-
مرکز مشاوره فرصت زندگی مژگان چمبری روانشناس و مشاور جهت مشاوره تلفنی و حضوری: @MozhganPsychologist
✨✨✨✨✨
امزوز برای نگریستن به آسمان وقت بگذار. در ابرها تصاویری پیدا کن
به صدای وزیدن باد گوش فرا بده. آب سرد را لمس کن
با گام های آهسته و محتاط راه برو...
زندگى را لمس كن...
🌸 امروز ۱۶ آبان
#صبحتون_به_شادی
✨
⁉️آیا شما هم از بعضی چیزها می ترسید؟
❗️اگر از چیزهایی هراس دارید، مثل ارتفاع یا عنکبوت یا ملاقات با افراد ناآشنا....
این ارتفاع، عنکبوت یا ملاقات افراد ناآشنا نیست که شما را به واهمه می اندازد؛ دلیل
ترس شما این است که یاد گرفته اید از
ارتفاع، عنکبوت و افراد غریبه بترسید.
👌" بچه ها فقط با دو نوع ترس به دنیا می آیند: یکی، ترس از افتادن و دیگری، ترس از صداهای بلند."
انسانها ترس از بقیه ی چیزها را یاد می گیرند. بنابراین، اگر یاد گرفته اید بترسید، می توانید نترسیدن را نیز یاد بگیرید. اگر یاد گرفته اید کاری را به شیوههای خاص انجام دهید، می توانید یاد بگیرید آن را به نحوی بسیار متفاوت و بهتر انجام دهید. یادگیری، مسیر رسیدن به آزادی شخصی است.
✅ هراس و فوبیا قابل درمان است.
#ریچارد_بندلر
🪴
#تامل_کنیم
بيشتر غم و اندوه ما از اين است كه از ديگران توقع داريم علی رغم خواست خود، به كارهایی دست بزنند كه به خوشحالی ما منجر می شود.
اما این موضعی بسيار خودخواهانه است.
اگر شما در اثر رفتار نامطلوب ديگران، ناشادمان، خشمگين يا مضطرب می شويد، درست مثل اين است از آنان چنین چیزی بخواهید:
"برای من زندگی کن. بر اساس ارزش های من رفتار کن و کاری کن که از تو دلگیر نشوم.”
✅ ما خود مسئول احساسات مان هستیم و نبايد دیگران را مسئول ناراحتی یا خوشحالی مان بدانیم.
#مدیریت_رفتار_هیجان
🪴
ارتباط عاطفی اصیل، بدون دروغ، بدون دغدغههای غیرواقعی، بدون احساس گناه، بدون سرزنش، بدون ترس، بدون فرافکنی. این شکلی از ارتباط است که در حالت ایدهآل، باید در مراحل اولیه زندگی بین مادر و فرزند وجود داشته باشد زیرا هدف مادر از بچهدار شدن داشتن چنین ارتباطی بوده است.
✅
بهشت همین جا است، وقتی در ثبات و آرامش ِحقیقت ساکن باشی و بگذاری، همه ی چیزهای دیگر به دورت برقصند اینجا بازی، بازیِ رقص ها است...
زندگی می گذرد،انسان ها عوض می شوند،سلیقه ها، اخلاقیات و شرایط،
هر لحظه در این رقص می چرخند، خوب و بد نکن، تمامش را قبول کن.
تمامش را دوست داشته باش، تا مهارتی که باید در این بازی به تو داده شود. مهارتی که اسیر بازی نشوی و تنها مانند ِ یک خواب ِکوتاه از بودنِ موقتش شگفت زده شوی.
🌸
✨
در ذهن بیشتر ما، در طول روز و شب ، همواره یک گفتگوی درونی درجریان است. به اینصورت که گذشته را مرور می کنیم و برای اینده نگران میشویم و این عمل را حتی لحظه ای متوقف نمی کنیم تا نفسی تازه کنیم و بفهمیم که در این بین در حال رنجکشیدنیم .
تا اینکه ناگهان رنج ها ما را به زانو درمی آورند.
بودا می گفت هیچ چیز بدون غذا زنده نمی ماند. این حقیقت نه تنها درباره حیات جسمانی موجودات زنده که درمورد حالات روانی نیز صادق است. و اگر رنج هایمان دوام می آورند وزنده می مانند به این دلیل است که ما خوراک آنها را تامین می نماییم.
