6051
مقالات دکتر دیپاک چوپرا در مبحث آیورودا، یوگا، مراقبه و مطالب آموزنده در کسب سلامتی و تعادل جسم و روح و روان، افزایش و بسط آگاهی از طریق عرفان، روانشناسی و مثبت اندیشی و...
هرگاه احساس کردی که گناه کسی آنقدر بزرگ است که نمی‌توانی او را ببخشی
بدان که اشکال از کوچکی روح توست،
نه از بزرگی گناه او
@elmezendegi
از سری مدیتیشن های 21 روزه "وفور" دکتر دیپاک چوپرا
روز نهم - وفور و قانون بخشش
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
مدیتیشن وفور و قانون بخشش از دیپاک چوپرا-❤️🙏👍👍👆👆👆
Читать полностью…
💚💚💚قانون بخشش
جهان هستی از طریق رد و بدل دینامیکی در حال جریان است. داد و ستد دو صورت مختلف از جریان یک انرژی مشابه در کائنات میباشند. اگر همان چیزی را که مایملیم بدست بیاوریم بدهیم آنگاه فراوانی و کمال جهانی را به زندگی خود راه داده ایم.
من این قانون را با تعهد به قدمهای زیر به مورد اجرا میگزارم:
1. 💚هر کجا که میروم و هر که را که میبینم یک هدیه تقدیم میکنم. این هدیه میتواند یک تعریف و یا یک شاخه گل و حتی یک دعا باشد. امروز من چیزی به کسی که روبرو میشوم تقدیم میکنم و به این طریق پروسه گردش شادی و ثروت و نعمت را در زندگی خود و دیگران به جر یان میاندازم.
2. 💚امروز با کمال میل تمامی هدایائی که بمن پیشنهاد میشود قبول میکنم. من از گرفتن هدایای طبیعت مانند نور خورشید و شنیدن صدای پرندگان و بارانهای بهاری و یا اولین برف زمستانی لذت میبرم و همچنین دست و دلم برای گرفتن هدایا چه از نوع مالی و چه معنوی باز خواهد بود.
3. 💚من با خود تعهد میکنم که ثروت را در زندگی خود از طریق داد و ستد مهمترین هدایای دنیا مانند عشق و لطف و محبت و اهمیت و مواظبت در جریان اندازم و هرزمان که فردی را میبینم برایش در سکوت آرزوی سلامتی و شادی و خوشبختی نمایم.
—دیپاک چوپرا
@elmezendegi
💚💚💚💚💚💚
اگر می‌خواهی پرواز ڪنی
باید چیزهایی ڪه تو را به پایین می‌ڪشند را رها ڪنی
مثل تنبلی، بهونه، افڪارمنفی
و اسیرگذشته بودن ، ترس از شڪست و ...
سلام✋🏻
صبح بخیر🌤
🕉 @elmezendegi
#روانشناسی_عمق_نگر
🔶 #مثلث خود مشغولي چيست؟ 🔶
🔹 #رنجش،
🔹 #عصبانیت
🔹 #ترس
➰مثلث خودمشغولی را به وجود می‌آورند.
تمام #نواقص_اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه می‌گیرند.
#خود_مشغولی منشا عدم #سلامت_عقل و #روح آدمیست
🔸 #رنجش، واکنش ما در برابر گذشته‌مان است. از این طریق ما دوباره به گذشته باز می‌گردیم و در آن زندگی میکنیم.
🔹از سوی دیگر #عصبانیت روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است.
🔸 #ترس احساسی است که وقتی ما به آینده‌مان فکر میکنیم دچار آن می‌شویم و به بیان دیگر واکنش ما در مقابل ناشناخته‌ها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.
🔹هر سه‌ی این احساس‌ها عوارض خودمشغولی است......
🔸 این واکنش‌ها در مقابل آدم‌ها و مکان‌ها و وقایع گذشته و حال و آینده زمانی ظاهر میشود که انتظارات ما از آنها برآورده نشود.
