-
Пишу про эмоции и отношения Канал Юлии Дрёминой Психолог, психотерапевт 15 лет практики Автор детской книги Пишу вторую 📕 🔻Связаться со мной https://t.me/juliadremina
Ура! Наконец-то я держу её в руках! Моя долгожданная, моя самая объемная и всего лишь вторая книга. Наконец я получила из издательства свои авторские экземпляры. И сегодня в честь такого радостного события я хочу разыграть среди вас экземпляр моей книги. Она большая и увесистая, в твердом переплёте, очень приятная на ощупь, красивая и очень полезная.
Ищите ее на Лабиринте
Друзья, я присоединяюсь к флешмобу по открыванию лекций бесплатно.
Даю бесплатный доступ к ВИДЕОКУРСУ «Как вырастить счастливого ребенка? Развитие эмоционального интеллекта» на 3 месяца.
🔹Что в курсе?🔹
🔺5 видеоуроков
🔺Рабочая тетрадь
🔺Книга "Киса Алиса и мир эмоций" в PDF
🔺Минибук "Как правильно разговаривать с ребенком"
Видеокурс знакомит родителей с эмоциями и основами формирования эмоционального интеллекта у детей.
💬Полезно для всех родителей!
🔹Где доступ?
Теперь видеокурс доступен на обучающей платформе BIZON. Стало удобнее смотреть с компьютера или смартфона.
❓Кто хочет?
Регистрируйтесь по ссылке. Обязательно укажите верные данные иначе мы не сможем дать вам доступ!
https://youtu.be/AhdZmgqzSkc
Выложила эфир на ютьюб. Стоп панике 🙌🏻✊🏻
«Я хочу стать спокойнее!» 🙋🏻♀️
Этот запрос я слышу от каждой 4й моей клиентки.
У меня сразу возникает 2️⃣ вопроса:
«Это как?» и «Зачем?»
1️⃣ Как именно ваше спокойствие будет выглядеть для вас. И у каждого свое понимание. Для кого-то это перестать кричать, кому-то - находиться в состоянии радости и счастья, для кого-то убрать из своей жизни хронический стресс, а кому-то надо уехать жить на ГОА для этого (хотя тоже не факт).
2️⃣ С «зачем?» тоже все понятно. Какую морковку вы от этого спокойствия получите. Что вам даст это состояние? И часто этот вопрос ставит в ступор. Мы не знаем, зачем нам состояние спокойствия. Организму не свойственно надолго застывать, все в нас пребывает в постоянном движении: клетки делятся, кровь течет, желудок работает и т.д. Часто спокойствием мы называем возможность перевести дух или найти свой баланс в жизни.
📝 Сегодня я поделюсь с вами упражнением, как создать свою формулу спокойствия.
‼️‼️ УПРАЖНЕНИЕ ‼️‼️
Найдите время и место для того, чтобы сделать это упражнение. Это займет около 10 минут. Постарайтесь, чтобы вас никто не беспокоил в это время и вы могли максимально погрузиться в выполнение упражнения.
Закройте глаза и представьте себя в том месте, где вы бы стопроцентно почувствовали себя спокойно и расслабленно.
❇️ Что это за место? Где? Как оно выглядит? Оглядитесь и хорошенько его рассмотрите. Чем оно отличается от вашей обычной жизни?
❇️ Есть ли там люди? Каких людей вы бы в него пригласили, а каких нет? Почему?
Каких людей вам бы точно не хотелось там видеть? Почему?
❇️ Как вы себя чувствуете физически в этом месте? Какие у вас эмоции и чувства? Что или кто их вызывает? Как вы выглядите? Какие ощущения во всем вашем теле? Что эти ощущения дают вам?
❇️ Что вы делаете или не делаете, чтобы чувствовать себя спокойно в этом месте? А чтобы еще хотелось сделать? Чем ваше поведение в этом месте отличается от вашего обычного поведения?
❇️ О чем вы размышляете в этом месте? Какая у вас философия и цели там? Они отличаются от вашей обычной жизни?
✏️ Когда вы поразмышляете над этими вопросами, возвращайтесь в реальный мир и запишите основные различия вас в том месте, от той, какая вы в реальной жизни. Проанализируйте, почему так, что мешает вам стать спокойной тут?
