حرکت اصلاحی ورزشی

15 Apr 2021 06:23

۶ تمرین برای عضلات پا
بدون وزنه

@EslahiClub1

حرکت اصلاحی ورزشی

12 Apr 2021 18:51

🔺حراج نوروزی😍

⚠️طرح جدید شرکت
🔴پودر چاقی فوق العاده محصول ترکیه

♦️محصول پودر چاقی کینگ فت


✅افزایش بالای وزن بالای ۱۲ کیلو بصورت تضمینی

✅افزایش حجم بدن بصورت عالی و خوشفرم

✅با کمترین میزان بازگشت وزنی

✅کاملا نچرال و طبیعی بدون عوارض

✅ترکیبات گیاهی همرا با ویتامین ها


🔹️تولید ترکیه

▫️ارسال سریع و ارسال با پرداخت درب منزل👌

سفارش یااطلاعات بیشتر
👇
@fitnessfood2

☘ #نشر_مطالب_فقط_با_لینک👌
----------------
hannel @kingFat_Orginal
《کانال فروش مکمل های اصلی USA》 ☘

حرکت اصلاحی ورزشی

05 Apr 2021 08:16

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

1️⃣4️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

05 Apr 2021 08:14

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

1️⃣2️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

05 Apr 2021 08:12

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

🔟

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

05 Apr 2021 08:10

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

8️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک
Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

04 Apr 2021 18:42

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

6️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک
Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

04 Apr 2021 18:39

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

4️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک
Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

16 Mar 2021 19:47

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

3️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

16 Mar 2021 19:44

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

11 Mar 2021 07:01

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺آرتروز لگن (hip_arthritis)

3️⃣

#هیپ_آرتروز
#آرتروز_لگن
#استئوآرتریت
#پلویس_آرتروز
#arthritis
#hip
#hip_arthritis
#pelvic_arthrits
#Osteoarthritis
#Corrective
#Exercise

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

11 Mar 2021 06:59

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺آرتروز لگن (hip_arthritis)

1️⃣

#هیپ_آرتروز
#آرتروز_لگن
#استئوآرتریت
#پلویس_آرتروز
#arthritis
#hip
#hip_arthritis
#pelvic_arthrits
#Osteoarthritis
#Corrective
#Exercise

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

09 Mar 2021 11:34

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺 تیلت قدامی لگن (Anterior pelvic tilts)

2️⃣

#تیلت_لگن
#پلویک_تیلت
#چرخش_لگن
#آنتریور_پلویک_تیلت
#Anterior_pelvic_tili
#pelvic_tilt
#pelvic
#corrective
#Exercise

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

08 Mar 2021 10:44

قاتلان کبدچرب

اگر کبد چرب دارید این مواد غذایی را مرتب مصرف کنید:

1- شربت خاکشیر
2- عرق کاسنی
3- عرق شاه تره
4- آب لبو
5- قهوه
6- چای سبز
7- گریپ فروت
8- کلم بروکلی
9- عرق خارمریم
10- سویا
11- زنجبیل



Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

08 Mar 2021 08:15

#Lumbar
#Banded
#Glute
#Bridge
#Low_Back
#Acute

◀️ توانبخشی ویژه کاهش درد حاد #کمر

#پیشگیری #درد_کمر #کمردرد

👈تمرین اخر: تکنیک پل باسن با استفاده از باند یا کش های مقاومتی

*توجه: هنگام انجام تکنیک از حبس نفس خودداری شود.

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

15 Apr 2021 06:23

۱۰ دقیقه تمرین
عضلات زیر شکم
سطح متوسط


@EslahiClub1

حرکت اصلاحی ورزشی

05 Apr 2021 08:18

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

1️⃣5️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک
Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

05 Apr 2021 08:15

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

1️⃣3️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

05 Apr 2021 08:13

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

1️⃣1️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک
Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

05 Apr 2021 08:10

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

9️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

05 Apr 2021 08:09

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

7️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک
Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

04 Apr 2021 18:40

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

5️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک
Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

27 Mar 2021 18:39

♦️گینر جک لبز

🔹وزن 2کیلو 700

✅ویژگیها

❶ عضله ساز

❷ افزایش دهنده ی وزن

❸ افزایش کالری دریافتی

❹ تامین انرژی طولانی مدت

❺ هر وعده ( 150 گرم ) حاوی 523 کیلو کالری ، 91 گرم کربوهیدرات ، 22 گرم پروتئین ، 8.8 گرم فیبر خوراکی ، 5.5 گرم چربی و 0.65
گرم نمک ( این مقادیر بسته به طعم تغییر می کنند )

