эстетика

03 Nov 2023 07:01

🤯Навыки эффективной коммуникации с окружающими:

⭕Слушай внимательно
⭕Избегай двусмысленности и лишних высказываний
⭕Задавай вопросы, которые помогают понять собеседника
⭕Помни, что у каждого своя точка зрения
⭕Научись разрешать конфликты мирно и дипломатично
⭕Постарайся почувствовать и понять чувства и потребности других людей

Эти навыки помогут тебе лучше понимать других, выражать себя и строить гармоничные отношения.⚡

эстетика 📼

эстетика

02 Nov 2023 07:01

📍Подборка книг для личностного роста, которые помогут тебе стать лучшей версией себя.

⭕«Сила привычки»
Чарльз Дюхигг
⭕«Искусство делать хорошие вещи»
Дэвид Аллен
⭕«Сила подсознания»
Джозеф Мерфи
⭕«Думай как миллионер. Богатый папа, бедный папа»
Роберт Кийосаки
⭕«Сила умственных образов»
Наполеон Хилл

Помни, что саморазвитие - это постоянный процесс, и книги - отличный способ внести позитивные изменения в свою жизнь. ✨

эстетика 📼

эстетика

01 Nov 2023 07:01

🏷Советы, которые помогут тебе в достижении целей:

⭕ Задай ясные и конкретные цели
Когда у тебя есть ясное представление о том, что ты хочешь достичь, тебе легче будет разработать план действий.
⭕ Создай план действий
Разработай подробный план, который включает шаги, необходимые для достижения целей.
⭕Постоянно мотивируйся
Найди источники мотивации, которые помогут тебе продолжать двигаться вперед, даже когда встречаются трудности.
⭕Развивай навыки временного управления
Изучи техники управления временем и устрани отвлекающие факторы.

Никогда не забывай, что ты способна на большее, чем может показаться на первый взгляд.🤍

эстетика 📼

эстетика

31 Oct 2023 07:01

💋Вопросы себе, которые помогут тебе разобраться в своем ментальном здоровье:

💋Как люди вокруг влияют на меня?
💋Каково мое отношение к собственному телу и внешности?
💋Как я реагирую на стрессовые ситуации?
💋Есть ли у меня непоколебимая поддержка от друзей и семьи?
💋Как я распределяю свое время и энергию между работой, отдыхом и заботой о себе?
💋Какие достижения и радостные моменты у меня были в последнее время?
💋Какие медитации или практики релаксации я моглв бы внедрить в свою рутину?

Эти вопросы помогут тебе провести более глубокий анализ ментального состояния и определить, что может быть улучшено для поддержания психического здоровья.💋

эстетика 📼

эстетика

30 Oct 2023 07:05

😊 Подборка книг, которые помогут тебе улучшить память и концентрацию:

😊"Память. Как запоминать легко и надолго"
Марк Челлин
😊"Мозг и память"
Эрик Кандель
😊"Как учиться и запоминать на долгие годы"
Алексей Шалашов
😊"Пиковая нагрузка: Как тренировать мозг и улучшить память"
Андерс Эрикссон

эстетика 📼

эстетика

27 Oct 2023 08:01

💙 Занятия, которые помогут расслабиться после тяжелого дня:

🌟Медитация и глубокое дыхание
🌟Йога
🌟Горячая ванна
🌟Чтение любимой книги
🌟Прогулка на свежем воздухе
🌟Прослушивание спокойной музыки
🌟 Рисование, рукоделие или другие виды творчества
🌟Решение головоломок или настольных
🌟Техники прогрессивной мускульной релаксации
🌟Практика благодарности

Расслабление после тяжелого дня помогает восстановить физическое и эмоциональное благополучие.📩

эстетика 📼

эстетика

26 Oct 2023 18:01

💌 Подборка лучших книг по психологии отношений.

