10151
✔This channel was created for people looking for alternative methods in medicine/treatments/knowledge. 📍Addis Abeba,22 Area Contact us @dxnsheger_bot ✔0919400228 Admin ✔https://www.instagram.com/dxnsheger/
CORDYCEPS: The parasitic fungi 👇👇👇👇pre-workout
- Upregulates androgen receptors (FSH + LH too)
- Reduces lactic acid (less soreness)
- Enhances ATP production (less fatigue)
- Boosts testosterone, dopamine AND BDNF
Shilajit + Cordyceps + B12. Extremely athletic elixir
@abrillo12
☎️+251919400228
@dxn_sheger
Brain-Boosting Foods 🧠
Enhance cognitive function with brain-boosting foods like blueberries, walnuts, fatty fish, and leafy greens.
These foods are rich in antioxidants, healthy fats, and vitamins that support brain health.
Eat smart for a sharp mind 🥗
🗂Source : @dxn_sheger
WHY does warm milk act as a sleeping pill?
One glass of milk (250 ml) closes the body's need for tryptophan by 50%. The body converts tryptophan (an amino acid) into serotonin, which helps control mood and sleep.
Besides, milk serves as an excellent source of calcium, which regulates the production of melatonin.
📌If you can't fall asleep, drink a glass of milk with a teaspoon of honey. It's a great way to shorten your falling asleep time and improve the quality of your sleep.
@dxn_sheger
GANOZHI SOAP
ለብጉር
ቆዳ ለማለስለስ
የቆዳ መሸብሸብን ለመቀነስ
ለሽፍታ
♦️Ganozhi Soap is specially formulated and enriched with Ganoderma extract and palm oil.
♦️It gently cleanses the skin while preserving its natural oils without damaging skin structure.
♦️The use of palm oil enriched with vitamin E and anti-oxidant agents helps to revitalize your skin and delays the aging process.
♦️Ganozhi soap leaves your skin feeling smoother and softer.
👉Why choose DXN products?
♦️DXN products do not contain any artificial elements nor preservatives, coloring and flavoring.
♦️The cultivation process stresses the importance of maintaining the natural and organic quality of Ganoderma products. Available in our shop
