10534
[مقالات-روان‌درمانی آنلاین-پادکست-ویدئو] www.dpsychotherapy.com 09224857787 [واتسپ-تلگرام-تماس]
آشفتگی درونی آدم‌های همواره مشغول
“من خیلی سرم شلوغه .” این ممکن است بازتابی از مسائل زیربنایی باشد.
در جهان پر تکاپوی ما، «مشغول» بودن اغلب به عنوان نشان افتخار در نظر گرفته می‌شود، اما چه وقتی «مشغله» چیزی را نشان می‌دهد که بسیار عمیق‌تر است؟
می‌دانم که ادعاهای مبنی بر «خیلی سرم شلوغه» آشکارا منعکس کننده خواسته‌های زندگی واقعی است، اما من همچنین به آنچه در زیر این رفتار وجود دارد گوش می‌دهم، به‌ویژه اگر همیشگی باشد.
تفاوت زیادی بین «مشغول بودن ساده» و آنچه ما «مشغله مزمن» می‌نامیم وجود دارد. در اینجا دو سناریو برای نشان دادن تفاوت وجود دارد.
شخص الف فردا یک کار جدید را شروع می‌کند، آخر هفته آینده نقل مکان می‌کند، جشن تولد چهل سالگی دوستش را برنامه‌ریزی می‌کند و حالا باید ماشینش را برای تعمیر در اطرف شهر بیاورد و به موقع به خانه برود تا با مستاجر جدید ملاقات کند. این فرد مشغول است، اما موقتی است و منعکس کننده شیوه زندگی معمول این فرد نیست.
شخص ب اخیرا طلاق گرفته است و فشار کاری بالایی دارد، اغلب برای کار به در سفر است، با این حال به تازگی تصمیم گرفته است که یک سگ آسیب دبده را هم قبول کند، به برادرش قول داده در راه‌اندازی استارت آپ کمک کند، در جلسات آموزش شخصی ثبت‌نام کرده است، و اکنون در حال بررسی نامزدی برای هیئت مدیره انجمن ساختمان است. مثال شخص ب چیزی عمیق تر را نشان می‌دهد و در یک الگوی مزمن قرار می‌گیرد. آیا این روشی برای اجتناب از سایر مسائل پیچیده است که در زندگی‌اش است.
از نظر #روانکاوی، اساسأ این مشغول بودن مزمن چیست؟ دفاع‌هایی چون #سرکوب، #انکار، و #همه‌توانی است.
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/internal_chaos__busy_persons/
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#ذهن_های_ناهشیار (نسخهٔ بدون موسیقی)
-پادکستی در روانکاوی و روان‌درمانی-
شمارۀ هفتم: آیا روانکاوی علمی است...؟
تهیّه‌کننده: مجموعهٔ روان‌درمانی پویشی
ترجمهٔ پادکست آلمانیِ Rätsel des Unbewußten
نویسندگان: دکتر Cécile Loetz و دکتر Jakob Müller؛
مترجم انگلیسی: Soliman Lawrence؛
مترجم و ویراستار پارسی: محسن میرزاآقا؛
خوانشگر و کارگردانِ هنری: ناصر تقوی.
https://psy-cast.org
https://dpsychotherapy.com
https://www.instagram.com/MindsoftheUnconscious
@MindsOfTheUnconscious
آزادی، انتخاب و روانکاوی
در درمان #روانکاوی، بیمار در #انتخاب آزاد است.
من تصور می‌کنم که مهم‌ترین عامل متمایز کننده درمان روان‌کاوانه از سایر درمان‌ها، حفظ #استقلال بیمار است. کوتاه بگویم، روانکاوی برای #آزادی ارزش قائل است.
در حالی که برخی از محققان روانکاوی را بر اساس رابطه آن با آزادی بررسی کرده‌اند (به اخلاق روانکاوی ساز ۱۹۶۵ مراجعه کنید)، مفهوم آزادی معمولاً به جای روان‌درمانی در #فلسفه سیاسی به بحث گذاشته و ارائه می‌شود. در واقع، به نظر می‌رسد بسیاری از نویسندگان روان‌کاو اهمیت تاریخی فروید و پیروانش را برای آزادی و تعیین سرنوشت بیمار نادیده می‌گیرند.
