6051
مقالات دکتر دیپاک چوپرا در مبحث آیورودا، یوگا، مراقبه و مطالب آموزنده در کسب سلامتی و تعادل جسم و روح و روان، افزایش و بسط آگاهی از طریق عرفان، روانشناسی و مثبت اندیشی و...
آنچه که در تو نیست , نمیتواند در بیرون پدیدار شود .
شری رامانا ماهارشی
@elmezendegi
😌هنگامی که در سکون به درخت می نگری،
این کیست که می نگرد؟
وجودی عمیق تر از شخص؛
آگاهی به آفریده اش می نگرد.
✍ اکهارت تول
@elmezendegi
سخنان اکهارت تولی در مورد پذیرش و شاکی بودن. 👍👍👍👌👇👇👇
Читать полностью…
🌅دومین مرکز - #چاکرای_خلاقیت – Creativity Chakra
دومین چاکرا بنام سوادهیستانا (Svadhisthana) می باشد که در ارتباط با خلاقیت در همه انواع تجلی های آن می باشد. این چاکرا درقسمت عضو تولید مثل قرار داشته و انرژی آن میتواند برای تولید مثل استفاده شود. زمانی که انرژی آن به کانالهای برتر مراکز انرژی انتقال یابد، نیروی خلاقه را تحریک نموده و شما را قادر به آفرینش یک تابلو زیبا، نوشتن یک داستان، نواختن موسیقی، بنا نهادن یک تجارت، و یا ایجاد یک زندگی پر از عشق و فراوانی خواهد نمود.
قانون کمترین تلاش در دومین چاکرا متجلی می شود. زمانی که قوه حیات بسهولت در این مرکز خلاقیت جریان دارد، شما خالق زندگی خود خواهید بود.
راه حل هر مشکلی به ندرت همتراز با خود مشکل می باشد، بلکه از عمق قلمرو خلاقیت بر میخیزد. خلاقیت یعنی استفاده از همان مواد خام متشابه و بوجود آوردن مفهومی متفاوت و رابطه ای متفاوت بین اجزاء. زمانی که نقاشی یک هنر خارق العاده خلق می کند، او رنگها را بگونه ای ترکیب می کند که خلقتی یکتا بیافریند. هرگاه یک موسیقیدان اثری جدید خلق می کند، او از همان نُتهای متشابه استفاده کرده ولی آنها را با رابطه ای متفاوت در هم آمیخته که نتیجه آن خلق قطعه ای است که تا کنون نواخته نشده است. یک نویسنده با ارتباطی نوین بین حروف و کلمات، داستانی را خلق می کند که تا کنون نوشته نشده است.
زمانی که خلاقیت شما شکوفا شود، تجلی آن بدون زحمت خواهد بود. دومین چاکرا با استفاده از مواد خام چاکرای ریشه، هر روز دنیایی نوین را خواهد آفرید.
رنگ چاکرای دوم نارنجی است. با عنصر آب و حس چشایی مرتبط است.
مانترای چاکرای دوم صدای وام (Vam)می باشد.
👈از کتاب هفت قانون معنوی یوگا - تالیف دکتر دیپاک چوپرا
ترجمه هما رضایی راد
@elmezendegi
چهارشنبه- قانون کمترین تلاش — اعمال من بیشترین ثمره را باکمترین تلاش بدست می آورند. elmezendegi@
Читать полностью…
سلام و روز و روزگارتون بخیر دوستان و همراهان همیشگی و مهربان علم زندگی. صمیمانه از وجود یکایک شما سپاسگزارم. 🙏❤️🙏
امروز چهارشنبه هشتم آذرماه را با یکدیگر به سفر زندگی ادامه خواهیم داد.
سفری زیبا و پر معنا. سرشار از هیجان و شادی و غم، شکست و پیروزی، عشق و دوری، زشتی و زیبایی و...
اما همین تضاد هاست که به زندگی شور و هیجان می بخشد ومعنا میدهد. آگر نه چگونه می توانستیم زندگی را تجربه کنیم.
🍁امروز را با قانون کمترین تلاش شروع خواهیم کرد. این قانون ما را تشویق به پذیرش هر آنچه که هست و هر کس هر آنگونه که هست می کند. بما می آموزد تاقبول مسئولیت کنیم و در مواقع بحثها و جدالهای بی انتها عدم دفاع را برگزنیم و انرژی خود را هدر ندهیم.