#تیچ_نات_هان
✔️
✅ زندگی را مصرف کنید!
بله درست متوجه شدید! ما همه مصرف کننده ايم،
پس « زندگی تان را مصرف کنید.»
شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید.
چرا؟
چون ارزشمند است.
زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید.
هیچ فرصتی از زندگی را برای « زندگی کردن » از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی تان زباله در نیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود.
#کارل_راجرز
🎈 نکته طلایی روانشناسی کودک برای والدین
کودک شما "کوچکتر از شما نیست"؛ بلکه "در حال شکلگیری" است.
مغز کودک مثل یک باغچهست، نه یک قطعه چوب.
اگر مثل نجار بخوای شکل دلخواهت رو بهش تحمیل کنی، رشد طبیعیاش رو مختل میکنی.
اما اگر مثل باغبان باشی، با عشق و صبر کمکش میکنی خودش شکوفا بشه.
✅ یادت باشه:
- کودک نیاز به امنیت عاطفی داره، نه کنترل.
- وقتی اشتباه میکنه، دنبال تنبیه نباش؛ دنبال معنا دادن به رفتارش باش.
- هر رفتار کودک، یه پیامه. به جای واکنش، سعی کن پیامش رو بفهمی.
📌 تمرین امروز برای والدین:
وقتی فرزندت کاری میکنه که دوست نداری، به جای گفتن "چرا این کارو کردی؟"، بپرس:
"چه احساسی داشتی که این کارو کردی؟"
این سؤال ساده، درِ گفتوگوی عاطفی رو باز میکنه و به کودک یاد میده احساساتش رو بشناسه و بیان کنه.
👑
زندگی عمر کردن نیست بلکه «رشد کردن» است؛
عمر کردن کاری است که از همهی حیوانات بر میآید.
اما رشد کردن هدف والای انسان است که عدهی معدودی میتوانند ادعایش را داشته باشند.
#جرج_برنارد_شاو
📚
«آدمی که عاشق مسیر است از آدمی که عاشق مقصد است، جلوتر خواهد رفت.»
#سال_دی_استفانو
📚
برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم، با تمام قوای خود زندگی کنیم و در مورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم، چه باید بکنیم؟
باید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم؛ و این کار را با بهبود بخشیدن عزت نفس مان آغاز کنیم. باید یاد بگیریم هر آنچه هستیم؛ اعم از گذشته مان، اشتباهات مان، بد گمانی های مان، ضعف هایمان و ترس های مان را دوست بداریم حتی بیش از آن که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، بایدبه عشق همچون یک آرمان بنگریم. باید جنگجویان عشق باشیم.
باید برای خودمان بجنگیم و پای آنچه هستیم و آنچه می خواهیم باشیم، بایستیم.
باید به جای قربانی بودن، جنگجو باشیم، و به جای دنباله روی، مبارزه کنیم.
📚 شجاعت
👤 دبی فورد
🌹
ما ممکن است، در سطح هشیار یا ناهشیار، احساسات و نیتهایی را به دیگران نسبت دهیم که در واقع متعلق به آنها نیست. تصور میکنیم جای دیگران هستیم و آنها را بهخوبی میشناسیم. اما در حقیقت، این احساسات و نیتهای خود ماست که به دیگران فرافکنی میکنیم. این پدیده از کودکی همراه ماست: مثل زمانهایی که صفتی را به کودک دیگری نسبت میدادیم و او در جواب میگفت: «آینه! آینه!» به این معنا که در آینه میتوانی آن چیزی را که به من نسبت دادی ببینی.
#ویرژینی_مگله 🖊
#فرافکنی📕
✅
✨
سلامت یعنی
توانایی لذتبردن از زندگی،
حرکت با انرژی، و داشتن ذهنی آرام ...
برای رسیدن به آن
به تغذیه و کیفیت خوابتان اهمیت بدهید
کمی بیشتر بر تنفستان تمرکز کنید
ذهنتان را به چالش بکشید
با جسم و خصوصا روانتان
مهربانتر گفتگو و برخورد کنید
سلامتی هدیهای نیست که
یکباره به ما داده شود،
بلکه نتیجه انتخابهای هر روز ماست....
