Многие просили, поэтому…

beauty with polina - единственный бьюти-блог, который поможет достичь идеальной кожи 🪷

Скорее переходи и наконец научись красиво краситься ➙ /channel/+wxZhnGcvGmc1YTA6

Читать полностью…

🌿 Фильмы, которые вызывают желание учиться✨

— Солнышки, это мой личный топ фильмов с атмосферой учёбы

✨ Общество мертвых поэтов
✨ Учитель года
✨ Улыбка Моны Лизы
✨ Учитель на замену
✨ Одержимость

эстетика

Читать полностью…

❤️❤️❤️❤️❤️
Комфорта?

— Слушай, «зона комфорта» — это как твой уютный кокон, где всё предсказуемо и безопасно.
❤️Но если сидеть в ней вечно, ничего нового в жизни и не случится.

Да потому что за её пределами — рост, новые эмоции и крутые возможности.

❤️ Да, стрёмно рисковать, но именно в этом и есть кайф. Сделала шаг за рамки — хоп, и опыт! Это не значит бросаться в омут с головой, но иногда рискнуть точно стоит. Так что если зовут на что-то новое или предлагают челлендж, может, именно это и принесёт тебе ту самую «другую жизнь»?

эстетика

Читать полностью…

❤️Мечтай «по-крупному»

— и это вообще не про понты, а про то, чтобы открыть для себя огромные возможности.

📌 Чем выше цель, тем больше ты из себя выжимаешь, и тем дальше продвигаешься. Даже если не дотянешь до идеала, добьешься в сто раз больше, чем если бы думала по-мелкому!

И вот прикол: как только ставишь амбициозную цель, мир реально начинает подкидывать шансы. Так что не бойся целей — в конце концов, мечты никому не показывать не надо, кроме самой себя 😉. Всё получится, главное — верь и действуй! 📌

эстетика

Читать полностью…

😈Как же всё бесит!

— эй, солнце — это сигнал, что пора заземляться

Вот мини-гайд, чтобы снять напряжение на раз-два-три!⬇️

😦 Стоп. Возьми паузу: сделай 10 глубоких вдохов. Серьёзно, это прям перезагрузка.
😮 Подумай, что можно сделать прямо сейчас. Включи любимый трек, съешь что-то вкусное или просто пройдись пару минут.
😲 Попробуй сменить обстановку. Уйти в другое место, посмотреть в окно или даже сменить комнату — уже помогает.

И помни: это пройдёт. А ты — молодец, что держишь себя в руках

эстетика

Читать полностью…

😭не поняла

Когда вообще не понимаешь, чего хочешь, попробуй задать себе пару вопросов.

1️⃣: что меня реально заряжает? Не то, что “надо” или “правильно”, а что вызывает кайф и вдохновение?
2️⃣: представь идеальный день — чем бы ты занималась? Потом спроси: если бы никто не осуждал, чем бы я занималась прямо сейчас?
3️⃣: ещё хороший вопрос — что я делала в детстве часами, пока взрослые не заставили забыть?

Это всё поможет найти то, что твоё на 100%! Не спеши — всё придёт, главное слушать себя 💖

эстетика

Читать полностью…

☀️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Давай сделаем списочек «Что я хотела бы попробовать» — пусть это станет твоей мини-рубрикой выхода из зоны комфорта!

➡️ Научиться готовить одно крутое блюдо
➡️ Написать письмо себе в будущее
➡️ Попробовать йогу или медитацию
➡️ Устроить фотосессию — да, даже если на телефон
➡️ Прочитать книгу, которую обычно сама не выбрала бы
➡️ Поэкспериментировать с макияжем или стилем
➡️ Пойти на концерт одной
➡️ Научиться танцу с TikTok (да, это не шутка)
➡️ Заняться каким-то рукоделием
➡️ Завести утренний или вечерний ритуал

300❤️ — продолжение

эстетика

Читать полностью…

💋 Как увеличить губы за 5 минут?

⏺Нанеси нежный скраб для губ или массажируй губы мягкой зубной щеткой.

⏺Нанеси карандаш для губ, который светлее твоего натурального оттенка, по контуру губ, чтобы создать иллюзию пухлости.

⏺Нанеси блеск для губ с эффектом объема или с блестками.

⏺Нанеси немного масла мяты или корицы на губы.

⏺Нежно массируй губы кончиками пальцев в течение нескольких минут.

эстетика 📼

Читать полностью…

1⃣0⃣0⃣ вещей, которые делают меня счастливой

— Собираешь список из 100 вещей, от которых у тебя реально поднимается настроение. Это может быть всё что угодно — от горячего какао до любимой песни на репите.

