эстетика

30 Jan 2023 07:02

Постановка цели — это то, что превращает невидимое в видимое

эстетика📼

эстетика

29 Jan 2023 11:15

Прими душ или ванну.

Ты удивишься тому, какое облегчение может принести тебе прием душа. Сделай душ несколько более прохладным, чем тот, к которому ты привыкла. Холодный душ обладает полезными целебными свойствами. По данным исследований, он способен улучшить кровообращение, снять стресс и напряжение, а также поднять настроение. Холод способствует выделению в кровь и попаданию в мозг эндорфинов, вызывающих чувство бодрости и позитивные эмоции.

эстетика📼

эстетика

28 Jan 2023 19:02

Если ещё мозг интересуется в чем смысл жизни…

До недавних пор, смысл жизни был в получении опыта и радости от жизни. Что бы не происходило – все есть опыт и всё во благо. Интерпретация 100% от ума. И она очевидно больше не работала.

Читать далее…

эстетика

28 Jan 2023 11:05

Оценка собственной грусти

1. Пойми свою грусть
2. Пойми разницу между грустью и депрессией
3. Поразмышляй о своих чувствах

эстетика📼

эстетика

27 Jan 2023 18:10

Начни читать.

Погрузись в другой вымышленный мир или в мир прошлого. Книги способны переносить людей из настоящей реальности в те места, где они никогда не были, места, полные приключений и романтики. Читаешь ли ты исторический или бурный любовный роман, погружение в другой мир поможет тебе расслабиться и сконцентрироваться на отвлеченных мыслях. Уже 6 минут чтения способны снизить уровень стресса на две трети.

эстетика📼

эстетика

27 Jan 2023 07:02

Единственное действие — главный ключ к успеху

эстетика📼

эстетика

26 Jan 2023 10:05

Сосредоточься на позитивных вещах вокруг себя.

Вместо того чтобы обращать внимание на что-то негативное и раздражающее, просто остановись и ощутите аромат роз. Возможно, ты не сможешь полностью игнорировать негативные вещи, однако ты сможешь перестроить свое мышление таким образом, что будешь больше сосредоточена на положительных моментах. Делай это несколько раз каждый день, и ты заметишь изменения в своем настроении

эстетика📼

эстетика

24 Jan 2023 19:31

💗Находки с ВБ для тебя🪐💃

эстетика

24 Jan 2023 17:06

Придерживайся установленного распорядка.

Если ты хочешь быть бодрой и сосредоточиться на важных вещах, постарайся придерживаться установленного распорядка. Отведи в своем графике время на прием пищи, сон, занятия спортом и общение с другими. Благодаря этому у тебя будет достаточно сил и энергии для выполнения сложных задач, с которыми ты сталкиваешься.

эстетика📼

эстетика

24 Jan 2023 11:08

Обратись за помощью.

К сожалению, не всегда легко отвлечься от беспокоящих мыслей. Это чревато серьезными последствиями для здоровья. Обратись за помощью к друзьям, родственникам, врачу или психологу, когда тебе не удается самостоятельно справиться с внутренним напряжением

эстетика📼

эстетика

24 Jan 2023 09:03

🌿Новые интересные каналы по саморазвитию,которые мне удалось найти:

About studying - полезные советы для учебы, подборки полезных сайтов для самообразования

Займусь этим сегодня - огромная библиотека книг по психологии на любой вкус, развитие духовности и личности

Учимся вместе - изучение английского языка, советы по продуктивности и тайм-менеджмент

Библиотека книг - классическая литература, подборки полезных книг, отзывы

эстетика

23 Jan 2023 20:05

🟠Удаляю?
Подпишись, чтобы не потерять!

эстетика

23 Jan 2023 19:02

Хотите покажу канал, который помог мне полюбить и принять себя?🫶🏼

«Just motivation» самый лучший канал, который помог тысячи девушкам измениться в лучшую сторону✨❤️

Оставляю ссылку, срочно подписывайся — /channel/+EX5fbBz8zhJhMzYy

эстетика

23 Jan 2023 15:02

Скажи мне честно, как часто ты говоришь/слышишь от других:

Это не в моих силах…
Я не могу на это повлиять…
Я не могу отвечать за последствия этого…
Это от меня не зависит…

Эти (и похожие) конструкции - есть прямое указание на то, что получило название «выученная беспомощность»: состояние, когда человек убеждён, что не может изменить происходящие с ним события, и в результате даже не пытается это сделать, на полном серьёзе считая, что находится в безвыходной ситуации.
Не вижу смысла называть причины такого состояния.

Оно возникает, оно в себе держит – и только это важно, когда хочешь избавиться от выученной беспомощности.

