321998
Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно простыми, но безумно вкусными блюдами. 📩 По всем вопросам — @fedouard ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ СРАЗУ 🔗 Ссылка на канал: @eda2021 Мы на бирже: https://telega.in/c/eda2021
Котлеты с брокколи 🥦
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️фарш из индейки – 500 г.
▫️брокколи – 280 г.
▫️лук – 1/2 шт.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️чеснок – 2-3 зубчика
▫️соль, перец, паприка, куркума
Real Food
🤣🔞 Муж приходит домой, а там жена любовью занимается с мужиком бугаём.
Бугай ведёт на кухню мужа, ставит посередине, обводит мелом вокруг него.
- Если за черту переступишь получишь по полной!
И опять в спальню. Через какое-то время слышат смех на кухне. Бугай заходит на кухню и кричит.. читать далее
Льняная каша 🥣
#завтрак
📝 Ингредиенты:
▫️семена льна – 25 г.
▫️банан
▫️ягоды
▫️растительное молоко – 100 мл.
🍽️ Приготовление:
1. Замочить семена льна на ночь
Утром слить не нужную жидкость.
2. Соединить все ингредиенты и взбить в блендере.
3. Добавить сверху любимые орехи, ягоды, фрукты.
Real Food
❗️С 6 марта трудовой стаж в РФ будут считать по-новому
Таким образом, государство хочет снизить нагрузку на госбюджет и оптимизировать расходы Пенсионного фонда.
В зону риска попали граждане от 50 до 70 лет, а чтобы узнать свой стаж и размер пенсии достаточно ввести свой ФИО и выбрать год рождения:
👉🏻 1950-1955
👉🏻 1956-1965
👉🏻 1966-1970
👉🏻 1971-1975
Полезный хлеб 🍞
#завтрак #обед #ужин #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️брокколи – 200 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️белок – 1 шт.
▫️мука цельнозерновая – 40 г:
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️соль
▫️перец
▫️тыквенные семечки
Real Food
Белковый киш 🥦
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️брокколи – 400 г.
▫️форель – 400 г.
▫️яйцо – 4 шт.
▫️молоко – 50 мл.
▫️моцарелла – 100 г.
▫️соль, специи
Real Food
ТОП-10 вкуснейших супов
Обязательно подпишитесь, чтобы не потерять подборку рецептов 👇
/channel/+WPXjJDq3eQ03OThi
Белковая запеканка 🍗
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 500 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️греческий йогурт – 100 г.
▫️сметана – 100 г.
▫️кабачок
▫️помидор
▫️сыр масдам – 100 г.
▫️специи
🍽️ Приготовление:
1. Куриное филе нарезать кубиком, отправить в форму для запекания, посолить, добавить специи.
2. Добавить заливку из йогурта, сметаны и яиц, туда же выложить нарезанный кабачок и помидор, посыпать все сыром и отправить в духовку при 180 градусах на 40-50 минут.
Real Food
❗️Адреса бесплатной раздачи тюльпанов 8 марта всем девушкам
Праздничные акции ресторанов, магазинов, не туристические локации для прогулок. Бесплатные билеты на спектакли с 4 по 11 марта. И возможность найти подруг в твоём городе!