فروید در سال ۱۹۱۴ نوشت که؛
تحلیل‌گر باید «آزادی شخصی بیمار را دست نخورده بگذارد» و نباید «بیمار را از انجام مقاصد بی‌اهمیت، حتی اگر احمقانه باشد، باز دارد».
#فروید به صراحت تلاش برای اعمال نفوذ مستقیم بر زندگی و رفتار بیمار را رد کرد و بیمار را آزاد گذاشت تا خارج از ساعت درمانی به هر نحوی که انتخاب می‌کند رفتار کند. در واقع، شاید همین نکته است که به وضوح فروید را از روان‌پزشکی زمان خود متمایز می‌کند.
بنابراین، واضح است که از اولین روزهای روانکاوی، چنین مبنای اعتقادی به #خودمختاری کامل بیمار وجود داشته است. اگر هدف درمان روان‌کاوانه رهایی بیمار از محدودیت‌هایی است که علائمش بر او تحمیل می‌کند- پس درمانگر نباید در کار دیکته کردن آنچه باید یا نباید به بیمار باشد در اصل، حامی و بسط دهنده آزادی شخصی بیمار است-.
نقش درمانگر، #تحلیل، درک، و معنا بخشیدن به آن است. چنین نیست که بیمار را در مسیر زندگی خود هدایت کند.
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/freedom-psychoanalysis-choice/
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
قرار نیست شما همه جاهای زندگی را پر کنید.
@dynamicpsychotherapy
ممکن است افسرده باشیم و ندانیم.
#افسردگی می‌تواند به‌تدریج رخ دهد، بدون اینکه آدمی متوجه شود. افکار و #احساسات افسردگی بر دیدگاه و زندگیمان تسلط پیدا کند.
بسیاری از ما تصور می‌کنیم که افسردگی به‌راحتی قابل شناسایی است و تنها به‌صورت #غم و #اندوه مداوم پدیدار می‌شود. درواقع افسردگی می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد.
به نظر می‌رسد که #خستگی مفرط، #بی‌خوابی و #لذت نبردن از زندگی همگی می‌توانند از علائم افسردگی باشند.
همان‌طور که گاهی اوقات علائم افسردگی ظریف و گیج‌کننده است، مهم است که به یاد داشته باشید افسردگی یک بیماری جدی است که می‌تواند زندگی را دچار دردسر کند، بر خانواده‌ها سایه افکند و حتی منجر به #خودکشی شود.
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
درباره «رمانتیک» یا «کلاسیک » بودن
احتمالا هر کدام از ما بیشتر یکی از این دو دسته می‌گنجیم. این دسته‌بندی‌ها توضیحات زیادی درباره‌ی ما می‌دهند؛ اینکه دید ما نسبت به طبیعت چگونه است، اینکه چه چیزی ما را شاد می‌کند، نگرش ما نسبت به عشق و حتی سیاست چیست. احتمالا ما به خودمان با این دید نگاه نمی‌کنیم، اما برچسب‌های «رمانتیک» و «کلاسیک» به ما کمک می‌کنند تا برخی از جنبه‌های اصلی شخصیت خودمان را بهتر درک کنیم و زیرلایه‌های هیجانات و نگرانی‌هایمان را بهتر بفهمیم.
افراد رمانتیک مشتاق تجربه احساسی هستند و از استفاده‌ی بیش از حد از عقل، به عنوان راهنمای زندگی می‌ترسند. کلاسیک‌ها اغلب با احتیاط با شهود برخورد می‌کنند. آنها معمولاً از طریق تجربه‌های تلخ یاد گرفته‌اند که احساساتشان گمراه‌کننده و فریبنده است.
