-
Сотрудничество: @alastriona1 Менеджеры: @adellyya1, @Jasimenne Канал не несёт ответственность за размещённый рекламный материал❗
как поддерживать свою красоту:
1. быть счастливой внутри
2. заниматься любимым делом
3. жить в своём темпе
4. гореть своими целями
5. жить из состояния лёгкости
💙Будьте благодарны
— Если у вас есть еда, одежда, крыша и кровать, то вы богатый человек.
— Если у вас есть деньги и вы можете отправиться куда угодно, то вы один из самых богатых 18% в мире.
— Если вы испытываете сегодня больше здоровья, чем болезней, вы можете быть счастливее миллионов других людей.
Чтобы иметь больше — будьте благодарны за то имеете уже сейчас.
Два варианта правильного принятия комплиментов ⤵️
1️⃣ Либо отвечайте благодарностью
2️⃣ Либо делайте ответный комплимент
Не усложняйте и не пытайтесь опровергать приятные слова – принимайте их.
Полезные привычки на каждый день ✔️
☁️ Выходи из зоны комфорта и преодолевай себя
☁️ Занимайся спортом, чтобы твоё тело было энергичным
☁️ Вставай и ложись спать в одно время, сделай себе режим
Ничто не подавляет вашу харизму так же сильно, как неуверенность в себе.
Люди просто раз за разом повторяют себе, что не могут чего-то добиться или простой этого не достойны, и со временем такое повторение приводит к формированию убежденности – эти слова становятся незыблемыми.
Если вы позволите самоограничивающим мыслям захватить разум, они станут токсичными для него, не дадут здраво рассуждать о личностном потенциале, целях, возможностях и способностях.
Вместо фразы «я не могу этого сделать» остановитесь и задайте себе вопрос: «Как я могу это сделать?». Это поможет правильно настроить мысли и найти решение проблемы.
Есть 2 сценария нашей жизни:
1️⃣ - Мы живем по чужим сценариям, установкам, в неудовлетворенности, страхах, несправедливости и обиде. Жизнь становится круговоротом кредитов, проблем в отношениях и уныния 🤯
2️⃣ - Мы прорабатываем ограничивающие сценарии, блокирующие установки, принимаем ответственность за свою жизнь, выходим из страхов и начинаем управлять своим состоянием и жизнью в авторской позиции, и тогда мы от жизни получаем все легко и просто 🌟
Как это сделать? ⤵
Читай в канале Марии Брюс 🚀
За 18 лет более 300 000 учеников Марии сделали свой «потолок» - «полом».
Мария Брюс - психолог (к.п.н.),💫 имеет лицензию Министерства Образования, междунароные проекты (с Джо Диспенза, Далай Лама, Робин Шарма, Экхарт Толле, Дипак Чопра и др.)
Подписывайся, и получи сразу медитацию «Денежный прорыв». Она находится в последнем закрепленном посте💰 /channel/+PpFQHSMB7NhlYmI6
Способ стать умнее ✔️
🙌🏻 Смотреть умные телепередачи
У пользователей Всемирной паутины телевизор нередко ассоциируется со злом. Сегодня даже модно хвастаться: «У нас дома нет телевизора!».
Действительно, качество контента на многих каналах оставляет желать лучшего, но ведь есть и альтернативы. Например, Discovery. Этот телеканал выпускает очень качественные научно-популярные программы, которые легально скачать в Сети невозможно.
2 способа учиться быстрее
• Улучшайте навыки ведения записей
Чем качественнее ваши записи, тем быстрее вы будете учиться. Умение делать подробные и точные конспекты поможет запомнить основную идею и глубже понять тему.
• Делайте заметки от руки
Исследования показали, что люди, предпочитающие компьютер и гаджеты для ведения записей, обрабатывают и усваивают информацию хуже, чем те, кто использует бумагу и ручку.
💡Утренние полезные привычки:
1. Просыпайтесь раньше
Я убеждён, что каждый должен развить привычку вставать раньше.
2. Выпейте воды
Это обязательное условие, ведь за ночь организм теряет запас жидкости, и его нужно восполнить.
3. Заправьте кровать
Пусть это будет первым достижением, с которого начнётся ваш день.
4.Примите контрастный душ
Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние
Полезные советы для крепкого сна
В любое время года проветривайте комнату перед сном.
Даже если на улице -20 или +30. Лучше укрыться тёплым одеялом или тонкой простыней, но для хороших снов необходим свежий воздух.