Все акции в закрепленных сообщениях, подписывайся 👇🏻
— Москва: @msk360
— Питер: @petr360
— Абакан: @abkn360
— Ангарск: @angarsk360
— Архангельск: @arhangelsk360
— Астрахань: @astrakhan360
— Барнаул: @barnaul360
— Балашиха: @balashiha360
— Белгород: @belgorod360g
— Благовещенск: @blagov360
— Братск: @bratsk360
— Брянск: @bryansk360g
— Великий Новгород: @vngorod360
— Владивосток: @vladivostok360
— Владимир: @vladimir360g
— Волгоград: @volgograd360g
— Воронеж: @voronezh360g
— Вологда: @vologda360g
— Волжский: @volgskii360
— Екатеринбург: @ekaterinburg360
— Ижевск: @izhevsk360
— Иркутск: @irkutsk360g
— Иваново: @ivanovo360
— Йошкар-Ола: @ioshkarola36
— Казань: @kazan360g
— Калининград: @kaliningrad360g
— Калуга: @kaluga360
— Камчатка: @kamchatka360
— Кемерово: @kemerovo360
— Киров: @kirov360g
— Краснодар: @krasnodar360g
— Красноярск: @krasnoyarsk360
— Комсомольск-на-Амуре: @koms360
— Королёв: @korolev360
— Кострома: @kostroma360
— Крым: @crimea360g
— Курск: @kursk360
— Курган: @kurgan360
— Липецк: @lipetsk360g
— Люберцы: @lyuber360
— Магнитогорск: @magnitogorsk360
— Махачкала: @makhachkala360
— Мурманск: @murmansk360g
— Набережные Челны: @chelny360
— Нижневартовск: @nizvart360
— Нижнекамск: @kamsk360
— Нижний Новгород: @nizhnynov360
— Нижний Тагил: @nizhnytagil360
— Новокузнецк: @novokuznetsk360
— Новосибирск: @novosibirsk360
— Новороссийск: @novorussia360
— Новоалтайск: @novoaltaisk360
— Омск: @omsk360g
— Оренбург: @orenburg360
— Орёл: @orel360g
— Орск: @orsk360
— Пенза: @penza360
— Пермь: @perm360
— Петрозаводск: @petrozavodsk360
— Подольск: @podolsk360
— Псков: @pskov360
— Рязань: @ryazan360
— Ростов-на-Дону: @rostov360g
— Самара: @samara360
— Саратов: @saratov360
— Саранск: @saransk360
— Сахалин: @sahalin360
— Сочи: @sochi360g
— Ставрополь: @stavropol360
— Стерлитамак: @sterlitamak360
— Старый Оскол: @staryoskol360
— Сургут и ХМАО: @surgut360
— Смоленск: @smolensk360
— Сыктывкар: @sktwkar360
— Таганрог: @taganrog360
— Тамбов: @tambov360
— Тольятти: @toliatti360
— Тула: @tula360
— Томск: @tomsk360
— Тюмень: @tymen360
— Тверь: @tver360g
— Ульяновск: @ulanovsk360
— Уссурийск: @ussur360
— Уфа: @ufa360g
— Улан-Удэ: @ulanude360
— Хабаровск: @habarovsk360
— Челябинск: @chelyabinsk360
— Чебоксары: @cheboksari360
— Череповец: @cherepovec360
— Чита: @chita360
— Шахты: @shahti360
— Энгельс: @engel360
— Ярославль: @yaroslavl360g
— Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360
Запеканка с брокколи, морковью и сыром 🥦
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️брокколи – 150 г.
▫️морковь – 75 г.
▫️лёгкий сыр – 30 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️Белок – 70 г.
🍽️ Приготовление:
1. Брокколи заливаем кипятком на 2 минуты.
2. А дальше смешиваем ее с морковью, сыром и заливаю смесью из яйца, белка, соли и специй.
3. В духовку на 200 градусов 30 минут.
Real Food
Картофель с грибами в сливках 🥔
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️лук – 2 шт.
▫️грибы – 7-8 шт.
▫️сливки 33% – 250 мл.
▫️топленое масло – 1 ст. л.
▫️специи, соль, перец
▫️кинза
🍽️ Приготовление:
1 Картофель очищаем и нарезаем средними кусочками.
2. Выкладываем в кастрюлю, добавляем холодную воду солим, и отправляем вариться до готовности.
3. В кастрюле нагреваем топленое масло, добавляем лук перьями, немного перца и обжариваем до прозрачно-золотистого цвета, на среднем огне, переодически перемешивая.
4. Грибы нарезаем пластами не слишком тонко я нарезала на четыре части и оправляем к луку. Солим, перемешиваем и обжариваем на большом огне мои сок не дали.
5. Отправляем варенный картофель к луку с грибами, добавляем специи сливки, соль по вкусу перемешиваем.
6. Накрываем крышкой и на 5-6 минут ставим на плиту и тушим под крышкой. Посыпаем все кинзой.