И самое главное - зачем вам это спокойствие? Какие проблемы это решит?
📚📌 Например, в результате этого упражнения моя клиентка поняла, что спокойствие для нее это фантазия на тему отдыха. Она никогда не разрешала себе отдыхать просто, потому что устала. Всегда для этого должны были быть сверхпричины вроде болезни или такой усталости, что засыпаешь на ходу. Поэтому спокойствие для нее это была единственная иллюзия отдыха. Как только она поняла, что отдыхать можно и без особых причин, а просто когда хочется, ей перестало хотеться спокойствия. Она с удовольствие окунулась в свою активную жизнь.
📌 Еще одна моя клиентка, за спокойствием подразумевала отсутствие в соей жизни раздражения на дочь. Она искренне считала, что дочка должна себя вести определенным образом, и как только она переставала делать, как ей велят, моя клиентка чувствовала такое напряжение и злость, что ей хотелось взорваться. И только осознав, какое поведение в действительности можно ожидать от 3-летки, она поняла, что спокойствие вполне допустимо и в реальности.
Как вам упражнение? Помогло или нет?
Ставьте ❤️, кто положит ее в свою копилку полезностей.
Огненный эфир 🔥🔥🔥
Провели мы вчера с Дарьей Свистуновой, педагогом и профессиональной няней, основательницей Агенства по подбору неравнодушных нянь ODARA.CLUB
Тема не оставила никого равнодушным - «Первая няня».
Мы обсудили следующие темы:
1️⃣ Отношения с няней
⁃Как выстроить с ней рабочие отношения. Что это за отношения, какие признаки признаки рабочих отношений есть, как найти взаимовыгоду в этих отношениях и что для этого можно сделать.
2️⃣ Поговорили про профпригодность и границы с няней
Почему не надо бояться потерять няню (это создает манипулятивные отношения)
Почему не нужно бояться раздражения на няню и как выражать злость экологично?
3️⃣ Стадии отношений с няней и чего от них ожидать
4️⃣ контракт с няней и как согласовать все нюансы. Почему стоит продумать, что вы хотите от няни заранее и занести это в контракт?
5️⃣ Расставание с ребенком. Основные моменты для избежания детской травмы.
6️⃣ Как решиться на няню и справиться с чувством вины у мамы?
запись эфира ловите по ссылке внизу ⤵️
И сегодня в 19.00 Дарья разыграет мою книгу «Киса Алиса и мир эмоций». Кто ее хочет получить участвуйте в розыгрыше по ссылке ⤵️
Дорогие мои девочки! 😊
Поздравляю вас с нашим чудесным весенним днем! 💞🥳
⠀
Искренне желаю, чтобы в вашей семье 8 марта было далеко не один раз в году и вы получали внимание, улыбки и поддержку от близких каждый день. 🙏🏻
⠀
А сегодня просто пусть будет еще один великолепный ☀️ день в кругу семьи и друзей!
⠀
Друзья, вот почти и закончился наш марафон «Как подружить ребенка со злостью?»
Но самое интересное вас ждет впереди.
.
Сегодня в 16.00 смотрите живой вебинар с ответами на ваши вопросы и обсуждение горячих тем:
- истерика ребенка - манипуляция или крик отчаяния?
- имеет ли отношение к детской истерике злость?
- стоит ли игнорировать детскую истерику?
- как распознать простую истерику от нарушения? - внезапные истерики и злость - нормально ли это?
- как научить 3хлетку справляться со злостью и психами, когда все летит в пол?
- мой ребенок постоянно ноет, что делать?
- нытье ребенка против радости мамы
- кто виноват в нытье ребенка?
.
.
Смотрите вебинар в 16.00 19 октября:
- в прямом эфире в инстаграмм в аккаунте @emote_psy
- в рамках живого вебинара на площадке Бизон. Вход по ссылке https://start.bizon365.ru/room/28942/marafon
.
До встречи на вебинаре!
Привет!
Уже завтра стартует мой курс “EMOTIONS”!
Материалы - огонь, задания - бомба!
