509
مركز مشاوره آئين مهر جهت رزو تايم مشاوره: 021-22884210 09031117994 مشاور تخصصي تحصيلي (از پايه تا كنكور) محيا محمدعلي روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره تحصیلی
بسیاری از ما، به عنوان والدین، در دنیایی بزرگ شدیم که اجازه نداشتیم دربارهی ترسها و نگرانیهامون صحبت کنیم؛ یا اونقدر با فشارهای گوناگون روبهرو بودیم که فرصتی برای شناخت و پردازش ترسهامون باقی نمونده. این اضطرابِ «پردازشنشده»، در ما میمونه، زیر پوست رفتارهامون حرکت میکنه و درست همون جایی که فکرش را نمیکنیم، به کودکمون منتقل میشه.
کودک شما ممکنه درکی از «استرس شغلی» یا «بیثباتی اقتصادی» نداشته باشه اما میتونه تپش قلب شما رو وقتی قبضها رو نگاه میکنین، تغییر لحنتون موقع شنیدن خبرها یا نگاهتون به آینده رو احساس کنه.
«درونیسازی اضطراب» وقتی اتفاق میوفته که اضطراب والدین بیان یا پردازش نمیشه و کودک اون رو درک میکنه اما بیتوضیح رها میشه. ذهن کودک، که هنوز ابزاری برای تحلیل این احساسات نداره، اونها رو به شکلهایی مثل ترسهای شبانه، بیقراری، وسواسهای کوچک یا حتی پرخاشگری بروز میده. به عبارتی، کودک «ناخودآگاه» به کمک ما سعی میکنه بار اضطرابی رو که ما نتونستیم زمین بذاریم، برداره.
اما خبر خوب اینه که این چرخه قابل تغییره. وقتی ما آگاهانه با ترسهامون روبهرو بشیم، دربارهشون حرف بزنیم، براشون اسم بذاریم و کمک بگیریم، کودکمون هم یاد میگیره که ترس، دشمن نیست؛ بخشی از انسان بودنه و میشه دربارهاش صحبت کرد و از دلش عبور کرد.
پس هر بار که از خودتون میپرسین: «چرا فرزندم اینقدر نگرانه؟»، بد نیست لحظهای با خودتون هم مهربونتر باشین. شاید اون فقط داره چیزی رو به شما نشون میده که سالهاست در سکوت باهاش زندگی کردین.
🌱
گاهی پیش میآید که با شنیدن صدای پدر یا مادر،
ناگهان احساس 🔸عصبانیت، 🔸بیقراری یا
🔸تنش به ما دست میدهد،
حتی اگر آنها چیز خاصی نگویند.
این واکنش ممکن است برای خودمان هم
«عجیب یا ناراحتکننده» باشد، اما دلایل
روانشناختی کاملاً قابل فهمی پشت آن وجود دارد.
در بسیاری از موارد، ذهن ما بهطور ناخودآگاه
🔸صدا و حضور🔸 والدین را با
🔸تجربههای گذشتهمان پیوند میزند.
مثلاً اگر در کودکی بارها در برابر
صدای آنها تجربهی 🔹انتقاد، 🔹فشار،
🔹تحقیر یا 🔹کنترل شدن داشتهایم،
مغز ما این صدا را با «خطر» یا «تهدید» یکی میبیند.
به همین دلیل، حتی در شرایط فعلی که شاید خطری وجود ندارد، شنیدن صدای آنها میتواند «سیستم هشدار مغز» را فعال کند و باعث شود احساس عصبی بودن یا دفاع پیدا کنیم.
این واکنش در مغز ما از طریق بخشی به نام «آمیگدالا» یا بادامه مغز اتفاق میافتد، که مسئول پردازش «احساس ترس و تهدید» است.
گاهی فقط شنیدن یک جمله از والدین
کافیست تا مغز ما وارد حالت دفاعی شود،
بیآنکه خودمان دقیقاً بدانیم چرا.
