11200
لهذهً الٌقنًاهٌ نكّهَة لامّثيَل ّلها💯 ّلأنكم👫 أنتم بهاٌ ولأن كلامناّ من واقعّ ولأننا ًنرسم الكّلمات بإٌبداعّ قبل نّشرها كل ذلك ٌلنرقى الى ّمستٌوى أذواقكمّ الرّفيّعة☺️ الادارة» @ALYMANY1 @eoaud2 @abo772bot
اللهّم ياذا الجلال والإكرام يافاطر السماوات والأرض
إنّ لنا إخوة في فلسطين لايعرفون للنوم طعماً، ولا للأكل مذاقاً، فارقوا الأمهات والٱباء، والزوجات والأبناء، زهدوا في الدنيا، واقبلوا عليك، كل ذلك فداءً للحقّ، ودفعاً للباطل، وحمايةً للأعراض والمقدسات والحقوق.
يارب، آنس وحشتهم، وهدئ من روعهم، واربط على قلوبهم، واحمهم من جحيم عدوّهم يا أرحم الراحمين.
يارب، إنّك تعلم أنّهم خارجون للموت ، مقارعون للظلم بضعفهم، أنفاسهم غُبار، ولحظاتهم ترقّب وخوف، ومحيطهم جحيم، وأعداؤهم وحوش؛ فانصرهم بصدقهم وتوكلهم عليك يارب،وثبّت أقدامهم، وأنزل السكينة على قلوبهم يا ناصر أولياءك
يا الله، يا ذا القوة المتين.
اللهم أبرم لهذه الأمة أمر رشد يعز فيها أهل طاعتك ويهدى فيها أهل معصيتك ويحكم فيها كتابك ويجاهد في سبيلك ويؤمر فيها بالمعروف وينهى فيها عن المنكر يا ذا الجلال والإكرام.
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
⚜ﺡـيابكم بلسۜـۂ ﺹۣۛـۣۛـۣۛﻧۣۛ؏ۣۛـۣۛاۣۛني مقرًٍطسٌٍُ ⚜
⌚️من12:04مساءً -الى12:04صباحآً⌚️
🤖حذف+نشر تلقائي
🗯غير مثبته
♟للاشتراك او الاستفسار 🎗
⚜🎁نقدم لكم افضل القنوات 🎁 ⚜
لا تحتاج الخرافة إلى أدلة لكي تنتشر
بل إلى جمهور لا يمتلك عقل!
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
ليلة جمعة، وليلة وترية، وأولىٰ الليالي العشر.
استعينوا بالله واسألوه التوفيق والفتح والسداد.
لاتنســوني من دعااائكم
تمسّك بأهلك ما استطعت، لأنك إذا فقدتهم ستخسر الصاحب و الصديق والمعين والسند في الحياة..
الأهل لا يعوضون أبداً..
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
أثناء قيام بعض علماء الجيولوجيا برحلة استكشاف داخل الأدغال، تقابلوا مع إحدى القبائل المقيمة في هذه المنطقة، وتعجبوا جداً من مشهد في منتهى الغرابة...
كان رجال الأدغال يربطون فيلاً ضخماً من قدمه بحبل رفيع ويلفون الحبل حول جذع شجرة، فتعجبوا كيف أن هذا الكائن الضخم يُربط بحبل رفيع كهذا، مع أن أية محاولة بسيطة لقطع الحبل ممكنة، ولكنه لا يفعل ولا يحاول أبداً...
سأل علماء الجيولوجيا رجال القبائل كيف لهم أن يأمنوا عدم هروب الفيل الضخم المربوط من قدمه بهذا الحبل الرفيع...
فقالوا إن هذا الفيل ومنذ ولادته وحين كان صغير الحجم، كان لا يحتاج سوى لحبل رفيع يربط بقدمه ليمنعه من الهروب، فترسخت داخل عقل هذا الفيل قناعة أنه أضعف من هذا الحبل الرفيع، وأنه لا يقوى على قطعه، وكبر عمره، وكبر حجمه، وكبرت معه أيضاً هذه القناعة داخله، فظل مقتنعاً أنه أضعف من هذا الحبل، وأنه لا يستطيع قطعه، لذلك فإنه لا يحاول الهرب أبداً!
