-
https://youtu.be/AJPwYcdtX9U?si=1VUAg-OLlm8o5KlW
Новый подкаст. Лайки, комментарии и любая обратная связь приветствуются 🩶
Перед отпуском насыщенная, точнее загруженная работой неделька выдалась: ✅ежедневные сессии с клиентами, ✅занятия со студентами - разбирали работу с клиентами в депрессии и работу с глубинными убеждениями, ✅работа в закрытом канале «Я окей», ✅первое занятие поддерживающей группы по следам тренинга в Горном Алтае, ✅запись нового подкаста на очень непростую тему (уже смонтировали, в понедельник планируем выложить).
А на улице +30🥹☀️
Сегодня выдыхала, провела полдня на море, предвкушая отпуск и новое путешествие ✈️
С 13 по 21 августа включительно нет приёма😌
Отличный был выходной и виды волшебные! Следы и какахи медведя заставили поволноваться, конечно🫣 Снег в августе и купание в ледниковой воде - всё найдёте на маршруте номер 13. Гора Ачишхо, Зеркальное озеро, Ачипсинские водопады.
Читать полностью…
О панических атаках - коротко и по делу + 2 книги Зрютина М.А. https://youtu.be/zhy6TuEpqTU?si=ZCg3swseAmR4NiT0
Читать полностью…
🔴С 13 по 21 августа нет приёма. Поеду на завершающий семинар супервизионного курса КПТ и чуток отдохну в Карелии, заеду в Питер на пару дней😌
Планируйте сессии заранее, пожалуйста🙏🏼
Июль очень жаркий во всех смыслах слова.
Прилетела с Горного Алтая в ✔️День рождения дочери (11 лет малышке), праздновали весело, по-другому никак😅
✔️Ходили большой компанией (я, муж, сын, сестра с сыном и 2 племянницы) на отчетный концерт к Маришке. Очень красиво, эмоционально. Дочь получила звание топ ученика сезона, что в целом было ожидаемо, но всё равно радостно☺️
✔️устраивали с сестрой и подругой детям домашний кинопоказ «Головоломки-2». Очень КПТ шный мультик, рекомендую 👍
✔️отправила детей к бабушке с племянницами на поезде
✔️съездили с мужем на дикий пляж и полдня провели на море (для нас, трудоголиков - это целое событие)
✔️ходили с мужем красить стены в школу (взрослые развлечения, пока дети в отъезде🤪)
✔️ездила на несколько дней с подругой в адски жаркий Краснодар (теперь Сочи кажется мягким и прохладным🥰)
И работаю, конечно, в обычном режиме: консультирую, веду занятия для студентов и закрытый чат-канал Я окей (скоро анонс темы августа), готовлю с партнером новый выездной проект (это пока секрет🤫)
Такие дела.
Как вы? Как ваше лето?
Алтай прекрасен! Кабинет для групповой терапии на ближайшие 5 дней 😍 Интересной и продуктивной работы нам и участникам на тренинге!
Читать полностью…
Приглашаю присоединиться всех, кому актуальна тема воспитания детей в мой закрытый канал "Я - окей"
ИЮЛЬ - всё о воспитании детей и родительстве.
Вот некоторые темы, которые разберём за этот месяц:
✔️Как воспитывать детей, чтобы они слушались
✔️Как пережить детские возрастные кризисы и не сойти с ума
✔️Как избавиться от чувства вины и быть достаточно хорошим родителем
✔️Как формировать надежную привязанность у ребенка
✔️и много другое
Как попасть (вход только до 1 июля)
👌Оплатите 2000 по реквизитам https://www.moiseeva-psy.ru/requisites
👌Получите доступ на месяц.
👌Задавайте вопросы, получайте обратную связь и поддержку или изучайте материал и практикуйте самостоятельно - как вам удобно.
С Днём медицинского работника всех врачей, мед.сестёр и других сотрудников медицинской сферы!
Берегите себя🧡
К поездке по Золотому кольцу к нам присоединились подруги с моего детства. Мы жили в одном подъезде в Татарстане с детского сада и до самого моего студенчества (уехала поступать в Челябинск). Мы видимся раз в пару лет, и это всегда тёплые и весёлые встречи. Сын в поездке получал тройную порцию заботы.
А я в очередной раз слушала от подруг о том, как дралась, если мне что-то не нравится, как смеялась громче всех во дворе и тд и тп😅😁
Сегодня провела практическое занятие для студентов Базового курса КПТ. Огромное удовольствие работать с замотивированными, желающими разобраться в деталях, студентами🤗
Читать полностью…
С наступлением каникул и с Днём защиты детей🥳 Прекрасного лета всем🧡
Читать полностью…
Сегодня завершается работа с тревогой в закрытом канале "Я окей" и уже с понедельника начинаем работу с темой ОТНОШЕНИЯ. Это прекрасная возможность увидеть свои паттерны в выборе партнера и в построении отношений, получить ответы на свои вопросы и обратную связь от меня всего за 2000 рублей в месяц.
Кто ещё хочет присоединиться?