از سوی دیگر، اگر فرد در رابطه با والدینش
«احساسات حلنشدهای» مثل خشم، دلخوری
یا ناامیدی داشته باشد ، مثلاً احساس کند که
🔸هرگز دیده نشده، 🔸دوست داشته نشده یا
🔸آزادیاش محترم شمرده نشده، این احساسات
ممکن است سالها در ناخودآگاه ذخیره شده باشند
و با یک محرک ساده مثل صدای آنها دوباره فعال شوند.
گاهی هم این عصبانیت بهخاطر
🔸نبودن مرزهای سالم بین فرد و والدینش است.
در این حالت، فرد با شنیدن صدای آنها حس میکند
دوباره به 🔹نقش کودکِ ناتوان یا 🔹وابسته برگشته،
و این برگشت به حالت قبلی باعث تنش میشود.
🟡 مهم است بدانیم که این نوع واکنشها نشانهی «بیاحترامی» یا «بد بودن» فرد نیست، بلکه نشانهی 🔸وجود تجربههای هیجانی حلنشده🔸 است.
با آگاهی، خودشناسی و گاهی کمک از رواندرمانی، میتوانیم این واکنشها را بهتر درک کنیم، ریشهشان را پیدا کنیم، و کمکم بتوانیم خود را از آن حلقههای ناخودآگاه رها کنیم.
🌱
✨✨✨✨✨
و زندگی با تمام دردهایش،
هنوز هم زیباست!
هنوز هم خورشید لبخند میزند، آسمان، در آغوش میگیرد، زمین میرویانَد و درختانِ لبخند، شکوفه میزنند.
هنوز هم نوزادان متولد میشوند، شمعدانیها گل میدهند، ماه میتابد، ستاره چشمک میزند، جیرجیرک آواز میخواند، پروانه پرواز میکند، درختان میوه میدهند، چشمهها میجوشند و امید، هر صبح در زیر پوست سرد زمین، به جریان میافتد.
که امید زیباست، عشق زیباست، طلوع زیباست، شکفتن زیباست؛
و زندگی...
زندگی با تمام دردهایش،
هنوز هم زیباست...
#نرگس_صرافیان_طوفان
🌸 امروز ۶ مرداد
#صبحتون_به_شادی
کودكان تحت تاثیر پدرانی هستند كه از نظر عاطفی حضور دارند، برای فرزندان خود ارزش قائل میشوند و در ناراحتیها و نگرانیها میتوانند فرزندانشان را آرام کنند
اما در عوض پدرانی كه خشونت میوزند، عیبجو هستند، فرزند خود را تحقیر میكنند یا از نظر عاطفی سرد هستند میتوانند به شدت به فرزند خود آسیب برسانند.
شواهد علمی حاكی از آن است كه پدرهای علاقهمند به ویژه آنهایی كه از نظر عاطفی در دسترس هستند، در خوشبختی فرزندانشان نقش منحصر به فردی را ایفا میكنند.
👶
پسرها بیشتر از آنکه به نصیحت نیاز داشته باشن، به «تماشای یک مرد واقعی» نیاز دارن.
مردی که وقتی خستهست، باز هم محترمانه حرف میزنه؛
وقتی اشتباه میکنه، عذرخواهی میکنه؛
وقتی تصمیمی میگیره، پای تبعاتش میایسته.
مردی که برای احساساتش خجالت نمیکشه، و به جای سرکوب پسرش، بهش راه نشون میده.
📚 طبق یافتههای روانشناسی رشد، هویتیابی پسران (خصوصاً بین ۷ تا ۱۴ سالگی) تا حد زیادی تحت تاثیر رابطه با پدر یا جانشین نقش پدره. اگر پدر، نقش خودش رو صرفاً به کنترل و تنبیه تقلیل بده، پسر یاد نمیگیره مسئول باشه، فقط یاد میگیره بترسه یا پنهانکاری کنه.
✅ مسئولیتپذیر بار آوردن پسرها یعنی:
– بهشون اجازه بدیم تصمیم بگیرن، حتی اگر اشتباه کنن.
