эстетика

16 Jan 2023 07:02

Ваша цель должна быть сложной, но достижимой

эстетика📼

эстетика

15 Jan 2023 11:05

Начни заниматься медитацией осознанности.

Такой вид медитации предполагает концентрирование внимания на конкретной мысли или на образе, который вызывает у вас беспокойство. Ты останавливаешься на этих образах до тех пор, пока они не начнут исчезать из разума.Для этого нужно просто найти тихое место, где ты сможешь посидеть 5 минут и расслабиться.

эстетика📼

эстетика

14 Jan 2023 17:05

Перемены в образе жизни

1. Исключи из своего рациона питания пищу и напитки, которые способствуют развитию тревоги
2. Включи в свой рацион питания продукты, которые поднимают настроение
3. Выполняй упражнения для уменьшения беспокойства
4. Выполняй упражнения на глубокое дыхание
5. Займитесь любимым делом
6. Расслабься дома с семьей и друзьями

эстетика📼

эстетика

07 Jan 2023 09:01

КАК СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ, УЛУЧШИТЬ ФИГУРУ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ?

Раскрою секрет - йога справится со всеми задачами😉 Если ты хочешь улучшать фигуру и здоровье, заботясь о себе без жёсткого спорта и диет, то я приготовила кое-что для тебя👇

👩‍💼Меня зовут Наталья, уже более 20 лет я преподаю йогу и помогаю женщинам становиться красивее и здоровее!

Если ты хочешь:
- Забыть о боли в спине и суставах
- Избавиться от стресса и посвятить время себе
- Обрести здоровое и красивое тело

🎁То приглашаю тебя в мой канал, куда я ежедневно публикую полезную информацию, тренировки и различные упражнения.

❗Ранее вход в канал был платным, успей подписаться сейчас. Давайте становится лучше вместе!
/channel/natti_yoga_club
/channel/natti_yoga_club
/channel/natti_yoga_club

эстетика

06 Jan 2023 19:02

🔸Как найти своё предназначение?
Как обрести любовь к жизни?

В этом блоге /channel/anastasia_EQ вы узнаете ответы на эти вопросы.

Тёплый блог про саморазвитие и любовь к жизни.
Анастасия - практикующий коуч, имеет высшее медицинское образование, живет и работает на Крайнем Севере.

эстетика

06 Jan 2023 07:02

Работа в команде начинается с доверия. Чтобы построить его, вам нужно преодолеть потребность в неуязвимости

эстетика📼

эстетика

05 Jan 2023 11:05

Определи цели и стремления

1. Поставь перед собой цель пробовать одну новую вещь каждый месяц
2. Составь список из 20–50 вещей, которые нужно попробовать в предстоящем году
3. Обновите свое резюме, чтобы быть готовым к новым возможностям
4. Стремись улучшить режим сна

эстетика📼

эстетика

04 Jan 2023 18:06

💤Стремись улучшить режим сна.

При наступлении нового года более полноценный и спокойный сон — это отличная цель для того, чтобы добавить ее в список желаний. Ты можешь стремиться к тому, чтобы больше расслабляться перед сном, например, принимать ванну, пить ромашковый чай и читать книгу. Или можно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, чтобы войти в естественный режим. Улучшение сна, в свою очередь, поможет тебе чувствовать себя сконцентрированной и энергичной в течение всего года.

эстетика📼

эстетика

04 Jan 2023 07:01

Не позволяйте прошлому занимать слишком много места в настоящем

эстетика📼

эстетика

03 Jan 2023 11:15

Экспериментируй со своей внешностью, пробуя что-то новое.

Внешние преображения придадут тебе уверенности в себе, можно покрасить губы в яркий цвет, сделать еще один лицевой пирсинг или обновить оправу для очков. Найдите то, что подойдет под ваш стиль и бюджет, и решитесь на что-нибудь новое!

эстетика📼

эстетика

02 Jan 2023 15:16

🎄📃Новый год с чистого листа !

После празднования Нового года наступает самое время для работы над своими новогодними обещаниями! Если ты ищешь способ начать новый год с чистого листа, подумай о том, чтобы изменить свой внешний вид, привести в порядок свою жизнь и определить свои цели и намерения. Например, можно поменять прическу, пожертвовать неношеную одежду на благотворительность, начать заниматься спортом или чаще проявлять спонтанные акты доброты. Кроме того, важно иметь расписание, чтобы лучше концентрироваться на выполнении задач, оставаться организованным на протяжении дня и сохранять позитив. Позитив наполняет счастьем, которое распространяется на окружающих, делая счастливыми и их. Небольшие изменения могут положительно повлиять на окружающих, поэтому выбирайте с умом. Какой бы подход ты ни предпочла, приятно начинать новый период жизни со свежим настроем и концентрацией, испытывая готовность вступить в предстоящий год.