Real Food
Блины по рецепту французского шефа Жоэля Робюшона 🥞
#десерт #выпечка #завтрак
📝 Ингредиенты:
▫️мука – 250 г.
▫️яйцо – 3 шт.
▫️желток – 2 шт.
▫️сахар – 100 г.
▫️соль – щепотка
▫️молоко – 500 мл.
▫️сливочное масло – 120 г.
🍽️ Приготовление:
1. Сливочное масло растопить в сотейнике и кипятить на маленьком огне до янтарного цвета и орехового аромата (аккуратно, не передержите), процедить через сито, чтобы удалить пенку и осадок.
2. Яйца с желтками смешать с сахаром и солью, добавить остывшее до теплого состояния растопленное сливочное масло.
3. Всыпать половину муки, тщательно размешать, добавить половину молока, размешать, всыпать оставшуюся муку, размешать, добавить оставшееся молоко, хорошенько перемешать.
4. Жарить блины на сухой антипригарной сковороде с двух сторон до румяности.
Real Food
Гречка-боул с нутом и грибами 🥙
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️гречка
▫️нут
▫️шпинат – 50 г.
▫️черри – 4-5 шт.
▫️грибы – 300 г.
▫️кунжут – 1 ч. л.
🍽️ Приготовление:
1. Гречку отвариваем по инструкции.
2. Нут нужно замочить на 12 часов в холодильнике. После - промываем и отвариваем 60 минут, по готовности обжариваем 15 минут, добавив соль, перец и паприку.
3. Грибы промываем и обжариваем с солью и перцем.
4. Собираем боул.
Real Food
Сливочный омлет с грибами и шпинатом 🥚
#завтрак
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 2 шт.
▫️сливочный сыр – 1,5 ст. л.
▫️шпинат
▫️грибы – 100 г.
▫️соль, перец
Real Food
Шаурма 🌯
#обед #ужин #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 150 г.
▫️соевый соус – 20 г.
▫️сухой чеснок, паприка
▫️лаваш
▫️помидор
▫️огурец
▫️корейская морковь
▫️болгарский перец
Соус:
▫️греческий йогурт – 2 ст. л.
▫️зернистая горчица – 1 ч. л.
▫️чеснок, соль
Real Food
Сэндвич 🥪
#завтрак #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 2 шт.
▫️хлеб – 2 кусочка
▫️ветчина из индейки
▫️помидор
▫️сыр
▫️салатный лист
▫️соль, перец
Real Food
Белковый конвертик 🥚
#завтрак
⠀
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 2 шт.
▫️шампиньоны – 100 г.
▫️шпинат – 50 г.
▫️творожный сыр – 20 г.
▫️лёгкий сыр – 30 г.
▫️масло оливковое
▫️соль, специи
🍽️ Приготовление:
1. Обжариваем на масле шампиньоны до золотистого цвета, добавляем творожный сыр, специи, шпинат, жарим минуту, затем добавляем сыр, перемешиваем и выключаем сковородку.
2. Отдельно взбиваем 2 яйца, немного солим и обжариваем с двух сторон, как только перевернете выкладываем начинку и заворачиванием края.
⠀
Real Food
Картофельный тако 🌮
#обед #ужин
📝 Ингредиенты::
▫️картофель – 1 шт.
▫️сыр – 120 г.
Соус:
▫️сметана
▫️зелень
▫️соль
▫️перец
▫️лимонный
▫️чеснок
Начинка:
▫️салат
▫️огурец
▫️помидор
▫️авокадо
▫️куриная грудка
🍽️ Приготовление:
1. Нарежьте картофель тонкими ломтиками. Выложите их внахлёст (как в видео), смажьте маслом, посыпьте сыром.
2. Запекайте при 180°C около 10–12 минут, пока сыр не станет золотистым.
3. Дайте лепёшкам немного остыть, переверните и добавьте соус. Выложите салат, огурцы, помидоры и авокадо. Сверните в тако.
Real Food
Куриное суфле 🍗
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 2 шт.
