тринадцатая годовщина
купим дом на краю земли и посадим деревце -
каждые три шага по деревцу, так хуже обстреливается
купим дом и выложим его камнем, моя красавица
камень не горит даже старым и скверно плавится
будет годовщина, и все придут говорить о смерти словно о вымысле
будут одноклассники сыновей, и они так выросли
если ткань не спрячет ожога, то ты расправь ее
младших выведем за руки, старших вынесем фотографии
выйдем на порог, и кто-то прищурит глаз и промолвит "замерли"
незадетой частью лица повернемся к камере
будут гости сидеть под звездами, пить, что лакомо,
потому что дети наши опознаны и оплаканы
потому что ничья душа не умеет гибели,
и они стреляли в упор, а души не выбили
Вера Полозкова
3 сентября 2017
(уже девятнадцатая годовщина)
#полозкова
#беслан
Мне одобрили общежитие! Правда, моя комната уже занята, пришлось выбрать другую.
Читать полностью…
Репостов стало больше, потому что я добралась читать интересное и хочу разделять с вами и, может быть, что-то обсуждать.
Стала, в целом, больше читать, потому что могу, наконец-то! В депрессии это отвалилось и вот сейчас навык читать восстанавливается.
Ничто так не сокращает количество экранного времени, как медленный интернет
У меня сломался домашний интернет, поэтому я последние пару-тройку дней использую только мобильный — а он тормозит.
Бывает, залипну в телеге или на маркетплейсе, ткну какую-нибудь ссылку, и пока она открывается, понимаю, что это не настолько интересно — и выхожу. Кажется, сэкономила себе уже минут 20-30)
Медленный интернет идеально бы вписался в концепцию медленной жизни.
Slow living — это глобальное движение, основанное на идее о том, что в каждом моменте нужно присутствовать: чувствовать вкус еды, любоваться природой в парке, встречаться с друзьями в оффлайне и вообще проводить больше времени в отрыве от монитора.
Делать все это в сто раз проще, когда интернет еле ворочается)
Движение началось в Италии с медленной еды, а потом распространилось по всему миру и обросло медленными искусством, модой, деньгами, родительством, путешествиями, пивом (да!) и даже целыми медленными городами. Такой город есть и в России — Светлогорск на берегу Балтийского моря.
Просто фотографии, которым нужен проект. Такое моё подглядывание.
Напрашивается что-то про транспорт, но не уверена, что могу продолжить снимать в транспорте, всё же нужно разрешение от этих незнакомцев.
Предлагайте свои варианты, если есть. На какой проект тянет? Не обязательно все эти фото сразу, можно только две-три объединить в проект.
Делая сотни маленьких выборов в течение дня, я строю жизнь – но в то же время навсегда закрываю возможность бесчисленных других жизней.
"4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных" Оливер Беркман
Старая байка о том, как нью-йоркский бизнесмен, приехав в отпуск в Мексику, разговорился с рыбаком. Тот рассказал ему, что работает только несколько часов в сутки, а все остальное время пьет вино и играет музыку с друзьями. Придя в ужас от подхода рыбака к тайм-менеджменту, бизнесмен дает ему непрошеный совет: если рыбак начнет работать усерднее, он сможет получить прибыль, купить много лодок, нанять других рыбаков, заработать миллионы и рано уйти на пенсию. «И что же я буду делать тогда?» – спросил рыбак. «А, ну, вот тогда, – ответил бизнесмен, – вы сможете распивать вино на солнышке и музицировать с друзьями». (с)
Читать полностью…
Выселилась из общаги.
Все такие вежливые, улыбаются мне, желают хорошего дня! Никто не отчитал, что я на три дня задержалась (заплатила за них).
Сложно привыкнуть. Стараюсь тоже улыбаться, но могу забыться и ходить букой, с моим лицом "по умолчанию".
Из диалогов: со мной сложно молчать, я кого угодно перемолчу (в подходящем настроении)
Читать полностью…
Почему нет просто жизни без проблем? Чот я очень устала.
Читать полностью…
Сохраняю для себя (но вы тоже можете посмотреть/послушать)
Читать полностью…
Вчера были на батутах, очень хорошо попрыгали! А ещё падали спиной вперёд со специальной платформы в большущий мягкий мешок. Очень-очень страшно становится в следующий миг после того, как начала падение. Впечатляюще. Три раза падала. А также сейчас будет немного видео.
Читать полностью…
А как ваши дела? Мне, правда, интересно! Пишите так, как вам удобнее: в комментариях или в личку ;)
Читать полностью…
гештальт-терапия - это терапия глаголами.
заменяйте как можно больше существительных, вроде «отсутствие», «присутствие», «действие», «состояние», «тяготение» на глаголы.
например,
ушла / пришла / приблизилась / осталась / сделала / почувствовала / устремилась … .