– باهاشون درباره احساساتشون حرف بزنیم، نه فقط درباره کارنامه و نظم.
– به جای گفتن «مرد گریه نمیکنه»، بهش یاد بدیم چطور احساساتش رو مدیریت کنه.
– خودشون رو از درون قوی کنیم، نه فقط از بیرون.
🎯 پسرها آیندهی مردان این سرزمین هستن. بیایید بهشون مرد بودن رو یاد بدیم، نه فقط “سخت بودن” رو.
🌱
پسرکی دو سیب در دست داشت
مادرش گفت:
یکی از سیب هاتو به من میدی؟
پسرک یک گاز بر این سیب زد
و گازی به آن سیب!
لبخند روی لبان مادر خشکید!
سیمایش داد می زد که چقدر از پسرکش ناامید شده
اما پسرک یکی از سیب های گاز زده را به طرف مادر گرفت و گفت:
بیا مامان!
این یکی، شیرین تره!
مادر ، خشکش زد
چه اندیشه ای با ذهن خود کرده بود.
هر قدر هم که با تجربه باشید
قضاوت خود را به تأخیر بیاندازید
و بگذارید طرف، فرصتی برای توضیح داشته باشد.
📚
🧠🔥 درمانگر ACT شو؛ علمی، عمیق، تعهدی!
دوره آنلاین درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
🌍 ارائه مدرک معتبر از انجمن علوم رفتاری بافتاری آمریکا (ACBS)
📚 برخی از سرفصلهای کلیدی:
* فلسفه ACT و ششگوشه مدل هگزافلکس
* خودآگاهی و خودتنظیمی در درمان
* اجرای عملی رولپلی و تسلط در فضای درمانی
* آموزش مداخله ACT با مراجعهکننده واقعی
🎁 همراه با سوپرویژن (نظارت تخصصی درمانی)
✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsazadminn
🔹 با ما همراه باشید
📱 Instagram |📱 Telegram |
لاکچریهای واقعی در دنیای امروز، چنین چیزهاییه:
فکر آزاد، خواب عمیق
رهایی از شتابزدگی و زندگی در لحظه
حفظ سکوت و خلوت در دنیایی که مملو از صداست.
📚
زنها "یهو" قاطی نمیکنن!
سکوت و صبوریای که ماهها تحملش کردن، فقط برای این بوده که رابطه حفظ بشه...
ولی چون طرف مقابل فقط بلده وقتی داد زده شد یا اشک ریخته شد متوجه بشه، فکر میکنه دعوا "ناگهانی" بوده!
نه عزیزم...
این آخرین مرحلهی یک فرسایش طولانیه که تو نفهمیدیش...
زندگی رسم پذیرایی از تقدیر است
سهم من هرچه که هست من به اندازه این سهم نمی اندیشم
وزن خوشبختی من وزن رضایتمندی است
شاید این راز همان رازِ کنار آمدن و سازش با تقدیر است.
صبح بخیر زندگی
🌸
🤝کارگاه در مسیر حرفهای شدن با رویکردهایی مؤثر در زوج درمانی
✅ دکتر منصوره سادات صادقی
- دانشیار دانشگاه شهیدبهشتی
- متخصص زوج و روابط بزرگسال، مدرس نمونه
💡سه مسیر علمی در زوج درمانی برای ترمیم و تحول در رابطه:
⭐️ زوج درمانی #گاتمن: ۲۵ تیر و ۱ و ۲ مرداد
⭐️ زوج درمانی #هیجان_مدار: ۱۵، ۱۶ و ۱۷ مرداد
⭐️ زوج درمانی #یکپارچهنگر: ۲۹ و ۳۰ مرداد
✅ از شناخت الگوهای تعارض و نگاه کاربردی و دقیق به رابطه زوجین تا لمس هیجانات پنهان و تغییر الگوی رابطه
🎓 اعطای مدرک دو زبانهٔ معتبر و قابلترجمهٔ رسمی
⬇️ سه کارگاه را با هم ثبتنام کنید و از تخفیف شگفتانگیز بهرهمند شوید.