Мы прокачаем наши эмоции, поймём почему, зачем и для чего они возникают. Научимся видеть и понимать эмоции других людей.
Уровень осознанности, контроля и качества отношений рванёт после этого в космос.
Поезд уходит “ту-ту”! Запрыгивай в последний вагон и уже через 16 дней ты разберешься в себе и станешь свободна!
Всем доброе утро!
Сегодня в моем аккаунте в Instagram в 17.00 я проведу прямой эфир на горячую тему: «Злость в отношениях - терпеть или ругаться?»
Присоединяйтесь!
.
Есть вопрос ко мне на эту тему?
Задайте его в Чате- Обсуждении👇🏻
Упс…кажется я была не права…🙈
или нет…🙄
⠀
«В случае конфликта все вали на мужа! Пусть он выкручивается».
© Житейская мудрость.
⠀
⠀
Эх, что делать, если конфликт затеяли вы, а играть в кто виноват уже не хочется 🤦🏻♀️?
⠀
Пост про то, как просить прощение. Не забываем про 💖
⠀
⠀
☝🏻 Во-первых, понять, что извинение - это не унижение и не оскорбление. Это просто факт. Факт того, что вы были не правы ✌🏻. Это нормально и, самое главное, это естественно. Все мы не боги, поэтому ошибаться можем и будем (это тоже факт, смирились ✊🏻))
⠀
⠀
✌🏻 Во-вторых, понять причину конфликта, ссоры, вооруженного противостояния и т.д.🤺
«Что на самом то деле случилось?» - вот самый верный и трезвый вопрос в этой ситуации. Не надо вживаться в роль обиженных, униженных и оскорбленных. Это не эффективно (вот уж поверьте на слово) и тупо бесит окружающих (тоже поверьте)🤦🏻♀️
⠀
🔶 Посмотрите на ситуацию со стороны.
🔹 Почему вы вспылили, а почему вскипел партнер?
🔹 Какие ваши потребности и нужды были не удовлетворены и почему?
🔹 Что в системе дало сбой?
⠀
⠀
👌🏻 В-третьих, выяснив потребности и ошибки, придумываем новый способ, который это все решит.
‼️ И только потом идем извиняться.
🔆 Раньше делать это не эффективно, может либо обратно унести в мир разборок, либо вы будете себя жертвой ощущать.
⠀
🔹 Не стесняйтесь обьяснить причину вашей вспышки и расскажите, как вы работается над ошибками. Это позволит вашему мужу встать на вашу строну и понять, что вы не взбалмошная истеричка🤦🏻♂️.
⠀
Заодно анекдотов про полоумных жен и мамаш станет меньше 😃Тоже хорошо!
А завтра разберем ситуацию на практике.
.
Нужно?
http://telegra.ph/Dvojnya-Dvojnya-Intervyu-s-mamoj-Lidiej-04-11
Читать полностью…
http://telegra.ph/Lichnost-roditelya-i-vospitanie-04-10
Читать полностью…
Как рассказать про трагические события детям?
Малыши:
Если не знает, и вы можете держать себя в руках, то знать ему и не надо.
Если узнал, то:
⁃минимум подробностей,
⁃минимум эмоций
⁃только факт, что случилось событие и теперь многие переживают и сочувствуют,
⁃не вешайте на малышей свои собственные страхи и переживания.
Младшие школьники и школьники:
Они скорее всего все узнают в школе, наблюдайте за ними, как они справляются с этим событием.
Если видите, что подавлен, отказ от сна, еды, плаксив, то поговорите с ним, нужно чтобы ребенок поделился тем, что его тревожит. Просто выслушайте, обнимите, поддержите, успокойте.
Если появились:
⁃страхи
⁃навязчивые мысли
⁃нарушения сна
⁃неадекватность поведения, немедленно обратитесь к специалисту.
ВСТРЕЧАЙТЕ - просто полезный аккаунт в Instagram с моими постами @emote_help. Информация и ничего кроме.
Подписывайтесь и полезная психология будет всегда под рукой.
Я совсем не гений техники, но мне нравиться делать курсы не только насыщенными и полезными, но и удобными!