🤎«Карта любви»
Джон Готтман
🤎«Милый, нам нужно поговорить о наших отношениях»
Патрисия Лав
🤎«Семейные войны»
Владимир Леви
🤎«Почему мужчины врут, а женщины ревут»
Аллан Пиз
🤎«Откуда в отношениях проблемы»
Жак Соломе
🤎«Мама, папа, я. Острые углы семейного круга»
Елизавета Филоненко
🤎«Как спасти свою семейную лодку»
Клауд Таусенд

эстетика 📼

эстетика

26 Oct 2023 08:01

1️⃣0️⃣правил, которые помогут тебе находить вдохновение:

1️⃣ Исследуй разнообразие искусства
2️⃣ Посещение новых мест может внести свежий поток идей и впечатлений
3️⃣ Общайся с разными людьми
4️⃣ Расширяй свои знания и навыки в интересующих тебя областях
5️⃣ Проводи время на природе
6️⃣ Уделяй внимание своим интересам
7️⃣ Записывай свои мысли и идеи
8️⃣ Отдыхай и заботься о себе
9️⃣ Практикуй медитацию и размышления
🔟 Не бойся экспериментировать

эстетика 📼

эстетика

24 Oct 2023 11:10

🌷 Идеи для свидания с собой и прекрасного времяпровождения:

○ Сделай вкусные закуски, возьми плед и наслаждайся обедом на свежем воздухе
○ Выбери фильмы или сериалы и устрой себе домашний кинотеатр
○ Возьми книгу, которую давно хотела прочитать, и устрой уютное часовое чтение
○ Займись рисованием, рукоделием или музыкой
○ Подготовь ванну, маски для лица и расслабься в уютной атмосфере
○ Исследуй свой город, посети места, которые ты давно не видела, и наслаждайся окружающей красотой
○ Практикуй йогу или медитацию для релаксации и баланса
○ Попробуй приготовить новый рецепт или блюдо, которое ты давно хотела попробовать
○ Послушай музыку, играй на инструменте или создай свой плейлист.
○ Проведи время, путешествуя в своем воображении, читая о разных местах и культурах

эстетика 📼

эстетика

23 Oct 2023 15:13

🤳 Книги, которые помогут тебе в изучении финансовой грамотности:

⏺️«Разумный инвестор»
Бенджамин Грэм
⏺️«Беседы с дочерью о экономике»
Янио Варуфакио
⏺️«Богатый папа, бедный папа»
Роберт Кийовски
⏺️«Психология инвестирования»
Карл Ричардо
⏺️«Руководство разумного инвестора»
Джон Богл

эстетика 📼

эстетика

17 Oct 2023 10:02

Дорогая, я знаю, что иногда нужна поддержка❤️

Я веду авторский блог по психологии и пишу о том, что действительно важно знать о нашей голове и душе 🦋

Разберем, что такое обиды на родителей, как работать с эмоциями и научимся любить себя 💖

Переходи, мы вместе пройдем этот путь — /channel/psihonew

эстетика

16 Oct 2023 20:01

💌 2 любимых канала по женскому саморазвитию:

🔹Study Motivation — мотивация на учёбу рабочими столами, коллажами и вдохновляющими фразами.

🔸 Female Inspiration — психологические советы, аффирмации, только для девушек.

✨ Стань лучшей версией себя!

эстетика

16 Oct 2023 16:02

Ищешь полезные каналы?

Мы собрали 7 лучших, чтобы ты забыл об этой проблеме:

1️⃣ Монополист

2️⃣ Почерк Успеха

3️⃣ Другая Экономика

4️⃣ Крылья Бизнеса

5️⃣ Бизнес Мышление

6️⃣ Сила Мотивации

7️⃣ Путь Миллионера

Лучше каналов о бизнесе и саморазвитии ты не встретишь.

эстетика

16 Oct 2023 08:01

💚Аффирмации для повышения мотивации и внутренней силы.

• Я каждый день делаю мир лучше
• Я вкладываю себя в то, что важно именно для меня, так как это приносит счастье
• Мой разум полон креативных идей
• Идеи для собственного развития помогает найти мир вокруг меня
• Трудные времена хороши тем, что это лишь короткий этап жизни
• Я радуюсь своим достижениям, и они приходят снова и снова
• Я смелая и сильная, поэтому всегда смогу за себя постоять
• Моя способность преодолевать трудности безгранична

Проговаривай их в течение дня с уверенностью и визуализацией для получения результата.🍀

эстетика 📼

эстетика

15 Oct 2023 08:03

🧋Пойми, это нормально, если ты...

