-
Сотрудничество: @alastriona1 Менеджеры: @adellyya1, @Jasimenne Канал не несёт ответственность за размещённый рекламный материал❗
✨Аффирмация дня✨
Моя энергия восстанавливается и обновляется с каждым вдохом, принося в мою жизнь гармонию и равновесие.
Я доверяю своему телу и позволяю ему привносить радость и удовольствие в каждый момент.
На большинство вопросов, особенно если они важны для вас, вы найдете ответы с помощью безмолвия. Поместите ваш вопрос во внутреннюю тишину.
Читать полностью…
Не кормите свои проблемы волнениями
Если вы столкнулись с проблемной ситуацией, постарайтесь определить, где вы перегибаете палку, на чем зацикливаетесь, чему придаете избыточное значение.
Определите свою важность, а затем откажитесь от нее. Стена рухнет, препятствие самоустранится, проблема решится сама собой. Не преодолевайте препятствия — снижайте важность.
НАПОМИНАНИЕ
«Не спрашивай, что нужно миру. Спроси себя, что делает тебя живым. Затем пойди и займись этим. Миру нужны живые люди»
Хорошего дня!
✏️Книги, воздействующие на сознание:
⏺️"Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти" - Ирвин Ялом
⏺️"Поток. Психология оптимального переживания" - Михай Чиксентмихайи
⏺️"Пластичность мозга" - Норман Дойдж
⏺️"Просвещенное сердце" - Бруно Беттельгейм
⏺️"Жизнь без границ" - Ник Вуйчич
🕊 Аффирмации для личностного роста:
▫️ Я добиваюсь успеха во всём, что я делаю.
▫️ Я безмерно благодарна за ту жизнь, которая у меня есть.
▫️ Я люблю себя внутри и снаружи.
▫️ Я люблю себя, чтобы не думали другие.
▫️ Я единственная, кто может определить мою самооценку, и я достойна своей мечты.
▫️ Я освобождаюсь от негативных мыслей, особенно негативных мыслей о себе.
▫️ Я здорова и полна энергии.
▫️ Я принимаю себя такой, какая я есть.
Принципы полной жизни
1️⃣ Полюбите перемены
Рано или поздно вам придётся свыкнуться с этой мыслью: единственное, что постоянно в этом мире, - перемены. Вместо того чтобы бояться, полюбите их.
2️⃣ Когда сомневаетесь, отвечайте «мне надо подумать»
У нас не всегда есть правильные ответы на все вопросы. Поэтому вместо легкомысленного или неправильного быстрого ответа скажите собеседнику, что вам нужно время, чтобы хорошенько что-то обдумать.
3️⃣ Приступайте к наиболее важной задаче с утра
В этот момент у вас больше всего сил и энергии. С утра мы обычно выполняем большую часть работы за день.
Психология личностного роста
“Психология личностного роста” и “психология развития личности” понятия схожие между собой, но не много они да отличаются. Многие специалисты не раз заводили дискуссии на тему родства данных разделов психологии, и только сейчас доказано их сходство. Дело в том, что сама по себе психология развития личности плечом к плечу идёт с психологией личностного роста, они полностью взаимосвязаны и не могут быть друг без друга. Именно о них мы сегодня и расскажем нашим читателям.
- Личность – понятие высокое, обозначающее полностью сформировавшегося и социализированного человека в современном мире, и обладающего необходимыми для жизни в обществе психологическими характеристиками.
Ответьте на важные вопросы
- свои плюсы и минусы
- поймёте в какой сфере вас ждёт успех
- как найти подход и наладить отношения с ЛЮБЫМ человеком
- как не наломать дров в воспитании вашего ребёнка?
🪴Фильмы для мотивации
«Самый быстрый “Индиан”» (The World’s Fastest Indian), 2005 год
«Гарвардский бомж» (Homeless to Harvard: The Liz Murray Story), 2003 год
«Пока не сыграл в ящик» (The Bucket List), 2007 год
Ваше финансовое состояние - результат привычек в отношении денег. Ваш вес - результат пищевых привычек. Ваши знания - результат привычек в отношении обучения. Беспорядок и хаос в доме - результат привычек в отношении уборки. Вы получаете то, что регулярно повторяете.
