эстетика

01 Feb 2024 11:15

🤍Как стать той самой, которой дарят подарки?

🪷Полюби себя, потому что иначе ты и для парня не будешь той девушкой, ради которой он готов горы свернуть.
🪷Люби себя и наслаждайся собой. Парни очень часто зеркалят девушек, если девушке жалко на себя деньги, то и парень будет жалеть на неё деньги.
🪷Также очень важно, что парень хорошо воспитан и считает важным проявлять заботу и радовать свою девушку.

Самое главное в отношениях – это чтобы вы слышали друг друга и понимали. Только тогда появляется желание порадовать любимого – подарком, объятием, теплыми словами.🪷

эстетика 📼

эстетика

31 Jan 2024 11:05

🔻Как вести дневник благодарности и что он даёт?

С его помощью ты притянешь к себе позитивные моменты, которые будут окружать тебя все больше.❤️

1⃣Купи красивый блокнот, в котором тебе будет комфортно писать.
2⃣Пиши в него все, за что ты благодарна. Например: «Спасибо друзьям за то, что вытащили меня в кино
Спасибо себе, что начала читать книгу по психологии.»
3⃣Писать благодарности нужно обязательно от руки.
4⃣Открой конец тетради и выпиши туда все свои желания на данный момент. Их может быть неограниченное количество.
5⃣Заклей эти страницы или скрепи степлером.
6⃣Ты можешь писать благодарности как вечером за пройденный день, так и утром за предыдущий день.
7⃣Когда блокнот закончится, открой страницы с желанием и посмотри сколько сбылось.

А еще дневник благодарности помогает замечать больше хороших моментов в жизни.✨

эстетика 📼

эстетика

30 Jan 2024 17:07

💄Практика «Прокачка женской энергии»

1⃣Представь слева растение, которое показывает твоё состояние на данный момент. Как оно выглядит? Что чувствует? Опиши и нарисуй его рукой, которой не пишешь, это важно.
2⃣Справа представь растение, которое покажет то, как бы ты хотела себя чувствовать и жить. Как оно выглядит? Тоже нарисуй.
3⃣Ответь на вопросы:
1. Чего не хватает растению слева?
2. Как оно защищает себя?
3. От чего оно защищается?
4. Как ему перестать защищаться?

эстетика 📼

эстетика

29 Jan 2024 18:01

🧡 Как поднять себе самооценку?

Самооценка - это твое мнение о себе. Когда у тебя здоровая самооценка, ты думаешь о себе позитивно и оптимистично.❤️

🌸 Заботься о себе.
Уделяй внимание своему физическому и ментальному здоровью, занимайся спортом, медитацией и любимым делом.
🌸 Откажись от негативных мыслей.
Мы часто ведём негативный диалог в голове, сами не замечая этого: «У меня ничего не получится», «Я слишком ленива, чтобы чего‑то добиться». Все это влияет на отношение к себе, так что бросай эти мысли.

эстетика 📼

эстетика

29 Jan 2024 07:01

5️⃣границ которые, тебе нужно научиться устанавливать, чтобы спокойно жить:

1️⃣ Эмоциональные
«Я бы не хотела обсуждать эту тему.»
2️⃣ Материальные
«Я не могу одолжить тебе денег сейчас.»
3️⃣ Ресурсные
«Если ты опаздываешь, предупреждай меня об этом.»
4️⃣ Ментальные
«У нас с тобой разное мнение и я уважаю твоё.»
5️⃣ Физические
«Не стоит стоять ко мне так близко.»

эстетика 📼

эстетика

28 Jan 2024 07:01

📕 Подборка легких книг по саморазвитию:

◾️Отстойные полезные привычки
◾️Путь к финансовой свободе
◾️Выйди из зоны комфорта
◾️Сцена после титров
◾️Сила воли

эстетика 📼

эстетика

27 Jan 2024 11:03

💙 Как найти себя?

Вот тебе простая истина: ты себя и не теряла. Ты просто перестала себя слушать.🟡

🔵Начни с простого, прислушивайся к своим желаниям, мыслям и чувствам. Чувствуешь, что проснулась и у тебя упадок сил? Прими решение остаться дома.
🔵Поиск себя начинается с наводящих вопросов самой себе. Спрашивай себя, что тебе интересно и куда зовёт голос сердца!

🌸 тыкай, чтобы получить те самые вопросы.

