-
Сотрудничество: @alastriona1 Менеджеры: @adellyya1, @Jasimenne Канал не несёт ответственность за размещённый рекламный материал❗
Пару советов для тебя 🧘🏽♂️
🫰🏼Продолжай искать не человека, а свою страсть, свою любовь, свою храбрость, свои цели, свои мечты, свое счастье, себя.
🫰🏼Исследуй себя прежде, чем исследовать кого-то другого, знай свою ценность, знай себя. Именно тогда ты будешь видеть разницу между тем, что тебе нужно, и тем, что ты хочешь.
🫰🏼Прежде чем окунуться в другого, научись принадлежать себе.
Задачи на сегодня и всегда:
– принимать себя любой
– не зависеть от чужого мнения
– делать только то, что доставляет удовольствие
– избавляться от токсичных людей🙏💫
🦋Береги свою
энергию:
• перестань делать то, что не нравится
• займись физическими упражнениями, без физического развития — духовное не возможно
• учись говорить «нет» и устанавливать границы
• перестань читать сплетни, вовлекаться в них и дискутировать на эту тему
• выбрось бесконечные переживания о прошлом и будущем
окружи себя тем, что дает тебе энергию, а не забирает🪐☀️
МИНУТА МОТИВАЦИИ
В мире 7.999.874.804 людей. игнорируй их мнение точно так же, как и эти цифры. перестань обращать внимания то что, делают и добиваются все остальные. сосредоточься на себе и своих целях. твоя жизнь состоит в том, чтобы сломать собственные границы. тебе не надо соревноваться с другими. смотри только вперёд и только на себя. ты должен превзойти себя «вчерашнего», себя 1 или 2 года назад.
✨начинай действовать прямо сейчас.
✨не забывай про отдых.
✨не сдавайся.
✨не делай все большими рывками.
✨всегда помни, что маленькими шагами - ты придешь к своей цели.
Решения, о которых ты будешь жалеть в старости.
✨ты будешь жалеть о том, что слишком много времени провел перед телевизором
✨ты будешь жалеть о том, что сделал главным приоритетом жизнь в виртуальном мире соц. сетей
✨ты будешь жалеть о том, что не вёл здоровый образ жизни
ты будешь жалеть о том, что мало наслаждался реальный красотой этого мира
✨ты будешь жалеть о том, что не рискнул и не попробовал
ты будешь жалеть о том, что выбрал комфорт и жизнь как у 93% населения
✨ты будешь жалеть о том, что так и не реализовал свою мечту
не позволяй своим привычкам взять контроль над собой
5 РИТУАЛОВ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ВАШУ ЖИЗНЬ⚡️
•хвалите себя за любое хорошее дело
•говорите комплименты близким
•просыпаясь утром улыбайтесь
•всегда будьте благодарны
•много читайте
Ценные привычки позитивного человека 😊✅
Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его
Они, как правило, очень активно участвуют в построении своей жизни. Они работают, чтобы внести изменения в окружающий мир, чтобы чувствовать себя лучше.
Позитивные люди легко расстаются с лишним
Позитивные люди легко позволяют уйти всему лишнему, как только понимают, что это мешает им жить.
Прошлое должно оставаться в прошлом !
Хорошие и плохие воспоминания должны оставаться именно там, где им и место — в прошлом.
Вместе стройте планы. 👩🏼❤️💋👨🏻
Все мы очень заняты жизнью, и иногда кажется, будто целый мир пытается отдалить тебя от твоего мужа. Но вместо того, чтобы искать виноватых или сваливать все на работу, планируйте время вместе.
Пусть сначала это будет один вечер в неделю, когда вы точно отложите все дела и будете вдвоем. Дальше — больше. Это может быть хотя бы 10 минут за чашкой кофе утром, но если это станет совместной привычкой — уже плюс.
Еще полезно знать расписание друг друга, что у вас намечается, чтобы поддерживать друг друга в важные дни.
🤍 Ни в чем не удаётся добиться прогресса?Используйте технику Помодоро:
—Выберите задачу
—Установите таймер на 25-45 минут
—Работайте, пока не истечет время
—Сделайте 5-минутный перерыв
—Делайте более продолжительный перерыв каждые 2 часа
Это простой способ быстро войти в рабочее настроение.
🙆🏻♀️ Идeи, кaк мoжнo oтдoxнyть в paзныx cитyaцияx:
• Ecли y тeбя в жизни пpoблeмы и ты нe мoжeшь пepecтaть дyмaть o ниx: зaпиши нa лиcтoк бyмaги вce cвoи мыcли, этo пoмoжeт тeбe paзгpyзитьcя.
• Koгдa ты нe мoжeшь пoнять тeмy: пoзвoни дpyгy, кoтopый paзбиpaeтcя в тeмe и пycть oн paccкaжeт кaк caм ee пoнял.
• Ecли тeбe нe xoчeтcя никyдa выxoдить: нe выxoди, дaй ceбe oтдoxнyть oт внeшнeгo миpa.