🔹تولید جک لبز آلمان

🔹قیمت 900000

سفارش یااطلاعات بیشتر
👇
@fitnessfood2

☘ #نشر_مطالب_فقط_با_لینک👌
----------------
hannel @mokamelorginalUSA
《کانال فروش مکمل های اصلی USA》 ☘

حرکت اصلاحی ورزشی

16 Mar 2021 19:46

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺سیاتیک (Sciatica)

2️⃣

#sciatica
#sciatica_Rehab
#Piriformis syndrome
#Corrective
#Exercise
#سیاتیک
#سندرم_پیرفورمیس
#درد_سیاتیک
#درد_عصب_سیاتیک

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

16 Mar 2021 19:43

🔺سندروم_پیریفورمیس(Piriformis_Syndrome)
#‌سندروم_پیریفورمیس
#سیاتیک
#Piriformis_Syndrome
#Corrective
#Exercise
عارضه ای است که در آن به دلیل سفت شدن یا اسپاسم عضله پیرفورمیس یا گلابی شکل عصب سیاتیک آزرده می شود و این آزردگی سبب احساس درد در باسن و انتشار این درد به کمر و پشت ران می شود.
*شیوع سندرم پیریفورمیس در زنان 6 برابر مردان است.

🔺علائم:

- درد مزمن در باسن که میتواند به پایین ران و یا کمر انتشار پیدا کند.

- تشدید درد با ایستادن یا نشستن یا چمباتمه زدن طولانی

- افزایش درد با چرخش داخلی ران و نزدیک شدن آن به محور مرکزی بدن

- درد در زمان لمس باسن

- درد در صبح هنگام برخاستن از خواب

- احساس درد در هنگام بالا بردن زانو درباسن

🔺علل:

سندروم پبریفورمیس به علت سفت شدن و کوتاه شدن عضله پیریفورمیس ایجاد میشود. نیروهای غیر متعادلی که به علت ورزش غیر اصولی و یا به علت تغییر در بیومکانیک لگن به این عضله وارد می شوند که باعث می شود عضله سفت و غیر منعطف شده و در نتیجه به عصب سیاتیک که از کنار آن عبور می کند فشار وارد کرده و علائم بیماری بروز کنند.

🔸درمان:

- کاهش فعالیت های شدید ورزشی و پرهیز از فعالیت

حرکت اصلاحی ورزشی

11 Mar 2021 06:59

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺آرتروز لگن (hip_arthritis)

2️⃣

#هیپ_آرتروز
#آرتروز_لگن
#استئوآرتریت
#پلویس_آرتروز
#arthritis
#hip
#hip_arthritis
#pelvic_arthrits
#Osteoarthritis
#Corrective
#Exercise

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

09 Mar 2021 11:35

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺 تیلت قدامی لگن (Anterior pelvic tilts)

3️⃣

#تیلت_لگن
#پلویک_تیلت
#چرخش_لگن
#آنتریور_پلویک_تیلت
#Anterior_pelvic_tili
#pelvic_tilt
#pelvic
#corrective
#Exercise

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

09 Mar 2021 11:33

📍حرکت اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

🔺 تیلت قدامی لگن (Anterior pelvic tilts)

1️⃣

#تیلت_لگن
#پلویک_تیلت
#چرخش_لگن
#آنتریور_پلویک_تیلت
#Anterior_pelvic_tili
#pelvic_tilt
#pelvic
#corrective
#Exercise

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

08 Mar 2021 10:31

وضعیت های صحیح حمل کردن در هنگام کارهای روزانه

Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

حرکت اصلاحی ورزشی

08 Mar 2021 08:15

#Lumbar
#Foam_Roller
#Low_Back
#Acute

◀️ توانبخشی ویژه کاهش درد حاد #کمر

#پیشگیری #درد_کمر #کمردرد

👈تمرین دوم: تکنیک رهاسازی درد پشت و کمر با استفاده از فوم رولر یا فوم غلتان

*توجه: این تکنیک میزان فشار عضلات شما را به حداقل می رساند. برای خنثی نگه داشتن ستون فقرات، یک پای خود را بغل کنید. هر طرف از کمر را قبل از غلتاندن به نقطه دیگر تا 1 دقیقه نگه دارید.مراقب ماساژ بیش از حد باشید زیرا این امر باعث تشدید علائم شما می شود



Channel ➣ @EslahiClub1
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی