-
Сотрудничество: @alastriona1 Менеджеры: @adellyya1, @Jasimenne Канал не несёт ответственность за размещённый рекламный материал❗
Женщины как-то по особенному расцветают, когда их любят. Мужчины как-то по особому добры, когда любимы❕
Любовь творит чудеса с каждым. Она меняет. Вдохновляет. Любовь и есть волшебство, что спасает наш мир, наши души, сердца.
Мы не умеем формулировать свои желания!
♦️Мы хотим быть любимыми, но когда нас начинают любить, мы понимаем, что это не тот человек.
♦️Мы хотим подарков и внимания, но когда получаем это, оказывается, что представляли это совершенно иначе: и подарок не тот и внимание слишком уж навязчивое.
♦️Чтобы ожидать чего-то от окружающих и уж тем более требовать, нужно определиться, чего же именно мы сами хотим и что еще немаловажно, чем можем ответить.
Как повысить женскую энергию ✨
-Почаще оставайтесь наедине с собой.
-Окружайте себя красотой.
-Следите за своим здоровьем.
-Уделяйте время и ментальному здоровью.
-Ухаживайте за собой.
-Танцуйте.
-Наряжайтесь.
-Общайтесь с другими девушками.
-Медитируйте.
-Занимайтесь творчеством.
Важную роль в трансляции уверенности собеседникам играет ИНТОНАЦИЯ.
Когда она то и дело взлетает наверх, вы теряете авторитету, потому что звучите так, словно сомневаетесь в сказанном.
Старайтесь делать прямо противоположное — слегка понижайте интонацию в конце каждого предложения.
Убедитесь в том, что это добавит вашей речи уверенности, и люди будут охотнее вам верить 🔥
Как бороться с плохим настроением? 🤗
• Прогуляться или потренироваться
• Сделать уборку в доме
• Избавиться от всего лишнего
• Почитать книгу
• Поспать
• Убрать телефон и медитировать
• Улыбнуться
Почему не нужно повышать самооценку? 🤔
Иногда, рассуждая о внутренней психической жизни, мы сталкиваемся со сложностью: как именно она происходит, что мы на самом деле чувствуем, от чего страдаем, чего хотим. Возникает желание упростить ее и структурировать – представить как работающий механизм, систему, приблизить психику к образу искусственного интеллекта. Отсюда же возникают идеи «повысить» или «понизить» что-то в своем поведении или характере.
✅ Никаких негативных слов
Учитесь от них избавляться. Слушайте и повторяйте аффирмации.
✅ Больше благодарите
Благодарите Вселенную и мир за все подарки. Ведь даже трудности помогают нам стать сильнее.
✅ Визуализируйте
Хорошие образы помогают создать положительный настрой, изменить наше отношение ко всему в этой жизни, да что там, изменить саму жизнь.
Как не потерять себя в современном мире ?
💡Самое важное — это понять, кто я и что имеет ценность лично для вас.
Удивительно, но факт: очень многие люди приходят во взрослую жизнь без четкого понимания процессов, которые происходят в их головах.
Научите разбираться в себе, слушать себя.
Как наладить контакт с человеком?
Чтобы вызвать у человека заинтересованность, сами проявите к нему искренний интерес.
Просмотрите его профили в социальных сетях, узнайте об увлечениях, подписках, достижениях человека. Попросите у него совет, опираясь на общие интересы.
Усердно работайте, мечтайте по-крупному
Многие из нас сталкиваются с проблемой выбора между работой и мечтами. Некоторые из нас считают, что работа - это всего лишь способ заработка денег, который не должен мешать нашим мечтам и амбициям.
Другие же считают, что мечты - это просто пустые обещания, которые не могут принести реального успеха без упорной работы.
🔹На самом деле, усердная работа и мечты – это две стороны одной медали. Без мечтаний мы не сможем увидеть большую картину, не сможем придумать новые идеи и не сможем направить свою энергию и страсть в нужное русло.
🔹Однако, без упорной работы и дисциплины, наши мечты останутся просто мечтами, а не станут реальностью.
🔹Нам нужно уделять время нашим мечтам, но при этом не забывать о нашей работе и своих обязанностях. Планировать свой день и определять приоритеты, чтобы мы могли работать усерднее и нашим мечтам было отведено достаточно времени.
Мы должны уметь находить баланс и не бояться рисковать, чтобы достичь наших целей и жить полной жизнью.
Как перестать себя обесценивать
▫️Отслеживайте свои мысли.
Когда вы замечаете, что думаете о себе негативно, запишите эти мысли. Потом переформулируйте их так, чтобы они звучали позитивно.
▫️Принимайте себя таким, какой вы есть.
Никто не идеален, и это нормально. Найдите способы полюбить и принять себя, даже если у вас есть недостатки.
