10534
[مقالات-رواندرمانی آنلاین-پادکست-ویدئو] www.dpsychotherapy.com 09224857787 [واتسپ-تلگرام-تماس]
#تفکر_روز
عمده‌ترین منبع مقاومت در فرایند درمان، مقاومت درمانگر در برابر احساس‌هایی است که مراجع تجربه می‌کند.
#پاول_راسل
@dynamicpsychotherapy
اجبار به تکراریادداشتی از محبوبه خادم
چرا یک الگوی قدیمی را در روابطمان تکرار می‌کنیم، آسیب‌های گذشته را در زمان حال بازآفرینی کرده و ناهشیارانه رنجی عظیم را به خود تحمیل می‌کنیم؟
همواره افرادی را برای #رابطه عاطفی انتخاب می‌کنیم که تجارب آسیب‌زایی مشابه گذشته برایمان رقم بزنند، افرادی که مدام در کنارشان احساس #تنهایی مطلق را تجربه کنیم، در ارتباط با آنها احساس کنیم دوست‌داشتنی نبوده و برایشان کافی نیستیم!
کسانی را انتخاب می‌کنیم که در هنگام نیاز، ما را در تنهایی‌مان رها می‌کنند، شرایط بی‌ثبات، غیرقابل پیش‌بینی و ناامنی را برایمان رقم می‌زنند، یا متعهد نبوده و درنهایت به بدترین شکل ما را طرد کرده و بزرگ‌ترین آسیب را به عزت نفس‌مان وارد می‌کنند.
گویی در رابطه عاطفی‌مان موضوع #عشق آشنا، قدیمی و ناامن گذشته را انتخاب کرده‌ایم، فردی مشابه با همان والدی که از رهگذر دوست‌داشتن، شدیدترین آسیب‌ها را به ما وارد کرده‌است.
اما این‌بار ناامیدانه تلاش می‌کنیم این موضوع آزارگر دوست‌داشتنی، دوستمان بدارد و ارتباط ناامن با او را به یک ارتباط امن تبدیل کنیم. تلاش می‌کنیم از موضوع عشقی آزارگر، یک موضوع عشق قابل‌اعتماد و مثبت بسازیم که امنیت را در رابطه برایمان رقم بزند به این امید که بالاخره بتوانیم کنترل اوضاع را در دست بگیریم.
ناهشیار تصور می‌کنیم این‌بار ماجرا فرق دارد؛ این‌بار بر این آسیب دردناک فائق می‌آییم، آن را ترمیم می‌کنیم و مرهمی بر زخم سالیان دور می‌نهیم. اما درواقعیت گویی سیزیف‌‌وار محکومیم به تکرار..
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/compulsion-to-repeat/
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
آدم #نوروتیک آرزوی رسیدن دارد و تمام تلاشش را برای نرسیدن به کار می‌گیرد.
@dynamicpsychotherapy
درباره مواجهه با سمپتوم‌ها
یادداشتی از پویا الفتی
شاید یکی از تفاوت‌های اساسی #رویکرد #روانکاوی با سایر رویکرد‌ها و نگاه‌ها، تفاوت در مواجهه و به تبع آن در خوانش سمپتوم‌ها باشد.سمپتوم‌ها را می‌توان امکان‌هایِ در دسترسِ سوژه برای زیست در این جهان تعریف کرد، هم‌چنین می‌توان سمپتوم‌ها را شکل قابل قبول و قابل پذیرشِ تعارض‌ها که جامعه با همه‌ی سازوکارهایش احیانا می‌پذیرد تعریف کرد.
رویکرد روانکاوی در جهت حذف سمپتوم‌ها نخواهد بود. رویکرد مترقی روانکاوی از آن جهت خواهد بود که بتواند سمپتوم‌ها را در بسترِ زبان با یک رویکرد تاریخی مورد مداقه قرار دهد و اینکه چگونه روانکاوی می‌تواند با سمپتوم‌ها کار کند.کار کردن به این معنا که:
-سمپتوم‌ها چگونه می‌توانند به یک هماهنگی و هارمونی کارآمدتر برسند که سوژه نیز عملکرد کارا‌تری داشته باشد.
-چگونه می‌توان از رهگذر این هماهنگی نسبی سمپتوم‌ها، حرکت کلی سوژه به سمت میل و اشتیاقش باشد.
-اصطکاک و تناقض‌هایی که بین سمپتوم‌ها و زبانی که سوژه زیستش را در آن آغاز کرده است، می‌تواند محرکِ میلِ سوژه باشد، از این رو به رسمیت شناختن و تدقیق در این اصطکاک و تناقض در روند روانکاوی سوژه ضروری به نظر می‌رسد.