— боишься будущего
— боишься просить о помощи
— не знаешь, что делать
— делаешь ошибки
— сегодня хочешь отдохнуть
— не знаешь ответа
— сегодня волнуешься
— грустишь

эстетика 📼

эстетика

02 Nov 2023 17:33

5️⃣ привычек успешных людей, которые нужно внедрить в свою жизнь.

🔘Ранний подъем
Попробуй установить привычку раннего подъема и посмотри, как она повлияет на твою продуктивность.
🔘Ежедневное обучение
Выдели время каждый день для чтения, изучения новых навыков или прослушивания образовательных подкастов.
🔘 Планирование и организация
Используй приложения для управления задачами или традиционные методы планирования.
🔘Забота о здоровье
Поддерживай активный образ жизни, правильное питание и регулярные медицинские осмотры.
🔘 Сетевой маркетинг
Создание и поддержание круга связей может открыть перед тобой множество возможностей.

Изучи эти привычки и начни постепенно внедрять их в свою жизнь. Они могут стать ключом к твоему личному и профессиональному успеху.💡

эстетика 📼

эстетика

01 Nov 2023 11:09

💋Подборка лучших приложений для тайм-менеджмента:

💋Todoist
💋Trello
💋Asana
💋Notion
💋Evernote
💋Microsoft To Do
💋TickTick
💋Focus Booster
💋RescueTime
💋Forest

Эффективный тайм-менеджмент помогает повысить производительность и улучшить качество твоей жизни.💋

эстетика 📼

эстетика

31 Oct 2023 11:09

💬Аффирмации, которые нужно проговаривать каждое утро для удачного дня:

▢ Я превосходно чувствую себя.
▢ Я наслаждаюсь своей жизнью.
▢ Сегодня все сложится наилучшим для меня образом.
▢ Сегодня я со спокойной душой принимаю даже важные решения.
▢ Я знаю, что сегодняшний день принесёт мне счастье, радость и восторг.
▢ Я наполняюсь энергией и силами, чтобы сделать все запланированное на сегодня.

эстетика 📼

эстетика

30 Oct 2023 11:03

😊Правила, которые помогут тебе в изучении иностранных языков:

😊Установи цель и определись, почему ты хочешь изучать язык
😊Разработай план обучения, включающий в себя уроки и разговорную практику
😊Уделяй изучению языка каждый день некоторое время, даже если это всего несколько минут
😊Используй учебники, приложения, курсы, видеоуроки и языковые приложения
😊Практикуй разговорный язык с носителями языка или другими студентами
😊Устанавливай небольшие цели и награды за их достижение
😊Регулярное повторение материала поможет закрепить знания

эстетика 📼

эстетика

27 Oct 2023 17:58

💋Советы, чтобы наладить свой режим сна.

— За 6 часов до сна откажись от острой и тяжёлой пищи
— Проветривай комнату перед сном
— Используй плотные шторы и маски для сна
— Включай расслабленую музыку
— Спи не менее 7 часов в сутки
— Соблюдай режим
— Отложи гаджеты за час до сна

эстетика 📼

эстетика

26 Oct 2023 20:01

Хочешь научиться работать с телом так, чтобы наполниться красотой и наслаждаться собой?💘

📎делюсь с вами каналом невероятной девушки

Как тренировки влияют на вашу психологию?

Как справиться с эмоциональным напряжением ?

Топ книг о взаимодействии тела и психики

Как питаться без запретов?

Об этом и многом другом пишет Альбина у себя на канале 💌

Я рада рекомендовать её канал. Подписывайтесь на Альбину и работайте со своим телом через любовь

эстетика

26 Oct 2023 12:10

🎀 Как побороть свою лень?