Contact-@abrillo12
☎️+251919400228
t.me/dxn_sheger
DXN PAPAYA FACIAL SCRUB~ኢሞሊየንት የፊት ማጽጃ፣ በፓፓያ ኤክስፕረሽን የተሸፈነ፣ ቆዳዎ በከፍተኛ ሁኔታ የተመጣጠነ እና ደካማ ቆዳ እንዲለቅ ያደርገዋል፣ ከመጠን ያለፈ ዘይት ከፊትዎ ላይ ያስወግዳል፣ ጤናማ በሚመስል ፍካት ለስላሳ ያደርገዋል።
ይህ ~
+251919400228
@abrillo12~~~~
@dxn_sheger
10 ለደም ግፊትና ለልብ ጤና ተስማሚ ምግቦች
በአለማችን በየአመቱ ከሚሞቱ ሰዎች አንድ ሶስተኛው የሞታቸው ምክንያት የልብ ድካም ነው።
የአመጋገብ ስርኣት የልብ ጤናን አደጋ ላይ ከሚጥሉ ነገሮች አንዱ ነው።አንዳንድ ምግቦች የደም ግፊትና ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ በማድረግ ለልብ ድካም ያጋልጣሉ።
ቀጥሎ የጠቀስኳቸውን 15 ምግቦች በማዘውተር የልብን ጤና መጠበቅ ይቻላል።
1ኛ፦የጓሮ አትክልት በተለይ አበባባ ጎመን (broccoli )
የጓሮ አትክልቶች በአጠቃላይ ከፍተኛ የናይትሬትና የቫይታሚን ኬ መጠን ስላላቸው የደም ግፊት እንዳይጨምር በማድረግ የልብ ድካምን እንደሚከላከሉ በርካታ ጥናቶች አሳይተዋል። እነዚህ ምግቦች በብዛት የሚገኙና በአነስተኛ ዋጋ ያሉ ቢሆንም ብዙ ሰዎች ሲያናንቋቸው ማየት የተለመደ ነው። የልቡን ጤና የሚፈልግ ሰው ግን ቢወዳቸው መልካም ነው።
2ኛ፦ሰትሮቤሪስ (እንጆሪ)
እንጆሪ በአንቲ ኦክሰዳን የበለፀገ በመሆኑ ከሰውነት ብግነት(inflammation ) እንዲሁም ከኮሌስትሮል በመከላከል የደም ግፊትና የልብ ድካም እንዳይገጥን ይረዳል።
3ኛ፦ አቦካቶ(avocados)
አቦካቶ የጥሩ ቅባት ምንጭ ሲሆን መጥፎ ቅባትን በመቀነስና የፖታሺየም መጠንን በመጨመር ለልብ ምቹ ከሆኑ ምግቦች ተርታ ከቀዳሚዎቹ ይሰለፋል። በተጨማሪም የደም ግፊት እንዳይዘን ይረዳል ።
4ኛ፦ኣሳ(Fish)
እንደ ሳልመን፣ሳርዲንና ቱና ያሉ የአሳ ምግቦች ከፍተኛ የ ኦሜጋ-3 ቅባት(ጥሩ ቅባት) ስለሚይዙ የደም ግፊትና የኮሌስትሮል በሽታ እንዳይዘን ይረዳሉ ።
5ኛ፦ ዋልነትስ
ጥሩ የማግኒዝየም፣ መዳብና ማንጋኒዝ ምንጭ ሲሆኑ የልብን ጤና ለመጠበቅ ከሚረዱ ምግቦች ይመደባሉ። በተጨማሪም ግፊትንና የኮሌስትሮል በሽታን ይከላከላሉ። እኛ ሀገር በብዛት አላየኋቸውም።
6ኛ፦ ቦለቄ
ቦለቄ በውስጡ የማይፈጭ ቃጫ ነገር በመያዙ የሰውነትን የቅባት መጠን በማስተካከል የልብን ጤና ለመጠበቅ ይረዳል።
7ኛ፦ቲማቲም
ቲማቲም ላይኮፔን በተባለ የአንቲ ኦክሲዳንት ንጥረ ነገር የታጨቀ በመሆኑ ለልብ ጤና ተመራጭ ምግብ ነው። እንደ ብግነት፣ ካንሰርና ደም ግፊት ላሉ ችግሮችም ይረዳል።
8ኛ፦ያልተቀነባበሩ ጥራጥሬዎች( whole grains)
በፋብሪካ ያልተቀነባበሩ አጃ፣ስንዴ ፣ ገብስ ፣ ሩዝ ከፍተኛ የቃጫ መጠን ስላላቸው አላስፈላጊ ቅባትን በመቀነስ የደም ግፊትና የልብ ድካም ለመቀነስ ይረዳሉ።
9ኛ፦
ነጭ ሽንኩርት ከሚሰጣቸው በርካታ ጥቅሞች ውስ የደም ግፊት መቀነስና የልብ ድካም መከላከል ጥቂቶቹ ናቸዉ ።
10ኛ፦ የምግብ የወይራ ዘይት (olive oil)
ጥሩ ቅባት ስለሚይዝ የደም ግፊትና የልብ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል ።
@dxn_sheger
High level ministers(Dr.Ergogo Tesfay and Nigusu Tilhanu) Visited Our Brook coffee work shop in Businesses Women expo @Skylight Hotel.