-در پروسه‌ی روانکاوی از رهگذر این بازبینی و بازسازی روابط بین سمپتوم‌ها، آهسته آهسته امکان تولد و زایش‌ِ سوژه‌ی تکینی که تا حدی در زبانی که ساکن آنست و در آن دخل و تصرف کرده است، فراهم می‌شود.
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/about-claiming-symptoms/
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
الگوی یک روانکاو ماهر، آن چیزی است که مادران به‌طور طبیعی انجام می‌دهند.
#وینیکات
@dynamicpsychotherapy
«پیش ازآن که او من را رد کند» بگذار «من او را رد کنم»
تلاش آدمی برای اجتناب از #هشیار شدن #احساسات منفی، منجر به خاموش شدن تمایلات سازنده و خلاقانه اش می‌شود.
فردی که در حضور دیگران مضطرب است، تمام انرژی خود را بیهوده برای #دفاع به کار می‌گیرد و نمی‌تواند پتانسیل خود را در مسیر درست یه حرکت درآورد و فعالیتی کمتر از ظرفیت خود نشان می‌دهد.
از منظر روان‌کاوانه، اجتناب از احساسات منفی می‌تواند به طور قابل توجهی بر خلاقیت و احساس گناه فرد تأثیر بگذارد. #فروید باور داشت، #ناهشیار نقش اصلی در شکل دادن به رفتار انسان ایفا می‌کند و احساسات #سرکوب شده می‌توانند به روش های عجیب و غریبی ظاهر شوند و اغلب مانع کار خلاقانه شوند.
هنگامی که افراد احساسات منفی مانند #خشم، #غم یا #ترس را بازنشانی می‌کنند، ممکن است ناخواسته انگیزه‌های خلاقانه خود را خفه کنند. این سرکوب مانعی برای دسترسی به لایه‌های عمیق‌تر روان که در آن #خلاقیت وجود دارد ایجاد می‌کند، چرا که #ذهن ناهشیار همچنان مشغول مدیریت احساسات سرکوب‌شده است.
علاوه بر این، اجتناب از احساسات منفی می‌تواند منجر به یک حالت رکود روانی شود که در آن افراد از خود واقعی خود جدا می‌شوند. در دیدگاه روانکاوی، خلاقیت از ادغام افکار، احساسات و تجربیات متضاد ناشی می‌شود. با اجتناب از احساسات منفی، افراد ظرفیت خود را برای درگیر شدن با پیچیدگی‌های تجربیات انسانی محدود می‌کنند و در نتیجه فرآیند خلاقیت را خراب می‌کنند.
به طور خاص، احساس #گناه می‌تواند به عنوان یک مانع قدرتمند در برابر خلاقیت عمل کند، زیرا ممکن است افراد به دلیل قصورات یا تعارضات اخلاقی درک شده احساس کنند لیاقت یا بی‌لیاقتی برای پیگیری تلاش‌های خلاقانه خود را ندارند.
ادامه متن در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/%d9%be%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2%d8%a2%d9%86-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d9%88-%d9%85%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%b1%d8%af-%da%a9%d9%86%d8%af-%d8%a8%da%af%d8%b0%d8%a7%d8%b1%d9%85%d9%86-%d8%a7/
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت: https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
هیچ درمانگری کلیدی برای تفسیر و درمان علائم ندارد؛ درک، تنها از طریق تعامل بین درمانگر و بیمار ایجاد می‌شود.
#رواندرمانی_پویشی
@dynamicpsychotherapy
ازدواج قدمی بزرگ و گاه بسیار مبهم در زندگی
#ازدواج قدمی بزرگ و گاه بسیار مبهم در زندگی افراد به شمار می‌رود. همان‌طور که عنوان مقاله نشان می‌دهد، برای موفقیت و رضایت در زندگی با شریک خود، باید پیش از ازدواج قدمی اساسی برای آن برداشته و به دانش خود در مورد ازدواج بیافزاییم.
در خصوص افزایش دانش پیش از ازدواج موارد متعددی چون مشاوره پیش از ازدواج و مواردی از این قبیل وجود دارد که می‌توانند به ما در این فرایند کمک کنند. محققان به شناسایی عوامل پیش‌بینی‌کننده ازدواج موفق علاقه دارند.
طبق آمار ایالات متحده (۱۹۹۲)، ۵۲ درصد از اولین ازدواج‌ها به #طلاق ختم می‌شود و اکثر درمان‌گران زوج و خانواده با این مشکل اجتماعی بحرانی مواجه می‌شوند. تلاش برای کاهش میزان طلاق منجر به خواندن کتاب‌های خودیاری، مشاوره گروهی ساختاریافته، برنامه‌های آموزشی بین فردی و اجرای برنامه‌های آموزشی و مشاوره‌ای متعدد قبل از ازدواج شده‌است (فوئرز و همکاران، ۱۹۹۶). مشاوره قبل از ازدواج می‌تواند به زوجین کمک کند تا تصمیم بگیرند که آیا برای ازدواج آماده هستند یا خیر.