🏹 ثبتنام:
🛒 t.me/Guilan_Workshops
📞 09357779065
😍 آکادمی روانشناسی و رواندرمانی گیلان ورکشاپس: تجربهٔ خوشایند آموزش
📱 @GuilanWorkshops
📱 Instagram.com/GuilanWorkshops
#زوج_درمانی #گاتمن #EFCT #زوج_درمانی_هیجان_مدار
✅شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
👇👇👇
/channel/+RT9NkzcfOY5iMGQ0
😍این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/HB_HgHV9bVpmODY0
#پست_موقت
#پیشنهاد_عضویت_فوری👏
🔹 50% تخفیف دوره های در حال ثبت نام انجمن روان شناسی تربیتی ایران 🌹
به اطلاع می رساند با تصمیم هیات مدیره انجمن،
📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز 19 تیر ماه
50٪ تخفیف 📍
برای کلیه کارگاه ها و دوره های در حال ثبت نام در نظر گرفته می شود.
✅ ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و فقط همین شناسه)👇
@MehrdadEsfaNani
💢 لینک کانال جهت مشاهده پوستر دوره ها👇
/channel/iranedupsyasso/21426
🕊️🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🕊️
🔹 50% تخفیف دوره های در حال ثبت نام انجمن روان شناسی تربیتی ایران 🌹
به اطلاع می رساند با تصمیم هیات مدیره انجمن،
📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز 19 تیر ماه
50٪ تخفیف 📍
برای کلیه کارگاه ها و دوره های در حال ثبت نام در نظر گرفته می شود.
✅ ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و فقط همین شناسه)👇
@MehrdadEsfaNani
💢 لینک کانال جهت مشاهده پوستر دوره ها👇
/channel/iranedupsyasso/21426
🕊️🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🕊️
✨
اغلب، قدرت یک لمس، یک لبخند
یک کلمهی محبتآمیز، یک گوشِ شنوا
یک تعریف صادقانه، یا کوچکترین توجه را
دستِ کم میگیریم.
در حالی که همهی اینها میتوانند بهراحتی
یک زندگی را از این رو به آن رو کنند.
#لئو_بوسکالیا
🌸 امروز ۸ مرداد
#صبحتون_به_شادی
حکایت آموزنده ...
گویند: ملا مهرعلی خویی، روزی در کوچه دید دو کودک بر سر یک گردو با هم دعوا میکنند.
به خاطر یک گردو یکی زد چشم دیگری را با چوب کور کرد.
یکی را درد چشم گرفت و دیگری را ترس چشم درآوردن، گردو را روی زمین رها کردند و از محل دور شدند.
ملا رفت گردو را برداشت و شکست و دید، گردو از مغز تهی است.
گریه کرد.
پرسیدند تو چرا گریه میکنی؟
گفت: از نادانی و حس کودکانه، سر گردویی دعوا میکردند که پوچ بود و مغزی هم نداشت.
دنیا نیز چنین است، مانند گردویی است بدون مغز! که بر سر آن میجنگیم و وقتی خسته شدیم و آسیب به خود رساندیم و یا پیر شدیم، چنین رها کرده و برای همیشه میرویم.
📚
🔥کتابچه لقمه رایگان نکات فیزیولوژیک با رتبه ۳ کنکور
👇👇👇
/channel/+WFNyu0IhZh9hYWI0
در دنیایی که هر لحظه پر از هیاهوست، بیایید با هم نگاهی عمیقتر به زبان، روان و ادبیات بیندازیم...
🔹 روانشناسی کاربردی | خودشناسی، مهارتهای ارتباطی و آرامش ذهن
🔹 یادگیری زبانهای خارجه با روشهای نوین | نکات طلایی، تمرینهای جذاب و منابع کاربردی
🔹 ادبیات، شعر و داستان | جانبخشی به واژهها، از کلاسیک تا معاصر
اگر به رشد فردی، هنر بیان و درک عمیقتر انسانها علاقهمندی...