Обеспечьте свой сон тишиной.
Выключите компьютер, тикающие часы и колонки, которые наверняка создают "микрошумы". Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы были выключены все источники света.
Без цели счастья нет
Представь, что ты вышел на прогулку. Если ты заранее решил, что пойдёшь в определённую кофейню через квартал, то по дороге будешь расслаблен и по пути сможешь поглазеть на происходящее вокруг. Но если ты выходишь на прогулку и не знаешь, куда идти, то столкнёшься с большим количеством выбора и потратишь кучу энергии.
И так во всём – если не знаешь, куда идешь, дорога не принесет тебе счастья.
Умей прощать 🙌🏻
Горечь обиды, если ее не принять и не отпустить, может отравлять человека на протяжении долгих лет. Прощать того, кто причинил боль или предал, сложно. Но еще сложнее жить с этим тяжким грузом на душе.
Чувствуя постоянную обиду, можно лишь накрутить себя и еще сильнее усилить враждебность.
Как перестать думать о своих недостатках
Придираться к себе и придираться к другим — две составляющие одной привычки, привычки критиковать.
Чтобы отказаться от недовольства собой, нужно перестать искать недостатки и в других.
Чем меньше ты оцениваешь кого-то, тем легче тебе станет принимать саму себя. 🪐
Обработайте подавленные эмоции
При исследовании своего внутреннего мира обратите внимание на свои эмоции. Часто при вспоминании прошлого возникают отрицательные чувства, такие как беспокойство, гнев или обида. Эти эмоции могут указывать на то, что вы подходите к неприятным или запретным темам, которые вы избегали обсуждать ранее.
Преодолейте страх и позвольте себе погрузиться в те чувства, которые привыкли скрывать.
Постарайтесь понять, что скрывается за этими переживаниями. Возможно, есть страх показать себя таким, какой вы есть, избегая выявления черт личности, которые вы привыкли скрывать.
Примите и осознайте проблемные внутренние аспекты, признайте их наличие. В противном случае, оттесняя части себя, вы не сможете начать процесс личностного роста.
❕Советы по самодисциплине
- не бери на себя слишком много
- что-то лучше чем ничего. 5 минут работы лучше 0
- соблюдай режим сна
- анализируй: мотивация против самодисциплины
- мотивация приходит и уходит, и конечно же быть мотивированным хорошо, но не всегда стоит на это полагаться. Секрет не в том, как замотивировать себя, а в том, как работать без мотивации
- просто начни. Не думай об этом. Не жди идеального настроения
- ограничь отвлекающие факторы
- установи реалистичные цели. Не пытайся сделать все за раз
- сохраняй позитивный настрой
- ставь себе цель завершать начатое
- будь добра к себе
НАПОМИНАНИЕ
«Не спрашивай, что нужно миру. Спроси себя, что делает тебя живым. Затем пойди и займись этим. Миру нужны живые люди»
Хорошего дня!
✏️Книги, воздействующие на сознание:
⏺️"Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти" - Ирвин Ялом
⏺️"Поток. Психология оптимального переживания" - Михай Чиксентмихайи
⏺️"Пластичность мозга" - Норман Дойдж
⏺️"Просвещенное сердце" - Бруно Беттельгейм
⏺️"Жизнь без границ" - Ник Вуйчич
🕊 Аффирмации для личностного роста:
▫️ Я добиваюсь успеха во всём, что я делаю.
▫️ Я безмерно благодарна за ту жизнь, которая у меня есть.
▫️ Я люблю себя внутри и снаружи.
▫️ Я люблю себя, чтобы не думали другие.
▫️ Я единственная, кто может определить мою самооценку, и я достойна своей мечты.
▫️ Я освобождаюсь от негативных мыслей, особенно негативных мыслей о себе.
▫️ Я здорова и полна энергии.
▫️ Я принимаю себя такой, какая я есть.
Принципы полной жизни
1️⃣ Полюбите перемены
Рано или поздно вам придётся свыкнуться с этой мыслью: единственное, что постоянно в этом мире, - перемены. Вместо того чтобы бояться, полюбите их.
2️⃣ Когда сомневаетесь, отвечайте «мне надо подумать»
У нас не всегда есть правильные ответы на все вопросы. Поэтому вместо легкомысленного или неправильного быстрого ответа скажите собеседнику, что вам нужно время, чтобы хорошенько что-то обдумать.
