда ему за это пытались предъявить, отвечал, что он, мол, мистик. Возьму на вооружение, пожалуй.
Начинаем лайв, присоединяйтесь ✅ Решил даже сделать одну из своих любимых практик с вами сейчас.
В комментариях под этим постом давайте общаться 👇👇👇
Китаец показал молотком, что такое лидерство и комьюнити
(простите, я участвую в конкурсе на самый кликбейтный заголовок)
Нашел видосик идеально описывающий идею "своих", с кем ты на одной волне / в резонансе.
Вот это первое тыц молоточком по железке — акт лидерства. Про смелость прозвучать собой, своей сутью. И там, конечно, есть риск и страх, что вокруг никто не откликнется. Что можно остаться абсолютно непонятным.
Но по-другому "своих" не найти. И ты продолжаешь бить молоточком по своей железке внутри и однажды находишь тех, кто вибрирует рядом с тобой. А они бьют своими молоточками и ты чувствуешь мурашки, соразделенность и вместе вы звучите громче.
Я, вообще, сегодня хотел про работу со стыдом написать при ведении соцсетей. Но получилось про основной смысл зачем я делаю это.
Хороших выходных!
Подвезли очень особенный выпуск, особенно для тех, кто давно меня знает!
—
Но сначала — рад всем новеньким в этом канале! Вот тут пост, где можно быстро понять, про что я, а вот тут написать про себя и почитать про людей в комьюнити этого канала.
—
Никогда такого не было и вот, впервые за 14 лет дружбы, мы с Мацкевичем записали подкаст. Кто не знает Мацкевича, и надо описать в двух словах — нас с ним путают чаще всего) И если 5 лет назад это было про то, кто какие компании запустил, то сейчас все больше, кто какую годноту рассказывал или ретриты проводил/проходил.
Для меня эта дружба уникальна тем, что все эти годы мы постоянно развиваемся, двигаемся параллельными курсами, каждый со своими особенностями и взглядами, но в одном направлении — к себе. И через это становимся еще ближе)
Тему мы не выбирали, а просто собрались и поговорили про то, что сейчас живое для нас. Вначале слегка мажемся, но потом разошлись и получился такой искренний разговор двух умных друзей с тупыми шутками)
И если про тантру вы от нас уже наверняка слышали, то тему танатотерапии мы затронули впервые) Еще обсудили, в чем большая разница когда ты делаешь свою компанию VS личный бренд, что такое energy management в контексте предпринимателства и как работа с эмоциями ложится на конкретику: результаты, эффективность, масштаб и смыслы.
На канал Димы @matskevich обязательно подпишитесь и скорей смотреть, пока ютюб еще работает
https://www.youtube.com/watch?v=DS2ivPJX1t4
Обсуждали с командой рабочие вопросы и я на примере живой ситуации рассказал, как принимаю решения на развилке "сделать уже нормально, но потом" или "запустить сейчас, но потерять конверсии" 👌
Читать полностью…
Я за последние пару недель услышал несколько (кринжовых) фраз-мемов-метафор на тему бизнеса.
Сноб внутри кривится, но не может их забыть. С радостью делюсь:
"Кост в рост" — затраты, направленные на развитие бизнеса;
"Масло взял, масло отдал, руки в масле" — модель бизнеса, основанная на агентской комиссии;
"Если люди-иголки, а есть люди-нитки" — "иголки" это инициативные дизраптеры с лидершипом, а "нитки" это те, кто поддерживает существующие системы и процессы.
В комментариях делитесь своими бизнесовыми мемами-метафорами, три самых залайканных добавлю в пост с авторами.
В этом сентябре пошел второй год моего американского обучения по Energy Management и мне подъехали свежие книги.
На обучении мы плотно копаем тему стресса и влияния современных процессов на нервную систему, а именно на динамику активации и успокоении, симпатический-парасимпатические режимы.
Здоровая система — это та, которая натренирована быстро переключаться. Недостаточно научиться резко взлетать, важно уметь так же быстро приземляться. Если не держать баланс — привет выгорание, плохой сон, проблемы с аппетитом, тревога и депрессия. Думаю, вы знаете не по наслышке.
Вот эти две книги дадут хорошую возможность поглубже копнуть эту тему.
Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome — про то, как хронический стресс, плохое питание и недостаток сна перегружают надпочечники, снижая их способность регулировать гормоны стресса, такие как кортизол, что создает замкнутый цикл.
Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve — блуждающий нерв является ключевым элементом парасимпатической нервной системы, которая отвечает за отдых, восстановление и снижение уровня стресса. Тут есть прям упражнения направленные на активацию блуждающего нерва и гармонизацию дисфункции.
Хорошей недели вам и баланса симпатики/парасимпатики!
📅 Дайджест самого интересного за август
По итогам каждого месяца буду присылать саммари самого интересного/популярного в канале. Самое то, чтобы почитать/посмотреть на выходных.
🏆 Топ-5 постов за август по версии читателей:
1️⃣ "Стоячая вода превращается в болото" — как спонтанное решение привело к созданию бизнеса с 11 млн пользователей.
2️⃣ "Про зависть, Стива Джобса и лошадь" — о чем сигнализирует зависть и как превратить свои недостатки в суперспособности.
3️⃣ "Открытое окно не выбить" — что делать со стыдом, зачем нужна прозрачность и пути к аутентичности в социальных сетях.
4️⃣ "Китаец показал молотком, что такое лидерство и комьюнити" — метафора о поиске единомышленников и смелости быть собой.
5️⃣ "Вещи, про которые я хотел бы узнать 10 лет назад" — пост, собравший больше всего комментариев и вдохновивший людей поделиться своими находками.
🆕 Ключевые события:
🎙 Первый лайв в канале, где мы вместе с комьюнити делаем одну из моих любимых практик.
🎧 Мини-подкаст о восстановлении энергии и контакта в отношениях.
🎥 Первое интервью на моем YouTube с профессором Guthrie Sayen, который обучил более 10000 коучей.
Инджой!
Какой страх часто саботирует переходы в новую профессию и идентичность
Я в июле проводил группу-исследование на тему эмоций, проекций и установок в теме денег.
У участников, была гипотеза, что самый сильный страх в этой области это "умереть в нищете под мостом".
Когда разобрали на детали, оказалось, что на самом деле самое страшное в этой картинке это не нищета, а "что если я буду нищим — мое окружение отвернется от меня".
Это один из самых сильных страхов "перехода" идентичности — страх потери принадлежности или "отвержения своим племенем". Будь это переход из "найма" в "свое дело", "профессионала" в "мать" или "айтишника" в "помогающего практика".
Так было и в моем переходе — в голове звучал страх "если я не СЕО успешного стартапа, то моя тусовка откажется от меня". По факту оказалось, что мой поступок вдохновил большое количество предпринимателей и ко мне до сих пор подходят люди и благодарят за то, что я своим действием показал, что можно выбирать свой путь.
Я думал окажусь аутсайдером, а, по факту, стал лидером.
Да, важно увидеть и признать этот страх. Да, там всегда есть элемент риска, иначе это не был бы переход. Да, возможно, кто-то откажется от нового меня. Да, что-то старое умрет, чтобы дать место новому.
Но готов ли я пожертвовать своим удовлетворением от жизни, развитием, здоровьем и аутентичной реализацией, лишь бы не встречаться со всем этим дискомфортом?
Или я выбираю оттолкнуться одной ногой, встретиться с неопределенностью и, через некоторое время, приземлиться в новую версию своей жизни?
Вчера в разговоре знакомая упомянула, что нудистких пляжей на Мадейре нет. Ну и, мол, зачем они, а я вспомнил историю.
В 2015 году мы с Андреем Дороничевым решили сгонять на горячие источники в Харбин. Это такая хипарская комьюнити на природе, еще из 80-х, в нескольких часах езды от Сан-Франциско. Приезжаем и оказывается, что там — nude dress code.
Я стою в раздевалке и помню этот момент залипания внутри. Мне 25 лет, я тренируюсь 3 раза в неделю, у меня красивое, молодое тело. И, одновременно, сковывающее оцепенение от того, что сейчас надо будет выйти голым и пойти к бассейнам к другим людям, где все будут на меня смотреть и — в голове достраивается — "оценивать, обсуждать, осуждать".
Я раздеваюсь, выхожу, иду и чувствую как внутри лопаются стеклянные стены "пацанского кодекса" из Таганрога и бьются все прошитые социальные установки, что "нудисты — это...". И с этим мне внутри с этим становится свободнее. И в теле пропадает скованность.
Через акт предъявления своей наготы другим, я присваиваю свое тело себе.
Ну ок, а зачем?
Самый частый вопрос, который я слышу — как прокачать интуицию? Как почувствовать, что мое, а что лучше отпустить? Как знать куда мне по-настоящему.
