Постановка целей — это то, что ты можетшь сделать сознательно.
— 🌟Твой мозг прекрасно справляется с генерацией идей и их обдумыванием, но он бессилен, когда дело доходит до их претворения в жизнь, потому что постоянно отвлекается на различные внешние события.
✨— ЗАМЕТКИ ДЛЯ ТЕБЯ — ✨
▫️Не позволяй кому-то плохо обращаться с тобой, просто потому что боишься его потерять.
▫️Тот, кто приходит и уходит из твоей жизни,не стоит переживаний.
▫️Ты не отражение людей, которые не могут любить тебя.
🕊Ты приоритет, а не один из вариантов.
☀️Начните играть
Если вы не можете сдвинуться с мёртвой точки, представьте, что ваша жизнь — это боевое искусство или игра, цель которой — преодолеть препятствие и добиться результата.
✨ Вам никогда не удастся делать всё идеально: ошибки неизбежны, важно осознать и принять это.
Привычки, которые научат заботиться осебе:
• смывать косметику перед сном
• увлажнять кожу после душа
• делать массаж сухой щеткой каждое утро
• использовать зубную нить и ополаскиватель для полости рта
• использовать маски и патчи каждую неделю
• начинать утро с разминки
• промывать кисти и спонжи для макияжа раз в две недели
• пить больше воды
• изучать состав косметики перед покупкой
• регулярно и сбалансировано питаться
• устраивать домашнее спа каждую неделю
• ложиться спать вовремя
• слушать сигналы организма
Как не потерять веру в себя?
У каждого в жизни бывают трудные времена. Особенно, когда ты на распутье и нужно сделать самый сложный выбор — продолжать бороться или поддаться внешним обстоятельствам и всеобщему настрою.
🔗Окружайте себя единомышленниками
🔗Правильно расставляйте приоритеты
🔗Не игнорируйте «работу над ошибками».
💆🏼♀️ Научитесь поддерживать себя самостоятельно
▫️Пробуйте отвечать на свои переживания. Основная причина утраты душевного равновесия связана с тем, что наши переживания либо остаются без ответа, либо сопровождаются критическими и пессимистичными высказываниями: «Я ошибся. Как я мог? Я вечно ошибаюсь!..»
▫️Будьте избыточны в своей поддержке. Нет одной-единственной фразы, которая бы работала во всех случаях. Придумывайте 2-4 варианта ответа на свои переживания, так у вас будет больше шансов изменить свое состояние.
💫Мы получаем от жизни то, во что верим...
Ты веришь, что жизнь прекрасна, — и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, — она ужасна. Веришь, что выхода нет, — и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, — обязательно его увидишь. Ты веришь в успех — ты его создаешь. Ты ждешь счастья — оно уже на пути к тебе!
Наша вера создает нашу реальность ✨
🔓 Настало время перемен. Как понять?
➰ Вы истратили все силы и ресурсы в борьбе и приложили все усилия, которые от вас зависели. Но ситуация не сдвигается с места долгое время.
➰ При мысли о других возможностях, пусть вы пока и не рассматриваете их всерьёз, появляется чувство надежды и душевного подъема. Мечты придают сил, смутные намерения воодушевляют, вы ощущаете прилив энергии.
Вечерние привычки, которые вас немного расслабят 🕊
➰ Поразмышляйте о прошедшем дне. Для этого достаточно 5–10 минут. Вспомните приятные моменты за день, порадуйтесь маленьким победам, подумайте, что можно было бы улучшить.
➰ Займитесь любимым хобби. Так вы не только сможете отвлечься от работы и расслабиться психологически, но и станете продуктивнее на основной работе.
🌟Установки, которые помогут изменить твоё отношение к учебе, работе и жизни
▫️ Я учусь в вузе потому, что выбрала это и мне нравится.
▫️ Я не переживаю, а беру и делаю.
▫️Я рассчитываю на свои силы и думаю своей головой.
▫️ Забота о себе - это продуктивно.
Правила продуктивности:
✨Держать голову «пустой». Невозможно сфокусироваться, думать стратегически, творчески, если что-то отвлекает или беспокоит.
🌟Смириться, что все дела сделать невозможно. В ваших списках всегда будут задачи, до которых вы, возможно, никогда не доберетесь. Просто знайте и не переживайте по этому поводу. Доверяйте интуиции.
🖤Правила, которые помогут найти себя
1. Вспомнить о своих детских мечтах. Возможно, в детских грезах и заложена подсказка, которая поможет каждому найти себя в жизни.