رمانتیک‌ها اغلب نسبت به آموزش محتاط بوده‌اند. آنها فکر می‌کنند که فعالیت‌های مهم و جدی باید به صورت خودجوش باشند تا به صورت آموزشی. فرد با تفکر کلاسیک آموزش را وسیله‌ای برای جبران نقایص طبیعت انسان می‌داند.
آنها نسبت به تظاهر کردن یا پنهان کردن احساساتشان حساس هستند. برای آنها اصالت داشتن ارزشمند است. آنها ادب را مانعی کسل‌کننده تصور می کنند که مسائل مهم را سرکوب می‌کند. شخص کلاسیک ادب را بسیار مهم می‌داند، بدین صورت که آن چیزی که ممکن است باعث نابودیش شود را سرکوب می‌کند.
نوشتهٔ سایت مدرسهٔ زندگی
ترجمهٔ مجلهٔ روان‌درمانی پویشی
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/romantic-or-classic/
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
زندگی بدون #وابستگی متقابل معنا ندارد. ما به یکدیگر نیاز داریم و هر چه زودتر این را یاد بگیریم برای همه ما بهتر است.
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
#بخشش بر این فهم استوار است که رفتار بد همواره نشانه‌ای از #رنج و #اضطراب است، نه بدخواهی.
@dynamicpsychotherapy
عشق و روانکاوی
تعارض بنیادین در روانکاوی، انسجام و احساس عاملیت
#عشق از زمان پیدایش #روانکاوی در مرکز آن بوده است. طبق گفته‌ی #برگمان، چیزی که رویکرد روان‌کاوانه به عشق را از رویکرد روان‌شناختی کلاسیک متمایز می‌سازد “آگاهی از ارتباط عشق دوران بزرگسالی و عشق دوران شیرخوارگی است”. (برگمان ۱۹۸۸؛ ۶۶۸،۶۶۹) . بیشتر رویکردهای روان‌کاوانه‌ی معاصر بسط نظریه‌های #فروید در مورد عشق است.
دو نظریه روان‌کاوانه درباره عشق:
فروید دو نظریه روان‌کاوانه درباره عشق را توضیح داده است(برگمان، ۱۹۸۸ ). یکی از این نظریه‌ها این است که در #کودکی، عشق و تمایلات جنسی با هم ترکیب می‌شوند و آن زمانی‌است که “کودک سینه‌ی مادر را می‌مکد. پیدا کردن موضوع عشق، در واقع بازگشتی به آن دوران است.”(فروید،۱۹۰۵،۲۲۲)
این مرحله “مرحله‌ی #دهانی” رشد روانی جنسی کودک (۰ تا ۱ سال) شناخته می‌شود. به دنبال این مرحله، مرحله #مقعدی (یک تا سه سال) و #آلتی یا ادیپال (۳ تا ۶ سال) می‌آید. در طی مرحله #نهفتگی (۶ تا ۱۲ سال) کودک یاد می‌گیرد که مولفه جنسی عشق خود به والدین را سرکوب کند.
در دوران #نوجوانی (یا مرحله‌ی #تناسلی : بعد از ۱۲ سالگی)، تکانه‌های جنسی ظاهر می‌شوند و اگر او از مراحل قبلی با موفقیت گذر کرده باشد ،می‌تواند وارد یک رابطه‌ی جنسی عاشقانه با شریک زندگی خود شود. ظرفیت فرد برای عشق ورزیدن (که عشق تناسلی نیز نامیده می‌شود) و دچار عشق سالم شدن، بستگی به توانایی او در ترکیب مجدد عشق مهرآمیز و تمایلات جنسی دوباره یافته دارد.
به هر حال این امر لازمه‌ی آن است که فرد از والدین خود به طور کامل جدا شده باشد وگرنه شریک خود را همچون نسخه‌ی اصلاح شده‌ی والدین تجربه خواهد کرد.(برگمان ، ۱۹۸۸)
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/psychoanalysis-and-love/
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
زندگی سراسر در باب #تغییر است اما #روان‌درمانی دربارهٔ تغییر نیست؛ روان‌درمانی دربارهٔ متوقف کردن فرایندی است که می‌گوید "من حتما باید تغییر کنم".