▫️брокколи – 1/2 шт.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️пармезан
🍽️ Приготовление:
1. Брокколи отварить 5-7 минут и дать остыть.
2. Брокколи и курицу разрезать на небольшие кусочки. Отправить в миксер или блендер. Добавить яйцо, соль и специи, взбить до состояния фарша.
3. Разложить аккуратно по формочкам, сверху посыпать сыром пармезан.
4. Отправить в духовку на 15-20 минут при температуре 180 градусов.
Real Food
Перед любым праздником меня выручает канал с салатами и нарезками
Любые варианты для украшения стола, а главное все бюджетно и красиво 🥗
Обязательно подпишитесь 👇
/channel/+cYaqWsTZlMBmOTYy
Каннеллони 🍝
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️каннеллони – 200 г.
▫️куриное филе – 450 г.
▫️сыр – 100 г.
▫️сливки 10% – 200 г.
▫️томатный соус – 200 г.
▫️орегано – 10 г.
▫️вода – 200 мл.
🍽️ Приготовление:
1. Куриный фарш обжариваем, добавляем специи, томатный соус и орегано. Начиняем каннеллони фаршем.
2. Выкладываем в форму заливаем сливками, водой и засыпаем сыром.
3. Закрываем фольгой и убираем в духовку на 200 градусов на 20 минут.
Real Food
Котлетки из крабовых палочек 🦀
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️крабовые палочки – 300 г.
▫️отварные яйца – 4 шт.
▫️сыр – 30 г.
▫️соль
▫️специи
Real Food
Завтрак в лаваше 🫓
#завтрак #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️лаваш
▫️яйцо – 2 шт.
▫️творог – 2 ст. л.
▫️помидоры
▫️зелень
▫️тертый сыр
🍽️ Приготовление:
1. Выкладываем лаваш форму чтоб получились бортики, выкладываем туда яйца, творог, зелень, помидоры, соль, перец, перемешиваем, посыпаем сыром.
2. Убираем в духовку разогретую до 180 градусов на 20-25 минут.
Real Food
Живое варенье 🍒
#десерт
📝 Ингредиенты:
▫️семена чиа – 1,5 ст. л.
▫️ягоды – 300 г.
▫️финики – 4-5 шт.
Real Food
🥩Георгий Кавказ теперь в телеграм!
👉Приветствую всех, из-за блокировки ютуб я объявляю об открытии своего авторского телеграм канала с моими кавказскими рецептами!
Мой канал: @georgy_kavkaz
❤️Всех жду с своими душевными рецептами
Чай с фруктами и мятой 🫖
#напитки
📝 Ингредиенты:
▫️яблоко – 1 шт.
▫️апельсин – 4 дольки
▫️мята – небольшой пучок
▫️тимьян – пара веточек
▫️мед – 1 ст. л.
▫️чай черный – 2 пакетика
Real Food
Наконец-то Pinterest появился в телеграме.
Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте.
Оставляю ссылочку: @Pinterest
Творожная лепешка с сыром 🧀
#завтрак
📝 Ингредиенты:
▫️творог – 2,5 ст. л.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️сыр – 40 г.
▫️мука – 1 ст. л.
▫️зелень
▫️соль
Real Food
Вам нравится читать контент на этом канале?
Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?
Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:
1) Нажмите на ссылку: Вход
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию
Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.
Шоколадные блины 🍫
#десерт #выпечка
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 3 шт.
▫️сахар – 90 г.
▫️молоко – 350 мл.
▫️крутой кипяток – 250 мл.
▫️мука – 250 г.
▫️какао – 30 г.
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️соль – щепотка
▫️ванилин
▫️масло подсолнечное – 2 ст. л.
🍽️ Приготовление:
1. Яйца с сахаром и солью взбиваем, добавляем молоко и кипяток, перемешиваем.
2. Просеиваем муку, какао, разрыхлитель и ванилин. Добавляем в яично-молочную смесь и перемешиваем до однородности.
3. В конце добавляем масло, перемешиваем и жарим блинчики на среднем огне.
Real Food