Через телесный отклик. Мы влюбляемся не головой, а телесным откликом. Чуйка на удачные решения и провалы не в голове, а в телесном отклике. Самые искренние и сильные слова мы "говорим" всем телом, с присвоенной сексуальностью и душевностью.
И все это недоступно, если мы не присваиваем свое тело, если оно выключено из взаимодействия, если есть стыд и не принятие каких-то его частей и проявлений.
Какой ваш опыт с этим?
P.S. Хочется еще про проявление этой динамики в сексе раскрыть, но это уже отдельная тема.
Провели сегодня разборы, было очень камерно и уютно, при том что было под завязку — 100 человек. Разобрали разные запросы — и про сложные выборы СЕО компании в которой 200 человек, и про старт своего нового, и про большие переходы в жизни.
Спасибо всем участникам и слушателям 🙏
Внимательные пипищики заметили, что я тут каждый день про что-то пишу и я сейчас исследую эту ритмику и как мне с ней.
Обнаружил, что внутри есть связка, что если уж пишу пост, то он должен быть "мясистым", с глубокими мыслями и "бахающим".
Хотя это, конечно, про внутреннюю установку — "каким меня ожидает мир увидеть".
Помню, когда делали Мяту — приложение-журнал с лентой интересного контента на разные темы, исследовали этот продуктовый вопрос, что лучше всего держит внимание. Мы тогда проанализировали 80млн постов Вконтакте и знали по лайкам и комментам, какой контент сааааамый сочный и взлетающий.
Так вот, первая гипотеза была, что надо сделать ленту из самой годноты. Но оказалось, что такие сессии сильно проигрывали тем, где было 5-6 "скучных" постов, а потом один, но "топовый" пост.
Так вот, и с продуктовой, и личной точки зрения выдавать все время "топ" неэффективно.
Поэтому ловите формат неструктурированной рефлексии недели.
"Думик викли":
— Я вторую неделю на Мадейре и здесь у меня супер налаженный режим по сравнению с поездками. Ложусь вовремя, высыпаюсь, все трекеры показывают, что идет "накопление ресурса".
— При этом очень много сейчас выделяю внимания в работу, недавно нанял бизнес-ассистента и мы сейчас настраиваем все процессы по контенту и подготавливаем запуск нового продукта. Работаю больше, чем ожидал, но энергия туда прям течет и я не сопротивляюсь.
— На неделе вел с Русланом церемониальную сессию в бане, вернулся в такую работу после большого перерыва и хочу регулярно это делать. Работать офлайн с людьми в трансовом состоянии, которе дает пар — очень особенный опыт.
— Сегодня записался на воркшоп по "Защищенности и защите для помогающих практиков". Пол дня отсидел, потом понял, что перегруз и пошел лежать на диване и смотреть ютюб.
— Из дома выхожу только на хайки, в тайский масажик и к океану.
— Понял, что хочу найти себе личного повара и полностью выгрузить процессы связанные с едой из повседневных задач. В ресторанах почти не ему, разлюбил за частую показную "сложность" и переигрывание со вкусами.
Дайте обратную связь, как вам такой формат? Что было бы интересно узнавать?
P.S. На разборы завтра мы планировали всего 100 мест, а заявок в несколько раз больше, поэтому приходите только, если вы готовы включаться и слушать + мы пустим первых 100 человек. До встречи завтра в 15-00 по мск!
Первый последователь или уроки лидерства
Хочу вам показать классическую историю зарождения "movement"/тренда на примере недавнего поста.
Я увидел пост Жени Курышева про вещи 80/20, мне понравилась идея и я бахнул свой, в котором вы написали более 100 комментариев, где поделились вашими находками.
Костя Горский и Аня Булдакова вдохновились нашими двумя постами и написали свои. В комментариях у Кости ребята уже предлагают собрать "подборки вещей" для различных комьюнити.
Я когда на такие динамики смотрю, всегда вспоминаю потрясающее видео, которое увидел еще лет 20 назад на курсах лидершипа, а чуть позже и на TED Talks.
Всего за 3 минуты там показывается, как странноватый чувак становится лидером движения.
Все начинается с одного безумца, который осмеливается танцевать как хочет. К нему присоединяется еще один чувак, первый последователь, и именно он превращает безумца в лидера. К концу видео танцует весь фестиваль. Видео древнее и качество соответствующее, но посмотрите как это ярко.