@dynamicpsychotherapy
من پدر و مادرم را دوست دارم اما...
مسئول خوشحالی پدرم نیستم!
مسئول خوشحالی مادرم نیستم!
من مسئول اضطراب، نگرانی و احساس گناه مادرم نیستم.
من مسئول شرم و دسترسی‌ناپذیری پدرم نیستم.
بزرگ شدن در برخی فرهنگ‌ها به این معناست که احساس #گناه کنی.
گناه من است که پدر و مادرم دعوا می‌کنند.
گناه من است که آنها خوشحال نیستند.
من باید کاری کنم که آنها خوشحال باشند. من باید مشکلاتشان را حل کنم.
سال‌ها طول کشید تا این احساس گناه را درک کنم و یاد بگیرم که من تنها می‌توانم پدر و مادرم را حمایت کنم. و نمی‌توانم #مسئولیت خوشحالی آنها را برعهده بگیرم.
چرا که آنها تنها خودشان مسئول خوشحالی‌شان هستند.
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
چگونه رفتار پرخاشگری-انفعالی را تشخیص دهیم؟
رفتار پرخاشگری-انفعالی، در ظاهر رفتاری ملایم، بی‌تفاوت و آرام است اما در اصل عمل پرخاشگرانه‌ای است.
افراد پرخاشگر-انفعالی در ظاهر بیشتر آرام هستند تا پرخاشگر.
برای مثال، این نوع رفتار ،می‌تواند در شکل های مختلف #مقاومت در مورد خواسته‌ی دیگری، مثل به تعویق انداختن کاری یا اخم کردن و #لجبازی کردن نشان داده شود.
شخص پرخاشگر-منفعل اغلب به دیگران اجازه می‌هد که موقعیت را کنترل کنند در حالی‌که شخصی که #پرخاشگر است، رفتار تهاجمی مستقیمی دارد. بنابراین فرد پرخاشگر-منفعل ، کنترل خود را روی موقعیت، طوری اعمال می‌کند که کمترقابل تشخیص باشد.
رفتار پرخاشگری-انفعالی در شکل‌های مختلف نشان داده می‌شود.
اگر شخصی پرخاشگر-منفعل باشد ممکن است:
– کم محلی کنند و یا طوری وانمود کنند که انگار حضور ندارند.
-از شما به نحو گلایه‌آمیز تعریف می‌کنند. (دیدم ظرف‌ها را شستی،خیلی تعجب کردم.)
– برخوردهایش با سکوت است.
– غیر مستقیم شما را پس می‌زند.( به درخواست شما جواب منفی نمی‌دهد اما آن کار را انجام نمی‌دهد.)
– به جای گفتن چیزی که در ذهنش است ، بهانه می‌آورد.
– کارهای شما را به تعویق می‌اندازد.
-درخواست‌های شما را با طعنه و کنایه پاسخ می‌دهد.
نوشته کندرا چری
ترجمهٔ مهوش تاشک
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/what-is-the-passive-agressive-behavior/
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
#فروید در سال 1914 نوشت که تحلیل‌گر باید "آزادی شخصی بیمار را دست‌نخورده بگذارد" و نباید "بیمار را از انجام مقاصد بی‌اهمیت، حتی اگر احمقانه باشد، باز دارد"
@dynamicpsychotherapy
مادری که کودک لوسی دارد اغلب می‌توان گفت ارتباطی با #کودک ندارد.
توجه بیش از حد، همواره به‌خاطر کودک نیست بلکه بخاطر والدین است.
#رنه_اشپیتز
@dynamicpsychotherapy
دو نیم‌سازی مشکلی در دوسوگرایی است.
چگونه #دونیم‌سازی به عنوان دفاعی در برابر #اضطراب عمل می‌کند؟
-دو‌نیم کردن یعنی اینکه یک شخص، موقعیت یا باور را کلا خوب یا بد ببینیم.
