22252
Привет, я — Дмитрий Думик. Искусство идти своим путём. Предприниматель, коуч, спикер. Интро: https://t.me/dumik/101 Работа со мной: https://taplink.cc/dumik «Нео, ты что, принял обе таблетки?»
Начинаем лайв через 5 мин, под этим постом будем общаться через комментарии 👇
Читать полностью…
Мой первый Burning man в 2014 году. Я не спал ни секунды и встречаю рассвет после первой ночи.
Город, который создали 70 тысяч человек на 7 дней в пустыне. Я в измененке, таком шоке и офигевании от масштаба происходящего.
Люди в диких костюмах или совсем без них, арт-кары с музыкой на любой вкус, и десятки-сотни кэмпов, где энтузиасты тебя могут бесплатно одеть, накормить, попарить, а, при желании, и провести в исследование своих самых потаенных желаний.
Вот это "расширение"! А что так можно было? Создать параллельную вселенную со своим социльным укладом, культурой, вседозволенностью, свободой самовыражения? ОУО!
И вот я на вот этом состоянии кручу педали, качусь по одной из улиц. И плавно подъезжаю к огромному печатному баннеру, длиной в несколько метров где написано — "DO SOMETHING ABOUT IT" (СДЕЛАЙ ЧТО-ТО С ЭТИМ).
И прям залипаю на эту мысль. Да, вот это мощь, обязательно надо что-то сделать, великое, масштабное, что-то поменять, принять эпичные решения.
И тут я перевожу взгляд ниже, а там кто-то балончиком приписал — "or not" (или нет). Я начинаю ржать, меня отпускает, выдыхаю и продолжаю крутить педали дальше.
Я к чему это все. Я не знаю, надо ли вам что-то менять или нет. Но если надо — я обязан сообщить, что сегодня последний день лучших условий на участие в интенсиве.
А в комментариях открываем портал любимых психологических мемов на тему принятия решений и своей точки в жизни.
Я начну 👇
Как насчет важных и нужных изменений в вашей жизни?
Открыли регистрацию на участие в интенсиве “ПРО ДВИЖЕНИЕ”.
Разберемся как не застревать в позитивном болоте, высвободить энергию, принимать важные решения и системно прокачивать эти навыки, чтобы двигаться вперёд.
Вам сюда, если вы:
— вы много делаете и в постоянном загрузе, а желаемого результата нет
— постоянно терпите дискомфорт и откладываете поменять то, что вас не устраивает
— мечтаете найти свою суперсилу (или несколько)
— не понимаете, куда двигаться дальше
— устали от навязчивого голоса внутреннего критика
— тормозите себя из-за мнения других людей и страха ошибиться
Я сделал два трека:
✔️ 1-3 ноября, «Попробовать» — для тех, кто хочет сдвинуться с места, увидеть новые стратегии движения и получить новый опыт.
✔️ 1-14 ноября, «Сделать» — для тех, кто готов широким взглядом охватить весь путь и пройти его вместе, исследовать большое число ловушек и стратегий выхода из них, наработать устойчивый навык и прочную внутреннюю опору.
Отзывы участников тестовой группы вы видели, в комментариях к посту ребята пишут, что до сих пор распаковывают ценность этих 3 дней, а многие сразу записались на "Сделать".
Хотите движения и позитивных изменений? 👇 Лучшие условия действуют до среды.
☑️ЗАНЯТЬ СВОЕ МЕСТО
Кто уже с нами пишите комментарий, а если знаете, то и ваше намерение на интенсив 🙌
Знаете, почему я выбрал тему “Где мы застреваем в жизни, и как с этим разобраться” для TEDx выступления?
Я не просто горю этой темой и практикую в работе — я так живу. Это мой интегрированный навык, который я сознательно выращивал долгое время и именно ему я обязан своими достижениями, состояниями, результатам и стилю в жизни.
Навык видеть куда хочется, не бояться важного, совершать туда шаги, давать движение и рост значимому. Видеть, где душно и переставать сливать энергию, забирать оттуда внимание и себя.
Мне хотелось не просто рассказать, но и передать эту энергетику в зал, вот это состояние — когда внутри есть ясность, свобода, смелость и аутентичность.
Но как бы я ни старался, в формате выступления это все равно останется теорией. Можно испытать красивые эмоции, понять для себя важное, но пока не будет собственного опыта — оно не интегрируется и не даст изменений в жизни.
Чтобы были изменения — нужен новый опыт. А создавать опыт я умею (и люблю). Идея у меня созревала давно, сразу по приезду я собрал тестовую группу и…
Посмотрите, что получилось у участников:
“Больше всего меня поразил масштаб откладываемых мною действий. Я до сих пор продолжаю подмечать, что я откладываю”
“Меня "вскрыла" работа с критиком. Обнаружила, что хочу быть полноценным партнеров во всех своих коммуникациях, что люблю брать больше "вес", ответственность.”
“Оказывается, я всегда могу сделать себе шаг в страх веселым, интересным кайфовым)”
“Правда только в реальности, после действия. Забираю ощущение что я сама способна генерировать энергию на первый шаг”
“Осознание того, что я больше трачу энергии на подпитывание или борьбу со страхами и что энергии на значимые действия уже не остается, оставляю настоящего себя брошенным без сил и внимания.
“Мое сердце смягчилось очень сильно к самой себе, стало больше принятия себя, я стала честнее по отношению к себе”
“Забираю инсайт, что не надо пытаться с силой делать первый шаг, надо опереться на то, что шаг не дает сделать. Раньше путь пугал, теперь к нему очень много интереса и огня - не хочется их потерять”
“Мне уже совсем не так страшно делать шаги в важной для меня действительности. Как будто получила проходку от двери с названием Движение. Больше слушаю свое тело.”
“Прыгнуть в первый шаг и изумиться удивиться, как легко его можно сделать и как далеко он на самом деле тебя перемещает”
Я провалил свой первый стартап
Мы с радостью бросились пилить продукт, но понятия не имели, как продавать на американском рынке. У нас не было такого опыта и идти туда было страшно и рождало неуверенность. Поэтому мы постоянно откладывали, оправдывая тем, что начнем, когда “получше версию выпустим”.