Принятие неопределенности и отказ от гиперконтроля - одни из ключевых навыков, которые стоит тренировать для снижения тревоги.
Формула такая: чем больше мы требуем определенности и контролируем, тем тревожнее мы становимся, даже если в моменте становится легче.
То есть у нас есть выбор, получить временное облегчение, но кормить тревогу (тревога требует контроля от нас) или в целом становиться менее тревожным человеком, пережив дискомфорт сейчас.
В работе с тревогой очень важно понимать механизмы, как она работает, этим и занимаемся целый месяц в закрытом чате-канале "Я окей".
Я получаю удовлетворение от структурирования знаний и накопленного материла, от возможности делиться. Участники получают знания, практические инструменты, мою поддержку и обратную связь.
В июне работаем с темой ОТНОШЕНИЯ. Весь месяц, 3 раза в неделю буду выкладывать голосовые подкасты, тексты и подробные практические задания, направленные на исследование своих схем в выборе партнера и построения близких отношений с людьми, а также на улучшение качества взаимодействия. Кто с нами?
Напомню про со мой чат-канал «Я окей»:
🔻1 месяц - 1 тема
🔻можно выйти в конце любого месяца (например, тема не актуальна или хотите сделать передышку)
🔻материал (аудио и видео подкасты, описание практики текстом) выходит 3 раза в неделю
🔻изучение самостоятельно, в удобно темпе, нет проверок, но есть возможность получить мою обратную связь и ответы на вопросы в комментариях
🔻весь материал даю структурировано и последовательно, от простого к сложному, сразу можно брать и применять в жизни
🔻Тема июня - отношения в паре
🔻стоимость 2000/мес - оплата до 5 числа
Вчера случился первый день отпуска с подругой. Добирались до Карелии на двух самолётах ✈️✈️
Красивое Онежское озеро, бесконечные хвойные леса, крикливые чайки и милейшие утки, какой-то невероятный воздух и стройные берёзы - вот такое начало моего отдыха🥰
https://youtu.be/tue6pPyMFfU?si=QtzxuXrSLm2K3NE9
Тут запись полного подкаста (аж целых 50 минут получилось). Говорим с Женей (коуч, моя подруга и соведущая выездных тренингов) про важность отдыха и почему людям так сложно отдыхать.
Это первый подкаст в таком формате, в профессиональной студии и с оператором. Буду рада поддерживающей обратной связи и конструктивной критике.
Вот и как после этого верить людям?
Читать полностью…
Приглашаю присоединиться к моему закрытый чат-канал "Я - окей"
АВГУСТ - Отношения в паре: диалог вместо скандала
Найдёте ответы на вопросы:
✔️ Как выйти из скандалов и конфликтов?
✔️ Как вести себя в сложных диалогах?
✔️ Как сохранить близость и любовь, разговаривая о сложном?
✔️ Как научиться слышать, понимать?
✔️ Как договариваться о важном?
На практике сможете применить 👌 разные техники диалога
👌 обозначать границы без агрессии
👌 практики разговора о чувствах и своих потребностях, при этом учитывая партнёра
Как попасть?
👌Оплатите 2000 до 1 августа по реквизитам https://www.moiseeva-psy.ru/requisites
👌Получите доступ к каналу
👌Задавайте вопросы, получайте обратную связь и поддержку в течении месяца или изучайте материал и практикуйте самостоятельно - как вам удобно
💥Доступ к материалам канала - бессрочный. А обратная связь только до 31 августа.
🔸Также вы можете купить доступ к предыдущим месяцам (без возможности получать обратную связь, задавать вопросы):
🔻тревога
🔻отношения
🔻воспитания детей
Заметила, что часто клиентам не хватает слов, чтобы описать свои положительные эмоции. Нашла шпаргалку в книге Дж.Бек, пользуйтесь☺️
Читать полностью…
Всем привет! Пора вам рассказать про проведенный тренинг в Горном Алтае, но красивых слов, чтобы описать всё, что с нами происходило и всё, что мы сделали так и не появилось. Поэтому расскажу просто.
Итак, идея провести тренинг в этом прекрасном месте зрела давно. И вот, наконец-то, звёзды сложились (или мы их сложили).
16 красивых и смелых женщин шли навстречу себе, учась принимать и поддерживать себя, меняя неэффективные паттерны, исследуя свои ценности, избавляясь от лишнего, и наполнялись ресурсом.
Кто-то очень хотел поехать, но не смог. Кто-то купил путевку, но в последний момент отказался от поездки. Были и те, кто сомневался в том, что поездка состоится. В итоге, доехали те, кому это было действительно важно и нужно сейчас!
Все 5 дней мы работали на улице, оборудовав «кабинет» прямо на территории нашего гостевого дома. Свежий воздух, пение птиц и запах сосен - лучших условий для внутренней работы и не придумать!
Стрельба из лука, конные прогулки, экскурсия, концерт горлового пения - все активности являлись логическим продолжением тренинга. Были и чп, с которыми успешно справились и мы, и участницы.
Очень трогательно было работать с клиентками, которых раньше видела только по скайпу, получать от них обратную связь из серии «в жизни ты такая же, как и в работе».
