эстетика

12 May 2023 08:02

🖤 Формируем здоровую самооценку.

• Выдели время для отдыха
• Решай и устанавливай здоровые границы
• Позволь себе открыто не соглашаться с другими
• Определись со своими собственными целями
• Разреши себе совершать ошибки

эстетика 📼

эстетика

11 May 2023 08:02

Как вставать рано по утрам?

– Ложись спать только в хорошо проветренной комнате
– Выпей стакан воды
– Поставь будильник не у кровати, а подальше
– Заведите привычку ложиться в постель в одно и тоже время

эстетика 📼

эстетика

10 May 2023 12:05

Чек - лист: «Сделай за май»

▢ Больше двигайся,гуляй,откажись от лифта.
▢ Купи пену для ванны и устрой себе релакс со свечами и книжкой.
▢ Устрой тренировку на свежем воздухе.
▢ Обнови прическу,добавив образу новую деталь.
▢ Разбери гардероб.
▢ Сделай генеральную уборку.
▢ Приготовь что-то новое и вкусное.
▢ Отыщи цветущие сады в городе и посети их.
▢ Провести целый день на свежем воздухе.
▢ Устрой пикник в парке.
▢ Посети новое вкусное место в городе.
▢ Сходи на выставку или в кино.
▢ Посмотри любимые фильмы.
▢ Послушай полезные подкасты.

эстетика 📼

эстетика

05 May 2023 11:02

Удаляю? Все успели подписаться на женский канал?

эстетика

05 May 2023 08:02

Духовная забота о себе

• Медитируй
• Выражай благодарность
• Гуляй на природе
• Проявляй небольшие добрые дела людям
• Читай хорошие книги
• Смотри вдохновляющие фильмы

эстетика 📼

эстетика

04 May 2023 17:09

🪵 Как улучшить дисциплину?

1.Будь в ресурсе
2.Начинай с маленького
3.Выходи из зоны комфорта
4.Создай привычки и отслеживай их
5.Будь ответственной
6.Создай себе напоминание для чего ты это делаешь

эстетика 📼

эстетика

04 May 2023 08:03

Как начать все успевать?

1. Заведи список задач на день
2. Работай со списком задач каждый день
3. Сначала запиши – потом делай
4. Сначала важные – потом срочные задачи
5. Используй электронный органайзер
6. Планируй следующий день с вечера
7. Планируй сложные задачи на пик своей активности

эстетика 📼

эстетика

03 May 2023 10:02

😢 Нет времени ходить по вебинарам?

Забирайте прямо сейчас доступ к моему бесплатному мини-курсу:

"4 шага, чтобы сделать свои первые продажи в социальных сетях"

Там за 4 коротких видеоурока я покажу ключевые принципы, которые необходимы экспертам в 2023 году для получения клиентов из соц. сетей.

Сейчас я думаю о том, чтобы через неделю убрать этот курс из открытого доступа ❌

Потому что уже более 10 000 моих учеников успешно применяют эти инструменты каждый день, и ежедневно присылают мне скрины продаж.

🕐Время на прохождение: 30 минут.
👇🏻Начать прямо сейчас: 
https://salebot.site/4steps_tg_1

эстетика

02 May 2023 19:02

🔥 Вы слышали о четырёх всадниках апокалипсиса – Мор, Война, Голод и Смерть?

🔔События в наше время свидетельствуют о том, что они уже здесь.

Но мало кто знает о существовании Пятого Всадника – эта информация намеренно изъята наднациональным правительством, цель которого – привести нас к «светлому» трансгуманистическому будущему, и для этого им необходимо уничтожить в нас Божественную искру, которая называется Душой.

✨Пятый Всадник – это Любовь✨

Этот канал создан, чтобы пробуждать в людях силу Любви, открывать сердца и познавать свою Душу.

📕Здесь вас ждут РЕАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ И ЗНАНИЯ, чтобы преодолеть этот непростой период.
     
Я, Алексей Жгутов, приглашаю вас вместе совершить путешествие от Прозрения к Просветлению на моем канале👇

/channel/+7eL61gcXknYzMjIy

эстетика

02 May 2023 11:06

Как восстановить ресурс?