-در شخصیت‌های مرزی، «دو نیم کردن» به عنوان دفاعی اصلی در برابر اضطراب است.
-دو‌نیم کردن اغلب شامل چرخش بین ایده‌آل‌سازی و بی‌ارزش کردن است.
“مرزی” به معنای مرز بین روان‌‌رنجوری و روان‌‌پریشی است. اصطلاح اختلال شخصیت مرزی برای اولین بار توسط اتو #کرنبرگ در سال ۱۹۶۷ معرفی شد تا اختلال سلامت روانی را توصیف کند که بر نحوه تفکر فرد در مورد خود و دیگران تأثیر می‌گذارد. این وضعیت اغلب مستلزم ترس شدید از رها شدن و دشواری در #تحمل #تنهایی است. که موجب مشکلاتی در عمل‌کرد در روابط و زندگی روزمره می‌شود.
اختلال شخصیت مرزی ساختار شخصیتی است که عمل‌کردهای روان‌شناختی مشخصی اشاره دارد، همچنین در جهت محافظت از فرد در برابر اضطراب عمل می‌کند. این مکانیسم‌های دفاعی معمولاً #ناهشیار هستند، مگر اینکه فرد درمان‌های سلامت روان دریافت کرده باشد تا آنها را به آگاهی رسانده باشد.
در شخصیت‌های مرزی، « دو نیم کردن» به عنوان دفاعی اصلی در برابر اضطراب است. این تحریف عاطفی و شناختی، درک خود و دیگران را مخدوش می‌کند. همه ما هر از گاهی این کار را انجام می‌دهیم، و این بخشی از ماهیتی انسانی ماست. با این حال، موضوع آگاهی و میزان آن است. دو نیم کردن همچنین دفاع رایجی در افرادی است که دارای اختلالات شخصیت #نارسیسیستیک هستند.
دو نیم کردن عملیاتی روانی است که تقسیم بندی سفت و سخت در جهان بین خوب / بد و درست / غلط ایجاد می‌کند. همچنین تحریف شناختی «سیاه و سفید» یا تفکر «همه یا هیچ» است.
چنین تفکری از بقایای مرحله رشد اولیه است که برای اولین بار توسط همه ما به عنوان نوزادان و کودکان زمانی که هنوز قادر به انسجام دیدگاه‌های متضاد نشده بودیم، استفاده شد. بر این اساس، آنچه درباره خود و دیگران تصور می‌شود، دو افراط از طیفی مانند خوب در مقابل بد، بی‌گناهی در مقابل فساد، و قربانی در مقابل سرکوبی است.
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/spliting-is-problem-with-ambivalency/
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
افراد #مغرور اغلب روابط واقعی ندارند!
آدم‌های زیادی دارند اما #رابطه اصیل ندارند یا حتی نمی‌دانند رابطه چیست.
آنها ممکن است ندانند کجا خودشان هستند و کجا دیگری.
چون تجربه یک رابطه واقعی را نداشته‌اند، به نظرشان روابط دیگران هم غیرواقعی است.
از نظر آنها آدم‌ها ابزار و شیء هستند. آنها به شدت از #مرگ می‌ترسند اما نسبت به آن آگاه نیستند و دائماً آن را به شکل #کار کردن پنهان می‌کنند.
در غیاب دیگران با خود مشغول می‌شوند و باید خود را دائماً تحریک کنند تا احساس زنده بودن را تجربه کنند.
#احساس مرگ وجودی آنها را احاطه کرده، #تنهایی در ذهن و بدن‌شان رخنه کرده و از آنجا که همواره به میل مادرشان رفتار کرده‌اند و رابطه سالمی با مادر نداشته‌اند، خویشتنی کاذب ساخته‌اند.
آنها هیچوقت به اتاق درمان نمی‌آیند، مگر آن که همه چیز در حال از دست رفتن باشد.
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
وقتی #بداخلاقی خودم را در برابر #بی‌خوابی شبانه به یاد می‌آورم، راحت‌تر می‌توانم #عصبانیت همسرم را بعد از خواب بد شبانه ببخشم.