🔸ما می‌توانیم از خودمشغولی رهایی پیدا کنیم :
🔳#پذیرش را جایگزین #رنجش،
♥️ #محبت را جایگزین #عصبانیت
⚪️ #ایمان را جایگزین #ترس
نماییم
🕉 @elmezendegi
می دانم که عشق اساسی ترین جوهر هستی و کلید دگرگونی زندگی من است
و در عالم هستی مطلقا چیزی نیست که دوست داشتنی نباشد.❤️❤️❤️
🕉 @elmezendegi
آموزش تصویری تنفس #اوجایی
🔹در این ویدیو تفاوت بین تنفس با دهان باز و بسته (اوجایی) رو میبینید و نحوه انجام درست آن را می آموزید.
💫🥀💫🥀
🤔⁉️منیت چگونه بر زندگی شما حاکم است:
👎 هدایت توجه شما به ظواهر دنیوی، دستاوردها و مقام و منزلت مادی که حجابی بر خود متعالی است.
👎 مشغولی مداوم به شغل و نقش های دیگر اجتماعی که نمی گذارد نور باطن خود را بشناسید.
👎 اعتقاد به این که برای کسب اعتبار به چیز های بیشتری نیاز دارید.
👎 منیت از شما می خواهد که در هر چیز زندگی به مهارت کامل برسید.
👎 منیت شما را از ماجراجویی و تغییر و تحول باز می دارد.
🕉 @elmezendegi
امروز همانم که هستم
درخشان در درون
خاموش در بیرون
بی قضاوت......
مهر می ورزم به هر آنچه هست..
پاک میکنم درونم را
امروز روز پاکی هاست
پاکی عشق
پاکی من
پاکی تو......
@elmezendegi
🌹❤️🌹❤️🌹❤️
هیچ ارزشی بالاتر از آگاهی نیست. آگاهی بذر الوهیت در توست. وقتی آگاهی به رشد کاملش رسید، تو به تحقق سرنوشت خویش نایل گشته ای.
#اشو
@elmezendegi
❤️روی این پیام قشنگ فکر کن
ببین چی به دست اوردی
@elmezendegi
شاد و سلامت باشید
از سری مدیتیشن های "وفور" دکتر دیپاک چوپرا
روز هشتم – وفور و قانون توانایی مطلق
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
🕉🕉🕉 مرکز هفتم – چاکرای هوشیاری – Consciousness Chakra
این مرکز که ساهاسوارا (Sahaswara) نامیده می شود بمانند گل لوتس یا نیلوفر آبی بر تاج سر تصور می شود. زمانی که گلبرگ های نیلوفر آبی شکفته می شود ، خاطره ی کمال و تعالی دوباره جان می گیرد . بیاد خواهید آورد که سرشت شما لایتناهی است و روحی هستید که در سیمای انسانی ظهور کرده است. تمام تجلی یوگا در همین است ، وحدانیت وجود با عمل واتحاد کیهانیت با فردیت.
🕉قانون توانایی مطلق بالقوه ی ناب چاکرای هفتم را راهبری می کند. زمانی که درچاکرای اول ، ریشه شما از زمین تغذیه می کند، خلاقیت تان در چاکرای دوم شکوفا می شود ، مقاصدتان در چاکرای سوم مقدّر می گردد، قلب خود را گشوده و عشق را با اطرافیانتان در چاکرای چهارم رد و بدل می کنید ، همزمان قادر به ابراز کردن حقیقت خویش در چاکرای پنجم بوده، به صدای درون خود در چاکرای ششم دست می یابید، سپس به چاکرای هفتم، تاج سر حرکت نموده و اصلیت و طبیعت نامحدود و لایتناهی خود را بیاد خواهید آورد. گل لوتس باهزاران گلبرگش شکوفا شده و شما خودرا موجودی الهی که موقتاً در جسم و ذهن مکان یافته است خواهید شناخت.