○ Проанализируй свою жизнь и составь чёткий план действий.
○ Зафиксируй положение, в котором находишься сейчас.
○ Пиши отчёты о проделанной работе, чтобы видеть прогресс.
○ Ежедневно работай над своей дисциплиной.
○ Двигайся маленькими шагами.
○ Окружи себя людьми, которые поддерживают и разделяют твои ценности

эстетика 📼

эстетика

25 Oct 2023 08:01

🤎Советы для построения здоровых и гармоничных отношений:

〰️Открывайтесь друг перед другом, делитесь своими мыслями, чувствами и ожиданиями
〰️Доверие является фундаментом здоровых отношений
〰️Уважение к личной пространству, мнениям и чувствам партнера является важным аспектом
〰️ Конфликты неизбежны. Важно научиться решать их конструктивно
〰️ Поддерживайте друг друга в целях, интересах и стремлениях
〰️ Не забывай о личной жизни и саморазвитии

Важно работать над отношениями вдвоем и гармонично разрешать возникающие проблемы.💌

эстетика 📼

эстетика

24 Oct 2023 08:01

🕊️ Советы по уходу за волосами:

➖ Мой волосы с использованием подходящего шампуня и кондиционера
➖ Используй теплую воду
➖ Используй увлажняющие и питательные маски для волос
➖ При использовании утюжков и фены, используй термозащитные средства
➖ Сбалансированное питание богатое белками, витаминами и минералами способствует здоровью волос
➖ Поддерживай кончики волос в порядке, регулярно обрезая их
➖ Слишком тугие прически могут повредить волосы
➖ Стресс может повлиять на состояние волос, поэтому практикуй методы релаксации

Эти советы помогут тебе поддерживать красоту и здоровье ваших волос.🤎

эстетика 📼

эстетика

17 Oct 2023 12:05

📕 Подборка лучших приложений для изучения иностранных языков:

➖ Duolingo
➖ Rosetta Stone
➖ Memrise
➖ Babbel
➖ Pimsleur
➖ Tandem
➖ HelloTalk
➖ Italki

эстетика 📼

эстетика

17 Oct 2023 08:01

💌 Делай это чаще, если хочешь улучшить своё ментальное здоровье и избавиться от навязчивых мыслей:

💩Слушай аудиокниги
💩Сделай себе массаж
💩Обнимай близких
💩Принимай тёплый душ
💩Танцуй
💩Высыпайся
💩Рисуй
💩Медитируй
💩Занимайся йогой

эстетика 📼

эстетика

16 Oct 2023 18:10

🕯️ Подборка осенних фильмов для уютного вечернего просмотра:

— Когда Гарри встретил Салли
— Город ангелов
— Октябрьский небоскреб
— Гордость и предубеждение
— В джазе только девушки
— Осенний сон
— По ту сторону грез

Эти фильмы подарят вам уютную атмосферу осени и разнообразие эмоций в холодные вечера.☕️

эстетика 📼

эстетика

16 Oct 2023 11:06

📙Подборка книг, которые помогут тебе управлять своим временем и повышать продуктивность:

⏺️"Искусство эффективного управления временем"
Дэвид Аллен
⏺️ "Ваше время в ваших руках"
Стивен Кови
⏺️ "Планирование для неразумных"
Джон Кеннеди Тоули
⏺️"Привычки выдающихся людей"
Стивен Кови
⏺️"Тайм-менеджмент для всех"
Роберт Видлер

эстетика 📼

эстетика

15 Oct 2023 18:59

🖤Практика «Моя сила»

🌟 Возьми листок, ручку и записывай всё, что будет приходить в голову.
🌟 Вспомни, что тебе обычно даётся легко и в чём ты обычно достигаешь лучших результатов.
🌟 Подумай, какие дела, обычно проходят у тебя гладко и спокойно, где ты полностью держишь всё под контролем.
🌟 Какие дела вызывают у тебя восторг и желание снова браться за это?
🌟 Когда ты всё запишешь проанализируй свои ответы.
🌟 Есть ли повторяющиеся задачи/мысли? Выдели их.
Затем подумай,какие твои качества помогают тебе выполнять всё это?
Например, доброта, пунктуальность, уверенность в себе.
🌟 Запиши их все и не скромничай.

Эта практика поможет тебе определить свои сильные стороны.🌹

эстетика 📼

эстетика

14 Oct 2023 18:06

🥾Как избавиться от интернет-зависимости?

— Начни день не с интернета, а со стакана воды
— Установи ограничение пребывания в социальных сетях
— Целый день не заходи в приложение, которое отнимает больше всего времени
Не хватайся за телефон в первую минуту, после звука уведомления
— Последний час перед сном проведи без смартфона
— Отпишись от рассылок, которые не читаешь
— Ответь сама себе на вопрос - насколько тебе важны социальные сети?

эстетика 📼