🌀 عضویت در دنیایی متفاوت فقط با یک کلیک
جای تو اینجاست 👇
/channel/addlist/5RfA4Lj9Q040ODY0
🌾
به آرامش می رسی؛
اگر هیچ کس را برای چیزی که هست و کاری
که می کند، سرزنش نکنی...
اگر آستانه ی تحملت را بالا ببری و بپذیری،
آدم ها متفاوت اند و قرار نیست همه، بابِ
سلیقه ی تو باشند. بپذیری رفتار دیگران، تا
وقتی به روان و آرامشِ تو آسیبی نمی زند،
به خودشان مربوط است...
آدم هایِ امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگر
حوصله ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش
ندارند...
آدم ها خودشان مسئولِ رفتار و انتخابهایِ
خودشان اند...
اگر رفتاری آزارت داد و برخوردی بابِ سلیقه
ات نبود؛ یا کنار بیا، یا فاصله بگیر، همین...
و در آخر برایت آرزو دارم،
که هیچکس تو را از مهربان بودنت،
پشیمان نکند ...
✅شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
/channel/+RT9NkzcfOY5iMGQ0
😍این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف #روانشناسی. #زبان و #ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/ke65gE5XVk1hZmE0
#پست_موقت
#پیشنهاد_عضویت_فوری👏
🥢🥢🥢🥢
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
💠این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
💠فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/XkX9Q_uDazNkNTE0
🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
✉️معرفی کانال ویژه امشب
✅دانلود رایگان فایل کارگاه های روانشناسی
💠 @PsychologyWorkshops
✅
مرکز آموزش های تخصصی لوح سپید برگزار میکند:
📌کارگاه مداخله روایت محور در بحران و تروما
مدرس: سپیده رحمت
🗓تاریخ برگزاری:
۱ مرداد و ۸ مرداد
(ساعت ۱۰ الی ۱۵)
به صورت حضوری و آنلاین
📌کارگاه فنون پرسشگری در رواندرمانی
مدرس: علیرضا بوستانی پور
🗓تاریخ برگزاری:
۲ مرداد و ۹ مرداد
(ساعت ۱۰ الی ۱۶)
به صورت آنلاین و آفلاین
⭕️با ثبت نام در هر ۲ کارگاه میتوانید
۳۰ درصد تخفیف بیشتر داشته باشید⭕️
🔰جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در تلگرام پیام دهید:
@lohesepid_workshop
مرکز آموزش های تخصصی لوح سپید
/channel/lohesepid_edu
🌱
بیشترین کسی که در طول عمر باهاش
صحبت میکنی خودت هستی...
✅سه سوته پایاننامه و مقالتو تموم کن
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
آرتور شوپنهاور معتقد بود:
«ازدواج، معاملهای است که نیمی از لذتِ زندگی را فدای نیمی از آرامش میکنی.»
از اون طرف سورن کیرکگور باور داشت:
«تنها در عشقِ متعهد است که انسان به شکوهِ واقعیِ وجودش دست مییابد.»
چرا؟
زیرا ازدواج همیشه میان دو قطب میرقصد: آزادیِ فردی و وحدتِ عاطفی.
آیا ازدواج پایانِ خودِ اصیل ماست؟ یا آغازِ کشفِ عمیقترین لایههای عشق؟
شوپنهاور فریاد میزد:
«ازدواج مثل این است که دو خارپشت در سرمای زمستان بخواهند همدیگر را گرم کنند؛ هرچه نزدیکتر میشوند، بیشتر زخمی میشوند او عشق و ازدواج را صرفا فریب اراده ی کور طبیعت برای بقا می دانست!»
اما کیرکگور میگفت: «عشق واقعی، جایی آغاز میشود که ترس از "فردا" را رها میکنی و به "امروز" متعهد میشوی او عشق و ازدواج را پرشی به سوی ورای ترس و جایی که یکی شدن موجب شکوه می شود عنوان می کرد.
بنظر شما زندگیِ مشترک، قفس طلاییه که آرامش رو با کسالت عوض میکنه ؟
یا آزمون مقدسیه که انسان رو از خودخواهی به سمتِ ایثار میبره؟
این بحث، انفجارِ منطق و احساس است!