أحياناً الشيء الوحيد الذي يقف في طريقك هو نفسك..
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
"حتى وإن كان المكان يحويك ..
هذا لا يعني أنك تنتمي إليه."
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
طعام الأم ليس مجرد طعام، بل ذاكرة وحنين. كل لقمة تحمل دفء يديها، ورائحة بيتٍ مليءٍ بالحب. قد تأكل أطيب الأطباق في أفخم الأماكن، لكن لا شيء يضاهي طبقًا أعدّته أمك بقلبها قبل يديها. لأن أكل الأم ليس مجرد نكهة... بل إحساس لا يتكرر.
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
لأجل هذه اللحظة يضطر الأب أن يتحمل بعض الحثالات في العمل...!!
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
نحن من نصنع غرور البعض عندما نعطي قيمة لمن لا قيمة له.
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
فقرهه.
- "ماذا لو احبكِ قناص وكنتِ هدفه!!
- "ماذا لو احبكِ محقق وكنت قضيته!!
ماذا لو أحبتك طبيبه ، و كنت كل مواعيده ؟
- اكملوها على نفس النمط!"
@soooooooo_bot
╗╞↡🦋↡أنآقـ🌹॔💓ـة↡🦋↡╡╔
وأنتَ صآئِم , خصّص لِمن تُحب ؛ [ دَعوة ] مِـن قَلبك
☆¤ إدعولي 🍂
أقًتْرَبّ وَقًتْ ألُإفَطِارَ إذَكِرَوَنَي بدعوه😊🌹🌹
@alymany1
╝|🥀خواطــ @eoaud ـــر🥀|╚
وجد الباحثون أن الامتنان يُسهّل عليهم تقديم المساعدة للآخرين، فيساعد الأشخاص الممتنون الأشخاص الذين ساعدوهم، كما أنهم يساعدون الغرباء أيضا.
مما سبق، يمكن أن يوفر لنا الشعور بالامتنان التصميم وقوة الإرادة التي نحتاج إليها لاتخاذ خيارات في حياتنا تخدمنا عاطفيا وجسديا على المدى الطويل، وهو ما أكدت عليه دراسة أُجريت عام 2018، والتي وجدت ارتباطا بين ضبط النفس/الصبر من جهة، والامتنان من جهة أخرى. خلال الدراسة كان الأشخاص الممتنون يؤخرون المكافآت الخاصة بهم بدرجة أكبر من غيرهم. يشير الباحثون إلى أن هذا له آثار تمتد إلى ما هو أكثر من الشؤون المالية للفرد، مُؤكدين أن زيادة مستويات الشعور بالامتنان يمكن أن تساعد الأشخاص على اتباع سلوكيات إيجابية متعلقة بالصحة(9).
الامتنان أيضا لديه القدرة على تحسين سلوكك بشكل عام، فقد توصلت دراسة أُجريت عام 2006 إلى أن هناك علاقة إيجابية بين السلوك الاجتماعي الإيجابي والشعور بالامتنان. وجد الباحثون أن الامتنان يُسهّل عليهم تقديم المساعدة للآخرين، فيساعد الأشخاص الممتنون الأشخاص الذين ساعدوهم، كما أنهم يساعدون الغرباء أيضا(10).
وجدت الأبحاث أيضا أن الامتنان يمكن أن يُحسن من صحتك الجسدية، إذ أظهرت دراسة أُجريت عام 2014 وجود علاقة إيجابية بين الامتنان، والصحة البدنية ذاتية التقييم والميل إلى ممارسة الأنشطة الصحية والاستعداد لطلب المساعدة فيما يتعلق بالمخاوف الصحية(11). إضافة إلى الفوائد الصحية الجسدية والنفسية السابقة، أظهرت أدلة أن الامتنان يمكنه أن يُحسّن من نوعية نومك(12)، تحسين نوعية النوم الذي تحصل عليها هو أمر في ذاته قادر على تحقيق العديد من الفوائد الجسدية والنفسية، بالإضافة إلى كونه يزيد من تركيزك ويُعزز من إنتاجيتك في العمل والدراسة.