#DXNbrookcoffee #hukicoffe #export #standard #ganoderma #Ethiopiancoffee #healthycoffee
https://vm.tiktok.com/ZMrutrMwo/
Ganoderma coffee
@dxn_sheger
LINGZHI 3 IN 1 COFFEE/MUSHROOM MACHIATO
INGREDIENTS
✔️anti-oxidant
✔️Vitamins
✔️minerals
✔️Brazilian coffee bean(0.06%)
✔️coconut
✔️Ganoderma extract
Health BENEFITS
👉detoxification
👉Lower blood cholesterol
👉Balancing sugar level
👉Strengthens immune system
🤔0.06% CAFFEINE (the most decaffeinated & organic coffee brand in the world)
Call +251919400228
@abrillo12
t.me/dxn_sheger
Ganoderma lucidum for cancer treatment: we are close but still not there - PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25626896/
@dxn_sheger
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Spirulina
1.Spirulina contains full of nutrients
2.Reduces inflammation and oxidation
3.Supports natural detox pathways
4.Supports gut health and healing
5.Support to increase body energy levels
6.Support brain function
7.Lowers cholesterol levels
8.Supports overall heart health
#spirulina
#superfood
#greenfood
#alkalinefood
#healthbenefit
𝚊𝚟𝚊𝚒𝚕𝚊𝚋𝚕𝚎 𝚘𝚗 𝚑𝚊𝚗𝚍!
call: +251919400228
@abrillo12
@dxn_sheger
የባሎች እና የሚስቶች መሰረታዊ ፍላጎቶች
ለሚስቶች . . .
ባሎች ከሚስቶች የሚፈልጓቸው ብዙ ነገሮች ቢኖሩም እነዚህ ሁለት ዋና ዋና ነገሮች ግን በፍጹም ሊዘነጉ አይገባቸውም፡፡
1. ባሎች መከበር ይፈልጋሉ
ባላችሁን በንቀት መናገር፣ ማመናጨቅ፣ እንደማይችል ማሳየት ወይም መናገር፣ ፍላጎቱን ችላ ማለት፣ የሚያደርጋቸውን ነገሮች ከማድነቅ ይልቅ ጎዶሎ ነገሩን መልቀምና መናገር እና የመሳሰሉት ባል እንደተናቀ እንዲያስብ የሚያደርጉ ሁኔታዎችን የምታንጸባቁ ከሆነ በጉዳዩ ላይ በሚገባ አስቡበት፡፡
2. ባሎች ቤት ውስጥ ሰላምን ይፈልጋሉ
በሆነ ባልሆነ ባላችሁን መጨቅጨቅ፣ ነገርን ባለመርሳት እየደጋገሙ ማንሳት፣ ጥፋትን ይቅር አለማለት፣ ያልተሟላ ነገር ላይ ማተኮር እና የመሳሰሉት ቤት ውስጥ ሰላም የሚነሱ ሁኔታዎችን ማድረግ፣ መናገር ወይም የማሳየት ዝንባሌ ካላችሁ በጉዳዩ ላይ በሚገባ አስቡበት፡፡
ለትዳራቸው ግድ የሚላቸውና የሚችሉትን በማድረግ የሚኖሩ ባሎች እነዚህ ሁለት ነገሮች እንደጎደለባቸው ሲያስቡ፣ ብዙ ከታገሱ በኋላ ወደ ዝምታ፣ ስሜት-የለሽ ወደመሆን፣ ውጪ ውጪውን ወደማለትና ራስን ወደማግለል በመውረድ ሊደበቁ ይችላሉ፡፡ ይህ ተግባር ምንም እንኳን ትክክል ባይሆንም ለሆነባቸው ነገር መስጠት የሚችሉት የመጨረሻ ምላሽ እንደሆነ ራሳቸውን ሊያሳምኑት ይችላሉ፡፡
ለባሎች . . .