تا حالا شده از ترسِ "از دست دادن آزادی"، از عشقِ عمیق فرار کنید؟
🌱
✔️
سنم بالا رفته است....
این را از موهای سفیدشدهام نمیفهمم،
این را بیحوصلگیهایم به من میگویند.
سنم بالا رفته و این را از پاهای سستشدهام
نمیفهمم، بلکه این را احساسِ سختشدهام
به من میگوید.
سنم بالا رفته چون دیگر انتخاب میکنم
کی و کجا باشم. از قبلِ هر قرار میدانم کی
بازخواهم گشت. حالا بیپروا کاری را نمیکنم
و خیلی با احتیاط به آدمها نزدیک میشوم.
حالا وقتی دستِ دو عاشق را در دستِ هم در
خیابان میبینم، با خودم میگویم: «کاش با
هم بمانند.» دیگر فکر نمیکنم عشقها لزوماً
به سرانجام میرسند.
حالا وقتی کسی خیلی مادرش را دوست
دارد، بیشتر از اینکه فکر کنم چقدر آدم
خوبیست، دلم برایش میسوزد...
حالا وقتی میخواهم از خیابان بگذرم،
میدانم ماشینها قبل از رسیدن به من
سرعتشان را کم خواهند کرد.
حالا وقتی کتابی میخوانم، دیگر آن را به
کسی پیشنهاد نمیکنم.
صدای رعد و برق دیگر مرا نمیترساند، و
راستش برای ترسِ کسی هم اعتباری قائل
نیستم.
حالا وقتی به مشکلی برمیخورم، میدانم
دیر یا زود حل میشود و دیگر خودم را برای
هر اشتباه کوچک یا بزرگی شماتت نمیکنم.
حالا توانم در مدیریتِ احساسات خیلی
بیشتر از قبل شده است. چند سالیست که
دیگر نمیگذارم کسی برایم تعیینتکلیف کند.
راستش دیگر به درست و غلط اهمیت
نمیدهم. سر خاک پدرم نمیروم و میدانم
گر زنده بود، احتمالاً با او نیز حرف
نمیزدم...
نمیخواهم با مد روز همراه باشم و بهجای
باسهای جدید، فقط سعی میکنم شبیه
پیرمردها لباس نپوشم.
هنوز میخواهم به دورهی خودم وفادار باشم
و ورزشکاران قدیمی را بیشتر از این جوانها
دوست دارم.
میبینی چقدر پیر شدهام؟ حالا شبیه
میانسالهایی هستم که هنوز به خودشان
نرسیدهاند.
فکر میکنم کاش دوربینی تمام من را ضبط
میکرد.
البته اشتباهاتم را همه دیدهاند،
اما قابی از زیباییِ نور آباژور خانه هست
که کتابهای مورد علاقهام را زیر آن روشن
میکند و هیچکس این صحنه را نمیبیند.
آینهای دارم که هر روز نشان میدهد چرا
تارهای سفید بین ریشهایم رشد کرده است،
و این داستانها را نیز کسی نمیداند.
من آدم وفاداری هستم؛ به خیلی از چیزهایی
که دیگر نیستند.
آدمهایی که یا عوض شدهاند، یا دستکم
دیگر اینجا نیستند.
آدمهایی که از اینجا به دنبال آرزوهایشان
کوچ کردهاند، و انگار آرزوهایشان هم پیش
از آنها به مکانی نامعلوم رفتهاند،
تا حالا در غربت، مثل من، جلوی هیچ
دوربینی بیحوصله باشند.
من به همهی آنها نیز وفادارم، و این
وفاداری نیز دیده نمیشود.
فکر نمیکنم آدمی فقط با استخوانهای
متراکم یا تار موهای سفید پیر شود.