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
َ
إذا سألتم الله شيئاً فسئلوه نعمة البصيرة. بها نرى ما هو صحيح فنفعله.. نميز بين ما هو في مصلحتنا وما يضرنا.. نلمح آخر الطريق ونحن في أوله، نفرق بين المحب والكاره لا ننخدع بالمظاهر والمتملقين...
لا نتوه وسط أهوائنا وقصر أنظارنا نميز بين ما فيه خير لنا أو شر🤍🌿
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
《 لا أمير فينا إن ذُلَّ راعينا 》
يقال أن ملك من ملوك العرب
إعتقل رجلاً من قبيلة أخرى !
فجاءت قبيلته بشيوخها وبأمرائها تشفع فيه !
فقال الملك :
من هذا الرجل الذي جئتم كلكم لتشفعوا فيه ؟
فقالوا بصوت واحد:
هو ملكنا !
فقال: لم يخبرنا عن نفسه !
فقالوا : أنف أن يذل نفسه
فأراد أن يريك عزته بقومه !
فأطلق سراحه اكراماً لهم....
وبعد أيام جاءه الخبر أن ذلك الرجل ماهو الا راعي الإبل عندهم
فأرسل اليهم الملك يستفسر مما صنعوه !!
فجاءه الرد منهم
( لا أمير فينا إن ذُلَّ راعينا )
"لا خيرَ فى قومٍ ضاعَ فيهُم حَقَ ضعيفهم"
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
ضمو أهل غزه في دعائكم فوالله لقد بلغ بهم الكرب مبلغه والحال لايخفى عليكم❤🩹
Читать полностью…
"لا يزال المرء أُمياً، حتى يقرأ ذاته".
- جلال الدين الرومي
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
في إحدى الجامعات سأل الدكتور طلابه: إذا كان هناك 8 عصافير على الشجرة وقرر 7 منها الطيران، فكم بقي على الشجرة ؟
فأجاب الجميع "واحد"،
وفوجئوا.. حين اختلف معهم أحد الطلاب وقال الذي بقي "8" عصافير، فكان الإنبهار..!!
فسأله الدكتور كيف ذلك؟
فقال: لقد قلت "قرروا" ولم تقل "طاروا" واتخاذ القرار لا يعني تنفيذه..!
وكانت الإجابة الصحيحة بالفعل..!!
هذه القصة تلخص حياة بعض الأشخاص تجد في حياتهم الكثير من الشعارات والكلمات الرنانة، تجدهم نجوماً في المجالس وبين الأصدقاء، لكنهم ليسوا كذلك في حياتهم الحقيقية..
الكثير يتكلم و القليل يفعل ..!
فكونك (تقرر) شيء ....
وكونك (تفعل) شيء آخر.!!
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
أكذب بيت شعر وأصدق بيت في آن واحد : للشاعر المتنبي حيث قال:
بعيني رأيت الذئب يحلب نملة
ويشرب منها رائباً وحليبا
يقول المتنبي : أما من حيث انه أكذب بيت لأن الذئب لا يعرف كيفية الحليب وأصلاً النملة ليست بالحلوب .
أما وأنه أصدق بيت من الشعر يقول المتنبي :
كنت مرة في احد أسواق الكوفة بجوار امرأة فقيرة تبيع السمك ، فجاءها رجل غني فاحش الثراء ومتكبر فسألها:
بكم رطل السمك ؟ فقالت المرأة : بخمسة دراهم ياسيدي ،فقال الغني : بل بدرهم فقالت ياسيدي : السمك ليس لي وأنا لا أستطيع أن ابيعه إلا بخمسة ، فقال الغني :
اعطني عشرة أرطال ، وفرحت المرأة وظنت أنه سيدفع خمسين درهماً ، ولما أعطته السمك أخذه و رمى لها بعشرة دراهم وانصرف ،فنادته المرأة : ياسيدي ،يا سيدي وهي تبكي فلم يرد عليها فناديته انا أيضاً فلم يرد علي ، لذلك قلت هذا البيت من الشعر :
بعيني رأيت الذئب يحلب نملة
ويشرب منها رائباً وحليبا
فقصدت بالذئب الغني وأن النملة هي بائعة السمك الفقيرة...