ሚስቶች ከባሎች የሚፈልጓቸው ብዙ ነገሮች ቢኖሩም ይህ አንድና ብቸኛ ነገር ግን በፍጹም ሊዘነጋ አይገባውም፡፡ ይህ ሁኔታ “ጥበቃ” (Security) ሲሆን ሁኔታውም በሶስት ይከፈላል
1. ሚስቶች የአካል ጥበቃ (Physical Security) ይፈልጋሉ
ይህ ማለት እናንተ እያላችሁ ማንም ሰው ሊጎዳቸው እንደማይችልና እንደምትጠብቋቸው እንዲያውቁ ማድረግ በተግባርም ማሳየት፡፡
2. ሚስቶች የአቅርቦት ጥበቃ (Provisional Security) ይፈልጋሉ
ይህ ማለት እናንተ እያላችሁ ምንም አይነት የኑሮ ሁኔታ እንደማይጓደልባቸውና አቅርቦትን እንደምታሟሉ እንዲያውቁ ማድረግ በተግባርም ማሳየት፡፡
3. ሚስቶች የግንኙነት ጥበቃ (Relational Security) ይፈልጋሉ
ይህ ማለት እነሱ እያሉ በፍጹም ከሌላ ሴት ጋር ምንም አይነት ከመስመር የወጣ ግንኙነት ውስጥ እንደማትገቡ እንዲያውቁ ማድረግ በተግባርም ማሳየት፡፡
ለትዳራቸው ግድ የሚላቸውና የሚችሉትን በማድረግ የሚኖሩ ሚስቶች እነዚህ ሶስት ነገሮች እንደጎደለባቸው ሲያስቡ፣ ብዙ ከታገሱ በኋላ በትዳራቸው ደስተኛ ወዳለመሆን፣ ወደ መጨቃጨቅ፣ ስሜታዊ ወደመሆንና የቤቱን ሰላም ወደመበጥበጥ ሊያዘነብሉ ይችላሉ፡፡ ይህ ተግባር ምንም እንኳን ትክክል ባይሆንም ለሆነባቸው ነገር መስጠት የሚችሉት የመጨረሻ ምላሽ እንደሆነ ራሳቸውን ሊያሳምኑት ይችላሉ፡፡
ከትዳር አጋራችሁ እናንተ የምትፈልጉትን ከመጠየቃችሁና ከመጠበቃችሁ በፊት በቅድሚያ እናንተ የትዳር አጋራችሁ የሚፈልግባችሁን ነገር ለማሟላት ብትሞክሩ ምን ይመስላችኋል?
@dxn_sheger
Pearl Powder: Benefits for Skin and Health
https://www.healthline.com/health/pearl-powder#_noHeaderPrefixedContent
@dxn_sheger
DXN HIMALAYAN PINK SALT
Some of pink Himalayan salt's commonly promoted health claims include that it can:
Improve respiratory diseases.
Balance your body's pH.
Reduce signs of aging.
Improve sleep quality.
Regulate blood sugar.
Increase libido.
Himalayan salt's rich mineral content can help your body detoxify. Himalayan salt contains more than 80 minerals and elements, including potassium, iron and calcium. All of these minerals aid our body's natural detoxification process and promote the removal of bacteria.
@abrillo12
AVAILABLE AT HAND
☎️+251919400228
@dxn_sheger
Boosting Your Immune System 🦠
Support your immune system with a healthy lifestyle.
Eat a balanced diet rich in fruits and vegetables, get regular exercise, stay hydrated, and ensure you get enough sleep.
Consider supplements like vitamin C and zinc if needed. Stay strong and healthy 💪
🗂Source : @dxn_sheger
♻️ SHARE NOW
https://www.smithsonianmag.com/innovation/childhood-leukemia-untreatable-dr-don-pinkel-st-jude-180959501/#:~:text=In%201970%2C%20just%20eight%20years,the%20literature%20to%20prove%20it.