آدمی با خُلقاش پیر میشود،
از نور فرار میکند،در جشنها محکم دست
میزند، بقیه را نصیحت میکند،
خودش را آرام میکند،
خاطراتش را قُلُو میکند،
موسیقیِ بیکلام گوش میدهد،
قیمت دلار را نمیپرسد،
تیشرتهای طرحدار نمیپوشد،
همسایهای که سگ دارد را قضاوت میکند،
و در اوجِ بیحوصلگی مینویسد:
سنم بالا رفته است.
این را از موهای سفیدشدهام نمیفهمم،
این را بیحوصلگیهایم به من میگویند...
#اردلان_امین_جواهری
مزلو میگوید بسیاری از افراد، وقتی در آستانهی شکوفایی استعدادها، خلاقیت، قدرت درونی یا تحقق خود واقعیشان قرار میگیرند، احساس ترس یا اضطراب میکنند. این ترس میتواند شکلهای مختلفی داشته باشد:
✳️ چرا از ظرفیتهای خود میترسیم؟ 1.ترس از مسئولیت:شکوفا شدن، ما را ملزم میکند که مسئول انتخابها، ارزشها و تأثیر خود بر جهان باشیم. بسیاری از افراد از این مسئولیت گریزاناند. 2.ترس از متفاوت بودن:فرد خودشکوفا معمولاً مسیر خاصی را طی میکند، که ممکن است با تأیید اجتماعی همراه نباشد. این تفاوت ممکن است احساس تنهایی ایجاد کند. 3.ترس از موفقیت:برخلاف تصور رایج، گاهی موفقیت بیش از شکست ما را میترساند، چون زندگی را از حالت پیشبینیپذیر خارج میکند. 4.ترس از نور و بزرگی درون:انسانها گاهی آنقدر به نقصها و ضعفهای خود خو گرفتهاند که نمیتوانند عظمت و قدرت درونیشان را باور کنند. 5.عادت به محدود کردن خود:بسیاری از ما از کودکی با جملاتی مثل «تو نمیتونی»، «زیادی بلندپرواز نباش» و… رشد کردهایم. این باورهای محدودکننده، باعث ترس از رشد میشوند.
✅ نتیجهگیری زیبا:مزلو معتقد است که شکوفایی، سرنوشت طبیعی و زیبا برای انسان است؛ اما ترس از روشنایی درون، ما را در سایه نگه میدارد.رشد واقعی، با پذیرش نور و تواناییهایی که درونمان نهفته است آغاز میشود.شجاعت یعنی باور کنیم که لایق رشد، موفقیت، خلاقیت و معنا هستیم.مزلو ما را دعوت میکند که از خود نترسیم؛ بلکه خود را کشف کنیم.
منبع: •مزلو، ا. (۱۳۸۰). روانشناسی هستی. ترجمهی یوسف کریمی. •Maslow, A. H. (1962). Toward a Psychology of Being
🌱
شما وقتی با خودتان صحبت میکنید، آیا خود را سرزنش میکنید
یا به خودتان روحیه میدهید؟
متأسفانه، بیشتر مواقع، ما از خودمان انتقاد میکنیم. این تصویر که مبنایش شرمندگی از خود است روی بیشتر انتخابهای زندگیمان اثر منفی میگذارد.
یکی از بهترین روشهای تغییر گفتوگوی درونی منفی دلسوزی برای خود بهشکلی فعال است.
آیا با خودتان طوری صحبت میکنید که انگار با بهترین دوستتان حرف میزنید؟
اگر پاسخ منفی است، پس زمان آن رسیده تا گفتوگوی درونیتان را به شکلی که به شما انرژی و نیرو بدهد تغییر دهید.
گفتوگوی درونی مثبت برای سلامتی بدن، رضایت از زندگی، افزایش سرزندگی و اضطراب کمتر بسیار مفید است.
سعی کنید لحظاتی را که شروع به گفتوگوی درونی منفی میکنید بهسرعت شناسایی کنید و این مکالمه را تغییر دهید.
بهجای اینکه روی موضوعات منفی خودتان متمرکز شوید، به موفقیت هایی که در زندگی کسب کردهاید افتخار کنید.
