эстетика

22 Jan 2023 16:15

Как замечать саморазрушающие привычки

1. Определи свои наклонности
2. Пойми причины такого поведения
3. Определи последствия
4. Следи за своим поведением

эстетика📼

эстетика

22 Jan 2023 10:15

Замечай бесполезный ход мыслей.

Все наши мысли связаны с чувствами и поступками. Иначе говоря, наше восприятие самих себя и окружающего мира определяет наши ощущения и поступки. Это ключевые идеи когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), наиболее распространенного метода борьбы с саморазрушающим поведением.

эстетика📼

эстетика

21 Jan 2023 17:25

Бери на себя ответственность.

Иногда мы виним других и не смотрим на то, как сами влияем на собственные поступки. Конечно, иногда сложно справиться с внутренней болью, которая может быть вызвана трудным детством или браком с жестоким человеком, но человек способен контролировать свою жизнь. Для этого необходимо искать решения эмоциональных сложностей, помогать самим себе и бороться с зависимостями.

эстетика📼

эстетика

20 Jan 2023 20:02

🟢Психологические трюки

эстетика

20 Jan 2023 19:02

НАДОЕЛО ПРОГИБАТЬСЯ ПОД ЧУЖОЕ МНЕНИЕ?🤦‍♂️

Все манипулируют тобой!
Будешь дальше терпеть?

Просто почитай канал МАНИПУЛЯТОР.
Над каналом работает команда мощных разговорных фокусников, которые могут научить:

-Защищаться от манипуляций,
-Манипулировать даже самыми опытными манипуляторами
-Грамотно и быстро действовать в стрессовых ситуациях🌪

Начни диктовать собственные условия и подписывайся на канал МАНИПУЛЯТОР🔥

эстетика

20 Jan 2023 16:02

Ты овен?♈️

эстетика

20 Jan 2023 07:01

Успех достигают те, кто слишком занят, чтобы думать о том, как это сделать

эстетика📼

эстетика

19 Jan 2023 19:40

😲Я увидела "БОЛЬ", а ты?

эстетика

19 Jan 2023 17:13

Понаблюдайте за чем-нибудь в мельчайших деталях.

Обрати внимание на какой-нибудь предмет в своем окружении. Посмотри на него так, будто готовишься нарисовать его. Сосредоточься на этом предмете, детально изучив его внешний вид и текстуру. К примеру, можешь взглянуть на подлокотник кресла. Обрати внимание на его фактуру и изгиб. Взгляни, какой он гладкий и как сгибается вниз.

эстетика📼

эстетика

19 Jan 2023 15:03

Приятная атмосфера… ❤️вкусный и ароматный китайский чай…
Все это находится на канале: Tea Gatherings 🫖

На канале вас погрузят в чайное искусство, поделятся советами и помогут в выборе чая :)

Различный и очень полезный чай
🧡Помогает расслабится после тяжёлого дня
🧡Бодрит с утра
🧡Повышает настроение ☺️

ЗДЕСЬ Уютно ☀️

эстетика

19 Jan 2023 09:03

🍕 Хочешь бесплатную пиццу? 🍕

Получай в подарок Пепперони 25 см: нежнейшее тесто, таящий во рту сыр моцарелла в сочетании с колбасками пепперони 🤤

Собирай корзину на 500 рублей и вводи промокод 7691

Поторопись – промокод действителен до 5 февраля 😉

Не упусти свой шанс насладиться бесплатной пиццей 👉 https://clck.ru/33FbjA

FARFOR – о еде позаботимся мы! 🧡

эстетика

18 Jan 2023 17:15

Послушай музыку.

Загрузи новый плейлист и послушай музыку. Найди удобное место, чтобы сесть, и внимательно прислушайся к музыке. Сосредоточься на словах песни и мелодии. Попробуй расслышать, когда начинает играть тот или иной инструмент.

эстетика📼

эстетика

18 Jan 2023 07:02

Сила зависит не от физических возможностей, а от сильной воли

эстетика📼

эстетика

17 Jan 2023 11:05

Признай, что, отвлекаясь, можно преодолеть вредные привычки.

Если ты страдаете от зависимости, попробуй отвлечься, чтобы не усугубить ее еще сильнее. Желание отвлечься означает, что ты осознала, насколько вредно потакать своей зависимости. Ты принимаешь сознательное решение конструктивно подойти к своей зависимости.