@dxn_sheger
12 ደስተኛ ትዳር መመሪያዎች
1. ሁለታችሁም በተመሳሳይ ጊዜ የንዴትን ስሜት አትግለጡ፡፡
2. በቤታችሁ ድንገተኛ እሳት ተነስቶ አንዱ ሌላውን ለማንቃት ካልሆነ በስተቀር አንዱ በሌላው ላይ አይጩህ፡፡
3. ጭቅጭቅ እንዲፈጠር የሁለት ሰዎችን ተሳትፎ እንደሚፈልግ አስታውሱ፡፡ አንዱ ሲረጋጋ ጭቅጭቁ ይረግባልና አጋራችሁ ሲጨቃጨቅ እናንተ ተረጋጉ፡፡
4. አንደኛችሁ የሌላኛውን ፍላጎት ለማሟላት የተቻላችሁን አድርጉ፡፡
5. በሌሎች ሰዎች ምልከታ መልካም ሆናችሁ ለመታየት ስትሉ አጋራችሁን አጋልጣችሁ አትስጡ፤ በቅድሚ እነሱ መልካም ሆነው እንዲታዩ የምትችሉትን አድርጉ፡፡
6. አጋራችሁን በአንድ ሃሳብ መሞገት እንዳለባችሁ ስታምኑበት በታላቅ ትህትናና ፍቅር አድርጉት፡፡
7. ያለፈ፣ የቆየና የተዘጋን ስህተት እንደገና ጎትታችሁ አታምጡ፡፡
8. አጋራችሁን ችላ ከምትሉ በዙሪያችሁ ያለውን ሰውና ሁኔታ ችላ ብትሉና ለአጋራችሁ ቅድሚያ ብትሰጡ ይሻላል፡፡
9. ለአጋራችሁ ቢያንስ አንዲት የምስጋና ወይም የአድናቆት ቃልን ሳታወጡ አንዲትም ቀን አትለፍ፡፡
10. ሁለታችሁም ከነበራችሁ የቀን ውሎ ስትገናኙ ፍቅር የተሞላበትን ሰላምታ መለዋወጣችንና እንደገና ስለተገናኛችሁ ደስተኛ መሆናችሁን መግለጽን ተለማመዱ፡፡
11. ስህተትን ስትሰሩ ስህተታችሁን በግልጽ በማመን ይቅርታን ጠይቁ፡፡
12. በፍጹም በብስጭትና ባለመግባባት ወደ መኝታ አትሂዱ፡፡
(ዶ/ር ኢዮብ ማሞ)
@dxn_sheger
WHY shouldn't we drink yesterday's tea?
If the drink is left outdoors for several hours, bacteria and harmful compounds begin to form when exposed to oxygen.
On the surface of the tea, they look like a thick dark film, which leaves a stain on the mug.
By the way, the most destructive effect of these substances is on the organs of the gastrointestinal tract, mainly the liver.
@dxn_sheger
The 8 Pillars of Health
You must do these 8 things if you want to be TRULY healthy:
1. Circadian rhythm
Our 24 hour clock is one of the most overlooked parts of health.
It affects every organ and cell in the body, and thousands of genes on and off throughout the day.
Chronic circadian disruption can cause chronic diseases and destroy our metabolic health.
The biggest factor when it comes to circadian rhythm is your light environment.
Getting morning sunlight, sunlight throughout the day, and limiting artificial blue light at night is absolutely vital to be in tune with your circadian rhythm.
2. Sleep
Sleep deprivation is linked to obesity, diabetes, heart disease, mental health issues and so much more.
Quality sleep is the number one performance enhancer, both physically and mentally, and your quality of life depends on it.
The biggest things that can improve your sleep quality are:
-Circadian rhythm (morning sunlight, reduce artificial light before bed)
-Going to bed and waking up at the same times every day
-Exercise
-Cold, dark room
Other things that can help:
-Magnesium glycinate & theanine supplements
-Mouth tape
-Bed time tea (blue lotus or chamomile)
-Not eating 2-3 hours before bed
3. Nature
Human beings have an innate desire to be in nature, and it’s something many people lack in modern urban environments.
Getting sunlight, grounding and breathing fresh air are some of the most overlooked aspects of health.
Whether it is stress relief, vitamin D production, reducing inflammation, immune boost, or a mood boost, being in nature is absolutely necessary.
4. Diet
This one is obvious; what you put into your body affects almost every part of your life.
To keep it simple, you should be eating a majority of foods that do not have an ingredient list.
Eat animals that roam/swim free, or plants that grow in the ground.
Do this simple rule and you will be healthier than a majority of the population, then you can worry about smaller optimizations.
5. Exercise
Any exercise/movement is great, but ideally a mix of:
-Resistance training
-High intensity training
-Endurance training
Is ideal for your overall health and longevity, as they all have unique benefits.
6. Stress management
We evolved with a complex system of managing acute stress.
We didn’t evolve to handle the chronic stress that many people deal with, which can wreak havoc on your mind and body.
Avoid environmental stressors as much as possible without adding more stress (chemical/toxin exposure, poor food, pesticides, chronic artificial blue light)
Work on:
-Breath work
-Exercise
-Mediation
-Nature
-Any other hobby that helps you unwind
7. Breath
Many people are constantly shallow breathing and/or mouth breathing.