بدیهی است که برای پوشش دادن تمام موقعیت‌ها و سناریوهایی که ممکن است در یک ازدواج پیش بیاید، هیچ راه ممکنی وجود ندارد. مشاوره قبل از ازدواج باید بیشتر بر آموزش به زوجین متمرکز باشد که چگونه مشکلات را حل کنند، چگونه از رایج‌ترین موانع اجتناب کنند و چگونه با یکدیگر در موقعیت‌های دشوار ارتباط برقرار کنند (هولیفیلد، ۲۰۲۱). برنامه‌ها، مهارت‌ها و تکنیک‌های متفاوتی نیز در این زمینه وجود دارد.
ادامه متن در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/pre-marriage-knowledge-feeling-decision/
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
سوگ ناتمام برای عشق سابق، انتخاب‌های جدید را با ترس و وحشت همراه می‌کند.
#رواندرمانی_پویشی
@dynamicpsychotherapy
تنهایی؛ نشانه‌ای از عمیق بودن
این اعترافی شرم‌آور است، اما منصفانه است که بگوییم بعضی از ما بخش زیادی از زندگیمان با #ناکامی، #ناامیدی و سرگشتگی صرف پرسیدن این سوال اساسی می‌شود؛ که چرا من این‌چنین #تنها هستم؟
به عبارت دیگر چرا معمولاً در هرجمعی خودم را متفاوت می‌بینم؟ چرا نمی‌توانم راحت‌تر با آدم‌ها ارتباط برقرار کنم؟ چرا دوستان بیشتری ندارم که شایسته نام دوستی باشند؟بغرنج ترین نتیجه‌ای که می‌توان‌گرفت این است که؛ من سزاوار تنفر هستم چون جالب نیستم یا شاید عیب و نقصی دارم.
اما پاسخ واقعی احتمالاً بسیار منطقی‌تر بوده و سرزنشِ نهفته در آن به‌مراتب کمتر است. ما آدم‌های منزوی بنا به دلیلی بسیار محکم و قابل بخشش تنها هستیم؛ ما به درون‌نگری علاقه‌مندیم درحالی‌که آنها (یعنی دیگران) با تمام هوش، ذکاوت و توانایی ذهنی‌شان این‌گونه نیستند.
این فقدان درون‌نگری است که توضیح می‌دهد چرا مکالمه با این افراد اغلب به موضوعات بیهوده و مهمل ختم می‌شود: معمولاً موضوع بحث در مورد قیمت بلیط قطار، بهترین روش پخت کلوچه، یا فلان هم‌دانشگاهی است (موضوعاتی که برایمان جذاب نیستند و یا اشخاصی که ما آنها را نمی‌شناسیم).
این مثال توضیح می‌دهد که چرا وقتی سعی می‌کنیم مکالمه را به موضوعات خودمانی‌تر و با حساسیت بیشتر هدایت کنیم، به‌نظر می‌رسد که هرگز نمی‌توانیم بحث را مدیریت کنیم و در نهایت دوباره به بحث درباره نتایج ورزشی یا رسوایی جدید سیاسی می‌رسیم..
ادامه متن در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/%d8%aa%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c%d8%9b-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%b9%d9%85%db%8c%d9%82-%d8%a8%d9%88%d8%af%d9%86/
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
خلاصه:
آنچه زندگیِ ذهنیِ درونیِ ما را تشکیل می‌دهد، تا حد زیادی بر اساس تجربیات اولیۀ روابط ما است. این اصلِ تفکر روان‌کاوانه به‌ویژه در مفهوم #دلبستگی آشکار می‌شود. دلبستگی؛ تجربۀ وجودی تاثیر هیجانی و اطمینان خاطر در روابط و یا فقدانِ سرنوشت‌ساز آن را توصیف می‌کند.
#attachment
حمایت از پادکست
https://hamibash.com/Mindsoftheunconscious
@MindsOfTheUnconscious
Www.dpsychotherapy.com
شمارۀ پنجم
«دلبستگی»
چیزهایی مثل جان ساخته شده‌اند.
@mindsoftheunconscious
مورد بالینی: مشکلات برنارد با اعتیاد جنسی
شرحی مختصر:
برنارد، مردی ۳۲ساله، به‌دلیل مبارزه‌ی مداوم با اعتیاد جنسی، به‌دنبال درمان است. او الگوی درگیرشدن در رفتارهای جنسی اجباری را علی‌رغم پیامدهای منفی در زندگی شخصی و حرفه‌ای اش گزارش می کند.
تحلیل روان‌کاوانه:
تعارضات ناهشیار:
#اعتیاد_جنسی برنارد ممکن است با تعارضات ناهشیار مرتبط باشد که به‌طور بالقوه ناشی از تجربیات اولیۀ زندگی یا مسائل حل‌نشده است. کاوش در گذشتۀ او، شامل پویایی خانواده و روابط کودکی، می‌تواند تعارضات اساسی را آشکار کند.