با پذیرش و قبول مسئولیت و عدم دفاع، مسلما زندگی با تنش کمتری ادامه خواهد داشت و نتیجه بهتری عاید ما خواهد شد. این قوانین را با دقت مطالعه کنید چون زندگی و چرخش کائنات بر اساس آنهاست.
برای شرکت در دوره سلامتی کامل(روش زندگی آیورودایی) با ما تماس بگیرید و از یک زندگی شاد و سالم برخوردار شوید.
💚رسالت ما برای سلامتی و شادی شماست.
شاد و سلامت باشید.❤️🍏😄🕉🙏
هما راد
🆔 @HRRD33
🕉 @elmezendegi
💥💥💥💥توجه.......توجه.......توجه......
❤️دوره آموزشی سلامتی کامل دکتر دیپاک چوپرا هم اکنون بر روی کانال تلگرام فعال می باشد.
این دوره فرصتی عالی برای یادگیری آیورودا و عملکرد آن در زندگی روزمره میباشد:
❤️ شناخت تیپهای جسم و روان،
❤️ تغذیه مناسب و تقویت قوه هاضمه و وزن دلخواه
❤️روشهای رهایی و پاکسازی از احساسات مسموم،
❤️ هماهنگی با طبیعت و جوانسازی، پاکسازی و سمزدایی
❤️خواب راحت و دستیابی به آرامش
❤️ روابط بدون خشونت و آگاهانه، شناخت سایه ها و پاکسازی احساسی
❤️شفا از طریق حواس پنجگانه، شناخت اعمال پاکسازی 5 گانه، ماساژ شفا بخش، رایحه درمانی
❤️ روشهای مختلف مراقبه و
❤️مدیتیشن های دکتر دیپاک چوپرا و
بسیاری اطلاعات جامع و مفید،
هم اکنون در دسترس شماست.
👍دوره تلگرام — مطالعه در راحتی منزل و زمان فراغت ....
👍راهنمایی و پاسخگویی به سئوالات شما در گروه چت مختص کانال.
👍 ارتباط با دوستان همفکر و همسو
👍تجربه آگاهی و سلامتی وشادی و کسب تعادل در تمامی امور زندگی
☮️سلامتی تنها غیبت بیماری نیست، بلکه تعادل و توازن در تمام امور زندگی و احساس شور و نشاط و جوانی کردن است .
🕉رسالت ما شادی و سلامتی شماست.
💥💥💥یک دنیا مطالب مفید #فقط_۱۴۹_هزار_تومان برای مدتی محدود.
👍سرمایه گذاری ناچیز در مقابل یک عمر سلامتی
✅✅👍با عضویت در کانال آموزشی سلامتی کامل، کانال مدیتیشنهای ۲۱ روزه دکتر دیپاک چوپرا را به رایگان در یافت خواهید کرد.
👍👍👍🌹
برای هرگونه اطلاعات و یا پاسخ به سئوالات شما عزیزان، در خدمت شما هستیم.
تماس با ادمین:
@HRRD33
شاد و سلامت باشید🍏☮️🙏❤️😄
هما راد
مدرس از مرکز سلامتی چوپرا سنتر در کالیفرنیا
از سری مدیتیشن های 21 روزه "وفور" دکتر دیپاک چوپرا
روز یازدهم – وفور و قانون کمترین تلاش
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
فکر محوری – من می پذیرم و توقع آنرا دارم که وفور به سهولت به سمت من جاری می شود.
سانسکریت مانترا – اوم داکشام نما – اعمال من با کمترین تلاش بهترین نتیجه را بدست می آورند.
Om Daksham Namah
"یک موجود تمام و کمال، میداند بدون رفتن، می بیند بدون نگاه کردن و بدست می آورد بدون عمل کردن."
--لائو تسه
در مدیتیشن امروز، قانون کمترین تلاش را مد نظر خواهیم داشت که، چگونه با رها کردن خواسته های مان در حیطه معنویت برای خلق وفور در زندگی، به ما یاری می رساند.
زمانی که انگیزه اعمال شما بر اساس عشق میباشد، انرژی شما ذخیره و افزوده خواهد شد. رها کردن این نیروی سرشار از انرژی شما را قادر می سازد که آنرا برای خلق هر آنچه که می خواهید، هدایت کنید. زمانی که نقطه رجوع شما الوهیت باشد، می توانید از قدرت انرژی عشق استفاده نموده و آنرا برای تجارب وفور و تکامل بکار گیرید.
