-
Сотрудничество: @alastriona1 Менеджеры: @adellyya1, @Jasimenne Канал не несёт ответственность за размещённый рекламный материал❗
❕Возьмите себе в привычку никогда и ни при каких обстоятельствах не винить никого и ничего, просто по одной простой причине — вам никто ничего не должен.
Люди не обязаны вас любить — им просто с вами хорошо в конкретный миг, а если будет плохо, они имеют полное право уйти.
Вас никто не обязан уважать.
Вам никто ничего не должен.
Когда вы избавитесь от ожиданий — вы по-настоящему станете счастливыми, потому что ничто и никто вас не сможет разочаровать.
🤎 Не ищите вдохновение
Просто делайте. Нет никаких волшебных состояний, которые смогут заставить или побудить вас делать что-либо.
В тот момент, когда вы понимаете, что все зависит от вас, не нужно больше искать энергию, вдохновение и сили. Вы просто делаете, потому так лучше для настоящего и будущего.
📌 Наполняйте себя, делайте больше того, что вам нравится, развивайтесь и вы начнете видеть как жизнь складывается сама.
🤍Помни:
• Никто не идеален
• Ты сильнее, чем думаешь
• Ты делаешь всё, что можешь
• Маленькие шаги - тоже прогресс
• Медитируй
• Всегда верь в себя
Никогда не говорите человеку, что будете любить его таким, какой он есть. Потому что он тут же начнёт проверять вас на прочность, совершая один некрасивый поступок за другим. А попросту офигеет. Вы же все простите, проглотите как настоящая терпила. А если все же потом взбрыкнёте, то Вас ещё и обвинят в неискренности чувств: «А говорила, что принимаешь меня полностью».
Читать полностью…
Иногда кажется, что в этом мире есть очень много вещей, которые невозможно контролировать: снег, землетрясения, извержения вулканов.
Но главное помнить вещи, которые мы можем контролировать: прощение, второй шанс.
Потому что есть одна вещь, которая превращает мир из мира одиночества в мир красоты — это любовь.
Любовь — это надежда.
💛 Правила «настоящей» и независимой женщины:
– Знать, как поступить в любой ситуации, но считать, что все решает мужчина.
– Работать, но не быть деловой.
– Иметь хобби, но не тратить на него время и деньги.
– Изыскано готовить из минимума продуктов.
– Быть чувствительной, но никогда не расстраиваться и не злиться.
15 фраз, выдающих газлайтера
Под газлайтингом понимают психологические манипуляции, после которых человек сомневается в адекватности своего восприятия реальности.
• «Этого не было»
• «Ты неадекватный, и так думаю не только я»
• «Мне жаль, что ты считаешь, что я сделал тебе больно»
• «Ты и правда уверен, что я выдумал это?»
• «Ты хочешь меня запутать»
• «Я не пытаюсь тебя обидеть»
• «Я сделал это, потому что люблю тебя»
• «Ты слишком ранимый»
• «Ты сам виноват, что так вышло»
• «Это чушь из интернета»
• «У других бывало и хуже»
• «На самом деле ты так не думаешь»
• «У тебя все валится из рук, меня это тревожит»
• «Ты снова забываешь»
• «У тебя стресс, сейчас ты с этим не справишься»
❤️Как правильно реагировать на агрессию?
🐱Говорите спокойно, а можно шепотом. Человек, который агрессивно себя ведет, и кричит на вас, будет обезоружен, в течение нескольких минут будет также говорить шепотом.
🐈⬛Можно вообще игнорировать агрессора: промолчать, отвернуться, не уделить хаму ни капли внимания, которого он так жаждет, сберечь свои нервы, осознавая, что есть уровни коммуникации, до которых вы не планируете опускаться ни при каких обстоятельствах.
5 вопросов для утра 🌞
1. На что сегодня стоит потратить день, свою энергию и силы?
2. Как я себя чувствую и почему?
3. Как должен пройти этот день?
4. С какими людьми я хочу сегодня общаться, а с кем нет?
5. Чего я жду с нетерпением в этот день?
Перестань откладывать свои дела 🕊
▫️Учимся говорить «Нет».
Это азбука и здесь все понятно — нужно просто много и часто тренироваться :)
▫️Отдых и развлечения без чувства вины.
Фьоре советует внести развлечения и восстановление физических и душевных сил в свое расписание.
