هدف زندگي گسترش شادماني است
شادمانی هدف تمام اهداف است...
"ديپاك چوپرا "
🕉 @elmezendegi
از سری مدیتیشن های 21 روزه "وفور" دکتر دیپاک چوپرا
روز دوازدهم – وفور و قانون نیت و آرزو
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
پنج شنبه است
یاد کنیم از گذشتگان
با نثار کردن فاتحه وصلوات
برای شادی روح انها
كه جايشان هميشه خاليست
در كنار ما
@elmezendegi
به اندازه تک تک گلبرگ های دنیا🌻
😂شادمانی
برایتان آرزومیکنم...
میدانم که این شادمانی
قرین ِ سلامتی ست🍏
پس میگویم حالِ خوب
نصیبِ دلهای مهربانتان❤️
سلاااااااام
صبح قشنگتون بخیر🍂🍁🌻
🕉 @elmezendegi
از سری مدیتیشن های 21 روزه " به آنچه باور دارید تبدیل می شوید" دکتر دیپاک چوپرا
روز نوزدهم - ایمان در سطح روح شفا میدهد.
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
🕉☮️دوره آموزشی سلامتی کامل — روش زندگی آیورودایی — از موسسه سلامتی دکتر چوپرا — کالیفرنیا
👍💚🍏فوائد دوره سلامتی کامل چیست؟
با تمرین تکنیکهایی که در این دوره خواهید آموخت قادر به:
• 🍏 کاهش استرس در زندگی
• 🍏 شناسایی تیپهای جسم و روان، بهبود قوه هاضمه و خواب آرام
• 🍏 رهایی از احساسات مسموم در جسم و روان
• 🍏 بهبود روابط شخصی
• 🍏 برنامه غذایی مناسب و مغذی روزانه ، وزن دلخواه
• 🍏 کاهش در فشار خون و اثرات دیگری که استرس بر جای میگذارد
• 🍏 دستیابی به قدرت شفا بخشی درون
👍🍏و بطور کلی ... کسب سلامتی، آرامش درون و شادکامی ، خواهید بود.
از کجا باید شروع نمود؟🤔🤔
قدم بعدی برای رسیدن به تعادل، تندرستی و شادکامی، از طریق شرکت در دوره سلامتی کامل و عملکرد آیورودا در زندگی روزمره — حضوری و یا در تلگرام — تماس با یکی از استادان مجرب چوپرا سنتر خواهد بود.
🕉هما راد - مدرس با مدرک معتبر از چوپرا سنتر در کالیفرنیا
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید:
👈🍏🍏🍏دوره آموزشی هم اکنون در کانال تلگرام.
@HRRD33
@elmezendegi
مدیتیشن کیمیاگری است، زیرا سبب تحول درونی در شما می شود. مدیتیشن تمامی محدودیت ها و کوته نظری ها را از میان می برد و باعث گستردگی وجودتان می شود.
Читать полностью…آیورودا دانشی است که به کیفیت و کمیت زندگی اختصاص دارد. شادمانی و لذت همراه با طول عمر و سلامتی و سطح کیفی بالا هدف این علم است. بر اساس دانش آیورودا سلامتی فقط نداشتن بیماری نیست بلکه لذت بردن از جسم روح و ذهن است.
آیورودا در واقع بخشی از دانش وداهاست که شامل دانش معنوی درونی هم می شود که فهم قابل درکی از جهان درون می دهد. دانش وداها که شامل یوگا، مدیتیشن، ستاره شناسی و قسمتهائی از آیورودا که شامل فیزیک بدن، رژیم غذائی، کار بر روی بدن، روانشناسی و ... است. آیورودا شاخه ای از آدهاروا ودا که یکی چهار ودا است می باشد.
چهار ودا به ترتیب ریگ ودا، یاگور ودا، ساما ودا و آیورودا می باشند.
🍏آیورودا علمی جاودانه است که نه شروعی دارد و نه پایانی و بسیار گسترده است🍏
@elmezendegi
@elmezendegi
#عبارت_شفابخش
آنچه در زندگی من اتفاق می افتد، ایمان، امید و عشق را در من گسترش می دهد.
❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹
وقتی انگیزش ها و تمام افکار و باورهایمان وابسته به عامل بیرونی باشد ...
حق مان همین است که فریب همان کسانی را بخوریم که باوری ذهنی نسبت به آنها داشتیم ...!
@elmezendegi
🌸🌞همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.
🌸🌞آنچه ديگران درباره شما فكر مىكنند به شما مربوط نيست.
🌸🌞هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد. elmezendegi@
👌فرایند تجلی نمودن آرزوها :
🏵اول: آنها را در آگاهی خود ثبت کنید،
🏵دوم: آگاهی خود را از طریق مراقبه وسعت دهید و
🏵سوم: مقاصد خود را رها کنید ولی به نتیجه آن وابسته نباشید.
🕉 @elmezendegi
💛💛💛سومین مرکز – چاکرای انرژی – Energy Chakra
سومین چاکرا مانیپورا (Manipura) می باشد که در ناحیه شبکه خورشیدی قرار دارد. این چاکرا جایگاه قدرت شما در دنیاست. زمانی که این مرکز باز و در جریان است شما توانایی متجلی ساختن آرزوها و مقاصد خود را دارید و زمانی که مسدود باشد احساس نا آرامی و نا امیدی خواهید نمود.
بذر نیت ها و خواسته ها ی شما در سرشت طبیعی شما مستقر هستند .پرورش بذرهایی که شما ارزوی جوانه زدن و رشد کردنشان را دارید همراه با توجه شما تماماً شکوفا خواهد شد. قانون قصد و خواسته چاکرا سوم را فرماندهی می کند. بهتر است که از مقاصد خود بطور وضوح آگاه باشید تا زمانی که آنها ثمره میدهند، تعجب زده نشوید.
👌فرایند تجلی نمودن آرزوها به این نحو است که :
🏵اول: آنها را در آگاهی خود ثبت کنید،
🏵دوم: آگاهی خود را از طریق مراقبه وسعت دهید و
🏵سوم: مقاصد خود را رها کنید ولی به نتیجه آن وابسته نباشید.
شما قادر به کنترل اعمال خود هستید، ولی نمی توانید ثمره اعمالتان را کنترل کنید. نیروی حیات را در چاکرای سوم خود آزادانه به گردش درآورید تا نور و تابش حرارت آن دنیا را فراگیرد.
رنگ این مرکز انرژی مانند خورشید زرد می باشد ، و با عنصر آتش و حس بینایی مرتبط است.
مانترایی که باعث احیاء و وضوح این چاکرا می شود "رام" ( Ram) می باشد.
—از کتاب هفت قانون معنوی یوگا - اثر دکتر دیپاک چوپرا
ترجمه هما راد
/channel/elmezendegi
🙏😍
💛💛💛قانون نیت ها و آرزو ها
در هر نیت و آرزوئی مکانیزم برآورده شدن آن نهفته است. ..نیت و آرزو در زمینه قدرت بالقوه خالص دارای قدرتی بی نهایت میباشند. زمانی که ما بذر نیت خود را در این زمینه بارور بیفشانیم قدرتی لایتناهی و قادر برای بوجود آمدن ان در تلاش خواهد افتاد.
من این قانون را با تعهد به قدمهای زیر به مورد اجرا میگزارم:
1💛. من فهرستی از آرزوها و خواستهای خویش خواهم نوشت و آنرا همیشه با خود خواهم داشت و به آن قبل از مدیتیشن و قبل از خواب و بعد از بیدار شدن نگاه خواهم کرد.
2💛. من این لیست را بدست خلاقیت کائنات میسپارم و خود را تسلیم آن مینمایم با اعتماد به اینکه اگر وقایع بدلخواه من نباشد حتما دلیل محکمی داشته و مسلما نقش بزرگتری برای من در نظر گرفته شده که حتی خود از آن بی خبرم.