زمانی که شما قادر به تشخیص جهانی که زیر بنای فردیت تان است بشوید، توانایی دستیابی به عامل بالقوه خود را خواهید داشت. هویت شما از مکان به لامکان، از محدود به مبسوط ترجیع خواهد یافت. ترس و نگرانی، بدلیل آنکه وابستگی خود را به نتایجی بخصوص از دست می دهید از هم خواهد پاشید، و به اینکه کائنات بهترین راه تکاملی را در پیش رویتان قرار می دهد اعتماد کامل خواهید نمود.
رنگ هفتمین مرکز انرژی بنفش است. مرتبط به حس شور و عشقی است که دیگران را نیز تجلی از خود خواهید شناخت از تشخیص اینکه دیگران بازتابی ازخود می باشند، بدست می آید. حس مربوطه نور درون است که تشعشع شعله لایتناهی خردی روحانی است.
مانترایی که هفتمین چاکرا را تغذیه می کند "اوم" ( Aum) می باشد.
@elmezendegi
(مطالب فوق اقتباس از کتاب هفت قانون معنوی یوگا تالیف دکتر چوپرا
ترجمه هما رضایی راد)
❤️بخشش رهایی است.
🌹برای شفای زخم‌های عاطفی،
راهی جز بخشش وجود ندارد.
🌹ببخش آن‌هایی را که به تو صدمه زده‌اند؛
حتی اگر گمان می‌کنی آنچه آنها با تو کرده‌اند غیرقابل بخشش است.
@elmezendegi
💚💚💚مرکز چهارم – چاکرا قلب –
Heart Chakra
💚چاکرا چهارم نمایانگر اتحاد نیروی عشق و محبت است. این چاکرا "آناهاتا" (Anahata) نامیده می شود که اختصاص به غلبه بر جدایی و تفرقه دارد. زمانی که مرکز قلبی مسدود باشد، احساس بیگانگی از دیگران چیره خواهد شد. زمانی که این مرکز گشوده و در جریان باشد شما احساس همبستگی عمیقی با تمامی موجودات در زندگی خواهید نمود.
💚قانون بخشیدن و دریافت کردن چاکرای قلب را راهبری می کند. عشق به اشکال مختلفی در مراحل متفاوت زندگی متجلی می شود. عشق فرزند برای مادرش متفاوت از عشق مادر به فرزندش می باشد. عشق یک دوست با عشق یک عاشق به معشوقش و یا شاگرد به استادش متفاوت می باشد. رشته ای که در تمامی این حالات مشترک است انگیزه متحد نمودن و رهایی از جدایی است و این طبیعت قلب است. این طبیعت و سرشت دل است
💚قانون بخشیدن و دریافت کردن که از طریق چاکرای چهارم ادا شده، این اصل را بیان می دارد که قلب عضوی است که عشق را به جریان می اندازد. ارتباط بین قلب فیزیکی و قلب احساسی بیش از یک رابطه ی مجازی و استعاری است. پژوهشهای گوناگون نشانگر آنند که در بیمارانی که اخیراً دچار حمله قلبی شده اند، مردانی که باور دارند همسرانشان آنها را دوست دارند کمتر ازعوارض بیماری زجر می کشند و نتایج بهتری بدست می آورند تا آنانی که ازدواجهای ناموفق داشته اند. افرادی که دنیا را به چشم خصومت آمیزی می نگرند شانس بیشتری در ابتلا به بیماری های قلبی نابهنگام خواهند داشت تا کسانی که زندگی را مکانی پر مهر و محبت می دانند. حتی یک تماس تلفنی بسیار ساده از طرف پرستار متخصص قلب برای احوالپرسی بیماری که تازه از مرکز مراقبت ویژه بیمارستان مرخص شده است می تواند امکان دوباره بستری شدن او را تا حد زیادی کاهش دهد.
