эстетика

30 Dec 2023 07:01

💭 Практика «Очищение мыслей от негатива»

1️⃣Тебе нужно спокойное и тихое место, чтобы очистить свой разум.
2️⃣Сделай несколько глубоких вздохов и выдохов.
3️⃣Подумай, что именно тебя беспокоит.
4️⃣Задай себе вопросы:
«Почему именно сейчас я обеспокоена этим?»
«Как я могу помочь себе в этой ситуации?»
5️⃣ Измени свои негативные мысли в позитивные и запиши.
6️⃣ Отдохни. Сделай себе чай, включи легкий фильм и отстранись от негатива.

эстетика 📼

эстетика

29 Dec 2023 07:01

📌 Советы по утренней рутине для создания идеального утра:

⚫️Начинай утро с лимонной воды.
⚫️Займись растяжкой.
⚫️Приготовь вкусный и сбалансированный завтрак.
⚫️Напиши свои планы на день.
⚫️Помедитируй или просто посиди в тишине.
⚫️Выдели время на уход за собой.
⚫️Послушай полезные подкасты.

Идеальная утренняя рутина — это та, которая приносит тебе удовольствие и хорошее настроение .🌿

эстетика 📼

эстетика

21 Dec 2023 19:01

Делюсь своим самым любимым каналом💓

Shes's lovely - канал, в котором тебя научат:

⚪️Кушать всё и оставаться стройной
⚪️Привлекать классных богатых парней
⚪️Построить отношения мечты
⚪️Ухаживать за собой и своим телом
⚪️Быть лёгкой, счастливой и осознанной

Присоединяйся к нам, ждём именно тебя💖
Shes's lovely

эстетика

21 Dec 2023 09:01

🌿 Как научиться рисовать БЕСПЛАТНО за 3 урока?

22, 23, 24 декабря прямо во время эфиров, шаг за шагом вместе с преподавателем вы:
— освоите главные принципы рисования,
— узнаете секреты и фишки художников,
— научитесь рисовать красиво и легко!
Марафон подойдет и новичкам, и профессионалам

🎁ПОДАРКИ:
Их будет много и многие из них в $$$🤑

Заходи, пока не закрыли регистрацию:
➡️ клик-клик

эстетика

20 Dec 2023 17:09

🐻 Девочки, как вы и просили: Новая подборка фильмов для новогоднего настроения.

📌Приключения Тедди
📌Реальная любовь
📌Привет семье
📌Любите Куперов
📌Пингвины мистера Поппера
📌Волшебная сказка на Рождество

Приятного просмотра и с наступающим!🎁

эстетика 📼

эстетика

20 Dec 2023 07:01

💬 Советы, которые научат тебя прощать и отпускать обиды:

👍Разберись в своих чувствах и осознай,как обида влияет на тебя.
👍Посмотри на ситуацию с разных сторон.
👍Используй техники релаксации, медитации или занятия спортом для снятия стресса.
👍Рассматривай обиды как уроки, которые помогают тебе расти и развиваться.
👍Прощение не обязательно должно быть мгновенным. Дай себе время на выздоровление.

эстетика 📼

эстетика

19 Dec 2023 16:03

🍂способов стать увереннее в себе:

🍂Установи реалистичные цели и разбей их на мелкие шаги для пошагового достижения.
🍂Практикуй позитивное мышление, фокусируясь на своих достижениях, а не на недостатках.
🍂Развивай новые навыки, что поможет тебе почувствовать себя увереннее.
🍂Заботься о своем физическом здоровье через здоровый образ жизни.
🍂Работай над самопониманием, выявляй свои ценности и признаки успешности.