لحظه تعمق:
آرامش در پذیرش را تجربه کنید.
امروز، تمام کسان و اوضاعی که در زندگی شما وجود دارد همانگونه که هستند، بپذیرید. برای زندگی خود بدون آنکه خود را سرزنش کنید قبول مسئولیت کنید و این را بدانید که همه چیز همانگونه هست که باید باشد.
عدم دفاع را با خود تمرین کنید و از متقاعد کردن و مجاب کردن نقطه نظر های خود به دیگران بر حذر باشید.
ناماسته
@elmezendegi
😂خنده انبساط عروقی ایجاد میکند که در سلامتی موثر است.
😂خنده آنقدر مهم است که معمولا در هر درباری دلقکی ، هر روزنامه صفحه طنزی و هر شبکه تلویزیون فیلم کمدی است.
😂خنده در هر شرایطی امکان پذیر بوده و قابل دسترس است.
😂خنده با بازدم انجام می‌شود و این کار باعث می‌گردد CO2 از خون خارج شده و احساس مطلوبی ایجاد نماید.
😂خنده تعادل ظریف هورمونی ایجاد میکند.
😂خنده باعث کاهش هورمون کورتیزول شده و ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد میکند.
😂خنده هورمون سروتونین را نیز افزایش داده احساس سرخوشی ایجاد می‌نماید .
😂خنده تعداد ضربان قلب (HR) را کاهش میدهد که در سلامتی موثر است.
😂خنده به دلیل شستن CO2 خون و صورت را شفاف میکند.
😂خنده محبوبیت و جذابیت ایجاد میکند.
😂خنده شادی می‌آورد، هما نطور که شادی خنده می‌آورد.
😂خنده قدرت یادگیری را افزایش میدهد. نقش خنده در کلاس‌های درسی و آموزشی فوق العاده است.
😂خنده نشانه رضایت از وضعیت موجود است.
😂خنده نوعی تخلیه روانی بوده تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می‌سازد.
😂خنده به‌دلیل انبساط عروقی ترمیم بافتهای آسیب دیده را تسهیل می‌نماید.
😂خنده از بیماریهای زخم‌معده و اثنی عشر جلوگیری میکند.
😂خنده کلسترول خون را کاهش میدهد.
😂خنده در پیشگیری از سکته قلبی و سکته مغزی بسیار موثر است.
😂خنده «دویدن بی‌حرکت» نام گرفته است و به این دلیل افراد لاغر را چاق و افراد چاق را لاغر میکند.
😂خنده باعث می‌شود که به دندانهایمان بیشتر توجه کرده و در نظافت آنها بکوشیم.
😂خنده سبب می‌شود دوستان بیشتری پیدا کنیم.
😂خنده زیاد ، مشکل فیزیولوژی ایجاد نمی‌کند چرا که خنده زیاد باعث افزایش ریزش اشک از چشم می‌شود و این نوع مکانیسم جبرانی یا دفاعی است که فشار خون مغزی را کاهش میدهد.
خنده بر خلاف تصور عموم چروک صورت را از بین می‌برد ولی اخم چین و چروک را زیاد میکند.
خنده باعث افزایش اندرفین مغز می‌شود که نوعی مورفین طبیعی است و باعث احساس سرخوشی و شادی می‌شود.
خنده نشانه بارز اعتماد به نفس ، سلامت روان و احساس امنیت است.
خنده با افزایش سن نسبت عکس دارد متاسفانه هرچه سنمان زیادتر شود کمتر می‌خندیم.
خنده با افزایش تحصیلات دانشگاهی نسبت عکس دارد. متاسفانه هرچه افراد تحصیل کرده‌تر می‌شوند. کمتر و دیرتر می‌خندند.
خنده چنان است که مقدار آن در ادیان و ملتها و نژادهای مختلف متفاوت است .
خنده و شاد بودن تنها انتقامی هستند که می توان از دنیا گرفت،پس همیشه شاد باشید و بخندید .
@elmezendegi
هر تجربه ای؛
هرچقدر هم، اگر بد به نظر بيايد،
به نوعی يک بركت را در خود دارد.
هدف يافتن آن بركت است...
بودا
@elmezendegi
برای شرکت در دوره آموزشی سلامتی کامل - آیورودا و عملکرد آن در زندگی روزمره -در کانال تلگرام با ما تماس بگیرید.