И наконец-то я разобралась, как сделать так, чтобы не привязывать вас к конкретной дате курса и дать возможность проходить большой и насыщенный курс в комфортном режиме.
Встречайте курс Emotions Приручи свои эмоции! в онлайн режиме на обучающей платформе Бизон.
Если вы давно присматривались, но еще его не проходили, то сейчас самое время - скидка 30% будет действовать 5 дней!
Читай подробнее о курсе и записывайся ниже ⤵️⤵️⤵️
Вот что будет сегодня на вебинаре 👌🏻
.
И много-много моего опыта, примеров и рабочих инструментов.
.
Вы же знаете меня, без полезностей точно не уйдёте!
.
Встречаемся 26 марта в 19:00 по 🕓 Москве.
.
Вебинар бесплатный!
✔️ Однако, для тех, кто не сможет прийти или знает, что мои вебинары нужно смотреть несколько раз и конспектировать 😉, можно купить запись и получить к тому же бонусы 🎁
.
Подробности и регистрация в ссылке в профиле. Вебинар будет НЕ В ИНСТАГРАМ. без регистрации у вас не будет доступа 🤷🏻♀️
.
Жду вас всех ❤️❤️❤️
Из наболевшего у моих клиентов.
⠀
👉🏻 Сегодня поговорим про то, из-за чего теряется любовь?
⠀
Расскажу про 3️⃣ причины-ошибки, которые допускаются очень часто.
⠀
Если вам это знакомо, ставьте лайк.
⠀
Из-за чего теряется любовь?
⠀
1️⃣Рутина, забываем обратить внимание друг на друга.
⠀
Из-за детей, проблем, нехватки времени.
⠀
🤷🏼♀️ Что делать?
⠀
Очевидно, научиться это делать. Потому что шансов, что когда-то появиться подходящий момент не будет.
⠀
🤷🏼♀️ Как уделяем внимание?
⠀
Так, чтобы было приятно всем, экологично, регулярно.
⠀
2️⃣ Обиды, которые копим, вместо того, чтобы поговорить.
⠀
Обида - это не высказанная злость и желание внимания к себе. Что с этим делать смотрите в видео.
⠀
3️⃣ Не умеем говорить о своих потребностях, не обвиняя партнера.
⠀
Мы вроде говорим что-то о себе, но партнер воспринимает это как наезд.
⠀
🤷🏼♀️ Что делать?
🎈Я-высказывания
🎈Работаем с накопленным недоверием от партнера - терпение и поддержка.
⠀
Подробно рассказываю об этом в видео ⤵️
Ответ на вопрос: Что делать, если тебя подавляет партнёр? Причём не важно, Кто это :супруг, мама или может быть бизнес партнёр.
Есть 3 шага. Видео инструкцию смотри ниже 👇🏻
Уже завтра 9 марта в 11.00 по мск состоится мой прямой эфир совместно с Дарьей Свистуновой, Педагогом, Профессиональной няней, Основательницей Агенства по подбору неравнодушных нянь ODARA.CLUB, которое Специализируется на обучении нянь «слушать и слышать ребёнка»
⠀
Тема эфира - «Первая няня»:
Как построить комфортные отношения и выстроить границы с няней? Как решиться на няню, если «старшее поколение» против?
⠀
Также обязательно обсудим: «Откуда берётся чувство вины у мамы за то, что она оставляет ребёнка няне? И можно ли с ним как-то работать?
⠀
Эфир смотрите в аккаунте по ссылке ⤵️
Друзья, буду благодарна за прохождение 5 минутного опроса по курсу по психологии https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScry-Bb6ZS0VcqseoNG6RxzDrdRk5Wgq8ONWTKZTXPjGG42fw/viewform?usp=sf_link
Читать полностью…
Уже завтра - 15 октября стартует мой бесплатный марафон для мам и детей «Как подружить ребенка со злостью?»
Если вы про него слышите впервые (как же так???), то срочно читайте, почему вы НЕ можете его пропустить!
Для кого?
⁃мам любого возраста
⁃для детей в возрасте от 2-х до 12-ти лет
На самом деле марафон будет полезен деткам любого возраста, но детские материалы приготовлены именно для этой возрастной группы. Возможно, вашему ребенку подростку будет интересно посмотреть материал для мам.