Потом, пройдя два акселератора и насмотревшись на десятки команд, я понял, что это одна из самых частых ошибок — избегание сложного и неизвестного. Там мы застреваем. И, если продолжаем игнорировать, фейлимся.
В MIT есть курс по инновационным продуктам, и одна из заповедей там — начинай с неизвестного. Представь, ты создаешь новую машину и хорошо понимаешь всё, кроме двигателя. Хочется начать с того, что знакомо, где уверен. Но правильнее всего начать с двигателя, потому что, если не разберешься с ним сразу, придется всё переделывать, когда наконец поймешь, как он работает на самом деле.
Логично — если не берешь ответственность за все аспекты, бизнес не выстрелит. А реальность там быстро и жестко приземляет, когда кончается кеш и нечем платить ЗП.
Жан-Поль Сартр вот четко сказал:
Аутентичность — это принятие своей ответственности за выборы и отказ от «неаутентичной» жизни, основанной на избегании свободы и ответственности.
Матрас с искусcтвенным интеллектом за €3500
Ребята, я уже знаю, какой любимый контент у вас в канале и у нас тут серьезный конкурент датчику CO2 нарисовался.
Вы знаете, я люблю совмещать интуитивное и рациональное, чувствовать и измерять) Давно посматривал на Eight Sleep — умный наматрасник, который нагревается или охлаждается в течение ночи автоматически под управлением AI для того, чтобы оптимизировать качество сна.
По факту это наматрасник с большим количеством трубочек, по которым течет вода и внешний блок, который управляет этим всем и пускает по трубкам воду нужной температуры. Утверждают, что оптимизация температуры дает более качественные фазы Deep- и Rem- сна, а AI обучен на 8М ночей.
Хуберман, Тим Феррис выдавали восторженные отзывы, но девайс доставляли только по США. А недавно запустили доставку в Европу и я взял затестить.
Ну что я могу сказать по прошествии пары недель — это гребаная магия.
RHR, HRV выросли на 15%, время в зонах Deep/REM sleep — примерно на 20%. Он подогревает кровать ко времени отхода ко сну и будит тоже нагревом, так что просыпаешься и хочется скорее откинуть одеяло)
А в течение ночи автопилот подкручивает температуру вверх-вниз раз 20-30.
Из минусов — иногда просыпаюсь от того, что прохладно, но предполагаю, что это этап обучения под мои паттерны сна. Ну и интегрально, даже с этими просыпаниями, сон стал лучше.
Высыпаешься быстрее и просыпаешься с ощущением — fucking magic, ну как это возможно)) Еще и храп/апноэ трекает. Обожаю, когда технологии дают такой wow эффект.
Еще продолжаю тестить, но первый опыт крутой. Ссылка на девайс (https://www.eightsleep.com/).
Upd. Если кто также упарывается по сну — реф промокод на $350.
Ребята, я тут полностью пропал в подготовке к выступлению на TEDx на Кипре, оно уже завтра.
Но! У меня для вас крутой анонс — публикую долгожданный подкаст с Иваном Давыденко про деньги.
Иван ведет подкаст о финансах (уже 3-й сезон!) и пригласил меня на интервью сразу после завершения моей летней группы Cashflow как раз на эту тему. Делал ее летом, мы мы с 25 участниками исследовали тему страхов, проекций и сложностей в теме денег. Благодаря свежему опыту, разговор получился глубоким, с живыми примерами и историями.
Я там поделился ключевыми инсайтами: что стоит за деньагми, как страхи влияют на финансовое благополучие, и почему "много денег" может пугать не меньше их "сдохну бомжом под мостом".
Enjoy!
00:00 - Почему случилось это интервью
03:20 - В чем истинная суть денег в моей жизни
05:14 - Почему тема денег табуирована в обществе
07:42 - Что на самом деле происходит с ростом количества денег
09:30 - Последствия внезапного богатства
13:37 - Роль телесного опыта в развитии
15:51 - Предназначение или постоянное развитие
21:17 - Как я делаю выбор
23:39 - Практика: как лучше понять себя
31:30 - Интуиция: когда верить, а когда сомневаться
34:17 - Тема денег неразрывно связана с детским опытом
38:10 - Навык зарабатывания денег
45:52 - Выводы из шестинедельной программы про деньги
51:10 - Ловушки концепции f*ck you money
55:09 - Что такое богатая жизнь для меня
57:33 - Мое понимание денег сегодня
https://www.youtube.com/watch?v=eVVPzALHESQ
📅 Дайджест самого интересного за сентябрь
Присылаю саммари интересного/популярного в канале. Самое то, если вдруг что-то пропустили или только подписались.
🏆 Топ-5 постов за сентябрь по версии читателей:
1️⃣ "Мой основной тревел хак" — почему 800 евро за ночь в отеле не гарантируют хороший сон?
2️⃣ "Я сейчас противоречивую мысль скажу, но..." — неожиданное наблюдение о поиске баланса в жизни.
3️⃣ "Эксперимент с искренностью" — удался, раз этот пост попал в дайджест лучших за месяц.
4️⃣ "Если бы ты был дьяволом" — 10 пунктов, которые мешают нам жить лучшей жизнью.
5️⃣ "Месяц назад я решил писать каждый день, несмотря ни на что" — как из "снайпера смыслов" я стал "обезьяной с гранатами".
🆕 Ключевые события:
🎉 20 тысяч подписчиков! Отмечаю этот рубеж и благодарю каждого, кто делает это комьюнити особенным 🙌
🎤 Меня пригласили выступить на TEDx. Буду говорить на английском для международной аудитории. Взволнован и уже начал готовиться.
P.S. У Телеграма нет органик дискавери, поэтому лучший способ сказать мне спасибо — поделиться понравившимся постом 🫶
Если бы ты был дьяволом и твоя цель была помешать людям жить свою лучшую жизнь
Увидел у Зои Зарайской хороший запрос к ChatGPT, чуть изменил под свои интересы и вуаля.