🔸️رها کردن به این معنا نیست که ما چیزی را به طور کامل از دست می دهیم، بلکه به این معناست که ما دیگر به آن وابسته نیستیم در واقع، رها کردن میتواند یک عمل قدرتمند
برای رهایی و رشد شخصی باشد.
وقتی چیزی را رها می کنیم، به خودمان اجازه میدهیم که آزادانه حرکت کنیم و به سمت چیزهای مثبت تر و سازندهتر پیش برویم. این میتواند شامل رهایی از احساسات منفی مانند غم، خشم، یا ترس باشد و یا رها کردن افرادی که به ما تعلق ندارند و ما را از رشد و پیشرفت باز میدارند.
📌بنابراین، رها کردن یک عمل مثبت و سازنده است که میتواند به ما کمک کند تا به آرامش و شادی بیشتری دست یابیم. این یک فرآیند است که نیاز به زمان و تلاش دارد، اما در نهایت میتواند به ما کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشیم.
برای رها کردن باید اعتمادبه نفس و شهامت کافی داشته باشیم.
✅️برای این منظور کتابهای خودیاری زیر
در این زمینه پیشنهاد میشه:
✔️کتاب فکر و خیال بیش از حد ممنوع
✔️کتاب رهایی از افکار منفی
✔️کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم
✔️کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
✔️کتاب شهامت
✔️کتاب آدمهای سمی
🌱
از دیدگاه ویکتور هوگو، نزدیکی واقعی بین انسانها نه از راه جسم، بلکه از راه دل و اندیشه شکل میگیرد. او معتقد است که پیوندهای روحی بسیار عمیقتر و ماندگارتر از تماسهای سطحی هستند. در رمانهایش مانند بینوایان، میبینیم که کاراکترها با وجود فاصلهی فیزیکی، در قلب و ذهن یکدیگر زندهاند. مثلاً پیوند میان ژان والژان و کوزت، یا میان ماریوس و کوزت، از راه فکر، دلسوزی و یادآوری دائم، محکمتر میشود تا لمس فیزیکی.هوگو عشق را اتحاد دو روح میدانست. به باور او، وقتی کسی را در ذهن و قلبت جای میدهی، حتی اگر فرسنگها از او دور باشی، هنوز با او هستی. این نوع پیوند، نه از طریق حضور جسمانی، بلکه از طریق همدلی، خاطره، دعا و یادآوریهای بیصدا ایجاد میشود.در نوشتههایش، تأکید دارد که عشق واقعی با حضور ذهنی و عاطفی زنده میماند، نه با تملک و نزدیکی ظاهری. او باور داشت گاهی یک نگاه، یک خاطره یا حتی یک فکر پاک، میتواند انسانها را بههم پیوند دهد، بیش از هزاران لمس و گفتوگوی بیروح.نتیجهگیری از دیدگاه ویکتور هوگو:از نگاه ویکتور هوگو، قلب انسانها خانهایست که دیوار ندارد؛ فاصلهها نمیتوانند مانع حضور کسی در آن شوند. او باور داشت که انسانها وقتی به یاد یکدیگر هستند، در واقع در کنار هماند—even اگر سالها و فرسنگها از هم دور باشند.هوگو عشق را جریان آرامی میان دو روح میدید؛ جریانی که با یک نگاه، یک دعا، یا حتی یک فکر ساده زنده میماند. لمس جسمانی ممکن است لحظهای باشد، اما آنچه انسانها را واقعاً به هم پیوند میدهد، یادآوری صمیمانه، وفاداری در دل، و زنده نگه داشتن تصویر یکدیگر در ذهن است.او میگفت: اگر قلبت برای کسی میتپد، حتی در سکوت، حتی از دور، این تپشها صدای عشقاند. این نزدیکی واقعیست؛ نزدیکیای که با زمان و فاصله نمیمیرد.در یک جمله از زبان هوگو:«نزدیکی دو انسان، نه در لمس دستان، که در تلاقی اندیشهها و تپش دلهایشان معنا مییابد.
🌱