3💛. من دائما بودن در لحظه حال را در تمام موارد و اعمال خویش با خود تمرین خواهم نمود و این اجازه را به خود نمیدهم موانع و مشکلات باعث کمبود توجه من به لحظه حال شوند. با قبول کردن لحظه حاضر همانطور که هست میتوانم آینده بهتری را از طریق عمیق ترین آرزوها و آمال ها و نیت های خویش متجلی سازم.
—دیپاک چوپرا
🕉 @elmezendegi
سلام به همراهان عزیز علم زندگی. روزی سرشار از خوشی و سلامتی و موفقیت برایتان آرزو داریم. ممنون از اینکه ما را در راه رسالت خود همراهی می کنید. شادی و سلامتی شما، رسالت ماست. 🙏❤️🙏❤️
با یاری خداوند روز پنج شنبه را با یکدیگر آغاز می کنیم. 🙏🙏🙏
امروز روز #قانون_نیت_و_آرزو ست و در این روز آرزوها، برای خود و دیگران آرزوی سلامتی و شادکامی می کنیم. آرزوهای خوب و مثبت خود را بدست کائنات می سپاریم و از وابستگی به نتایج آنها بر حذر خواهیم بود. با توکل به خواست الهی هر آنچه را که صلاح ماست می پذیریم وذهن خود را از قضاوت و دفاع پاک می نماییم. باشد که بهترین ها نصیبمان شود.
امروز روز #قانون_نیت_و_آرزوست. از نیات خود آگاه باشید و آرزوهای خود را بسپرید به خداوند و تسلیم خواست او شوید.
آرزوی ما سلامتی و شادکامی شما عزیزان است. با ما همراه باشید.
برای پیشنهادات و نظریات خود و دریافت اطلاعات بیشتر برای شرکت در دوره های سلامتی کامل،یوگا و مدیتیشن با ما در تماس باشید.
با بهترین آرزوها
شاد و سلامت باشید. ❤️😄🍏🙏☮️
هما راد
@HRRD33
@elmezendegi
/channel/elmezendegi
💥💥💥💥توجه.......توجه.......توجه......
❤️دوره آموزشی سلامتی کامل دکتر دیپاک چوپرا هم اکنون بر روی کانال تلگرام فعال می باشد.
این دوره فرصتی عالی برای یادگیری آیورودا و عملکرد آن در زندگی روزمره میباشد:
❤️ شناخت تیپهای جسم و روان،
❤️ تغذیه مناسب و تقویت قوه هاضمه و وزن دلخواه
❤️روشهای رهایی و پاکسازی از احساسات مسموم،
❤️ هماهنگی با طبیعت و جوانسازی، پاکسازی و سمزدایی
❤️خواب راحت و دستیابی به آرامش
❤️ روابط بدون خشونت و آگاهانه، شناخت سایه ها و پاکسازی احساسی
❤️شفا از طریق حواس پنجگانه، شناخت اعمال پاکسازی 5 گانه، ماساژ شفا بخش، رایحه درمانی
❤️ روشهای مختلف مراقبه و
❤️مدیتیشن های دکتر دیپاک چوپرا و
بسیاری اطلاعات جامع و مفید،
هم اکنون در دسترس شماست.
👍دوره تلگرام — مطالعه در راحتی منزل و زمان فراغت ....
👍راهنمایی و پاسخگویی به سئوالات شما در گروه چت مختص کانال.
👍 ارتباط با دوستان همفکر و همسو
👍تجربه آگاهی و سلامتی وشادی و کسب تعادل در تمامی امور زندگی
☮️سلامتی تنها غیبت بیماری نیست، بلکه تعادل و توازن در تمام امور زندگی و احساس شور و نشاط و جوانی کردن است .
🕉رسالت ما شادی و سلامتی شماست.
💥💥💥یک دنیا مطالب مفید #فقط_۱۴۹_هزار_تومان برای مدتی محدود.
👍سرمایه گذاری ناچیز در مقابل یک عمر سلامتی
✅✅👍با عضویت در کانال آموزشی سلامتی کامل، کانال مدیتیشنهای ۲۱ روزه دکتر دیپاک چوپرا را به رایگان در یافت خواهید کرد.