эстетика 📼

эстетика

19 Dec 2023 10:06

🕯Практика «Избавление от негатива»

📌Включи душ и встань под него
📌Выпрями спину, приподними голову
📌Теперь представь,как на тебя льётся не вода, а чистая серебряная энергия, она проникает под твою кожу, очищая тебя от всех негативных мыслей и эмоций.
📌Продолжай визуализировать эту энергию и начинай произносить:
«Весь негатив остался позади, в прошлом.Уже сейчас моя жизнь начинается с чистого листа, я чувствую легкость и спокойствие»

эстетика 📼

эстетика

19 Dec 2023 07:01

🧴Правила по уходу за волосами в холод:

🤍Используй увлажняющие шампуни и кондиционеры, чтобы предотвратить сухость волос.
🤍Защищай волосы от холодного воздуха.
🤍Избегай частого использования горячих утюжков и фена.
🤍Делай массаж кожи головы для стимуляции кровообращения и улучшения роста волос.
🤍Пей достаточное количество воды для поддержания гидратации волос.

эстетика 📼

эстетика

18 Dec 2023 07:01

🕯️Подборка книг, которые научат тебя относится к себе с любовью:

▫️«Путешествие к центру себя»
▫️«Самосострадание. Шаг за шагом»
▫️«Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым»
▫️«Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса»
▫️«Ты вся светишься! Как зажечь внутреннее солнце и найти путь к счастью»

эстетика 📼

эстетика

17 Dec 2023 07:01

🤎 Подборка интересных фильмов
для душевных вечеров с подругами:

🟤«Ешь, молись, люби»
🟤«Соблазн с Джоли»
🟤«Дневник Бриджит Джонс»
🟤«Джой»
🟤«Под солнцем Тосканы»
🟤«Дьявол носит Prada›

Сохраняй и скорее устраивай вечер кино!☕

эстетика 📼

эстетика

16 Dec 2023 09:02

💚Вещи, которые нужно отпустить прямо сейчас:

💚Беспокойство о прошлом.
💚Желание контролировать все аспекты жизни.
💚Идеализация "безопасной" жизни.
💚Зависимость от ожиданий других людей.
💚Сравнение себя с другими.

эстетика 📼

эстетика

15 Dec 2023 07:01

🎥Подборка фильмов, которые мотивируют учиться:

◾️Одарённая
◾️Писатели свободы
◾️Триумф: История Рона Кларка
◾️Любители истории
◾️Общество мёртвых поэтов
◾️Тренер Картер
◾️Умница Уилл Хантинг
◾️Учитель на замену
◾️Одержимость
◾️Хокинг
◾️Учитель года
◾️Улыбка Моны Лизы
◾️Опасные умы
◾️Школьные узы
◾️Любимое уравнение профессора
◾️Императорский клуб

Сохраняй подборку и проводи свои вечера с пользой!✈️

эстетика 📼

эстетика

14 Dec 2023 09:03

Как сдать ЕГЭ по физике на 80+ баллов?

Есть 2 способа:

1. Зубрить учебники, смотреть видосики в YouTube, писать шпоры (которые все равно заберут) 

2. Читать канал Александры Шадриной, дипломированного физика, которая за ручку довела каждого ученика до 80+ баллов, а это на минуточку, высокий шанс поступить НА БЮДЖЕТ, почти в ЛЮБОМ направлении🤩

Выбор за тобой, но, по-моему, лучше довериться профессионалу😉: Подписаться

🎁За подписку на канал ты найдешь формулы, которые помогут тебе решить любую задачу на ЕГЭ.

Реклама. ИП Шадрина Александра Леонидовна. ИНН 244303186842. erid: LjN8KG6LG

эстетика

13 Dec 2023 19:01

Эээ, бл%, нуу - так выглядит словарный запас 95% людей.

Если вы хотите, чтобы от вашей речи все были в ах%е, подписывайтесь на канал "Боярин Пишет".

Там вашу речь сделают кристально чистой, удаляя из лексикона мат и слова-паразиты.

Впитывайте тысячи умных слов и крылатых фраз, о которых почти никто не знает.