«Атомные привычки» Джеймс Клир
🕊️Почему стоит жить настоящим?
Прошлое было, будущее еще не наступило. Только умение проживать настоящее с удовольствием может приблизить тебя к счастью.
🪷Статьи ниже помогут тебе увидеть счастье в мелочах, найти вдохновение, радоваться успехам и ценить прекрасные моменты жизни🪷
✨ Как поднять себе настроение?
✨ 3 правила, о которых стоит помнить
✨ 8 привычек, которые высасывают энергию
✨ Признаки того, что Ваша жизнь меняется к лучшему
Фразы, которые надо перестать говорить себе:
1. Начну с понедельника
2. Ей повезло
3. Я так устала
4. Я не могу
5. Это невозможно
6. У меня нет времени на это
Как расположить людей в общении?
Каждый совет — это практическая рекомендация, которой ты можешь следовать, если твоя цель — расположить незнакомого человека к себе с первых секунд вашего общения.
Улыбайся. Как бы банально не звучало, это действительно влияет на настроение в разговоре.
Поддерживай темы, которые задает собеседник, старайся избегать односложных ответов.
Если собеседник что-то спрашивает, то задай ему ответный вопрос: так ты покажешь, что его опыт и мнение важны для тебя.
Делай так, чтобы собеседник чувствовал себя нужным и интересным: показывай, что тебе разговор интересен, делай комплименты, если это будет уместно.
Веди себя так, чтобы люди не думали, что вместо разговора ты увлечен(а) своими мыслями.
🖇 Как избавиться от стресса?
Делайте одно дело за раз. Наверняка вы много раз слышали этот совет. Так вот — он работает и отлично подходит для людей, стремящихся избавиться от стресса.
Если вы приучите себя заниматься только одним делом в определенный период времени, вы приучите и свои мысли к порядку.
❕Помните, что стресс — чисто психологический процесс и только. Эмоции и мысли могут превратить вас как в неврастеника, так и в гениального человека.
Делюсь с вами своими находками
💎Good Habits - Ежедневно публикуем полезные привычки и не только!
💎 Слушай свое сердце - канал про мотивацию и психологию
💎Начать никогда не поздно - лучший канал про планирование
Есть такая нежность, которую не описать.
Есть такая любовь... которую не рассказать. Есть такие мечты, которые жить помогают.
И люди есть такие, которые жить заставляют...
как поддерживать свою красоту:
1. быть счастливой внутри
2. заниматься любимым делом
3. жить в своём темпе
4. гореть своими целями
5. жить из состояния лёгкости
💙Будьте благодарны
— Если у вас есть еда, одежда, крыша и кровать, то вы богатый человек.
— Если у вас есть деньги и вы можете отправиться куда угодно, то вы один из самых богатых 18% в мире.
— Если вы испытываете сегодня больше здоровья, чем болезней, вы можете быть счастливее миллионов других людей.
Чтобы иметь больше — будьте благодарны за то имеете уже сейчас.
Два варианта правильного принятия комплиментов ⤵️
1️⃣ Либо отвечайте благодарностью
2️⃣ Либо делайте ответный комплимент
Не усложняйте и не пытайтесь опровергать приятные слова – принимайте их.
Полезные привычки на каждый день ✔️
☁️ Выходи из зоны комфорта и преодолевай себя
☁️ Занимайся спортом, чтобы твоё тело было энергичным
☁️ Вставай и ложись спать в одно время, сделай себе режим
Ничто не подавляет вашу харизму так же сильно, как неуверенность в себе.
Люди просто раз за разом повторяют себе, что не могут чего-то добиться или простой этого не достойны, и со временем такое повторение приводит к формированию убежденности – эти слова становятся незыблемыми.
Если вы позволите самоограничивающим мыслям захватить разум, они станут токсичными для него, не дадут здраво рассуждать о личностном потенциале, целях, возможностях и способностях.