Вот для примера:

🟠Уютные пледы в дождливую погоду
🟠Листья под ногами осенью
🟠Беседы до утра с лучшими
🟠Новый сериал, который захватывает
🟠Прогулки в тишине парка

🧡 Главное, ничего не фильтруй — пусть список будет хаотичным и искренним. И когда тебе вдруг грустно, просто открой и напомни себе, сколько маленьких радостей есть вокруг.

эстетика

Читать полностью…

🐤Топ-3 книги по саморазвитию

— Слушай, если хочется реальной прокачки, вот тебе пара книг, которые цепляют и реально помогают пересмотреть жизнь.

😍«Атомные привычки» — Джеймс Клир. Это маст-хэв! Научит, как без надрыва привить крутые привычки и реально изменить свой день.

😍«Магия утра» — Хэл Элрод. Про то, как вставать чуть раньше и находить время на себя. И да, это правда работает!

😍«Думай и богатей» — Наполеон Хилл. Легенда среди книг по личному росту — мозги встряхивает на раз-два.

Читай и кайфуй от того, как они меняют тебя изнутри! 😆

эстетика

Читать полностью…

Как говорить 📕 ?🥺

— это целое искусство, но, если научиться, сразу так легко становится!

Вот лайфхак: не оправдывайся!

🌸Говори просто и уверенно: "Не могу" или "Мне это не подходит," — всё, точка. Чётко и без лишнего объяснения. Хочется смягчить, добавь что-то типа: "Спасибо, что подумали обо мне, но я пас".

И помни: ты не обязана всем угождать. Чем меньше объясняешься, тем меньше на тебя давят.

🗒️, так что прокачивай своё "не хочу и не буду" и почувствуешь свободу!

эстетика

Читать полностью…

🎃 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤👻

— Чек-лист для идеального Хэллоуина⬇️
[Если нажать на список, он откроется]

🌀 Завари что-то "магическое" — тыквенный латте, какао с маршмеллоу или горячий яблочный сидр с корицей. Важна атмосфера!
❣️ Фильм-страшилка — выбери от чего точно пойдут мурашки. Например, "Хэллоуин", "Кошмар перед Рождеством".
🌙 Создай хэллоуинский образ — даже если без костюма, хотя бы мрачный мейк.
🌟 Подсвечники и свечи — выключи верхний свет, включи гирлянды и свечи, чтобы создать мягкий, таинственный свет дома.
✨ Устрашающий плейлист — включи в фоне микс с хэллоуинскими треками или расслабляющей мистической музыкой.
🎉 Фото или селфи — запечатли свой хэллоуинский образ, даже если просто в пижаме. Воспоминания будут тёплыми!

ну допустим, бу ▪️

эстетика

Читать полностью…

✨✨ Солнце, если хочешь сияющую кожу, тебе реально нужны витамины!

— Без них кожа часто выглядит уставшей или тусклой. Вот must-have список ✨

✨ Витамин С — помогает сделать кожу сияющей и борется с воспалениями.
Апельсины, киви и клубника — твои лучшие друзья!
✨ Витамин Е — защищает кожу от старения, увлажняет.
Добавь в рацион орехи и авокадо.
✨ Витамин А (он же ретинол) — топ для борьбы с акне и неровной текстурой.
Морковка, шпинат — вот тут его куча.
✨ Омега-3 — для упругости и здорового glow!
Рыба, семена льна — отличный вариант.

Добавь хотя бы пару продуктов, и кожа точно скажет "спасибо"! ✨

эстетика

Читать полностью…

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
— это вообще нормально, честно

🔴Только вот что с ней делать дальше?
Вместо того чтобы париться с «у неё лучше» или «почему не я» — попробуй ловить зависть как знак: вот оно, твоё желание!
Хочешь такой же успех? Так бери и делай!

➡️ Представь, что все, кому ты завидуешь — не конкуренты, а примеры того, чего ты тоже достойна. Направляй зависть в мотивацию, типа «если они смогли, то и я смогу».

эстетика

Читать полностью…

Я ХОЧУ БЫТЬ КАК ОНА

❕Девочки, та самая girl создала канал где рассказывает:

➖Как стать самой
➖привлекательной в школе 💗
🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗
➖Фишки, чтобы быть
➖самой уверенной💗
🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗
➖Секреты, чтобы все парни
➖бегали за тобой 💝
🔗🔗🔗🔗🔗🔗
➖Советы, как стать красоткой №1 💝
🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗
✅ Переходи скорее, если очень хочешь измениться за осень ⤵️

Читать полностью…

😇🙂🥹🙂🥲🥹

— Слушай, отстаивать своё мнение — это не так сложно, как кажется!