یعنی خودم را در فکر دیگری در نظر می‌گیرم.
@dynamicpsychotherapy
روان‌کاوان معتقدند که #افسردگی می‌تواند ناشی از #خشم و عصبانیتی باشد که به #نفرت از خود تبدیل شده است (خشمِ به درون رفته).
می‌توانید افسردگی را احساس #گناهِ زیادی و #سرزنش خود در نظر بگیرید.
#کودک نمی‌تواند به راحتی #عصبانیت یا خشم خود را نسبت به والدینش ابراز کند زیرا والدین فراهم کننده #امنیت و محافظ او هستند. همچنین آنها والدین‌شان را دوست دارند، بنابراین نمی‌توانند خطر #طرد شدن را تحمل کنند.
بنابراین به‌جای ابراز خشم خود نسبت به والدین، ممکن است کودک خشم را به سمت درون خود برگرداند و #عزت_نفس منفی بسازد. با این باور که او بد است یا دوست‌داشتنی نیست. این همان مکانیزمی است که منجر به افسردگی می‌شود.
این چرخش علیه خود، #ناهشیار اتفاق می‌افتد زیرا اغلب فکر کردن به آن ناراحت‌کننده است.
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#ذهن_های_ناهشیار
-پادکستی در روانکاوی و روان‌درمانی-
شمارۀ هفتم: آیا روانکاوی علمی است...؟
تهیّه‌کننده: مجموعهٔ روان‌درمانی پویشی
ترجمهٔ پادکست آلمانیِ Rätsel des Unbewußten
نویسندگان: دکتر Cécile Loetz و دکتر Jakob Müller؛
مترجم انگلیسی: Soliman Lawrence؛
مترجم و ویراستار پارسی: محسن میرزاآقا؛
خوانشگر و کارگردانِ هنری: ناصر تقوی.
https://psy-cast.org
https://dpsychotherapy.com
https://www.instagram.com/MindsoftheUnconscious
@MindsOfTheUnconscious
#تفکر_روز
احساس‌ها نشانه‌های مهمی هستند. آنها اطلاعات بسیار مهمی را درمورد واکنش‌های افراد نسبت به تجربه‌های زندگی، با خود حمل می‌کنند. کنار زدن یا حذف این اطلاعات احساسی، مساوی با حذف بخش حیاتی از خود است.
@dynamicpsychotherapy
#عشق نشانه‌ی سلامت روان است.
کسی که قادر به عاشق شدن نیست، در واقع به نوعی بیماری روانی مبتلاست.
زیرا هنوز نمی‌تواند نیروگذاری خود را به کسی غیر از خودش معطوف کند.
عشق نشانه‌ی سلامت روان است، یا به تعبیر #فروید: "برای بیمار نشدن باید #عاشق شویم، و اگر بر اثر سرخوردگی عاجز از عاشق شدن باشیم، آن‌گاه حتما بیمار خواهیم شد".
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
در ذهن شلوغ، #گذشته دائماً زنده است. آنجا آدمی #عاشق می‌شود، آنجا #قربانی می‌شود، خوبی آنجا مانده است.
در ذهن شلوغ، آینده‌ی #مبهم ترسناک است. #اضطراب قابل تحمل نیست و جهان اندوهناک است.
در ذهن سالم، گذشته و آینده در رفت و آمد است. زندگی سیاه و سفید است. تنها سیاه یا تنها سفید نیست.
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/type-psychoterapy/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
ناتوانی در به اشتراک گذاشتن آسیب‌پذیری‌مان با دیگران، از #شرم است، نه از #قدرت.
@dynamicpsychotherapy
اگر موفق به کنترل کردن تو شوم، آن چیزی که نگرانم می‌کند اتفاق نخواهد افتاد..
#کنترل، چیزی جز ایمنی و #امنیت نیست.
این توهم که اگر تو را کنترل کنم #آسیب نخواهم دید.