👍👍👍🌹
برای هرگونه اطلاعات و یا پاسخ به سئوالات شما عزیزان، در خدمت شما هستیم.
تماس با ادمین:
@HRRD33
شاد و سلامت باشید🍏☮️🙏❤️😄
هما راد
مدرس از مرکز سلامتی چوپرا سنتر در کالیفرنیا
از سری مدیتیشن های 21 روزه " به آنچه باور دارید تبدیل می شوید" دکتر دیپاک چوپرا
روز نوزدهم - ایمان در سطح روح شفا میدهد.
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
فکر محوری - عمیق ترین باورهای من، مرا با دیگران متحد می کند.
سانسکریت مانترا - ام شاراوانا = آگاهی من، با قدرت یگانگی جهان، مطابقت دارد.
Om Sharavana
روز 19 - ایمان در سطح روح شفا میدهد.
"تردید درد بسیار تنهایی است که بداند ایمان برادر دوقلوی اوست."
- خلیل جبران
در مراقبه امروز ، ما با توسعه آگاهی و آشکار کردن تمام احتمالات درون روح خود ، چگونگی شفا دهندگی ایمان را کشف می کنیم. در اینجا ما روح را با تجربه مستقیم خود درک می کنیم ، نه به عنوان آموزختن چیزی که دست دوم است. روح ، خود واقعی ماست؛ آن "تجربه کننده" آرامی در درون است. حضور آگاهی است که می فهمد شما چه چیزی را در حال حاضر می خوانید.
تجربه روح همان چیزی است که ما هستیم - تمامیت ماست. روح منبع شادی ، حقیقت ، زیبایی و پتانسیل بی نهایت ماست. وقتی ما از این سطح زندگی، زندگی می کنیم ، بلافاصله با دیگران ارتباط برقرار کرده و از آنها پشتیبانی می کنیم. ما شفا می دهیم و در عوض نیز شفا می یابیم.
ناماسته
@elmezendegi
برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان جعفری مصرف کنید
جعفری به دلیل داشتن مقادیر زیادی آهن و ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند
@elmezendegi
چگونه به کمک یوگا سلامت هورمون های خود را حفظ کنیم؟
شاید خیلی از ما، از بیماری های ناشی از عدم تعادل هورمونی بی اطلاع باشیم. اختلال در کارکرد هورمونهای بدن باعث بسیاری از ناراحتی ها از جمله چاقی، پریود نامنظم، ناباروری و آشفتگی های احساسی در ما می شود. گاهی تشخیص این اختلالات و فهمیدن ناهماهنگی هورمونهای بدن، زمان زیادی می برد. شاید تا فهمیدن این اختلالات و درمان هورمونی، بیماری، بخش وسیعی از بدن را فراگرفته باشد. اما هیچوقت برای شروع یوگا، به منظور فعال کردن دوباره و سالم نگه داشتن غدد درون ریز بدن، دیر نیست.
سلامت غدد درون ریز، کارکرد درست و تعادل هورمونی بدن را تضمین می کند که به سلامت عمومی بدن می انجامد.
چهار آسانا که به طور موثر به فعال کردن مناسب غدد درون ریز کمک کرده و به درمان عدم تعادل هورمونی می انجامند:
1. ایستادن روی سر (Sirsasana)
این آسانا بر آرامش ذهن تاثیر گذار است و جریان خون را در بدن افزایش می دهد؛ در نتیجه به بهبود عملکرد غده تیرویید، قلب و ریه کمک می کند.
یادگیری و انجام این آسانا می بایست حتما تحت نظر مربی یوگا باشد.
2. سوکهاسانا ( Sukhasana)
نشست ساده یا چهارزانو بر روی غدد فوق کلیوی تاثیر گذاشته و به تعادل ترشح هورمونی کمکی شایان می کند.