и, конечно, обращайте внимание, чтобы эти глаголы были в первом лице единственного числа. не «наступило», «подействовало», «произошло», а «сделала», «выбрала», «предпочла» и т.п.
я однажды голову сломала тем, как сказать «эта женщина привлекает мое внимание» так, чтобы не водружать «ответственность» за мое внимание на «женщину». оказалось, что я сама «тянусь», «приближаюсь» и вообще-то, оказывается, что я чего-то хочу от этой женщины.
если вы терапевт, обращайте внимание на язык клиента, предпочитающего существительные: скорее всего, в контрпереносе вам будет тягостно, скучно, напряжённо от бессилия.
ведь во фразах
«мое действие спровоцировало последствия для моего состояния….» и «я сделала N и теперь сильно переживаю»; «мужчина меня привлёк» и «я тянусь к нему и зову его» - очень разный уровень энергии и терапевтический потенциал, соответственно.
https://app.thestorygraph.com/profile/elik_v
Новая (для меня) соцсеть про книжки. Давайте дружить!
Люди, практикующие критическое мышление и обладающие собственным мнением, считаются влиятельным меньшинством, наделенным властью манипулировать другими и определять воззрения большинства. В действительности, все скорее наоборот — собственное мнение предполагает символическое социальное самоубийство, то есть отречение от влиятельной позиции.
Мы изначально запрограммированы не иметь собственного мнения и наследовать в своем мировоззрении других. В 1950 году Соломон Аш провел эксперимент, результатами которого он был потрясен. Заданием Аша было проверить реакцию индивида на ошибочное поведение большинства. В ходе эксперимента участникам демонстрировали по порядку две карточки: одну с изображением вертикальной линии, а вторую — с тремя линиями, только одна из которых совпадала по длине с линией на первой карточке. Затем необходимо было ответить, какая из трёх линий на второй карточке имеет такую же длину, что и линия на первой.
Во время первого этапа эксперимента, когда его участники самостоятельно принимали решение, как ответить на этот вопрос, все ответили правильно. Во время второго этапа, когда перед тем как дать свой ответ участники эксперимента вначале слышали ложный ответ, намеренно повторяемый другими участниками, 75% испытуемых подчинились ошибочному представлению большинства и повторили ложный ответ.
В 2005 году результаты этого эксперимента были подтверждены в условиях фМРТ-сканирования. Больше того, выяснилось, что потребность соответствовать мнению большинства закодирована в нас на глубинном уровне.
Когда участники эксперимента слышали, что другие дают неверные ответы, они не просто принимали сознательное решение дать такой же ответ, изменялось само их восприятие. Это значит, что, когда они давали навеянный другими ответ, они искренне были уверены, что он верный, то есть действительно видели, что ложная линия соответствует по длине контрольной линии.
Заимствование ложного мнения относительно отдельных вопросов — лишь вершина айсберга. Тест Аша разоблачил, что базовая форма мышления (то есть процесса формирования мнений) представляет собой коллективный процесс, которому в принципе чужда категория личности.
Раз заимствование происходит на подсознательном уровне, само личное мнение — скорее всего является вымыслом.
Открытие Аша резонирует с общей концептуализацией человека как принципиально социального существа. В соответствии с ней социальные потребности, то есть необходимость того, чтобы другие нас любили и принимали, первичны для человека. Поэтому поведение человека в основном определяется его базовой потребностью быть частью социума.
Это объясняет, почему человек изначально предрасположен наследовать мнение своего окружения — выделяться и иметь отличное от других мнение означает для него угрозу быть отверженным коллективом, а значит, опасность неудовлетворения его базовой потребности, которая предполагает соответствующий интенсивный уровень наиболее нестерпимой эмоциональной боли.
По-настоящему собственное мнение, которое отлично от мнения окружающих, предполагает глубокую эмоциональную травму. Формируя и отстаивая личное мнение, человек практикует социальный мазохизм — жертвует удовлетворением своей базовой потребности и принимает на себя соответствующее возмездие — наиболее невыносимую для него боль общественного неприятия.
В идеале мыслитель, обладающий автономным мышлением — мертв. Его идеи настолько отличались от мнения других, что с ним легче было расправиться, чем терпеть его присутствие.
Жюли Реше
Упражнение на понимание своих неосознаваемых физических возможностей и привилегий - запустить на своем устройстве технологию для чтения с экрана, которой пользуются слепые и слабовидящие пользователи. Узнать много нового о себе, о том сколько всего воспринимается как должное, о том как красивые пдф-документы, любовно вылизанные дизайнерами, на самом деле бесполезны для тех, кто не может видеть.