این توهم که اگر تو را کنترل کنم ترکم نخواهی کرد!
این توهم که اگر تو را کنترل کنم ناامید نخواهم شد.
کنترل کردن دیگری، حبابی بیش نیست.
با کمک #روان‌درمانی این حباب را بشکنید.
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
شادیِ سرمستانه‌ای که از خود دریغ می‌کنیم!
گاهی اوقات، تصویر مبهمی داریم از اینکه #شادی واقعی چگونه است. شاید شادی، نیمه‌شبی تابستانی باشد. شاید بهبودیِ پس از بیماری باشد. ممکن است شادی هنگامی باشد که عمیقاً تحت تأثیر کتابی یا قطعه‌ای از موسیقی قرار گرفته‌ایم و چه بسا هنگامی باشد که تنهایی در شهر یا حومۀ شهر قدم می‌زنیم.
ناگهان فکر مرموزی به ذهنمان خطور می‌کند: چه می‌شد اگر مجبور نبودیم مثل همیشه #غمگین و #مضطرب باشیم؟ چه می‌شد اگر می‌توانستیم زیبایی و ظرفیتی که در اطرافمان قرار دارد را به درستی درک کنیم؟ اگر درختان و چهره‌های جذاب غریبه‌ها توجه‌مان را جلب‌کنند چه؟ اگر به خودمان اجازه دهیم #ارتباط عمیق‌تری با افرادی که ملاقات می‌کنیم داشته باشیم، چه؟
اگر #احتیاط، #بدگمانی و #ترس خود را رها کنیم، چه؟ چه می‌شد اگر می‌توانستیم دوست بداریم و اجازه بدهیم دوست‌مان بدارند؟ ما شادی را در مقیاسی بسیار متفاوت از آنچه که معمولاً هست، معنا می‌کنیم.
دلایل معمول و تا حدی ناراحت‌کننده در برابر چنین حالت‌هایی وجود دارد. باید سعی کنیم هشیار باشیم. ما که شمن یا کف‌بین نیستیم، دلایل ثابت، بزرگ و مهمی وجود دارد که اساساً چرا زندگی انقدر وحشتناک است.
باید امرار معاش کنیم. شریک زندگیمان اغلب عصبانی‌ست. مردم بدجنس هستند. خانه نیاز به مراقبت دارد. اما از نظر فلسفی، این مسیری پر از رنج است. اگر نیمه پر لیوان را دیده بودیم، کار به اینجا نمی‌کشید.
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/the-ecstatic-joy-we-deny-ourselves/
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
برای پیدا کردن #عشق، اول باید بر ترسی که می‌گوید دوست‌داشتنی نیستیم، غلبه کنیم.
@dynamicpsychotherapy
افراد و گروه‌های سالم چگونه‌اند؟
-آنها توانایی #تحمل تعارضات را دارند.
-حتی دشمنان‌شان هم چهرهٔ انسانی دارند.
-واقعیت، توان بیشتری دارد تا متهم کردن و مقصر دیدن دیگران.
-آدم‌ها را ایده‌آل و بالعکس #تحقیر نمی‌کنند.
-هم خود را در نظر دارند و هم دیگران را.
-به قانون و آزادی بیان احترام می‌گذارند.
-در این گروه‌ها قوانین جامعه بیش از افراد نزدیک از هر نظر، مورد اعتماد است.
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
کمک، درمانگر من اینفلوئنسر هم هست!
روانشناسان و مشاوران از کنار مبل روانکاوی به صفحه‌ی تیک‌تاکِ کاربران رفته‌اند و به بحث در مورد حریم خصوصی مراجعان و حرفه سلامتِ روان دامن می‌زنند.
جف آیارز، درمانگر خود را دوست نداشت. جلسات آنها رسمی و نمایشی بود و به نظر می‌رسید که فکرِ درمانگرش جای دیگری‌ست. آیارز، تهیه‌کننده‌ی خبر از نیویورک، متعجب بود که آیا خودش مقصر این وضعیت است؟ – چون درمانگرش در فضای مجازی نظرات خوبی از طرف مراجعانش گرفته، همچنین درمانگرش مورد تایید بیمه‌اش بود. او بعدا حساب تیک‌تاکِ درمانگرش را پیدا کرد.