▫️Ведите здоровый образ жизни.
Хорошее питание, физическая активность и достаточный сон помогут вам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально.
▫️Найдите хобби или занятие, которое вам нравится.
Это поможет вам наслаждаться жизнью и чувствовать себя более уверенно.
▫️Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают и любят.
Хорошая поддержка со стороны друзей и близких может помочь вам повысить самооценку.
Один шаг назад, два шага вперед
В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что мы застряли на месте и не движемся вперед. Но в такие моменты важно помнить, что даже один шаг назад может привести к двум шагам вперед.
Иногда мы должны делать шаги назад, чтобы переоценить свои цели и планы, разобраться в том, что нас на самом деле вдохновляет и делает счастливыми. Это может быть непросто, но это необходимый шаг на пути к достижению успеха.
Когда мы делаем шаг назад, мы можем увидеть большую картину и понять, что мы делали не так и что нужно исправить. Эти уроки помогут нам двигаться вперед с большей уверенностью и опытом.
Поэтому, если вы чувствуете, что застряли на месте, не бойтесь сделать шаг назад. Это может быть самым важным шагом на вашем пути к успеху.
И помните, что даже если вы делаете шаг назад, вы все еще движетесь вперед, потому что вы приобретаете опыт и знания, которые помогут вам в будущем! ✨
О чем мечтать? 🌠
Мечты могут быть большими и маленькими, краткосрочными и долгосрочными, но они всегда дают нам мотивацию для движения вперед и достижения наших целей.
✨Когда мы задаем себе этот вопрос, мы должны представить себе, каким хотим видеть свою жизнь в будущем. Это может быть связано с карьерой, отношениями, путешествиями, здоровьем или чем-то еще.
✨Но помимо того, что мечты дают нам мотивацию, они также могут помочь нам определить, что на самом деле важно для нас.
✨Иногда мы можем задуматься, мечтаем ли мы о чем-то, потому что это на самом деле важно для нас, или только потому, что это то, что от нас ожидают другие люди или наше общество в целом.
✨Так что следующий раз, когда вы задаете себе это вопрос будьте откровенны с собой и попробуйте понять, что на самом деле важно для вас.
И помните, что мечты могут стать реальностью, если вы будете стремиться к ним и работать над их достижением.
Быть самим собой
Во-первых, быть самим собой дает нам свободу умственного развития и самовыражения.Если мы всегда будем подражать другим, мы никогда не будем узнавать, что мы действительно чувствуем и думаем.
Когда мы сами определяем наши взгляды и ценности, мы можем стать более уверенными в себе и своих решениях.
Во-вторых, быть самим собой помогает нам находить подлинные отношения с другими людьми. Если мы притворяемся, что мы не такие, какие мы есть на самом деле, мы привлекаем людей, которые нас не понимают и не принимают нас за тех, кто мы есть.
Когда мы открыто и честно выражаем себя, мы привлекаем людей, которые нас поддерживают и понимают.
В-третьих, быть самим собой помогает нам достигать настоящего счастья и удовлетворения в жизни.
Если мы всегда будем пытаться угодить другим людям и притворяться, мы никогда не будем чувствовать себя действительно счастливыми.
Когда мы живем в соответствии с нашими истинными желаниями и потребностями, мы можем достичь счастья и удовлетворения.
Как формируются стереотипы?
📌 Одной из причин формирования стереотипов является наша склонность к группированию информации.
Наш мозг стремится сократить объем информации, которую мы получаем, и создать простые шаблоны для быстрого восприятия окружающего мира.
📌 Кроме того, стереотипы могут быть формированы под влиянием среды, в которой мы живем.
СМИ, реклама, кино и другие культурные продукты могут распространять негативные искаженные представления о группах людей, которые затем закрепляются в нашем сознании.
📌 Также стереотипы могут быть формированы через опыт.
Например, если мы встречаем нескольких людей из определенной группы, которые ведут себя некорректно, мы можем начать ассоциировать их поведение с этой группой в целом.
📌 Наконец, стереотипы могут быть формированы через образование.
В школах и университетах мы можем получать искаженные или неполные представления об определенных группах людей, что может привести к формированию стереотипов.
Ваш успех - порядок в голове
1. Прекрати думать о себе плохо!
Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.
2. То, что думают о тебе другие – это их дело!
Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и мотивируют их. У них нет времени на осуждение.
3. Осознай, что ты делаешь!
Кто ты, где ты находишься и чем ты именно сейчас занимаешься - эти простые вопросы помогут тебе выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом. Это состояние не дает нам изменить свое комфортное и привычнее существование, тормозит наше развитие.
4. Нет неудач, есть опыт!
Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.