⚡️Добро пожаловать: @boyarin_pishet

эстетика

29 Dec 2023 11:05

✉️ Подборка фильмов для девушек, которые ты обязательно должна посмотреть:

©️Завтрак у Тиффани
©️Моя греческая свадьба
©️Предложение
©️Принцесса Монако
©️Век Адалин
©️Мой парень псих
©️Любовь по правилам и без
©️Под солнцем Тосканы
©️Бункер
©️Дневник памяти
©️Ла Ла Ленд
©️Прислуга
©️Фрида

эстетика 📼

эстетика

28 Dec 2023 14:18

🤔 Советы, которые помогут тебе правильно ухаживать за кожей лица:

🔘Регулярно чисти кожу лица утром и вечером.
🔘Используй увлажняющий крем для лица.
🔘Используй мягкие, гипоаллергенные средства по уходу за кожей.
🔘Ухаживай за областью вокруг глаз с использованием специальных средств.
🔘Регулярно делай мягкие пилинги.
🔘Используй маски для лица или питательные масла.
🔘Избегай частого прикосновения к лицу руками.
🔘Используй теплую, а не горячую воду для умывания.

эстетика 📼

эстетика

21 Dec 2023 11:06

💆‍♀️ Как ухаживать за кожей лица зимой?

🔴Используй увлажняющий крем
🔴Умывайся тёплой водой
🔴Делай питательные маски
🔴Пей достаточно воды
🔴Избегай длительного пребывания в горячей воде
🔴Делай массаж лица
🔴Ухаживай за губами используя бальзам или масло.

Придерживайся этих советов, чтобы твоя кожа оставалась в идеальном состоянии в любое время года.💘

эстетика 📼

эстетика

21 Dec 2023 07:01

📚 Подборка книг, которые помогут тебе стать лучшей версией себя:

🍂В этом году я…
🍂Выйди из зоны комфорта
🍂Как люди думают
🍂Сам себе МВА
🍂Искусство объяснять
🍂Эмоциональный интеллект

эстетика 📼

эстетика

20 Dec 2023 11:05

❤️ 6 простых шагов к здоровому режиму сна:

😘Старайся ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время.
😇Обеспечь темное, тихое и прохладное место для сна. Используй удобные подушки и одеяла.
😎Ограничь употребление еды и напитков перед сном, особенно кофеинсодержащих.
😌Используй методы расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание или теплая ванна перед сном.
🥳Избегай использования электронных устройств перед сном.
😇Занимайся умеренной физической активностью в течение дня.

Жми 💘 если хочешь наладить свой режим.

эстетика 📼

эстетика

19 Dec 2023 19:01

Замечала, что всех привлекают только уверенные и красивые девушки❓

«She is 10/10» - канал, который рассказывает как стать той самой

🪷как привлекать внимание
🪷как быть уверенной
🪷секреты идеальной фигуры
🪷как решать любые вопросы

Хочешь увидеть новую себя? Тогда читай - «she is 10/10»💖

эстетика

19 Dec 2023 13:52

Главный торговый представитель Louis Vuitton уволился из-за повышения цен на одежду и потери клиентов из России 💁

Марко Биццари открыто говорит, что 80% цены это наценка за бренд! Он решил показать, что такие вещи должны стоить дешевле и открыл свой магазин в телеграм «One Most Brand», в котором каждый человек на земле может подобрать себе одежду.

На канале вы найдете вещи 1 в 1 от таких фирм как Gucci, Prada, Jordan, Louis Vuitton, Loro, Dior и другие.

Доставляют по всему миру и гарантируют высокое качество. Те же самые вещи, не отличимые от оригинала.

One Most Brand - это когда купила Louis Vuitton на сдачу)

t.me/+_ILhg5crIk8xZGRi

эстетика

19 Dec 2023 09:02

Вам нравится читать контент на этом канале?

Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?

Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:

1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/estetika_x
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию

Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

эстетика

18 Dec 2023 16:05

🥑Привычки, которые помогут тебе вести здоровый образ жизни:

🟢Регулярно занимайся спортом или йогой.
🟢Употребляй разнообразные продукты и контролируй порции.
🟢Обеспечивай себе достаточное время для отдыха и восстановления.
🟢Ограничивай употребление алкоголя и избегай курения.
🟢Посещай врачей для профилактических проверок.
🟢Изучай методы релаксации и управления стрессом.
🟢Пей достаточное количество воды в течение дня.