You should be diaphragmatic breathing, through your nose only.
This will reduce blood pressure and stress.
Nasal breathing will also boost oxygen uptake and filter out pollutants.
8. Community
Social isolation and loneliness is one of the greatest risk factors for premature death.
Humans are meant to connect with others, and some studies even show that blue zones (people who live to 100 years old) are all connected to and supported by a community.
@dxn_sheger
https://youtu.be/DeDYYcT2Et8?si=vBaoDGSu4YbUz5il
@dxn_sheger
WHY do kids' teeth grow crooked?
Several reasons may cause a child's teeth to grow crooked:
Foods consumed.
During this period, a baby eats mostly soft foods. If the chewing apparatus doesn't get enough exercise to develop, the maxillofacial bones, lower and upper teeth may grow crooked.
Genetic factors.
Unbalanced nutrition during pregnancy or while breastfeeding.
Lack of minerals or other nutrients in the diet.
Bad habits.
Finger or nipple sucking may also lead to crooked tooth growth.
@dxn_sheger
CORDYCEPS: The parasitic fungi 👇👇👇👇pre-workout
- Upregulates androgen receptors (FSH + LH too)
- Reduces lactic acid (less soreness)
- Enhances ATP production (less fatigue)
- Boosts testosterone, dopamine AND BDNF
Shilajit + Cordyceps + B12. Extremely athletic elixir
@abrillo12
☎️+251919400228
@dxn_sheger
What people think Shilajit does:
- Contains 84+ minerals
What Shilajit actually does based on scientific studies:
1) SUPERCHARGES MITOCHONDRIA
- Reduces fatigue (in CFS)
- Contains dibenzo-a-pyrones (DAPs)
- DAPs = mitochondrial superchargers
- Synergizes with & increases CoQ10
- Upregulates mitochondrial enzymes
- Protects mitochondrial membrane
- Normalizes mitochondrial respiration
- Reduces excess nitric oxide
- Increases ATP energy levels
- Anti-apoptotic (cell death)
- Increases glutathione levels
2) HORMONAL & PHYSICAL ENHANCER
- Aphrodisiac effects
- Boosts testosterone by ~20%
- Increases DHEA-S
- Increases FSH
- Improves sperm count/motility
- Testicular antioxidant/inflammatory
- Modulates stress (via HPA)
- Increases corticosterone in CFS
- Increases adrenal weight in CFS
- Increases genital blood supply
- Improves erectile dysfunction
- Preserves muscle strength
- Pro-connective tissue (in humans)
- Upregulates collagen synthesis