Все много говорят про важность лидеров, но мало кто подсвечивает важность последователей которые и делают возможным создание движение и вдохновляют других присоединиться. Derek Sivers вообще пишет, что "первый последователь — это недооцененная форма лидерства".
А еще я считаю, что невозможно быть хорошим лидером не умея быть хорошим последователем, но это, кажется, тема другого поста.
Про зависть, Стива Джобса и лошадь
Главная штука, которую я понял про зависть: зависть означает, что ты ещё не понял своих даров.
Моя гиперчувствительность меня месила по полу несколько лет. Есть же устойчивые психики у предпринимателей? Несгибаемых, тянущих на себе структуру, марафоны по многу лет. Я им очень завидовал: я бы тоже хотел себе психику, способную проворачивать такие объёмы нагрузок. Но с такой устойчивостью нет такой чувствительности. Когда я понял, какой дар — моя чувствительность, что я с ней могу делать, когда она стала моей суперспособностью, меня попустило.
Стив Джобс говорил: «You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backward». Это может быть неочевидно в моменте, но за каждой несправедливостью есть дар. И когда ты овладеваешь им, ты перестаёшь видеть в этом несправедливость.
И есть еще три аспекта.
1. Мы никогда не знаем, каково другому человеку в его жизни. Я много раз убеждался в этом.
У всех моих идеалов, кумиров, долларовых миллиардеров, с кем я в конце концов знакомился, оказывалась жизнь, которую я не хочу. Когда я проникал на внутреннюю кухню и видел весь объём их жизни, я понимал, что мне это не нужно. У каждого есть скелеты в шкафу. Если кажется, что их нет — скорее всего, ты не видишь всей картины.
2. Жизнь — это игра вдолгую. Ты не знаешь, как сложится судьба другого человека.
Про это есть китайская притча: «Старик потерял лошадь — кто знает, беда это или удача». В ней кажущееся везение со временем оборачивается неудачей — и наоборот. Любую ситуацию стоит оценивать не в моменте, а на дистанции в 5-10-15 лет. Кто-то кажется тебе человеком с классной психикой, но не может построить отношения, потому что никого не подпускает к себе. Или кажется, что человек всё делает в лёгкости, а позже его накрывает темнота, в которую он раньше отказывался смотреть.
3. Смирение и доверие чему-то большему, чем ты.
Если так получилось — значит, твоей душе нужен этот опыт. Каждому из нас раздали какие-то карты при рождении: семья, социум, где родился, в каком теле, мальчик или девочка, уровень IQ. Нам раздали карты и мы играем с тем, что есть.
И здесь возникает мой любимый для раскручивания с клиентами вопрос:
«Какую свою лучшую игру ты можешь сыграть этими картами?»
Стоячая вода превращается в болото
В июне 2014 года я увидел анонс от Паши Дурова о запуске чат-ботов на Телеграме. Помню, как всё загорелось внутри и я лежал и не мог заснуть — видел возможность и чувствовал импульс что-то сделать внутри.
Этой же ночью я позвонил Артему, своему техническому партнеру, и мы на ходу начали что-то собирать из палок — я буквально надиктовывал ТЗ, а Артем кодил риал тайм. Мы решили запустить аппстор для ботов, @storebot. Через месяц у нас было 150 тысяч пользователей, через 5 месяцев — 11 миллионов.
Это один из ярких примеров, когда я не глядя и не думая пошел в действие из импульса и это дало результат. У меня так не только в бизнесе — бывает импульс написать пост, познакомиться с человеком, высказаться в уязвимом контексте.
Если промедлить — энергия начинает бродить. Начинаю сомневаться, убеждать себя, разубеждать себя, формировать ожидания, планировать идеальный заход, теряюсь в этом, потом виню себя за бездействие и вот это все. Первый шаг обрастает гирями сомнений, а бездействие оставляет послевкусие упущенной возможности.
Бывало, что из таких связок импульса-действия случались лучшие события моей жизни. Иногда импульсы не приводили ни к чему значимому.
Но всегда оставляли очень особенное переживание игры.
Игры в жизнь, где ты в центре, смело пробуешь, экспериментируешь и в моменте создаешь свой уникальный опыт.
Запись лайва первого эфира в этом канале 🎂
Там сделали все вместе одну из моих любимых практик, по итогам которой получилось 350 комментариев. Кто был — лайк? 💔
Инжой и как послушаете пишите про себя 👇
Сегодня с Мацкевичем записывали второй эпизод нашего спонтанного подкаста. Стихийный формат, к которому мы пришли можно описать парой слов — "по живому".