💚هر عمل بخشیدن همزمان موجب عمل دریافت کردن نیز می گردد. هر گاه که برای دریافت هدیه ای در زندگی آغوش گشودید فرصتی برای دیگری آفریده اید که ببخشاید. همانگونه که قلب فیزیکی با دریافت خون از پیرامون خود و اکسیژنه کردن و پمپ کردن دوباره آن به اعضای بدن عمل می کند، قلب احساسی نیز از طریق بخشیدن و دریافت کردن عشق با تمام وجوه و اشکالش سلامتی خود را حفظ می نماید.
💚 رنگ چاکرای چهارم سبز است. وقتی جریان دارد رنگش سبز زندگی و تغذیه کردن است و وقتی گرفته و متراکم است سبزینه ایست با رشک و حسد. با عنصر هوا و حس لمسایی مرتبط می باشد.
مانترای احیا کننده و بیدار کننده این چاکرا " یام" (Yam) می باشد.
از کتاب هفت قانون معنوی یوگا — اثر دیپاک چوپرا
ترجمه هما رضایی راد
@elmezendegi
دوشنبه: قانون بخشش - من کائنات را تغذیه می کنم و کائنات مرا
Читать полностью…
سلامی گرم به دوستان مهربان و همراهان علم زندگی. سپاس فراوان از یکایک شما عزیزان و یاران وفادار که ما را همراهی می کنید و بودنتان گر چه مجازی، موجب دلگرمی و انرژی ما می شود. هر روز باشوق بودن با شما عزیزان شروع می کنیم. خدایا شکرت. 🙏🙏🙏
💚💚💚امروز با قلبی بخشنده و دلی شاکر و وجودی حاضر و آگاه روز را شروع می کنیم. روز دوشنبه روز #قانون_بخشش و شکر گزاری است. امروز قلب خود را به دیگران هدیه می کنیم. امروز یک سلام، یک لبخند زیبا، یک کلمه مهر آمیز، یک عمل محبت آمیز و یا یک هدیه زیبا به دوستان و عزیزان و هر آنکس که با او روبرو می شویم، حتی رهگذران تقدیم میکنیم . نیروی بخشش را در خود بیابید. ولی برای بازگشت این نیرو به شما، بخشش باید بدون توقع و بر اساس عشق و محبت باشد. " تو نیکی می کن و در دجله انداز. " بخشش همراه با توقع، بخشش محسوب نمی شودو باز گشتی نخواهد داشت. ببخشید و بگذرید و زلال باشید.
با یکدیگر سفر امروز را آغاز می کنیم. سفر خوشی برای شما عزیزان آرزو دارم. امیدوارم که با مطالب امروز بتوانم خدمتی کرده و همسفری لایق برای شما مهربانان باشم. 🙏
👍رسالت ما برای شادکامی و سلامتی شماست. با مابمانید و از دوستان خود نیز دعوت کنید تا به کانال خودتون بپیوندند.
💝💝💝در ضمن به اطلاع میرسانم دوره سلامتی کامل د ر تلگرام برای رفاه شما دوستان در دسترس است. از دوستان علاقمنددعوت می کنیم که با ما تماس بگیرند.
🆔 @HRRD33
با بهترین آرزوها
شاد و سلامت باشید🍏😄🙏🌷🕉🍏☮️❤️
هما راد
🕉 @elmezendegi
💥💥💥💥توجه.......توجه.......توجه......
❤️دوره آموزشی سلامتی کامل دکتر دیپاک چوپرا هم اکنون بر روی کانال تلگرام فعال می باشد.
این دوره فرصتی عالی برای یادگیری آیورودا و عملکرد آن در زندگی روزمره میباشد:
❤️ شناخت تیپهای جسم و روان،
❤️ تغذیه مناسب و تقویت قوه هاضمه و وزن دلخواه
❤️روشهای رهایی و پاکسازی از احساسات مسموم،
❤️ هماهنگی با طبیعت و جوانسازی، پاکسازی و سمزدایی
❤️خواب راحت و دستیابی به آرامش
❤️ روابط بدون خشونت و آگاهانه، شناخت سایه ها و پاکسازی احساسی
❤️شفا از طریق حواس پنجگانه، شناخت اعمال پاکسازی 5 گانه، ماساژ شفا بخش، رایحه درمانی
❤️ روشهای مختلف مراقبه و
❤️مدیتیشن های دکتر دیپاک چوپرا و
بسیاری اطلاعات جامع و مفید،
هم اکنون در دسترس شماست.