مکانیسم‌های دفاعی:
اهمال‌کاری، انکار یا منطقی سازی ممکن است مکانیسم‌های دفاعی باشد که برنارد برای جلوگیری از مواجهه با مسائل عاطفی عمیق‌تر که به اعتیاد جنسی کمک می‌کند، به کار می‌گیرد. کشف این مکانیسم‌های دفاعی برای درک علل اصلی بسیار مهم است.
معنی نمادین:
رفتارهای جنسی ممکن است معانی نمادین مرتبط با نیازهای برآورده نشده یا خلأهای عاطفی داشته باشد. درمان روانکاوی می‌تواند به کشف معانی پنهان پشت این رفتارها و کشف ارتباط آنها با تجارب گذشته کمک کند.
ترس از صمیمیت:
درزیر رفتارهای اجباری، ممکن است ترس از صمیمیت یا آسیب پذیری وجود داشته باشد. برنارد ممکن است از #رابطه_جنسی به عنوان راهی برای جلوگیری از ارتباطات عاطفی عمیق‌تر استفاده کند و درک این ترس برای مقابله با اعتیاد بسیار مهم است.
تعارضات درونی و دوسوگرایی:
برنارد ممکن است تعارضات درونی مربوط به دوسوگرایی در مورد روابط، ارزش خود یا انتظارات اجتماعی را تجربه کند. درمان روانکاوی این تعارضات را بررسی می کند تا بفهمد چگونه به الگوهای اعتیادآور کمک می کند.
انتقال و انتقال متقابل:
درمانگر باید با پویایی انتقال و انتقال متقابل هماهنگ باشد. احساسات و نگرش برنارد دربارۀ درمانگر ممکن است منعکس‌کنندۀ مسائل حل‌نشده از روابط گذشته باشد و بینش ارزشمندی دربارۀ علل ریشه‌ای ارائه دهد.
رویکرد به درمان:
کاوش در تجربیات اولیه:
درمان روانکاوی شامل بررسی تجربیات اولیۀ برنارد، روابط با مراقبان و رویدادهای مهم زندگی اوست که ممکن است الگوهای ارتباطی و مقابله‌‌ایش را شکل داده باشد.
ادامهٔ متن در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/%db%8c%da%a9-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d9%84%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%db%8c%d8%a7%d8%af-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c/
@dynamicpsychotherapy
همه ما می‌دانیم #ترس چیست، اگر نمی‌دانستیم با بی‌احتیاطی از خیابان گذر می‌کرديم!
آنکه از #وابستگی می‌ترسد، متعهد نمی‌شود.
آنکه از #تنهایی می‌ترسد، با هر کسی وارد #رابطه می‌شود.
آنکه از #عشق می‌ترسد، زیر بار مسئولیت نمی‌رود.
آنکه از عنکبوت می‌ترسد، در کنج دیوارها نمی‌خوابد.
آنکه از جمعیت می‌ترسد، به خرید نمی‌رود.
#فروید؛ ترس را جابجایی احساسات از موضوعی ظاهراً نامشخص، به موضوعی مشخص در نظر می‌گرفت.
بطور مثال؛ کودکی که در ظاهر از اسب می‌ترسد، درواقع از پدرش می‌ترسد!
#فوبیا چیست؟
ترس مشخص و دائمی از چیزی که در واقعیت تهدیدکننده نیست.
برای درمان و بینش پیدا کردن نسبت به ترس‌هایمان، باید بدانیم که نحوه شکل‌گیری ترس در هر فرد متفاوت است.
#رواندرمانی_پویشی
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
جنون #تردید زمانی اتفاق می‌افتد که شما به عواطف خود دسترسی ندارید.
#شفر
#رواندرمانی_پویشی
@dynamicpsychotherapy
شرح بالینی:
سُوگلی
پوریا دکتر روانشناس است. او از وقتی دانشگاه قبول شد، تنها زندگی می‌کند. اما همواره از اینکه سوگلی خانواده، مخصوصاً پدرش نبود، #رنج می‌کشد.
پوریا، آرش و مریم خواهر و بردارند. دو برادر فقط یک سال اختلاف سن دارند؛ اما این آرش است که محبوب پدر و مادر است.
پوریا مدام به این فکر می‌کند که چرا مادرش به اندازهٔ پوریا به او توجه نمی‌کند. او می‌گوید: «هروقت آرش میاد، مامان جاشُ به اون می‌ده، غذای دلخواهش رو درست می‌کنه، بهش زنگ می‌زنه و هر روز کلی باهم حرف می‌زنند.»
