-
Сотрудничество: @alastriona1 Менеджеры: @adellyya1, @Jasimenne Канал не несёт ответственность за размещённый рекламный материал❗
Ошибки мышления, тормозящие личностное развитие🤯
🕊Иллюзия контроля. Когда человек искренне верит в своё всемогущество. По его мнению, он способен контролировать окружающих людей, хотя на самом деле это далеко от истины.
🕊Переоценка воздействия. Незначительное событие и переживание воспринимается как катастрофа. Событию приписывается огромное значение.
🕊Эффект повального увлечения. Стремление следовать общему мнению. Данное когнитивное искажение непосредственно относится к стадному инстинкту.
В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию?
Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться:
💜Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье
💜Научим любить себя без вреда
💜Найдешь силы и вдохновение
Никто не рождается гением, гениями становятся только в процессе работы. Поэтому не стоит отрицать важность стартовой позиции, но опираться только на неё — плохая идея. Отдай предпочтение ✨ трудолюбию ✨ Оно послужит гарантией великих результатов в будущем.
Читать полностью…
Удовлетворённый человек становится самой любовью
Он не влюблён, он — любовь.
Он любит ради самой любви — так он выражает свою благодарность бытию. Любовь является его благодарностью, любовь является его молитвой. И потому он любит всех и каждого. Он ничего не просит взамен, он просто дарит, ибо Бог наградил его столь щедро, что не делиться он просто не может.
Ошо
Эмпатия - способность почувствовать и понять эмоции другого человека.
Она бывает эмоциональной (когда мы переживаем эмоции других) и рациональной (когда мы пытаемся понять чувства и мысли другого). Развивая эмпатию, мы улучшаем свои отношения с людьми и понимаем лучше свои собственные эмоции.
Путь к вере в свои силы:
– Уважай свою уникальность, не сравнивая себя с другими.
– Замени критику самоанализом и развивайся.
– Источник мотивации – внутри тебя.
– Найди свою цель, которая будет вдохновлять.
– Помни, что ты заслуживаешь только лучшего.
– Принимай ответственность за свою жизнь.
– Переступи через страх, открывая новые горизонты.
– Прекрати жалеть себя, фокусируйся на росте и развитии.
Делюсь с вами своими находками
💎Good Habits - Ежедневно публикуем полезные привычки и не только!
💎 Слушай свое сердце - канал про мотивацию и психологию
💎Начать никогда не поздно - лучший канал про планирование
Оглядываясь на пройденный путь и осознавая свой внутренний рост, мы приходим к пониманию, какими силами и усилиями мы добились своих целей и стали теми, кем мы являемся сегодня
Это важная часть процесса самопознания и развития.
Ценность и гордость за собственные достижения могут стать мощным источником мотивации для дальнейшего роста и саморазвития.
Каждый шаг, каждое преодоление трудностей и каждый момент личностного роста имеют свою ценность и стоят того, чтобы их ценить.
Способность вести диалог с собой и понимать собственное развитие - это важный аспект личной зрелости и путешествия к самопониманию.
🚩3 хорошие книги для саморазвития:
1. "Поток. Психология оптимального переживания" Михай Чиксентмихайи
2. "Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя", Елена Резанова
3. "Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире", Тина Силиг
Нужно знать не всё, а нужное
👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути.
Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос.
Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос!
Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?
Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.
Ты получишь навыки:
-Регулировать собственные эмоции и состояния
-Вырваться из ловушки выбора И разобраться со страхом упущенных возможностей
-Распознавать манипуляции и выработать иммунитет
Ты можешь сам задать тренды своей жизни!
Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания. Другими словами, это способность человека понять и почувствовать другого человека,
Эмпатия бывает рациональная и эмоциональная
1. Эмоциональная - переживаем эмоции другого человека.
2. Рациональная - пытаемся понять, что думает и чувствует другой человек.
Развивая эмпатию, мы учимся лучше понимать себя и свои эмоции, а также улучшаем свои отношения с людьми
ЭТОТ КАНАЛ В ЧЁРНОМ СПИСКЕ ВСЕХ ПСИХОЛОГОВ!