👍دوره تلگرام — مطالعه در راحتی منزل و زمان فراغت ....
👍راهنمایی و پاسخگویی به سئوالات شما در گروه چت مختص کانال.
👍 ارتباط با دوستان همفکر و همسو
👍تجربه آگاهی و سلامتی وشادی و کسب تعادل در تمامی امور زندگی
☮️سلامتی تنها غیبت بیماری نیست، بلکه تعادل و توازن در تمام امور زندگی و احساس شور و نشاط و جوانی کردن است .
🕉رسالت ما شادی و سلامتی شماست.
💥💥💥یک دنیا مطالب مفید #فقط_۱۴۹_هزار_تومان برای مدتی محدود.
👍سرمایه گذاری ناچیز در مقابل یک عمر سلامتی
✅✅👍با عضویت در کانال آموزشی سلامتی کامل، کانال مدیتیشنهای ۲۱ روزه دکتر دیپاک چوپرا را به رایگان در یافت خواهید کرد.
👍👍👍🌹
برای هرگونه اطلاعات و یا پاسخ به سئوالات شما عزیزان، در خدمت شما هستیم.
تماس با ادمین:
@HRRD33
شاد و سلامت باشید🍏☮️🙏❤️😄
هما راد
مدرس از مرکز سلامتی چوپرا سنتر در کالیفرنیا
برنامه پاییز و زمستان ( فصل واتا)
1- از غذاهای گرم، کاملاً پخته، چرب، شیرین، شور ترش بیشتر و از غذاهای سرد، خشک و دیرهضم کمتر استفاده کنید.
2- خود را در معرض کوران قرار ندهید و وقتی بیرون هستید سر و گردن خود را بپوشانید.
3- از دستگاه بخور (مرطوب کننده) استفاده نمایید.
4- آبهیانگای روزانه را انجام دهید.
@elmezendegi
دوره های آموزشی سلامتی کامل حافظ گرانبهاترین سرمایه شما میباشند. همراه ما باشید. elmezendegi@
Читать полностью…
برای تحریک و فعال کردن چشم سوم ، به مرکز دایره سفید نگاه کنید و چند ثانیه یا چند دقیقه سعی کنید پلک نزنید.
@elmezendegi
#️⃣ #پرانایاما #تکنیک_تنفسی
✅ تنفس اوجایي (تنفس تکبری)
Ujayi Pranayama – Conqueror Breath
🔹مقدمه:
وقتي به صدای طبیعت گوش می کنیم نغمه ستایش خداوند را می شنویم. این ترنم در صدای وزش باد، ترنم جویبار، پرواز پرندگان و . . . شنیدنی است. در سينه ما انسان ها نيز اين سرود با صداي #تنفس ما در جريان است . اگر به صدای تنفس خود با آگاهی و حضور گوش فرا دهیم با آرامش عميق باطني ايجاد شده، حضور با شکوه خداوند را بیشتر احساس نموده و حس خلسه را تجربه خواهیم کرد.
در علم #پراناياما آمادگي برای شنوایی سرود هستی، با انجام تنفس هاي صدادار ايجاد مي شود که يكي از این تكنيك های تنفسی تنفس اوجایي مي باشد. تكنيك تنفسی اوجایی اهميت فراوانی در يادگيري ساير تكنيك هاي پراناياما داشته و اساس و بنیان بسیاری از تکنیک های تنفسی مي باشد.