✔️7 важных шагов к достижению ваших целей
1. Запишите Ваши цели.
2. Выберите только одну цель.
3. Разбейте цель на конкретные шаги.
4. Установите временную шкалу для завершения цели.
5. Спланируйте Ваши шаги.
6. Не отвлекайтесь на другие цели.
7. Приступите к следующей цели.
Не гоняйтесь за мужчинами, ваше будет вашим, вы это прочувствуете сами.
Знакомьтесь, общайтесь, но жизнь свою связывайте только с теми, кто действительно проявит себя мужчиной, по отношению к вам. Проявит своё внимание, нежность, заботу, кто стерпит твои истерики и капризы, обнимая тебя и целуя в макушку. Ваш мужчина всегдa будет рядом, если даже он далеко, его заботу вы будете чувствовать постоянно. Мужчина, который не обидит, укроет, защитит и возьмёт на ручки, естественно. Любовь должна быть до трепета взаимной.
Вы беспокоитесь о том, что подумают о вас люди.Поэтому вы стремитесь подстроиться под социум. Но на самом деле вы боитесь проявить себя настоящего. Пока вы стараетесь быть похожим на других, чтобы не выделяться.
Другие стремятся мир подстроить под себя. Они отбрасывают все сомнения и проявляют свое истинное «Я». У таких людей иммунитет к чужому мнению.
Там, где твоя душа почувствует покой, там ты и оставайся. 😇
Там с кем будет счастливо твое сердце, оставайся с этим человеком. Будь там где счастлива ты, делай то, о чём просит твое ласковое сердце. Не нарушай законы внутренней себя. Живи и радуйся, наслаждайся и участвуй, а не существуй.
Когда женщина чувствует, что она нужна, она совершенно не ревнива.
Кто бы ни находился рядом, чем бы ни вертела перед её мужчиной любая другая, она будет совершенно спокойна и уверена в своём мужчине. Потому что знает, что только она ему интересна и им любима. Главный источник женской уверенности в себе - любовь её мужчины!
Делайте это не только для того, чтобы ваше тело выглядело хорошо, но и для вашего здоровья:
✨Начните питаться более здоровой пищей, пейте много воды и ограничьте потребление газированных напитков и фаст-фуда.
✨Включите физические упражнения в свой распорядок дня. Выполняйте упражнения, такие как кардио и сочитайте их с другими видами упражнений.
✨Старайтесь ходить пешком 30 минут в день.
✨Сохраняйте позитивный настрой, не сдавайтесь, потому что вы можете это сделать.
✨Держитесь подальше от всего, что лишает вас мотивации.
✨Начните внедрять более здоровые привычки в свою жизни и придерживайтесь их, даже когда вы достигнете хорошего результата.
практика
отпускания
негатива:
I. возьмите листок и ручку
II. начните выписывать:
• все негативные эмоции
• плохие события за весь год
• мысли
• установки
• страхи
выпустите весь негатив на листок, чтобы освободить место для новых, созидательных энергий и состояний
III. можете смять, выбросить, сжечь, разрезать этот листок
IV. начните формировать новые, позитивные и светлые установки, аффирмации, мысли и состояния каждый день. ✨
8 вещей, которые
нужно отпустить⚡️
• желание угодить и быть
удобным для других
• страх совершить ошибку
• страх перемен
• страх будущего
• чрезмерное самокопание
• вина или стыд, которые
связаны с вашим прошлым
• сравнивание себя с другими
• откладывать свою лучшую жизнь🌸
мир — наше зеркало
когда люди говорят
о тебе, на самом деле
они говорят о себе
и о том, что у них болит.
не суди вещи через слова
другого человека, то
как видит мир он —
это его травмы, его
страхи, его сомнения,
по-этому он ощущает
свой мир и свою жизнь
именно так, а не иначе.
ты можешь отследить
как счастливый и свободный
своим сознанием человек
будет рассказывать об
одной вещи и что о ней
будет говорить несчастливый
и полоный страха человек.
ты заметишь колоссальное
различие в их мнении, ведь мир —
это наше зеркало и мы видим
его так, как ощущаем себя внутри🪐
6 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ РЕШАТ 90% ВАШИХ ПРОБЛЕМ
1. Создайте утреннюю рутину.
2. Если это занимает менее 5 минут, сделайте это сейчас.
3. Детокс социальных сетей, ограничьте экранное время
4. Избавьтесь от отвлекающих факторов
5. Планируйте свой завтрашний день с вечера.
6. Отдыхайте, сон бесплатный.
Влюблена в себя - влюбляешь в себя весь мир.🌷
И это правда работает именно так. Когда ты смещаешь фокус на себя, меняешь себя и работаешь над собой, не пытаясь менять других - вокруг начинают происходить удивительные вещи.
Вселенная или жизнь начинает открывать для тебя новые двери, взгляды на жизнь другого уровня, возможности для реализации, классные отношения, людей, финансы и прочие благости.
Что такое любить себя?
Это посмотреть в зеркало и сказать: «меня достаточно».