Что для нас сейчас актуального, что волнует, что происходит в жизни? Тогда получается самый интересный разговор.
И я подумал, что давно никогда с вами не общался тут.
Завтра, 6 августа, в 16-30 по мск встречаемся тут на лайв, обменяемся, что сейчас вибрирует больше всего в жизни.
Вышло мое интервью с Мариной Могилко. Оно уникально тем, что я там за 45 рассказал путь от "точки А" 10 лет назад до "точки Б" сейчас и что было самым определяющим и сложным на этом пути.
Мы с Мариной познакомились в 2014 году в Кремниевой долине, когда были в акселераторе 500 Startups. Тогда мы из себя ничего особо не представляли, шерстили по долине и мечтали, чтобы у нас получилось)
За эти годы мы общались нечасто, но всегда честно и искренне и были в курсе жизни друг друга. А когда попали в мае на закрытую конференцию предпринимателей, решили записать интервью.
Благодарен Марине, так круто, всего за 45 мин, большое количество важных вопросов задать и приземлить в целостную историю. Только посмотрите на список тем:
1:49 Дима месяц назад сдал грин-карту
2:49 Как стартап Димы попал в Y combinator
4:06 «Когда только приехал в США, выбирал: лечить зубы или чинить машину?»
5:22 Почему не продал компанию Гуглу?
6:38 Что Дима осознал после встречи с Цукербергом
9:34 Как возможностей и денег становилось больше, а счастья — все меньше
12:20 «Кому-то в кайф 20 лет подряд по 12 часов в день работать»
12:56 «Несчастье происходит, когда ты не позволяешь трансформации случиться»
13:43 Самый ужасный месяц в жизни
15:20 Причины и страхи, которые удерживали от перемен
17:49 Вдохновил других, что можно выбрать не компанию, а себя
18:48 «Мне хватало энергии на 3 часа в день, остальное время — просто лежал»
20:47 Как отреагировали инвесторы и партнеры на выгорание
22:04 Что случилось на Бали?
23:40 «Большой спорт Кремниевой Долины нужен не всем»
26:58 Как Дима стал делать бизнес в мягких нишах, стал коучем и ментором
28:45 Где Дима живет сейчас?
29:16 Последствия отказа от Грин-карты
30:41 Почему Дима отказался от Грин-карты?
32:49 Как изменился Дима и что для него стало важно сейчас
35:39 Какие вопросы себе задать, чтобы принять правильное решение? Совет тем, кто в Америке и устал от гонки
38:30 «Я счастлив со своими выборами»
40:59 Как опираться на себя и выбирать то, что важно именно тебе
45:30 Подход к бизнесу сейчас
46:48 Прошел путь трансформации и вернулся к себе
Вот тут можно посмотреть:
https://www.youtube.com/watch?v=cXj7xu0KMEk
⭐ Подарки за заботу о себе в честь self-care day!
Мы,
Женя Вольнов
Макс Родин
Даша Золотухина
Дима Думик
Оля Паскина
Хотим обратить внимание, что self-care — это личная ответственность каждого. Для нас это про внимание к тому, чтобы оставаться здоровым ментально, физически и духовно. Хотим, чтобы этот подход был понятен и доступен для большего числа людей и помог сделать общество более здоровым и счастливым.
Приглашаем вас стать частью «Self-care проекта».
Мы собрали каналы, которые вдохновляют нас самих — на заботу о себе, на честность, на открытость. А еще захотели поддержать сообщество вокруг ценными подарками, каждый из которых — тоже о заботе о себе. Их суммарно 50 штук!
🔗 Полный список подарков и как они будут распределены
Принять участие в нашем проекте просто, нужно:
— подписаться на 5 каналов выше
— нажать кнопку «Участвовать» ниже
31 июля бот-рандомайзер выберет 50 победителей среди выполнивших условия.
🦄 Поделитесь своими self-care практиками в комментариях. А мы с радостью возьмем их и себе на заметку.
(А если вы поделитесь ими в своем ТГ-канале, мы обещаем выбрать еще одного победителя — только среди вас! Не забудьте скинуть нам ссылку в комментариях под постом в том канале, где вы читаете этот пост)
Участников: 752
Призовых мест: 50
Дата розыгрыша: 18:00, 31.07.2024 MSK (7 дней)