#ماندانا_قیاسی
🪴
والدین آگاه ،شما هم با این سوالات روبرو شدی؟👇👇👇
🌸• چطور با کودک یا نوجوانم گفتوگوی مؤثر داشته باشم؟
🌿• وقتی فرزندم پرخاشگری میکند، بهترین واکنش چیست؟
🌸• چگونه بدون تنبیه، تربیتی مؤثر داشته باشم؟
زودتر عضو این کانال بشو👇👇
📱/channel/farrokhpayamLeila
لیلا فرخ پیام روانشناس کودک و نوجوان
همراه شما هستیم تا:
✨ راهکارهای علمی و کاربردی تربیت فرزند را ساده و عملی توضیح دهیم.
✨ مهارتهای ارتباطی با کودکان و نوجوانان را آموزش دهیم.
✨ به شما کمک کنیم والدینی آگاهتر، آرامتر و اثرگذارتر باشید.
💡 محتوای کانال شامل:
✅ نکات روانشناسی تربیتی
✅ راهکارهای مدیریت هیجان و رفتار
✅ پاسخ به دغدغههای روزمرهی والدین
✅ جملات الهامبخش برای والدگری آگاهانه
📖 با ما همراه شوید تا فرزندانی شاد، مسئولیتپذیر و خلاق پرورش دهیم.
همچنین در اینستاگرام منتظر شما هستم
https://www.instagram.com/negahe_no_zendegi_no?igsh=NDc5NWtteWw0MTV4
با کلی آموزش بصورت رایگان ،عجله کن و فالو کن.
انسانهایی که زیبا فکر میکنند.
با دیگران با محبت رفتار می کنند...
شکرگزار هستند...
خودشان را دوست دارند...
به زندگی لبخند می زنند...
و بخشنده هستند...
انسانهاییکه حتی در بدترین شرایط
و رویدادها، سعی میکنند جنبه مثبت
قضایا را پیدا کنند و ببینند...
انسانهایی که با جنس زندگی و عشق
هماهنگ هستند، و همیشه، در هر مکانی
بذر امید و شادی می پاشند...
اینگونه افراد مغناطیس عشق هستند
و مغناطیس عشق، جاذبهای قوی دارد...
و هر چیز زیبایی را به سمت خودشان
جذب می کند...
📚
✨✨✨✨✨
⁉️ چگونه هوش بهر خود را افزایش دهیم ؟
✍️ متخصصین روانشناسی بر این باورند برای بهبود عملکرد مغز و تقویت بهره هوشی پیشنهادات بسیار راحتی وجود دارد که کمک به افزایش بهره هوشی میکند:
1⃣ مطالعه کنید
دانشجوی زندگی باشید!
انسان تک بعدی نیست و فقط به چند بعد سلامت ، ثروت و شادی خلاصه نمیشود. برای بالا بردن هوش کلامی باید در مورد مسایل گوناگون مطالعه کرد و دایره لغات را گسترش داد. مطالعه در مورد تاریخ، روانشناسی، علوم زیستی، علوم طبیعی، هنر، زبان، ریاضی و موسیقی کمک به گسترش تفکر می کند.
✅به تفکر خود شخصیت و عمق دهید و حداقل در هفته یک کتاب بخوانید.
2⃣ ذهن خود را به چالش بکشید
انواع بازیهای ذهنی و فکری میتواند باعث تقویت هوش سیال، بهبود عملکرد حافظه و افزایش قدرت تمرکز میشود. اگر تنها برای مدتی این کار را تکرار کنید به زودی نتیجه ان را می بینید. سودوکو، حل جدول، حل معما از بهترین گزینه های بازی های تمرینی ذهن است.
3⃣ موسیقی یاد بگیرید، بنوازید و گوش دهید
یادگیری سازهای مختلف می تواند به هماهنگی بدنی شما کمک کند و هوش عملی شما را بالا ببرد. اینکار علاوه بر تقویت هوش عملی می تواند به هوش انتزاعی شما نیز کمک کند. هم چنین موسیقی در هر سبکی کمک به افزایش هوش شنیداری شما میکند.
اگر هنگام کار وفعالیت روزانه خود به موسیقی گوش دهید کمک بسیار زیادی به تقویت تمرکز شما و هوش شنیداری تان میکند.
4⃣ یادداشت کنید
هر چقدر میتوانید یاداشت کنید!
می توانید هر مطلب ساده ایی را به جای ذخیره در تلفن همراه در دفتر یادداشت بنویسید.
سعی کنید گاهی با دست مخالف یادداشت کنید و نیمکره غالب مغز را به چالش بکشید و از نیمکره مخالف مغز نیز بیشتر کمک بگیرید.
5⃣ تعاملات اجتماعی و میانفردی خود را بیشتر کنید
ارتباطات اجتماعی و تعامل میانفردی بیشترین کمک را به افزایش هوش اجتماعی شما میکند، و در عین حال باعث پرورش هوش کلامی و شنیداری هم میشود.
✨✨✨✨✨
لازم نیست به جست و جوی عشق برآیید. عشق همین جاست، چون خدا همین جاست. نیروی زندگی در همه جا هست. ما انسانها داستان جدایی را می آفرینیم و سپس در پی آن چه که باور کرده ایم نداریم، می گردیم. ما در جستجوی کمال، عشق، حقیقت و عدالت هستیم و به هر کجا سر می زنیم، در حالی که همه چیز درون ماست. همه چیز همین جاست؛ فقط باید چشم معنوی مان را باز کنیم تا بتوانیم ببینیم.
لزومی ندارد برای بهبود وجود حقیقی تان کاری کنید. تنها کاری که یکایک ما باید انجام دهیم این است که داستان زیبایی خلق کنیم و از زندگی بهتری لذت ببریم. چگونه میتوان یک داستان زیبا آفرید؟ با اصیل بودن. وقتی شخصیت اصلی داستان حقیقی و اصیل باشد، به راحتی میتوانید داستانتان را بر مبنای اصالت، شعور و عشق بنویسید.
زندگی، والاترین هدیه ای ست که ما دریافت میکنیم و هنر زندگی کردن نیز عالی ترین هنر است. چگونه در هنر زندگی کردن استاد میشوید؟ با تمرین به استادی می رسید. مسأله یادگیری نیست. بلکه تمرین کردن و به کار بستن هنرتان است. اگر در نقش یک هنرمند، مهرورزی را تمرین کنید و مرتب به این تمرین ادامه دهید، زمانی میرسد که هر کاری که انجام می دهید، تجلی عشق شما خواهد بود.
🪴
👑👑
با نگاهی روشن، پاییز را جشن رنگها میبیند؛
میگوید: برگها به سفر میروند، نه به پایان ،
او در هر دانه باران پاییزی،
راز هستی را میشنود و زندگی را دوباره میبوید . . .🍁
#سهراب_سپهری
🌸 امروز ۸ آبان
💛
بزرگترین شرها، به دنبال بزرگترین توجیهات برای اعمال شر هستند. زیرا این برای اونها تضمین کنندهی بقا است و پذیرفته شدن توسط جوامع. چه چیز بهتر از اینکه برای اعمال یک شر بزرگ، موهبت و خیری بزرگ جلوه داده بشه؟
اینجا بزرگترین فریبها برای بشر نهفته است. بزرگترین فریبها برای عوامِ سر به زیر و پیروی کنندهی به دنبال خیر، که به شرهای بزرگ گرفتار شدند و گرفتار کردند.
پشت تمام اینها فریبی نهان شده. این پرده بر نمیافتد، بلکه من پرده را آتش خواهم زد.
📚
گریختن از دام کمالگرایی دشوار است و این امر نشان میدهد که جایگاه عمیقی در ساختار روان آدمی دارد. هرچند ما طوری بار آمدهایم که آن آدم ایدئالی را که آرزو داریم باشیم درونیسازی میکنیم.
روانکاوان نام این را خودِ آرمانی گذاشتهاند، تصویری از خودِ کامل که در نوزادی انعکاس آن را در نگاه ستایشآمیز پدر و مادر یا مراقبان خود دیدهایم.
اما در آن برهۀ زندگی سوپرایگویی را هم کسب میکنیم، صدای درونیشدۀ عیبجوییهای سختگیرانۀ پدر یا مادر که معمولاً سالها بعد توسط بزرگسالان دیگری که در موضع قدرت هستند، مثل معلمان و رئیسان، تشدید میشود. هر دو نقاب شخصیتی که در روان ما زندگی میکنند میتوانند اتهامزننده باشند. کمالگرایی حاصل عشق به خود و تحقیر خود است.
#جاش_کوهن
✔️✔️
✔️
تمرین بخشایش، برای یکایک ما مهم است تا دلشکستگی مان درمـان شـود و بتوانیم پذیرای رابطه ای ژرف تر با حقیقت باشیم. این منبع مقدس، سرچشمه عشق، شجاعت و اطمینان ماست. عشق، ما را به مکانی می برد که دلمـان صـاف است و هیچ کینه ای به کسی نداریم، زیرا می دانیم هستی، عالی ترین آدمها و تجربه ها را سر راهمان قرار داده است تا جانمان تکامل یابد و بتوانیم پیام آوران عشق باشیم اگر چه «می دانیم» همه تجربه هایمان در نهایت سعی دارند مـا را بـه سـوی گشایش و عشق پیش ببرند، سرانجام باید با دلمان به این نتیجه گیری برسیم؛ نه با سرمان.
هنگامی که به هر کینه، بیزاری، خشم، سرزنش، احساس گناه، پشیمانی، قضاوت، تلخی، سرخوردگی، برحـق بـودن یا انتقامی می چسبیم، همانها سدی میان ما و دل پر مهرمان می شوند. وقتی از همدلی صادقانه جـدا باشیم، نمی توانیم همان گونه که باید، پیام آور عشق باشیم، زیرا آزردگی هایمـان یک پای ما را در گذشته نگه می دارند. اگر بخواهیم مبارز راه عشق باشیم و با شجاعت، توان و قدرتمندی پیش برویم، نمی توانیم اجازه دهیم رویدادهای گذشته مدتها ما را پایین نگه دارند. باید دیگران و از آن مهم تر، خودمان را از زندان گذشته آزاد کنیم.
چنان چه جیمز ون پراگ می گوید: «ما این رویدادها را به شکل تجربه هایی هراس انگیز، تحمـل ناپذیر و سیاه می بینیم، در حالی که در حقیقت آنها تجربه هایی روشن هستند، زیرا به ما کمک می کنند آن کسی باشیم که هستیم.»
#دبی_فورد
✅
افرادی که عاشقشان شدهاید، واقعا مرد یا زن رویاهایتان هستند، و شما پیش از آنکه ملاقاتشان کنید درباره آنها رویاپردازی کردهاید؛ و این رویاپردازی نه از دل هیچ -از هیچ که هیچ نمیزاید- بلکه از تجربیات گذشته خودتان سربرآورده، هم تجربیات واقعی و هم تجربیاتی که آرزویشان را داشتهاید.
شما آنها را با اطمینان بازمیشناسید چرا که، به نوعی میتوان گفت، از قبل میشناختیدشان؛ و چون به معنای واقعی انتظار آنها را داشتهاید، احساس میکنید که همیشه آنها را میشناختهاید، و درعینحال، آنها برای شما غریبهاند. آنها غریبههای آشنایند.
اما در این داستانِ اساسی نکتهای بسیار جالب توجه وجود دارد: هرچقدر هم که مشتاق و آرزومندِ دیدار فرد رویاهایتان بوده باشید و درباره او رویاپردازی کرده باشید، تنها از زمانی که ملاقاتش میکنید است که دلتنگی برایش آغاز میشود. به نظر میرسد حضور یک ابژه لازم است تا غیاب آن احساس شود.
آدام فیلیپس از کتاب حسرت در ستایش زندگی نازیسته ترجمه میثم سامانپور
✅
✨✨✨✨✨
تربیت بر همدلی و همدردی تاثیر میگذارد. در صورتی که والدین صمیمی باشند، بیانگری هیجانی را ترغیب کنند، و به فرزندان پیشدبستانی خود علاقه دلسوزانه و همدردی نشان دهند، فرزندان آنها به ناراحتی دیگران با دلسوزی واکنش نشان میدهند - روابطی که تا نوجوانی و جوانی ادامه دارد.
والدین علاوه بر الگو قرار دادن همدردی، میتوانند اهمیت مهربانی را آموزش دهند و وقتی کودک هیجان نامناسبی را نشان میدهد مداخله کنند. این رفتارها سطح بالایی از پاسخ دهی توام با همدردی را در کودکان پیش بینی میکنند.
