эстетика

15 Nov 2023 07:01

🪷 Подборка книг, которые помогут тебе разобраться в себе и своих целях:

🪷Сказать жизни — «Да»
🪷План Б
🪷Радость изнутри
🪷Сила добра
🪷Компас эмоций
🪷Эмоциональный интеллект
🪷52 понедельника
🪷На пределе
🪷Режим гения

Сохрани, чтобы не потерять 🪷

эстетика 📼

эстетика

14 Nov 2023 10:00

Обучиться осознанному планированию теперь можно бесплатно 🤯

Канцелярский бренд Remarklee сделал свой курс доступным в telegram-боте для всех желающих. В этом курсе ничего не продают, а все материалы в свободном доступе 🙌🏻
В рамках обучения доступно 8 модулей в формате аудиосообщений и в текстовом формате, а также можно скачать рабочую тетрадь для практики.

Если вас заваливает делами, не можете разобраться с истинными желаниями или понимаете, что просто плывёте по течению - перейдите в бота и пройдите бесплатный курс 
➡️ @remarklee_help_bot

Реклама. ИП Федосеева Елена Николаевна. ИНН 701718467360. erid: LjN8JuNLH

эстетика

13 Nov 2023 11:03

😳Техника «Безопасное место»

😊Закрой глаза и представь безопасное место. Оно может быть реальным или выдуманным:
📎Дом, в который нельзя войти без твоего разрешения;
📎Пляж, на котором ты можешь полностью расслабиться.

😊 Представь себе это место во всех подробностях и себя там в полной безопасности.

😊Пофантазируй.Вот наводящие вопросы:
📎Как выглядит надежное место?
📎Какой там аромат?
📎Какая там температура?
📎Какие там живут люди? (Создания, животные, ангелы...)

Регулярно выполняй это упражнение. Таким образом ты запомнишь это место и сможешь мысленно отправляться туда, когда тебе страшно или хочется расслабиться.💕

эстетика 📼

эстетика

12 Nov 2023 12:03

🕯️Я знаю как бывает сложно определиться с подарками, поэтому не волнуйся, я уже иду на помощь.

Сделала для вас подборку идей подарков, которые могут порадовать ваших близких:

🪷Фотоальбом
🪷Ежедневник
🪷Набор для изготовления свечей
🪷Наушники
🪷Пижама
🪷Массажер для лица
🪷Книга
🪷Арома-диффузор
🪷Постельное белье
🪷Набор кистей для макияжа
🪷Парфюм

Делай подарки родным по поводу и без повода!❤️

эстетика 📼

эстетика

12 Nov 2023 07:01

🍃Подборка фильмов для повышения самоценности и уверенности в себе:

💛«Тайна»
💛«А в душе я танцую»
💛«Элегия»
💛«Солдат Джейн»
💛«Чёрная книга»
💛«Голова в облаках»
💛«Дорога перемен»
💛«Жизнь в розовом цвете»
💛«Малышка на миллион»
💛«Нереальный север»

Сохраняй и проводи своё свободное время с пользой!💚

эстетика 📼

эстетика

11 Nov 2023 07:01

❤️Практика «Таппинг» для расслабления.

Эта практика поможет управлять и контролировать свое состояние в моменты стресса.

✖️Медленно постукивай пальцами рук поочередно по левой и правой сторонам - по середине плеча скрестив руки.
✖️ Делай это легко, неторопливо и ритмично, всего 20 раз.
✖️Представь, что играешь на барабане, ударяя то левой, то правой рукой.
✖️20 постукиваний и ты почувствуешь, как напряжение уступает место спокойной сосредоточенности.

Эта техника, которая помогает расслабиться, снять напряжение и отстраниться от проблем.🌺

эстетика 📼

эстетика

10 Nov 2023 07:01

🔖Как легко вставать по утрам и оставаться энергичной?

🟢 Регулярный режим сна
Установи четкое расписание сна. Ложись и просыпайся в одно время.
🟢 Расслабление перед сном
Чтение книги, медитация или теплый напиток помогут тебе расслабиться.
🟢 Никаких гаджетов
Экраны могут мешать естественной подготовке организма ко сну.
🟢 Постепенное пробуждение
Настрой будильник на тихий и приятный звук, чтобы пробуждение было плавным.
🟢 Физическая активность
Короткая зарядка или утренняя йога помогут разбудить тело и улучшить настроение.

Ранний подъем по утрам подарит тебе повышенную продуктивность и хорошее настроение!💚

эстетика 📼

эстетика

09 Nov 2023 07:01

🎬Подборка сериалов от Netflix для девушек.

💩Королевы крика
💩Общество
💩Побрякушки
💩Ненасытная
💩Сплетница
💩Блеск
💩Сирена
💩Оранжевый - хит сезона
💩Сабрина

Сохраняй, чтобы не потерять и не скучать вечерами! 🧘‍♀

эстетика 📼

эстетика

08 Nov 2023 11:30

🪷 Вещи от которых стоит избавиться, чтобы быть счастливой.