ما أجملها من صورة شعرية ، وما أشبهها بعصرنا هذا .
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
⚜ﺡـيابكم بلسۜـۂ ﺹۣۛـۣۛـۣۛﻧۣۛ؏ۣۛـۣۛاۣۛني مقرًٍطسٌٍُ ⚜
⌚️من12:04مساءً -الى12:04صباحآً⌚️
🤖حذف+نشر تلقائي
🗯غير مثبته
♟للاشتراك او الاستفسار 🎗
⚜🎁نقدم لكم افضل القنوات 🎁 ⚜
- إلى ناقصات العقل والدين...ومكملات القلب والحياه.
-إلى من تصنع الطعام ..والخير..والسعاده..والحلويات..والعصائر المنعشه،
-إلى من تتحمل وهج البوتجاز...ولهب الافران..وبهارات الشوربه...وتتحمل حرارة الجو
-إلى من تتوتر مع عقارب الساعه..وتسابق الوقت.
فڪل دقيقه من وقتها تساوي الذهب الذي لاتلبسه،وإنما تلبس اجر افطار صائمها،ومن تسڪت شهوة بطنها..وهي تصنع مالذ،وطاب..لتشبع شهوة بطونهم عند الإفطار
إلى من تنتظر السابعه...لترى ثمرة ساعاتها..بوجودهم..ومع هذا كله..تؤدي فرائضها وتقيم ليلها وتقرأ وردها وتدعو لكل أفراد أسرتها بالخير والسعاده..
هي لاتنتظر شكراً ..ولا سلمت يداك..هي تنتظر رضى رب العالمين عنها وعنكم وأن تراكم سعداء.
-إلى ڪل نون النسوه..بكل أركان الأرض اللامحدودة..
-سلمت يداڪن..وڪتب..الله اجرڪن..وتقبل الله منكن جميعاً🫀🤍."
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
أدركت أن العافية كلها في صحة جيدة وبيت بعيد عن المشاحنات وقلة قليلة تحبنا بصدق...
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
المجادلة مع الأغبياء،
تشبه محاولة قتل بعوضة وقفت على خدك،
قد تقتلها أو لا تقتلها..
لكن في كلتا الحالتين،
سينتهي الأمر بك أن تصفع نفسك!
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
"لا أحد يحمل همك غير ظهرك، أما الباقون فيحبون معرفة قصتك فقط"
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
⚜ﺡـيابكم بلسۜـۂ ﺹۣۛـۣۛـۣۛﻧۣۛ؏ۣۛـۣۛاۣۛني مقرًٍطسٌٍُ ⚜
⌚️من12:04مساءً -الى12:04صباحآً⌚️
🤖حذف+نشر تلقائي
🗯غير مثبته
♟للاشتراك او الاستفسار 🎗
⚜🎁نقدم لكم افضل القنوات 🎁 ⚜
ما أحلى هذا المشهد، ما أقسى هذا المشهد!
يفطرون على ذكريات نضالهم،
ويقولون:
اللهمّ إنّي لك صُمت، وفوق الدّمار أفطرت!
يا غزّة.. أين نحنُ منكِ يا جبّارة؟ 💜
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
كيف يمكنك أن تصبح أكثر امتنانا للأشياء الجيدة في حياتك؟
لا يعني كون الامتنان أمرا جيدا أنه أمر يسهل الشعور به دائما. قد يتعارض الشعور بالامتنان مع بعض الميول النفسية المتأصلة بعمق في النفس البشرية، والتي منها مثلا الأنانية والغرور، هذه الصفات تعني أنه عندما تحدث أشياء جيدة لنا، نقول إن ذلك بسبب شيء فعلناه، ولكن عندما تحدث أشياء سيئة، فإننا نلوم الآخرين أو الظروف. الامتنان يتعارض مع هذا، لأننا عندما نشعر بالامتنان، نمنح الفضل للآخرين في حدوث أشياء جيدة في حياتنا، حتى وإن كُنّا قد أنجزنا بعضا من أسباب حدوث هذه الأشياء بأنفسنا(13).