«بابام هم همینه. هرچند مریم بیشتر از پوریا مورد توجهِ اما این پوریاست که می‌تونه سویچ بدون اجازه داشته باشه. من از هر ده بار شاید یک‌بار بتونم ماشین بابا رو سوار شم.»
معمولاً بچه‌ای سوگلی پدر و مادر است که ازلحاظ #عاطفی ناپخته‌تر و وابسته‌تر است. او نمی‌تواند #مستقل باشد و متفاوت فکر کند. طرفداری آشکار پدر و مادر، بیشتر از اینکه نشانۀ #صمیمیت و نزدیکی باشد، نشانۀ درهم‌تنیدگی است.
#ناپختگی عاطفی آدم‌ها را درهم‌تنیده نگه می‌دارد. مخصوصا اگر والد و فرزند باشند.
آرش درست است که موردتوجه است، اما #وابستگی ناسالمی به پدر و مادرش دارد. به‌احتمال‌قوی حتی بیشتر از پوریا دچار مشکلات روان‌شناختی شده است.
#رواندرمانی_پویشی
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
آنها برترین‌های پدر و مادرانشان هستند.
پولدارترین، زیباترین، باسوادترین، باهوش‌ترین، ورزشکارترین و خلاصه بهترین هستند.
آنها در نگاه اول می‌توانند بسیار جذاب به‌نظر برسند و بدرخشند؛ اما با کمی نزدیکی و رفت‌وآمد بیشتر، با وجوه دیگرشان آشنا خواهید شد.
تحمل انتقاد را ندارند و به راحتی به آنها بر می‌خورد. هر که با آنها وارد #رابطه شود؛ خواه رابطه کاری باشد یا رمانتیک، متوجه ویژگی‌های شخصیتی آنها می‌شود.
این میل که مرکز توجه همیشگی باشند، سبب فقدان #همدلی و ناتوانی در پذیرش #انتقاد می‌شود. به دنبال آن خشمگین می‌شوند یا شروع به #تحقیر می‌کنند.
معمولاً به آدمی که این ویژگی‌ها را دارد و فکر می‌کند مرکز جهان است، #نارسی‌سیستیک می‌گوییم.
اما هر فردی که خود و یا موفقیت‌هایش را نشان می‌دهد، نارسی‌سیستیک نیست! هر که #اعتمادبه‌نفس دارد، نارسی‌سیستیک نیست!
اما تشخیص نارسیسیزم امروزه مُد است!
#رواندرمانی_پویشی
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
شرح بالینی:
بهترین کار در بزرگسالی
شایان و شایسته می‌خواهند در موردِ فروش خانه پدری با مادر صحبت کنند.
شایان کارمند است و دو فرزند دارد. شایسته هم نامزد کرده و قرار است به زودی ازدواج کند. هر دو به نوعی با مشکلات اقتصادی درگیر هستند.
شایان و شایسته به این نتیجه رسیدند که اگر این خانه را بفروشند هر سه می‌توانند خانه بخرند هر چند آپارتمانی و کوچک‌تر.
اما مادرشان به شدت به این خانه وابسته است.
وقتی جمعه بعدازظهر گرم صحبت بودند و می‌خواستند به اصل ماجرا بپردازند، نا‌گهان شایان غیبش زد.
وقتی شایسته دنبالش گشت، از پنجره دید که شایان سوار ماشینش شده و قصد رفتن دارد.
کودکان با احساسات‌شان تصمیم می‌گیرند؛ یعنی آن کاری را می‌کنند که حسِ بهتری به آنها می‌دهد. اما فردی که به #بلوغ فکری رسیده پیامدهای احتمالی را در نظر می‌گیرد.
اما برای کسی که ناپخته است، این غریزه کودکی تغییر نمی‌کند. یعنی آنها آنچه که حس خوبی به آنها می‌دهد را انجام می‌دهند.
چیزی‌که همیشه احساس خوبی دارد، لزوما بهترین کار در بزرگسالی نیست. یعنی تأمل در عمل ، یا به تعویق انداختن لذت چیزی‌ست که در شکل گیری ایگوی سالم حیاتی است.
با این مثال بیشتر به گفته‌ی #فروید پی می‌بریم که می‌گوید: «رشد تواناییِ به تعویق انداختن لذت است.»
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
وقتی حال و روز بدی دارم، ممکن است در ارتباط با دیگری بی‌انصاف شوم.
ممکن است تندخو و #تحریک‌پذیر شوم، به آنها توهین کنم.
وقتی از حال درونم بی‌خبرم، صبوری، #شفقت و مهربانی نسبت به دیگران برایم بسیار دشوار می‌شود.
وقتی در خلق و خوی بدی هستم، عموماً نسبت به خودم احساس بدی دارم و فقط سعی می‌کنم با آن کنار بیایم.
ممکن است از دریچه‌ای کینه‌توزانه به دنیا یا شریک زندگی خود نگاه کنم.