Приходите на марафон, если вы хотите:
⁃научиться справляться со злостью ребенка без слез и истерик
⁃научить его выражать злость так, чтобы он не обижал всех вокруг
⁃узнать что же делать маме со своими эмоциями в этот момент (О да, мама тоже может злиться!)
⁃получить конкретные работающие упражнения на управление злостью
⁃повеселиться и узнать много нового.
Формат проведения
✅ в инстаграме - @emote_psy_marafon (подпишитесь на аккаунт и заполните анкету профиле @emote_psy_marafon)
✅ Через платформу Google Class.
◦Заполните форму регистрации
◦Вам придет письмо с подробной инструкцией по подключению к марафону.
Для участников, выполнивших домашние задания, будут сертификаты и призы!
Подробности 🔽🔽🔽
Друзья вот и стартовал моя первая игра-марафон PROкачаем отношения в Инстаграм.
5 дней - 🔥 горячих тем.
20.08-День 1️⃣. ❤️ Радость в отношениях. Как научиться радоваться партнеру, когда он бесит? Упражнения и задания.
21.08-День 2️⃣. 💜 Учимся слушать правильно! Именно от этого умения зависят комфорт и теплота в отношения. Узнаем основные и правила и типичные ошибки. Упражнения и задание. .
22.08-День 3️⃣. 🧡 Злой муж. Инструкция по применению 💥🔥
23.08-День 4️⃣. 💛 ⏱Время - наш тайный помощник! Как найти время на отношения, если у тебя 100500 тысяч важных дел и детей. Специальный прямой эфир от спикера Алёны Алфёровой @pro_vremya_mamam
24.08-День 5️⃣. 💚 Учимся мириться правильно! Как помириться так, чтобы из ссоры сделать качественные отношения 💔➡️❤️. Конкретные советы и задание.
2️⃣5️⃣ августа в вс – прямой эфир, ответы на горячие вопросы и выбор победителя!
.
Присоединяйтесь, все только начинается!
Привет, друзья👋🏻
Я долго молчала в этом канале🙊
Но спасибо, что вы все еще со мной ❤️!
Теперь буду исправляться☺️
И моя первая новость!
Уже через неделю, 20.08, в инстаграме стартует моя новая Игра-марафон PROкачай отношения. Это бесплатная игра с морем полезной информации, потому что я верю, что каждая семья может научиться договариваться 🙏🏻
Приглашаю вас присоединиться к нам и начать прокачивать свои отношения ❤️
Это моя первая игра и первый опыт в качестве ведущего марафона. Поэтому я немного волнуюсь!
Но уверена, что информация и задания будут вам очень полезны.
Разбираем вчерашнюю схему 👉🏻
⠀
⠀
Например, вы накричали на мужа, потому что не успели убрать игрушки ребенка, а #муж войдя в квартиру поскользнулся на паравозике 🚂 и улетел головой в шкаф🤦🏻♂️.
И потирая шишку, ваш благоверный неосорожно заметил, что «машинки б не плохо убирать за собой» 🤷🏻♂️
⠀
....
И тут вам снесло крышу 🤯😡.
«ДА КАК ОН ВООБЩЕ ИМЕЕТ СОВЕСТЬ ДЕЛАТЬ ВАМ ЗАМЕЧАНИЕ!!» Ведь вы за последние полгода ни разу не присели» 😤
И дальше был поток непереводимых на русский язык идиоматических высказываний 🤬.
⠀
«Хм.. Да, возможно, была не права, что наорала, но…»
⠀
🤔🤓 Разбираемся.
⠀
1️⃣ Накричали - бывает! #Усталость, эмоциональный спад, #злость и #раздражение - бывает!
Признаем, что мы #непринцессы 🤩и не идеальные мамы🤷🏻♀️ и выдыхаем!
И... признаем свою ошибку в факте крика и наезда. Ему тоже больно 🙋🏻♂️
⠀
2️⃣ Ищем причины.
🔹 Муж откровенно попался под горячую руку. ‼️ Потому что вы устали и загнали себя. Нужен отдых и перерыв.