1️⃣ — верь, что твоё мнение имеет вес. Даже если другие не согласятся, это не значит, что ты неправа.
2️⃣ — говори спокойно и не спеши оправдываться. Фразы типа «мне кажется» или «возможно» только убирают уверенность. Скажи чётко, мол, «я думаю, что...» или «мне важно это, потому что...».
3️⃣ — не бойся тишины! Если кто-то спорит, просто выслушай и оставайся при своём. Ведь уверенность не в крике, а в спокойствии.

эстетика

Читать полностью…

В школе мальчики надо мной смеются, но…

Подруга мне посоветовала канал
с которым я:

❣ Похудела на 10 кг
❣ Отрастила волосы до поясницы
❣ Сделала сияющую кожу
❣ Научилась краситься как визажист

💋 Теперь мальчики хотят со мной познакомиться и дарят мне подарки

Подписывайся и у тебя получится также! 💋

💋 Rise • саморазвитие 💋

Читать полностью…

🌟Знаешь, как это бывает: дел полно, везде надо успеть, и кажется, что если ты не занята 24/7, то мир просто рухнет 😅

Но вот секрет: отдыхать — это тоже часть дела! Без него потом просто выгораешь и уже не можешь нормально работать.

Кайфуй от своих пауз:

полежи без чувства вины, глянь сериал, послушай любимый трек.

Так что давай договоримся: делаем все с кайфом и не забываем, что ты тоже заслуживаешь чилл! 🎟️

эстетика

Читать полностью…

❤️ Хочешь стать уверенной в себе?
Вот пара фишек, которые реально работают — проверено! ↩️

1️⃣ Прямая спина и подбородок чуть выше. Даже если внутри ты шарик нервов, снаружи будешь как королева. Осознанная осанка = уверенность.
2️⃣ Скажи себе «я справлюсь» перед чем-то новым. Эти слова будто врубят режим «смогу всё».
3️⃣ Говори чуть медленнее. Это сразу добавляет тебе +100 к серьёзности.
4️⃣ Заведи привычку говорить «нет», когда тебе что-то не ок. Маленькие шаги к большим границам.

И помни — никто не знает, что творится у тебя в голове. Ты уже крутая, просто держи эту волну уверенности! *️⃣

эстетика

Читать полностью…

5️⃣ фишек, как быть продуктивной без напряга
Если жёсткие планы и рамки — вообще не твоё, но дел всё равно гора ⬇️

🤍 Вместо длиннющих списков делай 1-2 микроцели на день. Выполнила — кайф.
🤍 Система «помидора»: 25 минут работаешь, 5 минут — отдыхаешь. И так по кругу!
🤍 Делай то, что хочется в моменте. Главное, чтобы это было из списка дел
🤍 Сначала лёгкое, потом сложное — разгоняйся!
🤍 И главный секрет — за каждое выполненное дело радуй себя чем-то классным

эстетика

Читать полностью…

Советы, которые я сказала бы себе 5 лет назад❔
[мини психологическая практика]

— Честно? Вот если бы могла отмотать время, то сказала бы себе:
✔️ Не пытайся всем угодить. Вот правда, не твоя это миссия на планете.
✔️ Вторая вещь — ошибки? Это норм. Чуть не взорвалась бы от паники тогда, а сейчас понимаю: косяки — это опыт, который делают нас круче.
✔️ Ещё момент: не жди “идеального момента” — его не существует. Просто делай!
✔️ И, кстати, никогда не забывай о себе. Забота о себе — это не эгоизм, это любовь к себе. Короче, будь смелее и не бойся жить так, как хочется именно тебе!

А что посоветовала бы себе ты? 💛

эстетика

Читать полностью…

5️⃣ вопросов, которые реально помогут подсобраться и не плыть по течению

— задавай их себе перед сном:⬇️

🔹Что сегодня пошло так? — найди хотя бы одну мелочь, за которую можно сказать "спасибо" дню.
🔹Что я сделала для себя? — просто, чтобы не забывать, что ты тоже у себя в приоритете.
🔹Чему я научилась? — это может быть как новый факт, так и урок от жизни.
🔹Что я могу сделать завтра лучше? — не для самокритики, а чтобы развиваться.
🔹Как я себя чувствую? — отследи свои эмоции и мысли.

Задавай себе эти вопросы — и потихоньку поймёшь, куда двигаться дальше.

эстетика

Читать полностью…

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

-- вот тебе мини-чеклист на каждый день, чтобы становиться лучше, чем была вчера — мелкие шажки, но как влияют! 💗

🔗 Выпей стакан воды натощак
🔗 10 минут просто потянись, тело скажет «спасибо»
🔗 Каждый день что-то новое — хоть фактик, хоть рецепт
🔗 Запиши три вещи, которые пошли по плану
🔗 Проветри комнату — свежий воздух реально освежает!
🔗 Мини-расхламление (да хоть один ящик)
🔗 Читай хоть пару страниц перед сном
🔗 Убери телефон за час до сна.