ممکن است فکر کنم آدم‌ها علیه من هستند، بنابراین محافظه‌کارانه رفتار کنم بدون اینکه حتی آنها کاری کرده باشند.
شاید شروع یک دعوا، توجهی که #ناهشیار خواهان آن بودم را به سمت من جلب کرده است.
فرد دردمند، هم‌ناله می‌خواهد! وقتی احساس بدی دارم این احساس را با دیگری قسمت می‌کنم و این‌گونه با درد خود تنها نیستم.
صرفا توجه به این تمایل، اولین گام برای یافتن راهی متفاوت است.
#رواندرمانی_پویشی
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
شرح بالینی:
احساس تنهاییِ عمیق
آیدا از اینکه توانسته رابطه‌ی طولانی‌مدت داشته باشد احساس خوشحالی می‌کند، اما دلش می‌خواهد ازدواج کند و بچه‌دار شود.
آیدا دختری قدبلند و جذاب است. او نوازنده پیانوست. سام، پارتنرش، پزشکی توانمند است. از نظر دیگران او پسری خوش‌برخورد و بسیار شوخ‌طبع است.
اما بهتر است گولِ بزله‌گویی‌های او را نخورید!
در طیِ این هفت سال دوستی، آیدا هیچوقت نتوانست با سام احساساتش را بروز دهد. چراکه هربار او با شوخی، سروته قضیه را هم می‌آورد. آیدا احساس #تنهایی عمیقی می‌کند. احساسات او هیچ‌گاه در این #رابطه دیده نشدند.
اما هر وقت هم به در بسته خورد، نادیده گرفت و به رابطه ادامه داد. آیدا احساس می‌کند گیر افتاده است. از طرفی عاشق سام است و از طرف دیگر هر سال که می‌گذرد زنگ خطری برای اوست. چراکه فرصت برای تشکیل خانواده و مادر شدن را از دست می‌دهد.
یک شب وقتی آیدا از رویای مادر شدن گفت، سام پیشنهاد داد که با خانواده‌اش به خواستگاری بروند. آیدا بسیار هیجان‌زده بود. طوری‌که تا صبح نتوانست چشم روی هم بگذارد. اما وقتی صبح پیام خنده‌ی سام را دید شوکه شد.
وقتی آیدا از شوخی بی‌موردِ سام برای مادرش تعریف کرد، مادرش هم طرفِ سام را گرفت و او را به زودرنج بودن متهم کرد. مادر آیدا هیچوقت اهمیتی به احساسات و عواطف او نداده است.
اما من، شاید مثل بسیاری از شما، این‌طور فکر نمی‌کنم. بیشتر شبيهِ تحقیر کردن است تا شوخی. این دیگر چه مدل شوخی است؟ به بازی گرفتن احساسات دیگری!
سام مانندِ مادر آیدا دچار فقدان #همدلی است.
اما چرا آیدا کسی شبیه مادرش را انتخاب کرده است؟ جان بالبی می‌گوید: بَدَوی‌ترین بخش‌های مغز به ما می‌گویند که امنیت در چیزهای آشناست!
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
وقتی که اضطراب داریم، به مراحل کمتر تکامل یافته‌تر خود برمی‌گردیم، پس‌رفت می‌کنیم.
شاید روش‌های مناسب کنارآمدن مثل مدیتیشن، ورزش و صحبت کردن مختل شود.
شاید متوجه شوید که به راهبردهای قدیمی‌تر زندگی مثل راهبردهای دوران کودکی یا نوجوانی‌تان روی آورده‌اید.
ممکن است به رفتارهای پرخاشگرانه‌ی فعال روی بیاورید یا از راهبردهای #پرخاشگری منفعلانه مثل کناره‌گیری و انزوا، حواس‌پرتی، مصرف مواد یا چرخیدن افراطی در فضای مجازی استفاده کنید.
به یاد داشته باشید که منبع اضطراب همیشه مشخص نیست. #اضطراب می‌تواند واکنشی به بعضی مسائل باشد، ممکن است متأثر از یک کار، جو سیاسی، گذر از مرحله‌ای در زندگی یا پیچیدگی‌های #رابطه باشد.
به عقیده #فروید؛ #پس‌رفت یک #مکانیسم_دفاعی ناهشیار است که باعث بازگشت موقت یا بلندمدت #ایگو به مراحل اولیه رشد می‌شود.
فروید معتقد بود که این لحظات، زمان‌هایی در مراحل #رشد ما هستند که در آن گیر کرده و #تثبیت شده‌ایم.
اگر متوجه شدید که به عادات قبلی عقب‌گرد کرده‌اید، موارد سبب‌ساز را با #درمانگر تان بررسی کنید. این لحظات، زمان‌های مهمی در فرایند #درمان هستند.
فروید باور داشت که ما دو راه داریم؛
حل مشکل به شیوه بزرگسالانه یا حل مشکل از طریق پس‌رفت.