2. Проанализировать свои умения и навыки. Задать самому себе вопрос о своем жизненном призвании и попытаться услышать ответ своего подсознания, в котором, вполне вероятно, и кроется информация, способная помочь человеку найти себя.
10 МОТИВАЦИОННЫХ ФРАЗ ДЛЯ ТЕБЯ🧚🏼♂️
1. Лучшая месть - это огромный успех.
2. Победа - это еще не все, главное это постоянное желание побеждать.
3. Неудача никогда не одолеет меня, если моя решимость добиться успеха достаточно сильна.
4. Стремитесь быть не успешным человеком, а скорее ценным человеком.
5. Я не знаю секрета успеха, но секрет неудачи - это попытка всем угодить.
6. С новым днем приходит новая сила и новые мысли.
7. Реальная возможность добиться успеха кроется в самом человеке, а не в работе.
8. Если возможность не стучится к вам, постройте дверь.
9. Ничего не меняя, ничего не изменится.
10. Куда бы вы ни шли, идите туда со всем сердцем.
✨4 шага к ресурсному состоянию
и наполнению женской энергией:
• 1 шаг
Очищение пространства
в котором вы находитесь
Хлам и мусор отравляют каждый день жизни, даже если вы этого не замечаете. Сколько энергии, сил и вдохновения появится, если избавиться от лишних вещей в доме. Попробуйте! И в жизни появится пространство для новых возможностей
• 2 шаг
Дневник собственных
достижений
Как часто вы обесцениваете все что вы делаете? А ведь так важно хвалить себя за любую мелочь. Заведите дневник благодарности к себе и заполняйте его каждый вечер перед сном. Так вы будете выполнять даже не самые любимые дела легко и в радости. И самое главное научитесь себя ценить в каждом дне
• 3 шаг
Танец
Контакт с собственным телом одна из главных задач любой женщины. Каждое утро посвящайте себе танец под любимую музыку. Заряд хорошего настроения на весь день гарантирован
• 4 шаг
Прогулки
Важно иногда погулять одной. С самой собой. Без цели «забежать в магазин». Просто пройтись по улице, подышать воздухом.💫
✨красота
не определяется:
средствами массовой информации.
физическими данными.
стандартами.
красота определяется:
вашей душой.
вашим духом.
красота, в конечном счете,
определяется вами.💫
🕯3 принципа осознанного человека
✨ Я позволяю другому быть самим собой.
✨ Я не манипулирую людьми.
✨ Я стараюсь быть честным с самим собой и другими.
☄️Обратная сторона отличников
— бессонные ночи
— выгорания
— мало времени для друзей/семьи
— слёзы
— неудачи
— другие ожидают от тебя идеального результата
Как сделать общение с людьми более эффективным?
☘️Быть хорошим слушателем: Искренний интерес и умение слушать – это качество, которое позволит стать желанным членом общества. Людям важно ощущать, что они не одни со своими проблемами, и есть те, кто вас поймет, даст грамотный совет.
💫Отказаться от негатива в адрес собеседника: Не стоит подрывать доверие людей, доказывая им свою правоту и высмеивая их теории. Следует помнить, что любое мнение имеет право на существование.
✨ 3 ЗАКОНА СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ
1. Закон Мёрфи: чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт.
2. Закон Кидлина: если вы можете четко обозначить проблему, значит вопрос уже наполовину решён.
3. Закон Фолкленда: когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его.
🕊 Успокаиваем нервы в домашних условиях
👉🏻Хорошо помогают уединение и расслабляющие медитации. Чтобы быстро снять стресс можно попробовать закрыться в тихой комнате на некоторое время и подумать о чем-то хорошем. Закройте глаза, дышите глубоко, вспомните ситуацию, в которой вы испытывали чувство счастья.
👉🏻 Если есть возможность, то примите душ. Вода – хороший информационный проводник.
👉🏻 Быстро снять стресс поможет простой крепкий зеленый чай.
🕊 Обновление жизни
➰«Твори добро!» Если быть добрым к своему телу — улучшится здоровье, к коллегам — улучшатся отношения. Можно быть добрым к своей половине — и семья станет крепче. Быть добрым к незнакомцам — повысится самооценка. Неважно, в какой области жизни вы применяете принцип добра, он влияет на всё!
➰«Чтоб сказку сделать былью…» Воплощать свои мечты в реальность — что может быть интереснее? Творите безумные вещи, которые не вписываются в рамки обыденности — хотя бы иногда. Научитесь играть на саксофоне, прыгните с парашютом, сходите в горы. В общем, сделайте то, что ещё не делали никогда!
Как не бояться высказывать свое мнение?