эстетика 📼

эстетика

17 Dec 2023 17:14

💚Чек - лист «Подготовка у Новому году»

➖Запиши цели на следующий год.
➖Подготовь план действий на январь.
➖Проведи генеральную уборку
➖Закончи чтение начатых книг и выбери новые.
➖Составь список благодарности за уходящий год.
➖Создай плейлист с песнями для новогоднего настроения.
➖Перебери гардероб и избавься от ненужных вещей.
➖Напиши письмо себе в будущее.

эстетика 📼

эстетика

16 Dec 2023 19:18

❤️Идеи для новогодних подарков:

◾️Набор свечей
◾️Плед
◾️Теплая пижама
◾️Набор ухода за телом
◾️Пена для ванны
◾️Маски для волос/лица
◾️Домашние тапочки
◾️Блокнот/ежедневник
◾️Коврик для фитнеса
◾️Чайный набор
◾️Комнатное растение

— ставь 💘 если было полезно.

эстетика 📼

эстетика

15 Dec 2023 12:05

🧋Практика «Визуализация»
Развиваем внимательность к деталям и сосредоточенность:

1️⃣Выбери какой-либо объект. Например, цветок, книга, магнитик.
2️⃣Начни рассматривать его внимательно. Обрати внимание на форму, детали, цвета, размер.
3️⃣Представь, что ты касаешься этого объекта. Постарайся максимально почувствовать его, меняя положение воображаемой руки. Что ты ощущаешь, выполняя это?
4️⃣Теперь закрой глаза и мысленно нарисуй свой объект в пустом пространстве, не забывай о его деталях. Вспомни ощущения от прикосновения к нему и добавь это в свой рисунок.
6️⃣Как изменился твой объект? Что ты добавила (линии, цвета, фон)? Какие у тебя ощущения были во время практики и после неё?

эстетика 📼

эстетика

14 Dec 2023 10:07

8️⃣ путей к созданию вдохновляющего рабочего пространства:

1️⃣Организация:
Убедись, что твой рабочий стол и окружающее пространство чисты и организованы.
2️⃣Естественный свет:
Максимизируй использование естественного освещения для поддержания хорошего настроения.
3️⃣Растения:
Добавь растения для улучшения воздуха и создания более приятной атмосферы.
4️⃣Вдохновляющие цитаты:
Размести мотивирующие цитаты или изображения, чтобы поддерживать позитивный настрой.
5️⃣Персональные элементы:
Включи в свое пространство предметы, которые тебя вдохновляют и отражают твой стиль.
6️⃣Музыка:
Создай плейлист с музыкой, которая стимулирует твою продуктивность и настроение.

Вдохновляющее рабочее пространство подарит тебе продуктивность и улучшение настроения.✨

эстетика 📼

эстетика

14 Dec 2023 07:01

🪴Тебе нужно 3 хобби, чтобы быть счастливой и жить в гармонии с собой:

1️⃣которое будет для тебя творчеством:
— Рисование
— Вышивание
— Сбор коллекции

2️⃣которое будет держать тебя в форме:
— Танцы
— Йога
— Бег

3️⃣которое будет тебя обеспечивать:
— Блоггинг
— Фриланс
— Ремесленное производство

эстетика 📼

эстетика

13 Dec 2023 13:36

8️⃣мотивирующих фильмов для саморазвития:

1️⃣«Мирный воин»
2️⃣«Серфер души»
3️⃣«Самый быстрый "Индиан»
4️⃣«Я - препод»
5️⃣«Невероятная жизнь Уолтера Митти»
6️⃣«Пока не сыграл в ящик»
7️⃣«1+1»
8️⃣«Скафандр и бабочка»

Мотивирующие фильмы вдохновляют, поднимают настроение и стимулируют к достижению целей.💌

эстетика 📼