В первый раз я это увидела вживую на тренинге, который нам проводил слепой с рождения тренер, который нам показал как он пользуется интернетом и насколько его интернет опыт отличается от нашего. Такого жгучего стыда за все мною построенные сайты и за все нами заказанные у дизайнеров буклеты и брошюры я никогда еще не испытывала.
С тех пор наша команда начала продавливать разработку стандартов, процессов и протоколов web-accessibility в организации. Много воды утекло, много копий было сломано. В этом году мы наконец согласовали провеление аудита наших нынешних практик, поо итогам которого будем разрабатывать для всей организации новые процессы - чтобы каждый график, табличка, картинка и отчет об исследовании были доступны всем пользователям, а не только видящим.
Включила сегодня опять скрин-ридер, чтобы проверить как звучит наша финансовая отчетность для годового отчета, если ее читать голосом. Капец как она звучит - еще учиться и учиться, как все эти таблички сделать доступными для таких технологий.
Серьезно - включите скрин-ридер ненадолго. Это лучший способ понять, о чем либеральные активисты толкуют, когда говорят об эйблизме и привилегиях.
Завтра съезжаю с общаги и надеюсь вернуться. Лучше бы в ту же комнату, тут мне нравится вид из окна и высокий этаж, а также соседки, хоть и Мици съехала.
Читать полностью…
Поход в венскую Albertina с Аней.
Братислава удачно расположена - раз! и ты в Вене для похода в музей.
Это "вопросик с общежитием" вылился в то, что мне придётся съехать. А конкретнее пока непонятно, узнаем завтра.
Читать полностью…
Женщины на улице, одна говорит другой:
- …я ознакомилась с первоисточником и перестала что-либо понимать!
Принесла вам сегодня случайный результат гуглинга, очень хорошую книжечку от ВОЗ под названием "Важные навыки в период стресса: иллюстрированное пособие" (в оригинале называется прекрасно Doing What Matters in Times of Stress)
Там очень последовательно объясняются техники заземления, что делать с негативными чувствами, которые цепляют нас на крючок в самый неожиданный момент, как вообще приходить в диалог с собой когда тебе не ок, как оставаться добрым к себе. Все это снабжено тоже очень хорошими аудио-упражнениями (в открывшемся файле надо промотать вниз до Russian)
Мне как человеку, который до сих пор с большим трудом контактирует с телом (а вы думали), все очень понравилось - особенно человечность повествования, а не привычные сухие рекомендации. В общем, надеюсь что понравится и вам.
*для особо внимательных читателей, которые увидят в тексте очень актуальные детали - обратите внимание, что это издание 2020 года
Слушала вчера подкаст и наслушала мысль, которую сама верчу со всех сторон, наблюдая за интернетом из своего пыльного угла.
Разговор о ✨границах✨ (личных, не государственных, про них могу сказать только meh) превратился в разговор о плохих людях, которые их не соблюдают. «Она пересекла мою границу» — это почти синоним «она плохой-плохой человек».
Тогда как границы — это не ответственность других людей. Как не могут быть их ответственностью никакие наши требования к миру.
Границы — это про личную ответственность.
Например, мне тяжело дается обсуждение моей внешности другими людьми. И в хорошем, и в плохом смысле. Это моя граница. От пересечения которой (этих самых обсуждений в радиусе моей видимости/слышимости) мне становится дурновато.
Какая моя ответственность в связи с этой границей?
Не ходить следом за людьми, чтобы засунуть в нос мою границу и требовать её соблюдения.
(требовать делать нам удобненько нельзя ни от кого; просить и разъяснять — да, но и то только от близких, опять-таки не ожидая, что они будут носить в голове наше удобство 24/7)
А выстроить свою жизнь так, чтобы сталкиваться с обсуждениями поменьше. Не ходить на рынок мерять штаны на картонке, например. А если мне очень надо сходить, то придумать, как себя поддержать при этом.
Отнести те мои границы, которые совсем мешают жить, на приём к психологине. Проверить с ней, можно ли их как-то подвигать, чтобы мне самой стало удобнее.
Сделать ОЧЕНЬ. ЧЁТКИЙ. ДИСКЛЕЙМЕР. на конкретный пост.
Написать текст, чтобы поделиться, как такие обсуждения видны из моей головы. Не ожидая, что его все прочтут, просветятся и перестанут обсуждать. А чисто поделиться, эвона как меня переебало.
Безусловно, есть пересечения границ, от которых я никак не уберегусь. И хорошо бы на них написать подробные статьи в административный и уголовные кодексы. И перевести их из категории границ в категорию неотъемлемого права. На свободу и телесную неприкосновенность, например.
Но во всех остальных случаях лучше бы заботиться о себе, не ожидая, что это сделают другие.
Один из пиков депрессии, полные слёз мешки под глазами. Видно ли депрессию кому-то ещё кроме меня?
Читать полностью…