"Если бы ты был дьяволом, хотел помешать людям жить их лучшую жизнь и быть аутентичными, чтобы ты делал?"
Если бы я был дьяволом и моя цель заключалась в том, чтобы помешать людям жить их лучшую жизнь и быть аутентичными, я бы разработал комплексную стратегию, направленную на создание внутренних барьеров и манипуляцию внешними обстоятельствами. Вот 10 пунктов:
1. Создание постоянного чувства неуверенности. Я бы внушал людям сомнения в себе, заставляя их постоянно подвергать сомнению свои способности, таланты и решения, чтобы они боялись двигаться вперёд и раскрывать свой потенциал.
2. Формирование зависимости от мнения окружающих. Я бы заставил людей искать одобрение у других, чтобы их самооценка полностью зависела от внешнего признания, лишая их возможности быть самими собой.
3. Отвлечение временными удовольствиями. Я бы использовал технологии, развлечения и поверхностные удовольствия, чтобы отвлечь людей от глубокого самопознания и развития, фокусируя их внимание на мимолётных удовольствиях.
4. Поддержка чувства вины и стыда. Я бы заставлял людей чувствовать вину за свои желания и стремления, особенно если они идут вразрез с социальными нормами или ожиданиями, подавляя их аутентичность.
5. Стимулирование постоянной занятости. Я бы создавал у людей ощущение, что они всегда должны быть заняты, не оставляя им времени на саморефлексию или осознание своих настоящих целей.
6. Поддержка токсичных взаимоотношений. Я бы окружал людей токсичными и негативными людьми, которые подрывали бы их уверенность, ставили под сомнение их мечты и заставляли их сомневаться в своих решениях.
7. Поддержание страха перед неудачей. Я бы усиливал страх неудачи, чтобы люди боялись пробовать что-то новое или следовать своим истинным желаниям, постоянно опасаясь провала.
8. Навязывание ложных идеалов успеха. Я бы заставлял людей верить, что успех измеряется исключительно внешними атрибутами, такими как деньги, статус или материальные вещи, чтобы они игнорировали свои внутренние потребности и цели.
9. Создание культуры сравнения. Я бы продвигал идею, что нужно постоянно сравнивать себя с другими, чтобы люди всегда чувствовали себя хуже, недостойными и неудачниками, теряя уверенность в себе.
10. Подавление эмоциональной искренности. Я бы заставлял людей прятать свои чувства и эмоции, внушая, что быть уязвимым — это слабость, чтобы они не могли по-настоящему открываться миру и жить аутентичной жизнью.
Я, значит, вчера сел писать описание к рилсу.
Кстати, огромное всем спасибо за отклик на предыдущий пост — несколько ценных вещей забрал, что решил расскажу позже 🙏
Рилс из интервью с Мариной, я там на достаточно умном рассказываю про смерть идентичности, ну и по умолчанию мысль такое же по вайбу сделать описание. Умное, четкое, логическое, с выводом. Инстаграм же еще дело такое, много случайных людей считают своим долгом прийти в комменты и принести справедливость.
Сажусь и такое сопротивление к умным мыслям. И внутри желание просто написать что-то нелогичное, что я бы бахнул близкому другу на кухне, в 3 часа ночи, не фильтруя, из сердца в сердце. Написал. Посомневался, но запостил. Дело проходное, увидят, забудут, а в телегу не буду постить.
Я не могу сказать, что рилс сильно залетел, но по итогу несколько человек пришли в личку и написали благодарность развернутую — зацепило.
В общем, пощу сюда, как эксперимент, посмотрим лайк-рейт.
В инстаграме такое называют "я не знаю, кто должен это сейчас услышать..."
Пробовать, пробовать, пробовать.Читать полностью…
Оглянись, посмотри как быстро пролетели последние 10 лет. Следующие так же пролетят. Ощущение, что ты можешь что-то потерять — иллюзия, теряя что-то ты становишься свободнее, хоть это иногда и очень больно. Не бойся. пробуй, ошибайся, соединяй провода, уходи со скучного фильма и не доедай еду когда наелся.
Научись говорить нет всему, что не подходит тебе и тогда освободишь место для нового. Но оно придет, только если ты решишься на это и сделаешь выбор. Сделаешь действие, ткнешь своей розеткой в вилку мироздания и услышишь гром замыкания грядущих событий. Играй, не бойся сломать, не бойся сломаться.
У несделанных выстрелов нет шанса попасть в цель.
У несказанных слов нет шанса выразить тебя.
У отложенных действий нет шанса что-то изменить.
Дерзай, скользи, проникай, вонзайся, шаг влево-вправо, ошибайся. Важно не сделать правильно, важно просто сделать, потому что после действия ты уже другой. И даже если не там, где хотел, но уже чуть мудрее, немного ближе к реке.
А завтра новый день и новые шаги. Я об одном напомню — продолжай идти.
Приложение по медитации, которое шлет пуш-уведомления
Это я тут прошел тест "какое вы приложение" и делюсь с вами результатом.
Шучу, конечно. Но метафора мне по душе.
Пуш уведомление вырывает из потока и делает действие ровно обратное медитации. Врывается в ваш текущий контекст и подсовывает новый.
При этом цель его — пригласить человека в медитацию, дать наработку того состояния, когда уведомления перестанут управлять вниманием человека.
За годы в роли СЕО Chatfuel и наблюдения стратегий более 150К тысяч клиентов, я насмотрелся на 50 оттенков серого в маркетинге, от максимально манипулятивного, одноразового, деструктивного и выжигающего доверие, до экстремально корпоративного, обезжиренного и от этого скучно-пресного контакта.
Есть условно "черные" инструменты, есть понятно "белые", и огромное поле градаций "серого" между ними. Условный молоток — можно разбить голову, можно построить дом.
И для "серых" обоснованность их применения для меня определяет цель.
И я не против инструментов — временных триггеров, гивов с единомышленниками, красивой попки в первой сторис (жаль тут вас нечем порадовать) — если они синхронистичны с запросом и работают на результат клиента.
Более того, мой внутренний трикстер видит в этом много изящности и кайфует от этого.
В этом есть стиль.
А вас какой маркетинг триггерит?
Исландиииииия, часть 2
Первая часть вот тут. На острове живет всего 400К человек, поэтому тут есть приложение, где можно проверить не родственник ли твой недавний метч в тиндере.
В отелях есть услуга "северное сияние" wake-up call. Тебя будят, когда на небе разворачивается магия.
Едешь по острову, читаешь указатели и ощущение, что ты в гигантской икее — Seljavallalaug.
Научное название северного сияния звучит как заклинание из саги о Гарри Поттере — Аврора Бореалис. Сияние — это взаимодействие солнечного ветра (ну что за названия!!!) с магнитосферой земли.
По официальной информации, более половины населения верит в эльфов. Не удивлен — с такой-то природой.
Вода из под крана поступает из скажин и ледников, ее можно пить и это самая вкусная вода, что я пробовал. Я водный задрот и могу много #подгорает на эту тему написать.
Мне нравится, что северное сияние приглашает людей чаще смотреть на звезды.
Завтра улетаем и этот блог возвращается в обычный формат)
Мой основной тревел хак
Этот блог на время становится "тревел", пока я в путешествии по Исландии. Расскажу про штуку от которой у меня регулярно подгорает (в том числе сегодня) в отелях.
Самый главный фактор для меня, который влияет на качество сна это не блэкауты, беруши, маска, мелатонин или изоляция blue-light.
Самый главный фактор — уровень CO2.
Если он высокий и нет циркуляции воздуха, то просыпаюсь с тяжелой головой и на низкой энергии. Абсолютно большинство людей также, только склонны списывать на "плохую ночь" и "не выспался".
Дома это легко контролировать. Для поездок у меня есть портативный датчик, которым я чекаю, чтобы уровень CO2 был не выше 800. (На ретритах или когда веду группы офлайн тоже его всегда использую, потому что это #1 фактор падения когнитивных способностей и усталости).
Подгорело у меня сегодня потому что в отеле Рейкъявика за 800 евро/ночь глухие окна и нет приточно-вытяжной вентиляции, только кондиционер, который гоняет по замкнутому контуру воздух. Забавный факт — 98% отелей говорят, что у них есть "приточно вытяжная", хотя по факту там замкнутый контур. Пришлось дверь на цепочку, тапок в щель и хотя бы немного свежего воздуха из коридора 🤦♂️
Я общался с инженерами-проектировщиками систем жизнеобеспечения пространств на эту тему — говорят, что раньше этот вопрос не был актуален из-за неидеальных поверхностей (=сквозняки в рамах), потом с появлением плотных рам осознали проблему, но экономия перевешивала, а сейчас все больше внимания к этому вопросу и осознанности по поводу качества воздуха и его влияния.
Вообще, первый шаг, с которого я начинаю обучение на ретритах и группах — внимание к своим состояниям. Когда нарабатываешь этот навык — мгновенно начинаешь замечать такие моменты и их влияние на качество жизни.
P.S. Как вам, интересен такой контент?
Я тут до этого своими отношениями не делился и чувствую некую неловкость и уязвимость. Но обещал вам, что тут будет честно про мою жизнь и отношения важнейшая часть ее.
Мы расстались с Ив после двух лет отношений. Взяли месяц, чтобы немного улеглось и сегодня договорились публично рассказать про это.
Мы вместе переехали в португалию с бали, прошли огонь, воду, ревность, города, континенты, рассветы, дикую близость, непонимания, совместную терапию, обуючивание дома, мечты о будущем, песни у камина, закаты и только мы вдвоем знаем, какую кучу еще всего.
Я как-то писал и готов повторить — так я еще никогда не любил и не был любим.
У нас не получилось найти вариант совместного развития дальше. Мы расстались. Мне супер непросто, идет процесс отпускания и горевания.
И, вместе с тем, у меня внутри есть ощущение фундаментальной правильности происходящего. И, как бы сложно это ни было, но этот переход необходим. Чтобы оставаться честным с собой, своими потребностями и тем направлением, в котором я выбираю двигаться.
Ив потрясающая девушка и в моем сердце много любви и благодарности за то, что мы дали друг другу.
В комментариях, пожалуйста, воздержитесь от любых вопросов, советов, проекций, уточнений и рекомендаций.
Если хотите поддержать — можно поставить лайк и посмотреть на нас хорошо. Но уже не как на пару, а как на двух отдельных людей, выбирающих каждый свой путь.
🤍🙏
P.S. Если вам интересно — посмотреть на нашу историю можно в моей инсте, я запостил сторис и они будут доступны 24 часа.
Сраный андроид
Сейчас поделюсь своим важным хаком, который я придумал и начал практиковать еще лет 7 назад, когда был упоротым предпринимателем, который на связи 24/7. До сих пор это практикую на выходных и в дни, когда чувствую что нужна перезарядка.
Как после рабочего дня быстро выключиться из работы и уйти в режим отдыха?
Как на выходных не залипать в мыслях о делах, а быть с семьей, на природе или в сериальчике тотально?
База — убрать рабочие контексты. И если физически в офис не надо идти, то, когда вы берете телефон, вы натыкаетесь на иконки рабочих приложений, пуши из рабочих чатов или инфоповоды, которые являются триггером в рабочие напряженные контексты. А там подгружаются "забыл письмо написать", "прошел ли перевод", "во вт будет оч сложная встреча" и т.п.
При этом совсем без телефона неудобно — там карты, музыка, книги, новости, погода, википедия и ютюб.
Решение, к которому я пришел — отдельный телефон, в котором вообще нет рабочих приложений и мессенджеров. При этом если я на ежедневке пользуюсь айфоном, то для этой задачи купил дешевый тормозной "сраный андроид". Мне не хочется его брать в руки, интерфейс вызывает отторжение из-за непривычности. Соответственно, мое внимание не в телефоне и не натыкается на рабочие триггеры -> я восстанавливаюсь.
В комментариях делитесь своими лайфхаками о балансе, дорогие симпатики и парасимпатики 👇
На хэлоуин я приду в костюме "Пока я мечтал — кто-то взял и сделал"
Сегодня в 16:00 по мск делаю лайв тут, в телеграме.
Поотвечаю на ваши вопросы вокруг тем застревания, смелости действовать, страхов, залипания в позитивном болоте.
Поделюсь своими подходами в этих темах и как мы с этим будет работать на интенсиве.
Велкам!
Записал мини-подкаст для вас.
Там рассказал основные ловушки на пути к значимым изменениям, поделился, как их решаем на интенсиве и в конце дал упражение, которое можно сразу использовать себе на пользу.
00:38 — Почему значимые изменения не происходят в вашей жизни?
02:48 — Почему интенсив "Про движение", а не "Про достижение" и где "достижения" нас тормозят
04:01 — Как построен интенсив и почему это работает
11:08 — Как этот метод помог мне и как я использую его в жизни
13:23 — Почему "большие изменения" не работают и могут сделать хуже
14:53 — Попробовать или Сделать?
17:30 — Как выбрать окружение, чтобы оно помогало?
19:52 — Кому этот интенсив не подойдет
22:10 — Практика: как понять, живу ли я свою жизнь или она управляет мной
Посмотрите и присоединяйтесь!
Суперсила
Я много разговариваю с людьми и задаю один и тот же вопрос. Что их останавливает от лучшей жизни? От реализации того, чего они хотят? 40-50% говорят об одном и том же.
— Когда я буду понимать свою силу...
— Если бы я понимал свою суперсилу...
— Если бы я знал, в чем я хорош...
— Если бы я знал, в чем я лучший...
...Тогда я смог бы на это опереться и двигаться вперед по жизни.
Суперсила, которая в корне меняет жизнь героя — классный сюжет для Marvel, обращенный к нашей детской части. К той части, которая хочет, чтобы пришли взрослые, все решили и всех спасли. Но в настоящей взрослой жизни так не работает. В ней суперсила — не то, что находят. Это то, что выращивают.
Что перед суперсилой? Компетентность. Что перед компетентностью? Многократное повторение действий. Что перед ним? Первый шаг. Как бы банально и просто это ни звучало, все начинается с первого шага. Первый шаг, а затем его повторение — это то,что выращивает ту самую опору, которую мы так жаждем ощутить.
Более того. Если мы что-то получаем, мы остаемся прежними. Если мы делаем шаги в нужную сторону, мы растем.
На днях я анонсировал здесь свой интенсив. Знаю, что многие его ждут. Но если вы ждете его за тем, чтобы получить свою суперсилу — это не ко мне.
НО. Если вам интересно увидеть алгоритм выращивания своей суперсилы, понять, где брать энергию и как сделать движение посильным, если вам интересно вырасти самим, так, чтобы присвоить это достижение и на это опираться — вот за этим точно ко мне.
Завтра мы открываем публичные продажи интенсива «ПРО ДВИЖЕНИЕ».
1-3 ноября. Три дня, за которые вы заберете себе навык действовать, не застревать, делать первый шаг.
У вас будет теория, которой вы сразу найдете применение в реальной жизни. Увлекательная практическая часть, в которой есть азарт и игра — чтобы в этот раз точно не слиться. И энергия коммьюнити, которая поможет продвинуться вперед.
Детали программы, регистрация и early-bird price — все завтра. А кто уже получил ссылку в боте — успевайте занять свое место.
Грею это предвкушение внутри. Знаю, что будет круто. И жду встречи с вами.
Сила небольших резонансов
Вы все про силу маленьких шагов слышали, а это следующий уровень. (название, если что, придумали мы с ChatGPT, не судите строго)
Есть такое понятие в психологии — перекрестный перенос (cross-domain reference). Это процесс, когда изменения в одной сфере жизни спонтанно воздействуют на другие и он показывает, как наша психика стремится к созданию универсальных привычек и установок.
Это же хак!
Этот инструмент, например, используют для терапии преддепрессивных состояний. Когда у клиентов ощущение, что жизнь с ними случается, и они не могут ни на что повлиять — дается ежедневная практика, где быстро заметен прогресс. Например, начать отжиматься каждый день. Полностью под контролем клиента и быстро дает видимый результат.
Это формирует внутренний опыт: “если я системно прикладываю усилия — у меня получается, и я могу”. А психика переносит это на другие сферы жизни, и вот уже в рабочем контексте человек начинает чувствовать себя увереннее.
Наверняка знаете и обратные примеры, когда у человека все было хорошо, но одна-вторая-третья неудача на работе, потеря уверенности — и он посыпался в остальных сферах тоже. Было такое?
Так вот, я этот инструмент обожаю. Потому что сложные, заряженные ситуации, где у нас есть застревание, залипание или сопротивление, не решаются в лоб и с наскока. А тут, по кусочкам, да еще и так элегантно, можно делать очень объемные результаты.
Когда я проходил через расставание, я знал, что невозможно “просто взять и отпустить”. Это сложный процесс, там мощный заряд горевания и сложных чувств. И я нашел способ облегчить его: каждый день избавляться от одной вещи, напоминающей о прошлых отношениях. Это посильные действия каждый день, и такая практика учит психику, что она справляется с этими сложными чувствами и выдерживает встречу с ними.
Или вот ко мне друг пришел с проблемой, что отключаться в жизни не может — постоянно думает о работе, сложно сделать паузу. Практика, которая сработала для него, — выбрать одно пространство в доме, убрать оттуда все гаджеты, исключить доступ к рабочим или отвлекающим вещам и проводить там какое-то время каждый день.
Постепенно эта зона начала ассоциироваться с настоящим отдыхом и восстановлением. А заметив, что есть место для "разгрузки", он научился отключаться и в жизни: делать паузы, когда устал, и не смешивать работу с личным временем.
Главное знать как дизайнить эти “метафоры-резонансы” рабочими, но зато их можно придумать и применить практически на любую задачу. Я часто даю их в работе с клиентами, особенно в ситуациях, когда уже сильно "stuck", и напрямую не подступиться.
А так, без драмы и резких движений, небольшими действиями можно прийти к большим изменениям.
Что никогда не оставляет меня равнодушным?
Мои клиенты прислали обратную связь на индивидуальную работу. Почитайте скриншоты, там разные задачи и ситуации на входе, а на выходе — случившиеся значимые перемены в жизни, в состояниях внутри и проявленных результатах вовне.
Ко мне — за этим. Я очень открыто умею смотреть на перемены и верю в мудрость внутреннего импульса, который в какие-то моменты начинает звучать все громче — "так больше не подходит", а мы оказываемся в тупике или на сложной жизненной развилке.
Объем опыта дает интегративный потенциал.
Как мой личный — я сменил 3 карьерных трека, жил в 4 странах, 2 брака, построил 5 компаний в разных индустриях.
Так и как помогающего практика — в формате ретритов, групп, edtech продуктов и индивидуальной работы повзаимодействовал с сотнями и тысячами людей.
Внешние результаты — счастливые отношения, карьерные успехи, красивое тело и тп — важны, но по факту являются лишь отражением изменения внутренней динамики.
Главный мета-результат — замечать, где мы сдерживаем себя в значимых для нас аспектах жизни и навык давать туда движение. Дальше система и self клиента запускают следующий виток развития и необходимые трансформации случаются.
Чаще всего это происходит в течение нескольких месяцев после окончания работы. Иногда ко мне возвращаются клиенты и через год — вот теперь я понимаю, теперь и вот это встроилось. Скорость движения не так важна, самое главное — факт движения в значимую сторону. Мое поле — про это.
И это никогда не оставляет меня равнодушным) Unlock best human potential звучит очень громко, но по сути — оно.
И я испытываю огромный интерес, трепет и восхищение, когда удается помочь людям осмелиться на это.
—
До конца года возьму еще 2-х человек в индивидуальную работу. €15K за два месяца, детали тут.
Вот тут комментарий, почему такая стоимость.
Я выступил на TEDx, и это оказалось совсем не так, как я ожидал
Когда меня пригласили, я сомневался. Времени на подготовку было две недели, а внутри — отсутствие четкого понимания, есть ли мне что сказать.
Решил участвовать. Нащупал тему и начал писать. Моя история, вдохновение, пара умных мыслей, щепотка трогательных и смешных историй — рецепт понятный. Я знал, что эта речь зайдёт, и я красиво выступлю. Но внутри не было чувства попадания на 100%. Как будто это мне понятно и обычно, но сейчас уже недостаточно. Я сомневался, но время поджимало, и я продолжал работать над этим вариантом — «делай что должно, и будь что будет».
За 5 дней до выступления мы пили чай с Леной Дегтярь, и я делился, что «не щёлкает» внутри. И как-то мы вырулили к вопросу: «А что тебя в работе зажигает больше всего сейчас?» (у Лены вообще чёрный пояс по сборке тысячи кусочков мозаики и умению посветить лучом сразу через всё).
Щёлкнуло — it’s getting people unstuck.
Помогать людям видеть, где они застряли, и давать движения, делать следующие шаги — выходить из умерших отношений, менять карьеры, разбивать оковы привычных рабочих и личностных ролей, стратегий и ограничений. Не отворачиваться от того, что важно, и помогать сделать тот самый следующий шаг на важных и страшных развилках жизненного пути.
Это перестало быть «про меня» и стало историей «про всех нас» — мы все застреваем в жизни, каждый на своём месте. Новая тема:
Why do we get stuck in life and how to get unstuck.
Мошенники от моего имени создали группу для инвестирования "Дмитрий в потоке", разгоняют там фейковый движ и массово приглашают туда людей — это скам, не ведитесь.
Если вас добавили — напишите в группе, что это скам, пожалуйтесь на нее и заблокируйте.
Как отличить лже-Дмитрия?
Все анонсы продуктов публикуются в этом канале или инстаграме.
Я и команда не делаем мутных схем и не добавляем в закрытые группы без приглашения от имени криповых юзернеймов.
Я не занимаюсь инвестициями.
P.S. Название-то какое!) Ну хоть не в "золотом потоке")
Татуировки, ChatGPT, порно и секс
У меня есть татуировка на груди. Я сделал ее 2 года назад, это был осмысленный и выверенный шаг. Около года я формировал те смыслы/образы, которые я хочу в ней отразить. В верхней, "публичной", части татуировки изображена птица.
Прошлый пост про ChatGPT вызвал огромный резонанс у вас, и запустил цепочку размышлений в моей голове.
Сегодня игрался с запросами и спросил у ChatGPT:
Проанализируй все запросы, что я делал за всю историю общения. И на основании этого сделай предположение, если бы я был животным или птицей, то каким?
Если бы ты был животным или птицей, то на основании твоих запросов и интересов я бы описал тебя как сокола. Вот почему:
1. Острый взгляд и ясность целей. Соколы обладают великолепным зрением, и это символизирует твою способность проникать в глубину вопросов, видеть их сущность и стремиться к ясности. Ты часто интересуешься аутентичностью и поиском истинной природы вещей, что напоминает точный, проницательный взгляд сокола.
2. Стремление к высоте. Соколы известны своей способностью парить высоко в небе и стремительно пикировать вниз. Это символ твоих высоких стандартов и стремлений к развитию и самосовершенствованию. Ты не боишься сложных, "высоких" тем, которые требуют глубоких размышлений.
3. Мощь и скорость действий. Как и сокол, ты можешь проявлять резкость и решительность, когда это необходимо. Соколы могут быстро реагировать на изменения в окружающем мире, что символизирует твою способность адаптироваться к новым идеям и находить неожиданные решения в трудных ситуациях.
4. Свобода и независимость. Соколы — не живут в стае, что говорит о твоем стремлении к самостоятельности и независимости в мыслях и действиях. Ты ценишь свою свободу и предпочитаешь исследовать темы глубже и по-своему, а не следовать за общественными мнениями.