эстетика📼

эстетика

02 Jan 2023 07:01

Сомнение убивает, поэтому вы всегда должны точно знать, кто вы и за что боретесь

эстетика📼

эстетика

07 Dec 2022 20:01

👠Впущу ещё 15 человек!

эстетика

07 Dec 2022 19:01

💋+7000 советов и лайфхаков для девушек

эстетика

07 Dec 2022 16:02

мотивация для девочек💟

эстетика

15 Jan 2023 18:06

Использование психологических тактик для борьбы с тревогой

1. Старайся противостоять источникам тревоги, которые ты можешь контролировать
2. Старайся избегать источников беспокойства, которые ты не можешь контролировать
3. Займись медитацией
4. Визуализируй

эстетика📼

эстетика

15 Jan 2023 07:01

Сделать что-то правильно намного быстрее, чем объяснить, почему это было сделано неправильно

эстетика📼

эстетика

14 Jan 2023 10:04

Живи настоящим.

Если ты потратишь всю свою жизнь, прилагая немыслимые усилия для достижения поставленной цели, ты не сможешь оценить все те счастливые моменты и радостные минуты, которые будут на этом пути. И даже достигнув поставленной цели, например, сделавшись полноправным партнером в вашей юридической конторе или выйдя замуж,ты все равно будешь чувствовать разочарование. Если ты хочешь жить яркой, насыщенной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом, останови свой бег к успеху и почаще вспоминай, что надо гордиться и уважать себя за каждый, даже крошечный шаг, который ты делаешь на этом пути.

эстетика📼

эстетика

07 Jan 2023 07:02

Не позволяйте прошлому занимать слишком много места в настоящем

эстетика📼

эстетика

06 Jan 2023 11:05

☀️Будь оптимистом по жизни

1. Дай себе время изменить себя
2. Позаботься о физическом здоровье
3. Развивай внимательность
4. Изучи свое творческое «я»
5. Окружи себя позитивными людьми
6. Ставь обдуманные цели
7. Не забывай веселиться

эстетика📼

эстетика

05 Jan 2023 16:23

Как научиться мыслить позитивно?
— Оценка твоих мыслей

1. Будь ответственна за свое отношение к жизни
2. Осознай прелести позитивного мышления
3. Заведи дневник, чтобы отображать там свои мысли

эстетика📼

эстетика

05 Jan 2023 07:01

Познай себя и прими себя таким, какой ты есть. А затем установите личные границы, чтобы приблизиться к желаемой жизни

эстетика📼

эстетика

04 Jan 2023 11:05

🧹Приведи в порядок окружающую тебя обстановку

1. Начни уборку раньше чем задумывалось, чтобы навести порядок вокруг себя.
2. Рассортируй свою одежду и избавься от вещей, которые редко носишь
3. Покрой стены новым слоем краски, чтобы освежить комнату
4. Приобрети несколько новых декоративных элементов, чтобы освежить обстановку

эстетика📼

эстетика

03 Jan 2023 18:05

Начни заниматься спортом.

Подумай о своем текущем состоянии здоровья и общих спортивных целях, а затем, основываясь на этом, составь план по улучшению здоровья. Например, для начала можно ежедневно совершать 20-минутную прогулку после работы или тренироваться, чтобы участвовать в осеннем марафоне. Начни с легких упражнений и постепенно увеличивай нагрузку, чтобы придерживаться своих целей.

эстетика📼

эстетика

03 Jan 2023 07:01

Совершенство недостижимо, но если вы стремитесь к нему, вы можете достичь совершенства

эстетика📼

эстетика

02 Jan 2023 13:13

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
。 Парные статусы
ﾟ･｡･для тебя и.. 🫰

эстетика

01 Jan 2023 18:01

🍊Как начать год с чистого листа?

1. Приведи в порядок свой внешний вид
2. «Обнови» свое мировоззрение
3. Приведи в порядок окружающую тебя обстановку
4. Определи цели и стремления

эстетика📼

эстетика

07 Dec 2022 19:31

🤍Удаляю?
Подпишись, чтобы не потерять❣️

эстетика

07 Dec 2022 17:05

Полезные привычки

1. Соблюдай ежедневный график
2. Читай как можно больше
3. В свободное время решай головоломки и играйте в игры для тренировки памяти
4. Общайся с людьми умнее тебя
5. Научись играть на музыкальном инструменте
6. Занимайся физкультурой 30 минут в день
7. Дополни рацион продуктами, которые полезны для мозга
8. Регулярный режим сна обеспечит тебе необходимый отдых каждую ночь

эстетика📼

эстетика

07 Dec 2022 15:01

Девочки, нашла для вас лучший канал о любви к себе и саморазвитии.

Всего за месяц чтения этого канала я полюбила себя и научилась разбираться в людях!

Отрываю от сердца - /channel/+RKI09W10xQwyNDZi