Выбрать себя 👑
Мир — театр, а люди в нём актёры. Однако если мы актёры, не обязательно притворяться и корчить из себя неизвестно что. Нужно быть собой.
Вы по-настоящему уникальны. Опыт, который вы пережили. Трудности, которые преодолели. Книги, которые прочитали. Фильмы, которые посмотрели. Знания, которые усвоили.
Ваш круг друзей, коллег, деловых партнёров, семьи — это тоже влияет на то, кто вы есть: истинно неповторимая уникальная личность.
Игнорируйте общие рекомендации общества о том, как вам жить. О том, к чему стремиться и к какому возрасту чего добиваться.
Забудьте о сверстниках, с которыми вас привыкли сравнивать. Они точно такие же, как и вы — уникальные и неповторимые.
Если вы решите выбрать уже существующую роль и жить по сценарию, вы просто выбрасываете в мусорку багаж неповторимой оригинальности, который нажили.
Будьте самим собой. Самостоятельно выбирайте свои цели, драйверы и мотиваторы. Будьте тем, кто самостоятельно определяет свои убеждения, ценности и приоритеты.
✔️ Меняем подход к жизни :
1. Bмecтo «я дoлжнa paзвивaтьcя и caмocoвepшeнcтвoвaтьcя» — y мeня ecть вoзмoжнocть paзвивaтьcя и caмocoвepшeнcтвoвaтьcя.
2. Bмecтo «мнe нaдo вecти здopoвый oбpaз жизни» — я xoчy вecти здopoвый oбpaз.
3. Bмecтo «я дoлжнa избaвитьcя oт зaвиcимocти oт coцceтeй» — я xoчy пpoвoдить бoльшe вpeмeни в peaльнoм миpe.
4. Bмecтo «мнe нaдo выyчить aнглийcкий язык» — я xoчy выyчить aнглийcкий язык.
5. Bмecтo «я дoлжнa cтaть ycпeшнoй» — я xoчy peaлизoвaть вecь cвoй пoтeнциaл.
В отношениях не должно быть плохо! Отношения – это когда людям хорошо вместе, когда они развиваются и строят совместные планы. Конечно, ссоры неизбежны, но вам нужно их решать, а не спускать на тормоза и копить обиды.
Если вас что-то беспокоит, вы считаете это ненормальным или не видно будущего, оставьте их. Сомневаетесь – придите на консультацию. Но не жертвуйте собой! Вряд ли что-то изменится.
Притча истинности 💎
На востоке жил мудрец, который так учил своих учеников:
— Люди оскорбляют тремя способами. Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут назвать тебя бездарным. Если такое случилось с вами, вспомните простую истину: только дурак назовёт дураком другого, только раб ищет раба в другом, только бездарь чужим безумием оправдывает то, что не понимает сам.
❔Что значит выбирать себя?Выбирать себя — значит принимать свой опыт и уважать свои интересы. Если какие-то вещи не приносят радости, от них надо избавляться.
5 вопросов, которые нужно задавать себе в конце дня:
1. Что нового я сегодня узнал?
2. Что я сделал полезного?
3. Как я позаботился о себе?
4. Какой урок дал мне этот день?
5. Какую задачу я ставлю на завтрашний день?
Как провести день в одиночестве с пользой для себя ? 👀
• Займитесь творчеством
Нарисуйте картину, напишите стихотворение или рассказ, сочините песню. Может быть, вы обретёте хобби или обнаружите в себе скрытый талант.
• Научитесь новому
Например, прослушайте интересный онлайн-курс. Нам повезло жить в то время, когда информации достаточно и она доступна. Этим стоит воспользоваться.
• Устройте генеральную уборку
Разберите шкаф, избавьтесь от лишних вещей. В квартире станет чисто, в шкафу — свободно, а вы отвлечётесь от насущных проблем.
Фразы, которые могут помочь отстоять личные границы:
• Я уважаю твое мнение, но не принимаю его
• Спасибо за совет, я подумаю над этим
• Это твое лично мнение. У меня есть другое.
• Мое «нет» – значит нет.
• Если вы пытались меня обидеть, о у вас ничего не вышло и не выйдет.
• Живите своей жизнью!
Как понять, что вам нужно изменить в своей жизни?✨
Это вопрос, который задают себе многие люди. Иногда мы чувствуем, что мы застряли в рутине и не можем двигаться дальше. Задайте себе несколько вопросов, которые помогут вам разобраться в этом:
– Как часто вы чувствуете скуку или усталость от повседневной рутины?
– Есть ли у вас какие-то цели, которые вы хотели бы достичь, но не можете?
– Что вы чувствуете, когда думаете о своей жизни? Чувствуете ли вы радость и удовлетворение или чувствуете сомнения и беспокойство?
– Если бы вы могли изменить что-то в своей жизни, что бы это было?