— Сходи на массаж
— Послушай приятную музыку
— Встретиться с друзьями или наоборот побудь одна
— Погуляй на природе
— Купи себе то,что тебя порадует
— Почитай стихи
— Приготовь что-то вкусное только для себя

эстетика 📼

эстетика

01 May 2023 14:54

💌 To do list

• Проветривание комнаты с утра
• Йога
• Уборка в комнате
• Массаж лица
• Проведи время с собой
• Благодарности за день

эстетика 📼

эстетика

01 May 2023 08:02

Как избавиться от негатива?

- Разберись со своим негативом
- Проверь свой стиль атрибуции
- Вызывай положительные эмоции своим воображением
- Практикуй благодарность
- Делай положительные вещи
- Найди способы расслабиться

эстетика 📼

эстетика

30 Apr 2023 08:02

Книги для развития творческого мышления

— «Гениальность на заказ»
Марк Леви
— «Игнорируй всех, или Как стать креативным»
Хью МакЛаод
— «Художник есть в каждом. Как воспитать творчество в детях»
Джулия Кэмерон,Эмма Лайвли

эстетика 📼

эстетика

22 Apr 2023 21:13

Как быть счастливой?

— Изучай себя и мир
— Мечтай и ставьцели
— Заботься о своем теле
— Принимай себя и люби
— Благодари каждый день
— Не критикуй себя и других
— Удовлетворяй свои потребности
— Меняй установки,которые больше для тебя не работают

эстетика 📼

эстетика

22 Apr 2023 17:06

To do list

▢ Сделай расстяжку
▢ Проведи день без кофе
▢ Пей воду с лимоном
▢ Обнови плейлист
▢ Сделай упражнения по дыханию
▢ Прочти 40 страниц книги
▢ Прими душ
▢ Сделай медитацию перед сном

эстетика 📼

эстетика

11 May 2023 12:05

🕊️ Как быть морально сильной?

• Не бойся одиночества
• Не зацикливайся на прошлом
• Не сдавайся после первой неудачи
• Не позволяй другим влиять на твои эмоции
• Не трать время на жалость к себе
• Не трать энергию на то,что не можешь контролировать

эстетика 📼

эстетика

10 May 2023 18:31

🖤 Аффирмации на каждый день

– Я архитектор своей жизни. Я творец моей реальности.
– Я принимаю и люблю себя такой,какой я являюсь.
– Я прощаю всех, кто причинил мне боль в прошлом.
– Все в моей жизни приводит к чему-то хорошему.
– Сегодня я отказываюсь от своих негативных мнений в пользу положительных.
– Я становлюсь мудрее с каждым днем.
– Я прекрасный человек, потому что я – это я.
– Я верю, что могу все.

эстетика 📼

эстетика

05 May 2023 12:10

Как поверить в собственные силы?

– Не сравнивай себя с другими
– Перестань заниматься критикой
– Мотивируйся
– Найди свою цель
– Ты достойна лучшего
– Не бойся ответственности
– Переступи через свой страх
– Перестань жалеть себя

эстетика 📼

эстетика

05 May 2023 10:02

📌 ПОЛЕЗНЫЙ КОНТЕНТ ДЛЯ ДЕВУШЕК

«У тебя будет всё так, как ты представляешь»

Telegram канал с рекомендациями!

🟣что почитать, бонусом книги в электроном виде
🟣что посмотреть
🟣рецепты
🟣уход
🟣актуальные промокоды
🟣wish list
🟣честные отзывы
🟣мотивация и психология

Присоединяйся ❤️

эстетика

04 May 2023 20:01

А вы знали что в Телеграме есть канал , в котором собраны бизнес идеи со всего мира ?

Канал БИЗНЕС ИДЕИ собрал множество самых интересных, работающих способов заработка !

🏠 Идеи для работы из дома.
🎨 Идеи бизнеса для творческих людей .
👨‍🔧 Идеи для мастеров.

БИЗНЕС ИДЕИ - канал для вдохновения и заработка

Заходи и оставайся с нами .
У нас тепло и уютно .

эстетика

04 May 2023 16:01

​​Мы выросли в культуре, в которой секс не принято обсуждать. Хотя сексуальные разговоры и фантазии, сами по себе, могут быть невероятно возбуждающими. Молчание разъединяет людей.

Sweet Toy Adviser - авторский канал про культуру секса. Вас ждут обзоры на секс-девайсы от самых обычных людей (будто это отзывы на Яндекс-маркете), мемы, юмор, статьи на секс-просвет тематику, полезные материалы про врачей для интимного здоровья и анализы, фантастически красивые эротические подборки артов и фотографий. Ну и, конечно, еженедельные гивэвеи и творческие конкурсы с впечатляющими подарками!