🔸 Приглядитесь к людям, которые свободно выражают свои мысли. Обратите внимание, как они аргументируют свою позицию, какие методы убеждения они используют, и как на них реагируют слушатели.
🔸 Поверьте в себя. Ваши идеи, мысли также важны в разговоре, как и высказывания собеседника. Не бойтесь, что с вами не согласятся или что вас не поймут. Не сомневайтесь в своей правоте.
Книги для развития дисциплины 📚
🔓 «MINI-привычки — MAXI-результаты», Стивен Гайз
🔓 «Лайфхак на каждый день», Игорь Манн, Фарид Каримов
🔓 «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Тимоти Пичил
У Вас начнуться перемены с умения самостоятельно находить счастье ✨
- Если Вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас.
Советы, когда нужно быстро запомнить информацию 💆🏼♀️
• Двигайтесь! Во время изучения билетов, стихов или тем по истории не зубрите их сидя, а активно передвигайтесь по комнатам, наворачивайте круги. Движение все-таки активизирует мозг и увеличивает вашу способность запоминать.
• Побольше экспрессии. И артистизма тоже. Изображайте все, что стараетесь запомнить, движениями или жестами.
Письмо для вас 🌟
Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛИ, чем о том, что вы СДЕЛАЛИ.
Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте ✨
🌜 5 шагов к ресурсному состоянию
и наполнению женской энергией:
• 1 шаг
Очищение пространства
в котором вы находитесь
Хлам и мусор отравляют каждый день жизни, даже если вы этого не замечаете. Сколько энергии, сил и вдохновения появится, если избавиться от лишних вещей в доме!
• 2 шаг
Дневник собственных
достижений
Как часто вы обесцениваете все что вы делаете? А ведь так важно хвалить себя за любую мелочь. Заведите дневник благодарности к себе и заполняйте его каждый вечер перед сном.
• 3 шаг
Танец
Контакт с собственным телом одна из главных задач любой женщины. Каждое утро посвящайте себе танец под любимую музыку. Заряд хорошего настроения на весь день гарантирован
• 4 шаг
Прогулки
Важно иногда погулять одной. С самой собой. Без цели. Просто пройтись по улице, подышать воздухом, посмотреть на мир вокруг вас
• 5 шаг
SPA-процедуры
Вы можете сделать SPA у себя дома или сходить в SPA-центр. Вместе с подругами — или в одиночку. К этому остается включить медитативную музыку и отдаться своим ощущениям
⚡️фразы, чтобы остановить
негативный внутренний диалог:
повторяйте это про себя
• во мне нет абсолютно ничего "плохого";
• я отношусь к себе с той же нежностью, которую проявляю к своим близким;
• я человек и мне позволено ошибаться;
• я стараюсь изо всех сил и этого достаточно;
• сегодня может быть плохо, но завтра точно будет лучше;
• я любима. я любима. я любима❤️
8 ПРИЗНАКОВ
ВЫСОКО РАЗВИТОЙ ЖЕНСКОЙ
ЭНЕРГИИ🦋
• твоя интуиция —
твой проводник
• ты притягательна для других,
женщин и мужчин и чувствуешь это
• ты чувственна, нет проблем
с получением удовольствия
во время занятия любовью
• ты проявляешь заботу
в первую очередь о себе
• тебе легко
выражать
любовь
• в тебе течет творческая
энергия и ты легко
проявляешь ее в мир
• ты игриво
относишься
к жизни
• ты видишь
в женственности
свою силу💫
⚡️Факторы, которые влияют на результат
ПОСТОЯННОЕ ОБУЧЕНИЕ
Перенимать опыт людей, которые уже пришли к тому результату, к которому вы стремитесь. Ваши подписки должны состоять на 80% из людей, которые вас мотивируют.
ИНВЕСТИРОВАТЬ И ВКЛАДЫВАТЬ В СВОЕ БУДУЩЕЕ
Лучше вложить деньги в долговременный проект, качественное обучение, чем купить новую кофту.
РАБОТАТЬ НА КАЧЕСТВО
Сначала качество, потом деньги. Ведь без первого не будет и второго.
НЕ БОЯТЬСЯ СЛОЖНОСТЕЙ
Они будут. Может все пойти не по плану, но нужно собраться, взять себя в руки и все со временем придет.
ОКРУЖЕНИЕ
Ваше окружение должно вас мотивировать и расти вместе с вами. Идеально, если оно будет выше по статусу.
ДЕЛАТЬ, КАК ЧУВСТВУЕШЬ
Никогда себя не обманывайте, иначе будете чувствовать себя не в своей тарелке.