#رواندرمانی_پویشی
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
شرح بالینی
نزدیکی عجیب و غریب
ستاره زنی ۴۵ ساله است. همسر او در یک دعوای خیابانی کشته شد.
او به تازگی با حسام، مردی ۳۸ ساله آشنا شده است. حسام به ظاهر مردی خوش برخورد است. او کار نمی‌کند و گاهی با واسطه‌گری پولی نصیبش می‌شود.
چند ماهی‌ست که حسام با ستاره و دو دخترش زندگی می‌کنند.
دایانا ۱۴ ساله و دیانا ۱۷ ساله است. حسام بدون اینکه در بزند یا اجازه بگیرد وارد اتاق‌شان می‌شود. وقتی آنها مدرسه هستند در اتاق‌شان چرخ می‌زند و به همه چیز سرک می‌کشد.
چندی پیش وقتی دایانا از مدرسه آمد دید که حسام روی تختش خوابیده است.
وقتی دخترها از شوخی‌های بی‌مورد حسام به مادرشان می‌گویند او احساسات آنها را نادیده می‌گیرد.
وقتی دیانا هم از نزدیکی عجیب و غریب و شوخی‌های بی‌جای حسام به مادرشان گفت، ستاره شروع کرد به گریه کردن و اینکه او همه‌ی عمرش بدبخت بوده و کسی به نیازهای او توجهی نکرده است.
دخترها حسابی از حسام ترسیده بودند و احساس درماندگی می‌کردند اما با این حال وقتی گریه‌های مادرشان را می‌بینند احساس گناه و شرم می‌کردند. دیانا با خودش فکر می‌کرد که نکند خواسته‌های او از مادرش زیادی‌ست.
یک روز که ستاره برای انجام کارهای اداری به خارج از شهر رفته بود و دیانا مدرسه بود، حسام بعد از حمام، لخت بیرون آمد و وارد اتاق دیانا شد.
خیلی از زنان به خاطر داشتن پارتنر بچه‌هایشان را قربانی می‌کنند.
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
آدمی در سرتاسر زندگی در حال تجربه جدایی است!
هر پیشرفتی، نیازمند #جدایی است.
لازمه #هویت یافتن نیز، جدایی است.
وقتی از #وطن خود می‌رویم، جدایی است.
وقتی در هر مرحله از زندگی، دوستانمان را کم و کمتر می‌بینیم، جدایی است.
وقتی #کودک به مدرسه می‌رود، جدایی است.
وقتی #خانواده را ترک می‌کنیم، جدایی است.
وقتی روابط عاشقانه‌مان پایان می‌یابد، جدایی است.
وقتی #مرگ، عزیزانمان را می‌برد، جدایی است.
برای گذر از #گذشته، باید جدایی را تجربه کرد.
#رواندرمانی_پویشی
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
مورد بالینی؛ نمایش قدرت
هانیه با اینکه نقاش است اما دختری‌ست نسبتا خشن!
او گالری نقاشی‌اش را این ماه افتتاح می‌کند. او زمان زیادی از وقتش را کار می‌کند.
هانیه به ظاهر دختری با اعتمادِ به نفس و جسور است. رَسا صحبت می‌کند و گویی از دیگران طلب دارد.
معمولا با ژست‌ها و رفتارهایش، نمایش قدرت راه می‌اندازد و این پیام را به دیگران می‌رساند که عقب بایستند.
اما در پسِ این ظاهر قوی، دختربچه‌ای هراسان وجود دارد.
مادر هانیه معلمِ مدرسه بود. او از دوماهگیِ تولدش یعنی زمانی‌که خیلی کوچولو بود به پرستار سپرده شد.
پرستارش با اینکه زن مهربانی بود اما در پرورش فرزند روش سنتی را پیش می‌گرفت. یعنی وقتی هانیه گریه می‌کرد او را بغل نمی‌کرد یا خیلی کم این‌کار را انجام می‌داد.
مادرش نیز برای اینکه هانیه به او عادت نکند و موقع ترکِ خانه گریه نکند، مواقعی که در خانه بود، زیاد با او صمیمی نمی‌شد. بغلش نمی‌کرد و با او کم بازی می‌کرد.
بنابراین هانیه برای محافظت از خودش یاد گرفته بود قوی باشد. یعنی مجبور بود در نتیجه‌ی رفتار مادرش، این دفاع‌ها و دیوارها را بسازد.
در پشتِ این دختر قوی، زنی است که می‌ترسد و از اینکه مدام اوست که باید از خودش محافظت کند خسته است.
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
اثرات مخرب سکوت در روابط
چرا آدم‌ها افکار خود را مخفی نگه می‌دارند یا سکوت می‌کنند؟
در هر #رابطه ای ناگفته‌های زیادی وجود دارد. رابطه‌ای که در آن یکی از طرفین عصبانی و دیگری از برقراری ارتباط امتناع می‌کند، آنها از صمیمیت رنج می‌برند.