3) ENHANCES COGNITIVE HEALTH
- Increases dopamine (blocks 5-HT2C)
- Anti-anxiety (via GABA/Glycine)
- Anti-epileptic (via GABA)
- Reduces alcohol intake
- Reduces drug tolerance/withdrawal
- Anti-Alzheimer's (tau formation)
- Disassembles tau proteins
4) ENHANCES GUT & METABOLIC HEALTH
- Reduces leaky gut (via fulvic acid)
- Reduces gut inflammation (IL-6)
- Anti-ulcer (via fulvic acid)
- Anti-glyphosate activity
- Mild anti-SIBO (via benzoic acid)
- Enhances nutrient absorption
- Increases digestive enzymes
- Reduces high blood glucose
- Reduces total cholesterol
- Boosts HDL (humic acid especially)
- Chelates heavy metals & toxins
5) ANTI-VIRAL & IMMUNOMODULATORY
- Inhibits SARS-CoV-2
- Inhibits HIV (humic acid especially)
- Anti-HSV-1 (cold sores)
- Anti-allergic
- Stabilizes mast cells
- Improves eczema (via fulvic acid)
- Improves skin health (in humans)
- Anti-arthritic (in rats)
- Anti-arthritic pain (in dogs)
A FEW NOTES
- Many claims are w.r.t. fulvic/humic acids
- Shilajit minerals = 90% Mg/K/Ca
- Overrated mineral source IMO
- Shilajit is often 60-80% fulvic acids
- Most research is animal studies
- Some contain mycotoxins/heavy metals
- Consult a doctor prior to using
- Ask me for a study for any claim
📌Dosage
- 4 tablets, 5 days/wk in spring water
የአፍና ጥርስ ንፅህና አጠባበቅ ቴክኒኮች
1. ትክክለኛ የጥርስ ብሩሽ መጠቀም
ሶስት ዓይነት የጥርስ ብሩሽ ገበያ ላይ ያገኛሉ። Hard, medium እና soft ይባላሉ።
በብዛት የሚመከረው Medium ነው። ምክንያቱም የብሩሹ ጥንካሬ (hardness) ሲደመር የምንጠቀመው ሀይል የጥርስን መስታወት ሊጎዳ ይችላል። አንዳንድ ሰው ጥርሱን ሲቦርሽ ሀይል ከማብዛቱ የተነሳ ሳጋንን ጎረቤት ሀገር ድረስ ይሰማል😀 ስለዚህ የምንጠቀመው ሀይል በብሩሹ ዓይነት ይወሰናል ማለት ነው።
2. ብሩሽ በየሶስት ወር መቀየር አለበት
በነገራችን ላይ የብሩሻችን ጫፍ ቶሎ ቶሎ የሚጣመም (worn out) ከሆነ ስንቦርሽ ሀይል እያበዛን ስለሆነ መቀነስ አለብን።
3.በቀን እስከ ሁለት ግዜ መቦረሽ።
አንድ ግዜ ብቻ ከሆነ ማታ ከመኝታ በፊት ቢሆን የተሻለ ነው
4.ትክክለኛ የጥርስ ሳሙና መጠቀም
ብዙ ዓይነት የጥርስ ሳሙናዎች በገበያ ላይ ይገኛሉ። በውስጡ ፍሎራይድ የሌለው ከተፈጥሮ የሚዘጋጁ የጥርስ ሳሙናዎች ለመላው ሰውነታችን የተሻለ ነው።
5.ትክክለኛ የሆነ ቴክኒክ መጠቀም
ሶስት የጥርስ ገፆች (surfaces) ማለትም በውጭና በውስጥ በኩል ያለው እንዲሁም የሚታኘክበት ገፅ ከታች ፎቶ ላይ በምታዩት መልኩ ለሁለት ደቂቃ ያህል መቦረሽ። ብዙ ግዜ በውስጥ በኩል ይረሳል።
ሌላኛው፣ በምንቦርሽበት ግዜ የብሩሹ ጫፍ እንቅስቃሴ ግማሽ ክብ (semi-circular) ወይም ብሩሹን ከአንድ ጥርስ ስፋት በማይበልጥ ሁኔታ ወደ ፊትና ወደ ኃላ በማንቀሳቀስ (short stroke) መሆን አለበት።
መልዕክት:- ከተፈጥሮ የሚዘጋጀውን DXN Ganozhi Toothpaste ይጠቀሙ።
AVAILABLE ON HAND!👆👆👆
𝔠𝔞𝔩𝔩:- +251919400228
𝔦𝔫𝔟𝔬𝔵:- @abrillo12
𝔣𝔬𝔩𝔩𝔬𝔴 𝔲𝔰:- @dxn_sheger