🪷Пытаться всем угодить
🪷Боязнь перемен
🪷Жить прошлым
🪷Излишнее мышление
🪷Страх отличаться
🪷Жертвовать собой ради других
🪷Думать, что недостаточно хороша

Ты солнышко и я верю, что у тебя всё получится 🪷

эстетика 📼

эстетика

06 Nov 2023 09:02

Главный торговый представитель Louis Vuitton уволился из-за повышения цен на одежду и потери клиентов из России 💁

Марко Биццари открыто говорит, что 80% цены это наценка за бренд! Он решил показать, что такие вещи должны стоить дешевле и открыл свой магазин в телеграм «One Most Brand», в котором каждый человек на земле может подобрать себе одежду.

На канале вы найдете вещи 1 в 1 от таких фирм как Gucci, Prada, Jordan, Louis Vuitton, Loro, Dior и другие.

Доставляют по всему миру и гарантируют высокое качество. Те же самые вещи, не отличимые от оригинала.

One Most Brand - это когда купила Louis Vuitton на сдачу)

t.me/+e_dV8X3eEU4zZWVi

эстетика

05 Nov 2023 16:03

🤍Необычные и интересные идеи для вечера с подружками:

➖"Вечер креатива"
Создайте собственные коллажи, арт-дневники или картины.
➖"Дзен-медитации"
Проведите вечер внутреннего спокойствия, следуя гидам по дзен-медитации.
➖"Волшебный чайный обряд"
Пригласи их создать свой собственный чайный обряд с ароматными чашками чая, чтением книг или музыкой.
➖ "Вечер книжных приключений"
Выберите книгу для обсуждения и создайте виртуальный книжный клуб для обмена впечатлениями.
➖"Вечер благодарности"
Вспомните, за что вы благодарны в своей жизни, и напишите письма себе из будущего, где выразите свои надежды и мечты.
➖ "Вечер страхов и смелых решений"
Поговорите о своих страхах и амбициях, напишите письма, в которых вы пообещаете себе смело идти вперед.

Эти идеи помогут тебе провести интересные и увлекательные вечера со своими подругами способствующие саморазвитию и духовному росту.🌜

эстетика 📼

эстетика

05 Nov 2023 10:03

😊 Подборка фильмов для развития эмоционального интеллекта:

😊«Искупление»
😊«Зеленая миля»
😊«Добро пожаловать в мою жизнь»
😊«Искусство обмана»
😊«Особо опасен»
😊«Другая земля»
😊«Семь жизней»
😊«Дикая орхидея»
😊«Сила воды»

Просматривая эти фильмы, ты укрепишь свои навыки в понимании и управлении эмоциями, что поможет тебе в жизни и взаимодействии с другими.💋

эстетика 📼

эстетика

04 Nov 2023 16:00

♥️ Подборка книг, которые изменят твой взгляд на жизнь и помогут в саморазвитии:

🟢« Сила привычки »
Чарльза Дюгг
🟢« Искусство обаяния »
Роберт Грин
🟢« Путь к себе »
Гари Зукава
🟢« Магия утра »
Хэл Элрод
🟢« Мысли исцеляют »
Луиза Хей

Чтение - это отличный способ для саморазвития и личностного роста. ☕️

эстетика 📼

эстетика

03 Nov 2023 17:46

❤️Полезные и интересные вечерние ритуалы, чтобы находится в гармонии с собой:

✔️Наполни ванну горячей водой, добавьте ароматические масла или соль для ванны, и наслаждайся расслабляющими минутами.
✔️Удели несколько минут на медитацию или йогу
✔️Сделай уход за кожей лица и тела. Используй маски, скрабы.
✔️Погрузись в увлекательную книгу или журнал
✔️Делай записи в дневнике благодарности, он помогает сосредотачиваться на положительных моментах.
✔️Включи любимую музыку и танцуйте. Это прекрасный способ поднять настроение.
✔️Запиши список задач на следующий день, чтобы начать утро организованно.

Помни, что важно уделять внимание своему физическому и эмоциональному благополучию.💛

эстетика 📼

эстетика

03 Nov 2023 11:32

🌱 Советы, которые помогут тебе управлять своим временем эффективнее:

🟢Установи цели и приоритеты
Начни день с ясными целями и определи, какие задачи наиболее важны. Это поможет лучше распределить свое время.
🟢 Используй метод Pomodoro
Работай фокусированно в течение 25 минут, а затем делай короткие перерывы.
🟢Делегируй задачи
Не бойся доверить часть обязанностей другим, если это возможно.
🟢Используй приложения для управления временем
Это очень поможет тебе в ориентире своего времени.
🟢 Откажись от отвлекающих факторов
Выключи уведомления на время работы, создай тихое и комфортное рабочее пространство
🟢Обучайся управлению временем
Прочитай книги или пройди курсы по этой теме
🟢Оценивай и анализируй
Регулярно оценивай, как ты тратишь свое время, и анализируй, где можно внести улучшения.