شاید به محبوبتان نگویید که خسته شده‌اید از اینکه او همیشه فراموش می‌کند ظرف‌ها را بشوید یا کمک کند. نگفتن آن جنبه منفی خود را دارد، درحالی که ابراز آن می‌تواند زندگی روزمره را هموار کند.
برای بسیاری از مردان، سکوت برای حفظ قدرت در یک رابطه است. وقتی زنان سکوت می‌کنند دلیلی کاملاً متفاوت دارد. زنان می‌آموزند که برای تقویت صمیمیت، باید نیازهای شریک زندگی خود را در اولویت قرار دهند. بنابراین دلخوری‌های کوچکشان ناگفته می‌ماند.
سکوت عواقب بدی دارد. گرچه تصور رایج این است که مردها برای ایجاد فاصله و حفظ قدرت، و زنان برای نزدیک شد از سکوت استفاده می‌کنند. اما هر کسی که سکوت می‌کند دیر یا زود احساس افسردگی خواهد کرد.
وقتی از سکوت برای آزار یا تنبیه استفاده می‌شود مخرب است. دقت کنید اغلب کافی است چندساعت بگذرد تا همه ما آرام شویم و بتوانیم احساسات آسیب‌دیده را ترمیم کنیم.
در مجموع در همه روابط، اختلافات اجتناب‌ناپذیر است. بررسی صحیح این اختلافات و ابراز درست آن به بهبود رابطه کمک خواهد کرد.
#رواندرمانی_پویشی
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#ذهن_های_ناهشیار
-پادکستی در روانکاوی و رواندرمانی-
شمارۀ پنجم: دلبستگی - چیزهایی مثلِ جان ساخته شده‌اند.
تهیّه‌کننده: مجموعهٔ رواندرمانی پویشی
ترجمهٔ پادکست آلمانیِ Rätsel des Unbewußten
نویسندگان: دکتر Cécile Loetz و دکتر Jakob Müller؛
مترجم انگلیسی: Soliman Lawrence؛
مترجم و ویراستار پارسی: محسن میرزاآقا؛
خوانشگر و کارگردانِ هنری: ناصر تقوی.
https://psy-cast.org
https://dpsychotherapy.com
https://www.instagram.com/MindsoftheUnconscious
@MindsOfTheUnconscious
#تفکر_روز
آدمی از فراموش کردن خاطرات در رنج نیست، چه‌بسا از یادآوری و تکرار آنها در رنج است.
#فروید
#رواندرمانی_پویشی
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
قرص، نمی‌تواند ناهشیار ِ شما را هشیار کند.
#رواندرمانی_پویشی
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
هر #روانکاوی که به خودش گوش می‌دهد و توجه زیادی را به اتفاقات ذهنی خود معطوف می‌کند، می‌تواند مسائل زیادی را در خصوص بیمارش یاد بگیرد.
#سلمان_اختر
#رواندرمانی_پویشی
@dynamicpsychotherapy
چرا تغییر سخت است؟
#تغییر از نظر احساسی و عاطفی چالش‌برانگیز و دردناک است. در نتیجه آدم‌ها تمایل دارند از آن اجتناب کنند.
تغییر یک قدم نیست بلکه یک فرایند است که نیاز به ثبات دارد، شما نمی‌توانید به ناگه تغییر کنید!
اگر تمایل داریم زیر و زبر شویم، منطق به تنهایی جوابگو نیست، ما باید بتوانیم موضوعات "احساسی" خود را حل‌وفصل کنیم.
به‌عنوان مثال؛ تغییر شغلتان را در نظر بگیرید. ممکن است هیجان‌انگیز باشد و درآمدتان افزایش پیدا کند، اما در عین حال ممکن است از نظر احساسی ترسناک بنظر برسد.
درواقع مغز ما، تغییر را به‌عنوان "درد" تفسیر می‌کند. وقتی مغز ما نسبت به گذشته، مسیری "متفاوت" را ادراک می‌کند، آن را به‌عنوان خطا در نظر می‌گیرد. این امر استرس زیادی به‌همراه داشته و حتی گاهی باعث می‌شود مسیر تغییر را رها کنیم.
تغییر باید به‌تدریج و متناسب با آستانه تحمل هر فرد اتفاق بیفتد و همین امر باعث ایجاد مسیرهای جدید در مغز می‌شود.
بنا بر این توضیحات شاید بهتر بتوانیم درک کنیم که وعده تغییرات سریع و فوری یا شفا و درمان کوتاه‌مدت به‌منظور حل مشکلات بلندمدت، شاید توهمی بیش نیست!
#رواندرمانی_پویشی
تنظیم وقت رواندرمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