Несколько крутых статей, которые точно вам понравятся:
✨На какие игрушки для пар обратить внимание
✨Как правильно составить секс-вишлист с партнёром (и без)
✨Что нужно знать о своем либидо

Полный гид по этому самому > Sweet Toy Adviser

эстетика

03 May 2023 11:10

Свидание с собой

— Медитируй
— Купи себе букет
— Благодари себя за успехи
— Приготовь себе вкусный ужин
— Делай себе комплименты
— Посмотри атмосферный фильм
— Поухаживай за собой
— Прими ванну с пеной

эстетика 📼

эстетика

02 May 2023 21:10

Как правильно составить план на день?

• Планируй на день 1-3 важных дела, 3-5 менее важных и максимум 5-7 мелких.
• Дела, которые выполняются в любом случае (собраться на работу, приготовить завтрак и т.д.) не записывай.
• Записывай дела так, чтобы они имели конкретный, желательно измеримый результат.
• Составляй список дел вечером. Таким образом с утра ты будешь более собранной.

эстетика 📼

эстетика

02 May 2023 18:35

Аффирмации на уверенность

• Я заслуживаю всего самого наилучшего.
• Я добрая, умная, красивая.
• Я уверенная в себе.
• Я постоянно развиваюсь.
• Я умная и начитанная.
• У меня острый ум и четкая память.
• Я отпускаю все свои тревоги и страхи.
• Я уравновешенная и спокойная.
• Я успешная.
• Я здорова и энергична.
• Я твердо верю в свой успех.
• Я уникальная и неповторимая личность.
• У меня много достоинств.

эстетика 📼

эстетика

02 May 2023 08:02

Симптомы того,что у тебя есть травма.

▫️Эмоциональная нестабильность
▫️Черствость
▫️Тревожность и стыд
▫️Плохая память
▫️Неприятные флэшбеки
▫️Проблемы с концентрацией

эстетика 📼

эстетика

01 May 2023 11:49

Завораживающие микрофотографии нейрональных клеток головного мозга на канале GetAClass.

«Это выглядит круто, особенно, когда понимаешь, что именно эти штуки - и есть мы, все наши чувства, мысли и прочие кунштюки. В данном случае это, само собой, не человеческая ткань, а крысиная, но у нас все то же самое» - автор снимков, нейробиолог, профессор Эдуард Коркотян.

Подписывайтесь, смотрите, думайте и получайте интеллектуальное удовольствие!

эстетика

30 Apr 2023 18:05

💡 Практика, которая поможет тебе перестать сравнивать себя с другими.

1. Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой.
2. Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть.
3. Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить.
4. Запиши 10 своих достижений

— Не сравнивай себя с другими.Сравнивай с тем, кем ты была вчера.

эстетика 📼

эстетика

29 Apr 2023 11:05

To do list

• Стакан воды на тощак
• Растяжка
• Послушай подкаст
• Позволь себе отдохнуть
• Вечерняя пробежка
• Тёплый душ
• 50 страниц любимой книги
• Поблагодари себя за день

эстетика 📼

эстетика

22 Apr 2023 20:01

Полюбившаяся многими классика Филадельфия лайт в подарок при заказе через приложение FARFOR 🎁

Собери корзину от 590р. и добавь бесплатно этот неподражаемый ролл по промокоду 1171

Успей заказать до 10 мая -> https://clck.ru/34CLgv
FARFOR – о еде позаботимся мы! 🧡

эстетика

22 Apr 2023 16:01

Полезный канал про секс-просвет и игрушки для взрослых 🔞

Секс — значимая часть жизни большинства людей, но его не принято обсуждать. Чтобы секс приносил больше удовольствия, о нем нужно говорить научно и открыто!

Загляните на канал крупного секс-шопа IntimShop.ru. Вас ждут обзоры классных секс-девайсов, полезные статьи об интимной жизни и здоровье, юмор, эфиры с врачами и экспертами.

Подборка занятных материалов:
▫ Как найти новые эрогенные зоны
▫ Что такое сексуальный типаж
▫ Подборка сериалов про секс

На канале только интересный контент, а в чате — отзывы и опыт читателей. Подпишитесь, вам понравится🔥