در وضعیت چهارزانو با پشت صاف بنشینید و روی دستها را بر روی زانوها بگذارید، طوری که کف دستها به سمت بالا باشند. با انجام دم طول ستون مهره را از پایین تا گردن بلند کنید و با انجام بازدم شانه هارا به سمت عقب برده و قفسه سینه را وسیع کنید. به مدت 30 ثانیه این وضعیت را حفظ کنید و مراحل ذکر شده را بین 3 الی4 مرتبه تکرار کنید.
3. آنجالی مودرا (Anjali Mudra)
در حالت چهارزانو قرار گرفته دستها را در حالت ناماسته (کف دستها بر روی هم) مقابل قفسه سینه قرار دهید، به طوری که انگشتان به سمت بالا بوده و انگشت شست بر روی جناغ سینه قرار بگیرد. (از قدیم، در آسیا این وضعیت دستها برای تشکر و عبادت مرسوم بوده است.)
این حالت دستها بر روی غده پینه آل و غده هیپوفیز تاثیر گذاشته و تعادل هورمونی را باعث می شود.
4. پاسچی موتان آسانا (Paschimottanasana)
این آسانا که بیشتر، آن را خم به جلو در وضعیت نشسته می شناسند، به فعال کردن پانکراس، کلیه و تیموس کمک می کند و همچنین در متعادل نگه داشتن سطح قند خون بسیار موثر است.
انجام این آساناها در وضعیت سلامت هورمونی نیز پیشنهاد می شود که به سلامت غدد درون ریز کمک بسیار می کند.
🕉 @elmezendegi
📚ﻏﺮﻭﺭ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ
ﺩﺷﻤﻦ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ...
🍏ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﯽ
ﺑﺎﺍﺭﺯﺵ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺍﺭﺍﯾﯽ ﺍﺳﺖ،،،،،
👎ﺑﯽ ﺗﻔﺎﻭﺗﯽﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﺗﺮﯾﻦ
ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ ﺍﺳﺖ!!!
☮ﺁﺳﺎﯾﺶ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ،،،
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻧﻌﻤﺖ ﺍﺳﺖ....
👈برای اطلاعات بیشتر و شرکت در این دوره با ما تماس بگیرید
و سلامتی و آرامش و نشاط را به خود و خانواده خود هدیه کنید.
💚🍏☮❤️
@elmezendegi
هنگامي كه خود را شناختي، به هر كجاي ديگر مي تواني سفر كني. سپس به هر كجا كه بروي، سعادت در كنار تو است #اشو elmezendegi@
Читать полностью…❇️بدنتان با شما حرف می زند، با جدیت به هشدارهایش گوش دهید👌🤔
بدن انسان روشهای جالب و جذابی برای فرستادن علائم هشدار دهنده دارد که این علایم در واقع اسراری را از درون بدن فاش می کنند.
⚜ به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با ما همراه باشید تا با 11 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید.
⚜درد گردن
درد در گردن زمانی رخ می دهد که شما از دست دیگران ناراحت هستید و نیاز دارید تا با بخشش آن فرد در درونتان احساس خوبی پیدا کنید اگر احساساتی شدید و گردنتان درد گرفت در آن زمان بهتر است تمرکزتان را بر روی چیزها یا کارهایی که دوست دارید قرار دهید یا کاری را انجام دهید که دیگران شما را تحسین کنند تا با این کار درد گردنتان تسکین یابد.
⚜درد شانه ها
درد شانه ها زمانی بروز می کند که شما زیر فشارهای زیاد عاطفی قرار دارید و مسئولیت های زیادی را به عهده گرفتی.د برای تسکین دردهای شانه خود بهتر است که احساسات خود را با خانواده و دوستانتان در میان بگذارید و از آنها کمک بگیرید تا از بار مسئولیت شما کم شود.
⚜سر درد
استرس های روزانه عامل سردرد و میگرن است افرادی که به سر دردهای مزمن مبتلا هستند باید هر روز زمانی را به خود اختصاص داده و در کمال آرامش استراحت کنند هنگامی که شما استرس خود را از بین ببرید سر دردتان هم از بین می رود.
⚜درد بازو و آرنج
درد بازو و آرنج به معنای عدم انعطاف پذیری شما در زندگی است و شما سعی دارید با اتفاقات و تغییرات طبیعی که برای شما و اطرافیانتان رخ می دهد مقابله کنید.