– Какие изменения вы можете внести в свою жизнь, чтобы достичь желаемых целей?
Ответы на эти вопросы могут помочь вам понять, что именно вам нужно изменить в своей жизни.
Это может быть что-то маленькое, например, изменение ежедневного расписания, или что-то более серьезное, например, изменение карьерных планов.
📌Важно помнить, что изменения могут быть сложными, но они могут привести к росту и лучшему качеству жизни.
Как научиться справляться с гневом и агрессией ?
1️⃣Остановитесь и задумайтесь
Когда вы чувствуете, что ваша эмоциональная реакция становится слишком сильной, остановитесь и попробуйте понять, что вызвало это чувство.
2️⃣Попробуйте выразить свои чувства словами
Если вы чувствуете гнев или агрессию, попробуйте выразить свои чувства словами. Это может помочь вам понять, что происходит, и помочь другим людям понять вас.
3️⃣Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас гнев и агрессию
Если вы знаете, что какая-то ситуация вызывает у вас гнев и агрессию, старайтесь избегать ее.
4️⃣Используйте техники релаксации
Техники релаксации, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и т.д., могут помочь вам справиться с гневом и агрессией. Они могут помочь вам расслабиться и успокоиться.
☝️Важно помнить, что каждый человек индивидуален и может требоваться индивидуальный подход к решению проблемы. Если вы не можете справиться с гневом и агрессией самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью.
Психологические факторы, влияющие на принятие решений
🔸Одним из таких факторов является эмоциональное состояние, которое может исказить наше восприятие ситуации и привести к неправильному решению.
🔸Другим важным фактором является наша склонность к риску. Люди, которые склонны к риску, могут быть более склонны к принятию рискованных решений, которые могут привести как к большим выгодам, так и к большим потерям.
🔸Еще одним фактором, который влияет на наше принятие решений, является наш опыт. Если мы имеем большой опыт, то мы можем быть более склонны к принятию решения, которое приведет к обоснованному и рассудительному решению.
🔸Наконец, не менее важным фактором, является наша способность к логическому мышлению. Некоторые люди более способны к логическому мышлению, чем другие, и это может оказать влияние на их способность принимать решения, основанные на анализе данных и фактов.
Понимание этих факторов может помочь нам принимать лучшие решения в различных ситуациях.
Как бороться с общественной фобией?
1️⃣Признайте проблему
Первый шаг к преодолению общественной фобии состоит в признании ее наличия.
2️⃣Изучите свои мысли
Обращайте внимание на свои мысли и попробуйте заменить негативные мысли на позитивные.
3️⃣Расслабление
Попробуйте методы расслабления, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень тревоги.
4️⃣Занимайтесь спортом
Физическая активность помогает снизить уровень тревоги и улучшить настроение.
5️⃣Обратитесь к специалисту
Если проблема слишком серьезная, не стесняйтесь обратиться к психологу или психиатру.
Надеюсь, что эти советы помогут вам преодолеть общественную фобию и улучшить качество своей жизни.
Как научиться находить равновесие между работой и личной жизнью
🔸Установите приоритеты
Определите, что для вас важнее – работа или личная жизнь. Решив это, вы сможете распределить свои усилия соответственно.
🔸Ставьте цели
Установите конкретные цели для своей работы и личной жизни. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и избежать растерянности.
🔸Управляйте своим временем
Организуйте свое время так, чтобы вы могли эффективно выполнять свои рабочие обязанности и при этом иметь достаточно времени для личной жизни.
🔸 Находите баланс
Например, вы можете установить правило не работать вечером и выходные дни посвящать общению с семьей и друзьями.
🔸 Не бойтесь делегировать
Если у вас есть возможность, попробуйте делегировать некоторые свои рабочие задачи другим людям, чтобы освободить время для личной жизни.
Следуйте этим советам и постарайтесь найти свой собственный путь к сбалансированной жизни.💭
Эффект Даннинга–Крюгера и его проявление в повседневной жизни
Эффект Даннинга–Крюгера – это когнитивное искажение, которое проявляется в том, что люди с низким уровнем компетенции в некоторой области ошибочно оценивают свои знания и навыки выше, чем они есть на самом деле.
🔺Такой эффект, может проявляться в повседневной жизни в различных ситуациях. Например, человек может переоценить свои знания в какой-то области, что приведет к ошибкам в принятии решений или неэффективному выполнению задач.
🔺Также часто случается, что люди, не имеющие достаточного уровня знаний, высказываются на определенные темы с уверенностью, которая не соответствует их реальному уровню компетенции.
Чтобы избежать этого, важно честно оценивать свои знания и умения в определенной области, а также уважительно относиться к мнению других людей, которые имеют большой опыт и компетенцию в той же области.