5. Сила духа и выносливость. Соколы выдерживают большие расстояния и могут охотиться в самых трудных условиях. Ты также демонстрируешь интерес к темам внутренней силы, сопротивления внешним влияниям и самореализации, не боясь преодоления возникающих сложностей.
Таким образом, если бы ты был животным или птицей, ты был бы соколом — символом ясности, силы, независимости и стремления к высоте. Это животное отлично отражает твои интересы в области самопознания, аутентичности и работы с внутренними противоречиями.
Двадцать тысяч красивых людей
Этот канал пересек отметку в 20К читателей — воу и вау! Я кайфую от того, как он трансформировался за последние пару месяцев и от того, какое комьюнити мы все создаем тут. Кое-кого, конечно, пришлось забанить, так что если вы это читаете — good job 👌
Мои наблюдения о ведении канала:
1. У каналов есть системная продуктовая проблема — нет цикла позитивной обратной связи для автора. После каждого поста отписываются люди, чем больше ты пишешь, тем меньше с тобой читателей остается, такая себе мотивация 😕
Единственный органический источник новых читателей — шеры в другие каналы или в личку (так что не стесняйтесь!). Думаю, команда Телеграма в будущем организует organic content discovery.
2. Очень нравятся новые реакции — звезды ⭐️. Я последние пару недель ставлю их авторам, когда хочу отметить классный контент (если включены в канале). Это вряд ли монетизация для авторских каналов (100 звезд это $2.4), но дает приятное ощущение обмена с моей стороны как читателя, а для автора классный психологический эффект поддержки и оценки значимости контента.
3. Регулярность ведения канала. Я смотрю и мне важны реакции, отписки, комменты и, если писать один раз в пару недель, то неудачный пост оставляет привкус неудачи до следующего поста, а удачный — желание сделать еще лучше и вызывает джина излишнего перфекционизма.
Пост раз в 2-3 дня снижает психическое ощущение значимости "удачный" / "неудачный" пост. Неудачный? Штош, через пару дней будет новый день пост. Все как в жизни — важно не сделать "удачно" один раз, важно уметь делать регулярно.
Спасибо что читаете, пишите, ставите сердечки-звезды и шерите)
Обнял-приподнял!
Ребята общий сбор, нужен ваш совет.
Меня пригласили выступить на TEDx, на английском, для международной аудитории. С потенциалом, что это попадет на оф каналы TEDx и TED Talks.
С утра созванивались с куратором, они открыты к любой теме от меня. По формату это выступление на 18 минут. Главная идея, чтобы это выступление что-то изменило в жизни слушателя, позволило видеть мир чуть иначе, шире.
Я взял время подумать. Внутренний критик утверждает, что для международной аудитории надо больше ярких ачивок планетарного масштаба. Там и "есть много гораздо более важных , достойных и интересных историй, чем твоя" и любимое "вот через пару лет, когда x y z, тогда-то и расскажу". Опыт знает, что важна аутентичность и энергия.
Я сомневаюсь. И хочу попросить у вас обратной связи — какая мысль/идея/смысл, в вашем опыте взаимодействия со мной/блогом/продуктами позволила вам видеть мир иначе?
Мне будет супер ценно увидеть себя вашими глазами и нащупать вот это важное пересечение — "что важно мне" & "что важно миру" = "что я хочу и могу дать".
За 6 лет с 2018 года, с момента создания канала, я писал сюда в среднем один пост в месяц.
Месяц назад я открыл комментарии и последние 30 дней я писал сюда каждый день.
Не важно, хотелось мне или нет (чаще нет), было ли о чем написать (всегда есть), какие эмоции я испытывал (поначалу чаще страх, тревогу и стыд) и что у меня происходило в личной жизни (расставание, фестиваль, поездка в Исландию).
Моя мантра — не отворачиваться и идти туда, где страшно. Там максимальная аутентичность, свобода и удовлетворение от жизни.
Я прошел этот опыт в предпринимательстве, опираюсь на него и знаю, что это работает. Сейчас мне было интересно сделать этот эксперимент в области публичной проявленности.
Инсайты:
1. Я могу писать каждый день. Присваиваю себе этот опыт и достижение. Из “напряжения” это все больше переходит в “опору”. Я не могу контролировать события этой жизни, но сесть и написать пост — это маленькое действие, которое в моих руках.
2. Я был “снайпером смыслов”, вытачивал один пост днями-неделями, они были меткими и идеальными. Но с такими энерговложениями постить каждый день невозможно и мне пришлось поменяться (ровно для этого я и зашел в этот эксперимент). Теперь я скорее “обезьяна с гранатами”, которая не стесняется швырять идеи, отпугивает тех, кто не готов, но на грохот приходят новые люди.
Теперь я умею и так, и так. Это дало мне свободу быть в неидеальности и я разрешаю себе делиться тем, что раньше уходило в стол. Контент работает на меня, мою аутентичность.
3. Я оцифровывал все происходящее и анализировал динамику. Оставил в канале 2 реакции (лайк и звездочки), чтобы смотреть лайк-рейт на каждый пост. Самые залетающие посты там, где у меня самого есть эмоции, в том, что живое для меня. Ожидал, но не думал, что настолько значимый эффект это даст на метрики.
4. Поначалу каждый пост это событие и 2 часа запланированных в календаре. Теперь настроился процесс — я автоматически подмечаю вещи, про которые интересно рассказать, в течение дня мне приходят формулировки, которые я кидаю в черновики и вечером быстро собираю пост.
5. Недостаток ресурсов (времени, энергии, внимания, идей) вынудил искать и тестировать новые форматы. Так в канале появились войсы, фотки, личное. За счет этого чувствую себя шире, объемнее и целостнее в своем проявлении.
6. Общение в чате канала стало большой поддержкой. Обратная связь и ощущение зарождающегося комьюнити, где люди со схожими ценностями общаются и обмениваются друг с другом очень подкрепило петлю обратной связи смысла. Спасибо вам!
Что дальше:
1. Я буду продолжать эксперимент, постить каждый день и смотреть что еще трансформируется.