Помни, что управление временем - это навык, который нужно развивать.🙏

эстетика 📼

эстетика

14 Nov 2023 13:03

😳 Ритуалы для улучшения ментального и физического здоровья:

⭕Записывай планы на день
⭕Будь наедине с собой
⭕Медитируй
⭕Меньше сиди соц.сетях
⭕Уделяй время прогулке
⭕Сбалансированно питайся
⭕Ухаживай за собой
⭕Слушай подкасты
⭕Читай полезную литературу
⭕Не захламляй пространство
⭕Замечай позитивные события
⭕Говори себе комплименты
⭕Создай список своих «радостей»
⭕Дари себе подарки

Верь в себя, все обязательно получится!✨

эстетика 📼

эстетика

14 Nov 2023 07:01

💡 Фильмы для девушек, которые вдохновляют и укрепляют уверенность в себе:

➖ «Ешь, молись, люби»
➖ «Соблазн с Джоли»
➖ «Джой»
➖ «Дикая»
➖ «Женщины»
➖ «Век Адалин»
➖ «Месть от кутюр»
➖ «Принцесса Монако»
➖ «Шоколад»
➖ «Под солнцем Тосканы»

Эти фильмы помогут тебе обрести мотивацию и вдохновиться на продуктивность!⚡️

эстетика 📼

эстетика

12 Nov 2023 19:01

Общество мертвых поэтов - наш второй канал, посвященный поэзии, которую начали забывать.

Там мы изменим ваше представлении о поэзии на 180.

Мы разбудим в вас острые чувства и заодно пополним ваш словарный запас элегантными речевыми оборотами.

Обращаем внимание на то, что на канале отсутствует цензура, поэтому строго 18+

🎼 Услышь красоту поэзии: @poetry

эстетика

12 Nov 2023 10:01

Бесконечно можно смотреть на три вещи: женщин, мир и драгоценности, согласны?

Всё это есть на канале фаундера бренда украшений Алёны Терн - откровенно о бизнесе и жизни

👁 стиль, эстетика, смыслы
👁 рекомендации, вдохновение
👁 подкасты как создать востребованный бренд

Стать частью жизни создателя драгоценностей, присоединяйся
/channel/alena_tern 💎

эстетика

11 Nov 2023 12:03

🌙Чек - лист «Месяц счастья»

🟢Перечитай любимую книгу
🟢Порисуй на асфальте
🟢Начни вести дневник благодарности
🟢Позавтракай на природе
🟢Устрой вечер кино
🟢Сделай коллаж из фотографий
🟢Сходи на пикник
🟢Почитай книгу в парке
🟢Погуляй в лесу
🟢Купи что-нибудь в комнату
🟢Устрой ночевку с подругой

Живи настоящим и будь счастлива!👌

эстетика 📼

эстетика

10 Nov 2023 11:05

❤️Признаки того, что тебе пора передохнуть:

⭕Ты пропускаешь приемы пищи
⭕Тебе сложно встать с кровати
⭕Ты чаще чувствуешь себя подавленно
⭕Ты плохо спишь
⭕Ты легко отвлекаешься
⭕Ты давно не общаешься с друзьями и близкими
⭕У тебя нет энергии

Отдых очень важен для твоего ментального здоровья!🤯

эстетика 📼

эстетика

09 Nov 2023 12:44

▪️🌟 Сделай себе уютный вечер:

Зажги свечу, сделай чай и выбери одну из книг для прочтения:

⭕"Трое в лодке, не считая собаки"
⭕"Ты изменил мою жизнь"
⭕"Алые паруса"
⭕"Люди, который всегда со мной"
⭕"Дневник памяти "
⭕"Океан в конце дороги"
⭕"Элегантность ежика"
⭕"Дочь священника"

Желаю тебе чудесного атмосферного вечера и приятного чтения 📖

эстетика 📼

эстетика

08 Nov 2023 17:02

💙 Практика для расслабления «Синий»

1️⃣Прими удобную позу и расслабься.
2️⃣Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, отпуская все мысли.
3️⃣Закрой глаза и попробуй вспомнить разные синие вещи, которые ты когда-либо видела.
4️⃣Представляй эти предметы, которые ты лично видела, можешь даже вспомнить где и когда.
5️⃣Удели этой практике 10-15 минут, постарайся вспомнить 20-30 синих вещей.

Синий цвет расслабляет и приводит в спокойствие.❤️

эстетика 📼

эстетика

06 Nov 2023 10:31

📍Привычки, которые изменят твою жизнь и сделают тебя счастливой.