Вместо фразы «я не могу этого сделать» остановитесь и задайте себе вопрос: «Как я могу это сделать?». Это поможет правильно настроить мысли и найти решение проблемы.
Есть 2 сценария нашей жизни:
1️⃣ - Мы живем по чужим сценариям, установкам, в неудовлетворенности, страхах, несправедливости и обиде. Жизнь становится круговоротом кредитов, проблем в отношениях и уныния 🤯
2️⃣ - Мы прорабатываем ограничивающие сценарии, блокирующие установки, принимаем ответственность за свою жизнь, выходим из страхов и начинаем управлять своим состоянием и жизнью в авторской позиции, и тогда мы от жизни получаем все легко и просто 🌟
Как это сделать? ⤵
Читай в канале Марии Брюс 🚀
За 18 лет более 300 000 учеников Марии сделали свой «потолок» - «полом».
Мария Брюс - психолог (к.п.н.),💫 имеет лицензию Министерства Образования, междунароные проекты (с Джо Диспенза, Далай Лама, Робин Шарма, Экхарт Толле, Дипак Чопра и др.)
Подписывайся, и получи сразу медитацию «Денежный прорыв». Она находится в последнем закрепленном посте💰 /channel/+PpFQHSMB7NhlYmI6
Способ стать умнее ✔️
🙌🏻 Смотреть умные телепередачи
У пользователей Всемирной паутины телевизор нередко ассоциируется со злом. Сегодня даже модно хвастаться: «У нас дома нет телевизора!».
Действительно, качество контента на многих каналах оставляет желать лучшего, но ведь есть и альтернативы. Например, Discovery. Этот телеканал выпускает очень качественные научно-популярные программы, которые легально скачать в Сети невозможно.
2 способа учиться быстрее
• Улучшайте навыки ведения записей
Чем качественнее ваши записи, тем быстрее вы будете учиться. Умение делать подробные и точные конспекты поможет запомнить основную идею и глубже понять тему.
• Делайте заметки от руки
Исследования показали, что люди, предпочитающие компьютер и гаджеты для ведения записей, обрабатывают и усваивают информацию хуже, чем те, кто использует бумагу и ручку.
💡Утренние полезные привычки:
1. Просыпайтесь раньше
Я убеждён, что каждый должен развить привычку вставать раньше.
2. Выпейте воды
Это обязательное условие, ведь за ночь организм теряет запас жидкости, и его нужно восполнить.
3. Заправьте кровать
Пусть это будет первым достижением, с которого начнётся ваш день.
4.Примите контрастный душ
Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние
Полезные советы для крепкого сна
В любое время года проветривайте комнату перед сном.
Даже если на улице -20 или +30. Лучше укрыться тёплым одеялом или тонкой простыней, но для хороших снов необходим свежий воздух.
Обеспечьте свой сон тишиной.
Выключите компьютер, тикающие часы и колонки, которые наверняка создают "микрошумы". Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы были выключены все источники света.
Без цели счастья нет
Представь, что ты вышел на прогулку. Если ты заранее решил, что пойдёшь в определённую кофейню через квартал, то по дороге будешь расслаблен и по пути сможешь поглазеть на происходящее вокруг. Но если ты выходишь на прогулку и не знаешь, куда идти, то столкнёшься с большим количеством выбора и потратишь кучу энергии.
И так во всём – если не знаешь, куда идешь, дорога не принесет тебе счастья.
Умей прощать 🙌🏻
Горечь обиды, если ее не принять и не отпустить, может отравлять человека на протяжении долгих лет. Прощать того, кто причинил боль или предал, сложно. Но еще сложнее жить с этим тяжким грузом на душе.
Чувствуя постоянную обиду, можно лишь накрутить себя и еще сильнее усилить враждебность.
Как перестать думать о своих недостатках
Придираться к себе и придираться к другим — две составляющие одной привычки, привычки критиковать.
Чтобы отказаться от недовольства собой, нужно перестать искать недостатки и в других.
Чем меньше ты оцениваешь кого-то, тем легче тебе станет принимать саму себя. 🪐