در زبان سانسكريت واژه اوجایي از دو بخش تشكيل مي شود : "اود" (UD) پیشوندی است که به معنای بالا و برتر در رتبه، اوج دهنده و انبساط دهنده و همچنین به معنی توسعه، گسترش، احساس فضیلت و قدرت است و "جایی" (JAYI) به معنای پیروزی و موفقیت، برنده و قهرمان است. انجام صحيح اين تكنيك تنفسي در انسان ايجاد خلسه نموده و انسان را به درك هستي رهنمون مي سازد. در این تنفس ریه ها کاملا باز و منبسط شده، قفسه سینه باز و فراخ می گردد، همانند حالتی که یک جنگجوی فاتح و پیروز به خود می گیرد. از اين رو به آن اوجایي يا اوج قهرماني گويند. در هند باستان از كلمه اوجائی به معنای آرزوی موفقیت یا اصولا موفق شدن در امور زندگی استفاده می شده است. گفته می شود این پرانایاما برای موفقیت در امور زندگی مفید است. انجام اين تكنيك با توليد اصوات دم و بازدم مي باشد. ویژگی خاص تنفس اوجایی به جهت صدای هیس مانند آرامی است که فرد تنفس کننده در هنگام دم و بازدم در ناحیه پشت گلوی خود ایجاد می کند. محل ايجاد اين صوت در مجراي تنفسي ميان حلق و حنجره است. اصطكاك هوا در اين ناحيه هنگام دم توليد صوتي شبيه به "شا" یا "سا" ي كشيده (SA) و هنگام بازدم توليد صوتي شبيه به "هام" ( (HAM) مي كند . در يك سيكل كامل (دم و بازدم) اين اصوات در ابتدا شبيه به "ساهم" و در حالات پيشرفته شبيه به صوت "سوهام"مي گردد. صوت سوهام (SOHAM) بطور مرتب در تنفس هاي موجودات زنده در جريان است و يكي از اصوات مهم در مانترا يوگا می باشد. این صوت به نام آجاپا مانترا (Ajapa mantra) نامیده می شود که دارای چند مزیت مهم است: با انجام این تکنیک سرعت تنفس کاهش می یابد. تمرکز را بر روی تنفس افزایش داده و از پراکندگی ذهن جلوگیری می کند. با یکنواخت بودن صدای تنفس، جریان آرام و روان تنفس را تنظیم می کند که این امر یک اصل مهم در تنفس اوجایی محسوب می گردد. با انجام اوجایي پرانایاما می توانیم صوت "سوهام" را واضح تر و بلندتر قابل شنيدن نمائیم که اين امر موجب تمركز و آرامش ذهني مي گردد. سوهام يكي از اصوات مهم در مانترا يوگا می باشد که در مورد این تکنیک تنفسی و مراقبه ای در مجالی دیگر به تفصیل صحبت خواهد شد.
💬 ادامه دارد ...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️
@elmezendegi
«اگر با شنیدن انتقاد، آرامش خود را حفظ میکنید، یعنی اعتماد به نفستون بالاست، ولی اگر از انتقاد خشمگین بشید، یعنی خودشیفته اید»
@elmezendegi
برای دوست داشتن دیگران
لازم نیست که
مدام تکرار کنید
که دوستشان دارید
بلکه عشق حقیقی آن
است که دیگران راکمتر
درمعرض قضاوت
قراردهید و بگذارید
خودشان باشند.
💞@elmezendegi
" چیزی که لازم است
یک شخص را تغییر دهد،
تغییر آگاهی او نسبت
به خودش می باشد "
@elmezendegi
من قادرم؛
من قوی هستم.
اگر به خودم باور داشته باشم
می توانم رویاهایم را به یک نقشه و
نقشه هایم را به حقیقت مبدل سازم.
@elmezendegi
علم زندگی 🕉 دیپاک چوپرا 🕉]
موزیک چاکرای هفتم مرتبط به قانون توانایی مطلق👆👆👆
یکشنبه: قانون توانایی مطلق — من هستی مطلقم
Читать полностью…