در مقابل، تربیت توام با عصبانیت و تنبیهی، همدردی و همدلی را در سنین اولیه مختل میکند. در یک تحقیق، کودکان پیشدبستانی در یک مهدکودک که مورد بدرفتاری جسمانی قرار گرفته بودند، بهندرت به ناخشنودی همسالان علایم نگرانی نشان دادند، بلکه به جای آن با ترس، خشم و حملههای بدنی واکنش نشان دادند. رفتار این کودکان به پاسخهای بیعاطفه والدین آنها به رنج بردن دیگران شباهت داشت.
#لورا_برک 📕
#روانشناسی_رشد🖊
۰۰۰
بیا کمی حرف های خوب بزنیم. خبرهای
خوش بهم بدهیم لبخند باشد. شوق باشد،
ذوق زدن باشد.
صفحه حوادث بنویسند نوزادی بدنیا آمد.
بنویسند عروسی شد. یکی دلبرش را بوسید.
بنویسند مادر نود سالهی هادیآقا، برایش
ماکارانی پخته. امروز همسایه دیوار به
دیوارمان، اسبابکشی کرد و آمد.
به هم میرسیم بگوییم سلام. خدا را
شکر حالتان خوب است. نان تازه گرفتهام،
یکی برای شما؛ شاطر نانوایی عجب
دستوپنجهای دارد. دمش گرم.
به هم تلفن برنیم. بگوییم دلم صدایت را
هوس کرد. بچهمان را بفرستیم در خانهی
فلانی که بگوید، فلانی، پدرم سلام رساندند
گفتند فرداشب وقت دارید بیاییم شب
چراغانی؟
فلانی بگوید، قدمتان سر چشم.
شام بیایید، و تعارفش از ته دل باشد.
بیایید کمی حرفهای خوب بزنیم. حرفهای
خوب در شهر شایع شوند. خبرهای خوب
منتشر کنند و ابرها، عروسی بگیرند بالای
سر شهرمان.
بگوییم فلان مغازه پارچههای مرغوب و
مناسب قیمتی دارد. فلانه قصابی، کاسب
باانصافیست. رزق کاسب های محله را
خدا در دستان ما گذاشته.
نرویم دورها خرید؛ آنوقت کرکره مغازه ها
هرگز بالا نرود و بنویسند، این ملک به اجاره
داده میشود. گلفروشی محله، نبندد.
گهگاهی شاخه گلی بخریم سر راه برای
محبوبمان. جای دوری که نمیرود. مینشیند
کنار آیینه طاقچه تا دو هفته گلزاری.
بیایید ننالیم. شکایت بس اعلام بشود در
همه جاها؛ غر زدن ممنوع بچسبانیم
درودیوار دلمان.
از خوبی ها بگوییم، خوبیها میآیند.
مادر خودش همیشه میگفت،
«اسم شاه ببر و قالیچه بنداز». خوبیها
را صدا کنیم. آنها به شهر ما بازمیگردند.
#محبوبه_احمدی
کتاب انسان در جستجوی معنا از ویکتور فرانکل میگه ما آدما تو سخت ترین شرایط هم میتونیم معنا پیدا کنیم. اینو دکتری میگه که خودش توی اردوگاه مرگ نازی ها زندانی بوده اسمش ویکتور فرانکل بود توی اون جهنم واقعی وقتی همه امیدها رو ازت میگیرن وقتی هر لحظه ممکنه بمیری یه چیزی هست که نجاتت میده
اینکه بدونی برای چی داری زنده میمونی فرانکل میگه ما نمیتونیم همیشه اتفاقاتی که برامون می افته رو کنترل کنیم ولی میتونیم انتخاب کنیم که چطور بهشون واکنش نشون بدیم اونایی که به معنا داشتن مثلاً عشق به خانواده به هدف مهم یا حتی نوشتن به کتاب زنده موندن
چون ذهن و روحشون قوی تر از بدنشون بود. کتاب میگه رنج وقتی قابل تحمله که «معنا» داشته باشه حتی توی تاریکی مطلق اگه یه نور کوچیک تو ذهنت باشه میتونی راهتو پیدا کنی.
#خلاصه_کتاب
✅
✨✨✨✨✨
✅بازی عالی برای کودکانی که عادت به دست بلند کردن به دیگران یا پرت کردن اشیا دارند.