🔹 И проблема скорее всего не в уборке как таковой, а именно в вашей усталости.
🔆 Потому, что раз уж муж так смешно приземлился, а вы бы выспались и настроение у вас было бы хорошее, то вы бы скорее всего просто от души посмеялись, прикладывая к нему лед и мазь от ушибов.
🔹 Вторая причина такой вспышки - скрытое #чувствовины. Всех нас учили, что у хорошей жены и мамы все должно быть идеально - и дом чистый и дети ухоженные и ужин на столе 👌🏻. ‼️ Но, современные мамы уделяют гораздо больше времени ребенку и успеть такой план одной - не реально.
🔆 Ну разве что, у вас не #шилопоп, а маленькая #Золушка 💁🏻♀️.
🔹 Поэтому, признаем свою не идеальность, и работаем с чувством вины. Иначе так и заболеть можно.
⠀
3️⃣ Выяснив все свои потребности и причины, ищем выход ☝🏻
В нашей ситуации - это отдых и сон. Выписываем бабушку, Мери Поппинс, Фрау Фрекн Бок, да хоть самого #Карлсона, лишь бы вы снова могли радоваться жизни и улыбаться выспавшейся улыбкой 😴
⠀
4️⃣ А вот теперь, наконец, берем мужа и извиняемся.
🔹 Объясните ему, что вы устали и слишком много на себя взвалили, поэтому порог чувствительности у вас стал ниже и все выбивает из колеи.
🔹 Что вы заметили, что ему больно, но испытали острое чувство вины, что его травма из-за того, что вы не убрали эту несчастную машинку и вам стало стыдно и страшно, что он еще и на вас наедет.
🔹 Это позволит вашему супругу увидеть всю ситуацию, а не просто вашу (в его понимании - ну, совсем неадекватную) реакцию. #янедура
И я думаю, мир в ваш дом придет быстрее!
⠀
Понравились такие разборы?
⠀
🙋🏻♀️ Это частичка мое курса PRO отношения, вот так мы там весело работаем))
#психолог #психология #психологонлайн #советпсихолога #психологмосква
Ура, друзья! Я наконец вернула себе Телеграм!
Постепенно буду писать и сюда. Вы ведь в курсе что завтра стартует мой он-Лайн курс «Перезагрузка для уставшей мамы»
Подробнее читайте тут
http://291eom8l.plp7.ru
Кто с нами?
http://telegra.ph/Sovet-dnya---kak-otpustit-zlost-04-11
Читать полностью…
Ваш ребенок злиться и не умеет вести себя?
Часто капризничает и ноет?
Вы уже не справляетесь с ним и его эмоциями?
Тогда, я научу вас как со всем этим справиться.
Мой видеокурс поможет вам развить эмоциональный интеллект ребенка и научить его выражать эмоции цивилизованно.
А это залог успешного и счастливого будущего вашего малыша.
Для родителей детей в возрасте 2-10 лет.
⠀
Видеокурс это:
⠀ 🔹5 видеоуроков, которые будут у вас навсегда и вы сможете изучать их как вам будет удобно!
⠀ 🔹Рабочая тетрадь с очень полезной информацией.
⠀ 🔹Презентация по всем видеоурокам. Если вы что-то хотите уточнить, вам не надо будет искать это в видеоуроке. Под рукой всегда будет весь необходимый материал.
⠀ 🔹Ну и самое главное - моя книга «Киса Алиса и мир эмоций» в формате PDF. Вы сразу сможете начать изучать эмоции со своим ребёнком.
Подробнее http://6xguocnu.plp7.ru
Главное, друзья, это общение.
Не замыкаться и продолжать жить.
Поделитесь, как вы себя чувствуете?
Не буду говорить про настроение, сама понимаю, что не очень.
Я про самочувствие. Как справляетесь?
▪️ 76% (10) Более или менее нормально
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
▫️ 15% (2) Мне плохо, я подавлен
🔸
▪️ 7% (1) Чувствую, что эти события очень сильно на меня повлияли
👥 13 - всего голосов
http://telegra.ph/Kak-pomoch-sebe-perezhit-strashnoe-potryasenie-03-27
Читать полностью…