▫️Разбить рабочее время на короткие периоды и чаще поощрять себя перерывами и небольшими наградами. Что-то похожее я предлагаю делать при помощи Модулора времени.
Важные напоминания 🖇
▫️Твои чувства 100% имеют значение
▫️Ты заслуживаешь безопасности и любви
▫️Выпускать эмоции - нормально
▫️Твое благополучие важно
▫️Не забывай есть и пить воду
▫️Ты достойна любви
Объявите войну стрессу 💚
🌿 Чтобы справиться с напряжением, нужно не так уж много. В ситуации неопределенности самое главное — снова почувствовать, что вы хоть на что-то способны повлиять.
🌱 Трудные времена всегда дают возможность узнать себя лучше, получить новый опыт, открыть новые ресурсы.
💓 7 вaжныx coвeтoв:
1. He жaлeй дeньги нa эмoции
2. Hpaвитcя – cкaжи
3. He пoнятнo – cпpocи
4. Xoчeтcя вcтpeтитьcя - пpиглacи
5. He cпopь
6. Пoмни, чтo ты никoмy ничeгo нe дoлжна
7. Пoмни, чтo никтo тeбe ничeгo нe дoлжeн
Конец любых отношений происходит в тот момент, когда доверие к человеку сужается до маленькой точки на листе бумаги.
И все что связывало, дарило счастье и радость, весь этот красивый набор символов и букв, всех этих слов, становится похож на размытую дождем тетрадку, которая теряет свою значимость и ценность. И не важно сколько листов было в ней. Двенадцать, тридцать шесть или это была целая книга. Доверие живет один раз и умирая на обломках чувств, ложится на самое дно сердца и ждет свой день и час, чтобы воскреснуть, ну уже в другой жизни и с другим человеком.
Перестань откладывать свои дела 🕊
▫️Учимся говорить «Нет».
Это азбука и здесь все понятно — нужно просто много и часто тренироваться :)
▫️Отдых и развлечения без чувства вины.
Фьоре советует внести развлечения и восстановление физических и душевных сил в свое расписание.
▫️Разбить рабочее время на короткие периоды и чаще поощрять себя перерывами и небольшими наградами. Что-то похожее я предлагаю делать при помощи Модулора времени.
Почему важно сначала узнать себя, прежде чем выстраивать отношения?
Девочек с детства учат следовать одному сценарию: получить образование, выйти замуж, родить ребенка. Кажется, эту программу мы впитываем с молоком матери. Мы стремимся как можно быстрее её реализовать и, тем самым, «устояться» в обществе, соответствовать нормам. Но делает ли это нас счастливыми? На самом ли деле мы этого хотим?
Прежде чем сделать счастливым другого, нужно сделать счастливым себя! И не нужно перекладывать за это ответственность на вашу потенциальную вторую половинку: вот встречу «своего мужчину», тогда и буду счастливой. Бред! Это отношения с израненными переменными. Наша самооценка становится зависима от восприятия нас другим человеком. А это, согласитесь, никак не приближает к счастью.
Что забирает энергию:
Нерегулярный сон, фокус на прошлом, вредная еда, негативный настрой, беспорядок и хлам, работа на износ, отсутствие движения, мониторы, недостаточное потребление воды, стресс,алкоголь, страх, чувство обиды.
💫Что даёт энергию:
Солнечный свет, танцы, правильное питание, увлажнение, регулярный режим сна, природа, музыка, движение, отдых, свежий воздух, уборка, планирование будущего.
🙇🏼♀️3 Совета для амбициозных девушек :
1. Составляйте списки целей и задач, которые Вы можете выполнить и старайтесь разбить большие задачи на мелкие. Также всегда регулярно отмечайте достигнутые достижения, чтобы быть в движении и развиваться.
2. Всегда примите во внимание свои личные задачи и не стесняйтесь просить помощь со стороны, если это необходимо. Не стоит забывать о важности общения и взаимовыгодного сотрудничества, чтобы достичь успеха.
3. Уделяйте время своим друзьям и окружающим. Важно помнить, что круг друзей и подруг может напрямую влиять на Вашу жизнь. Развивайте друг друга в положительном направлении и помните, что никогда не бывает слишком поздно начать все сначала.
Планируем успешный день :
📍Начни пораньше .
Заставь себя начать работать на 10-20 минут раньше, чем обычно.
📍Представь желаемый результат.
Это помогает понять чего ты действительно хочешь добиться сегодня.
📍 Установи свой режим и список дел.
Распредели все свои дела
📍План на завтра.