Вот так, шаг за шагом, и уже круче, чем вчера!

эстетика

Читать полностью…

Говорить правду иногда так страшно :( ✉️

Те, кто говорят правду прямо и искренне — излучают невероятный вайб уверенности

🖼️ Окей, самый первый шаг — будь честна хотя бы с собой.

— Попробуй, ну реально попробуй, перед зеркалом просто сказать вслух то, что на сердце. Если волнуешься сказать что-то человеку — начни с малого. Например, озвучь, что не хочешь идти в кафе, если хочется домой. Постепенно это станет привычкой.

И вот главный лайфхак: говори, но мягко — просто по факту и с заботой. Честность, кстати, притягивает. Люди уважают тех, кто умеет быть собой.

эстетика

Читать полностью…

💃 Девочки, я наконец похудела!

Вот мои результаты за неделю:

👉 -5кг (диета)
👉 -10см в талии (см. способ)
👉 Рельефный пресс и упругая попа (см. упражнения)
👉 Продолжаю худеть дальше (мотивацию беру тут)

Хочешь также? Подписывайся:

✨✨ Идеальная фигура ✨✨

Читать полностью…

🐈‍⬛Ой а что подумают люди?

«Да забей на них!» — проще сказать, чем сделать, да?

Но реально, мнение других часто вообще не про нас, а про их заморочки.
❤ напомни себе, что ты не обязана всем нравиться. Ну правда, ты же не шоколадка, чтобы каждый кайфовал.
❤ фильтруй инфу. Критика — это ок, но если чувствуешь, что кто-то просто вымещает свой негатив — отправляй его мимо.
❤ — спроси себя: «Это важно лично для меня или я просто парюсь из-за чужих взглядов?»

Ты — центр своей жизни, и только твоё мнение должно быть на первом месте. 📎

эстетика

Читать полностью…

1️⃣0️⃣/10/10 техника

— Короче, если ты в тупике и не можешь принять сложное решение, попробуй технику 10/10/10.

Cуть в вопросе «Как это решение повлияет на тебя?» :
⏺️через 10 минут?
⏺️через 10 месяцев?
⏺️через 10 лет?

➡️Так ты поймёшь, что реально важно, а что — просто моментальная эмоция. Например, если решаешься на какой-то новый челлендж — как ты будешь себя чувствовать через 10 лет, если не попробуешь?

Эта техника прям помогает убрать лишний шум из головы. Попробуй, реально работает! 🤎

эстетика

Читать полностью…

✨Хочешь плоский животик?

— Окей, есть парочка секретиков ✨

⏺ Во-первых, вода — твой лучший друг. Пей её, как только проснулась, и не забывай в течение дня. Это помогает убрать лишнюю воду и уменьшить вздутие.
⏺ Во-вторых, заведи привычку делать лёгкие упражнения каждое утро: 5 минут на пресс — это реально не сложно, а результат в зеркале заметен.
⏺ Третье — следи за осанкой! Чем ровнее держишь спину, тем более плоским кажется живот.

И да, меньше сахара и мучного, но тут и так всё понятно ✨

Ну и не забывай, что главное — полюбить своё отражение, с прессом или без✨

эстетика

Читать полностью…

🔤🔤🔤
— Что носить осенью, чтобы и стильно, и тепло? 🎈

❣️ Оверсайз свитеры, чтобы закутаться как в плед.
🌟 Шарфы XXL. Носи его на плечах, закутай шею — сразу +100 к уюту.
🌟 Базовый тренч или пальто, чтоб ко всему подходило, и сразу лук как из кино!
🌟 Ботинки на массивной подошве: и дождь не страшен, и стильно.
❣️ Вязаная шапка: уютно и мило, +голова в тепле.

Стиль стилем, а всё равно одевайся теплее, чтобы не промерзнуть 💖

эстетика

Читать полностью…

💔 Практика «Мультяшка»

Эта техника поможет тебе справиться с навязчивыми мыслями:

💔Как только плохая мысль появляется в голове, дай ей форму смешного персонажа из мультика. Например, что это гоблин, говорящий смешным голосом.
💔Представь, как он врывается в твои мысли и начинает смешно озвучивать тревожные мысли своим голосом. Дай ему кривляться, шуметь. Просто наблюдай.
💔Когда персонаж “выскажет” все, что хотел, поблагодари его и дай ему уйти. Представь, как он уходит, унося с собой твою тревогу.
💔Задай себе вопросы:

• Может ли такой нелепый персонаж сказать что-то серьёзное?
• Стоит ли воспринимать его слова всерьёз?
• Понимаешь ли ты, что этот персонаж — это не ты?

У тебя не получится всегда контролировать свои мысли, но ты можешь выбирать, как на них реагировать.💔

эстетика 📼

Читать полностью…