علاوه بر تعداد فالوورهای درمانگرش (درمانگرش ۵۰۰۰۰ نفر دنبال کننده داشت)، ویدئوهای درمانگرش نیز نظر آیارز را جلب می‌کرد. معلوم شد که درمانگرش #اینفلوئنسر هم هست. ویدیوهای کوتاه و لقمه‌ای او به مردم کمک می‌کند «سریع‌تر تصمیم بگیرند» یا توضیح می‌دهد که چرا مردم برای احساساتشان «نیازی به عذرخواهی ندارند».
آیارز می‌گوید: «آیا وقتی با هم در جلسه بودیم او فقط به پست بعدی خود فکر می‌کرد؟ هدف واقعی او چیست؟» او متحیر بود که آیا درمانگرش سعی می‌کرد به او کمک کند، یا دنبال نفوذ در رسانه‌های اجتماعی بود؟
یک مشکل بزرگتر این است که وقتی درمانگری می‌خواهد برای فضای مجازی محتوا تهیه کند، وسوسه استفاده از موضوع جلسات درمان به عنوان یک منبع الهام‌بخش برای محتواهایش وجود دارد – این کار مطلقا غیر قابل قبول است.
نوشته گریس براون
ترجمه علی اسلامی
ادامه مطلب در لینک زیر:
https://dpsychotherapy.com/help-my-therapist-is-influencer/
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
#تفکر_روز
هرگاه از #پذیرش چیزی به عنوان بخشی از خود اجتناب می‌کنیم، آن را به دیگران فرافکنی می‌کنیم. #فرافکنی مانند تیری است که از ناهشیارمان به بیرون پرواز می‌کند و نشان خود را در دیگری می‌یابد.
#ماریون_وودمن
@dynamicpsychotherapy
هر آدمی شکل‌گیری ساختار #شخصیت متفاوتی دارد. یک مشکل واحد در دو نفر، می‌تواند زمینه‌های متفاوتی داشته باشد.
ترسیدن، لرزیدن، #افسرده بودن و #اضطراب داشتن همواره نشانه است.
برای مثال؛ اضطراب در فردی می‌تواند به‌علت #فقدان کسی باشد، در فرد دیگری می‌تواند به‌علت کمبود #اعتمادبه‌نفس باشد و در نفر سوم به دلیل وجود #هذیان.
مثال؛ تصور کنید فردی منظم، هم‌اتاقی‌ای دارد که اهل مهمانی، تنبلی و پخش‌وپلا کردن است. به‌زودی این دو نفر با یکدیگر به مشکل برخواهند خورد.
این دو نفر اگر به موقع تصمیم‌گیری کنندو بر سر وظایف مختلف مثل مرتب کردن اتاق، برگزاری مهمانی و موارد دیگر به توافق برسند، اوضاع روبه‌راه خواهد شد.
در شکل دوم: #لذت‌طلبی و #میل، با #نظم و قاعده با هم کنار نمی‌آیند. اوضاع به این ترتیب خواهد شد؛ قوانین رعایت نمی‌شود و کشمکش دائمی به‌وجود خواهد آمد.
یعنی یک نفر دائماً به فکر تمیز کردن و پاک کردن می‌افتد و دیگری آشفته و منظم و به هم ریخته ادامه می‌دهد.
در شکل سوم که وخیم و هذیانی است، تمیز کردن تنها به این دلیل نیست که اوضاع رو به راه شود، بلکه اگر تمیز نکنم همه متحد خواهند شد و ساختمان خانه را ویران خواهند کرد!
تنظیم وقت روان‌درمانی از سایت:
https://dpsychotherapy.com/psychotherapists/
واتسپ و تلگرام: 09224857787
@dynamicpsychotherapy