Пока все психологи пытаются нажиться на ваших проблемах
У себя в канале Настя абсолютно бесплатно разбирает негативные установки и внутренние блоки людей, помогая начать зарабатывать от 100.000Р
Подписывайся и хватить уже позволять наживаться на себе!
Канал полностью закроется через 24 часа, подпишись👇
/channel/larchenkovaAnastasia
2 февраля в канале вас ждёт прямой эфир на тему: «Как прокачать финансовые установки и начать больше зарабатывать в 2024 году».
Каждая женщина, подобно цветку, нуждается в заботе, любви и внимании, чтобы расцвести и засиять.
Как и цветок, она чувствует свою уникальность и внутреннюю красоту, когда ее окружают забота и внимание.
Любовь и забота должны быть неотъемлемой частью отношений, так же как ежедневный уход за цветком. Если забыть о женщине или пренебрегать ее, она, подобно увядшему цветку, может потерять свою свежесть и блеск.
Поэтому важно проявлять заботу, уважение и любовь к женщине каждый день. Тогда она сможет процветать и излучать свою неповторимую красоту не только в определенные моменты, а на протяжении всего года.
Временные блоки в тайм-менеджменте 🙌🏻
Техники тайм-менеджмента: временные блоки
У списков задач есть одна неприятная особенность: они совершенно не дают представления, сколько времени требует то или иное дело. «Купить хлеб» и «Закончить отчёт» занимают в перечне одну строчку, но задачи эти несопоставимы по сложности и важности.
💫 Календарь куда лучше списка дел: он позволяет контролировать время визуально. Вы видите большой блок и понимаете, что задача нелёгкая. Поэтому попробуйте технику «временных блоков»: помещайте их в календарь и каждому отводите время сообразно сложности задачи. И пока делаете то или иное задание, не отвлекайтесь на другие.
Обработайте подавленные эмоции
При исследовании своего внутреннего мира обратите внимание на свои эмоции. Часто при вспоминании прошлого возникают отрицательные чувства, такие как беспокойство, гнев или обида. Эти эмоции могут указывать на то, что вы подходите к неприятным или запретным темам, которые вы избегали обсуждать ранее.
Преодолейте страх и позвольте себе погрузиться в те чувства, которые привыкли скрывать.
Постарайтесь понять, что скрывается за этими переживаниями. Возможно, есть страх показать себя таким, какой вы есть, избегая выявления черт личности, которые вы привыкли скрывать.
Примите и осознайте проблемные внутренние аспекты, признайте их наличие. В противном случае, оттесняя части себя, вы не сможете начать процесс личностного роста.
❕Советы по самодисциплине
- не бери на себя слишком много
- что-то лучше чем ничего. 5 минут работы лучше 0
- соблюдай режим сна
- анализируй: мотивация против самодисциплины
- мотивация приходит и уходит, и конечно же быть мотивированным хорошо, но не всегда стоит на это полагаться. Секрет не в том, как замотивировать себя, а в том, как работать без мотивации
- просто начни. Не думай об этом. Не жди идеального настроения
- ограничь отвлекающие факторы
- установи реалистичные цели. Не пытайся сделать все за раз
- сохраняй позитивный настрой
- ставь себе цель завершать начатое
- будь добра к себе
Думай о хорошем 💭
Пессимизм — это всего лишь привычка. Чем чаще вы замечаете плохое и предаётесь печальным мыслям, тем больше негативных эмоций испытываете. Хотите стать счастливее? Учитесь настраивать мозг на позитивную волну. Фиксируйте всё хорошее, что с вами происходит.
▫️Думайте о том, как изменится ваша жизнь, когда вы добьётесь своих целей. Вспоминайте приятные моменты. Поверьте, однажды вы превратитесь в самого настоящего оптимиста.
✨5 КНИГ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ КРУГОЗОРА
1. Юваль Ной Харари - Sapiens, краткая история человечества.
2. Роберт Сапольски - Кто мы такие? Гены, наше тело, общество.
3. Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект.
4. Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры.
5. Джордан Питерсон – 12 правил жизни.
Привычки, которые сделают твою жизнь лучше:
○ Вставай сразу, не откладывая будильник.