⚜درد دست
درد دست به آن معنا است که شما دوستی ندارید و نیاز دارید دوست خوبی پیدا کنید تا بتوانید با او احساساتتان رادر میان بگذارید و اوقاتی را با او بگذرانید.
⚜
⚜درد فوقانی پشت بدن
درد پشت در قسمت فوقانی می تواند عدم حمایت عاطفی را نشان دهد همچنین در صورتیکه که احساس کنید از شما قدردانی نمی شود و شما نیاز دارید که با یک شریک یا یک دوست نزدیک صحبت کنید و از او کمک بخواهید.
⚜درد کمر
درد این قسمت نشان دهنده آن است که شما بامشکلات مالی مواجه هستید و به منظور حل این مشکل باید در مدیریت در آمد و خرج و مخارج خود فکری کنید.
⚜
⚜درد زانو
پایین بودن عزت نفس ممکن است باعث ایجاد درد زانو شود به همین دلیل شما باید سعی کنید داوطلبانه در برخی کارها شرکت کنید و کاری را که به عهده گرفتید به پایان برسانید و همیشه به یاد داشته باشید هیچ کس کامل نیست.
⚜درد ساق پا
تنش عاطفی، استرس زیاد و یا حسادت اطرافیان به شما ممکن است علت های درد ساق پا باشند.
⚜درد مچ پا
اگر احساس درد در مچ پایتان کردید ممکن است شما در برهه ای از زمان در زندگی خود تحت فشار قرار گرفته باشید، در این زمان ها بهتر است از کوچک ترین چیزها که شما را خوشحال می کند لذت ببرید .
⚜کف پا
افسردگی مهم ترین علت درد کف پا است به همین دلیل در این مواقع بهتر است یک سرگرمی جذاب و شاد پیدا کنید و یا یک حیوان خانگی مانند پرندگان به خانه خود بیاورید تا با آن سرگرم شوید.
@elmezendegi
ادامه 10 اظهار واضح....👇👇👇
1. این وظیفۀ من نیست که از همه چیز سر در بیاورم و همه چیز را بفهمم.
2. من جاودانی و ازلی هستم، پس این مشکل، در برابرِ این عظمت، گُم و ناچیز است.
3. کائنات در برابرِ مشکلِ بوجود آمده از من حمایت و مراقبت میکند.
4. هنگامیکه من آرامش دارم و باز و رها با مسائل برخورد میکنم، مشکلات خود به خود حل میشوند.
5. برایِ هر مشکلی، راهِ حلی وجود دارد، و کائنات دقیقاً میداند که راه حل ها چیست.
6. همان نیرویی که گردش و حرکتِ ستارگان و ترتیب و هماهنگیِ تمامیِ کائنات را بر عهده دارد، مرا نیز، همو، راهنمایی خواهد کرد.
7. در مسیرِ زندگی، بارها طعمِ نعمات، پیروزیها و راه حل ها را تجربه کرده ام.
8. هنگامیکه آرام و متین هستم، پاسخها به سادگی و بدون زحمت برایِ من آشکار میشوند.
9. کائنات این توانائی را دارد که به روشی فوقِ تصورِ من، مشکلاتم را حل کند.
10. همه چیز آنطور است که باید باشد و این مشکل نیز، بخشی از طرحِ تکاملِ من است.
آیا این اظهارات را برایِ واگذاریِ مشکلات به کائنات کافی میدانید؟ فکر میکنید کدامیک از آنها اثرِ بیشتری رویِ شما دارد؟ نظراتتان را بگویید تا دیگران هم از آنها استفاده کنند.
/channel/elmezendegi
آنان که از اتفاقات ناگوار زندگی خود چیزی نمی آموزند، وجدان هستی را مجبور می کنند تا آن اتفاقات را تا آنجا که نیاز باشد تکرار کند تا فرد آن چیزی را که آن اتفاقات ناگوار می خواهند آموزش دهند، یاد بگیرد.
Читать полностью…