Такой опыт наполняет и трансформирует не только участниц, но и ведущих. Ощущаю это буквально каждой клеточкой😌
Для участниц история не закончилась, часть из них пошли на 6 месячную онлайн поддерживающую группу закреплять результаты💪
Будет ли в следующем году такой тренинг? Ох, не знаааю)))
Чемодан собран, скоро выезжаем в аэропорт ✈️
Тренингу в Горном Алтае - быть!
Погоду обещают чудесную (за это мы переживали), со мной будет прекрасный ко-тренер коуч, лучший гид, группа собралась бомбическая.
Чувствую поработаем отлично☺️ Возможно даже отдохнём😅
С 4 июля сессии в обычном режиме. Кто не записался - ближайшее окно очно 6.07, онлайн 8.07.
На этой неделе активно работала со студентами, проводила сессии, вела канал Я окей (тема июня - отношения), работала со своим психологом💭
🥳А ещё возилась в ГАИ с покупкой автомобиля 🚙 Плакат с надписью в духе КПТ висит у них))
Завтра собираю чемодан в Горный Алтай! Сессии с 4.07, не теряйте 🧡
Сразу 2 новости с учебы сегодня, я как обычно с корабля на бал:
🥳защитила последний третий кейс на супервизионном курсе (27 баллов из возможных 33, проходной - 22), получила много приятных слов от коллег. Итого все три кейса проходные получились!
🥳получила, наконец-то, удостоверение продвинутого курса КПТ. Курс, который можно было пройти за год я проходила в своем темпе, неспешно и с наслаждением)) Защитила ещё в октябре прошлого года, и ещё полгода допроходила недостающие занятия. И вот красивый документ у меня!
Отпуск завершился! Поездка была для сына, мой подарок ему на завершение 9 класса. Провели с ним время в Москве, потом поехали по Золотому кольцу. Посетили практически все места, в которых он хотел побывать. Увлеченный изучением истории, с горящими глазами ходил по музеям, церквям, по землям Древней Руси.
А я радовалась тому, что ребёнок радуется😅
Много разговаривали о жизни, обсуждая исторические факты (тут я чувствую свою недостаточную компетентность, конечно🥸, но о жизни поговорить всегда могу😁)
В списке городов теперь пополнение: Ярославль, Кострома, Суздаль, Переславль-Залесский, Иваново, Сергиев Посад, Ростов Великий. Отличное начало лета, я считаю☀️
Изображаю Татьяну Ларину в саду))
В 10 минутах пешей ходьбы от дома находится чудесный сад-музей «Дерево дружбы» с интересной историей дружбы людей и стран.
Главный экспонат - дерево, на котором одновременно растет 45 видов цитрусовых!
Зашли с сыном вчера спонтанно, без ожиданий, получили массу приятных эмоций. Делюсь🧡
И напомню про тренинг в Горном Алтае, который состоится уже совсем скоро (26-30 июня) и у нас есть 2 места, присоединяйтесь, можно оформить рассрочку без % https://moiseeva-psy.ru/altai
Читать полностью…
Сегодня подборка книг по преодолению тревоги и панических атак. Читали что-то из этого?
Читать полностью…
Если у вас есть убеждение о непривлекательности для других (неинтересная, некрасивый, ненужный), то вы будете находить подтверждения своих убеждений регулярно (кто-то отверг, кто-то не поддержал с вами разговор, не проявил интерес в вашу сторону и т.п.) И, с одной стороны, важно обращать внимание на то, как другие относятся на самом деле, замечать подтверждение своей привлекательности для других. С другой стороны, что более важно - допускать, что да, я могу не нравиться другим, быть неинтересной, неценной и даже ненужной им и это ок.
Оставаться в устойчивости, даже когда не выбирают.
С этого и начинаются значимые изменения: ✔️фокус внимания с других людей, с попыток контролировать их мысли, чувства и отношение возвращается (пишу именно так, потому что убеждение и стратегии поведения - это приобретенные схемы) к себе.
✔️Появляется бОльшее понимание себя - кто я, какая, что мне нравится, как я хочу жить, каким человеком быть, какие ценности реализовывать, к каким целям идти.
✔️Уходит избегание (не пойду, откажусь вдруг я не понравлюсь) и соответственно появляется больше возможностей и контактов и возможности встретить "своих" людей.
Навеяно практикой))
Закрытый канал "Я - окей"
ИЮНЬ - всё о выборе партнера и отношениях в паре.
Вот некоторые темы, которые разберем за этот месяц:
✔️Как перестать отыгрывать детские травмы в отношениях
✔️Как пережить кризис в паре
✔️Как наладить интимную жизнь
✔️Как перестать ссориться
✔️и много другое
Как попасть (вход только до 5 июня)
👌Оплатите 2000 по реквизитам https://www.moiseeva-psy.ru/requisites
👌Получите доступ на месяц.
👌Задавайте вопросы, получайте обратную связь и поддержку или изучайте материал и практикуйте самостоятельно - как вам удобно.