○ Запускай свой день с стакана воды после пробуждения.
○ Включи планку в свою рутину.
○ Находи 10 минут тишины для себя.
○ Предпочитай подниматься по лестнице пешком.
○ Отдавай должное тщательному пережевыванию пищи.
○ Поддерживай оптимальный уровень потребления воды.
○ Улыбайся самому себе.
Следуя этим полезным привычкам, ты придашь своей жизни эстетическое совершенство.
Заботливые привычки для улучшения самочувствия:
– Регулярно обследуйся у врача.
– Питайся полноценно и вкусно.
– Поддерживай водный баланс.
– Наслаждайся временем на природе.
– Уделяй внимание близким людям.
– Радуй себя и свое тело.
– Будь доброй к себе.
– Создавай здоровый режим сна.
– Устанавливай личные границы.
– Оказывай поддержку окружающим.
– Будь благодарной за моменты.
– Поддерживай порядок в своей жизни.
Счастье — это особенность характера. У одних людей оно постоянно ожидается, у других — упорно ищется, а у третьих — находится повсюду!
Читать полностью…
Правильное управление своим временем и задачами - ключ к более продуктивной и спокойной жизни. Переносить множество дел и мыслей в голове может быть источником стресса и беспокойства.
Заведение календаря, списков задач или ежедневника помогает систематизировать и организовать свои обязанности и планы. Это позволяет легче следить за приоритетами, не забывать о важных событиях и избегать чувства перегрузки информацией.
Важно уметь доверять этим внешним инструментам и давать себе разрешение освобождать свой ум от избыточных мыслей, чтобы сосредоточиться на выполнении текущих задач и более полно наслаждаться моментом.
Простые радости, которые ты можешь принести в свою жизнь 🤍
— Пение и танцы наедине с собой;
— Долгожданная покупка любимой вкусняшки;
— Приятная встреча с тем, кого давно не видел(а);
— Сон в любимой постели после тяжёлого дня;
— Горячий чай в холодное время;
Манипуляция, известная как "Испорченный телефон", представляет собой уловку, когда в случае неудачи или опровержения аргументов, человек использует утверждение, что ему предоставили недостоверную информацию. Это может быть мастерским способом выкрутиться из трудного положения и отводить внимание от собственной ответственности.
Однако важно помнить, что использование такой манипуляции может разрушить доверие в отношениях с другими людьми, так как это действие может создать впечатление недобросовестности и нечестности.
Здоровое общение и отношения строятся на честности, открытости и честном обсуждении разногласий. Поэтому, вместо использования манипуляций, лучше стремиться к конструктивному общению и решению конфликтов.
Важно поддерживать открытую и честную коммуникацию в отношениях. Если ваши чувства вызывают беспокойство или недовольство, важно обсудить их с партнером. Зависимо от контекста, у каждой пары могут быть свои правила и границы в отношениях, но ключевым моментом является взаимное уважение и понимание.
Читать полностью…
Техники для принятия решения: “10-10-10”
Техника помогает увидеть ситуацию в перспективе
Нужно ответить себе на 3 вопроса: Что я буду думать о своем выборе через 10 минут?
Через 10 месяцев?
Через 10 лет?
Помогает взглянуть на ситуацию глобально, а также верно оценить значимость того или иного решения.
Роль первого впечатления
Первое впечатление невозможно изменить. Оно имеет огромное значение, так как мнение, которое складывается в первые минуты знакомства, оказывает влияние на то, как вас воспринимают в будущем. Дальнейшие отношения и общение с вами будут строиться, опираясь на первое впечатление.
Хотите узнать себя лучше? Интересуетесь психологией и саморазвитием?
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу по психологии! У нас вы найдете увлекательные статьи, полезные советы и интересные факты о человеческой психике. Развивайте свои навыки, познавайте себя и окружающих вместе с нами.
Подписывайтесь прямо сейчас и становитесь лучше каждый день!
Фильмы, с которыми ты сможешь учить английский быстрее
🎬 Кофе и сигареты / Coffee and Cigarettes
🎬 Джерри Магуайер / Jerry Maguire
🎬 Доктор Хаус / House, M.D.