https://youtu.be/T0vODXJBHQY?si=vxUyGCKPX8RGw1gF
@dxn_sheger
የስኳር በሽታ | Diabetes mellitus
🥦የስኳር በሽታ የደም የስኳር ወይም ግሉኮስ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ከሚፈለገው በላይ ጨምሮ ሲቆይ የሚፈጠር የጤና ችግር ነዉ
🍛ቆሽት በውስጧ ኢንሱሊንን የሚያመነጩ ቤታሴል |beta cells የሚባሉ ህዋሳት ያሏት ሲሆን ኢንሱሊን የተለያዩ ተግባራትን በማከናወን የደም ስኳር መጠን ከልክ በላይ እንዳይጨምር የሚያደርግ ብቸኛው ሆርሞን ነው
🍓ቆሽት ኢንሱሊንን በበቂ ሁኔታ ማመንጨት ሲያቅታት የሚከሰተውን አይነት 1 የስኳር በሽታ| type 1 diabetes በመባል የሚታወቅ ሲሆን ኢንሱሊን ተግባሩን ማከናወን ባለመቻሉ ምክንያት የሚከሰተው ደግሞ አይነት 2| type 2 diabetes ይባላል
የስኳር በሽታ መንስኤዎች
🥕አይነት 1 የስኳር በሽታ በዋነኝነት የሚከሰተው የሰውነታችን በሽታ መከላከያ ህወሳት |Antibodies የቆሽት ቤታ ሴልን በሚያጠቁበት ጊዜ ነው ይህም Autoimmune disease በመባል ይታወቃል
🥕አይነት 2 የስኳር በሽታ የሚከሰተው በዚህ ምክንያት ነው ብሎ ማረጋገጥ ባይቻልም ተጋላጭነትን የሚጨምሩ ብዙ
ምክንያቶችን መጥቀስ ይቻላል።
ከነዚህም መካከል
🥚ከልክ ያለፈ የሰውነት ክብደት መጨመር
🥚የስኳር በሽታ ታሪክ ካላቸው ቤተሰቦች መወለድ
🥚በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ 🥚እድሜ እየገፋ ሲሄድ
🥚የተቀነባበሩ ወይም የተጣሩ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ
🥚የተቀነባበሩ የአትክልት ቅቤወችንና ዘይቶችን መጠቀም
የስኳር በሽታ ምልክቶች
🧄ከፍተኛ የውሀ ጥም
🧄ቶሎ ቶሎ መሽናት
🧄የረሀብ ስሜት
🧄የድካም ስሜትና እና ሌሎችም ይገኙበታል
የስኳር በሽታ ምርመራ
ከሚታዩት ምልክቶች በተጨማሪ በደምና ሽንት ውስጥ የሚገኝን የግሉኮስ መጠንን በመለካት የሚረጋገጥ ይሆናል
💊 ለአይነት 2 የስኳርን በሽታ የተለያዩ የመድኀኒት ህክምና አማራጮች ቢኖሩም በመድኀኒት ብቻ የስኳር በሽታን መቆጣጠርና ማከም እንዳልተቻለ ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች ያሳያሉ በአንጻሩ ጤነኛ የአኗኗር ዘየን በመከተል በተለይም የአመጋገብ ስርአት ላይ ማሻሻያ ማድረግና መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴን በመተግበር የአይነት ሁለት የስኳር በሽታን የመድኀኒት ህክምና ውጤታማ እንዲሆን ከማሰቻሉም በላይ ችግሩን ከስር መሰረቱ ለማሰወገድ ይረዳል
የስኳር በሽታን ለመከላከልና ለመቀልበስ ከሚረዱን ምግቦች መካከል
🌿ዝቅተኛ ግላይኬሚክ ኢንዴክስ |low glycemic index እና ከፍተኛ የአሰር|fiber ይዘት ያላቸውን ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ
🥑በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ
🛢ጤናማና ተፈጥሯዊ የቅባት ምንጮችን መጠቀም
🍌እንደ ለውዝ፣ የዱባ ፍሬ፣ ስፒናችና የመሳሰሉትን በ Mg2+ የበለፀጉ ምግቦችን አዘውትሮ መጠቀም
🧆እንደ እርድና ቀረፋ ያሉ ብግነትን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦችን| anti-inflammatory foods አዘዉትሮ መጠቀም
🥙ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎችን መከተልና የመሳሰሉትን ተግባራት በማከናወን የስኳርን በሽታን መቆጣጠርና ማከም ይቻላል
📌የስኳር በሽታ በጊዜው ካልታከመና እየተባባሰ ከሄደ የተወሳሰቡ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል
ከነዚህም መካከል
⚡️የእይታ መቀነስ
⚡️ስትሮክ
⚡️ የኩላሊት ስንፈት
⚡️የእጅና እግር መቁስል
⚡️የደም ግፊት መጨመር
⚡️ከዛም ሲያለልፍ ሞትን ሊያስከትል ይችላል
የdxn_sheger መልእክት
👉Reishi mushroom & Spirulina ይጠቀሙ
@dxn_sheger