إذا لم تكن لديك القدرة على الشعور بالامتنان، فيُمكنك اكتساب هذا الشعور تدريجيا من خلال بعض التمارين والعادات، صحيح أن الامتنان هو شعور قد يكون لديك بشكل فطري وعفوي، لكنه أيضا ممارسة يومية يمكنك تنميتها من خلال بعض التمارين التي منها "رسم خرائط الامتنان".
للقيام بهذا التمرين، عليك أن ترسم لوحة بصرية تحتوي على كل الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها، بمجرد الانتهاء من ذلك، يمكنك وضع هذه اللوحة في مكان بارز لتذكير نفسك بهذه الأشياء كل يوم. هناك طريقة بصرية أخرى لممارسة الامتنان، وهي تدوين ملحوظات قصيرة عن الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها، والاحتفاظ بها في وعاء. إذا شعرت بأنك بحاجة إلى تذكر الأشياء الجيدة في حياتك لتوليد الشعور بالامتنان، فسيكون عليك فقط قراءة الملحوظات التي دونتها سابقا.
يُمكنك أيضا كتابة يوميات خاصة بالامتنان، هذا الأمر يُشبه كتابة يومياتك والأحداث التي مررت بها خلال اليوم، الفارق هنا يكون في أنه بدلا من إعادة سرد أحداث اليوم بشكل محايد أو سلبي، ستسجّل فقط الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها. ليس عليك أن تُدوّن الكثير، فمذكِّرات الامتنان الخاصة بك يمكن أن تكون بسيطة مثل قائمة محددة النقاط بالأشياء الجيدة التي مرّت عليك خلال اليوم.
قد يكون من الصعب على البعض إدراك الأشياء الجيدة من الأساس حتى يتمكنوا من تدوينها، لتخطي هذه العقبة يكون على المرء التفكير في الأشياء اليومية التي يستمتع بها، مثل فنجان جيد المذاق من القهوة، أو الاستماع إلى أغنيته المفضلة على الراديو. يُمكن أيضا التركيز على اللحظات الإيجابية التي حدثت في الماضي، مثل المواقف السعيدة أو المشاعر الدافئة أو الكلمات الطيبة التي حصل عليها الشخص من الآخرين. يمكن للشخص الراغب في تنمية الشعور بالامتنان التفكير في الأشخاص الذين ساعدوه بحبهم ودعمهم والذين ظلوا إلى جواره في الأوقات الصعبة والجيدة(14).
إعلان
إذا لم يكن لديك وقت للكتابة، فيمكنك فقط توجيه الشكر لشخص ما بشكل معنوي، فقد يساعدك مجرد التفكير في شخص فَعَلَ شيئا جيدا من أجلك وتوجيه الشكر له عقليا على الشعور بالامتنان. يمكنك أيضا التفكير في الأهداف التي حققتها والمهارات التي أتقنتها والمواقف التي أظهرت قدراتك، سيساعدك تذكر هذه الأشياء على الشعور بالامتنان وتعزيز احترامك لذاتك(1). أيضا يمكنك أن تحيط نفسك بصور الأشخاص أو الحيوانات الأليفة أو الأماكن التي تلهمك بمشاعر الامتنان كلما رأيتها.
يمكنك أيضا زرع الامتنان من خلال ممارسة اليقظة الذهنية، اليقظة هي ممارسة تركيز انتباهك عمدا على شيء ما. فمجرد تركيز انتباهك لبضع دقائق على شيء إيجابي في حياتك يمكن أن يزيد من شعورك بالامتنان. عندما تبذل جهدا لتركيز عقلك وأفكارك على الأشياء الجيدة التي يمكن أن تشعر بالامتنان تجاهها، سيترتب على هذا لاحقا إدراك المزيد من الأشياء الجيدة تلقائيا، فقد أظهرت فحوصات الدماغ للأشخاص الذين يعززون الامتنان حدوثَ تغيّرات في قشرة الفص الجبهي تجعلهم أكثر عرضة للشعور بالامتنان في المستقبل(15).