эстетика📼

эстетика

16 Jan 2023 18:13

Попроси о помощи.

Многим очень помогают разговоры о том, что их беспокоит. Если тебе необходимо высказаться, поговори с супругом или другом и попроси у них совета. Расскажи, как ты себя чувствуешь. Очень часто можно избавиться от негативных мыслей, просто вложив в слова больше эмоций

эстетика📼

эстетика

22 Jan 2023 15:01

Когда-то в студенческие годы у меня случился экстремально короткий роман. Это был абсолютный провал. В первые же дни мне признавались в космической любви, звали вместе жить и имена будущим детям придумывать. А я в это время изобретала план побега из под этой безумной словесной атаки.

Мне до сих пор не ясно, что это было: то ли он был просто маньяк, то ли все драматичнее, и он настолько не чувствовал веса слов, что бесконтрольно изливал патетику словно это беседа о кино.

Для меня слова крайне важны. Тезис, что действия важнее слов — абсолютная глупость, придуманная, чтобы разводить мужиков на пышные букеты.

Умение своевременно подобрать фразу — ценнейшее. Нужно успеть почувствовать человека, понять, какие слова станут между вами мостом к взаимопониманию, выразят достаточно говорящего и найдут отражение в собеседнике. Слова — это не пустота, это выжимка больших чувств в лаконичные мысли.

Оттого так глупо порой звучат пафосные речи о любви. Сначала ощути — потом произноси. Так просто. Так сложно.

эстетика

22 Jan 2023 07:02

Энергия и настойчивость побеждают все на свете

эстетика📼

эстетика

21 Jan 2023 07:01

Улыбайтесь себе в зеркало каждое утро, и вы заметите, как ваша жизнь меняется к лучшему

эстетика📼

эстетика

20 Jan 2023 19:31

⏳ Как манипулировать людьми?

эстетика

20 Jan 2023 17:16

Займись чем-нибудь новым.

Отвлеки себя от застоявшегося образа мыслей, заставив себя заняться чем-то новым. Перенастрой свой мозг на новую волну жизни. Например, если у тебя был тяжелый разрыв отношений, перестань посещать знакомые рестораны, которые напоминают тебе о твоем бывшем партнере. Вместо этого посети незнакомый ресторан и создай новые воспоминания.

эстетика📼

эстетика

20 Jan 2023 15:02

✨Как знаки зодиака теряют свою настоящую любовь✨

Это те ошибки, которые испортят ваши отношения❤️💔

Овен - Вам сильно осложняет жизнь ваша им... Читать далее..

эстетика

19 Jan 2023 20:21

❔Все прошли тест?

эстетика

19 Jan 2023 19:02

Психологический тест на внутренние страхи и желания

Тест выявит ваши тайные и скрытые от вас страхи и желания. Посмотрите на картинку и подумайте – какое слово первым пришло в вам в голову?

эстетика

19 Jan 2023 16:07

🌺Все успели подписаться?
Если любишь чай, то тебе сюда❣️

эстетика

19 Jan 2023 10:15

Техники релаксации

1. Попробуй техники глубокого дыхания
2. Читай мантру
3. Займись спортом
4. Поспи

эстетика📼

эстетика

19 Jan 2023 07:02

Если хочешь помочь себе, сначала помоги другому

эстетика📼

эстетика

18 Jan 2023 10:55

Займись спортом.

Испытываешь отрицательные эмоции — настало время поупражняться. Прогулка или езда на велосипеде позволят сосредоточиться на чем-то одном.

эстетика📼

эстетика

17 Jan 2023 17:26

Попробуй техники глубокого дыхания.

Концентрация на глубоком дыхании поможет избавиться от стресса и тревоги. Когда ты будешь думать об одном лишь дыхании, твой разум очистится от пагубных мыслей.

эстетика📼

эстетика

17 Jan 2023 07:02

Тот, кто говорит, что что-то невозможно, должен уйти с дороги того, кто так не думает

эстетика📼

эстетика

16 Jan 2023 12:16

Визуализируй .

Этот процесс поможет тебе очистить разум от тревоги, навязчивых мыслей и образов, поможет заменить их положительными мыслями и образами. Попробуй использовать воображение, чтобы представить себе место, где ты чувствуешь себя спокойно и в безопасности. Как только ты представила место, сосредоточь внимание на деталях, чтобы полностью погрузиться в это место с помощью воображения.

эстетика📼