3️⃣ Приступайте к наиболее важной задаче с утра
В этот момент у вас больше всего сил и энергии. С утра мы обычно выполняем большую часть работы за день.
Психология личностного роста
“Психология личностного роста” и “психология развития личности” понятия схожие между собой, но не много они да отличаются. Многие специалисты не раз заводили дискуссии на тему родства данных разделов психологии, и только сейчас доказано их сходство. Дело в том, что сама по себе психология развития личности плечом к плечу идёт с психологией личностного роста, они полностью взаимосвязаны и не могут быть друг без друга. Именно о них мы сегодня и расскажем нашим читателям.
- Личность – понятие высокое, обозначающее полностью сформировавшегося и социализированного человека в современном мире, и обладающего необходимыми для жизни в обществе психологическими характеристиками.
Ответьте на важные вопросы
- свои плюсы и минусы
- поймёте в какой сфере вас ждёт успех
- как найти подход и наладить отношения с ЛЮБЫМ человеком
- как не наломать дров в воспитании вашего ребёнка?
🪴Фильмы для мотивации
«Самый быстрый “Индиан”» (The World’s Fastest Indian), 2005 год
«Гарвардский бомж» (Homeless to Harvard: The Liz Murray Story), 2003 год
«Пока не сыграл в ящик» (The Bucket List), 2007 год
Ваше финансовое состояние - результат привычек в отношении денег. Ваш вес - результат пищевых привычек. Ваши знания - результат привычек в отношении обучения. Беспорядок и хаос в доме - результат привычек в отношении уборки. Вы получаете то, что регулярно повторяете.
«Атомные привычки» Джеймс Клир
🕊️Почему стоит жить настоящим?
Прошлое было, будущее еще не наступило. Только умение проживать настоящее с удовольствием может приблизить тебя к счастью.
🪷Статьи ниже помогут тебе увидеть счастье в мелочах, найти вдохновение, радоваться успехам и ценить прекрасные моменты жизни🪷
✨ Как поднять себе настроение?
✨ 3 правила, о которых стоит помнить
✨ 8 привычек, которые высасывают энергию
✨ Признаки того, что Ваша жизнь меняется к лучшему
Фразы, которые надо перестать говорить себе:
1. Начну с понедельника
2. Ей повезло
3. Я так устала
4. Я не могу
5. Это невозможно
6. У меня нет времени на это
Как расположить людей в общении?
Каждый совет — это практическая рекомендация, которой ты можешь следовать, если твоя цель — расположить незнакомого человека к себе с первых секунд вашего общения.
Улыбайся. Как бы банально не звучало, это действительно влияет на настроение в разговоре.
Поддерживай темы, которые задает собеседник, старайся избегать односложных ответов.
Если собеседник что-то спрашивает, то задай ему ответный вопрос: так ты покажешь, что его опыт и мнение важны для тебя.
Делай так, чтобы собеседник чувствовал себя нужным и интересным: показывай, что тебе разговор интересен, делай комплименты, если это будет уместно.
Веди себя так, чтобы люди не думали, что вместо разговора ты увлечен(а) своими мыслями.
🖇 Как избавиться от стресса?
Делайте одно дело за раз. Наверняка вы много раз слышали этот совет. Так вот — он работает и отлично подходит для людей, стремящихся избавиться от стресса.
Если вы приучите себя заниматься только одним делом в определенный период времени, вы приучите и свои мысли к порядку.
❕Помните, что стресс — чисто психологический процесс и только. Эмоции и мысли могут превратить вас как в неврастеника, так и в гениального человека.
Ошибки мышления, тормозящие личностное развитие🤯
🕊Иллюзия контроля. Когда человек искренне верит в своё всемогущество. По его мнению, он способен контролировать окружающих людей, хотя на самом деле это далеко от истины.
🕊Переоценка воздействия. Незначительное событие и переживание воспринимается как катастрофа. Событию приписывается огромное значение.
🕊Эффект повального увлечения. Стремление следовать общему мнению. Данное когнитивное искажение непосредственно относится к стадному инстинкту.
В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию?
Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться:
💜Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье
💜Научим любить себя без вреда
💜Найдешь силы и вдохновение
Никто не рождается гением, гениями становятся только в процессе работы. Поэтому не стоит отрицать важность стартовой позиции, но опираться только на неё — плохая идея. Отдай предпочтение ✨ трудолюбию ✨ Оно послужит гарантией великих результатов в будущем.
Читать полностью…