Как это сделать
👇👇👇👇👇
httрs://t.mе/mаrtаng/1326

эстетика

23 Jan 2023 09:02

⚡️ Сотрудники WILDBERRIES и OZON сливают товары по праздничным ценам 🤯

Бывшие сотрудники выкладывают товары и промокоды в приватном канале 👇

Канал станет закрытым через 24 часа, успей подписаться - t.me/chekayskidki

эстетика

29 Jan 2023 17:05

Сконцентрируй свое внимание на других.

Трата времени и сил на оказание помощи другим людям не только займет вас, но и позволит почувствовать собственную значимость, что заставит тебя начать лучше относиться к себе и сложившейся вокруг тебя ситуации.

эстетика📼

эстетика

29 Jan 2023 07:01

Многие настолько одержимы своим здоровьем, что у них нет времени наслаждаться им

эстетика📼

эстетика

28 Jan 2023 15:05

Обеспечьте себя физической нагрузкой.

Ходи на прогулки, бегай или катайся на велосипеде . Займись командным видом спорта. Делай то, что поднимет тебя и заставит двигаться. Физическая нагрузка на тело приведет к выработке эндорфинов, которые заставят тебя чувствовать себя хорошо, повысят настроение и будут противостоять испытываемому тобой стрессу

эстетика📼

эстетика

28 Jan 2023 07:01

Есть огромная разница между знанием и пониманием: можно много знать, но ничего не понимать

эстетика📼

эстетика

27 Jan 2023 12:06

Поиск причин для радости

1. Записывай собственные чувства
2. Улыбайся и смейся
3. Попробуй выплакаться
4. Постарайся посмотреть на сложившуюся ситуацию шире
5. Отвлеки себя
6. Начни читать

эстетика📼

эстетика

26 Jan 2023 17:53

Измени свое мышление

1. Постарайся понять, что тебя беспокоит
2. Признай факт, что не все находится под твоим контролем
3. Размышляй в положительном русле
4. Сосредоточься на позитивных вещах вокруг себя

эстетика📼

эстетика

24 Jan 2023 20:02

😈 дешёвый валдберис ❤️

эстетика

24 Jan 2023 19:01

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Бюджетные находки с Wildberries
Все ссылки ищи на канале 💜
💕👉🏻 /channel/+tPiIKKRi5zQ0MDdi

эстетика

24 Jan 2023 15:02

Задумывались над тем, где учиться на права в Москве так, чтобы от страха не дрожали коленки?
А вот вам и ответ - в Автошколе Техника.
Кроме того, там сейчас очень выгодные условия для всех😍!

• От 28 до 57 часов практики с лучшими инструкторами (вы даже можете включать свою музыку в машине – практикуйте ПДД под Валерочку Меладзе💃 или Элджея)
• Теория онлайн или очно – удобно изучать ПДД прямо с телефона
• Подготовка всех документов для ГИБДД и полное сопровождение
• Помощь в оформлении налогового вычета (получите 13% от стоимости курса!🤑)
• 1000 р. скидка по акции "Приведи друга" + 1000 р. скидка, если вы студенты + ещё от 2000 до 4000 р. экономии, если воспользуетесь услугой «Коллективный тариф» = ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ учиться с кем-то из своих
• Можно попробовать учиться на разных коробках передачи и выбрать то, что вам больше понравилось
• 7 филиалов по Москве – выберите удобную локацию для себя

И еще много других классных моментов и бонусов, которые сделают обучение комфортным, радостным и лёгким.
Чтобы узнать больше, кликните по ссылке:
https://clck.ru/33Hryo

P.S. более 30% наших учеников пришли по рекомендации друзей. А это значит, что нам безусловно доверяют! Присоединяйтесь и вы! 🤩

эстетика

24 Jan 2023 10:17

Стань отличницей благодаря этим каналам 💫

эстетика

24 Jan 2023 07:02

Удивительно, как многого можно достичь, если вам все равно, кто получит признание

эстетика📼

эстетика

23 Jan 2023 19:36

❤️Все успели подписаться?
Мой любимый канал с мотивацией!

эстетика

23 Jan 2023 16:15

Сделай перерыв.

Отдохни от того, что тебя беспокоит, направив свою энергию на позитивные, расслабляющие и / или приятные занятия. Люди, которые умеют переключаться на позитив вместо того, чтобы жить в своих негативных мыслях, менее подвержены депрессии.
Ниже перечислены способы, которые помогают расслабиться:
• прими ванну;
• почитай книгу;
• поиграй в игру;
• посмотри фильм со своим другом.

эстетика📼

эстетика

23 Jan 2023 11:05

Как справиться с гневом посредством практики йоги?

1. Разработай регулярную практику
2. Запишись на занятия, если ты новичок
3. Смотри онлайн-видео, чтобы развивать свою практику
4. Сосредоточься на дыхании
5. Веди журнал йоги или духовный дневник

эстетика📼

эстетика

23 Jan 2023 07:01

Каждый раз, когда тебе хочется все бросить, вспомни, что удерживало тебя на плаву

эстетика📼