Ставить себя на первое место и не бояться отпускать прошлое.
Заявить миру «я уже достаточно хороша и ценна, чтобы иметь всё, что захочу».
Это уверенность, столб опоры внутри себя.
Влюбись В СЕБЯ и МИР ответит тем же.💫🌸
7 идeй кaк yкpeпить cвoё мeнтaльнoe здopoвьe.🔥
1. Тpaть 15 минyт в дeнь нa нa мыcли o ceбe, cвoeм кoмфopтe и диcкoмфopтe.
2. Дeлaй минимyм oднo тpyднoe дeлo в дeнь.
3. Рaбoтaй нaд тeм, чтoбы в твoeй жизни нe былo вpeдныx пpивычeк.
4. Нayчиcь гoвopить caмoмy ceбe кoмплимeнты и мoтивиpyющиe cлoвa.
5. Зaпиcывaй в блoкнoт cвoи чyвcтвa и эмoции (мoжнo пpocтo кaждый дeнь, мoжнo пocлe oпpeдeлeнныx coбытий).
6. Сoздaвaй вoкpyг ceбя здopoвoe, нe тoкcичнoe oкpyжeниe.
7. Зaбoтьcя o cвoeм физичecкoм здopoвьe.
💗 ЖИЗHЬ CЛИШKOM KOPOTKA, ЧTOБЫ:
-мoлчaть и нe гoвopить тo, чтo ты peaльнo xoчeшь cкaзaть
-быть кeм-тo, нo нe caмим coбoй
-дaвaть дpyгим тo, чтo oни нa caмoм дeлe нe зacлyживaют
-пepeживaть, чтo o тeбe дyмaют дpyгиe
-oтклaдывaть вcё нa зaвтpa или нaчинaть «c пoнeдeльникa»
-пocтoяннo cтpeмитьcя к идeaл
🙌🏻 Иногда, просто сделать — начало самой успешной истории в твоей жизни.
Не бойся ошибок, делать не идеально гораздо лучше, чем не делать вообще. И помни, что 95% того, о чём ты тревожишься, никогда не произойдёт, а ещё ты не обязана оправдывать чьи-то ожидания. Живи так, как хочешь ты.
Нyжно быть с тем мyжчиной, который будет ценить вас, уважать, который будет делать больше, чем говорить, которого волнyет где вы, как вы, поели ли и оделись ли тепло. Мужчина, который действительно любит, никогда не сдастся, никогда вас не оставит.
Читать полностью…
Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем.
Даниель Дефо 🪶
«Мода - это проходящее, стиль - вечное.» 🌸
Данная цитата принадлежит известному дизайнеру и модельеру Коко Шанель и говорит о различии между модой и стилем.
Мода - это понятие, которое отражает набор тенденций, популярных в
определенный момент времени. Мода постоянно меняется и обновляется, и то, что сегодня является модным, уже может быть устаревшим завтра.
Стиль - это, что-то более постоянное, что отражает индивидуальность человека и его предпочтения в одежде и стиле жизни. Стиль может быть узнаваемым и пережить множество модных тенденций.
Таким образом, цитата Коко Шанель подчеркивает важность стиля в мире моды. Иметь свой собственный стиль - это выражение индивидуальности, что позволяет человеку чувствовать себя увереннее и комфортнее в своей одежде.
Несмотря на то, что мода меняется, стиль остается, и это позволяет людям выглядеть стильно и актуально в любое время.
Это большая удача в жизни, найти человека, на которого приятно смотреть, интересно слушать, искренне смеяться и с нетерпением ждать встречи 😍
Читать полностью…
Ложь, в которую мы искренне верим:
• Деньги подарят счастье.
• У меня нет выбора.
• Всё в руках судьбы.
• Когда я похудею, все мои проблемы исчезнут.
• Он обязательно вернётся.
• Просят о помощи только слабаки.
• Отдых нужно заслужить.
• Я обязана другим.
• Я докажу другим, чего я стою и после этого они увидят во мне мою ценность и пожалеют.
• Идеальность достижима. И когда я стану идеальной, я стану намного счастливее.
3️⃣ навыка, которые приведут вас к успеху:
1. Не бояться рисковать. Рисковать, когда есть что терять, довольно пугающе. Кто решится бросить стабильную работу ради своей мечты? Риск может быть страшным, но он же может быть чертовски увлекательным. Без него невозможно развитие. Многие успешные люди объясняют своё положение тем, что когда-то, ещё в начале пути, они решились на риск, несмотря на то, что всё было против них.
2. Принимать перемены. Перемены – это всегда хорошо. Это, как правило, стрессовая ситуация, которая даёт тебе шансы для обучения, что в конечном итоге расширит твои возможности. Ты получишь тонну преимуществ, приспосабливаясь к неудобному для себя образу жизни.
3. Уделяй внимание тому, на что можешь повлиять. Мы слишком много беспокоимся. Особенно на счет внешних, глобальных событий, которые не можем контролировать. Эффективнее концентрироваться на том, что мы можем изменить.