@HRRD33
شما تنها زمانی به قدرت نیاز داریدکه قصد انجام کار مضری را داشته باشید، در غیر این صورت عشق برای انجام هر کاری کافیست!
@elmezendegi
❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️
قانون کارما: هرچه کنی به خود کنی elmezendegi@
Читать полностью…
سومین یوگا ، "کارما یوگا" است. مفهوم نهایی کارما یوگا بدین معناست که تمامی اعمال متعلق به وجود خداوند است. elmezendegi@
Читать полностью…
همه امراض و دلتنگیها زاییده تخلف از قانون محبت اند.
بومرنگهای نفرت و انزجار و انتقاد آدمی ، مالامال از بیماری و اندوه به سوی خود او باز می گردد.
#فلورانس_اسکاول_شین
@elmezendegi
از سری مدیتیشن های 21 روزه "وفور" دکتر دیپاک چوپرا
روز یازدهم – وفور و قانون کمترین تلاش
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
هر چه پذیرش بیشتری در عوض ستیزکردن با محدودیت ها و آسیب پذیری ها، داشته باشید ، محدودیتها ی کمتر در نتیجه تعادل وانرژی بیشتری را تجربه خواهید نمود.
@elmezendegi
#هفت_قانون_معنوی_دیپاک_چوبرا
#قانون_چهارم
چهارشنبه
☑️ قانون کمترین تلاش
قانون کمترین تلاش مبتنی بر این واقعیت است که هوشمندی طبیعت با سهولت، بی تقلا و به آرامی عمل می کند. اگر به جذر ومد، شکوفایی یک گل و یا حر کت ستارگان نظری بیاندازیم اثری از تقلای بیهوده در طبیعت دیده نمی شود. دنیای طبیعت دارای تعادل و ریتمی است که با هماهنگ شدن با آن میتوان بهترین استفاده از قانون کمترین تلاش را، با به حد اقل رساندن تلاش و حداکثررساندن نتیجه، نمود.
کاربرد قانون کمترین تلاش
عهد می بندم که با دنبال کردن گامهای زیر،قانون کمترین تلاش را به عمل در خواهم آورد.
1⃣ پذیرش را تمرین خواهم کرد. امروز افراد و اوضاع و شرایط و موقعیتها و رویدادها را همان گونه که پیش می آیند خواهم پذیرفت. خواهم دانست که این لحظه همان گونه است که باید باشد، زیرا کل کائنات همان گونه است که باید باشد. با عدم ستیز بر ضد این لحظه، بر ضد کل کائنات به ستیز بر نخواهم خاست. پذیرشم کامل و تمام عیار است. امور را همان گونه که در این لحظه هستند می پذیرم، نه آن گونه که آرزو می کردم باشند.
2⃣ با پذیرش امور به همان گونه که هستند، مسئولیت وضعیت خود و همه رویدادهایی را که به صورت مشکلات می بینم به عهده می گیرم. می دانم که مسئولیت یعنی ملامت نکردن هیچ کس یا هیچ چیز برای وضعیتی که دارم (از جمله خودم). این را نیز می دانم که هر مشکل مجالی است در جامه مبدل، و این هوشیاری در برابر مجالها به من اجازه می دهد تا این لحظه را به موهبتی عظیمتر متحول کنم.
3⃣ امروز آگاهیم در عدم تدافع استقرار خواهد یافت. نیاز به دفاع از نقطه نظرم را رها خواهم کرد. نیازی احساس نخواهم کرد تا دیگران را مجاب یا ترغیب کنم که نقطه نظرم را بپذیرند. در برابر همه نقطه نظرها گشوده خواهم ماند، و سرسختانه به هیچکدام از آنها نخواهم چسبید.
⚜join: @elmezendegi
🌸سلام....
پگاهتون شاد
لبتون خندون
صبحتون نيکو
روزتون زیبا
هرروزتون پر نشاط
دلهاتون پر ازامید
زندگیتون پر برکت🌸
@elmezendegi
❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️
از سری مدیتیشن های 21 روزه "وفور" دکتر دیپاک چوپرا
روز یازدهم – وفور و قانون کمترین تلاش
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتا مین هاچه زمانی می تواند باشد..
✅ﻛﻠﺴﻴﻢ....
ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻛﻠﺴﻴﻢ، ﺷﺒﻬﺎﺳﺖ! ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺷﺐ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.
ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﺧﻴﻠﻰ ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﻤﻚ ﻣﻴﻜﻨﻪﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻗﺮﺹ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
ﭼﻮﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺗﺎﺣﺪﻭﺩﻯ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﻢ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﺸﻪ...
✅ﺁﻫﻦ...
ﺁﻫﻦ ﺭﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻳﺎ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻓﻪ ! ﺍﻣﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﻳﻨﻜﺎﺭ ﻣﻤﻜﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻮﻥ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ ﺧﻴﻠﻰ ﻣﺸﻜﻼﺕﮔﻮﺍﺭﺷﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﻓﺮﺩ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻴﻜﻨﻪ، ﻭ ﻧﻬﺎﻳﺘﺎ ﻓﺮﺩ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻣﻴﺸﻪ ﺁﻫﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﻩ ...
ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ، ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﻴﺮ، ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ، ﻧﺎﻥ،ﭼﺎﻯ،ﻓﻴﺒﺮ ﻭ ﻗﺮﺹ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻯ ﻛﻨﻴﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﻫﻤﮕﻰ ﺟﺬﺏ ﺁًﻫﻦ ﺭﺍﻛﺎﻫﺶ ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ ....
✅ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ..c
ﺩﻭ ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻢ ....
ﺍﻳﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ،ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺁﻥ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺩﻓﻊ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ .
ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﻣﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﻣﺤﺮﮎ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ ....
✅ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯB....
ﻛﻠﻴﻪ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﻭﻩ (B1 -B12) ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﺁﺑﻨﺪ ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺧﻮﺭﺩﻩﺷﻮﻧﺪ ....
✅ﺭﻭﻯ_ﺯﻳﻨﻚ....
ﺑﺘﺎﺯﮔﻰ ﺯﻳﺎﺩ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮﺍﺭﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﻛﻤﻚ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻪ ﻛﺎﻫﺶ ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻮ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻰ ﺑﺪﻥ.
ﺍﻳﻦ ﻗﺮﺹ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ
ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ ﻣﻴﺨﻮﺭﻳﺪ، ٦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺭﻭﻯ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷد..
ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺭﻭﻯ ﺑﺎ ﺳﺎﻳﺮ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺣﺪﺍﻗﻞ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷد...
✅ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦE....
ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ، ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍﺳﺖ، ﺯﻳﺮﺍ ﻳﻚ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﭼﺮﺑﻰ ﺍﺳﺖ
ﻗﺮﺻﻬﺎﻯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E ﺭﺍ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﻜﺠﺎ ﻗﻮﺭﺕ ﺑﺪﻫﻴﺪ ! ﻧﺼﻒ ﻛﺮﺩﻥ، ﺣﻞ ﻛﺮﺩﻥ ﻳﺎ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺍﻳﻦ ﻗﺮﺹ ﻣﻤﻨﻮﻉ ﺍﺳﺖ....
✅ﻣﮕﺎ3...
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺭﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯼ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺼﺮﻑﮐﺮﺩ ﺯﯾﺮﺍ ﻣﮑﻤﻞ ﺁﻥ ﻧﻮﻋﯽ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺿﻌﻒ ﺩﺭ ﭘﺎ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﮑﻤﻞ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ
ﻗﺮﺹ ﺟﻮﻳﺪﻩ ﻳﺎ ﺣﻞ ﻧﺸﻮﺩ، ﻗﻮﺭﺕ ﺑﺪﻫﻴﺪ
ﻣﺼﺮﻑ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E ﺑﺎ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﻣﻔﻴﺪ ﺍﺳﺖ، ﻭ ﺍﻳﻦ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﺟﻠﻮﻯ ﺍﻛﺴﻴﺪﺍﺳﻴﻮﻥ ﻣﻀﺮ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺭﺍ ﻣﻴﮕﻴﺮﺩ
ﻓﻘﻂ ﻛﺴﺎﻧﻰ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻣﮕﺎ ٣ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻜﻤﻞ ﺁﻧﺮﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ ٣ ﻭﻋﺪﻩ ﻣﺎﻫﻰ ﻣﻴﺨﻮﺭﻧﺪ....
✅ﻓﻴﺒﺮﻫﺎ....
ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ، ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﺁﻥ ﺻﺒﺢ ﺍﺳﺖ
ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﻣﮑﻤﻞ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻨﯽ ﻭ ﺍﻣﻼﺡ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻣﯿﻞ ﻧﺸﻮﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﻓﯿﺒﺮ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﭘﻮﺷﺸﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺭﻭﺩﻩ ﻋﻤﻞ ﻣﻴﻜﻨﺪ ﻭﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ
✅ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦA.....
ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ
✅ﻭﻳﺘﺎمین.د
ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ....
✅ﭘﺮﻭﺑﻴﻮﺗﻴﻜﻬﺎ....
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺨﺼﻮصٱ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮ است.
@elmezendegi
اشتباهات مرگ بار بعد از خوردن غذا (☝️)
این Gif رو با همه کسایی که به سلامتیشون اهمیت میدن به اشتراک بذاريد
يک پرستار استراليايي بعد از 5 سال تحقيقاتش ، بزرگترين حسرتهاي آدمهاي در حال مرگ را جمع کرده و 5 حسرت را که بين بيشتر آدمها مشترک بوده منتشر کرده است .
نخستين حسرت = کاش به خانواده ام بيشتر محبت مى کردم.
مخصوصا پدر و مادرم...
حسرت دوم = کاش اين قدر سخت کار نمي کردم...
حسرت سوم = کاش شجاعتش را داشتم که احساساتم را با صداي بلند بگم...
حسرت چهارم = کاش رابطه هايم با دوستانم را حفظ مي کردم ...
حسرت پنجم = کاش شادتر مي بودم ولحظات بيشترى مى خنديدم...
اين رو به کسانى که دوستشان داريد
بفرستيد که قدر تکـ تکـ لحظه هاى
زندگيشون را بدانند..
عمر ما کوتاه تر از اونيه که فکرشو مي کنيم .
زمان مثل برق مي گذره..
🍁پاییزم داره میگذره
مثل تابستونی🍃 که نفهمیدیم
چجوری گذشت..🤔
🕉 @elmezendegi
هنگامی که فرد ابراز محبت میکند، سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا میکند که در برابر بیماری بایستد.
محبت، محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر میدهد و این امر برمقاومت بدن تاثیرگذار است.
@elmezendegi
همه چیز انرژیست !
چیز دیگری هم نمی توانی بگويی .
.
و تو هیچ خدمت دیگری نمی توانی بکنی در دریافت آن حقیقت .
مگر تطابق فرکانس وجودی خودت با حقیقت !
هیچ راه دیگری هم وجود ندارد
.
و این فلسفه نیست .
این فیزیک است .
.
آلبرت اینشتین
@elmezendegi
علم زندگی 🕉 دیپاک چوپرا 🕉
سومین یوگا ، "کارما یوگا" است. مفهوم نهایی کارما یوگا بدین معناست که تمامی اعمال متعلق به وجود خداوند است. زمانی که گرایش درونی شما براین منوال باشد که تمام اعمال تان، اعمال پروردگارو متعلق به اوست ،آنگاه شما یک کارما یوگی می باشید.
👍گفتگوی درونی یک کارما یوگی اینست،" من وسیله ای از وجودی لایتناهی و ابدی هستم. هر نفسی که میکشم و هرعملی که انجام میدهم اعمال الوهیت در ابدیت است. افکار و اعمال من از ابدیت آمده و به آن باز خواهد گشت. "
تمرینات درست کارما یوگا در زمان انجام دادن ، شما را بی اختیار به عدم وابستگی به نتیجه کار و تمرکز به یک نقطه، سوق می دهد. عمل در این سطح آگاهی، نه تنها اجباری نیست بلکه باعث آزادی و رهایی می گردد و بی اختیار شما قادرخواهید شد خود را موجودی لایتناهی در این سفر کیهانی بشناسید.
کارما یوگی ها دچار اضطراب نخواهند شد چون هیچگونه نگرانی ندارند. کارما یوگی ها بر این باورند که پروردگار از طریق آنها عمل می کند و از نتایج آن اعمال محافظت خواهد کرد.👍
ادامه دارد
@elmezendegi
زندگی از انتخابات ما شکل می گیرد.
انتخاب صحیح ترا از گمراهی و بدبختی باز میدارد.
elmezendegi@
🌹کارما🌹
🍃در پی هر فراز فرودی هست.
هر چه بکاری همان بدروی.
برای هر عمل عکس العملی هست.
هرجای خالی باید پر شود.
همه چیز در تغییر است.ببخشید تا بگیرید.
هر نابرابری در جستجوی تعادل است.🍃
@elmezendegi