2. Но теперь примерно половина постов будут в Телеграме, другая половина в Инсте. Там формулировки проще и визуал сильно больше работает, мне интересно попробовать и так. Подпишитесь на меня там, чтобы ничего не пропустить.
3. Хочу увеличить градус уязвимости. Писать больше про темы, которые у меня самого в процессе исследования, делиться тем, где я “не красавчик”.
Расскажите, а как вам изменение формата этого канала? Что понравилось, с чем сложнее стало?
"Я долго бежал за толпой, местами возглавлял ее. А внутри ничего не менялось."
Люди довольны своей жизнью, когда их потребности удовлетворены — логично, кэп.
И, казалось бы, все этим и занимаются, но тогда почему вокруг так много уставших лиц и потухших глаз?
В 50-х годах Соломон Аш поставил эксперимент в области социальной психологии.
Участникам показывали карточки с линиями разной длины. В каждом тесте испытуемый находился в группе, где все остальные было подставными участниками, которые давали намеренно неправильные ответы на очевидные вопросы.
Оценивалось, как поведет себя настоящий испытуемый — будет ли он придерживаться собственного мнения или поддастся давлению группы и согласится с явно неверным ответом.
Около 75% участников хотя бы раз согласились с явно неправильным ответом группы, несмотря на очевидность правильного решения.
Исландиииииииииииия
Поехал в небольшой отпуск на 5 дней с Джемой и Женей Ридом (с Джемой мы вели вместе ретрит, куда Женя приехал участником и мы подружились).
Это прям идеально под мое внутреннее состояние сейчас — близкие друзья, сказочная природа и огромное количество новых впечатлений.
Недавнее извержение вулкана залило лавой трассу в лагуну с горячими источниками. Еще неделю назад тут все кипело, сейчас прокладывают новую трассу, а местные приезжают фотографироваться.
Тут строгая иммиграционная политика и от этого очень сохранилась сильная концентрация локального вайба. Реально ощущение, что ты приезжаешь в новую, особенную страну со своим укладом, что редкость ощутить в Европе.
Как же я обожаю эстетику скандинавских стран. Внимание к деталям, стиль, цвета, текстура — наслаждаюсь.
Цены неожиданно высокие, +30-50% от Португалии.
Природа, природа, природа. Вулканическая лава, мох, пожелтевшая трава и море, куда ни кинь взгляд. Очень особенная, со своим состоянием длинной мощной волны. Сразу проваливаешься в какое-то глубочайшее медитативное состояние.
В первый же вечер увидели северное сияние — вау!
Я шел по Рейкявику и думал — как бы меня изменило, если бы я пожил в этой стране год?
Кажется, я бы очень сильно замедлился, читал много книг, завел лошадь и по выходным рисовал картины.
Думик Weekly
Я вернулся с фестиваля по Контактной Импровизации (КИ) и делюсь, что у меня актуального.
✔️ Сила маленьких шагов и дисциплины
Я вам на прошлой неделе войс записал эту тему и тут сразу произошла крутая иллюстрация в жизни. Напомню — я решил выкладывать 2 рилса в неделю в инсте. Неидеальных, корявых, глупых, какие есть.
Перед фестивалем супер загруз, мне уже хочется все это слить, но я опираюсь на решение. Команда присылает несколько рилсов на выбор, надо сделать "нормальный" текст подписи, времени совсем нет и я просто генерю какую-то чушь с ChatGPT и выкладываю самый, на мой вкус, проходной и неинтересный рилс, чисто для галочки.
Через день там 100К просмотров, через четыре — 400К и подписалось больше тысячи человек. Теперь это самый популярный рилс у меня 🙈 Посмотреть его можно тут.
Если бы не было дисциплины и я бы уступил желаю "сделать получше" — этот рилс остался бы "в столе", и не получил бы опыт и подписчиков.
✔️ Фестиваль по контактной импровизации (КИ).
Сегодня закончился фестиваль, выше про него тоже писал. Из наблюдений:
Я совсем не практиковал КИ два года и обнаружил, что паттерны моих движений очень поменялись. При том, что я не тренировал технику, я стал танцевать намного лучше, потому что сильно изменились мои установки внутри — мне сильно проще слушать, меняться ролями и быть ведомым (а раньше залипал в роли ведущего), я перестал подтерпливать в контакте (либо меняю, чтобы мне нравилось, либо завершаю контакт) и, самое интересное, я перестал стараться. Я получаю удовольствие и от этого движение и контакт совсем другого качества.
✔️ Поездка в Исландию
Завтра лечу в Исландию с близкими друзьями на неделю. Такой мини-отпуск и перезагрузка после интенсивного лета. Исландия, пожалуй, единственная страна где мне очень хотелось побывать, но я еще не был. Монументальная природа, вулканы, лагуны — предвкушаю!
👆👆👆 Любимый рилс
У меня продолжается фестиваль КИ и сегодня хочу поделиться с вами одним из любимых и залетевших своих рилсов в инсте. У него 350К просмотров и мне очень нравится совпадение смыслов и визуала.
"Self-talk, это как танец собственных мыслей, где вопросы - это музыка, под которую мы движемся. Некоторые вопросы звучат как мелодия страха и сомнения, призывающая нас уйти в тень, спрятаться в защитной оболочке. Они напоминают тихие, угрюмые аккорды, задающие ритм “Почему я всегда ошибаюсь?” или “Почему мне так не везет?”.
Но есть и другая мелодия, другой ритм. Это вопросы, которые расширяют наше восприятие и пробуждают в нас глубокое осознание собственной силы. Они звучат как гимн уверенности, как “Что я могу сделать, чтобы улучшить эту ситуацию?” или “Какие мои сильные стороны могут помочь мне справиться с этим вызовом?”.
Эти вопросы открывают перед нами двери в более широкий мир возможностей. Они призывают нас выйти из тени, расправить плечи и взглянуть на мир с высоты своего величия.
Как будто мы на вершине горы, где можно увидеть обширные просторы перспектив и возможностей, у нас есть возможность осознать свою силу и возможность выбора.
Какие вопросы тебе хотелось бы задавать себе?”