في البداية يكون الأمر صعبا، لكن مع الممارسة اليومية تبدأ نفسك بالاستجابة، ومع الممارسة لفترة أطول يصبح الامتنان عادة في حياتك، هنا تظهر النتائج الإيجابية، والتي ربما لم تكن لتلاحظها في البداية.
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥
فوائد الامتنان وفقا للدراسات والبحوث العلمية
توسع علم النفس الإيجابي في نطاق البحث حول أهمية الامتنان، بقيادة الباحث "روبرت إيمونز". حيث ألّف إيمونز العديد من الأوراق البحثية حول سيكولوجيا الامتنان، وأثبت أن الشعور بالامتنان يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الرفاهية في حياة الناس. فمثلا، وجدت الدراسات أن التعبير عن شكرك يمكن أن يؤدي إلى تحسين شعورك العام بالرفاهية، وتوصلت أيضا إلى أن الأشخاص الممتنين أكثر قبولا وأكثر انفتاحا وأقل عصبية(3).
لهذا السبب يرتبط الامتنان سلبيا بالاكتئاب، وإيجابيا بالرضا عن الحياة(4)، إذ وجدت دراسة أن الامتنان كان له تأثير -وإن كان هذا التأثير محدودا- على الحدّ من أعراض القلق والاكتئاب(5). حاليا يدخل الامتنان -بشكل جانبي- في نطاقات العلاج النفسي للاكتئاب والقلق.
كذلك يُعَدّ الامتنان أداة قوية لتقوية العلاقات الشخصية، حيث يميل الأشخاص الذين يُعبّرون عن امتنانهم لبعضهم بعضا إلى أن يكونوا أكثر استعدادا لمسامحة بعضهم عند ارتكاب الأخطاء، كما أنهم يكونون أقل نرجسية(6). كذلك فإن تقديم الشكر لأولئك الذين ساعدوك يُقوّي من علاقاتك ويعزز بشكل عام قدرتك على تكوين العلاقات والحفاظ عليها(7).
من الفوائد النفسية أيضا ما وجدته دراسة أُجريت عام 2014 من أن ضبط النفس قد زاد بصورة ملحوظة عندما اختار الأشخاص الشعور بالامتنان. لضبط النفس أهمية بالغة في مختلف جوانب حياة الشخص، بدءا من الالتزام بالواجبات والمسؤوليات وتطوير وتنمية المهارات والتفوق، وصولا إلى مكافحة العادات الصحية السلبية مثل الإقلاع عن التدخين والإفراط في تناول الطعام. يساعدنا ضبط النفس على الالتزام بـ"الخيار الأفضل" لصحتنا على المدى الطويل، ولمستقبلنا المالي ورفاهيتنا(
وجد الباحثون أن الامتنان يُسهّل عليهم تقديم المساعدة للآخرين، فيساعد الأشخاص الممتنون الأشخاص الذين ساعدوهم، كما أنهم يساعدون الغرباء أيضا.
مما سبق، يمكن أن يوفر لنا الشعور بالامتنان التصميم وقوة الإرادة التي نحتاج إليها لاتخاذ خيارات في حياتنا تخدمنا عاطفيا وجسديا على المدى الطويل، وهو ما أكدت عليه دراسة أُجريت عام 2018، والتي وجدت ارتباطا بين ضبط النفس/الصبر من جهة، والامتنان من جهة أخرى. خلال الدراسة كان الأشخاص الممتنون يؤخرون المكافآت الخاصة بهم بدرجة أكبر من غيرهم. يشير الباحثون إلى أن هذا له آثار تمتد إلى ما هو أكثر من الشؤون المالية للفرد، مُؤكدين أن زيادة مستويات الشعور بالامتنان يمكن أن تساعد الأشخاص على اتباع سلوكيات إيجابية متعلقة بالصحة(9).
الامتنان أيضا لديه القدرة على تحسين سلوكك بشكل عام، فقد توصلت دراسة أُجريت عام 2006 إلى أن هناك علاقة إيجابية بين السلوك الاجتماعي الإيجابي والشعور بالامتنان.
ـ⇊⇈🍒🍃🎀️🍃🍒⇈⇊💢
ـ❥┄┉🌹 @eoaud 🌹┉┄❥