بازی دست های مهربون
1️⃣ شروع با گفتگو
به کودک بگو: «دستها برای کمک و مهربونی هستن، نه برای زدن.»
روی یک دستش عکس قلب و روی دست دیگه ش لبخند نقاشی کنید
2️⃣ نمایش حرکات مثبت
با دستت بغل کردن، ناز کردن یا کمک کردن رو اجرا کن.
3️⃣ بازی تقلیدی
از کودک بخواه حرکات رو تقلید کنه و با صدای بلند بگه: «دست مهربون!»
4️⃣ توقف در حرکت منفی
وقتی میگی «زدن»، کودک باید سریع بگه «نه!» و علامت توقف نشون بده.
5️⃣ تکرار روزانه
این بازی رو روزی چند دقیقه انجام بده تا به عادت تبدیل بشه.
6️⃣ تشویق رفتار خوب
هر بار کودک دستش رو برای مهربونی استفاده کرد، تحسینش کنید
🪴
صبح را با دیدن زیبایی ها شروع کن
خودت را در آینه ببین... تو زیبایی، خداوند در تو حضور دارد و هر چیزی که خدا در آن باشد زیباست.... 🍀
صبح بخیر 💛
✨✨✨✨✨
عذرخواهی از فرزندتان اقتدار را تضعیف نمیکند بلکه باعث تقویت رابطه میشود
به عنوان والدین، ما میخواهیم فرزندانمان به احساسات دیگران احترام بگذارند و وقتی اشتباه میکنند سریعاً به آن اعتراف کنند.
ما میخواهیم آنها عذرخواهی صادقانهای داشته باشند و از اشتباهات خود درس بگیرند.
اما آیا در واقعیت والدین از فرزندانشان عذرخواهی میکنند؟
به نظر میرسد بیشتر بزرگسالان احساس میکنند از کودکان خود، برتر هستند و بنابراین حتی وقتی بزرگسال کار اشتباهی انجام داده است، عذرخواهی به آنها بدهکار نیستند. بزرگسالان نگرانند که اگر به اشتباه خود در قبال کودکی اعتراف کنند، این به نوعی اقتدار آنها را تضعیف میکند.
یا احساس میکنند هر کاری که انجام دادهاند موجه بوده است زیرا کودک آنها را به این رفتار سوق داده است،
بنابراین نباید مجبور به عذرخواهی شوند.
همه این باورها نادرست هستند و با پیروی از این باورها، به رابطه خود با فرزندانمان آسیب میرسانیم و درسهایی را که فرزندانمان میتوانند صرفاً با گفتن "ببخشید" از ما بیاموزند، از دست می دهیم.
✅
فروید چه چیزی از عشق به ما یاد داد؟ اینکه عشق از وابستگی شروع میشود، اینکه شروع عشق از مادری است که قدرتمندتر از ما، اما عاشق ماست، کسی که عاشق همه دنیای نوزاد است، و کسی که بهعنوان منبع تغذیه، امنیت و لذت باقی میماند. تمام آسیبشناسیهای عشق از این وضعیت اولیه نابرابرِ وابستگی شرح و بسط مییابند. عشق مادرانه، اگر بناست که در نوع خود خوب باشد، هم باید از سوءاستفاده مادر از قدرت بسیار برترش جلوگیری کند و هم از آن ایثار و ازخودگذشتگی همهجانبهای که نوزاد را به یک فرد مستبد تبدیل میکند.
عشق بین دو نفر، که یکی از دیگری قدرتمندتر است، در نوع خود عشق خوبی است، اگر فرد ضعیفتر را برای رابطه عاشقانه میان دو فرد برابر آماده سازد. اما زمانی که این عشق منجر به تحمل وابستگی نابرابر مداوم و طولانیمدت شود، یا بهجای آمادگی برای وابستگی متقابل و برابر به ترس از هرگونه وابستگی منجر گردد، آنگاه این عشق یک شکست محسوب میشود.
🌹
هوش مهمتر است یا دیسیپلین؟
ازش پرسیدم:
بعد از ۶۰ سال کار تو بازار مهمترین درسی که گرفتی چیه؟
گفت:
آدم بی استعداد ولی منظم میلیاردر میشه. ولی آدم باهوش بی نظم تهش هیچی نمیشه.
داشت به زبون خودش میگفت نظم و دیسیپلین هست که فرق می سازه همیشه
📚