Выдели время, чтоб распланировать завтрашний день.
🤎Какие качества делают человека привлекательным?
✨Чувство юмора. В любой ситуации важно уметь расслабиться, посмеяться и идти вперед.
✨Цель в жизни. Страсть к жизни заряжает энтузиазмом.
✨Решительность. Решительные люди делают то, что им кажется правильным, и не переживают из-за этого.
🔋 Как восстановить баланс своих внутренних сил?
1. Найти, куда уходит ваша жизненная сила, в какие «дыры» она утекает.
2. Убрать утечки силы или источники разрушительных состояний. Если не получается самому – приходите на тренинги, обучайтесь техникам.
3. Найти для себя способы наполняться позитивной и гармоничной силой. (Сразу уточню, что без первых двух шагов, без освобождения от разрушительных состояний, блоков и закрытия "дыр", куда сливается энергия, наполнение энергиями даже с помощью практик будет кратковременным).
4. Следить и за количеством и за качеством наполняемой силы. И регулярно наполняться, увеличивая приток новых сил, всегда поддерживая свой баланс в плюсе.
👉🏻 А затем, научившись быть всегда наполненным, имея силу в избытке, вам захочется делиться ею с миром!
Доброе утро! ☀️
🪴 Будь смелым, ни на кого не равняйся, доверяй интуиции, делай только то, на что есть отклик в сердце.
Будьте всегда вежливы 🤍
Вежливость лежит в основе человеческих взаимоотношений. Быть вежливым — значит думать об окружающих вас людях: родственниках, друзьях, коллегах по работе и учёбе, соседях.
✨ Вежливое поведение — один из способов добиваться желаемого и не идти против желаний других. Если хотите добиться успеха в жизни — будьте всегда вежливы.
✨ Вежливость помогает соблюдать личные границы каждого человека.
✨ Вежливость позволяет оставаться людьми даже в экстремальных ситуациях.
🤎Какие качества делают человека привлекательным?
✨Чувство юмора. В любой ситуации важно уметь расслабиться, посмеяться и идти вперед.
✨Цель в жизни. Страсть к жизни заряжает энтузиазмом.
✨Решительность. Решительные люди делают то, что им кажется правильным, и не переживают из-за этого.
🤎Маленький список заданий по уходу за собой:
— получение свежего воздуха и солнечного света
— запиши три вещи, за которые благодарен
— регулярные растяжки и движения тела
— удели время одному из любимых увлечений
Обращайтесь за поддержкой к близким 🪴
📗Общение с близкими — лекарство от выгорания. Иногда нужно просто отключиться от дел и провести время с семьей или друзьями, чтобы ощутить приток энергии и желание работать.
🔗 Как воспитать адекватную самооценку?
Хорошо понимайте и соотносите свои реальные возможности, ограничения, навыки и прочие качества с объективной реальностью.
Например, если вы хотите получить повышение на работе, то сначала нужно обучиться новым и полезным навыкам, и применять их на практике. Не стоит просить повышение просто потому что вам так хочется.
Не отрывайтесь от реальности, а каждый день пытайтесь создать ее лучшую версию.
Советы,которые стоит запомнить! 💫
✨Продолжай искать не человека, а свою страсть, свою любовь, свою храбрость, свои цели, свои мечты, свое счастье, себя.
✨Исследуй себя прежде, чем исследовать кого-то другого, знай свою ценность, знай себя. Именно тогда ты будешь видеть разницу между тем, что тебе нужно, и тем, что ты хочешь.
✨Прежде чем окунуться в другого, научись принадлежать себе.
5 фраз, которые нужно убрать из своей жизни ⚡️
-«Ничего себе»
Эта фраза блокирует изобилие. Замена: "Вот это да"
-«Это дорого»
Эта фраза подчеркивает, что вы не достойны чего-то дорогого
Замена: Сейчас у меня другие приоритеты
-«У меня нет времени»
Фраза, запускающая процесс старения.
Замена: Я выделяю время для важного и его достаточно
-«Не за что»
Обесценивание своих действий
Замена: Рад был помочь
-«Вот так всегда»
Фраза, подчеркивающая беспросветные неудачи.
Привычки для улучшения жизни:
👌🏻 Отложить проверку почты и соцсетей, чтобы насладиться утренним спокойствием.
👌🏻 Планировать короткие перерывы в течение рабочего дня, например брать 5‑минутную паузу после 1 часа работы