эстетика 📼

эстетика

27 Jan 2024 07:01

5️⃣фильмов, которые заставят тебя чувствовать себя уверенно:

🔴Тони Эрдманн
🔴Дьявол носит Прада
🔴Коко до Шанель
🔴Второй шанс
🔴Красотка на всю голову

эстетика 📼

эстетика

26 Jan 2024 07:01

🤍Какие утренние ритуалы сделают твой день идеальным?

🍂Начинай с раннего подъема, чтобы не торопиться.
🍂Пей стакан воды для того, чтобы разбудить организм.
🍂Сделай короткую зарядку или йогу.
🍂Приготовь полезный и сытный завтрак.
🍂Медитируй или побудь в тишине.
🍂Запиши свои планы на день.
🍂Удели время на своё хобби.

Эти простые шаги помогут сделать твое утро бодрым и позитивным.❤️

эстетика 📼

эстетика

25 Jan 2024 07:01

👌 Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?

🟢Перестань жаловаться и цени каждое мгновение жизни.
🟢Отпусти людей, которые приносят в твою жизнь плохое настроение.
🟢Следи за тем, что ты смотришь, слушаешь и читаешь.
🟢Каждый день узнавай новое и развивайся.
🟢Разрешай себе ошибаться.

эстетика 📼

эстетика

24 Jan 2024 11:05

🩷 Почему любить себя так важно?

🔴Любовь к себе является основой ментального здоровья и влияет на твою самооценку и отношение к окружающему миру.
🔴Когда ты уважаешь и любишь себя, ты чаще принимаешь правильные решения, справляешься с трудностями и создаешь себе счастливую жизнь.

Любовь к себе даст тебе уверенность в себе и это одна из главных причин, чтобы полюбить себя.🗣

эстетика 📼

эстетика

23 Jan 2024 11:15

☕️ Важно ли рано просыпаться?

Говорят, что ранний подъем - залог продуктивной жизни, но так ли это?

1️⃣ Это помогает создать устойчивый распорядок и позволяет начать день спокойно, без спешки.
2️⃣ Утренний подъем предоставляет время для самозаботы, что хорошо влияет и на ментальное здоровье.

📎 Рано просыпаться полезно и это добавляет продуктивности, но нужно учитывать, что подходит это не всем, и ты должна найти свой идеальный режим.

эстетика 📼

эстетика

23 Jan 2024 07:01

🔖 Практика «Утренние страницы»
Делай практику сразу после пробуждения, когда ты еще не погрузилась в повседневные дела:

1️⃣Тебе понадобится 3 листа бумаги и ручка.
2️⃣Заполни эти 3 страницы любым текстом: пиши все, что приходит в голову, все свои мысли и чувства.
3️⃣Текст не должен быть идеальным, красивым, правильным. Разрешите себе ошибаться, что-то зачеркивать, писать криво.

⚪️Не перечитывай то, что написала и просто выброси эти страницы.

Эта практика научит тебя отпускать контроль и дает внутреннюю свободу.💕

эстетика 📼

эстетика

22 Jan 2024 11:19

🌙Можно ли похудеть, занимаясь растяжкой?

Растяжка — это не абсолютное расслабление, как многие думают.

❤️Любое занятие начинается с разминки, которая помогает разогреть мышцы и подготовить тело к упражнениям.
❤️Даже простые статичные позы включают в работу разные группы мышц и за одно занятие тратится ~200 ккал.

💘 Если нужно похудеть, а интенсивные тренировки в зале не по душе — растяжка вполне справится с задачей.
Только не забывайте о питании.

эстетика 📼

эстетика

21 Jan 2024 19:01

🪷 Мечтаешь об идеальной фигуре?

Достичь этого просто:

1. Подпишись на Body & Soul.
2. Читай и применяй в жизни рекомендации оттуда.

Через месяц ты не узнаешь себя в зеркале 🪷 Body & Soul

эстетика

01 Feb 2024 07:01

🏃‍♀️Почему бегать по утрам полезно?

🟡Бег заряжает тело, дарит чувство бодорства и энергии.
🟡Улучшает настроение и снижает стресс.
🟡Помогает поддерживать форму.
🟡Контролирует вес и фигуру.
🟡Помогает улучшить качество сна.

эстетика 📼

эстетика

31 Jan 2024 07:01

💜 Фильмы, чтобы расслабиться и провести приятный вечер:

🟪 Простые сложности
🟪 Мы - Миллеры
🟪 Реальная любовь
🟪 Мамма Миа
🟪 Замерзшая из Майами
🟪 Босиком по мостовой

эстетика 📼

эстетика

30 Jan 2024 07:01

💚Как повысить продуктивность?

1️⃣Веди распорядок дня и выделяй время на отдых и работу.
3️⃣Организуй удобную рабочую зону, в которой тебе будет комфортно и приятно находиться.
3️⃣Начинай новый день с готовым планом действий.
4️⃣Выделяй время для каждой задачи.
5️⃣Каждый день сортируй свои дела на срочные, желательные и которые ты выполнишь по возможности.

эстетика 📼

эстетика

29 Jan 2024 16:01

Доброе утро!

Вот текст с фото для эстетики:

Любишь эстетику - люби и чай красиво заварить!

В чайных клубах МойЧай вы можете познакомиться не только с огромным ассортиментом китайских чаёв, о которых вам кратко и ёмко расскажут профессионалы, но и сможете опробовать их по всем канонам чайной культуры. Атмосферная музыка и аромат благовоний помогут расслабиться и расположить каждого на волну дегустации.

Чай может стать полезной и красивой привычкой для каждого эстета, например:
⁃ Взбодриться перед работой поможет - Шу Пуэр Циньшоу Шу Ча
⁃ Сконцентрировать внимание перед медитацией и расслабиться - Янтра Габа Улун
⁃ Для баланса и равновесия - Красный чай Сяо Чжун "В" Лапсанг Сушонг

Чайная посуда от лучших мастеров будет радовать глаз и согревать сердце даже холодной зимой!
Посетите moychay.ru и найдите свой любимый сорт! Пусть каждый глоток наполняет вас красотой и каждое движение чаепития пропитается эстетикой!

Подписывайтесь на канал МойЧай, тут интересно рассказывают про китайский чай!

эстетика

28 Jan 2024 20:01

📙 Дневник одного человека - это больше, чем просто дневник

Он наполнен красивыми фотографиями, личными заметками, мыслями и необычным мировоззрением 😍

Взгляните на мир моим взглядом 🪐

🎁🎁🎁🎁🎁
/channel/devilempathy

эстетика

27 Jan 2024 19:01

⚡️ Хочешь обрести идеальную фигуру, но не знаешь как?

Всё очень легко:
1. Посмотри, что пишут в канале «Её талия»
2. Читай каждый день советы, мотивацию и планы тренировок

Подпишись, и уже через 2 недели ты увидишь изменения Её талия

эстетика

27 Jan 2024 09:01

Хочу поговорить с вами о насущном.
Согласитесь, что сейчас не принято рассказывать о проблемах.
Все стараются держать все в себе и показывать людям только красивую картинку. Но я хочу быть с вами честна и признаюсь, что буквально месяц-два назад мое моральное состояние оставляло желать лучшего.
В тот момент мне очень нужно было найти источник вдохновения и снова поверить в себя и свои силы.
И моим исцелением стал канал Марины.

Марина - наставник по личной транформации. Меня очень цепляет то, что она не учит , а помогает людям проработать и вспомнить, что они счастливы и любимы, могут с легкостью зарабатывать деньги, строить гармоничные отношения и создать невероятную жизнь с помощью медиаций и энергопрактик.

На своем канале Марина дарит медитацию на расслабление, ведь только когда мы расслаблены внутри себя , мы по-настоящему создаём свою жизнь и вновь начинаем обретать веру в себя 🙏🏼
Переходите к ней и убедитесь, что эта красивая картинка из инстаграма может стать вашей реальностью♥️


Легко о сложном с Мариной 🤍

эстетика

26 Jan 2024 11:29

👁️ Как стать женственной и привлекательной?

🔼Больше общайся с мягкими и женственными девушками. Если ты будешь в таком кругу, то к тебе придёт женская энергия.
🔼Выключи свою твердость и грубость в общении.
🔼Создай женственные образы в гардеробе и носи их даже тогда, когда нужно выйти просто в магазин.

Не забывай, что женственность — проявляется по разному и ты можешь найти свой собственный путь к выражению своей женственности. 💕

эстетика 📼

эстетика

25 Jan 2024 11:50

📚 Нужно ли читать книги, чтобы быть умной?

Чтение книг – это, по сути, захватывающее приключение, в котором ты выделишь для себя новые знания.

*️⃣Читая книги , ты получаешь новые идеи, вдохновение и хорошее настроение.
*️⃣Кроме того, оно развивает твое мышления, улучшает твой разговор , а также меняет твою личность и мировоззрение.

✔️ Книги точно помогут тебе в развитии, но если тебе не нравится читать, попробуй аудиокниги или документальные фильмы, которые так же помогут тебе развиваться.

эстетика 📼

эстетика

24 Jan 2024 19:12

🌿 Ты хочешь идеальную кожу, но не знаешь с чего начать?

Вот лучшие советы, которые помогут тебе правильно ухаживать за кожей:

🟠Регулярно очищай кожу.
🟠Увлажняй кожу ежедневным применением крема.
🟠Самое лучшее время чтобы нанести крем — вечером за час до сна.
🟠Раз в неделю делай пилинг.
🟠Не нужно вытирать кожу насухо.
🟠Не три кожу жесткими мочалками.

➖Уделяя время правильному уходу, ты надолго сохранишь ее красоту и нежность.

эстетика 📼

эстетика

24 Jan 2024 07:01

🤍Как избавиться от раздражительности по утрам?

⚪️Не лежи долго в постели.
⚪️Вставай сразу после того как проснулась.
⚪️Не пей кофе с самого утра.
⚪️Медитируй, займись йогой или прогуляйся.
⚪️Не бери телефон, пока лежишь в кровати.

эстетика 📼

эстетика

23 Jan 2024 09:00

Котёнок, если ты давно хочешь
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
🪷Узнать все секреты идеальной кожи и фигуры
🪷Заставить его писать первым и бегать за тобой
🪷Узнать как поднять самооценку и уверенность в себе до небес

вот это self-love — канал который в самые кратчайшие сроки поможет тебе в этом

Подпишись и становись лучше с каждым днем🪷

эстетика

22 Jan 2024 18:11

🔄 Что делать, если ничего не хочется?

⚪️Проверь своё здоровье и убедись в том, что твое состояние не связано с заболеванием.
⚪️Дай себе время на отдых.
⚪️Занимайся только самыми необходимыми делами.
⚪️Чаще гуляй на свежем воздухе.
⚪️На несколько дней - откажись от социальных сетях и чтения новостей.
⚪️Делай то, что приносит тебе удовольствие и радость.
⚪️Измени обстановку и добавь что-нибудь новое в свои будни.

Главное, научи себя быть терпеливой с самой собой и понимай, что эти периоды временные. 🤍

эстетика 📼

эстетика

22 Jan 2024 07:01

❤️Книги, которые помогут тебе убрать тревогу из своей жизни:

➖ «Cчacтливый мoзг. Kaк paбoтaeт мoзг и oткyдa бepeтcя cчacтьe»
➖ «Чтo тaкoe cчacтьe?»
➖ «Плaнeтa нepвныx. Kaк жить в миpe пpoцвeтaющeй пaники»
➖ «Гopмoны cчacтья. Kaк пpиyчить мoзг выpaбaтывaть cepoтoнин, дoфaмин, эндopфин и oкcитoцин»
➖ «Bнyтpeннee cпoкoйcтвиe. 101 cпocoб cпpaвитьcя c тpeвoгoй, cтpaxoм и пaничecкими aтaкaми»

эстетика 📼

эстетика

21 Jan 2024 16:50

❤️ Практика «Снять жизнь с паузы»
Восстанови силы, которые потеряла и тебе не хватает для перемен в жизни:

1️⃣Выпиши причины, которые тебя тормозят.
2️⃣В какой момент эти причины появились?
3️⃣Что тогда произошло? Какая ситуация случилась?
4️⃣Какие люди сыграли в этой ситуации роль и как на тебя повлияли?
5️⃣Какие эмоции ты в тот момент испытала?
6️⃣Что ты хотела в тот момент сделать, но не сделала?
7️⃣Напиши «Не сделала, потому что испытала бы чувство…»
8️⃣Напиши «Я не сделала то, что хотела для того, чтобы…»
9️⃣Последним напиши «Теперь, я это получу иначе, через....»

Очисти себя от плохих мыслей, которые влияют на тебя до сих пор и не дают свободно проявляться и быть собой.🤎

эстетика 📼