⭕Выходи на прогулку перед сном
⭕Не додумывай за других
⭕Оставайся наедине с собой
⭕Читай каждый день
⭕Проводи время без телефона
⭕Придерживайся режима
⭕Уделяй время саморазвитию
⭕Делай практику благодарности
⭕Улыбайся
⭕Делай себе подарки

❤️- сохранила себе и меняю жизнь к лучшему.

эстетика 📼

эстетика

06 Nov 2023 07:01

5️⃣ книг для личного роста и саморазвития:

1️⃣ «Думай и богатей »
Наполеон Хилл
2️⃣ «Искусство обаяния»
Роберт Грийн
3️⃣ «Сила привычек»
Чарльз Дюхигг
4️⃣ «Поток: Психология оптимального переживания»
Михай Чиксентмихайи
5️⃣ «Сила подсознания»
Джозеф Мерфи

Эти книги способствуют самосовершенствованию, мотивируют к достижению целей и развитию личных навыков.📙

эстетика 📼

эстетика

05 Nov 2023 15:02

🔑 Секретные ТЕХНИКИ исполнения желаний от мудрых японок.

Полезно женщинам, которые хотят изменить свою судьбу в 2023 году.

Эти 5 техник позволяют японским женщинам сохранять молодость, быть счастливой в любви и привлекать деньги. 

- Что это за техники?
✅Это практики Рейки.

- Сложно ли их освоить?
✅ За 5 дней справятся все.

- Придется ли платить за посвящение в эти секреты?
✅ Сейчас обучение бесплатное.

- Как всё проходит?
✅  Мастер показывает, вы повторяете)

- Чем полезна практика? 
- Найдёте бесконечный источник энергии
- сохраните красоту
- будете любимой
- активируете поток изобилия
- получите инициацию на 24 часа.

С мастером вы погрузитесь в ресурсное состояние. Укрепите организм, научитесь управлять самочувствием. Поймёте как поворачивать судьбу в нужное русло.  
⬇️
Записывайтесь БЕСПЛАТНО: ССЫЛКЕ

Реклама. ИП Трухина Дарья Дмитриевна. ИНН 662345300596. erid: LjN8K5zyE

эстетика

05 Nov 2023 07:01

❤️Как развивать навыки самодисциплины, которые сделают тебя успешной и целеустремленной?

🟫 Создай расписание Установи ежедневное расписание, которое включает время для работы, отдыха и самообучения.
🟫 Используй метод "21 день"
Для установления новой привычки нужно 21 день. Постоянно повторяй желаемое поведение, и оно станет привычкой.
🟫 Избегай откладывания
Принимайся за задачи сразу, не откладывай их. Постепенно это станет привычкой.
🟫 Награждай себя
После успешного завершения задачи поощряй себя маленькими наградами, это поддерживает мотивацию.
🟫 Постоянное самосовершенствование
Учи новые навыки, читай книги и слушай подкасты.

эстетика 📼

эстетика

04 Nov 2023 07:01

❤️Подборка приложений для эффективного саморазвития:

🥦 Headspace
Это приложение поможет тебе начать практиковать медитацию и улучшить свою сосредоточенность.
🥦 Trello
Отличный инструмент для организации задач и проектов.
🥦 Audible
Предлагает огромный выбор аудиокниг для саморазвития.
🥦 Forest
Это приложение поможет тебе сосредотачиваться, блокируя доступ к другим приложениям на определенное время.
🥦 MyFitnessPal
Отслеживай свой рацион питания, физическую активность и достигай своих целей по фитнесу.

Эти приложения помогут тебе легче следить за своими целями по саморазвитию, управлять временем и улучшать разные аспекты твоей жизни.🍍

эстетика 📼

эстетика

03 Nov 2023 15:45

15 минут в день и сотка на ЕГЭ в кармане!

Подготовка к экзаменам занимает все свободное время, а результат так и остается в стороне? Для тебя есть решение:

Ученикам MIU SCHOOL хватает 15 минут в день, чтобы с помощью тестов и небольших постов повысить уровень знаний и добиться успеха.

Подготовка проходит онлайн, так что не нужно тратить время и силы на дорогу к репетиторам, а можно больше времени уделить себе и друзьям.

Подписывайся на MIU SCHOOL, пока пост не удалили. В закрепе тебя уже ждут бесплатные уроки по самым сложным и распространенным темам в ЕГЭ и ОГЭ, которые помогут сдать на 80+

эстетика

03 Nov 2023 09:15

Как к Новому году поднять самооценку и стать лучшей версией себя? ❄️

Сделай это в два шага:
1. Подпишись на Твоё саморазвитие
2. Читай его каждый день и улучшай свою жизнь💫

К 2024 году ты себя не узнаешь, обещаю! 🤍